初一初三国家体育锻炼标准评分表

青少年体育锻炼的意义-青少年体育运动的意义

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 青少年体育锻炼的意义:青少年体育运 动的意义 随着科学技术的进步与发展，人类进入一个日新月异的时代，一些新兴产业是我们的社会处在一个新的技术革命前沿，必将产生一个新的生产力的飞跃和带来整个社会生活结构的新变化。由此也必将对人们的身体健康产生一个新的观念上的更新和带来整个社会尤其是青少年对体育锻炼的新认识。 青少年体育锻炼的意义 现代社会与人体健康

我们知道，现代科学技术的发展、社会的进步，给社会生产力带来了新的飞跃，也使社会生活的各个领域发生深刻的变化。有资料表明，现代社会已发生了五个特别重大的变化：第一个变化，是产生结构的大变化;第二个变化，是人类的劳动方式有了一个革命性的变化，电子计算机部分代替了人类的脑力劳动;第三个变化，是知识的作用越来越大，劳动者的素质和结构在变化，即体力劳动的比重越来越小，脑力劳动的比重越来越大;第四个变化，是生产组织、管理制度方面的变化;第五个变化，不仅经济领域由于新技术的发展起了重大变化，而且在广泛的社会生活领域里也受到它的影响。由此，社会科学技术迅速发展，大大地改变了社会的生产方式和人们的生活方式，其进程之迅速远非人类幼年时期的进化所能比拟。科学技术的现有水平及其发展远景所蕴藏的创造性的空前增长，无疑会给人类生活带来莫大的好处。但是，我们也必须注意到它同时也带来了一定的消极因素，特别是在日趋现代化的社会生活条件下，对人体的健康和发展带来了一些不利的影响。 (1)现代生产方式对人体健康的影响：人的身体和精神的发展不可避免地是由生产力发展的历史决定的。人类社会一切活动的产生、发展、变化都可以在生产方式的内部运动

国家体育锻炼标准

《国家体育锻炼标准》具体实施办法 一、初中 1、必测项目2个—身高标准体重，肺活量体重指数。 2、选测项目3个—1000米(男)，800米(女)；掷实心球；立定跳远。 二、高中(含职业高中、中等专业学校) 1、必测项目2个—身高标准体重，肺活量体重指数。 2、选测项目3个—台阶试验；握力体重指数；篮球运球。 三、各级各类学校每年均直接将本校各年级《标准》测试数据，通过中国学生体质健康网(网址中文名：中国学生体质健康网，英文名：https://www.360docs.net/doc/af16595646.html,)，报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”，上报数据的时间为每年9月1日至12月31日，上报测试数据的工具软件，由学校在中国学生体质健康网上免费下载使用。 四、凡今年要上报测试数据的学校，如果上半年测试过的学校，就依此数据上报。如果上半年未测试过的学校，要按国家规定的各年级组必测项目和选测项目务必在9月至11月测试完毕并上报。从20 08年起，各学校测试的时间定为每年的9月1日至11月31日，并同时直接上报教育部中国学生体质健康网。 国家学生体质健康标准 一、说明

(一)为贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。 (二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。 (三)本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。 (四)本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。 小学一、二年级组和三、四年级组测试项目分为三类，身高、体重为必测项目，其他二类测试项目各选测一项。小学五、六年级组，初、高中各组，大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。 选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。选测项目原则上每年不得重复。 (五)学校每学年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。

大学生体测标准评分表2019_安全生产系统检查评分表

大学生体测标准评分表2019_安全生产系统 检查评分表 施工现场安全资料检查评分表受检单位：检查日期：年月日序号考核项目扣分标准应得分数扣分得分1总体要求资料总体差、未分盒存放、资料存放混乱或无目录标签的扣1分，资料不整洁、排版等多处不合理的扣1分；资料管理条理，细致，便于查阅的加1-3分。 32基本管理资料企业安全生产管理制度收集不全的扣1-2分;各级各部门安全生产责任制文件未存档的扣2分；安全技术操作规程未存档的扣2分；法律、法规、规章和规范性文件未收集的扣3分，收集不全扣1-2分；主管部门下发的有关文件未收集的扣2分；安全技术规范、标准未配备的扣3分，配备不齐全的扣1-2分；未做收发文登记的扣3分，本单位下发的安全生产管理制度、文件，建设、监理及主管部门下发的有关文件、法律、法规、规章和规范性文件收集不全的扣1-2分。 53安全生产管理机构、安全生产责任制及责任目标管理工程概况表信息不全的扣1分；工程项目安全生产管理机构人员不齐的扣1分，未绘制机构网络图的扣2分；施工总承包、专业承包、劳务分包单位资质证书与安全生产许可证收集不全或失效的每缺一项扣1分；无管理人员及特种作业人员花名册的扣2分，相关人员证件收集不齐或证件不符合要求的每人次扣1分；无安全生产、文明施工协议书的扣2分，无签字盖章的每一项扣1分；安全生产管理目标不明确、责任分解不合理的扣1-2分；项目部未建立安全生产责任制与责任目标考核制度的扣3分，考核记录存在问题的扣1-2分。 104施工组织设计与专项施工方案施工组织设计中未制定安全措施的扣5分；危险性较大的分部分项工程未编制安全专项施工方

案的扣1～3分；未按规定对超过一定规模危险性较大分部分项工程专项方案进行专家论证的扣3分，未经集团审批的扣2分；施工组织设计、专项方案未经审批的扣3分，安全措施、专项方案无针对性或缺少设计计算的扣1～3分，未按方案组织实施的扣1～5分；方案审批表未存档的扣1分。 105安全技术交底安全技术交底由技术人员编写，技术负责人交底，安全员监督执行，不符合要求的扣3分；安全技术交底不及时、内容不全、措施无针对性、该附图未附图，未按施工工序、施工部位、施工栋号分部分项进行交底的扣1-5分；安全技术交底内容、数据等明显违背规范、标准等强制性要求的每处扣1分；总承包单位有关技术人员对分包单位工程项目相关技术人员、分包单位工程项目相关技术人员对施工作业班组长、施工作业班组长对施工作业人员进行交底，签字手续不全或出现代签字现象的扣2分；交底与其他资料对应性差的扣2分。 106安全检查所收集分公司、项目部检查制度不全的扣2分，相关检查制度不符合实际（检查制度必须含检查时间，经常性、定期性、突击性、专业性、季节性内容及检查人员组成、安全检查奖罚规定、对存在问题的处理方法等，并与上级制度对应）的扣2分；项目部未留存主管部门、集团、分公司检查记录的扣3分；项目部安全检查记录与制度不对应的扣2分，检查记录内容相矛盾、同一问题多次出现、资料不真实的扣3分；各级安全隐患未按照“三定”措施整改或整改不彻底现场仍然存在的扣1-3分，现场未留存图片等资料的扣1-2分；被主管部门通报、停工、下达隐患整改记录、不良信用记录的扣5分；未填写项目部领导施工现场值班带班交接班记录的扣2分，记录填写不符合要求的扣1-2分；安全员每天未记录施工日志的扣3

青少年体育训练的注意事项

青少年体育训练的注意事项 在“快乐体育”全民运动的兴起下，学校体育课程改革也在如火如荼地进行，就以羽毛球为例，在中小学体育课程改革中，对全面推行素质教育具有重要作用。在“以人为本”和“终身体育”的基本理念的指导下，中学生体育得到更大的发展。 排球、足球、羽毛球一样，对身高、体能等都有所要求。体育课在羽毛球教学过程中，应结合青少年身心特点，目的在于认识羽毛球运动，了解羽毛球知识，掌握发球的标准姿势、比赛中的规则等。青少年由于其身体还未发育成熟，在体育运动中，耐力也会跟不上，就此情况，我提出关于体育训练的几点建议。 每天早、晚适当集中锻炼。跑步、做操，以及各式游戏（如跳绳）均可。跑步可以锻炼其耐性，提高体能，培养其坚韧的意志；标准的体操动作则有利于减少他们在运动中损伤；各种游戏则在运动中能提高其思维活动的灵活性、动作的敏捷性。这些锻炼对于篮球、排球、足球等各式体育运动都有很大的帮助。 平时注意合理、营养饮食。青少年处于身体发育的重要阶段，加上每天要学习、体育锻炼的消耗，日常生活中，饮食营养一定要跟上。青少年大多喜欢吃零食，而忽视主食，这是不好的习惯。每天水果、蔬菜、牛奶不能缺少，补充身体需要的各种维生素；适量的肉食也很有必要，鸡肉、鱼肉每个星期应至少吃一次；青少年的身体对钙质的吸收，促进其骨骼的成长，其中骨头汤、排骨汤是不错的选择。 此外，青少年在各种体育运动中，应注意安全。参加训练前，做

好预热准备，主要是颈部、手腕、腿部、脚踝等各关节的活动，以使身体各部分能适应训练。参加篮球、排球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，动作不宜过于猛烈，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢剧烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 总之，学校体育运动对青少年增强体质，培养集体观念、合作意识，促进青少年健康成长方面，有重要意义。在提倡素质教育的今天，要使体育课成为他们快乐运动的起点，从中展现青春的活力。

国家体育锻炼标准施行办法

国家体育锻炼标准施行办法 第一章总则 第一条为激发公民参加体育锻炼的积极性和主动性，提高身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身条例》，制定本办法。 第二条本办法规定的《国家体育锻炼标准》(附件)(以下简称《锻炼标准》)是以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系。 第三条实施《锻炼标准》是一项基本体育制度，由有关部门负责，在国家机关、企业事业单位、学校、社区、乡村和有关组织中全面开展。 第四条鼓励和提倡公民在积极参加体育锻炼的基础上定期参加《锻炼标准》测验，争取达到标准并不断提高。 第五条有关部门和单位可以根据实际情况制定实施特定人群的体育锻炼标准和施行办法，并报国家体育总局备案。 教育部负责制定、实施学校学生体育锻炼标准和施行办法。 全国性单项体育协会可以制定单项体育锻炼标准，报国家体育总局备案。 第二章标准内容 第六条《锻炼标准》适用于6至69周岁的健康公民，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女

两类人群。 《锻炼标准》包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准 和测验细则五部分。 第八条《锻炼标准》的测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。 第九条《锻炼标准》的评级标准分为优秀、良好、及格和不及 格四个等级。 第三章组织管理 第十条国家体育总局负责全国的《锻炼标准》实施工作。 县级以上地方人民政府体育主管部门负责本行政区域内的《锻 炼标准》实施工作。 第十一条全国总工会和全国性人群体育协会负责本系统的《锻 炼标准》实施工作。 第十二条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当根据本 办法和实际情况制定《锻炼标准》实施细则。 第十三条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当将《锻 炼标准》实施工作所需经费纳入预算，广泛宣传实施《锻炼标准》 的目的、意义，并利用信息化手段定期收集和反馈实施《锻炼标准》的有关情况。 第十四条县级以上地方人民政府教育主管部门负责本行政区域 内学校学生体育锻炼标准实施工作。

儿童青少年应如何进行科学体育锻炼

儿童青少年应如何进行科学体育锻炼 首先，应该考虑孩子的身体情况，不要作他们体力范围外的运动。比如高强度的跑跳，举重等等。要针对孩子各年龄段的情况来运动，比如6到10岁可以短跑等。 当然你也可以参考下面的内容可以有针对性的科学体育锻炼了。 一、儿童少年生长发育的基本规律 儿童从出生到长大成人，在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象，称为生长发育的规律。儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。但是，身体的生长发育规律还是客观存在的。它们主要表现在下面三个方面 （一）生长发育的速度规律 从儿童到成年人其生长发育不是等速的，而是时快时慢呈波浪式的上升，阶段性规律很强。一般有两个突增时期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期，其年龄在10～11至14～15岁。突增期过去以后渐渐缓慢下来，到20岁左右基本停止。 （二）生长发育的不均衡规律 1. 身体发育的比例：儿童不是成人的缩影。人由小到大，身体的比例一直在变化。在第一次突增期过程中，初生儿的头占身长的l／4，2岁时占l／5，6岁时占1／6，12岁时占l ／7，到成人时仅占l／8。也就是说在这个时期，头先发育，以后是躯干，下肢，身体发育是按头尾发展规律顺序进行的。第二次突增期的过程恰好与第一次相反，下肢先发育，其次是躯干，而头的发育不明显。从出生算起,如以增长值数计，头增长一倍，上肢增长三倍，下肢增长四倍。身体各部位发育结束的时期是：足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。 （三）身体各系统的发育规律 出生后神经系统的发育处于领先地位。5～6岁时发育速度最快，并迅速接近成人水平。此时大脑的重量已达到成人脑重的90%。6～20岁之间脑的重量仅增加10%，但是随着大脑细胞不断地进行复杂的分化，机能也随之提高。中的总体发育是指运动系统、循环系统、呼吸系统和消化系统，它们与形态指标的发育曲线基本一致，呈波浪式上升。淋巴系统的发育在10岁左右已达高峰，12岁已达成人的200%，以后逐渐降低。因此要特别注意10岁前儿童的疾病防治工作。生殖系统发育最晚，在10岁以前几乎不发育，当身体发育进入第二突增期以后才迅速地发育。 人体生长发育过程是在神经系统的协调下，机体与外界环境因素的相互作用下进行的，各系统器官的发育是彼此密切相关的。某一系统的发育可能为另一系统的发育打下基础。因此，任何系统的发育都不是孤立的，而是互相影响，互相制约的。 （四）生长发育的两次交叉规律 生长发育的两次交叉规律是指在少年儿童生长发育过程中，男女儿童因发育时间不同而出现的身体形态指标的两次交叉现象。 在青春期前（7～9岁），多数形态指标，男生都大于女生。10岁以后，女生进入青春期，身体各部位迅速生长发育，许多形态指标超过男生。到13岁时，男生身体各部位迅速生长发育，女生的增长速度减慢下来，致使男生各项形态指标又超过女生。因此男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。 （五）儿童少年身体发育的特点 1．身体形态: 儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表

《国家学生体质健康标准》知识点

《国家学生体质健康标准》知识点一、我国学生体质健康评价制度的演变和发展 （一）、我国学生体质健康的演变 我国学生体质健康的演变，是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。 党和国家先后制定了《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》等一系列制度，2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》，并于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》。 1、《劳卫制》---《国家体育锻炼标准》---《国家学生体质健康标准》。 （1）、1954年，国务院批准并发布了《劳卫制》，“准备劳动与保卫祖国体育制度” 劳卫制是国家根据社会主义建设事业需要，对人民在体育锻炼上的基本要求而制定的，其目的在于鼓励人民积极参加体育锻炼，促进体育运动的广泛开展，提高运动技术水平，使人民身强力壮，意志坚强，更好地为社会主义建设和保卫祖国服务。 劳卫制测试项目很多，包括跑、跳、投掷、体操，田径等项目，这些项目贯穿着速度、力量、耐力、灵巧，是对人的身体素质的全面锻炼。劳卫制必须是在所有的项目上都达到规定的标准才可以算是达标。劳卫制有三个等级，少年级，一级和二级。如果你在劳卫制的达标项目中，某项成绩达到了相应的运动员等级，还可以颁发运动员等级证书，运动员等级分5个级别。 （2）、1975年，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，替代了《劳卫制》。 《国家体育锻炼标准》主要任务是激励广大青年、少年和儿童经常地、持久地锻炼身体，促进他们身体素质和运动能力的全面发展，为建设和保卫社会主义祖国服务。 《国家体育锻炼标准》在分组上，采用按年龄分组与按年级分组并行的办法，在学校实行按年级制订评分评级标准的办法，不但照顾锻炼者的年龄差异，也适合中国现行教育制度关于学段、年级划分的实况。但无论那一级标准，各单项都必须达到45分。这种单项基础分和各项总分结合评级的做法，有利于促进青年、少年和儿童身体的全面发展。（3）、2002年，由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。2007年，正式定名为《国家学生体质健康标准》。 《国家学生体质健康标准》是根据“学校教育要树立健康第一”的指导思想提出来的。它的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。通过《国家学生体质健康标准》的测试，可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助学生监测自己的体质与健康状况的变化程度。 二、《国家学生体质健康标准》（2014年修订） （一）、说明 1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

体育运动与青少年健康的研究

体育运动与青少年健康的研究 发表时间：2009-05-25T14:25:04.750Z 来源：《中小企业管理与科技》2009年3月下旬供稿作者：林启勇 [导读] 体育活动是一种积极的主动活动过程，它对于青少年身体的发育、体质的增强及心理的健康成长都具有积响。 摘要：体育活动是一种积极的主动活动过程，它对于青少年身体的发育、体质的增强及心理的健康成长都具有积响。 关键词：体育运动青少年健康 0 引言 青少年的体质健康状况，是事关中华民族素质的大事，青少年体质研究在我国已经受到越来越广泛的重视，在原国家体委、教育部、卫生部等部门的共同领导下，有计划、有组织的对我国儿童青少年的体质进行大规模调研，取得了重大而有价值的研究成果，引起社会的普遍重视与关注。目前对青少年的体质研究在我国与世界范围内仍是一个备受关注的重要研究课题，有关体质研究的测试方法、测试仪器以及评价标准等，仍需要不断进行新的深入研究。 1 青少年身心发展特点 1.1 青少年生长发育特点青少年生长发育的最大特点是生理变化急剧，身体外形迅速变化是青春发育期最明显的特点，也是青春生理发育的外部表现，既包括身高迅速长高、体重增加，身体迅速长高，体型改变，第二性征和性冲动出现，性器官与性功能的成熟。随着青春发育期的到来，由于性激素的作用，生殖器官开始迅速发育，并完成了性器官与性功能的成熟。对于男女青少年，性器官和性功能的成熟体现着各自不同的特点。体内各种生理机能迅速增强，并逐步趋向成熟，脑和神经系统也基本成熟。随着社会的进步，经济的发展，生活水平的提高，儿童青少年的各项生理指标都表现出超前趋势。 1.2 青少年心理发展特点青少年对自己生理和心理的快速变化、成长的烦恼、学校和家庭的期望、社会的巨大变革的适应很不容易，所以容易发生适应危机，特别是原先心理不很健康、解决问题能力较差的青少年更易出现心理问题。所以青少年期是心理状态最不稳定和易发生障碍的时期。因此，适宜的引导方法尤为重要。随着生理上的迅速成长变化，青少年的心理变化急剧。表现为感情丰富，情绪起伏不定；青少年人格尚未成熟，好幻想；追求时尚，对新鲜事物敏感而好奇；内心充满矛盾，表现出对抗行为；易受外界的诱惑和他人的影响。 2 体育运动对青少年身心健康的影响 2.1 体育运动与青少年的生长发育青少年的生长发育受多种因素的影响，如营养、疾病、遗传和运动等。体育运动不仅能促进骨的生长、增加瘦体重，从而促进体格的生长和发育，而且还能提高心肺功能，为其有氧活动能力的提高奠定基础。还能改善神经系统的结构和功能，使青少年的身体得到全面的发展和提高。适宜的体育运动能改善儿童青少年的体质和健康状况，减少超重肥胖与较低体重并存的“双峰现象”。对于男女青少年来说，每周分别参加至少2次和1次的运动都与日后高水平的身体活动有关。青少年时期参加剧烈的耐力性运动和一些需要激励技巧性运动项目对增强成年期的身体活动益处很大。适当地参加体育活动，并在运动中保持良好的情绪和中等强度的活动量，能减少疲劳。Robasa指出体育活动可以降低肾上腺激素能受体的数目敏感性，从而降低应急反应。此外，经常进行体育活动可以由于降低心律和血压而减弱特定的应激源对生理的影响。可见，体育运动有益于青少年的身体发育和健康。 2.2 体育运动对心理健康的影响体育运动可降低焦虑和紧张反应，有助于解除青少年在日常生活中由于学习和成长的压力而产生的不良情绪。由Ragain、Biddle和Fox等都证明:体育运动与降低焦虑及抑郁水平，提高自尊，维护良好的心境及积极情绪状态相关。另据Andrew Step toe和Neville Butler的实验证明:对于青少年来说，尽管运动和有活力的活动与情绪健康之间的关系还没有代表性地确定，但情绪健康在很大程度上与参加运动和有活力的娱乐活动有着必然的联系。这是因为体育运动是人体在大脑皮层主导下的随意运动，这种随意运动是以感觉开始，以心理活动为中继，以肌肉效应活动而告终的一种反射。体育运动本身最根本的性质就是一种游戏性活动，活动过程中运动乐趣就是个体从事体育运动最直接的目的。因此，很适合并容易被青少年接受。 体育运动能提高自尊、自信的意志品格，促进健康心理的形成。良好的意志品质和自尊、自信常被视为心理健康的重要标志。作为参加体育运动的每个个体都可以根据自己的兴趣、需要和运动能力，任意参加体育运动的形式，这保证了他能从运动中体验到成功的乐趣。尤其是他在这一方面的知识、技能的充分发挥和提高，又促进了他自信心的发展。有关体育运动可以培养人的自信心及与个性发展关系的各种研究，也几乎都证明了这一点。 3 不同运动对健康的影响及在运动时应注意的问题 3.1 不同运动形式、强度、时间对青少年身心健康有不同影响许同海等通过调查发现灵敏性、爆发力素质对心理健康有着重要的影响作用，且经常从事混合性和非周期性的身体锻练，如经常参加球类以及跨跃等项目的学生心理健康程度较高，反之，经常参加周期性锻练的学生以及对抗性不强的非周期性锻练的学生心理健康程度低。有研究报道，30min的跑步使不良情绪状态显著改善，同时保持较高的精力。一些研究表明:一些无氧锻炼(如瑜伽、举重)在减轻抑郁程度方面的作用与有氧锻炼同样有效；中等强度的体育运动能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳等，但近年来有学者认为，运动强度与锻炼类型相结合可达到体育锻炼的最大心理效益。 3.2 不同类型的青少年应该选择不同的运动项目体弱且急躁型的青少年应选择慢跑、长距离步行、游泳等缓慢、强度小、持久性的运动；体力适中且犹豫型的应选择羽毛球、网球、跳高等体育运动；孤独性格的应选择足球、篮球、排球、拔河等集体项目；胆怯型的适合选择游泳、滑冰、跳马、平衡木等运动；自负和自强型的青少年应选择跳水、体操、艺术体操等难度大、动作较复杂的运动；紧张型的应选择公开激烈的活动；缺乏信心型的青少年应选择跳绳、广播操、跑步等简单易做的运动。青少年在体育运动时应注意培养正确的身体姿势，全面锻炼身体各部分，注意控制运动负荷尤其是重力负荷，注意肌肉发育的均衡性，在体育运动中更要注意做好充分的准备活动，预防损伤的发生。总之，运动形式的选择应该根据锻炼者自身的兴趣爱好、身体条件、心理特点和锻炼目的而定，以达到促进身心健康发展的最大效益。 3.3 青少年在运动时应注意的问题儿童少年骨的结构特征和物理特性决定了骨易发生弯曲和变形，因而在日常体育锻炼中应注意使他们培养正确的坐、站、跑和跳姿势；对于已经形成的不良姿势亦应在锻炼中加以矫正和克服。 尤其要求身体较长时间处于比较固定的以身体单侧活动为主的姿势的运动，要特别注意非优势侧肢体的锻炼，使身体得到全面谐调的发展。注意运动负荷尤其是重力负荷的控制。在儿童青少年的身体活动中，最好采用动力性与静力性相结合的运动方法，负荷不宜过重，持

青少年体育锻炼现状及建议(2340字)

青少年体育锻炼现状及建议 摘要：最新的调查表明，目前，我国青少年存在着体育锻炼不足,体能素质下降、肥胖发生增加的状况。07年5月7日中共中央国务院发布了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，明确指出了增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事，要高度重视青少年进行体育锻炼。 关键字：青少年体育锻炼现状及建议 前言：从我国几千年的教育史不难看出，“万般皆下品，唯有读书高”，认为学生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，让学生成天苦游于题海书山之中，不堪重负，而体育锻炼等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为学生的奢望。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前途，是中华民族旺盛的生命力体现。随着新的生活观、健康观的转变，体育锻炼已成为生活、学习、工作的调节器，是保持身心、行为健康的一种有效手段，青少年如何科学地进行体育锻炼已引起广大体育工作者的高度重视。 一、青少年体育锻炼现状评估 （1）青少年对体育锻炼的兴趣现状 在调查中发现，大多数青少年对体育锻炼非常感兴趣或者比较感兴趣，只有极少部分的女生对体育不感兴趣。可见，目前青少年对体育锻炼的价值有一定的认识，对体育运动活动有一定的热情和兴趣。 （2）青少年对自我健康状况的评价 通过调查可知，有一半以上的的青少年认为自己的身体状况一般，仅有少数青少年认为自身的状况较好，随着社会的发展，青少年的学习任务越来越重，而体育锻炼意识比较淡薄，从而不能合理地安排时间去从事体育锻炼，以至于他们的体质成下降趋势。 （3）青少年每天参与体育锻炼的时间段及时长 从活动时间段安排看，大部分青少年集中在下午课外活动及傍晚的闲暇时间，少部分学生集中在上午，这主要与体育课大多安排在下午有很大关系。 研究表明，人们对青少年的教育越来越重视，但其中对文化成绩占较大部分，而对其身心教育有所忽略。只有少部分同学可以达到国家规定的每天1小时的体育锻炼时间，甚至有20%的男生和36%的女生每天锻炼时间少于20分钟。这说明青少年体育锻炼状况存在很大问题。 （4）青少年体育锻炼项目

国家体育锻炼标准 版

附件1 国家体育锻炼标准 一、年龄分组 （一）儿童组 1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级） 2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级） （二）少年组 1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级） 2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级） （三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生） （四）壮年组 1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组） （五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组） 二、测验项目 分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。

三、评级标准： 等级总分数 优秀400（含）以上 良好320—399 及格200—319 不及格199（含）以下 四、评分标准 见附件3。 五、测验细则 （一）一类测验项目 1、30米、50米跑 场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不得抢跑、串道。 2、30秒跳绳 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。 测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。

成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。 3、25米×4往返跑 场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。 （二）二类测验项目 1、300米、400米、800米、1000米跑 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。 2、50米×8、50米×6往返跑

体育运动对青少年的身体发展

关于体育运动对青少年的身体发展的研究综述 体育学院08级二班舒平 摘要我国青少年的身体发展正处在下滑阶段，与其他国家比较起来我国的青少年身体发展相 对的落后，其主要原因是我国学生的学习压力与负担远远高于其他国家，所以在学习阶段切忌学生的身体更重要。 青少年正处在生长发育的重要时期，各器官的机能还未发育完善，在田径运动的训练中，根据他们的生理、心理特点，因材施教，合理安排训练量对促进他们的健康成长和今后提高运动成绩具有重要意义。 关键词身体发展压力与负担各器官发育健康与成长 以加强我国青少年的身体发展为目的，建立良好的体育锻炼系统，培养学生的兴趣爱好。 田径运动不是简单的体育加娱乐，而是对传统灌输式教育的一次全面提炼，通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，学员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。拓展运动作为一种全新的教育模式，对青少年认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力以及改善人际关系，更为融洽地与群体合作等方面具有重要的意义。 概述 “体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。” 因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。 体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。 一、体育锻炼对青少年身体健康发展的影响 1、促使人体健康发展 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。 2、可使人体功能得到充分发展 适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

【计划方案】2020最新强化体育增强青少年体质实施措施

方案计划范本 【计划方案】2020最新强化体育增强青少年体质实施措施 编辑：__________________ 时间：__________________

一、树立健康第一的指导思想，进一步提高对青少年体育工作的认识 （一）提高对青少年体育工作重要意义的认识。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的基础。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨练坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。学校教育要树立健康第一的指导思想。贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体美等方面全面发展的社会主义建设者和接班人，必须始终坚持健康第一的指导思想。学校体育是提高青少年健康素质的关键环节。加强学校体育工作、提高学生健康素质，是学校教育全面落实科学发展观、坚持以人为本、促进青少年学生全面发展的必然要求，是把提高教育质量作为当前教育工作重点的必然要求，要把学校体育摆在学校教育的突出位置，作为各级各类学校的一项重要任务，教育行政部门和学校必须充分认识加强学校体育工作的紧迫性。 （二）当前和今后一个时期，我市加强青少年体育工作的总体要求：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，全面完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健

国家学生体质健康标准(2014年修订)

国家学生体质健康标准(2014年修订) 一、说明 1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。 3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。 4.本标准将适用对象划分为以下组别:小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。 5.小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。 6.本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。 7.根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀，80.0~89.9分为良好，60.0~79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。 8.每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1~6)。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。 9.学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

国家体育锻炼标准实施办法2016版

附件2 国家体育锻炼标准施行办法 第一章总则 第一条为激发公民参加体育锻炼的积极性和主动性，提高身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身条例》，制定本办法。 第二条本办法规定的《国家体育锻炼标准》（附件）（以下简称《锻炼标准》）是以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系。 第三条实施《锻炼标准》是一项基本体育制度，由有关部门负责，在国家机关、企业事业单位、学校、社区、乡村和有关组织中全面开展。 第四条鼓励和提倡公民在积极参加体育锻炼的基础上定期参加《锻炼标准》测验，争取达到标准并不断提高。 第五条有关部门和单位可以根据实际情况制定实施特定人群的体育锻炼标准和施行办法，并报国家体育总局备案。 教育部负责制定、实施学校学生体育锻炼标准和施行办法。

全国性单项体育协会可以制定单项体育锻炼标准，报国家体育总局备案。 第二章标准内容 第六条《锻炼标准》适用于6至69周岁的健康公民，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女两类人群。 第七条《锻炼标准》包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准和测验细则五部分。 第八条《锻炼标准》的测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。 第九条《锻炼标准》的评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。 第三章组织管理 第十条国家体育总局负责全国的《锻炼标准》实施工作。 县级以上地方人民政府体育主管部门负责本行政区域内的《锻炼标准》实施工作。

第十一条全国总工会和全国性人群体育协会负责本系统的《锻炼标准》实施工作。 第十二条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当根据本办法和实际情况制定《锻炼标准》实施细则。 第十三条负责《锻炼标准》实施工作的部门和单位应当将《锻炼标准》实施工作所需经费纳入预算，广泛宣传实施《锻炼标准》的目的、意义，并利用信息化手段定期收集和反馈实施《锻炼标准》的有关情况。 第十四条县级以上地方人民政府教育主管部门负责本行政区域内学校学生体育锻炼标准实施工作。 第十五条全国性单项体育协会应当将实施《锻炼标准》纳入工作计划，并与普及推广体育项目相结合。 第四章测验达标 第十六条国家机关、企业事业单位和有关组织应当发动、组织本单位人员开展《锻炼标准》测验达标活动，并与工间（前）操和业余健身活动、运动会、体质测定等结合起来。 第十七条基层文化体育组织、居民委员会和村民委员会应当组织居民开展《锻炼标准》测验达标活动，并与全民健身活动

中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见

中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 中发【2007】7号文件（2007年5月7日） 增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。以迎接2008年北京奥运会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。为此，提出如下意见。 一、高度重视青少年体育工作 1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。 2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。 3．当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，全面完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降。通过全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。 二、认真落实加强青少年体育、增强青少年体质的各项措施 4．全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。加快建立符合素质教育要求的考试评价制度，发挥其对增强青少年体质的积极导向作用。全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量；积极推行在高中阶段学校毕业学业考试中增加体育考试的做法。普遍推行《国家学生体质健康标准》测试报告

大学生体侧标准评分表

大学女生身高标准体重（体重单位:公斤） 身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分 140.0 ～140.9 <36.5 36.5 ～42.4 42.5 ～ 50.6 50.7 ～53.3 >=53.4 141.0 ～141.9 <36.6 36.6 ～42.9 43.0 ～ 51.3 51.4 ～54.1 >=54.2 142.0 ～142.9 <36.8 36.8 ～43.2 43.3 ～ 51.9 52.0 ～54.7 >=54.8 143.0 ～143.9 <37.0 37.0 ～43.5 43.6 ～ 52.3 52.4 ～55.2 >=55.3 144.0 ～144.9 <37.2 37.2 ～43.7 43.8 ～ 52.7 52.8 ～55.6 >=55.7 145.0 ～145.9 <37.5 37.5 ～44.0 44.1 ～ 53.1 53.2 ～56.1 >=56.2 146.0 ～146.9 <37.9 37.9 ～44.4 44.5 ～ 53.7 53.8 ～56.7 >=56.8 147.0 ～147.9 <38.5 38.5 ～45.0 45.1 ～ 54.3 54.4 ～57.3 >=57.4 148.0 ～148.9 <39.1 39.1 ～45.7 45.8 ～ 55.0 55.1 ～58.0 >=58.1 149.0 ～149.9 <39.5 39.5 ～46.2 46.3 ～ 55.6 55.7 ～58.7 >=58.8 150.0 ～150.9 <39.9 39.9 ～46.6 46.7 ～ 56.2 56.3 ～59.3 >=59.4 151.0 ～151.9 <40.3 40.3 ～47.1 47.2 ～ 56.7 56.8 ～59.8 >=59.9 152.0 ～152.9 <40.8 40.8 ～47.6 47.7 ～ 57.4 57.5 ～60.5 >=60.6 153.0 ～153.9 <41.4 41.4 ～48.2 48.3 ～ 57.9 58.0 ～61.1 >=61.2 154.0 ～154.9 <41.9 41.9 ～48.8 48.9 ～ 58.6 58.7 ～61.9 >=62.0 155.0 ～155.9 <42.3 42.3 ～49.1 49.2 ～ 59.1 59.2 ～62.4 >=62.5 156.0 ～156.9 <42.9 42.9 ～49.7 49.8 ～ 59.7 59.8 ～63.0 >=63.1 157.0 ～157.9 <43.5 43.5 ～50.3 50.4 ～ 60.4 60.5 ～63.6 >=63.7 158.0 ～158.9 <44.0 44.0 ～50.8 50.9 ～ 61.2 61.3 ～64.5 >=64.6 159.0 ～159.9 <44.5 44.5 ～51.4 51.5 ～61.8 ～65.1 >=65.2