骨质疏松

世界骨质疏松历届主题
1998年世界骨质疏松日主题：“政府行为”(意在向政府宣传，引起政府对防治骨质疏松症的重视和支持); 1999年世界骨质疏松日主题：“早期诊断”; 2000年至2005年，为了使世界骨质疏松日主题与骨质疏松家族成员紧密联系在一起，提出了“向你的 骨骼投资”作为这5年的主题。但在2002至2005年的副标题各不相同：2002年世界骨质疏松日的副标题是 “男性骨质疏松”;2003年世界骨质疏松日的副标题是 “提高生活质量”;2004年世界骨质疏松日的副标题 是“男性骨质疏松”;2005年世界骨质疏松日的副标题是“关注男性骨质疏松”; 2006年世界骨质疏松日主题：“营养与骨质疏松症”; 2007年世界骨质疏松日主题：“关注并减少骨质疏松风险”; 2008年世界骨质疏松日主题：“站起来，为您的骨骼呐喊!” 2009年世界骨质疏松日主题：“让您的骨骼站起来”; 2010年世界骨质疏松日主题：“不要让骨质疏松折弯你的脊梁”; 2011年世界骨质疏松日主题：“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。 2012年主题：知晓并减少你的骨质疏松危险。
何为骨质疏松
• 骨质疏松症是多种原 因引起的一组骨病，骨 组织有正常的钙化，钙 盐与基质呈正常比例， 以单位体积内骨组织量 减少为特点的代谢性骨 病变。在多数骨质疏松 中，骨组织的减少主要 由于骨质吸收增多所致。 以骨骼疼痛、易于骨折 为特征。
骨质疏松的预防
预防从儿童抓起青少年是骨发育的关键时期，大约20岁以前能获得 90%以上的骨密度。因此，预防骨质疏松症应从三方面着手：一是从儿童 期开始，每天喝一袋牛奶，进食豆类蛋白3两，碳水化合物6至8两，蔬菜、 水果1斤，并通过经常的户外活动和晒太阳，获取足够的维生素 D;二是加 强对高危人群的监测。如有遗传因素的人，过于消瘦的人，做了子宫卵巢 切除、闭经早的人，嗜烟酒的人，患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素 等药物长期卧床的人等，都属高危人群，要定期监测骨密度，如果骨密度 低于正常指标骨峰值均数 2.5个标准差就要接受正规的治疗。
老年人治疗骨质疏松症 为时已晚？
很多老年人认为骨质疏 松症无法逆转，到老年期治 疗已没有效果，为此放弃治 疗，这是十分可惜的。从治 疗的角度而言，治疗越早， 效果越好。所以，老年人一 旦确诊为骨质疏松症，应当 接受正规治疗，减轻痛苦， 提高生活质量。
骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患 病率之首。严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社 会问题之一
• 要进一步加强骨质疏松的宣传教 育，使全社会认识到骨质疏松的 普遍性和危害性，使广大的骨质 疏松患者能够早期发现，早期诊 断，以便得到及时治疗，最大限 度地减少骨质疏松对中老年人的 危害。 • 2000年，国家卫生部正式加 入世界骨骼与关节健康十年 (2002—2011年)行动。这项活动 的目标是：增进世界范围内患有 肌肉与骨骼疾病患者的健康，进 一步改善人们的生活质量。
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骨质疏松的主要表现症状：
骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的 日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思， 痛苦异常。 骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨 折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。 轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。
喝骨头汤能防止骨质疏松？
实验证明同样一碗牛 奶中的钙含量，远远 高于一碗骨头汤。对 老人而言，骨头汤里 溶解了大量骨内的脂 肪，经常食用还可能 引起其他健康问题。 要注意饮食的多样化， 少食油腻，坚持喝牛 奶，不宜过多食入蛋 白质和咖啡因。
骨质疏松容易发生骨折 宜静不宜动？
保持正常的骨密度和骨 强度需要不断地运动刺激， 缺乏运动就会造成骨量丢失。 体育锻炼对于防止骨质疏松 具有积极作用。另外，如果 不注意锻炼身体，出现骨质 疏松，肌力也会减退，对骨 骼的刺激进一步减少。这样， 不仅会加快骨质疏松的发展， 还会影响关节的灵活性，容 易跌倒，造成骨折。
世界骨质疏松历届主题
• 世界骨质疏松日是在1996年最早 由英国国家骨质疏松学会创办， 从1997年由国际骨质疏松基金会 (IOF)赞助和支持，当时定于每年 6月24日为世界骨质疏松日。其 宗旨是为那些对骨质疏松症防治 缺乏足够重视的政府和人民大众 进行普及教育和信息传递提供了 一个非常重要的焦点信息。随着 参与国和组织活动逐年稳定地增 长，世界骨质疏松日的影响日益 扩大，到了1998年世界卫生组织 (WHO)开始参与并作为联合主办 人，担当了一个非常重要的角色， 并将世界骨质疏松日改定为每年 10月20日。
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• 中国约有7%的人口患有骨质疏松 症
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目前中国已是世界上拥有骨质 疏松症患者最多的国家，约有患者 9000万，约占总人口的7%。
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国际骨质疏松基金会中国会员 单位提供的数据显示，中国每年因 骨质疏松症而并发骨折的发病概率 超过9%，并有每年增高的趋势。 2008年10月20日在北京发布的 《骨质疏松症防治中国白皮书》指 出，我国至少有6944万人患有骨质 疏松症，有2.1亿人低骨量，存在骨 质疏松症的风险。
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3、保持良好生活习惯：预防 骨质疏松要戒酒戒烟，酒精和烟 草中的有害物质及其毒素可致成 骨细胞中毒、破坏，使得骨量降 低而诱发骨质疏松。烟酒不仅会 导致骨质疏松，烟酒危害大，对 人全身的五脏六腑都要影响。
4、参加适当的体育锻炼： 适当的锻炼可增强骨质的强度和 骨量，不仅能保持身体的灵活性， 也避免了身体僵硬，很大程度上 防止骨质疏松的发生。 5、平时要多晒晒太阳： 日 光中紫外线照射皮肤后可以引起 体内一系列反应，形成活性维生 素D,从而促专家提醒每 个年龄段的人群都要注意钙的摄 入量，通过多吃含钙食物来补钙。 牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬 菜中含有较为丰富、可供人体吸 收的钙离子，多吃这些食物有利 于增加钙的摄入。 • 2、摄入充足蛋白质：人到 中老年要保证满足机体的蛋白质 营养需要，蛋白质是人体组织细 胞的基本单位，对骨基质的维护 有很大作用，摄入充足的食物蛋 白可对预防骨质疏松有一定帮助。
主题：爱惜骨骼 守护未来
库尔勒市人民医院 肾内科（宣）
世界骨质疏松日
每年的10月20日是“世界骨质疏 松日”。今年活动主题为“爱惜 骨骼 守护未来”。
骨质疏松症是中老年人群最常见 病之一，被称为“沉默的杀手”。 骨质疏松症早期没有明显的症状， 待发生骨骼疼痛，关节疼痛，活 动受限，驼背，骨折等症状时， 骨质疏松症则已经进入了中晚期。 目前我国60岁以上的老年人已达 2亿，全国40岁以上骨质疏松患 者已达到1.12亿，实现健康老龄 化是各级卫生部门的重要任务之 一。
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骨质疏松是一种日益威胁人们生命健康的疾病，因骨质疏松导致髋关节骨折其1年内病死 率达20%，生存1年以上者约25%丧失活动能力，为此全球都予以了普遍关注和重视。 专家们提醒，任何人都可能患上骨质疏松症，骨质疏松症常常可引发其他严重的并发 症。导致骨质疏松症的原因包括：遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和 嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素、类固醇激素、利尿剂等药物。 专业人士建议，人们平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物，要养成 进行户外运动的习惯，养成良好的生活方式，不吸烟，不酗酒，定期去医院做骨密度的测 试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。
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中国老年学学会骨质疏松委 员会从1997年以来，一直积极地 参与和支持这项活动。卫生部疾 病控制司每年都下达文件希望更 多的人参与骨质疏松的宣传、预 防活动。
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骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其 发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年 疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致 骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病 率高达30%以上。近年来年轻的都市女性中患 骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少 运动是主要原因。 骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量 的流行病，对人体健康的危害是多方面的，如 造成腰酸背痛、变矮和驼背，影响生活质量。 但其最大的危害还是容易发生骨折，发病率为 27.5%-32.6%，许多患者因此致残，50%的患 者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。 此外，尚有15%至 0%的患者会因各种并发症 死亡，存活者也会因残疾致使生活质量大大降 低，给家庭和社会带来沉重的负担。 骨质疏松和因此发生骨折的病人也将急剧 增多，而一般人认为预防骨质疏松症是老年人 的事，其实这是一种片面看法。骨质疏松的危 险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从 儿童抓起。
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骨质疏松常见的误区有哪些？
骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关？
骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节 食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这 样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤 其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想 的骨峰值。