慎防“坐月子”的饮食误区
坐月子注意事项-坐月子要避开的三个饮食误区
坐月子注意事项?坐月子要避开的三个饮食误区
坐月子期间，家里人都会给产妇进行营养补充，一方面是恢复生产所消耗的能量，另一方面是为了喂养宝宝，但是在这个饮食过程中，也有一些误区是需要避免的。
今天小编告诉大家坐月子要避开的三个饮食误区，一起来了解一下吧！
一、大补特补
产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。
但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。
因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。
此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。
如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
二、多吃少动
现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。
医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。
一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1-2次点心。
二是产后应适当运动锻炼。
如无特殊病理情况，产妇于分娩后6-8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。
月子饮食七大误区要牢记
月子饮食七大误区要牢记妈妈在生产完宝宝之后，耗费了大量的精力，身体虚弱得很，所以在月子里要非常注重饮食的调养。
有的妈妈喝大量鸡汤，有的妈妈大量吃肉，就是为了补充营养，其实这都是不对的，在月子里，饮食要科学，调理要专业。
合理饮食是关键。
月子饮食吃的好不好可以直接影响到孕妇和婴儿的身体健康，很多人在月子期间对母乳喂养存在一些误解，下面我们就来看一下月子饮食的七大误区。
误区一：过分忌口。
有的产妇不敢吃一切荤腥食物，这是不对的。
因为产后需要大量的蛋白质来促进乳汁分泌，主食副食都应该多样化，只吃一两样食物是不能满足身体需要的。
误区二：生完孩子马上大补，恐怕奶水不足。
其实这似乎是过去的一个传统，吃鸡蛋，鸡肉鸭肉，其实这适用于过去缺油少粮的年代，在现代似乎大可不必。
专家认为，生完孩子以后的前两周最好不要吃人参鸡，免得造成伤口出血，不利于愈合。
误区三：产妇不吃盐。
其实产后出汗比较多，所以乳腺分泌旺盛，这是产妇容易缺水和盐，因此要适量地补充盐分。
误区四：月子期少喝水，以免身体发生水肿。
这样是不对的，因为少喝水的后果是会直接导致便秘，而去水肿只要低盐就能达到目的。
误区五：一天吃十几个鸡蛋。
传统认为鸡蛋的营养价值丰富，所以很多亲友来看月子都送鸡蛋，孕妇也是大吃特吃，这也是不对的。
鸡蛋不是吃的越多越好，鸡蛋吃得太多，反而会影响吸收，而且还会影响到其他食物的摄取，所以产后大约每天吃二三个鸡蛋就够了。
误区六：为了恢复体形和美容，大量吃水果。
其实产妇在月子期间可以适量吃一些水蜜桃、香蕉和樱桃等含铁量比较高的水果，但是瓜果类的水果性凉，吃后容易导致排便困难，要少吃。
误区七：拿汤当主食，认为汤比肉有营养。
其实和汤比起来，肉的营养成分要大得多，所以在月子里拿汤当主食的做法是非常不科学的。
总结：产妇在月子期间的身体调理非常重要，不仅是为了自己的身体健康，也是为了宝宝的健康，所以一定要合理饮食，正确补充营养，营养不够或者过量都是不对的。
月子里有什么饮食禁忌
月子里有什么饮食禁忌月子里有什么饮食禁忌月子，医学上指的是产褥期。
主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
那么，月子里有什么饮食禁忌呢?产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
过多的盐分会导致浮肿。
麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。
月子里饮食关键1.饮食要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。
但也不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2.主副食种类要多样化不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。
这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
3.多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。
因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
4.多吃含铁丰富的食物产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。
如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
5.合理摄取必需脂肪要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。
产后饮食调整的误区要避免的食物
产后饮食调整的误区要避免的食物产后饮食对妇女的身体恢复和哺乳有重要影响。
然而，很多产妇在进行饮食调整时存在一些误区，选择了一些不利于身体恢复的食物。
本文将为大家介绍一些产后饮食调整中应避免的食物，帮助产妇们更好地调整饮食，促进身体健康。
1. 刺激性食物产后身体还比较虚弱，消化系统也较为敏感，因此应避免摄入刺激性食物。
刺激性食物包括辛辣、油腻、咖啡因等，如辣椒、生姜、辣椒酱、辛辣调料、油炸食物、咖啡、红茶等。
这些食物容易引起胃部不适、消化不良，甚至引发胃肠道问题，对产妇的身体恢复和哺乳都不利。
2. 过度糖分摄入虽然妇女在产后需要额外的能量来支持乳汁的分泌，但过度的糖分摄入会导致体重增加和代谢问题。
产妇们应避免高糖食物的过度摄入，如糖果、巧克力、甜点等。
可以选择一些天然的低糖水果来满足口腹之欲，如苹果、橙子、葡萄柚等，同时也可以从谷物、蔬菜和蛋白质食品中获取足够的能量。
3. 高盐食物高盐食物对产妇的健康也有一定的影响，特别是容易引起水肿问题。
产后女性身体体内的水分代谢相对较弱，摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，加重水肿症状。
因此，应避免摄入过咸的食物，如咸腌菜、咸鱼、咸肉、方便面等。
合理的盐分摄入不仅有助于水分代谢，还能维持体内的电解质平衡。
4. 冷热食物搭配在传统的观念中，产妇在产后应避免食用过于寒凉或过于热烈的食物。
寒凉食物包括冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等，应适量摄入或避免；而辛辣食物、鸡肉等则应避免过量食用。
适当的温热食物对身体恢复和乳汁分泌有益，如热汤、热粥、煮熟的蔬菜等。
产妇们可以根据个体情况酌情调整。
5. 富含咖啡因的饮品咖啡因有一定的兴奋作用，容易引起产妇的神经紧张和失眠等问题。
因此，产后的妇女应避免摄入含咖啡因的饮品，如咖啡、红茶、可乐等。
可以选择一些不含咖啡因的饮品，如果汁、花茶等，补充水分的同时也能保持良好的神经状态。
总之，产后饮食的调整对妇女的身体恢复和乳汁分泌至关重要。
为了更好地健康恢复，产妇应避免摄入刺激性食物、过度糖分、高盐食物、冷热食物不搭配和富含咖啡因的饮品。
产后饮食误区：新妈妈们需警惕的几大误区
产后饮食误区：新妈妈们需警惕的几大误区一、引言产后期是新妈妈们恢复身体和调整饮食的重要阶段。
正确的饮食习惯对于新妈妈的健康和婴儿的生长发育至关重要。
然而，由于缺乏相关知识和信息，许多新妈妈们存在着各种饮食误区。
本文将带您了解产后饮食中需要警惕的几大误区，并提供专业的建议和指导，帮助新妈妈们保持健康的饮食习惯。
二、产后饮食误区解析2.1 妈妈们追求快速恢复体型的误区在产后期，很多新妈妈们都希望能够尽快恢复苗条的身材。
然而，我们需要提醒她们的是，过分追求快速减肥往往会导致一系列营养不良和身体健康问题。
当我们过度限制饮食摄入量时，我们很可能导致身体无法获得足够的能量和营养，从而直接影响乳汁的产量和质量。
因此，我们应当倍加小心，避免出现饮食不均衡，以免引发营养不足和贫血等健康问题。
此外，我们也需要了解到，在产后期，新妈妈们需要更多的营养来保证恢复和乳汁的产量。
因此，我们应该注重选择健康的脂肪来源，比如鱼油、橄榄油和各种坚果等。
脂肪不仅仅是能量的重要来源，同时也是脂溶性维生素的运载体，能够促进脂溶性维生素的吸收。
因此，新妈妈们应该养成正确的脂肪摄入习惯，以获得更多的营养和保证产后恢复。
2.2 对脂肪的误解很多新妈妈们错误地认为脂肪是身体的大敌，而忽视了脂肪在身体中的重要作用。
事实上，适量的脂肪摄入对于产后恢复和乳汁的产量都是必不可少的。
脂肪不仅仅是能量的主要来源，同时也是脂溶性维生素的重要运载体，能够促进脂溶性维生素的吸收。
因此，新妈妈们应该选择健康的脂肪来源，比如鱼油、橄榄油和各种坚果等，以确保身体能够得到足够的营养和产后恢复需要的能量。
2.3 高盐饮食的误区在产后期，新妈妈们常常面临乳汁不足和水肿的问题。
然而，一些人错误地认为增加盐的摄入量有助于乳汁的分泌和排除水肿。
然而，事实上，高盐饮食不仅无助于乳汁的分泌，还可能导致乳汁中的钠含量过高，给婴儿带来潜在的健康风险。
因此，为了确保宝宝的健康，新妈妈们应该控制摄盐量，选择新鲜食材并少加盐。
坐月子的八大误区你中了几个
坐月子的八大误区你中了几个坐月子是指妇女在分娩后的一个月内，进行特定的生活习惯和饮食调养，以恢复身体。
然而，现代社会存在着很多关于坐月子的误区，导致很多新妈妈们在坐月子期间并没有达到预期的效果。
本文将介绍坐月子的八大误区，帮助大家更好地了解并避免这些误区。
1. 良莠不齐的营养摄入在坐月子期间，很多人注重食补，但往往存在一个误区，就是只追求多而不讲究对身体的好处。
事实上，合理的营养搭配比盲目的补充要更重要。
新妈妈应该注重摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质，并避免食用过多的高糖、高脂肪食物。
2. 过度休息导致虚弱虽然在产后需要适当休息，但过度休息会导致身体虚弱，反而延缓了康复进程。
适量的活动可以促进血液循环，改善身体恢复情况。
新妈妈可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3. 完全不洗澡的误区有些人认为坐月子期间应该完全不洗澡，以免受凉。
然而，不洗澡会导致皮肤污垢堆积、毛孔阻塞，影响身体的排毒功能。
正确的做法是适当洗澡，注意保持水温适宜，并及时擦干身体，避免着凉。
4. 忽视心理护理的重要性在坐月子期间，很多人关注的是身体的调理，而忽视了心理的护理。
产后是一个身心变化较大的时期，新妈妈容易出现情绪波动、产后抑郁等问题。
因此，家庭成员应关心、理解和支持妈妈，陪伴她们度过这个特殊阶段。
5. 过度依赖中药滋补中药在坐月子中有一定的功效，但是过度滋补会引发一系列的问题。
中药应该在专业人士的指导下使用，并且需要根据个人的体质和产后状况来进行调整。
滥用中药会带来潜在的副作用，因此必须谨慎使用。
6. 不合理的束腹带使用束腹带在坐月子期间被广泛使用，但是不正确的使用方法会导致压迫腹部、影响消化系统运动，甚至导致腹肌废弃。
正确的用法是选择专业的束腹带，并按照医生或产后恢复指导师的建议正确佩戴。
7. 忽视外界的微生物接触坐月子期间，有些人为了避免感染，减少外界微生物的接触，导致免疫力下降。
适当的外出活动可以增加新妈妈的活动量，促进血液循环，增强免疫力，但要避免到人流密集的场所。
产妇坐月子不能吃哪些食物
产妇坐月子不能吃哪些食物产妇坐月子期间需要特别注意饮食，某些食物对产妇的恢复和乳汁的产生可能会产生不良影响。
下面我们来了解一下产妇坐月子期间不能吃哪些食物。
1. 辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物容易导致产妇的胃肠不适，同时也会引起身体内热，影响产妇恢复。
因此，在坐月子期间，产妇应尽量避免食用辣椒、生姜、花椒等辛辣刺激的食物。
2. 生冷食物：产妇在坐月子期间应避免食用生冷食物，因为这些食物会对产妇的脾胃功能产生不良影响。
冷饮、凉菜、冰激凌等食物都属于生冷食物，建议产妇暂时避免食用。
3. 油腻食物：坐月子期间产妇的身体需要恢复和排除残余物质，而油腻食物容易造成胃肠负担，影响消化功能的正常运作。
因此，产妇在坐月子期间应尽量避免食用炸、腌、烧烤等油腻食物。
4. 高糖食物：高糖食物会导致产妇体内糖分过高，不利于身体恢复和控制体重。
因此，产妇在坐月子期间应尽量避免食用糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物，合理控制食用含糖量较高的食物。
5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶含有较高的咖啡因，会对产妇的神经系统和消化系统产生不良影响。
在坐月子期间，产妇应尽量避免食用咖啡和浓茶，可以选择一些无咖啡因或低咖啡因的饮料，如花草茶和果汁来取代。
6. 海鲜和生鱼：在坐月子期间，由于产妇的身体恢复和免疫系统较弱，容易感染细菌和寄生虫。
因此，产妇应避免食用生鱼、生贝壳类和生鲜海鲜，以防感染细菌和寄生虫。
7. 某些草药和中药：在坐月子期间，虽然中药有助于产妇的恢复，但也需要谨慎使用。
产妇应避免使用不具备科学依据和专业调配的中药，以免对身体产生不良影响。
在使用中药前，应咨询医生的建议。
总之，产妇在坐月子期间需要特别注意饮食，合理搭配食物，有助于身体的恢复和乳汁的产生。
尽量避免辛辣刺激、生冷、油腻、高糖、咖啡、浓茶、生鲜海鲜和部分中药的摄入，对产妇和宝宝的健康都是很重要的。
希望产妇能够在坐月子期间合理饮食，健康恢复。
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产妇饮食调养别陷入这8个误区，十月怀胎，一朝分娩，虽说是生理自然变化，但产妇毕竟是辛苦和疲劳的，需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。
因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视坐月子时的科学饮食，避免进入下列饮食误区，一起来看看吧!
1、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。
即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原。
坐月子需要避开的几大误区,宝妈可要记住了
坐月子需要避开的几大误区，宝妈可要记住了也正因此，现在有不少女性生完孩子都会选择去专业的月子中心坐月子，毕竟在月子中心可以得到更专业也更科学的照看，对大人和宝宝来说也都更有利。
不过生活中还是有不少女性，因种种原因只能在家坐月子。
这时候对她们来说也是有很多事情需要注意的。
其中最重要的就是要避开这几大误区，都做到了，宝妈少遭罪，宝宝的口粮也能更充足。
饮食上误区：避开两个极端①误区一就是宝妈自身的饮食。
最重要的要避开两个极端，即补的太过和什么也不补。
科学坐月子，在饮食方面提倡的是产后要适当进补，不过补的时候要循序渐进。
并且家人在给宝妈进补的时候，食物种类要做到多样丰富，营养要全面均衡。
这样对宝妈产后的恢复更好，最重要的是宝宝口粮也充足。
②饮食方面还要遵循一定的进补原则。
坐月子的前半个月，进补的食物要在帮助宝妈补充营养的同时，还要有利于宝妈的身体消肿、排恶露以及帮助子宫收缩，这方面的食物有鲫鱼、红豆、红糖等。
而后半个月在进补的时候则要注意，重点在补气血，家人可以多给宝妈吃乌鸡、红枣、蛋类、牛奶等。
月子期间，饮食方面宝妈还要注意多吃水果和蔬菜，这样补充维生素，对宝妈身体的恢复帮助也是很大的。
身体恢复上误区：切记过早开始忙绿生孩子对女性来说是很耗元气的一件事，不管是顺产还是剖腹产，女性的身体都消耗很多，正因此，生完孩子后她们才需要好好的休息。
所以说在坐月子的这段时间，对宝妈来说最重要的事情就是休息，这段时间所有糟心的事情，操心的事情，身体和心理需要操劳的事情，都先放一边，一切都等出月子后身体恢复好了再说。
原因很简单，身体是自己的，健康也是最基础的，若宝妈在月子里就忍不住各种操劳，那身体恢复不好，落下了后遗症，出月子后最基础的健康都是问题，整天这里疼痛那里不舒服的，不管做什么事情都是一种煎熬。
那时候再后悔可就晚了。
有位网友就留言说自己最大的遗憾就是坐月子的时候太逞强，总想着自己年轻，身体好。
老人说的一些注意事项，她都没当回事。
坐月子讲究科学饮食要摒弃五个错误
坐月子讲究科学饮食要摒弃五个错误健康，养生方面的说法层出不穷，月子饮食也不例外，很多地方都有关于月妈妈饮食禁忌、建议的各种说法。
当然，新妈妈要想让产后虚弱的身体尽快恢复过来，就必须在饮食上下功夫，但是，现有的月子饮食说法都是科学的么？月子饮食错误1：红糖越多越好红糖具有益气活血、健脾暖胃的功效，同时其中还含有丰富的胡萝卜素及多种微量元素，因此对产妇来说是一种很好的营养。
但是，产妇食用红糖并非越多越好，食用的时间要限制在10天。
过量地食用红糖会伤害身体，造成慢性失血性贫血。
月子饮食错误2：鸡蛋多多益善鸡蛋的营养很多，也容易被消化，是产妇坐月子最常吃的食物之一，但并不是多多益善。
甚至有的产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会让其它种类食物的摄取受到阻碍。
月子饮食错误3：禁食汤肉产褥后应该常喝些汤水，比如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于乳汁分泌，但同时也要吃肉。
肉的营养远不是汤能比的，那种“汤比肉更有营养”的说法是缺乏科学性的。
月子饮食错误4：口味越淡越好不少地方不让产妇禁食盐，菜里一点盐也不放，这也是不科学的。
由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内水和钠盐容易流失;因此，产后不应少吃盐，适量就好。
月子饮食错误5：严格忌口许多地方都有让产妇忌口的习惯，比如牛羊肉、鱼虾类和其它有腥膻味的食物不能吃。
但是，产后新妈妈需要充足而丰富的营养素来恢复身体，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。
合理的月子饮食不仅能促进产后恢复，帮助产妇的身体恢复到怀孕前的健康水平，还能让产妇利用这段时间彻底改善原来的体质。
而对于月子饮食的一些说法，要加以甄别，不要陷入那些月子饮食误区。
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产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。
由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。
食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养，为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。
另一方面，科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后多发症，保障妈妈的健康。
因此，对于年轻的妈妈来说鬼步舞教学基础舞步，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则，要注意避免进入下列饮食误区。
一、大补特补
产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。
但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。
因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。
此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。
如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
二、多吃少动
现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。
医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖，一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。
二是产后应适当运动锻炼。
如无特殊病理情况，产妇于分娩后6～8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。
因为早下地、早活动，有利恶露的排出及子宫的复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，防止产后尿潴留和便秘的发生。
还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。
三、不吃蔬菜水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3—4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、
西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。
有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。
要知道，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。
还因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。
因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。
年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。