四个维度分析自己态度情绪能力意志
教育心理学 第3章：情绪情感与意志品质(原创超级详细版)
叶克斯－道森规律
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情绪与记忆
情绪的组织功能也体现在对记忆的影响方面。 当人处在良好的情绪状态时，更容易回忆那些带 有愉快情绪色彩的材料； 如果识记材料在某种情绪状态下被记忆，那么在 同样的情绪状态下，这些材料更容易被回忆出来； 表明情绪具有一种干预记忆效果的作用，使记忆 的内容根据情绪性质进行归类。
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情绪体验的维度 强度：情绪体验在强度上由弱到强的不同等级的变化。 例如：适意→愉快→欢乐→大喜→狂喜→喜极而泣； 伤感→难过→悲伤→哀痛→惨痛；不满→生气→愠怒→ 激愤→大怒→暴怒；害怕→惧怕→惊恐→惊骇。情绪的 强度越大，整个自我被情绪卷入的程度也越深。
强度的决定因素
（1）对象对人所具有的意义。意义越大，引起的情绪就 越强烈。而这种意义的大小，是由该对象在个人生活中 所占的地位来决定的。（2）情绪体验的强度还取决于人 对自己所提出的要求。人们对一幅画的不良评价，可能 不会使业余绘画者产生强烈的情绪，但可能引起专业画 家的强烈情绪反应。
有些情绪同时兼具增力和减力两种动力性质，如悲痛 可以使人消沉，也可以使人化悲痛为力量。
组织功能
情绪作为脑内的一个检测系统，对其它心理活动具有组 织的作用。这种作用表现为正性情绪起协调的、组织的作用； 负性情绪起破坏、瓦解或阻断的作用。 其组织作用还表现在人的行为上，当人处在积极、乐观的 情绪状态时，容易注意事物的美好方面，其行为比较开放， 愿意接纳外界的事物。当人处于消极情绪状态时，容易失望 、悲观，放弃自己的愿望，甚至产生攻击性行为。 情绪与认知操作 情绪与记忆 情绪与行为
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记忆的遗忘规律中，情绪是一个重要的变量。在刑事 案件对证人的作证记忆的研究中，结果显示，涉及情 绪的记忆会增加回忆的准确度。对情绪被震惊者在事 件后（对警察）作证的回忆为93.36%，5个月后为 88.24%；而情绪未被震惊者的两次作证回忆量均为 75%。
情绪智力理论研究浅析
情绪智力理论研究浅析作者：王蕾来源：《青年文学家》2015年第23期摘 ;要：情绪智力这一概念自从提出之日起便已经已经引起各方面的关注，情绪智力也被公认为是个体获得成功的重要因素。
关键词：情绪智力;研究作者简介：王蕾，女，1983年出生，硕士，长春光华学院，讲师，研究方向：外国语言学及应用语言学。
[中图分类号]：B842.6 [文献标识码]：A[文章编号]：1002-2139（2015）-23--01一、情绪智力的含义“情绪智力商数” （ Emotional Quotient ;缩写为 EQ ），简称为情商，或者是情绪智力，主要是用来衡量智力水平的一项标准。
情绪智力这一概念是由美国耶鲁大学心理学专家彼得.沙洛维（Peter. Salovey）和新罕布什尔大学专家约翰.梅耶（ D. Mayer）于1990年首次提出。
情绪智力被定义为监控自己和他人的情感和情绪，并且能够识别和运用这些信号来指导自己行为和思想的能力水平。
在这个定义当中，有基本的四项技能被包括，分别为由比较基础的心理过程向相对综合的心理过程，依次是察觉和表达情绪能力，理解情绪和情绪知识的能力，最高级别的是调节情绪用来帮助情绪和智力发展的能力。
彼得.沙洛维教授把情绪智力归结为五部分。
第一部分是认识到自身的情绪，这同时也是情绪智力这一理论的最基础部分。
根据彼得.沙洛维教授的看法，这种能够在任何时间任何地点都能够产生的认知感觉能力对个人的了解至关重要。
个人对于自身最真实感受的了解十分重就不能成功成为自身生活的主宰者。
第二部分是善于管理自身的情绪。
对于自身情绪的管理必须是以第一部分为基础。
这一部分的能力主要涵盖自我情绪调节，成功摆脱负面情绪，停止焦虑，成功克制。
这方面能力如果相对薄弱的话，经常会与一些负面消极的情绪进行抗击，容易郁郁寡欢。
反之，这方面能力较强的话就相对更加容易从低谷当中尽快走出来，调整好情绪，从新朝着目标努力。
第三部分为自我激励。
情绪智力综述
组织行为学姓名：骆思钊学号： 35专业：应用心理学情绪智力及其相关的研究进展综述35 骆思钊摘要：本文使用文献回顾的方法，综述了有关情绪智力的概念、理论构建和测量的研究进展，以及有关情绪智力的重要研究成果。
展现了在情绪智力这一领域二十多年来的骄人成就。
同时，本文也结合文献综述了情绪智力概念的发展中所出现的一些问题。
最后作者结合文献提出了大学生情绪智力与就业质量的研究方案，尝试从实证角度进行有关情绪智力的研究。
关键词：情绪智力理论与发展就业质量情绪智力及其相关的研究进展综述引言百度网站搜集了与情绪智力有关的信息达7,860,000多种，在我国，情绪智力越来越受到人们的重视，不管是在教育界还是在心理学界，以及组织管理界等领域都引起了研究者对情绪智力的理论和应用研究的重视和兴趣。
本文对情绪智力理论的发展作一简单的回顾和介绍，以便我们能对情绪智力的发生和发展以及现在的发展水平有一个比较清晰的了解，为新的理论和应用的研究提供可以借鉴的依据。
1 文献回顾情绪智力的定义发展“情绪智力”一词的最初出现可见于德国人柳纳(B．Leuner)于1966年在<情绪智力与解放》一文中首次提出“情绪智力”术语，然而与我们今天的情绪智力涵义不尽相同。
而真正具有现今意义的情绪智力概念出现在1990年沙洛维和梅耶（Salovey和Mayer）对情绪智力所进行的系统性研究。
他们认为，情绪智力是“个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。
”1997年梅耶和沙洛维在一篇题为(什么是情绪智力》的论文中将对情绪智力的概念重新界定为：“精确的知觉、评估和表达情绪的能力；接近或产生促进思维的情感能力；理解情绪和情绪知识的能力；调节情绪促进情绪和智力发展的能力，”并一直沿用至今。
巴昂—On)也对情绪智力有独到见解，他认为，情绪智力是影响人应付环境需要和压力的一系列情绪的、人格的和人际能力的总和。
以上的两个定义，可认为是对情绪智力较为经典与公认的定义。
个人能力评估模型
个人能力评估模型个人能力评估模型一、引言个人能力评估是指对个人在各个方面的能力进行评估和量化的过程，在现代社会中，具备多方面的个人能力是非常重要的，对于自我认知、职业发展和个人成长都有着重要的影响。
因此，建立一个全面、科学的个人能力评估模型对于个人的发展至关重要。
二、个人能力评估模型的构建1. 能力分类个人的能力可以分为智力能力、技能能力和情绪能力三大类。
其中，智力能力是指个人的综合智力水平，如语言能力、逻辑推理能力等；技能能力是指个人在特定领域掌握的技术和技能，如计算机技术、沟通能力等；情绪能力是指个人的情绪管理能力和人际关系处理能力等。
2. 能力评估指标针对不同种类的能力，可以设定不同的评估指标。
以智力能力为例，可以通过智力测试来评估个人的智商水平；以技能能力为例，可以通过实际操作、项目经验等来评估个人在特定领域的掌握程度；以情绪能力为例，可以通过心理测试、情绪管理能力的表现等来评估个人的情绪能力。
3. 评估方式个人能力评估可以通过多种方式进行，例如自评、他评和异步评估等。
自评是指个人主动对自己的能力进行评估；他评是指他人对个人的能力进行评估；异步评估是指通过在线问卷等方式收集评估数据，并进行数据分析和综合评估。
4. 评估周期个人能力评估应该是一个持续的过程，而不是一次性的事件。
评估周期可以根据个人的需要和实际情况来确定，一般可以分为长期评估和短期评估。
长期评估是指对个人能力的全面评估，可以每年或每两年进行一次；短期评估是指对个人能力的特定方面进行评估，可以根据工作需要进行定期评估。
5. 评估结果的应用个人能力评估的结果应该能够为个人的职业发展和个人成长提供有益的指导。
评估结果可以用于制定个人职业规划、确定培训需求、提供就业推荐等。
三、个人能力评估模型的应用个人能力评估模型可以广泛应用于以下方面：1. 职业发展规划个人能力评估可以揭示个人在不同领域的优势和劣势，为个人的职业发展规划提供依据。
教育心理学第六章情绪情感与意志
联系： 情绪和情感相互依存，不可分离，统称为感情，是表达感情的两个方面。
稳定的情感是在情绪的基础上形成的，并通过情绪得以表达。
体语言，如俯身弯腰，在日本社会中被认为是害怕，而在其他地方则不这样认为。
面部表情是指通过眼部肌肉、
颜面肌肉和口部肌肉的变化来 表现各种情绪状态。
面部表情
布什总统的面部表情
身段表情
生理唤醒，是指由情绪情感所引起的生理反应。 如紧张时心跳加快，血压升高、呼吸频率增加等。
三、情绪和情感的区别和联系 同一过程，同一现象，只是强调的不同方面，情感代表感情的内容，情绪代表感情的反映过程。
（四）意志的品质
▪ 自觉性(独立性)：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。 （受暗示，武断）
▪ 果断性：迅速地、不失时机地采取决定。（优柔寡断，卤莽草率） ▪ 坚韧性(坚定性)：坚持不懈地克服困难，永不退缩。（动摇，执拗） ▪ 自制性：善于管理和控制自己情绪和行动的能力。（任性，怯懦）
▪ 理智感：在智力活动过程中所产生的情感体验。好奇心、求知欲、兴趣。
七、情绪的调节
1.什么是情绪调节 是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程，使情绪发生一定的积极变化。
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、悲伤胃、恐伤肾。”《黄帝内经》
2.情绪调节的方式 （1）合理宣泄 （2）调整认知 （3）心理置换 （4）提高修养 （5）唤回理智 （6）注意转移 （7）文饰（合理化）：酸葡萄效应、甜柠檬效应 （8）升华 （9）人际调节
三个维度自我鉴定总结
三个维度自我鉴定总结
《三个维度自我鉴定总结》
在自我鉴定的过程中，我们可以从不同的维度去审视自己，了解自己的优势和劣势，从而更好地提高自我认知和发展。
下面将从三个维度来总结自我鉴定的过程。
首先是情感维度。
情感维度是指自己对自己情感的认知和处理能力。
在这个维度上，我们可以审视自己的情绪管理能力、自尊、自信等因素。
通过情感维度的自我鉴定，我们可以发现自己在情感层面可能存在的问题，比如情绪波动大、自卑等，从而制定相应的改进计划，提高情感素质。
其次是能力维度。
能力维度包括了自己的知识技能、专业能力、领导能力等方面。
通过能力维度的自我鉴定，我们可以了解自己在不同领域的优势和劣势，有针对性地提升自己的专业知识和技能。
这对于个人的职业发展至关重要，也是不断提升自己的保障。
最后是人际关系维度。
人际关系维度是指自己在社交、沟通、团队合作等方面的能力。
在这个维度上，我们可以了解自己在和他人相处中可能出现的问题，比如人际交往能力差、团队意识不强等。
通过自我鉴定，我们可以有针对性地提升自己的人际关系能力，增强团队合作意识，提高自己在团队中的价值。
通过情感、能力、人际关系三个维度的自我鉴定，可以帮助我们更全面地了解自己，找到自身的不足之处并加以改进，提高
自我发展的效率和质量。
希望每个人都能够将自我鉴定作为一项长期的工作，不断完善自己，实现自我价值。
精力管理的四个维度
精力管理的四个维度精力管理是指通过科学的方法和技巧，合理地分配和利用个人的精力资源，以达到提高工作效率、提升生活质量的目的。
精力管理的四个维度包括身体、情感、思维和意志，下面将分别进行阐述。
一、身体维度身体是精力的源泉，身体健康才能保证精力充沛。
因此，身体维度是精力管理的基础。
要保持身体健康，首先要注意饮食，合理搭配营养，避免暴饮暴食和过度饮酒。
其次，要保持适量的运动，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。
此外，保持良好的睡眠质量也是身体健康的重要保障，每天保持7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间，避免熬夜。
二、情感维度情感维度是指个人的情绪状态和情感体验。
情感状态对精力的影响非常大，情绪低落、焦虑、压力大等都会导致精力不足。
因此，要保持良好的情感状态，可以通过以下方法来实现：首先，要学会情绪管理，遇到困难和挫折时，要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的态度。
其次，要保持良好的人际关系，与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和交流，避免孤独和孤立。
最后，要保持自我认知，了解自己的情感状态和情感需求，及时调整自己的情感状态。
三、思维维度思维维度是指个人的思维方式和思维习惯。
思维方式对精力的影响也非常大，积极的思维方式可以激发个人的潜能，提高工作效率和生活质量。
因此，要保持积极的思维方式，可以通过以下方法来实现：首先，要保持学习和思考的习惯，不断学习新知识，拓展自己的思维视野。
其次，要保持创新和创造的思维方式，不断寻找新的解决问题的方法和途径。
最后，要保持自我激励的思维方式，不断激励自己，提高自己的自信心和动力。
四、意志维度意志维度是指个人的意志力和自我控制能力。
意志力和自我控制能力对精力的影响也非常大，强大的意志力和自我控制能力可以帮助个人克服困难和挫折，保持积极的精神状态。
因此，要保持强大的意志力和自我控制能力，可以通过以下方法来实现：首先，要保持目标明确，制定明确的目标和计划，不断追求自己的目标。
自我意识——精选推荐
⾃我意识⾃我意识是对⾃⼰⾝⼼活动的觉察，即⾃⼰对⾃⼰的认识，具体包括认识⾃⼰的⽣理状况(如⾝⾼、体重、体态等)、⼼理特征(如兴趣、能⼒、⽓质、性格等)以及⾃⼰与他⼈的关系(如⾃⼰与周围⼈们相处的关系，⾃⼰在集体中的位置与作⽤等)。
⾃我意识是具有意识性、社会性、能动性、同⼀性等特点。
⾃我意识的结构是从⾃我意识的三层次，即知、情、意三⽅⾯分析的，是由⾃我认知、⾃我体验和⾃我调节(或⾃我控制)三个⼦系统构成。
⾃我意识的形成原理包括:正确的⾃我认知、客观的⾃我评价、积极的⾃我提升和关注⾃我成长。
⼈⽣不同的发展阶段，其⾃我意识的形成各有特点。
基本信息中⽂名⾃我意识定义⾃⼰对⾃⼰的认识包含内容三个⽅⾯包含层次三个层次作⽤有利于个体发展，表现在两个⽅⾯表现形式三种简介定义⾃我意识是对⾃⼰⾝⼼活动的觉察，即⾃⼰对⾃⼰的认识，具体包括认识⾃⼰的⽣理状况(如⾝⾼、体重、体态等)、⼼理特征(如兴趣、能⼒、⽓质、性格等)以及⾃⼰与他⼈的关系(如⾃⼰与周围⼈们相处的关系，⾃⼰在集体中的位置与作⽤等)。
特性⾃我意识是⼈对⾃⼰⾝⼼状态及对⾃⼰同客观世界的关系的意识。
⾃我意识包括三个层次:对⾃⼰及其状态的认识;对⾃⼰肢体活动状态的认识;对⾃⼰思维、情感、意志等⼼理活动的认识。
⾃我意识不仅是⼈脑对主体⾃⾝的意识与反映，⽽且⼈的发展离不开周围环境，特别是⼈与⼈之间关系的制约和影响，所以⾃我意识也反映⼈与周围现实之间的关系。
⾃我意识是具有意识性、社会性、能动性、同⼀性等特点。
⼀是意识性。
意识性是指个体对⾃⼰以及⾃⼰与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和⾃觉的态度，⽽不是⽆意识或潜意识。
从马克思主义哲学的⾓度来看，这种⾃我意识是主体我对客体我的⼀切主观能动的反映。
⼆是社会性。
⾃我意识是个体长期社会化的产物。
这不仅因为它是在社会实践中产⽣的，⽽且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。
对⾃我本质的意识，不是意识到个体的⽣理特性，⽽是意识到个体的社会特性，意识到个体的社会⾓⾊，意识到个体在⼀定的社会关系和⼈际关系中的地位和作⽤，这是⾃我意识发展到成熟的重要标志。
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四个维度分析自己态度情绪能力意志性格的结构可以分为四个维度的特征，分别是态度特征、意志特征、理智特征与情绪特征。
1.态度特征
性格的态度特征是指人对待现实的态度方面的特征。
它是性格的最重要的组成部分。
人接受现实生活的影响，总是以一定的态度给予反应。
由于客观现实的多样性，因此，人对现实的态度的性格特征也是多种多样的。
具体表现为三个方面：
(1)对自己的态度特征。
例如谦虚谨慎、自尊、自信、自律以及与之相对的骄傲、自卑、自弃、大方或羞怯等。
(2)对他人、集体、社会的态度特征。
表现在这方面的性格特征主要有：爱国主义、集体主义、富于同情心、诚实、正直、有礼貌等；与此相对立的有对国家和集体漠不关心、自私、孤僻、虚伪等。
(3)对学习、工作、劳动和劳动产品的态度特征。
表现在这方面的性格特征主要有：勤劳或懒惰；有责任心或粗心大意；认真或马虎；有首创精神或墨守成规；节约或浮华等。
2.意志特征
性格的意志特征是指人在调节自己的心理活动时表现出的心理特征。
（1）对行为目标明确程度的特征，主要有：有目的性或冲动性；独立性或易受暗示性；有组织纪律性或放纵性等。
（2）对行为自觉控制水平的特征，例如主动性和自制力等。
（3）在紧急状态或困难情况下表现的意志，主要有：勇敢、果断、镇定和顽强等。
（4）对自己做出的决定贯彻执行方面的特征，例如有恒心、坚韧性、执拗、顽固性等。
3.理智特征(IQ)
性格的理智特征是指人在认知活动中表现出来的心理特征，又称性格的认知特征，主要指人在感知、记忆、想象和思维等认识过程中表现出来的认知特点和风格的个体差异。
例如表现在感知方面的有主动与被动、详细与概括；表现在记忆方面的有主动记忆与被动记忆、形象记忆与逻辑记忆以及记忆的快慢、保持的是否持久；表现在思维方面的有独立型与依赖型、分析型与综合型；表现在想象方面的有广阔与狭隘、丰富与贫乏。
4.情绪特征(EQ)
性格的情绪特征是指人产生情绪活动时在情绪的强度、稳定性、持续性以及主导心境等方面表现出来的心理特征。
（1）强度特征。
表现为一个人的行为受情绪感染和支配的程度以及
情绪受意志控制的程度。
例如有的人情绪情感体验比较强烈，一经引起，难以用自己的意志加以控制；有的人情绪情感体验则比较微弱，总能保持平静，易于用意志控制自我情绪情感。
（2）稳定性。
表现为一个人的情绪波动幅度的大小。
有的人情绪容易波动，起伏程度大；有的人情绪一直比较平静，自我控制强，不易看出起伏波动。
（3）持久性。
表现为情绪活动持续时间的长短以及影响身体、工作、生活的久暂程度。
有的人情绪活动维持时间短，稍纵即逝，不着痕迹，有的人情绪活动持续时间长，对自我心理影响较深。
（4）主导心境。
情绪对人的身心稳定而持久的影响即形成心境状态。
心境状态在不同人身上有显著差异性，因此，每个人都具有主导心境。
有的人总是心境开朗，振奋快乐，有的人则多愁善感，抑郁沉闷。