春夏秋冬怎么分 你知道春夏秋冬怎么分吗
春夏秋冬怎么分你知道春夏秋冬怎么分吗
>大邱庄是地球的常见节日，，春夏秋冬是我们国家常见的四季的概念，主要为地球围绕太阳不停公转时娜也在自转，当太阳直射到北回归线时获得的热量热量不同。分为春夏秋冬的主要是要有不同的区分的，春夏秋冬能使一年是寒热温凉的气候变化的只有掌握好季节的温度和气温的变化才能正确地进行养生和饮食上的调节。春天的主题是花香鸟语，夏天的主要是午饭后在大树底下乘凉，秋天看海鸥大大雁东南飞，冬天街上都是有爆竹声，所以根据气候的特点和生理的特点人体生理的特点呢，都是会能够区分春夏秋冬四个节气的。。民间习惯上按照农历划分四季，农历一月到三月是春季，四月到六月是夏季，七月到九月是秋季，十月到十二月算做冬季。而气象学上以公历3月--5月为春，6--8月为夏，9--11月为秋，12月~第二年2月为冬。再是按照节气来分：春分，即进入春季。夏至，即进入夏季。秋分，即进入秋季。冬至，既进入冬季。由于我国地域辽阔，南北方向跨度大，气温也相差很大。如果按上述方法划分四季，各地的气温和自然景象在同一季节大不相同。所以，为了反映各地气候的真实情况，通常以日平均气温高低作为划分四季的标准;平均气温稳定在10摄氏度以下为冬，22摄氏度以上为夏，10~22摄氏度为春天或秋天。气象学上，把五天的平均气温，作为季节的标志：低于5C是冬季;高于20C 是夏季;5---20C是春季或秋季。按照阳历，一般是：3、4、5月，是春季;6、7、8月是夏季;9、10、11月是秋季;12月、第二年1、2月是冬季。春夏秋冬的区分要点春天的气候的主要是可以进行户外运动的
众多，人的精神活动也开始起来，夏天的主要是更好的养生为主，把握时任何脏腑的关系，补充心脏消耗的能量，秋天主要是饮食养生，主要是容易生病，气候天气干燥容易引起各种病症，在养生上也可以选择相应的延时供气，冬天要及时添加衣物，增强人的抵抗力同时预防各种疾病的发生。
春夏秋冬四季养生小常识
春夏秋冬四季养生小常识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春夏秋冬四季养生小常识》的内容，具体内容：夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。其他季节怎么办呢?... 夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。其他季节怎么办呢?下面给大家分享春夏秋冬养生汤以什么为主。 春夏秋冬四季养生知识 春季 一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。 春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。 偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、
龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。 夏季 夏天，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚。根据中医"虚则补气"的原则，夏天饮食也应该注意进补。 夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。 秋季 初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。 晚秋季节为心，肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多
编个歌词把自己感动
编个歌词把自己感动 《编个歌词，把自己感动》 如果痛可以形容， 我又怎会坚持到最终， 不敢看见世俗的眼睛， 难道我的世界真的要疯… 但求那一分钟， 也许心灵的弥补融化所有的伤痛。 可如今的互动， 也让我看到了心灵的贫穷， 所以我不敢再做梦， 即使说出口的从容， 也变得不那么轻松， 你骂我一味的煽情， 可惜只有我一个人被感动。 作者雪月苍狼的文集 梦始⒉○ー⒉ 真的开始，我们都要每天的快乐。新的一年伊始，早起，外边素妆的世界，这是弍蕶壹弍年的第一场雪、娇羞地铺满整个校园。当昨晚，怀着有难过的开心，昨天，他们放假了，短短的那么一天多，
在耳机的这边，我们聊的很开心，虽然平常一起的打打闹闹，大大咧咧，也许是这种场合人多的缘故吧。当你走了，耳机的这边依旧传来你看我空间相册的音乐，那刻，我很难过，我不知道是三年来的依赖，还是如今一个人的孤单无奈… 照片定格了我们的过去、我们的欢声笑语、我们一起走过的时光。五个多月，你们拼命与来年的背水，比我们在一起的时刻更孤单，每天都有自己的收获，我相信来年你们都是最优秀的，起码，比我坚强许多，我连自己做决定的勇气都没有，所以这四个月来浑浑噩噩，曾经那美好的梦想也经不起摇动，霎时间就晃动了。 昨天，很累，睡得早。凌晨零点多，新的一年的到来，许多的祝福，顷刻，我拥有了许多。 拨开世上尘氛，胸中自无火焰冰竞；消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。谢谢你们。很多梦，与现实隔得太过遥远。有些，注定被岁月带进了绝望，因为，人只有这一次！如果，能回到小时候，那个已回家的孩子肯定会很开心的òぴ 这学期多数时间让那些没必要的烂事消磨了，尘里振衣，泥里濯足，但却认识了好些，比自己乐观的，比自己坚强的人… 昨天等车的时候，明白了很普遍的一件事，宁可多等会，也别没有目标地坐，它，不会不来，只是可能会迟到而已。你也可知，寒冷的冬天，我殷切地等着你迟迟的到来…236…试，不怎样，没心劲。 2012年，我知道，四个心，我仅缺一个半了，因为，前两天，我找回来了半个。所以很开心很激动，恨不得早点被列车带hui,很
中医养生春夏秋冬
中医养生春夏秋冬 近年来很多养生专家提出的中医养生,更是受到了广大朋友们的认可,知道春夏秋冬四季中医是如何养生的吗，不妨和一起来了解下中医养生春夏秋冬的四季养生之道，欢迎大家的阅读! 春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质的养生保健之道非常重要。 中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。 针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。 首先是精神养生。要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。 春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、
皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品。 再就是饮食养生。春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类)，忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。 中医养生春夏秋冬养生之夏季养生用热来除热才是比较好的养生方法。 ●热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 ●洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 ●热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 ●喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。 一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生
浅谈四季养生
浅谈四季养生 “养生”一词，出自《灵枢·本神》，即保养生命，防病抗衰，延年益寿。《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。四季养生强调人与自然的关系，即“天人合一”，认为人应顺应自然环境、四时气候，即春暖，夏热，秋凉，冬寒的变化!通过种方法颐养生命，主动调整自我，增强体质，预防疾病。从而达到延年益寿的目的。正如古代医家强调“顺四时则生，逆四时则亡。” 一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须依照自然界周期性的四季变化作出相应的调节。四季春、夏、秋、冬四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之湿，夏之热； 夏至阴生，由秋到冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观条件而存在，而是要根据自然界一切生物的规律变化来达到阴阳平衡的养生保健目的。在现代化的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，对于调整人的心态，维持人的健康，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥着不可替代的作用。 春季养“生”
《素问》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形以使志生。生而勿杀，杀而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”春天充满发陈之气，白天变长，夜晚变短，所以人们应当早起工作，晚些睡觉"并且给身体一个自然生发之态，不要过分抑制自己，让机体自然平和，故“被发缓形”中医学强调顺势而为，顺应春之气机，否则阳气被抑制不畅，风温之邪易乘虚而入。 春天之时，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人，特别是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出现春困，春天我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍等。而且春季又是冷暖交替、气候多变的季节，衣着要适当厚一些，注意防寒。春季下部的血液循环比上部差，我们可以通过晚上睡觉前用热水泡脚，以引血下行，安定心神。 春季肝功能比较活跃，人的情绪易激动，所以我们需要顺肝调达疏泄以降赶货，不要压抑情绪，让情绪顺应自然而生机盎然，保持愉快的精神状态。我么可以通过踏春，游山玩水使情趣得以生发，开阔心胸。 夏季养“长” “夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 这一段话摘自《素问·四气调神大论》，夏季是人体新陈代谢最
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则?我国古代对一年季节得划分有四季与五季两种方法。因人体有五脏,故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏得季节变化。《内经素问、脏气法时论》就就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应得.其含义就是说春天肝脏功能强盛,夏天心脏功能强盛,长夏脾脏功能强盛,秋天肺脏功能旺盛,冬天肾脏功能强盛.正因为五脏与五季相应,因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应得脏器作为养生重点.具体得保健方法如下： ? ○春、立春到立夏养肝之道? 春天得到来，温暖得气候将会使人得活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动得需要.血液循环得加快主要在于血量得调节;营养供给得增加则重在消化、吸收.这些功能在中医瞧来，均与肝脏有密切得关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能.肝得另一功能就是管理情志，情绪得好坏直接影响着人体对营养物得消化与吸收。在春天,人体得新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界得变化，就必须保持肝脏旺盛得生理机能。如果肝脏运作失常,适应不了春季得气候变化,就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医得“春宜养肝”、“春应在肝”就是很有道理得。? 因此，春天得养生重点要放在对肝脏得保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝得负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时,加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都就是顺应春季变化特点,保肝养肝之养生法则.?春天为何要养肝：??春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏就是人体得解毒器官，细菌大量得繁殖加大了肝脏解毒得负担，所以春天要补充肝脏能量。?养肝蔬菜、水果:白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。?生活养肝:晚上11点—3点式肝胆经运行时间,保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平与、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ??○夏、立夏到小暑养心之道??夏季就是人体体内新陈代谢最活跃得时候，室外活动多，运动量也相应增大,加上夏季昼长夜短,天气炎热，不易入睡,人得睡眠时间自然比其她季节少一些,因而体内消耗得能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季里心脏得负担明显加重，如果此时不注意对心脏得保养，则很容易使心脏受到损伤.正如《养生论》里所说：“夏宜调息静心,常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热,更为热矣。"其大意就是说，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季热浪滚滚,但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏,不可以因为天气炎热而浮躁,这样会增加心脏负担,甚至损负心脏,要“心静体自凉”。另外，夏天天热，容易失汗，这样给暴饮提供了条件，对心脏害处极大。因为,短时间内喝下大量得水或饮料会迅速增加血容量,增加心脏负担,年高或心脏功能欠佳者尤应引起注意。夏天尽管天热难当，也要适当地运动,经常锻炼身体可以增强心脏功能,增加心脏血流量,对心脏会有很大得好处。? ○长夏、小暑到立秋养脾之道? 长夏,就是指夏末初秋那段时节.此时得天气特征就是：炎热而多湿。此期,
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季
四季养生知识及食谱大全
四季养生知识及食谱大全 春季养生食谱春天养生最佳蔬菜大全 春季是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。“一年之计在于春”，因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打好基础。 一、韭菜： 具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。 俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。 二、菠菜： 菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 中国养生学里面有一种说法，吃蔬菜瓜果要吃当季的，菠菜是冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和
的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。 三、小油菜： 油菜中含有多种营养素，所含的维生素C丰富。 小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 四、芹菜： 又名旱芹、药芹、香芹、蒲芹。 高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。春季气候干燥常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。 五、红薯：
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节
我爱记歌词标准答案
我爱记歌词标准答案 最热歌曲：爸爸去哪儿、时间都去哪儿了、勇敢勇敢、时间煮雨、我只在乎你、朋友别哭、你把我灌醉、寂寞、愿得一人心、张灯结彩、兄弟抱一下、终于等到你、如果缘只到遇见、爱你1314、泡沫。KTV必点：寂寞沙洲冷、雨一直下、独家记忆、浮夸、放生、兄弟、为你写诗、不得不爱、王妃、因为爱所以爱、爱如潮水、爱之初体验、绿光、你的背包、海阔天空。网络红歌：两只蝴蝶、花心大萝卜、老婆最大、断桥残雪、一万个舍不得、朋友的酒、父亲、思密达、哥有老婆、女人不是妖、爱不再来、不想回家的女人、宝贝老婆、姑娘跟我走、说好不分手。挚爱成名曲：爱的代价、小情歌、失恋阵线联盟、千千阙歌、江南、大约在冬季、冲动的惩罚、城里的月光、大海、十年、红豆、冰雨、诗人的眼泪、我可以抱你吗、用心良苦。致青春：栀子花开、我们的故事、我的歌声里、少年、夜车、再见、一生有你、在他乡、旋木、你记得吗、当我们一起走过、月光、翻不完的夏天、明年今日、青春。揪心情歌：太委屈、白狐、手掌心、过火、断点、相见恨晚、洋葱、原来爱情这么伤、问、放开、盛夏的果实、最熟悉的陌生人、听说爱情回来过、记事本、飘雪。神曲：法海你不懂爱、狐狸叫、明天不上班、甩葱歌、忐忑、我去年买了个表、想神马有神马、元芳你怎么看、爱情买卖、可爱颂、伤不起、痒、月亮之上、自由飞翔、倍儿爽。励志歌曲：从头再来、倔强、怒放的生命、在路上、即刻出发、我的未来不是梦、隐形的翅膀、水手、红日、铿锵玫瑰、展翅天空、海阔天空、真心英雄、最初的梦想、梦的怒放。好歌曲：卷珠帘、她妈妈不喜欢我、鸟人、春来了、第十一年、五虎、灰鸟、万里之外、她、王、画、明天不上班、寂静森林、如果爱死去、你。好声音：爱要坦荡荡、无言、站在高岗上、我爱你中国、洋葱、你是我的眼、High歌、三天三夜、我的歌声里、在那遥远的地方、花火、北京北京、征服、小情歌、没那么简单。我是歌手：最爱、张三的歌、心似狂潮、相见恨晚、无地自容、矜持、回来、鸿雁、等待、等你爱我、剪爱、九个太阳、可惜不是你、你的眼神、往事随风。电视金曲：故事就是故事、步步、好汉歌、滚滚长久东逝水、上海滩、红颜劫、稳稳的幸福、无愧于心、情深深雨蒙蒙、度情、落花、爱情公寓、寂寞红、我是你的男闺蜜、雨蝶。经典老歌：对你爱不完、我想我是海、单身情歌、征服、爱你一万年、后来、电台情歌、你快回来、新不了情、流年、大城小爱、城里的月光、蓝色土耳其、谢谢你的爱、春泥。美丽童声：妈妈的吻、卖汤圆、世上只有妈妈好、种太阳、采蘑菇的小姑娘、虫儿飞、哆啦a梦、歌声与微笑、黑猫警长、葫芦娃、健康歌、兰花草、蓝精灵、铃儿响叮当、鲁冰花。中国风：发如雪、最炫民族风、美人吟、江南、女驸马、清明雨上、精忠报国、新贵妃醉酒、千百度、烟花易冷，三寸天堂、中国话、菊花台、青花瓷、逐梦令。摇滚之夜：追梦赤子心、娱乐江湖、知足、一无所有、忧伤的老板、让世界为你转身、与声音跳舞、生命之诗、不经意间、爱情的枪、相信自己、晚安北京、假行僧、无地自容、花房姑娘。
春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦春季养生主题活动主题： 暖暖春光春游养肝正当时主题说明： 在春意盎然、春色撩人的时节，为何肝病却处于高发期呢？中医有云： 忧伤神，怒伤肝。 春季万木复苏，适宜养生，尤其需注意肝的保养，因为肝是刚性，易横逆侵犯它脏，春季则更是传染性肝病的高发期；肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长、发育。 因此肝脏在春季时功能也更活跃，春畅达疏泄而恶抑郁。 所以，春季就要好好养肝，如果心情不好，导致肝气郁泄不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病，肝病、心脑血管病、感染性疾病等。 但千百年来的事实证明，肝病的确春季高发。 因此在这个万物生长的春季里，中老年朋友们增强户外运动，充分沐浴阳光的温情，可促进新陈代谢，有利于养肝和代谢废物的排除，提高综合免疫力。 活动流程： 1．开场白 2．游戏（快乐接力： 购置一些吸管，制作几个彩圈，用嘴叼着吸管，参加游戏的 1 / 10
顾客分为两队一字排开，用吸管传递彩圈，不允许用手，传到最后时把已经准备好的气球踩破以示结束，哪组速度最快，就是获胜者。 ） 3．保健操： 让的老同志教打太极拳，他们自编或经常做的老年健身操。 4．讲座： 春季健康知识为中心，讲述春季护肝的重要性以及方法。 5．咨询交流： 新老顾客以及咨询医生之间沟通答疑，通过这种形式可以提高新顾客对奥诺康产品的信任度并提高老顾客的发言质量。 夏季养生主题活动主题: 炎炎夏日如何让你的心脏不中暑主题说明： 烈日当头，热浪滚滚，在夏季高温的环境中，一旦不能很好的适应环境，各种不舒服的感觉就会出现。 俗话说冬储夏耗，夏季是消耗的季节，稍有闪失秋冬季体质就会下降，影响全年的健康，所谓秋后算帐是也，面对漫长的炎炎夏日，夏季养生应该从哪里入手，又应该注意些什么呢。 根据中医学理论，夏季重点应该养心。 夏天容易出汗，出汗跟养心有直接的关系。 因为中医讲汗为心之炎，夏天最主要有三个特点，一是多湿，多热，暑，这三个特点造成了人体出汗多，消耗比较大，容易心烦意乱。
春夏秋冬四季养生饮食
春夏秋冬四季养生饮食 春属木，其气温，通于肝，主发泄，风邪当令，为四季之首。这一季节：阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以生发，肝脏得以疏泄，气血趣向于体表，积一冬之内热也将散发出来。人体的肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，且易酿生痰热。此外，由于风邪当令，人体易为风邪所伤。风为阳邪，具有生发、向上、向外的特点，易引动伏邪而发病。 根据春温阳气生发、肠胃积滞较重、肝阳易亢以及春季瘟疫易于流行的特点：春季饮食养生应逐步地将食物结构加以调整，减少动物膳食，增加植物性食物，注意摄入水果和蔬菜。饮食应以辛温、甘甜、清淡为主：辛温祛寒，甘能健脾，清淡利湿，可使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，健脾益气，减少患病。不易吃温热类食物及辛辣类调味品，以免助热动火，触发肝阳上亢。 春季宜选食物有：春笋、芹菜、荠菜、菠菜、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等清补养肝的食品;以及萝卜、海蜇、黄瓜、香蕉、荞麦等通利肠胃的食物。 夏属火，其气热，通于心，主长养，署邪当令。这一时期，天气炎热，署为阳邪，其性炎热，升散开泄，耗气伤津，体弱者易为署邪所伤而致中署。人体脾胃功能此时也趣于减弱，食欲普遍降低，若饮食不节，贪凉饮冷，易致脾阳
损伤，出现腹痛、腹泻等脾胃病症;或饮食不节，易致泄泻、痢疾等肠道疾病和食物中毒。又长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。此时湿为阴邪，其性趣下，重浊粘滞，容易阻遏气机，损伤阳气。人体易为湿邪所伤，或署邪挟湿，易患署湿病症。 根据夏季人体代谢旺盛，营养消耗过多，随汗丢失大量的水分、无机盐、水溶性维生素等特点：夏季饮食养生宜清热解署，益气生津，长夏并宜清署利湿。宜清淡平和，菜肴色泽不宜过深，口味不宜过浓，避免用难以消化的食物，勿过饱过饥;应重视健脾养胃，促进消化、吸收功能，保证身体有足够的营养。不宜过食生冷及冰镇的饮料及食物，以免损伤脾阳，同时更应注意饮食卫生。不宜热性食物，以免助热生火;不宜辛散开泄过多，以免耗气伤津。 夏季宜选食物有：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等清热解署的食物以及山药、茯苓、蕃茄、苹果、葡萄、菠萝、鸭肉等益气生津的食物; 秋属金，其气燥，通于肺，主收，燥邪当令。这一时期，秋高气爽，气候干燥，加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥。燥邪当令，最易伤肺，人体又易为燥邪所伤而致津伤肺燥。初秋之气，称之为温燥，此时署烈未开，胃口未开，饮食仍以清淡平和、滋润清鲜为主，不宜过于辛辣香燥。深秋之气，寒意渐加，称之为凉燥，饮食宜逐渐转
2019秋人教部编版七年级道德与法治上册：第二单元检测试卷
七年级上册·道德与法治(RJ) 第二单元检测卷 (80分60分钟) 一、选择题(共24分,12小题,每小题2分,下列各题4个备选答案中,只有1个是最符合题意的。请选出正确答案并将其序号填入下面相应的表格内。) 1.进入中学后,小鹏认识了更多的朋友,结识新朋友,不忘老朋友,他们在一起学习交流,感到生活无比美好。这说明 A.随着年龄的增长,我们的交往范围逐渐扩大 B.结交好朋友数量的多少是衡量一个人是否优秀的唯一标准 C.朋友多了麻烦多,交友还是谨慎点好 D.进入中学后,每个人都能结交到知心朋友 2.朋友和友谊是人生永恒的话题。以下关于友谊的名言名句中,与“独学而无友,则孤陋而寡闻”反映的主题相通或相近的是
①同是天涯沦落人,相逢何必曾相识②友情在我过去的生活里就像一盏明灯,照彻了我的灵魂,使我的生存有了一点点光彩③没有友谊,世界仿佛失去太阳④奉承并不能得到友谊,友谊只能用忠实去巩固它 A.①② B.②③ C.②④ D.③④ 【解析】本题考查对友谊的理解。“独学而无友,则孤陋而寡闻”意思是如果学习中缺乏学友之间的交流切磋,就必然会导致知识狭隘,见识短浅,这反映了朋友的重要性,②③符合题意。①是对同病相怜的人的感叹,不符合题意;④强调的是交友的原则,排除。 3.“朋友是雨中的伞,有你不凄惨;朋友是雪中送炭,有你无严寒;朋友是被中的棉,有你才温暖。”这告诉我们 ①友谊让我们更深刻地体悟生命的美好②朋友对一个人的影响很大③朋友会为我们提供一切需要,满足我们的所有要求④朋友让我们少了几分孤独,多了些许温暖 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.被誉为“微软之父”的比尔·盖茨在读初中时结识了比他高两级的保罗·艾伦,两人很快就成为朋友,建立了深厚的友谊,他们在生活上互相帮助,在学习上互相鼓励,后来又在一起钻研计算机技术,共同创办了微软公司,取得了骄人的成绩。这段材料说明 ①与正直、诚信和见识广的人交朋友,是有益的②真挚的友谊有益于事业的成功③我们应该与任何人都交朋友,朋友越多越好④只有有文化的朋友才能给我们带来帮助 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 5.小韩升入初中,住进学校的集体宿舍后,得到室友们的许多关照,但他对别人漠不关心,觉得他人做的一切都是理所应当的。久而久之,室友们渐渐疏远了他。这启示我们 A.友谊可以带来快乐,让我们变得乐观开朗 B.每个人对友谊的理解和需要不同,不用考虑他人感受 C.友谊是平等的、双向的,感受关怀,也要关怀对方 D.友谊是一成不变的,无须时时肯定和关心朋友 6.2019年6月4日,在法国网球公开赛男单四分之一决赛中,瑞士选手费德勒以3∶1战胜同胞瓦林卡。两位瑞士选手在场上是对手,场下相处融洽。这说明 A.竞争对手一定会成为朋友 B.竞争与友谊没有任何关系 C.竞争使友谊更加深厚 D.竞争并不必然伤害友谊
春夏秋冬养生 四季养生常识
春夏秋冬养生四季养生常识 春夏秋冬养生四季养生常识，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是春夏秋冬养生四季养生常识的内容，希望大家喜欢。 春夏秋冬养生 春季养生常识 首先了解一下春季特点：春天是一个万物苏复，草木生长，一片生机勃勃的景象，内径中对春季的描述为：天气俱生，万物以荣，此谓发陈。形象的描绘了春天生发之气。 养生常识：1.可以晚睡早起，我们知道现代人普遍喜欢熬夜，但是晚睡尽量不要超过11点，早起随着太阳升起起床，符合身体阳气的生发。 2.早晨可以适当的散散步。内径中曾言：春季夜晚早起，广步于庭。说的就是早晨起来可以适当的活动活动筋骨，不要过于剧烈运动，散步即可，以免汗出外泄阳气。 3.穿衣宽松，适当的散发。对于春季阳气生发的季节，也正是人
体阳气生发的时机，这个时候尽量的让身体属于舒适舒缓的状态，才能更有利于阳气的生发。 4.保持情志愉悦。黄帝内经中曾言：春季生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，保持情绪稳定，心情愉快，更有利于肝气疏通，防止肝气内结。 切记：春季重点养肝，所以春季要戒怒，怒则伤肝。顺应春气之应，否则就会出现阳气不足，尤其是肝阳不足，肝气内郁结的情况，从而影响身体健康。 夏季养生常识 夏季特点：夏季首先给人的感觉是炎热，但是夏季确实阳气最为鼎盛时期。万物繁茂，郁郁葱葱。内径中描述为：天地气交，万物华实，也是对夏天最为贴切的描述一片繁盛景象。 养生常识： 1.晚睡早起。我们都知道夏天昼长夜短，白天的时间比较长，天黑的时间比较短，现代人夏天比较喜欢吃夜宵，晚睡的比较多，但是能做到晚睡早起的不多，古人说的晚睡早起，这个晚给我们现代的概
最新苏打绿歌词大全
再遇见 演唱：苏打绿 这一年的情节 像大雨匆匆打击过的屋檐 还凌乱的房间 像急板用力刷错几个和弦 时间过了几年 我想我们都忘了彼此的脸 难道这叫有缘 我没想过我们会再遇见 故事已经翻了几页 忽然之间你忽略了我忽略的所有心结当初的猜疑好奇爱恨痴嗔全已走远 忽然之间你发现了我发现的所有改变当初的微笑眼泪喜怒哀乐都已抛在昨天 那一年的蜕变 像手术拿掉塞住心上的茧 绊跟头的感觉 像伤口总得需要时间复原 掌管命运的神 多想问你是不是打了个盹
难道这叫缘分 我没想过再遇见不是恨 所有回忆青丝成雪 忽然之间 你忽略了我忽略的所有心结 当初的猜疑好奇爱恨痴嗔全已熹微 忽然之间你发现了我发现的所有改变当初的微笑眼泪喜怒哀乐都已应验 而你在离开我之后却没有改变 而我在离开你之后就一直往前 转眼之间你的世界一步一步越离越远转身之间看到你却还依稀觉得有点可怜忽然之间你算计的我算计的全都不见当初的我的疯狂你的背叛像个笑点 忽然之间你经历的我经历的所有画面当初的我的退让你的亏欠都不起眼 而你在离开我之后还停在原点 而我在离开你之后不断往前飞 转眼之间我的世界一步一步越离越远转身之间想对你伤害我的一切说声谢谢谢谢谢谢谢谢再见
十年一刻 那姑娘扮定着装身手漂亮遗花嘴上荡漾那两人说带着老歌舞齐发百花手上飞扬年岁的刻印三百趟那江水走遍大街小巷不管是生旦净末丑跑龙套也能让你激昂宁愿舍一顿饭也听你唱 可能忙了又忙可能伤了又伤 可能无数眼泪在夜里唱了又唱 可是换来成长可是换来希望 如今我站在台上和你音乐随响 看着烛台在东方一抹芬芳听那笛羌荡漾那晚花火在吟唱英雄好汉放肆去上征场将心灵的面具涂画那角色穿越时空长廊不管是冰雪雨风霜那个断肠人在水一方像我这一身困也陪你闯 可能忙了又忙可能伤了又伤 可能无数眼泪在夜里唱了又唱 可是换来成长可是换来希望 如今我站在台上他们对你讲 十年的功聚成灿烂的一分钟的梦 生命舞台发光的人决不是只会说 可能忙了又忙可能伤了又伤
四季养生之道
四季养生之道 地球科学学院 61100223 徐世钊 顺应四时为养生第一条。养生要能跟上气的变化，不然就会得病。古代时讲气，更多指节气，即24节气。一年四季，一季有6个节气。在春夏秋冬四季里，气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。 1、春天如何养生 “春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。 春天是长个的季节。无陈以无发。陈就是陈旧，意思是春天的毛病是冬天做下的。春天不应该吃过多的酸，应该吃点辣椒，香葱、韭菜、豆芽等以疏肝。还有香蕉、扶手瓜、春笋讲、绿色蔬菜，多吃素，多表扬人。春天主要讲怎么去行为，养生的要点：晚上好好睡觉、早晨早起，然后慢慢活动，然后保持心情愉悦。 2、夏天如何养生 夏三伏天不用空调，清淡饮食，多吃素，生花生的东西、荷叶、芳香重的。都说冬吃萝卜夏吃姜。 夏天不要怕热，不要怕阳光，就应该外散的。使用空调，汗毛孔遇冷收缩，避免冷空气过分地侵蚀身体，遇热毛孔张开，频繁闭合，扰乱了阴阳的气机。夏天该出汗的时候就要出汗。少出汗，就会憋出病来，如果阳气很足，不会很怕热，如小孩，就是你的身体很虚的情况下，看到特别热的东西才会害怕。 在志向，神明，情志上不要过分压抑自己。使气得泄，让人体的气得以疏泄。如果违背了夏天的自然之道，就会伤心。心主火，火为散。夏天没有开泄好，到秋天收了瘪壳，到冬天就没有什么可藏的了，就是得重病了。这个冬也指老年，如果青壮年时期没养好，老年无物可收，容易衰老。我们在青年时都耗散了，夜里不睡觉，拼命去玩、读书，有点像夏天，但是不要散得过度，如果养好的话，到老的时候，就会很好。 3、秋天如何养收 秋天养收，对应西方。天上的气只能为燥气了。秋高气爽，就是因为这个季节是燥气，燥气是正气，是从火的。衣服在秋天易干，这个干，是燥气的收敛功能发生作用。如果生病，再出现烦躁的症，是很严重的病。身体好，事业才可以大，身体不好，考虑问题就会出错。中医的理和生活的理是贯通在一起的，地气以明，地也就跟着明亮透彻，就像金属一样，所以西方属金。肺气也是，肺为娇脏，也要非常地清澈。这些东西只是一个比类，只是把秋天这个气就像金属一样，特别明澈、收敛，凡是走这个气的都属于金气，是秋天的气，而肺气也是，肺为娇脏，也是要求非常清澈的，如果你的肺里有好多痰，有好多的脓，就是重病了。 4、冬天如何养藏 冬三月，此谓闭藏，这是冬季养生主旨的一句话。要关闭所有的开泄的气机，要收藏住。养生方面，人也要少洗澡，洗澡可以使皮肤开泄，都没有符合闭藏之性。早卧晚起，必待日光，早睡晚起，一定要等太阳起来，肾精好像起来了，又好像藏进去了。冬三月，有一个过程，让它保持在起于不起之间。
春夏秋冬四季养生
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，常言道“百草回生，百病易发”，春季养生关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，保持体内的阳气。 精神养生：春在五行中属木，与肝相应，春季情志养生要做到心胸开阔，乐观愉快，不要约束和压抑自己，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。 起居养生：春季应晚睡早起，晚上十点前睡觉、早上五点半起床为最佳，保证充足的睡眠，有利于阳气升发。春季午饭半小时后应适当小憩，努力克服“春困”，保持每天有充足睡眠，对于养肝效果最佳。 运动养生：春季运动当以养筋为主，中医讲“筋行气”筋的挛萎是导致阳气不能升发的主要原因之一，所以春季动态运动当以拉筋、舒筋、揉筋为主，八段锦、太极拳等运动最佳，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满勃勃生发之机。 饮食养生：春季饮食当以养肝为要，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。 药膳养生：首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用。
夏季是万物生长的季节，人们养生，必须要顺应“夏长”的自然规律，适应“骄阳似火”的气候特点，养生关键是清热解暑，养心安神。 精神养生：戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。 起居养生：要睡眠充足，夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，碰到这样的情况，就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。 运动养生：夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人，可以去打打太极。 饮食养生：夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热去暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。老人应少吃油腻食物，体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍。 药膳养生：夏日气温高，暑热邪盛，常用具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。其次，湿邪也是夏天的一大邪气，应常服健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等健脾利湿之。此外，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
苏打绿歌词合集整理(至冬未了)
苏打绿
曲目表 1、空气中的视听与幻觉 2002 单曲 (5) 2、飞鱼 2004 单曲 (6) 3、believe in music 2004 单曲专辑《Believe in music Live at stage》7 4、后悔莫及 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (8) 5、That Moment Is Over 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (9) 6、Oh Oh Oh Oh 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (10) 7、是我的海 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (12) 8、你喔 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (12) 9、频率 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (13) 10、漂浮 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (14) 11、降落练习存在挛生基因 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (14) 12、相对论IV 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (15) 13、窥 2005 专辑《苏打绿同名专辑》 (15) 14、迟到千年 2006 迷你专辑《迟到千年》 (16) 15、You Are，You Will 2006 专辑《小宇宙》 (16) 16、小宇宙 2006 专辑《小宇宙》 (17) 17、小情歌 2006 专辑《小宇宙》 (18) 18、符号 2006 专辑《小宇宙》 (18) 19、暂时失控 2006 专辑《小宇宙》 (19) 20、已经 2006 专辑《小宇宙》 (19) 21、被雨困住的城市 2006 专辑《小宇宙》 (20) 22、吵 2006 专辑《小宇宙》 (21) 23、背着你 2006 专辑《小宇宙》 (22) 24、无言歌 2006 专辑《小宇宙》 (22) 25、坠落 2006 专辑《小宇宙》 (23) 26、游乐 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (24) 27、四季狂想 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (24) 28、花茶 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (25) 29、左边 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (25) 30、无与伦比的美丽 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (26) 31、简单生活 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (27) 32、白日出没的月球 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (28) 33、这天 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (29) 34、城市 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (29) 35、相信 2007 专辑《无与伦比的美丽》 (30) 36、纪念原唱\曲：蔡健雅词：姚谦收录2008《陪我歌唱LIVE》 (30) 37、陪我歌唱 2008 专辑《陪我歌唱LIVE》 (31) 38、呢喃 2008 专辑《陪我歌唱LIVE》 (31) 39、爱人动物 2008 专辑《陪我歌唱LIVE》 (32)
黄帝内经中的四季养生法
黄帝内经中的四季养生法 *导读：《皇帝内经》是我国最早的医学典籍之一，主要以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。书中也提到了四季养生之法，下面我们就看看书中关于四季养生之法是怎么说的。 *书中原文： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀（12），使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 *百话注解： 春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。
夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱满，并使腠理宣通，卫气疏泄，使人心舒畅向外，如同所喜欢的东西在外界。这是与夏季相应的保养长气的道理，如果违背了这个道理，就要伤及心气。到了秋天就容易发生疟疾，供给秋天收养的精力就少了，冬天就会得重病。 秋天3个月，是万物成实的季节。此时天高气爽，西风渐起，地气清肃明朗，此时人们应该早睡早起，闻鸡起床，精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和，意志不外越，从而使得肺气清平。这是与秋季相适应的保养方法，如果与之相违背，肺气则会受伤，到了冬天就会变生腹泻完谷不化的疾病，供给冬季闭藏的精气就少了。 冬季3个月，是万物潜伏的季节。此时水结成冰，地冻开裂，这时节，人们不要扰乱阳气，要早睡晚起，早晨等待太阳升起后而起床，使精神内守伏藏而不外露，保持若有所得的心态，还要避免寒气侵袭，保持温暖，但不要过热而致皮肤开泄出汗，以致阳气频繁耗伤。这是与冬气相适应的保养藏蓄的道理，若违背这一原则，就会伤及肾气，到了春天，就会得痿厥一类的疾病，供