心理健康知识讲座20090214
心理健康知识讲座20090214
如何变态的
行为主义：（习得）强化
精神分析：超我压抑本我， 焦虑，变态 人本主义：价值条件化
2017/1/18
异常表现
• 常识性区分：
– 奇异行为；过度表现；自身缺陷；干扰他人正常生活
• 包括:
– – – – – 认知障碍：内感性不适； 思维障碍：妄想，强迫，超价； 情感：焦虑，恐怖，易激惹，强制性哭笑； 意志行为：刻板动作，缄默，作态等； 神经症：恐怖，焦虑，强迫性，神经衰弱，疑病症
2017/1/18
五快三良好
• 躯体健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
2017/1/18
心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
2017/1/18
胃是人的第二张脸
溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
2017/1/18
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2017/1/18
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2017/1/18
如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显 差异。 • 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。 • 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性 特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
健康心理学主题知识讲座
▪ 影响咱们在追求目标时身体反应：自我效能高人在从 事困难工作时焦虑感较低，免疫系统运作很好。
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自我效能提升
Mordechai Blittner等人关于戒烟研究：先招募了一批成年吸 烟者，先让他们填写一份问卷，把他们随机分配到三个组中：
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（2）生活事件（Life-events）
丧偶、生病、背井离乡等，这些对咱们生活可能产生影响改 变性事件被称为生活事件。生活事件通常以应激模式加以分 类，依据个体对担心和挑战产生反应（包含社会、生理和心 理反应），来评价生活事件影响大小。生活事件反应了世界 改变对个体健康影响，而生活事件之所以影响健康，是因为 它给个体带来了压力或者应激。
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健康心理学主题知识讲座
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客观事件是否必定有主观体验？ Richard Lazarus认为，是主观压力而不是客观压力产生问题， 一个事件除非被解释为压力起源，不然算不上应激事件。
所以应激定义为：一个人以为无法应付环境要求时所产生负 面感受或信念。
健康心理学主题知识讲座
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（4）自我效能
自我效能（Self efficacy）：认为自己有能力执行特定行为以 达成目标信念。Bandura认为，大家必须相信自己能够执行 一些特定行为来达成自己目标。
健康心理学主题知识讲座
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自我效能作用机制：
自我效能经过两种方式提升个体从事健康行为可能:
健康心理学主题知识讲座
心理健康知识讲座课件
我国的一些学者则对心理健康的标准提出以下几个 重要方面：智力正常 、情绪良好 、人际和谐、适应环 境、人格完整 。
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❖ 第三章
目的 要求
教学 内容
重点 难点
自测 习题
课外 阅读
关键 词汇
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
其中包括生物意义上的成熟和变化过程，个体年龄 结构的过渡，以及不同年龄期社会经历的变化过程。
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❖ 第三章
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重点 难点
自测 习题
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• 毕生发展的观点
20世纪60年代以后，毕生发展的观点在国际上兴起， 其要点有：
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心理卫生的“三级预防”功能：初级预防是向人们 提供心理卫生知识，以防止和减少心理疾病的发生；二 级预防是尽早发现心理疾患并提供心理与医学的干预； 三级预防是设法减轻慢性精神病人的残疾程度，提高其 社会适应能力。
6～12岁，也称为学龄期。除生殖系统外其它器官 已接近成人。脑的发育已趋成熟，7岁时为1250～1350 克，12岁已增长到1350克。大脑皮层兴奋和抑制过程都 在发展，行为自控管理能力增强。
此阶段需要注意小学生入学的适应、培养正确的学 习动机和学习习惯、注意开拓创造性思维。
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❖ 第三章
心理健康知识讲座稿
心理健康知识讲座稿心理健康对每个人的生活都至关重要，但在现代社会，由于各种压力和挑战的增加，很多人的心理健康状态受到了影响。
为了帮助大家更好地认识和维护心理健康，我将在本讲座中为大家介绍一些相关的知识和技巧。
希望通过这次讲座，大家能够增加对心理健康的认知，并学会有效应对心理问题，提升自身的幸福感和生活质量。
一、什么是心理健康心理健康是指个体在心理上的平衡状态，包括对自我、他人和环境的正确认知、理解和适应能力。
有良好的心理健康意味着一个人能够主动积极应对生活中的挑战和变化，更好地适应社会和人际关系，并在困难面前保持积极乐观的态度。
二、常见的心理问题1. 抑郁情绪抑郁是一种常见的心理问题，表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感以及注意力、睡眠和食欲等方面的变化。
如果长期处于抑郁状态，会对个人的生活和工作产生严重的影响，甚至导致自杀的风险。
2. 焦虑症焦虑症是一种持续不断担心和恐惧的心理状态，常伴随着紧张、害怕和自卑感。
焦虑症可以影响个人的情绪、思维和行为，特别是在面对压力和挑战时更容易表现出焦虑的症状。
3. 压力与应对现代社会的工作压力、学业压力和人际关系等问题都可能导致心理压力的增加。
学会科学合理地应对压力不仅能够保护心理健康，还有助于提升工作和学习的效果。
三、如何维护心理健康1. 建立良好的心理健康观念要认识到心理健康对个人生活的重要性，意识到每个人都应该关注和维护自己的心理健康。
尽量避免将心理问题简单化或忽视，以免导致问题的进一步恶化。
2. 寻求积极的支持和帮助面对心理问题时，不要抱有侥幸心理或自我封闭的想法，应主动地向身边的朋友、家人或专业心理咨询师等人求助。
他们可以给予您有价值的建议和支持。
3. 培养良好的生活习惯注重身体健康、保持良好的饮食和睡眠习惯，定期参与运动和放松活动。
同时，合理安排学习和工作时间，避免过度劳累和过度压力。
4. 学习情绪管理和应对技巧学习并掌握一些情绪管理和应对技巧，如呼吸冥想、放松训练和积极思考等。
心理健康讲座ppt课件
据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。
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第三部分 心理健康表现
心理健康表现？
【
什么是健康】
1
【
为谁而学】
2
【心理健康表现】如何解决 】
3
【
4
3
什么是健康~？
4
第一部分 什么是健康？
5
第一部分 什么是健康？
现代人的健康内容
包括：躯体健康、心理健康、
心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
6
第二部分 为什么而学习？
12
心理问题表现5
孤独
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此
产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
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心理问题表现6
以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家
里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。
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第四部分 如何解决问题
学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法和问题，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！
19
第四部分 如何解决问题
学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪
1.
心理健康知识培训讲座
心理健康知识培训讲座嘿，朋友们！咱今儿来聊聊心理健康这档子事儿。
您说，这心里头的健康咋就这么重要呢？就好比一辆车，发动机是身体，那这心理呀，就像是车的方向盘，要是方向盘出了岔子，您说这车还能跑得稳当吗？咱先来说说压力。
生活中的压力，那可真是无处不在！工作上的任务像小山似的堆着，家庭里的琐事缠着您，这压力就像个调皮的小鬼，时不时就蹦出来捣乱。
您想想，要是您心里没点儿“定海神针”，能招架得住吗？再讲讲焦虑。
焦虑这东西，就像是个不请自来的讨厌鬼。
有时候您可能会因为未来的不确定而心里发毛，担心这担心那。
这像不像走夜路，心里没底，总觉得暗处有啥东西会蹦出来？其实啊，很多时候都是自己吓唬自己。
那怎么才能让咱们的心理健健康康的呢？首先，得学会给自己松松绑。
别把啥事儿都往心里头塞，该放下的就放下。
就好比背包，装太多东西，累得慌！您得挑挑拣拣，把不重要的扔一边儿去。
还有啊，培养个爱好那可是相当不错。
不管是画画、唱歌，还是跑步、读书，找到那个能让您沉浸其中、忘掉烦恼的事儿。
这就像给自己找了个心灵的避风港，一进去，啥风风雨雨都不怕。
和人交流也别落下。
朋友、家人，都是您的“心灵良药”。
把心里的苦水倒一倒，说不定别人一句话就能把您点醒，这难道不比自己一个人闷头苦想好？您看那些总是笑呵呵的人，他们难道就没有烦恼？不是的！他们只是懂得怎么调整心态，把坏情绪像垃圾一样扔掉。
咱可不能让心理的小毛病积攒成大问题。
就像小感冒不注意，可能就变成重感冒啦。
所以啊，朋友们，重视自己的心理健康，别等到出了大问题才后悔。
让咱们都拥有一颗强大又温暖的内心，开开心心地过好每一天，您说好不好？总之，心理健康就像咱们生活中的阳光，有了它，日子才能亮堂堂！。
心理健康教育讲座讲稿课件.doc
心理健康教育讲座讲稿一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。
身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。
培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。
“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
”二、心理疾病挑战全球在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。
在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。
近5000万患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。
据研究估计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。
在法国，健康投资在20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。
镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。
因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。
世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。
心理健康知识讲座稿
心理健康知识讲座稿心理健康知识讲座稿增强社会适应能力、学会情绪的滋味调控、加强人际交往、树立正确的人生观，心理健康知识讲座稿范文，希望可以帮助到大家。
心理健康知识讲座稿一：同学们：世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。
从疾病发展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。
在自然灾害多发、社会正处在转型期的中国，心理危机是十分现实的威胁。
“中国人所面临的心理危机不容忽视。
如果没有恰当的心理疏导，短期的心理危机会演变成长期的精神疾病。
”浙江大学心理学系教师杨宏飞这样告诫道。
世界卫生组织、世界银行和哈佛大学1993年就已预测：精神神经疾病占中国疾病总负担的比例，将从上世纪90年代的14.2%上升到2020年的15.5%，在中国疾病总负担中占到第一位。
西班牙《荟萃》月刊7月号发表的文章说，人类进入精神疾病时代。
世界25%的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。
精神障碍疾病今后几年将大幅增加。
世界卫生组织自2001年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。
据世界卫生组织估计，今后10～20年内，全球将有1/5的人罹患各种心理疾病，排在前10位的死因中，有3项将源于心理因素。
还有的统计结果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自杀倾向。
据天津精神卫生国际论坛公布的数字，目前我国许多17岁以下的青少年正在受情绪障碍和行为问题的困扰，未成年人的心理疾患发病率呈明显上升趋势。
专家呼吁全社会都来关注孩子们的心理健康。
天津市安定医院曾经对部分小学和初中在校生的精神健康状况进行调查，结果发现，15.1%的中小学生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并随年龄的增长而明显上升，面临小学毕业和即将参加中考的孩子产生抑郁的比例最高。
中华医学会精神分会的常务委员、天津市安定医院冯志颖教授指出，现在绝大多数孩子都是独生子女，家长望子成龙。
可许多孩子都认为，父母、老师、亲戚、朋友期待的目光对他们来说简直就是一道道绳索、一座座大山。
心理健康教育知识讲座09年
心理健康教育知识讲座主讲陈祖桃无论是小学生、中学生、大学生还是成年人，心理健康总是人生的基石。
心理健康包含：坚强的意志，敢于拼搏的勇气，宽容、谦虚、善良、自信心、交往能力，独立生活能力，自制能力，承受挫折的能力，高尚的品质等等。
一个人心理健康，犹如拥有一片沃土，它会使每一粒知识种子生根、发芽、开花、结果。
如一个人心理不健康，它的内心犹如一片荒漠，即是给它栽上艳丽的花朵，随着时间的推移，它也会凋谢。
所以，一个人只有拥有健康的心理，才能拥有健康的思想，才会清楚地认识自己，找准自己的人生位置，才能真正成为对社会、对人民有用的人。
随着社会的进步，科学的发展和各种竞争加剧，人们的负荷在不断加重，心理问题增多，心理不平衡、不健康在日常生活中存上升趋势。
特别是中小学生的身心发育尚未成熟，社会经历缺乏，心理承受能力脆弱，加上学习任务重和家长期望值高的双重压力，使他们出现各种心理问题。
据查，中学生34%，小学生20%都有程度不同的心理失衡、心理障碍、心理疾病等。
应当引起学校和家长的高度重视，搀扶好孩子的心灵，使其身心健康。
赛珍珠说：“教育的意旨并非知识的积累，而是心智上的能力的发育。
”近来一些教育专家和学者皆大声疾呼“中小学生的心里素质教育势在必行，”“必须加强中小学生的心里健康教育。
”然而，一些学校的校长和老师仍然忽视学生的心里健康教育，而许多家长对孩子心理健康教育更是知之甚少。
伴随着科技的进步、经济的发展和国际竞争的增强，未来社会对人才的综合素质，特别是心理素质的要求提出了更高的要求。
但是，近年来学生的心理问题日益增多，因心理问题而导致的自杀、暴力、弑亲、犯罪、身体疾患的学生越来越多。
一名学生从小学到高中学习成绩一直名列前茅，但是高考时因为没有考上理想的大学而自杀。
我身边一位农村校长的女儿因没有考上重点高中而精神失常-------这样的案例举不胜举，这样的教训令人痛心疾首，这样的学生的心理状况更加令人担忧。
为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神，进一步推动和指导各地开展好中小学心理健康教育，教育部于1999年8月下发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，对开展心理健康教育工作的目的任务、实施途径、基本原则、组织领导等提出了要求。
心理健康专题知识讲座
心理健康专题知识讲座
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一、心理健康概述
②抑郁症
▪ 抑郁症特征：一是情绪消极、悲伤、颓废、冷淡，失去满 足感和生活乐趣。二是消极认识倾向，低自尊、无能感， 从消极方面看事物，好责难自己，对未来不抱多大希望。 三是动机缺失、被动，缺乏热情。四是躯体上疲劳、失眠、 食欲不振等。
▪ ③强迫症 ▪ 特征：强迫症包含强迫观念和强迫行为，强迫观念指当事
心理健康专题知识讲座
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▪ 一、心理健康概述
▪ ⑧睡眠障碍
▪ 睡眠障碍包含失眠、过分思睡、睡行症、夜惊、 梦魇等。失眠可能由压力事件、脑力或体力劳动 过分引发，也可能是神经症伴生物。夜惊可能与 儿童发育阶段精神功效暂时失调相关。梦魇与学 生日间情绪压力相关。
▪ 八种常见心理疾病能够记成故事：一个有人格 障碍与人格缺点高三同性恋（性偏差）学 生因为考试焦虑，造成进食困难和睡眠障 碍，心情抑郁，强迫他人，恐怖极了。
▪ ３、心理辅导目标： ▪ ①学会调适，包含调整与适应——基本目标 ▪ ②寻求发展——高级目标。
心理健康专题知识讲座
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三、心理辅导
（一）行为改变基本方法 ▪ 1.强化法 ▪ 强化法用来培养新适应行为。依据学习原理，一个行为发生后，
假如紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。比如， 一个学生不敢同老师说话，学习上碰到了疑难问题也没有勇气 向老师讨教，当他一旦勇于主动向老师请教，老师就给予表彰， 并耐心解答问题，这个学生就能学会主动向老师请教行为方式。 ▪ 2.代币奖励法 ▪ 代币是一个象征性强化物，筹码、小红星、盖章卡片、特制塑 料币等都可作为代币。当学生做出我们所期待良好行为后，我 们发给数量相当代币作为强化物。学生用代币能够兑换有实际 价值奖励物或活动。代币奖励优点是：可使奖励数量与学生良 好行为数量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生 “饱”现象而使强化失效。
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中年发展特点
• 虽然个体差异大，总体对自我看法；积极、满意 的变化（工作稳定、有资历、孩子大了）
• 人格变化：内倾（荣格理论），关注点投注内心 世界
– 内省（内倾）； – 性别整合，完美人格：男性女性化（体贴、细心），
女性男性化（果断、大度）； – 心理防御成熟：挫折，冲突，幽默，自嘲，升华，不
2019/8/31
五快三良好
• 躯பைடு நூலகம்健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
2019/8/31
心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
2019/8/31
胃是人的第二张脸
2019/8/31
2019/8/31
压力，不只是客观事件本身
2019/8/31
更多的是人们的主观体验
直面灾难事件,会产生替代创伤,心理救援很有必要
2019/8/31
压力源
生物：创伤、疾病、 噪音、睡眠和性剥夺
社会环境：事件（社会变革、 失恋、冲突、战争） 人际适应问题：恐人症等
2019/8/31
精神：错误认知、不良经验、 道德冲突、不良个性心理特点
健康的十条标准
• 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作压力，而不感到过分紧张；
• 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事， 不过分挑剔；
• 三是善于休息，睡眠良好； • 四是能适应外部环境的各种变化； • 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； • 六是体重得当，身材匀称； • 七是反应敏锐，眼睛明亮； • 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； • 九是头发有光泽； • 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
中国目前已有高血压患者约1.6亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
2019/8/31
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
常吃西式快餐更易得哮喘
哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可
2019/8/31
基德也有偏头痛
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
2019/8/31
• 二是善于协调与控制自己的情绪； • 三是具备良好的意志品质； • 四是人际关系和谐； • 五是有良好的环境适应能力； • 六是人格的完整和健康； • 七是心理年龄和生理年龄要适应
2019/8/31
智商与情商
2019/8/31
心理学研究什么
研究的对象是心理现象，分为两大类:
• 心理过程和人格
• 心理过程：认知、情 绪情感、意志。
• 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性 特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
2019/8/31
人是有差异的
成功有时取决于超常的意志
2019/8/31
心理健康的标准
• 一是智能良好；（智力是人的观察力、注 意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）
压力三阶段
警觉
2019/8/31
搏斗
衰竭
从压力源到临床相的逻辑流程
• 响应阶段
2019/8/31
• 中介系统（增益、消解）：
认知系统（认知评估、 调节、控制、人格影响）
社会支持系统
2019/8/31
生物调节系统
• 临床相阶段
及时反应
2019/8/31
滞后反应
应对压力的策略
解决问题中心
2019/8/31
处理情绪中心
如何做到心理健康
一、有正常的智力水平
智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合
2019/8/31
二、能够了解并接受自己
对自我有适当的了解和恰当的评价，能够很好地接纳自己
2019/8/31
三、能与他人建立和谐的关系
一个人的人际关系状况，最能体现和反映其心理健康水平
2019/8/31
• 人格：动机、需要、 能力、气质、性格等
2019/8/31
人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。
2019/8/31
原始情绪
2019/8/31
快乐 恐惧 悲哀 愤怒
自尊
自尊=成功/抱负
2019/8/31
影响自尊的因素：
1、亲子关系； 2、对成功表现及时反馈； 3、选择参与，扬长避短； 4、根据相似性原理，正确进
再否认、歪曲、退缩； – 处世圆通：工作满意度，达到一生最高峰；
2019/8/31
毕生发展观
年龄+社会历史文化+非规范事件
影响心理发展，年龄不是唯一因素
2019/8/31
如何变态的
行为主义：（习得）强化
精神分析：超我压抑本我， 焦虑，变态
2019/8/31
人本主义：价值条件化
异常表现
• 常识性区分：
2019/8/31
谢 谢!
2019/8/31
– 奇异行为；过度表现；自身缺陷；干扰他人正常生活
• 包括:
– 认知障碍：内感性不适； – 思维障碍：妄想，强迫，超价； – 情感：焦虑，恐怖，易激惹，强制性哭笑； – 意志行为：刻板动作，缄默，作态等； – 神经症：恐怖，焦虑，强迫性，神经衰弱，疑病症
2019/8/31
压力
压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验过程。
心理健康
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
2019/8/31
世界卫生组织的一项最新调查表明， 影响人类健康的疾病只有30%源于细 菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。
四、善于调节与控制情绪
2019/8/31
主动调节和控制情绪，不为情绪所控
五、有良好的环境适应能力
环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力
2019/8/31
增进心理健康的途径与方法
• 具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生； • 开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量； • 激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作； • 提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性； • 增强自我意识，培养自我评价能力。
心理正常不健康 一 严疑般 重似心 心神理 理经问 问症题 题
异常人 神格 经障 症 :(焦 :碍 偏虑执 、、恐分惧裂 、、强强迫迫 、、抑冲郁动 、、癔自症恋 、疑 等病症)等
精神障：碍精神分、裂心境障碍等
2019/8/31
2019/8/31
心理健康知识讲座
张雪莲
2019/8/31
2019/8/31
健康是没有疾病和衰弱表现
健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
2019/8/31
健康
• 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生 理上、心理上和社会适应方面一种完好的 状态。
• 健康=生理+心理+社会适应
2019/8/31
健康的标准
2019/8/31
2019/8/31
• 紧张的脑力劳动是脑神经细胞 大量耗能的过程：
– 脑的超负荷运转引起的代谢废物 的沉积，血液粘度的增加以及情 绪压力等因素引起脑血管收缩、 脑供血不足，
– 妨碍了脑细胞对氧和营养的及时 补充，导致脑饥饿。
因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。
2019/8/31
正常与异常
健康
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2019/8/31
如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显 差异。
• 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。