第三套广播体操教案
教材内容第三套中学生广播体操：复习第二节，扩胸运动
学习第三节，踢腿运动
课的目标1、经过复习第二节扩胸运动，使学生能掌握动作要领，并做出完整动作；
2、通过学习踢腿运动，80%以上的同学能按照动作要求做出完整动作；
3、学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合；
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、复习第二节：扩胸运动
1、教师喊口令，学生做扩胸运动；
2、教师点评，强调重、难点，并示范；
3、学生根据动作要点，自练纠正错误；
4、集体练习，做到熟练掌握。
二、学习第三节：踢腿运动
1、教师讲解示范，学生跟练；
第一个8拍：1拍，左脚向前一步成右脚尖
后点地，同时两臂胸前平屈，握拳；
2拍，右腿前踢大于90度，直膝，蹦脚尖，
同时两臂经体侧后摆；3拍，右腿向后退一
步，还原成1拍的动作；4拍，
收左腿还原成直立；5-8拍，动作同1-4拍，
但方向相反；
重点：两臂胸前平屈，握拳
难点：右腿前踢大于90度，直膝，蹦脚尖
第二个8拍：1-2拍，左腿后撤成右弓步，
上体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上
举，眼看左手；3-4拍，上体还原，收左腿
成全蹲，两手扶膝，食指相对，眼看前下方；
5-6拍，还原成直立；7拍，左腿侧踢，大于
90度，直膝，蹦脚尖，同时两臂侧举；8拍，
还原成直立；
重点：左腿后撤成右弓步，左臂前上举
难点：左腿侧踢大于90度，直膝，蹦脚尖
第三、四个8拍：同第一、二个8拍，但方
向相反；
第五--第八个8拍：同第一--第四个8拍；
2、给学生2分钟时间，自己体会动作要领，并
做练习，教师巡回指导。
3、集体练习。
4、集合队伍，教师再次强调动作要领，重点讲
解学生容易出错的地方。
5、男、女生分开做练习，进行比较
6、找2位做的好的学生进行展示。
7、完整练习。
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材内容1、第三套广播电体操《放飞理想》预备节第一节伸展运动第二节扩胸运动
2、兔子舞
课的目标1、通过体操教学，让学生基本掌握预备节----第二节扩胸运动的动作要领和动作技术。
2、通过体操教学促进同学间密切协作精神，增强班集体荣誉感。
3、培养学生的审美观和陶冶美的情操，培养学生合作进取的行为和乐学善思的优良品质。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》预备节----
第二节扩胸运动
作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
预备节(8拍×4)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－4两臂经侧至上举，稍抬头。
5－6左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂
下落至胸前平屈(前臂重叠，右臂向上，手指触
上臂)。
7－8保持6的姿势
第二个八拍
1－2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍
低头(眼看手)。
3－4直立，同时手臂经前至上举。
5－8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第一节伸展运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2左向前脚一步成右脚在后点地，同时两臂
经前至侧上举。
3－4两臂向内环交叉至上举。
5－6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩
侧屈(握拳，拳心向内)。
7－8还原成直立
第二个八拍
1－2左脚侧伸(脚尖点地)同时两臂侧举
3－4向左转体90度成右脚后点地拉，同时两臂
经下至右臂上举，左臂侧举。
5－6还原成1－2。
7－8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节扩胸运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，上体右转
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
45度，同时两臂前举(两手互握)。
3－上体还原，同时左臂胸前平屈、右臂侧举
后振。
4－两臂前举
5－6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧
举，后振(掌心向上)。
7－同4
8－还原成直立
第二个八拍
1－屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振(握拳) 2－直立，两臂前举(拳心向下)。
3－左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈、右臂
侧举(拳变掌)，后振一次，
4－两臂前举交叉(左臂在上)
5－6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反。
7－8还原成直立。
第三、四个八拍，同第一、二个八拍，但方向
相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、兔子舞（音伴）
放音乐，跳兔子舞
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材
内容
1、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：踢腿运动
2、复习预备节至第二节扩胸运动
课的目标1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青
春活力的神情训练。
2、动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：
踢腿运动动作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
第三节踢腿运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1- 左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸
前平屈（握拳）。
2- 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），
同时两臂经侧后摆。
3- 右腿向后一步还原成1动作。
4- 收左腿，还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），
同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相
对，眼看前下方）。
5-6 还原成直立。
7- 左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），
同时两臂侧举。
8- 还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、复习预备节至第二节扩胸运动
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材
内容
1、第三套广播电体操《放飞理想》第四节：体侧运动
2、复习预备节至第三节踢腿运动
课的目标1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：
踢腿运动动作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
第四节体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1- 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时
两臂侧举。
2- 重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，
左手触右脚跟，眼看左手。
3-4 还原成1动作。
5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘
于体后（前臂贴于后腰）。
7-8 还原成直立。
第二个八拍
1- 左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，
同时身体向左侧屈一次。
2- 还原成直立（手臂动作同上）。
3-4 身体向左侧屈。
5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五
指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼
看左手）。
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、复习预备节至第三节踢腿运动
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材
内容
1、第三套广播电体操《放飞理想》第五节：体转运动
2、复习预备节至第四节体侧运动
课的目标1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：
踢腿运动动作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
第五节体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两
臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举
（握拳，拳心向前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于
后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动
至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼
看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1- 左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向
后）。
2- 右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心
向下）。
3- 屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌
心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4- 还原成直立。
5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时
上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
第五至第八个八拍动作同第一至第四个八拍。
二、复习预备节至第四节体侧运动
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材
内容
1、第三套广播电体操《放飞理想》第六节：腹背运动
2、复习预备节至第五节体转运动
课的目标1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青
春活力的神情训练。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：
踢腿运动动作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
第六节腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两
臂前举（立掌）。
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向
前），眼看手。
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向
后）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）
经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、复习预备节至第五节体转运动
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
结
束部分３’一、组织放松；
二、小结本次课内容；
三、安排收回器材；
四、师生再见。
组织：如图一
教法：讲解、示范;讲述。
教材
内容
1、第三套广播电体操《放飞理想》第七节：跳跃运动
2、复习预备节至第六节腹背运动
课的目标1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
场地
器材
田径场
课的
部分
教学内容及手段组织教法
开始部分2’1、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2、接受体育委员汇报。
3、师生问好。
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
组织：成四列横队集合
要求：精神饱满，注意力集中。
图一： + + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
准备部分10’
一、绕田径场慢跑2圈（4’）
二、徒手操（6’）
（1）头部运动（2）振臂运动
（3）体转运动（4）弓步压腿
（5）侧压腿（6）腹背运动
（7）碗、踝关节绕环运动
（8）手臂姿势练习
组织：成2路纵队；
要求：快、静、齐。
组织：集体练习；
要求：动作正确规范、整齐、
有力。（4*8拍）
体育课教案
授课人：罗玉班级：七年级日期：月日
基本部分30’
一、第三套广播电体操《放飞理想》第三节：
踢腿运动动作要领。
（一）学生自己学
（二）老师示范，讲解
第七节跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一
次。
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
1-2 左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
3-4 跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5- 向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6- 跳还原成并立。
7- 同5，但方向相反。
8- 跳还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
二、复习预备节至第六节腹背运动
组织：如图一；
要求：集中精神，认真听讲，记
清重点、难点的动作要领，积极
练习。
组织：如图二
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
△
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
教法：示范完一个8拍后，喊口令
组织学生练习，给学生３０
秒时间体会，第二个8拍教
完后，组合练习第一、二个
8拍，依此进行。
要求：认真听讲解，牢记重点、
难点，观看示范的同时根据
教师口令进行模仿练习
组织：如图三
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
△
要求：动作规范、连贯、动作舒
展。
《第八套广播体操视频完整版》
《第八套广播体操视频完整版》 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动 第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1两臂前举（掌心相对）。 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。 4 还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项： 1 动作刚健有力并富有弹性。 2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。 2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。 3 还原成1拍姿势。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项： 踢腿时两腿伸直，上体保持正直。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。 2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 4 左臂经侧还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 2 侧屈动作应富有弹性。 第五节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。 3 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。 4 还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项：身体转动时两脚不动。
《舞动青春》广播体操图解完整
《舞动青春》广播体操图解完整版
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《舞动青春》广播体操图解 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前 3-4两臂在头顶交叉两次，左手在前 5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位） 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
1.第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形） 5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90° 6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢） 7-8 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
第八套广播体操教学设计(最新整理)
第八套广播体操教学设计 课题名称——第八套广播体操 一、指导思想： 以“健康第一”、终身体育和素质教育为指导思想，依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。 二、教学目标： 1.激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2.通过教学，使 100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使 90﹪以上学生初步学会正 确的技术动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。 3.发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。 4.发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。 三、教材分析： 广播体操是体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基础，同时可以缓解学生的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。 四、学情分析：
高一学生，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力培养。 五、重难点： 重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合 六、教学原则： 本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发展原则，合理安排 运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提高教学质量。 七、教学方法： 本课采用培养体育能力的教学模式，在教学过程中积极引导学生自我探索尝试，自学自练自控和相互帮助，互学互练并结合语言法、直观法、完整与分解法、预防与纠正错误法、游戏和比赛法、创新法等教学方法来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。
《舞动青春》广播体操图解完整版
《舞动青春》广播体操图解 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 12两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前 34两臂在头顶交叉两次,左手在前 58左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3 头左转90° 4 头还原 58 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反
1.第一节:伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心 向内) 34 还原成直立 5 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心 向内) 6 还原成直立 7 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼瞧左手,掌 心向下) 8 还原成直立 第二个八拍 12 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 34 两臂侧上举,稍抬头 58 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收 脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
2.第二节:扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 12 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在 上,掌心向下) 34 还原成直立 5 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢) 第二个八拍 14 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢) (左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形) 5 提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸 前平屈后振(拳心向下),头左转90° 6 两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 78 还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
第八套广播体操动作要领及动作要点
第八套广播体操动作要领 及动作要点 Prepared on 22 November 2020
第八套广播体操(动作要领） 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。 第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1两臂前举（掌心相对）。 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、 下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向 前）后振，头右转，眼看右方。 4 还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项： 1 动作刚健有力并富有弹性。 2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。 2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。 3 还原成1拍姿势。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。 2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 4 左臂经侧还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 2 侧屈动作应富有弹性。
广播操教案
课题名称——第八套广播体操 一、指导思想： 以“健康第一”、终身体育和素质教育为指导思想，依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。 二、教学目标： 1．激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2．通过教学，使100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使90﹪以上学生初步学会正确的技术动作，使80﹪以上学生熟练掌握。 3．发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。 4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。 三、教材分析： 广播体操是体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基础，同时可以缓解学生的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。 四、学情分析： 高一学生，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力培养。 五、重难点： 重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合 六、教学原则： 本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提高教学质量。
第九套广播体操动作分解图
第九套广播体操图解 本节以第九套广播体操的教学过程为例，介绍基本体操成套动作的教学步骤、教学方法、口令要求以及教学中常见问题的解决。 【动作名称】预备节原地踏步 【动作要领】 （8拍×2）预备姿势：站立 1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。 第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。 【动作图例】 【特殊要求】 踏步时脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
【动作名称】第一节伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度， 2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。 3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第二节扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8拍×4） 1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。 2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第三节踢腿运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。 2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
第九套广播体操完整图解及动作讲解
第九套广播体操 预备节原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8） 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）
第八套广播体操
第八套广播体操 第八套广播体操 第八套广播体操 第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具 有科学、基本、简易、普及、通用等特点。第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套 希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何 人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京广播将恢复播放 广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就 能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。目录 简要介绍 主要步骤 原地踏步 第一节伸展运动
第二节扩胸运动 第三节踢腿运动 第四节体侧运动 第五节体转运动 第六节全身运动 第七节跳跃运动 第八节整理运动 每天两遍锻炼有效 团队锻炼有益身心 简要介绍 主要步骤 原地踏步 第一节伸展运动 第二节扩胸运动 第三节踢腿运动 第四节体侧运动 第五节体转运动 第六节全身运动 第七节跳跃运动 第八节整理运动 编辑本段简要介绍 第八套广播体操与太极拳、扭秧歌、健身气功、健身舞等传统健身项目，以及国外引进的现代体育运动保龄球、高尔夫球、跆拳道等相比，第八套广播体操有着其自身的特殊优势。
第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。 编辑本段主要步骤 原地踏步 (8拍×2) 预备姿势:直立。 左脚开始踏步。 第八套广播体操 要求及注意事项:脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。第一节伸展运动 (8拍×4) 预备姿势:直立。 1两臂前举(掌心相对)。 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯。 第二节扩胸运动 (8拍×4) 预备姿势:直立。 1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解 步骤/方法 1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8
还原成直立 3.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5 8同6
第十套大众广播体操动作图文详解
第十套大众广播体操 准备：原地踏步 预备姿势，身体直立，原地踏步2个8拍，从左脚开始。身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。 第一节：上肢运动 4*8拍预备姿势，身体直立 第1个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前；眼看左指尖，3.两臂还原成第一拍的动作，4.左脚还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左脚向左前45度成弓步，同时两臂屈肘经腰侧前伸呈前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3拍，右臂经上向后绕环，后振至头上屈，掌心向外，左腿收回成直立。注意事项：一、动作要伸展，二、右臂经上向后绕环； 第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。 第二节：颈部运动，4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指贴于右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方，第3拍同第1拍的动作；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。 第2个8拍，1—2拍，两臂屈肘，手重叠与腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4拍缓慢抬头；5—6拍，缓慢抬头颈后屈；7—8拍还原成直立。第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。注意事项：动作缓慢柔和，适个人情况，调节幅度。 第三节：扩胸运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第一个8拍，1.并腿稍屈，同时屈肘，经体侧前伸直前平举合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸，掌心向后；第3—4拍同1—2拍动作；5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，手握成拳拳心向下；第6拍第同5拍；7.左脚向侧成弓步，上体向左侧倒，同时两臂经前，左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，呈拉弓式，手握拳，拳眼向上；8左脚还原，成直立直立姿势。注意事项：动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。后三个8拍动作与第一个8拍相同。 第四节：体转运动 4*8拍预备姿势，身体直立
第七套广播体操动作图解教程文件
第七套广播体操动作 图解
第七套广播体操动作图解 第一节伸展运动 动作要领：左手向左伸直，放下－右手向右伸直，放下－双脚左右张开、收手斜向上伸开，头向上仰视－膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头－然后打开。 第二节四肢运动 第三节扩胸运动
第四节踢腿运动 动作要领：第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左脚。第三拍和第一拍刚好相反。五拍左脚向后，双臂向上伸直，六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆。第五节体侧运动
动作要领：1－4：双臂左右伸直－往上伸直－膝盖弯曲下蹲，双手握拳与肩平齐－双手向左边斜向打出。5－8拍则向右。 第六节体转运动 动作要领：双脚左右打开，收手斜向上伸开－收手叉腰－左手向左伸直，身子朝左侧转，头向左侧看。下个4拍则向右。 第七节腰部运动 第八节腹背运动
第九节跳跃运动 动作要领：1到4拍，双手叉腰，两脚前后交叉跳动，5到8拍，双手伸直在自己的头顶上方、背后、前方各自击打一次，两脚则依次向两侧打开－并拢－打开。 第十节整理运动
动作要领：按广播节奏原地踏步，5至8拍，双手依前方、上方、左右伸直方向画弧。 追求“ 新、美、全”的广播体操 随着迪斯科、健美操的出现，传统的太极拳、气功的发展，使得民众锻炼健身活动的可选择性增大。另外各大广播电台也相继停播了广播体操节目。这些因素造成做广播体操的人越来越少。为挽救逐渐式微的广播体操，国家体委决定编制一套”新、美、全“的体操。在这一指导思想下编制出的第七套广播体操，具有动作数量多、动作难度大的特点，其中的八节才用了八拍一循环的动作结构。为了扩大影响，还特意请来体操王子李宁担任模特，制作挂图。
第九套广播体操动作图解及说明
第九套广播体操动作图 解及说明 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
第九套广播体操动作图解及说明 预备节原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，反向 第五节，体转运动（4×8） 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
第八套广播体操教案
本册教学目的和目标 教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。” 一、二年级教学目标： 〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。 〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。 〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学常规 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材 重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教 学方法，组织措施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准 旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努 力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心 理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建 设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和 保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提 高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对 他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事 故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要 的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小 刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项 规定。 4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要 严格执行教师规定的各项保护措施。 5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的 要求如数送还各种器材。
第九套广播体操动作要领及图解
第九套广播体操动作要领即图解 预备节原地踏步（8拍×2） 第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4） 第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4） 第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4） 第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2） 预备节（8拍×2） 预备姿势：两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节； 第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称； 第2拍与第1拍动作相同，方向相反。 原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势。 第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度； 第2拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头； 第3拍：两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方； 第4拍：手臂落下还原成立正。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！ 第二节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）； 第2拍：身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸； 第3拍：身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸； 第4拍：左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！
第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）； 第2拍：左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧； 第3拍：左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）； 第4拍：收手收脚还原成立正。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！ 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：立正 第1拍：左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍：下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）； 第3拍：左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧； 第4拍：还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。 5至8拍动作同1至4拍，方向相反！
雏鹰起飞广播体操图解精编版
雏鹰起飞广播体操图解 精编版 MQS system office room 【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】
雏鹰起飞广播操图解 预备节：2个八拍——第一个八拍 预备姿势：直立。1-2：右脚向后一步，前脚掌着地，一拍到位。同时，两臂侧下举抬头。3-4：全蹲，一拍到位，同时，手指触地，低头。5-6：全蹲，一拍到位，手指触地，抬头。7-8：低头，一拍到位，同时，两臂收止体侧。 预备节：2个八拍——第二个八拍1：起立，两臂侧下举，同时掌心向内。2：两臂还原，屈碗掌心向下。3：两臂侧举，屈碗掌心向内。4：同2拍。5-6：两臂上举，屈碗相触，掌心相外，一拍到位，。7-8：还原成直立。 一、伸展运动： 第一节：伸展运动（8拍X4） 预备姿势：直立。 第一个八拍：1-2：左脚向侧前一步，重心移至左脚，同时两臂侧前上举，掌心向下，抬头挺胸。3-4：两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转，一拍到位。5-6：左脚并右脚成半蹲，同时，两臂经前伸后，摆至侧后举掌心向上，掌心向上，上体前屈，头向左转。7-8：还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。 二、肩胸运动： 第二节肩胸运动（8拍X4） 预备姿势：直立。 第一个八拍：1-2：左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚，同时，两臂屈肘，依次向前饶环。五指分开，掌心向内。头向右转。3-4：同1-2拍，但脚的方向相反，头向左转，最后一拍还原成预备姿势。5-6：左脚向前成弓步，同时，两臂经交叉前举向侧后震。7-8：左脚还原成并立，同时两臂经前举还原成体侧。 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第三节体侧运动（8拍X4） 12345-67-8 预备姿势：直立。 第一个八拍：1：左脚向侧一步，同时，两臂经胸前屈至前举，握拳拇指向上。2：右脚并左脚，同时，两臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。3：半蹲。4：还原成直立。5-6：左脚向侧一步，重心在两脚之间，同时，左手叉腰，右臂经侧至上举，上体向左侧屈。7-8：还原成直立。 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。 四、体转运动：
广播体操教案设计
广播体操教案设计 单位：华南师范大学体育科学学院 执教：XXX 日期：20XX年11月3日 第三套广播体操第一节教学 上课班级：09体教2班全体同学 地点：体操房授课时间：15分钟 任课老师：xxxx 【教学目的】 1、使学生了解体操，运用体操强身锻体。 2、根据体操自身的特点，在学校教育中能较好地贯彻“健康第一、以人为本”的指导思想，充分体现体操的价值，重在发挥其教育、健身、提高学生生活技能，充分为人的发展服务等功效。 3、通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
【教学重点】 1、动作的连贯性，教学安排的合理性，时间的把握度 2、两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。 【教学难点】 1、广播操的准确性和优雅大方有节奏感 2、大学生的心理特点不好掌握，课程气氛的调动难度大 3、踏步与走动轻松，充满活力，手臂动作舒展，头手配合自如。【课程内容过程】 课的结构、时间课的内容 组织教法和学练法运动量 教师活动学生活动 次数时间 准 备部分5ˊ一、体育委员整 队报告人数 二、师生问好， 宣布课的内容 三、准备活动 徒手操 头部运动伸展 运动 教师到位观察情 况 要求：声音洪亮， 精神饱满。 一、组织：全班 集体进行 二、教法： 教师示范 体育委员口令整 理队伍 稍息，听讲。 要求：静、齐、 快。 精神饱满， 思想集中， 认真听讲。 要求： 动作到位 5 ˊ
基本部 分8ˊ广播体操第一节 教法与步骤： 1、讲解体操具体 动作，基本步法 开始 2、老师指挥并 组织练习。 3、讲评练习完 成的情况语言激 励。 4、教师讲解、 示范。 5、采用分解法 教学两遍。 6、采用完整法 教学两遍。 7、音乐伴奏练 习三遍。 8、采用分组法 练习。 9、叫学生汇报 表演。 学练法与步骤： 1、认真观察教 师的动作。 2、听教师口令 指挥并积极模仿 老师的动作。 3、听音乐节 奏，模仿老师的 动作。 4、跟着小组长 练习。 5、分组进行汇 报表演，认真欣 赏。 6、学生汇报表 演。 要求：善于模仿， 动作规范，具有 一定的表现力。 2次 2次 3次 2次 1次 8ˊ
第八套广播体操现用图解(更新版)
第八套广播体操说明及详细 图解 第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。作为主体的动作部分，分为热身、基本和恢复三阶段进行，由8节徒手操组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动。 与太极拳、扭秧歌、健身气功、健身舞等传统健身项目，以及国外引进的现代体育运动保龄球、高尔夫球、跆拳道等相比，第八套广播体操有着其自身的特殊优势。第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。 第八套广播体操对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理
曲线，能全面地促进人体各个运动部位合理的运动，达到提高肌体运动的目的。 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节 伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 两臂前举（掌心相对）。 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。第二节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。 4 还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。
广播体操教案(6课时)
广播体操教案(6课时) 城南中学体育课准备1教材内容舞蹈青年准备部分，第一部分伸展运动认知目标:学生能记住并说出每个部分的名称。教学目标和技能目标:学生能够基本掌握动作要求，跟上练习节奏。情感目标:学生可以评估自己，仔细聆听，观看演示，积极模仿和积极练习。在教学过程中，教学内容包括组织教学方法和学习方法1、体育委员会成员人数报告2、检查服装、处理学员3、广播体操队形4、指挥练习5、集中注意力和快速反应。原地练习次数为5次，时间5次，1次，2班，队列队形练习，4边转身法，计数练习，集中练习准备部分1，基本体操练习部分1，前水平举部分2，侧水平举部分3，侧垂直举部分4，上举部分2，准备部分1，第一次伸展练习基本部分1，体操队形练习部分2，动作示范，口令指挥部分3，听口令，看示范，动作到位第一部分，老师讲解动作要领，学生根据老师的要求练习。 2.学生练习:(1)徒手模仿练习(2)完整练习(3)纠正错误动作。4、分散练习5、集中口令练习6、听音乐练习5 10-12 5 30 1、引导做放松练习2、这节课总结评语1。学生自我评价学习情况第二部分结束。教师总结3。师生再见运动密度35%场馆设备篮球场录音机 首先，和老师一起充分放松。第二，总结学生分组自我评价。专注于报道。三、师生再见5平均心率110次/分城南中学体育课备课2教材内容舞蹈青春2节扩胸练习，3节踢腿运动认知目标:学生能记住并说出每节的名称。教学目标和技能目标:学生能够基本掌握动作要求，跟上练习节奏。情感目标:学生可以评估自己，仔细聆听，观看演示，
积极模仿和积极练习。在教学过程中，教学内容包括组织教学方法和学习方法1、体育委员会成员人数报告2、检查服装、处理学员3、广播体操队形4、指挥练习5、集中注意力和快速反应。原地练习次数为5.51次，班级常规为2次，队列形成练习为4次，完成计数练习，集中练习准备部分为1次，复习上节课所学的练习，扩胸练习为2次，扩胸练习为2次，基础部分为3次，踢腿练习为3次，舞蹈青年为1-3次，体操队形练习为2次，进行动作示范。命令是3，命令是听的，示范是看的，动作到位是1，老师讲解动作要领，学生根据老师的要求练习。2.学生练习:(1)徒手模仿练习(2)完整练习(3)纠正错误动作。4、分散练习5、集中口令练习1、广播体操队形练习2、口令指挥练习3、听音乐练习3、动作准确到位。首先，和老师一起充分放松。第二，总结学生分组自我评价。专注于报道。3.再见老师和学生5 10-12 2 5 25 5 1。领导做放松练习2。总结并评论第一课。学生对学习结束的自我评估。教师总结3。告别老师和学生35%的训练密度一个篮球场和录音机 平均心率为110次/分钟。城南中学体育备课教材的内容是舞蹈。第四和第五个动作的认知目标是:学生能够记忆和命名练习。教学目标和技能目标:学生能够基本掌握动作要求，跟上练习节奏。情感目标:学生可以评估自己，仔细聆听，观看演示，积极模仿和积极练习。在教学过程中，教学内容包括组织教学方法和学习方法1、体育委员会成员人数报告2、检查服装、处理学员3、广播体操队形4、指挥练习5、集中注意力和快速反应。原地练习次数为5次，时间为5 1次，
广播体操《七彩阳光》教案
第六课教学目标： 小学一年级体育第一册第二单元备课学习新广播操《七彩阳光》：预备节（8×4） 本课以介绍这套操的特点为主，让学生懂得学习这套操的目的及意义；其次把预备节学会。 重难课课教点：提高学生学习新操的兴趣点：学习预备节的熟练程度时：一课时 型：实践课 具：录音机一台 教学过程： 一、导入与热身 1、队列、慢跑。 2、专门性练习、体育委员组织整队。 3、教师宣布本课内容、任务。 4、教师指挥、口令。 5、组织四列横队： （1）学生听口令站队。 （2）学生听口令练习、模仿。 二、体验与观察 1、《七彩阳光》共分9节，68个八拍。 本套操动作规范、活泼欢快、舒展流畅。简单易学，注重对学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上，茁壮成长。 2、预备节8拍×4：讲解、示范 预备姿势：直立。 第一个八拍：1——4 两臂经侧至侧上举，抬头。5——8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。 第二个八拍：1——4 两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5——8起落踵4 次，同时两手五指分开境外内旋4 次。
小学一年级体育第一册第二单元备课 第三个八拍：1——2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3——4还原成直立。5——8同1——4，但方向相反。 第四个八拍：1——2 起落踵1次，同时两臂前举。3——4 起落踵1次，同时两臂还原成直立。5——7起落踵3 次，同时两手叉腰。8——还原成直立。 3、教师领做并指导动作。如图： 三、舒缓身心 1、简要总结本课的上课情况。 2、找动作做的好的同学表演并表扬。 四、课下练习： 复习预备节，预习第一节操伸展运动8 拍×8。 这是同学们第一次接触广播体操，对广播体操还比较陌生，所以这节课采用了动作示范加挂图的方式，更形象的展示给学生各个动作的要领，但是学好还需要多加练习。 第七课学习广播操第一节：伸展运动（8拍×8） 教学目标： 本课以学习新的节次为主，同时要复习好上次课所学的广播操。力争把所学内容达到熟练程度。 重点：学习第一节：伸展运动