肝火旺盛分为实火和虚火？4种食疗法子，帮你的肝降降火！
春季肝火旺饮食调理方法 清淡饮食降肝火
春季肝火旺饮食调理方法清淡饮食降肝火关于《春季肝火旺饮食调理方法清淡饮食降肝火》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
保肝护肝是保健养生一大关键，可肝火旺如何调养，如何护肝才可以合理降火呢?能够根据各种各样饮食疗法方式开展调养，进而将火降下来，那麼春天肝火旺吃啥调养?春天肝火旺吃什么食物?下边就跟网编一起来了解一下。
春天肝火旺症状肝火旺关键是由于饮食搭配不科学，肝火久郁。
人一旦肝火升高，便会出現肝火盛的病症。
肝火盛的病症一般有口苦口臭、胸闷气短、困乏、厌食等状况。
实际的原因有很多，需要先去正规的医院查验才可以更清晰。
肝火旺的症状一般会主要表现头昏、面部潮红、眼赤、口苦口臭、爱生气，乃至发疯、夜卧不宁、易惊、昏厥、呕血等。
1、看口部：口干舌燥，口苦口臭，口臭，舌苔发白发厚，牙龈肿胀，这种全是肝火旺的症状。
2、看睡眠质量：肝火旺时睡觉时出現睡眠质量不稳，梦多，非常容易被吓醒，失眠。
3、看性子：肝火旺时还非常容易心神不安，非常容易发火，控制不住性子。
4、看全身：没有精神，非常容易犯困，头昏，脸色发红，人体炎热，肝火旺的人非常容易疲惫。
5、女性肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，月经量沒有规律性等。
6、小孩子肝火旺的症状一般出現在夏季：喜爱蹬褥子，有时还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺还会继续让给你口干口渴、口苦口臭、头疼头晕、眼睛干涩、睡眠质量不稳定、人体炎热、舌苔发白变厚等这种病症。
春天肝火旺该怎么办春天，最非常容易碰到的人体问题便是肝火旺，你是不是会察觉自己这段时间非常非常容易出現情绪不稳定、闹心、失眠、发慌、口苦口臭、头痛、头昏等病症?消化内科医师表明，造成肝火旺的原因有很多，饮食搭配躁热、情绪不畅、歇息不够都是有可能造成肝火升高。
在春季这一重视护肝的时节，怎样根据调肝下火，做到保肝护肝的实际效果?留意下列2个调养关键点：1、舒适情绪去肝火老话有说“大动肝火”，多描述火冒三丈的情况。
换句话说肝火旺与外部的刺激性有一定的关联。
女性肝火旺吃什么好 这样吃平肝去火
女性肝火旺吃什么好这样吃平肝去火
女性白领由于工作压力大，经常熬夜等很容易引起肝火上升，那么，女性肝火旺吃什么好？肝火旺盛吃什么食物调理好得快？
一、女性肝火旺吃什么好
苦味食物
苦”味食品是“火”的天敌，肝火旺盛的女性，平时的饮食中可以适量增加些“苦”味食物，如苦瓜、芹菜、苦菜等等，这些蔬菜对去肝火十分有益。
绿叶蔬菜
肝火旺盛的人要多吃些新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可以多吃一些，比如菠菜、空心菜、荠菜等，空心菜清热凉血，解毒排毒；菠菜可以养肝，并促进排便，起到去肝火的作用；荠菜可凉肝明目、利湿通淋、降压止血。
凉性水果
肝火旺盛的女性，可以适量多吃些凉性水果，以来帮助去火排毒，如火龙果，香蕉，可以促进排便，让毒素通过大便排出；荸荠清热开胃，可缓解肝火旺盛引起的大便干燥，咽喉疼痛等症状；另外，西瓜、梨、柚子、无花果等都是有利于去肝火的水果。
二、肝火旺喝什么茶
菊花枸杞茶
菊花10克，枸杞子5克，冲泡干净，一起放到杯子里，用沸水
冲泡，可以放一点冰糖调味。
作用：改善肝火旺盛而引起的头晕脑涨、耳鸣、眼睛干涩等情况。
薄荷菊花茶
菊花、薄荷各取3克，冲洗干净，一起放到杯子里，加适量沸水冲泡，加盖焖10分钟左右。
作用：平肝明目、解热养阴、清利头目。
金银花茶
取适量的金银花，用清水部去灰尘，再放到杯子里，加沸水泡开，可以放少许冰糖调味。
作用：清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦。
春天肝火旺盛清肝火需分清虚实
春天肝火旺盛清肝火需分清虚实
一、概述
春天到了，这个时候是万物复苏的季节。
很多人都会心旷神怡，或者是吃些时令的瓜果，或者选择出去踏青之类的游玩，但是有很多人发现在春天的时候，特别容易患上感冒咳嗽之类的肺部疾病。
这个时候就需要警惕是不是因为肝火旺盛了。
春天的时候肝脏容易上火，导致肝火旺盛。
但是这个时候不能盲目的吃药而是要分清楚楚肝火的虚虚实实。
二、步骤/方法：
1、大部份人都知道，决明子是一位清肝火的好药材。
但是肝火
分为肝实火和肝虚火，如果情绪经常不稳定，并且容易发火，大便干燥，这种情况就是因为肝实火太旺盛了，此时就需要败火。
2、决明子就是一类清火的好药材。
选择适量的决明子开水冲泡，一天喝完之后，上火症状就会明显消失。
这个时候就可以停药了，但是，决明子性寒，那些身体比较寒凉，经常容易腹泻的人就最好不要喝决明子。
3、另外一个清火的好药材就是野菊花，野菊花可以清肝明目，
有利于肝脏的排毒，并且，野菊花的药力效用比决明子要好一些。
如果喝了决明子茶还有火气的人，就可以在决明子茶中加入一些野菊花。
三、注意事项：
其实在平时的生活中，最好不要吃一些辛辣油腻的食物。
这样不
仅容易上火，而且还会加重肝脏的负担，对身体不好。
最好是吃一些清淡的，对身体有益的食物。
肝火旺湿气重的调理及食疗法
肝火旺湿气重的调理及食疗法但是究竟要如何调理呢?今天给大家整理了肝火旺湿气重的调理知识，希望对大家有所帮助。
肝火旺湿气重的调理肝火上炎——多吃清肝泻热食物。
上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。
病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
湿气过重——多吃健脾益气食物。
症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。
病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜、橙子等食物,以健脾理气为主。
加重湿气的坏习惯喝大酒。
这是加重“湿毒的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
老坐着。
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
睡不够。
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
爱吃凉。
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。
因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。
先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。
应现煮现吃，不宜久放。
银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
什么食物治肝火呢
什么食物治肝火呢肝火旺盛，是一种比较常见的现象，肝火旺盛，可以导致头痛，也可以导致各种各样的呼吸道疾病和口腔疾病，这些疾病对于我们的日常生活会产生很大的影响，比如甚至会引起咳嗽，所以我们要及时的救治肝火，那么什么食物可以治肝火呢？下面就让我们一起来了解一下这些食物。
1、菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
2、鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
3、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
除了喝茶可以降肝火外，还可以通过食疗药膳来熄灭肝火，所谓药食同源，吃好了，吃对了，不仅可果腹还可养生。
4、猪肝粥用料：猪肝用羊肝、牛肝、鹅肝亦可50克，粳米100克。
做法：将猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。
作用：有益气生血、养肝补虚的作用，适用于身体虚弱或慢性肝病患者。
5、胡萝卜猪肝粥用料：胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克。
做法：胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。
作用：有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。
6、枸杞甲鱼羹用料：枸杞子30克，甲鱼500克。
做法：将枸杞子洗净切碎，甲鱼宰杀去内脏切块，一起放入砂锅中，煮40～60分钟，再放葱姜盐醋少许调味。
作用：有补益肝肾，滋阴强壮的作用，适用于躯体虚弱，肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华者。
以上就是什么食物治肝火做出的详细解答，日常生活当中治疗肝火的方法是多种多样的，但是食疗方法是其中最有效最简单的一种方式，它不同于普通的药物治疗，药物治疗会给我们产生一定的副作用，但是食疗方法就不会产生这样的影响。
男人肝火旺怎么办吃什么好
男人肝火旺怎么办吃什么好当今社会，男人的压力是非常大的，不单要工作，要养家，还要养孩子，因为你社会期待高，你自尊心强，会经常导致肝火旺的现象。
以下是本人收集整理的关于男人肝火旺的知识，希望对你有帮助。
男人肝火旺怎么办1、按摩太冲穴。
春天是肝气最足、肝火最旺的时候。
就像春天的树木生长时一样，此时人容易生气发火。
肝胆相表里。
肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。
这时可以经常按摩肝经上的太冲穴，就可以达到止痛的效果。
因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。
2、养肝重在睡眠。
现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。
现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
长期如此，必然伤肝。
而在中国传统文化中，古人将睡眠称为“睡食”。
俗话说得好:“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。
经科学验证表明，青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。
3、春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常困倦，这就是“肝旺脾虚”。
五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。
肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉到周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。
这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血，脾血一足，肝脾之间就平和无偏了。
除此之外，具有去火功效的食材加以辅助，肝脾健康平和绝非难事。
4、另一重要方面就是运动与心态。
春天是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。
各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青，游山戏水，登高望远等，都能千无形之中增强了心身健康。
男人肝火旺吃什么好一、莲子汤表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
降火食疗：胃火、肝火、心火、肺火
降火食疗：胃火、肝火、心火、肺火1、胃火，即是胃热。
对于嗜酒、嗜食辛辣，等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成的。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
2、肝火，多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体骨的火气。
睡眠不足或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
要预防肝火旺，要睡眠足够、心情放松。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
3、心火上升可引起口腔疾病。
中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。
尤其是减少思虑那些迟延不决，处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
4、肺火。
不防吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇粑，同时多饮水、少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
人体内烧着七把火心火肝火肺火胃火文章来源：人民网/smsb/html/2009-09/15/content_344817.htm人体内有七把火，分别是：心火，肺火，肾火，肝火，胃水，脾火和小肠火。
大概每个人都经历过上火，天气干燥，工作劳累，压力大，饮食不规律，事情繁多，身体就会有症状，脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，上火了，该怎么办呢？什么是上火？现在的人动不动就说上火，脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，别看病不大，但这把“火”在身体里烧着，还真挺难受。
因此，市场上各种打着“去火”概念的食品也应运而生。
然而，“无论在中医还是西医的名词术语中，都没有‘上火’的概念”，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、中华医学会老年医学分会常务委员张国玺教授告诉《生命时报》记者，西医把所谓上火的症状，看作炎症反应；而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。
上火的原因非常复杂。
张国玺说，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛，西医认为多与病菌或病毒感染有关，所以治疗上要用抗生素；而口舌生疮则可能与维生素B2缺乏有关，应该补维生素。
春季肝上火怎么解决最有效 肝火旺怎么调理
春季肝上火怎么解决最有效肝火旺怎么调理肝火旺怎么调理，肝火旺吃什么好，肝火旺的症状的几点赖和大家详细的介绍一下在春天怎样护好你肝。
养肝护肝是春季养生一大重点，可肝火旺怎么调理，如何护肝才能有效去火呢？中医认为可用枸杞或者菊花泡茶，能够有效去除肝火。
此外，针对心火，胃火等，也可以通过各种食疗方法进行调理，从而将火降下去，健康地迎来夏天。
肝火旺怎么调理春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。
加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。
为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
舌尖有溃疡莲子心除心火在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。
如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。
除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。
用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
吃海带除胃火牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。
除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。
不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
肝火旺盛的症状和调理方法是什么
肝火旺盛的症状和调理方法是什么在中医理论中，肝火旺盛是一种常见的身体失衡状态。
很多人可能会在生活中不知不觉地出现肝火旺盛的情况，却不知道其具体的症状和有效的调理方法。
下面，就让我们一起来详细了解一下。
肝火旺盛，简单来说，就是肝脏的阳气亢盛表现出来的热象。
它的产生可能与多种因素有关，比如情绪不佳、长期压力、饮食不节、睡眠不足等等。
首先，我们来看看肝火旺盛都有哪些症状。
情绪方面，容易出现急躁易怒、心烦失眠、焦虑不安等。
有些人可能会因为一点小事就大发雷霆，情绪难以自控。
在头部，可能会有头晕头痛、耳鸣、目赤肿痛等症状。
眼睛会感觉干涩、红肿，看东西模糊，甚至出现眼屎增多。
头痛常常表现为胀痛，有时还会伴有头部的烘热感。
在口腔方面，可能会出现口干口苦、口臭、口腔溃疡等。
尤其是早晨起床时，口苦的感觉可能会更加明显。
在消化系统上，容易出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、便秘等症状。
由于肝火影响了脾胃的正常功能，导致消化出现问题。
对于女性来说，肝火旺盛还可能导致月经失调，比如月经量少、提前或者延后，甚至闭经。
在经期，可能会伴有乳房胀痛、小腹胀痛等不适。
从皮肤方面看，可能会出现皮肤出油多、长痘、长疹等问题。
那么，当我们出现了肝火旺盛的情况，应该如何进行调理呢？饮食调理是非常重要的一环。
要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、肥肉等。
这些食物容易助火生热，加重肝火。
多吃一些清肝泻火的食物，比如苦瓜、芹菜、绿豆、西瓜、梨等。
苦瓜具有清热解毒、明目降火的作用；芹菜能够清肝热、降血压；绿豆则有清热解毒、消暑利水的功效；西瓜和梨都能清热降火、润肺生津。
保持良好的作息习惯也是关键。
要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。
晚上 11 点到凌晨 3 点是肝胆经当令的时间，如果在这个时间段能够进入深度睡眠，对于肝脏的修复和调节非常有益。
情绪调节同样不容忽视。
要学会控制自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。
气血虚肝火旺吃哪些食疗方 气血虚肝火旺吃什么水果好
气血虚肝火旺吃哪些食疗方气血虚肝火旺吃什么水果好每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。
今天跟着我一起看看气血虚肝火旺吃哪些食疗方和气血虚肝火旺吃什么水果好吧。
气血虚肝火旺吃哪些食疗方1、杜仲腰花取白酒25毫升,葱,大蒜,猪腰子1对,杜仲15克、川断15克,另取味精,白糖,姜,盐,酱油适量。
制法:先将猪腰子洗净,切好,放于碗内,再加酒,盐,白糖;另将川断,杜仲熬取浓汁后放入腰花中。
用武火将锅烧热,然后倒入腰花迅速炒熟,再加入适量调味品即可食用。
建议每日1次。
2、杞地山药粥取生地黄20克,杞果50克,山药50克,大米100克。
制法:把生地黄切碎,山药捣碎,和杞果大米放入锅中,加入适量水煮粥,可供早餐食用。
建议每日1次,此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
3、菊花粥秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。
先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
气血虚肝火旺吃什么水果好1、荸荠据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。
临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、柠檬柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。
柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。
3、山楂山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。
不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
4、苹果苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。
苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
肝火旺盛分为实火和虚火？4种食疗法子，帮你的肝降降火！
肝火旺盛，是大家日常中都会遇到的一种正常的现象。中医表示
肝火旺，其实是分为两大类的，分别是实火和虚火。
（1）实火，一般的典型症状为口干口渴、喜欢喝冷饮、同时饭量
也会很大，常常伴随着便秘、口臭、脚臭，甚至脸颊两侧与面部的三
角区域会经常长出粉刺型的痘痘。
（2）虚火，一般的典型症状为经常性的口腔溃疡、身体一年四季
总会燥热，以至于睡觉总是把手脚晾在外面来驱热、嘴唇干燥甚至起
皮、牙龈出血，甚至还会有眩晕和耳鸣等症状。
那么，有人就会疑问，肝火旺到底要怎么办？特别是现在这个季
节，本身夏季就很燥热，再加上肝火旺，真是让人苦不堪言！不急！
小编这里有4种食疗法，帮你的肝降降火！
1.海带绿豆汤
海带具有化痰、排毒、消炎等功效，同时海带中还含有丰富的碘，
碘被人体吸收后，可以有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。绿豆
具有清热解毒、生津润肺等功效，把两种食物放在一起熬成汤，就会
有清热解暑、清肝降火之功效。
2.冰糖雪梨水
梨具有止渴润肺、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，将梨
和冰糖放在一起炖制，就会对咳嗽、肝火旺、咽喉炎，喉咙痛，大便
干燥等症状具有很好的疗效。同时，梨还可以降血压，降血脂和清热
镇静的作用。
3.莲子百合汤
百合的营养成分是极高的，含有较多的蛋白质和维生素，是滋阴
补气之首选。莲子百合汤，具有润肺止咳，清心安神，除浮肿腹胀、
疼痛，止鼻涕，降火等功效。
★注意：莲子一定要剔除芯后，加入鸡蛋和白糖即可。
4.黄瓜汁
众所周知，黄瓜汁鲜美，口感甚佳，对皮肤也有美容的功效。但，
黄瓜中的细纤维具有可以促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，并且也
可以抑制糖类物质转化为脂肪，对降火这类功效很大。
★建议选取新鲜的黄瓜，用榨汁机压榨即可。
肝火旺盛的人，小编建议您，把以上4种食疗法子，赶紧吃起来，
不花一分钱，还能帮你的肝降降火！