武术(五步拳)体育公开课教案(参考)
武术套路五步拳教案
武术套路五步拳教案一、指导思想本课以国家教育部《体育与健康》课程标准为主要依据，以“健康第一”为指导思想，按照水平五课程目标的要求，结合学校教学场地设施以及学生实际的学习情况进行设计；课堂上注重学生的主体地位，引导学生自主学习。
注重个别差异，分层教学，让学生学有所得、学有所乐。
教学中充分发挥评价和激励的作用，让学生体会到成功的喜悦和学习的快乐，提高学习兴趣和学习主动性，促进学生身心全面发展。
1、学情分析本课的对象为高中二年级学生。
该阶段的学生正处在青春初期，朝气蓬勃，富于想象，求知欲强！尤其男生喜欢运动，而女生却不愿剧烈运动！此阶段学生又是很容易出现浮躁的心情，缺乏耐心和恒心，这对他们的学习带来了不利的影响。
学生学习新东东西的兴趣较高，学习态度认真主动学习意识较强，学生之间技术掌握存在一定的差距。
本科采用分层教学，鼓励学生自主学习，积极探索，发挥体育骨干作用。
2、教材分析五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合、包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。
学生通过学习五步拳可以提高身体的协调性，通过对学生学会动作的鼓励，可以增强学生的自信心，提高学生的兴趣，为以后的学习打下坚实的基础。
3、教学目标本次课根据学教材特点，学生特点，课程水平目标以及学生的身心特点制定以下几个目标。
认知目标：通过教师教学，学生能够正确的说出五步拳前四式动作名称。
技能目标：学生通过观察、模仿、练习可以在教师的提示口令下正确地做出五步拳前四式技术动作。
情感目标：通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣4、教学重、难点1）重点：每个动作的路线。
2）难点：每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位六、教学教程登封市滨河路小学体育教案任课时间：场地：器材：无任课教师：课目初步学习五步拳（正面）课堂任务1、初步学习五步拳（正面）2、通过不同形式的练习及纠正，规范并巩固套路，改进技术细节。
五步拳公开课教案
五步拳公开课教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握五步拳的基本动作和要领。
2. 培养学生对武术的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的协调性和灵活性。
二、教学内容1. 五步拳基本动作讲解与示范2. 五步拳练习与指导3. 五步拳团队表演三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和要领的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 引导学生做简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
b. 进行轻松的跑步活动，让学生充分活动身体。
2. 基本动作讲解与示范（10分钟）a. 向学生介绍五步拳的基本动作，包括出拳、踢腿、闪避等。
b. 示范五步拳的动作要领，并讲解每个动作的关键点。
c. 分组进行练习，让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习与指导（10分钟）a. 让学生进行分组练习，互相观摩和指导。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，并提出改进意见。
c. 让学生进行完整的五步拳表演，教师进行点评和指导。
4. 团队表演（5分钟）a. 将学生分成若干小组，每组表演五步拳。
b. 邀请其他班级或教师观摩，并进行评价。
5. 放松活动（5分钟）a. 引导学生进行深呼吸和肌肉放松。
b. 进行轻松的游戏或音乐伴随的舞蹈，让学生放松身心。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和团队表演等方式，让学生初步掌握了五步拳的基本动作和要领。
在教学过程中，注意引导学生积极参与，互相观摩和指导，提高了学生的协调性和灵活性。
部分学生在动作的连贯性和协调性方面仍需加强，需要在今后的教学中继续进行针对性的指导。
可以通过增加练习时间和难度，进一步提高学生的技能水平。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对五步拳有了基本的了解和掌握，教学效果良好。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
小学体育与健康武术：五步拳教案
小学体育与健康武术：五步拳教案五步拳是一种简单而又易学的武术技巧，适合小学生进行体育与健康教育。
通过学习五步拳，小学生可以不仅提高体能水平，增强身体素质，还可以培养坚韧的意志力和团队协作精神。
本文将介绍五步拳的教学内容、教学方法和教学效果，希望能对小学体育与健康教育的实施有所帮助。
一、教学内容1. 五步拳的基本动作。
五步拳是由五个基本动作组成的，包括步法、摆臂、挥拳、踏进和回收。
学生首先需要学习正确的步法和站姿，然后通过摆臂和挥拳来熟悉拳法的基本动作，最后学习如何进行踏进和回收动作。
2. 基本拳法的练习。
学生需要掌握一些基本拳法，如直击、摆腿、扫堂腿等。
这些拳法练习可以提高学生的柔软度、灵活度和力量，并有助于培养学生的专注力和耐力。
3. 组合动作的训练。
在掌握了基本动作和基本拳法后，学生可以开始学习如何将它们组合成流畅的动作序列。
通过练习组合动作，学生可以进一步提高身体协调性和动作连贯性，培养学生的反应能力和身体控制能力。
二、教学方法1. 示范与模仿。
教师可以首先进行动作示范，然后要求学生模仿教师的动作。
在模仿过程中，教师可以适时给予指导和纠正，帮助学生掌握正确的动作技巧。
2. 逐步引导。
由于五步拳的动作较多且复杂，教师可以采用逐步引导的方法进行教学。
先教授每个单独的动作，然后逐渐组合起来，最终形成完整的五步拳动作。
这样可以降低学生的学习难度，提高学习效果。
3. 分组合作。
将学生分成小组，让他们互相合作练习五步拳。
每个小组可以互相观摩和评价，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
同时，小组合作也有助于培养学生的团队协作和集体观念。
三、教学效果1. 提高体能水平。
五步拳的动作涵盖了踏步、摆臂、挥拳等多种动作，有助于锻炼学生的肌肉力量、爆发力和灵活性。
长期坚持练习五步拳可以有效提高学生的体能水平和身体素质。
2. 培养意志力和毅力。
五步拳需要学生持之以恒地进行练习，需要他们具备坚韧的意志力和毅力。
通过克服困难和挑战，学生可以逐渐培养出不放弃、不气馁的品质。
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计一、教学目标1. 知识目标：学习体育武术五步拳的基本动作和技术要领。
2. 能力目标：通过练习，提高学生的肢体协调能力和灵活性。
3. 德育目标：培养学生的团队合作意识和自律精神。
二、教学内容1. 五步拳的基本动作和技术要领。
2. 五步拳的练习方法和注意事项。
三、教学重难点四、教学过程1. 准备活动引导学生做适当的身体拉伸活动，准备好进行五步拳的练习。
2. 五步拳基本动作教学(1) 教师示范：教师示范五步拳的基本动作，包括起势、进步、站马、虚步、收势等动作。
(2) 学生跟练：学生跟随教师一起练习五步拳的基本动作，注意动作的标准和连贯性。
(3) 纠正指导：教师对学生的动作进行纠正指导，帮助学生掌握正确的动作要领。
3. 五步拳练习方法(1) 分组练习：将学生分成小组，进行五步拳的练习。
每个小组根据自身实际情况进行练习，教师适时给予指导和帮助。
(2) 对练练习：让学生两两对练，互相指导、矫正动作，提高互动性和合作性。
(3) 整体练习：组织全班学生进行五步拳的整体练习，加强团队合作意识和集体荣誉感。
4. 注意事项(1) 讲解动作要领：重点讲解五步拳的动作要领，帮助学生掌握正确的动作方式。
(2) 安全提示：提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
(3) 鼓励指导：在学生练习过程中，及时给予鼓励和指导，激发学生学习的积极性和热情。
五、教学反思通过本次五步拳的教学，学生在课堂上能够掌握五步拳的基本动作和技术要领，提高了肢体协调能力和灵活性。
但在教学过程中也发现，学生在动作的连贯性和灵活性上还有一定的难度，需要在今后的教学中加强练习，提高学生的综合能力。
在团队合作意识和自律精神方面，也需要更多的培养和引导，让学生在体育武术五步拳的学习中不断提高自己的素质和能力。
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳是一种独特的武术训练方法，它包括了五个步骤的动作，让学习者在运动中提高身体的协调性、灵活性和力量。
以下是一个针对体育武术五步拳的教学设计：
一、教学目标
通过学习体育武术五步拳的训练方法，学生能够提高身体协调性、增强肌肉力量和灵活性，并且掌握五步拳的动作和技巧。
二、教学重点
五步拳的动作和技巧
身体协调性和灵活性的训练
四、教学准备
1. 教学用具：操场、体育器材（如跳绳、铁环等）
2. 教学环境：宽敞的操场
五、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
在操场上进行热身活动，包括跑步、跳绳等，以准备身体的运动状态。
2. 教授五步拳的动作（15分钟）
a. 教师介绍五步拳的基本动作，包括前进、后退、左移、右移和转身等。
b. 分步进行示范，让学生观看并理解每个动作的要点。
c. 学生模仿教师进行动作练习，教师逐个进行指导和纠正。
4. 进行实际应用训练（15分钟）
a. 学生分组进行对练，模拟实际应用场景，提高动作的流畅性和连贯性。
b. 教师进行指导和点评，帮助学生纠正错误和改善动作技巧。
六、教学总结
教师对学生的训练情况进行总结和评价，强调五步拳对身体协调性和灵活性的训练作用，并鼓励学生在日常生活中进行持续的训练。
七、教学延伸
鼓励学生参加武术练习班或参加相关比赛，进一步提高技能水平。
八、教学评价
通过学生在课堂上的表现和训练成果来评价教学效果，针对不同学生的水平给出不同的评价和建议。
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计体育武术是中国传统文化的重要组成部分，拳术作为其中一种形式，是一门非常受欢迎的体育项目。
以下是一份体育武术五步拳教学设计，帮助学生掌握基本的拳术动作和技巧。
一、教学目标：1. 了解体育武术五步拳的起源和基本知识。
2. 学会正确的拳术姿势、动作和技巧。
3. 培养学生的协调性、灵活性和身体力量。
二、教学准备：1. 教具：教杖、拳套、音乐播放设备。
2. 资料：资料介绍体育武术五步拳的起源和基本知识。
三、教学步骤：1. 热身活动（10分钟）：a. 跑步：学生在操场上进行简单的跑步热身活动，以增加体温和准备身体。
b. 拳术准备动作：教师示范几个拳术准备动作，如击掌、拉伸等，要求学生模仿。
2. 拳术基本动作（10分钟）：a. 介绍体育武术五步拳的起源和基本知识，让学生了解其背景和重要性。
b. 教师示范五步拳的动作和技巧，要求学生观察并跟随示范动作进行练习。
3. 五步拳训练（30分钟）：a. 第一步：以开阔为主题，练习较大的开合动作，帮助学生放松身体。
- 教师示范开合动作，并引导学生进行练习。
- 学生在配合音乐的节奏下进行开合动作的练习，逐渐加大幅度和力量。
b. 第二步：以踢腿为主题，练习踢腿的基本技巧和姿势。
- 教师示范踢腿的动作和技巧，并引导学生跟随练习。
- 学生在教师的指导下进行踢腿的练习，注意保持身体平衡和姿势正确。
4. 游戏和总结（10分钟）：a. 组织拳术游戏，如带教杖的拳术搏击，让学生在游戏中巩固和运用所学的拳术动作和技巧。
b. 进行简短的总结，让学生回顾和分享他们在教学过程中的感受和体会，同时强调拳术的重要性和训练的意义。
通过以上教学设计，学生可以了解和学习到体育武术五步拳的基本知识和技巧。
在实际的教学中，教师还应根据学生的实际情况和能力水平进行适当的调整，确保教学的有效性和学生的积极参与。
通过不断的练习和训练，学生可以提高自己的身体素质和技巧水平，同时也培养了他们的自信心和团队合作精神。
体育武术五步拳教学设计
体育武术五步拳教学设计体育武术五步拳是一种基础的武术拳法，通过五个简单的步骤和拳法动作，能够提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
下面是一个关于体育武术五步拳的教学设计。
教学目标：1. 学会理解和运用体育武术五步拳的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作能力。
教学准备：1. 确保教室或操场空间够用，以保证学生的安全和活动的顺利进行。
2. 准备相应的教学材料，如演示视频、图片或手册。
3. 每个学生准备一块小围巾或手帕，用于练习时头部的扔动。
教学步骤：引导活动（5分钟）：1. 向学生介绍体育武术五步拳的背景和重要性。
2. 激发学生对武术的兴趣，让他们明白学习武术不仅可以增强身体素质，还可以提高自我防身的能力。
技术讲解（15分钟）：1. 向学生讲解体育武术五步拳的基本动作和技巧。
2. 一步一步演示每个动作，并解释重要的注意事项。
a. 第一步：拳法的直刀手——双臂伸直，手掌向下。
b. 第二步：拳法的抱月手——双臂与肩同宽，肘部微抬，手掌向内。
c. 第三步：拳法的插花手——将双臂交叉于胸前，手心向外。
d. 第四步：拳法的平推手——双臂伸直向前推。
e. 第五步：拳法的画弧手——连续画弧动作，一手画弧上升，一手画弧下降。
练习活动（30分钟）：1. 分组练习：将学生分为若干小组，每个小组练习一个动作，然后轮换练习。
2. 结对对练：学生两两结对，互相观察和纠正动作的错误，帮助对方提高技术水平。
3. 集体练习：全班一起进行五个步骤的连续练习，以培养学生的协调性和团队合作能力。
巩固活动（15分钟）：1. 进行拳法表演：请学生带领自己的小组进行拳法表演，展示所学的五个步骤。
其他学生可以观摩和评价表演的质量。
2. 汇报和总结：学生对练习过程中遇到的困难和收获进行汇报和总结，老师适时给予肯定和指导。
拓展活动（10分钟）：1. 观看武术比赛录像：为了进一步增加学生对武术的兴趣和了解，可以观看一些武术比赛的录像，并讨论比赛中运动员的训练和技巧。
《武术：五步拳》(教案)-2022-2023学年体育与健康四年级上册 人教版
武术：五步拳教案简介本篇教案以《体育与健康》四年级上册为教学内容，以“武术：五步拳”为教学主题，旨在通过教学让学生掌握五步拳的基本动作及技巧，并培养学生爱好武术运动的兴趣和积极性，促进学生身体素质的提高。
教学思路分为“讲述-示范-练习-组合演练”四个环节，旨在深入学生内心、挖掘真实需求，提高教学效果，营造积极、轻松的教学氛围。
教学目标1.了解五步拳的基本动作及技巧。
2.能够正确的进行五步拳的动作。
3.培养学生爱好武术运动的兴趣和积极性。
4.提高学生的身体素质和体育技能。
教学内容本次教学将总共分为四个环节：讲述、示范、练习、组合演练。
环节一：讲述首先通过讲述的方式，让学生了解五步拳的基本概念和动作要领，包括五步拳的起势、切步、踢腿、打拳、收势等几个基本动作，以及动作的注意细节和技巧要领。
为了让学生更好地理解，教师可以结合图片、图解、视频等多种形式进行讲解。
环节二：示范在示范环节中，老师应该模仿每个动作的基本动作，并正确地展示每个动作的关键要领和注意事项。
此外，教师还可邀请一些擅长武术的学生上台示范，让学生直观地了解五步拳的动作。
环节三：练习在练习环节中，学生需要动手尝试每个动作，并跟随教师的指导，逐一练习每个动作。
教师在引导学生进行练习时，要注意对学生的动作进行指导和纠正，及时发现问题并进行指导。
环节四：组合演练在学生熟练掌握五步拳基本动作的情况下，进行组合演练，要求学生将五个动作有机结合起来，形成一个流程。
此环节的主要作用是将学生对每个单独动作的练习，有机结合起来，形成一段完整的武术动作，使学生在实践中体会武术跃动的魅力。
教学重点和难点•重点：五步拳的基本动作及技巧。
•难点：组合演练部分，如何将五个基本动作有机结合起来，让学生在实践中体会武术跃动的魅力。
教学方法本次教学采用“讲述-示范-练习-组合演练”四个环节的教学模式。
在教学中，注重启发式教学，灵活运用课件、图片、视频、实物等多种教具，让学生通过锻炼加强体质和身体协调能力，并培养思维能力和创造力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武术：五步拳
学校： 班级: 授课教师
时间： 年 月 日 课次：第 课时 第 周 星期
教学
目标
1、通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。
2、使学生正确掌握武术的基本手型、步型和五步拳的前三个动作。
3、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生灵敏、力量、柔韧和协调的身体素质。
教学
目标
1、学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼。2、五步拳的前二个动作。
重点 难点 教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。
教学难点：练习时怎样体现武术的精神和气势。
顺 序 时间 课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求
准
备
部
分
5
一、课堂常规
1、集合整队 2、师生问好 3、检查人数服装4、宣布本课内容 任务和要求 5、安排见习 二、准备活动 1、绕田径场慢跑1 圈（400米） 2、徒手操（4X8） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、腹背运动｜ 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、踝腕关节运动 1、教师指定地点集合 2、接受体委报数，向学生问好。 1、宣布课的内容要求。 检查服装，安排见习生。（安全教育） 教师领做，每节4X8。 边做边喊口令 1、体委整队，检查人数，向教师
报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真
听讲。
4、见习生应随堂
听课。（认真强调
安全问题）
按教师要求认真
做准备活动，注
意力集中。
组织：成六列横队
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：精神饱满，注意力集中。
组织：成体操队形
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求：动作规范到位、舒展，
有节奏，活动充分。
基本部分 30 一、基本手型、步型： 1）拳
2）掌
3）勾
4）弓步
5）马步
教师讲解示范动作 纠正动作强调动作要领组织集体练习 仔细听教师讲解动作，边看边模仿严肃认真，不要和同学交头接耳讨论。 组织：成四列横队，左右间隔半臂
距离。
要求：安静听讲，认真体会动作
二、武术抱拳礼
并步站立，左手
四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 3、教师在旁边观擦学生动作练习并及时纠正错误动作练 习 1、学生认真观擦老师的动作和练习 2、学生体会动作的力度和精神气势 3、动作干脆有力、协调，眼神到位。 组织：成六列横队，左右间 隔半臂 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
动作要求：体现武术的精气神，做
到形神合一。
三、五步拳
预备姿势：并步
抱拳 双脚并
立，双手握拳于
腰侧，拳心向
上，同时头向左
转，目视左方
1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 3、教师在旁边观擦及时指导 1、学生认真观擦并作模仿练习 2、学生认真按照老师的要求去练习 3、动作协调规范 组织：成四列横队，左右间隔半臂
要求：做好间隔，不要练习
时左右碰撞，影响双方
的练习。
1、弓步冲拳
左脚向左跨出一步成左弓步，同时左手平搂收拳于腰间，冲右拳，目视前方。 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 1、学生认真观擦老师的动作和模仿练习 2、暂时不要议论老师的动作 组织：成体操队形 要求：弓步到位，冲拳有力，
冲拳同时喊出声，
体现武术的精气神。
2、弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。 集体练习： 组织学生集体练习把本课学的动作连起来练习 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边讲解易犯错动作。 3、教师在旁边观擦及时指导练习鼓励与表扬教育 教师口令带领练习边示范边提醒动作要点 1、学生认真观擦教师的动作
2、积极的进行练
习
观察教师示范、理解动作要领听口令认真练习 组织：成体操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：保持重心平衡，踢腿有力，动作协调干脆。 要求：能熟记动作要领，并能连贯
的练习所学动作。
结
束
部
分
5
1、集合引导学生放松 2、总结本课情况 3、宣布下课 1、放松。 2、集体讲评。 3、布置课下作业。宣布下课，师生道别。 1、随着教师一起放松。 2、认真听教师讲评 组织：成六列横队。
要求：充分放松肌肉，保持课题安
静。
预计运动负荷 均心率： 次/分 平预计练习密度：70％±
教
学
反
思