减肥食谱清香荷叶来瘦身10天减5斤
7种荷叶减肥茶配方
7种荷叶减肥茶配方7种荷叶减肥茶配方各种实验证明指出，荷叶茶具有神奇的减肥功效，不仅能消脂，还能保健养生。
今天店铺就给大家介绍7种荷叶减肥茶配方，大家快学起来啦。
荷叶茶能减肥吗?要回答这个问题，就要从荷叶茶的成分来看荷叶茶的功效与作用。
在荷叶的化学成分中，最显著的就是黄酮和生物碱，而清华大学医学教授杜力军曾用高脂小白鼠做实验，结果表明荷叶茶有明显的减肥和调血脂作用。
湖北中医学院教授许腊英以荷叶茶中提取物——荷叶碱为指标，通过喂养小白鼠同样证明了荷叶茶就有减肥的功效。
其实荷叶有两个主要的作用，这也就是荷叶茶能够减肥的理论依据：第一，减肥瘦身;第二，调节血脂。
不仅如此，荷叶茶还是现代人养生保健的佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。
一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
二、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。
2、过滤去渣取汁饮用。
功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
三、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的`症状。
四、蘑菇荷叶茶材料：蘑菇100克，荷叶1张做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
功效：蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。
多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。
七天减肥详细食谱计划,瘦十斤绝对不是问题_1
七天减肥详细食谱计划，瘦十斤绝对不是问题
七天减肥食谱
对于想要减肥的女生来说，绝食和节食可能是最常见的，但是这种方法很不健康，瘦下来之后也比较容易反弹，合理健康的饮食搭配则可以保证你的营养摄入，而且减肥的效果也很不错的，不需要药物或其他的也可以达到瘦身的目的。
第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第二天：午餐：香蕉一根+烤地瓜半条。
午餐：烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤。
第三天：早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：米饭半
碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
第四天：早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
1。
自制荷叶茶减肥消暑
自制荷叶茶减肥消暑自制荷叶减肥茶荷叶的功效荷叶味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血,荷叶还有抗氧化功效,减肥降血脂功效,抗菌的功效。
自制荷叶减肥茶荷叶食用注意事项1.孕妇如果喝大量的荷叶茶,可能会造成自身的贫血。
原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养,但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分,所以不宜引用,孕妇禁用。
2.月经期间可以适量喝荷叶茶,荷叶茶有显著的止血,解热、抑菌、解痉功效。
自制荷叶减肥茶是制作方法原料:干荷叶,要切成小片的,方状或条状都可以;泡茶杯,最好有飘逸杯,这样更方便浸泡。
做法:1.将干荷叶剪开,一般是方片或小长条形状,都可以,但不宜过大片;2.放约2-3克的荷叶在杯中,最好使用有隔的泡茶专用杯;3.倒入热水到杯的1半,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉,此为过水,一般花草茶最好都过一次水;4.再次放入热水到全杯,焖5-6分钟,这样荷叶味会更浓。
凉了也效果也不会变,所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。
自制荷叶减肥茶喝茶时间1.荷叶第一次冲水是最浓的,还可以再冲1-2次的,当然后面几次的效果没有这么明显,但也不必冲一次就倒掉;2.荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;3.喝荷叶茶期间,不必刻意节食。
薄荷减肥法解暑清凉轻松瘦薄荷是夏季解暑的清凉剂,而且还有很好的减肥效果。
今天,小编就为你打造一份薄荷快速减肥食谱,给你带来一场清凉的瘦身风,只要10天就可以轻松瘦掉7斤。
瘦身薄荷优点全揭发1、燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。
3、抑制体毛土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶,连续喝5天,能够有效降低雄性激素的水平,从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽中医认为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。
5、缓解压力、抚平情绪薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
荷叶碳怎么吃减肥
荷叶碳怎么吃减肥
荷叶碳是一种常见的减肥食材，它具有清热利尿、消脂瘦身的功效，被很多人
用来辅助减肥。
那么，荷叶碳怎么吃才能起到减肥的作用呢？接下来，我们就来详细介绍一下。
首先，可以将荷叶碳用开水泡泡来喝。
将一片荷叶碳放入杯中，倒入热水，静
置片刻后即可饮用。
荷叶碳泡水有利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻浮肿，有助于减肥瘦身。
其次，荷叶碳还可以用来煮粥。
将荷叶碳洗净后放入锅中，加入适量的大米和水，煮成荷叶碳粥。
荷叶碳粥不仅具有清热利尿的功效，还可以帮助调节身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，有利于减肥。
另外，荷叶碳还可以用来煮茶。
将荷叶碳放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后
即可饮用。
荷叶碳茶不仅可以清热解毒，还可以帮助调节体内的脂肪代谢，有助于减肥瘦身。
除了以上的吃法，还可以将荷叶碳用来炖汤、蒸菜等，都可以发挥减肥瘦身的
作用。
但需要注意的是，荷叶碳虽然对减肥有一定的辅助作用，但并不能代替正常的饮食和运动。
要想取得良好的减肥效果，还需要结合健康的饮食习惯和适量的运动。
总的来说，荷叶碳可以通过泡水、煮粥、煮茶、炖汤、蒸菜等多种方式来食用，都可以起到减肥瘦身的作用。
但在食用荷叶碳的同时，也需要注意合理搭配饮食和运动，才能取得更好的减肥效果。
希望大家在减肥的过程中，能够科学合理地食用荷叶碳，健康减肥，远离肥胖的困扰。
减肥食谱推荐：荷叶山楂薏米减肥茶 - 减肥食谱推荐
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材料
花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。
如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的养心之道吗？2－3人份荷叶干：10克（大约半块）山楂干：15粒薏米：10克陈皮：10克土冰糖：3小块水：4碗
做法
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：
调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。
适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。
荷叶酵素的功效减肥
荷叶酵素的功效减肥
荷叶酵素是一种以荷叶为原料提取的酵素，它被广泛应用于美容和减肥领域。
荷叶酵素含有丰富的维生素、矿物质和酶类物质，具有很好的生物活性，能够促进新陈代谢，加速脂肪分解，帮助人们减肥瘦身。
下面我们来详细了解一下荷叶酵素的功效减肥。
首先，荷叶酵素能够促进新陈代谢。
新陈代谢是人体维持生命活动所需的能量，它直接影响着人体脂肪的积累和消耗。
荷叶酵素中的活性物质能够刺激新陈代谢过程，加速脂肪的分解和燃烧，使得人体消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
其次，荷叶酵素还具有排毒养颜的功效。
荷叶酵素中富含的维生素和矿物质能
够帮助人体排出毒素，净化血液，改善肠道环境，促进肠道蠕动，减少便秘问题的发生。
同时，荷叶酵素还能够抑制黑色素的沉着，使肌肤更加光滑细腻，达到美容养颜的效果。
此外，荷叶酵素还具有调节内分泌的作用。
内分泌失调是导致肥胖的一个重要
原因，而荷叶酵素中的活性物质能够平衡人体内分泌系统的功能，减少脂肪的堆积，防止肥胖问题的产生。
最后，荷叶酵素还能够改善消化系统功能。
荷叶酵素中的酶类物质能够帮助人
体分解食物，促进食物的消化和吸收，减少脂肪的吸收，防止脂肪堆积，达到减肥的效果。
总的来说，荷叶酵素具有促进新陈代谢、排毒养颜、调节内分泌和改善消化系
统功能的功效，能够帮助人们减肥瘦身，改善肌肤质量，提高整体健康水平。
因此，对于那些想要减肥的人来说，适当食用荷叶酵素是一个不错的选择。
当然，在食用荷叶酵素的同时，还需要注意合理饮食和适量运动，才能达到更好的减肥效果。
希望大家能够根据自身情况，科学合理地选择减肥方法，拥有健康美丽的身体。
每天喝荷叶水安全减肥
每天喝荷叶水安全减肥随着人们的生活水平的不断提高，身体健康已经成为了现代人意识到的问题。
肥胖已经成为了全球性的问题，很多人为此苦恼不已。
在健康的前提下减肥是人们经常挂在嘴边的话题，而每天喝荷叶水安全减肥成为了一种比较受欢迎的方法，下面我们来一起探讨一下每天喝荷叶水安全减肥的相关知识。
第一部分：荷叶水的制作方法每天喝荷叶水可以有效地减肥和美容，但制作荷叶水也是有讲究的。
制作荷叶水的方法很简单，只需准备新鲜的荷叶，将其用刀切成小块或者用手撕成小片，放入瓶中，然后倒入开水，浸泡15分钟左右就行。
如果想更好地释放出荷叶的有效成分，可以将荷叶先泡在凉水中半小时，再用开水浸泡。
制作好的荷叶水最好晚上泡好，第二天早上起床直接喝。
第二部分：荷叶水的减肥效果荷叶富含莲花碱、黄酮、咖啡酸、龙胆酸等成分，这些成分具有清热去火、消脂减肥、解毒美容等多种功效。
每天喝荷叶水，可以起到抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢的作用，有助于燃烧身体内的脂肪，达到减肥的效果。
同时荷叶还可以降低胆固醇，减少头痛、口渴等不适症状。
而且，在喝荷叶水的同时，饮食一定要适量，坚持运动才能更好地达到减肥效果。
第三部分：荷叶水的美容效果荷叶富含维生素C和黄酮类物质，这些成分有助于排毒，消炎，抗氧化等多种美容效果。
每天喝荷叶水，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔润有光泽，同时可以有效地减少色斑和脱发等问题。
很多女性喜欢在每天喝荷叶水的同时，再配合一些美容产品，可以让皮肤变得更加水润细腻，美丽动人。
第四部分：每天喝荷叶水需要注意的事项每天喝荷叶水是非常不错的减肥和美容方法，但是要注意以下几点：1、荷叶水的制作方法要正确，荷叶要新鲜，水也要干净。
2、荷叶水可以随意饮用，但是最好不要超过每天三杯。
3、荷叶有降血糖和降血压的作用，如果身体健康状况不佳，建议在使用前咨询医生建议。
结论：每天喝荷叶水减肥和美容方法是一种非常安全有效的方法。
荷叶水对身体有很多好处，在喝荷叶水的同时，还需要保持健康的生活习惯，坚持锻炼，健康饮食，才能更好地达到减肥和美容的效果。
荷叶减肥食谱 吃好照样瘦
荷叶减肥食谱吃好照样瘦*导读：荷叶是一种很常见的植物，也是重要中常用的材料。
荷叶虽然不起眼，却有许多的用处。
其中，荷叶的减肥效果就是比较好的。
如何利用荷叶……荷叶是一种很常见的植物，也是重要中常用的材料。
荷叶虽然不起眼，却有许多的用处。
其中，荷叶的减肥效果就是比较好的。
如何利用荷叶来减肥呢？下边小编就来和大家分享荷叶减肥的食谱，让你们照吃也能瘦。
荷叶减肥食谱一：冬瓜荷叶减肥汤主料：荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜（带皮）、瘦肉辅料：盐少许、姜三片做法步骤1、把瘦肉飞水待用。
（可以坚持素食者，不必加瘦肉）（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。
用清水再次冲洗干净待用。
主要是为了去除材料的腥味和血水）2、将冬瓜洗净（带皮）切成1厘米宽、2厘米长的块待用。
3、把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。
4、荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。
5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。
荷叶减肥食谱二：绿豆荷叶粥主料：绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张辅料：冰糖适量、清水做法步骤1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡。
鲜荷叶冲洗干净。
粳米淘洗干净；2、取锅放入清水、绿豆，先用旺火煮沸后，加入大米，改小火煮至半熟时，把荷叶盖在粥面上再盖上盖煮15分钟左右；3、把荷叶捞出，放入冰糖，关火。
荷叶减肥食谱三：荷叶减脂茶主料：荷叶3g 山楂生大黄5g 甘草水做法步骤1、将所有青草材料洗净备用。
2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。
荷叶减肥食谱四：荷叶鸭子肉粥主料：老鸭半只、大米200克、荷叶1张、菜瓜半根辅料：生姜1块、葱4根、花椒10余颗、白胡椒粉少许、盐少许、料酒少许做法步骤1、原料分别洗净，姜拍散，葱打结。
荷叶切碎包入纱布；2、将鸭子洗净分成几大块入砂锅加葱姜花椒盒和水置火上大火烧开；3、尽量将浮沫与油撇干净，这样可以减少油脂的摄入，也是确保肉粥清淡的必要步骤；然后盖好锅盖改小火慢慢炖至鸭肉酥烂，时间根据鸭子的老嫩程度而定。
生活养生-荷叶茯苓减肥
文章导读说到荷叶大家都是很熟悉的，只是说在生活中并不是很常吃的。
却是有一些人喜欢用荷叶来辅助减肥，同时还有茯苓也是大家常用的一种减肥办法。
但并不是说所以的人都是对于这两个减肥了解的很详细的，所以说还是持有怀疑的态度想问下荷叶和茯苓都有减肥功效吗?1.荷叶粥鲜荷叶1张，大米50克。
将鲜荷叶洗净，切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。
2.芡实莲米荷叶粥莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。
将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身!3. 扁豆荷叶粥扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。
将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。
先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。
可清暑利湿，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。
4.山楂荷叶茶用山楂,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。
但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要浓，荷叶放多一些。
喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样，瘦身效果明显。
中医认为，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。
具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。
所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
用法：茯苓10~20克，放入杯中开水冲泡代茶饮用，每日1剂。
对于这篇介绍荷叶和茯苓都有减肥功效吗大家也是了解的很清楚了，这样的话之前不是很了解的朋友们就可以好好的看下，在想用的时候也是有一定的帮助的。
不过大家也不能单纯的依靠这些药材来减肥，日常的运动也是有一定作用的。
荷叶山楂陈皮减肥茶的功效及做法
荷叶山楂陈皮减肥茶的功效及做法
【荷叶山楂陈皮减肥茶的材料】
干荷叶一把约10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700毫升。
【荷叶山楂陈皮减肥茶的做法】
1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
【荷叶山楂陈皮减肥茶的功效】
1、荷叶：荷叶成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，有理脾调胃、利尿通便、美容减肥的功效，我国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
2、山楂：山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，能促进脂肪类食物的消化、促进胃液分泌和增加胃内酶素等功效。
3、薏米：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，可用作粮食吃，味道和大米相似且易消化吸收，煮粥、作汤均可，对久病体虚、病后恢复期患者、老人、产妇、儿童都是极好的药用食物。
4、陈皮：陈皮具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症食用，其苦味物质是以柠檬苷和
苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素有助于食物的消化。
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减肥食谱清香荷叶来瘦身10天减5斤
1.荷叶粥
鲜荷叶1张，大米50克。
将鲜荷叶洗净，切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，。
可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。
2.芡实莲米荷叶粥
莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。
将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身!
3. 扁豆荷叶粥
扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。
将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。
先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。
可清暑利湿，，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。
4.山楂荷叶茶(这个是最简单的做法)
用山楂3,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。
但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要浓，荷叶放多一些。
喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样，瘦身效果明显。