军训急救知识
军训中的应急处理与自我保护技能
军训中的应急处理与自我保护技能军训是大学生活中的一段特殊经历，不仅锻炼了身体，还培养了团队合作精神和纪律意识。
然而，在军训过程中，我们也要面对一些突发情况，如意外伤害、天气变化等，因此学会应急处理和自我保护技能显得尤为重要。
首先，应急处理是军训中必备的技能之一。
在军训过程中，我们可能会遇到一些意外情况，如突发疾病、受伤等。
因此，了解一些基本的急救知识是非常有必要的。
例如，我们应该学会如何进行基础的心肺复苏术，以及如何处理常见的外伤，如擦伤、扭伤等。
此外，了解如何正确使用急救器材，如止血带、纱布等，也是非常重要的。
通过掌握这些应急处理技能，我们可以在紧急情况下保护自己和他人的安全。
其次，自我保护技能也是军训中不可或缺的一部分。
在户外训练中，我们可能会面临天气突变、环境不适等问题。
因此，我们需要学会如何在恶劣环境下保护自己。
首先，我们应该了解一些基本的防护措施，如穿戴合适的衣物、带上帽子、涂抹防晒霜等。
此外，我们还应该学会如何正确使用防护用品，如雨衣、口罩等。
在遇到恶劣天气时，我们应该及时采取行动，寻找避难所或寻求帮助。
此外，我们还应该了解一些基本的求生技能，如搭建简易避难所、采集饮用水等，以应对可能发生的紧急情况。
除了应急处理和自我保护技能，军训中还有一些其他值得注意的问题。
首先，我们应该保持良好的卫生习惯。
在集体生活中，个人卫生的重要性不言而喻。
我们应该养成勤洗手、勤换衣的好习惯，以防止传染病的发生。
此外，我们还应该注意饮食卫生，避免生食或不洁食品的摄入。
其次，我们应该保持良好的心理状态。
军训期间，我们可能会面临一些困难和挑战，如长时间的训练、严格的纪律等。
因此，我们应该学会调节自己的情绪，保持积极乐观的态度，与同学们互相鼓励和支持。
最后，我们还应该注重团队合作。
军训是一个团队合作的过程，我们需要与同学们紧密配合，共同完成各项任务。
通过团队合作，我们可以更好地应对各种困难和挑战。
总之，军训中的应急处理与自我保护技能是我们必须掌握的重要技能。
军训救护包扎心得
军训救护包扎心得
军训是一项极重要的训练活动，在军队服役期间，有一种叫做“救护包扎”的训练技能，它有助于现场救护人员，以有效地把受伤人员安全送至病院，可以有效地保护受伤者的生命安全。
在本次军训中，我们也有机会接受关于救护包扎的培训，这次经历让我们学到了许多宝贵的知识，为我们今后的服务做了良好的准备。
首先，要理解救护包扎的基本原理，即必须以受伤者的安全为前提，针对不同的受伤位置、受伤部位和受伤情况，采取不同的救护方法和技术。
以腰椎损伤为例，应重点关注牵连到腰椎的脊柱关节和腰椎间关节，并采取托椎、支撑等止痛方法和护理措施，以缓解病情。
其次，在实施救护包扎时，要严格按照医疗救护基本知识的要求，正确识别受伤部位，以及判断受伤程度和严重性，并综合考虑受伤者的年龄、性别、体重等因素，采取适当的力量，以防止受伤部位受到过度拉伤或压迫，通过包扎限制伤者身体活动，紧贴受伤部位，避免脱位或二次受伤。
最后，要掌握一定的训练技能和救护技法，包括搭建帐篷，换衣物，应用药等，并有较强的救护指挥和协调能力，以便开展现场急救布局、急救行动，在短时间内将受伤人员应急抢救至安全地带。
通过本次军训的学习，让我们了解到了救护包扎训练的重要性，对于对于军人而言，备战勇当中，救护包扎技能更是决定生死关头的关键。
所以军人要掌握好这一知识体系，熟悉技能，及时有效的抢救病患者，为国家和人民的健康服务。
军训防卫防护基本知识
军训防卫防护基本知识
军训是每个大学生都要经历的一段特殊时期，在这段时间里，我们不仅可以学到军事知识，还能够增强体质、锻炼意志和培养团队合作的意识。
而在军训过程中，防卫防护基本知识是我们必须要掌握的内容。
我们需要了解自己的身体状况，以及如何正确佩戴和使用防护装备。
在军训中，我们可能会进行一些激烈的运动和训练，因此了解自己的身体状况非常重要。
如果有任何身体上的不适，我们应该及时向教官反映，以便得到适当的照顾和帮助。
我们需要学会正确使用防护装备。
防护装备是保护我们免受伤害的重要工具，包括头盔、护肘、护膝等。
正确佩戴和使用这些装备可以有效地减少运动中的意外伤害，保护我们的安全。
我们还需要了解一些基本的防卫知识。
这包括如何正确站立、行走、奔跑以及如何应对突发事件。
在军训过程中，我们可能会遇到一些突发情况，如意外摔倒、交通事故等，因此了解如何正确应对这些情况是非常重要的。
我们还需要了解一些基本的急救知识。
在运动过程中，我们可能会受到一些轻微的伤害，如擦伤、扭伤等。
了解如何正确处理这些伤害，如使用消毒药水、敷药、包扎等是必不可少的。
我们需要培养良好的卫生习惯。
在军训过程中，我们会与很多人一
起生活、训练，因此保持个人卫生是非常重要的。
我们应该注意勤洗手、保持环境整洁，并遵守相关的卫生规定。
军训期间的防卫防护基本知识对我们的健康和安全至关重要。
我们应该认真学习和掌握这些知识，并在实践中不断提高自己的防卫防护能力。
只有这样，我们才能够安全、健康地完成军训任务，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
急救技能大全
若浮现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、恶心、全身疲惫、四肢无力、注意力不集中等症状时，或者体温略有升高，这很可能就是中暑了。
我们应将患者迅速带离高热环境，移至荫凉通风处歇息，解开衣领，为其扇风，用风油精擦其额部或者太阳穴,并赋予清凉饮料、浓茶、淡盐水和十滴水,人丹、解暑片(每次 1~4 片)或者藿香正气丸(每次1 粒)等解暑药物。
这就是轻微中暑病人，普通在短期内中暑症状可消失。
2乃人体受高温及阳光之直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗艰难，因而体温急剧上升。
如长期曝露于高温之日光下，可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作用。
发生症状患者感觉闷热难受，体温升高(往往超过四十度)。
皮肤潮红但干燥无汗，继而意识含糊、头晕虚弱、畏光、恶心呕吐、血压降低、脉搏快而弱、终至昏迷(可于数小时内致死)。
1) 迅速将患者移往荫凉而通风之处所，放低头部，抬高双腿。
2)解除其负荷，松开衣服,使其平卧且垫高头部(晕眩则抬高下肢)。
在头部用冰袋或者冷水湿敷；当身体浮现高热时，用冷水或者冰水擦身(擦至皮肤发红)或者用40%的酒精擦身。
亦可在额、颈、腋下和腹股沟等处放置冷湿毛巾或者冰袋。
3)症状重或者昏迷患者，可按压人中、合谷等穴刺激其苏醒并迅速送院处理。
4) 如发现患者呼吸艰难，应即将施行人工呼吸。
5) 患者清醒后，应请医生或者送至附近医疗机构检诊以利作进一步之治疗。
6) 供给水分(患者意识清醒才)。
因暴露于热环境下，身体所散发汗液使体内盐份损耗过多所致。
(这是比较常浮现的中暑问题，由于军训时排汗过多，身体的微量元素大量流失所致.)主要为各部骨骼肌肉发生疼痛性收缩、皮肤潮湿寒冷、全身抽搐、体温正常或者稍增高。
即将赋予适量的盐水。
2. 不能饮用水的患者或者意识不清的患者，可进行生理食盐水静脉灌注(亦可用消毒棉签润湿后将食盐水沿口唇滴入)。
3. 其它与高热型中暑相同。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。
军训时头晕怎么办
军训时头晕怎么办开学时，学校都会对新生进行军训，为的是对学生的体能，意志品质以及心理的测试和考验。
对于平时不怎么运动的学生来说，面对大强度的军训，让很多学生吃不消，尤其是在炎热的夏季，这让很多学生出现了头晕的现象，那军训时头晕怎么办？有哪些急救措施？下面详细介绍。
一旦军训时孩子发生晕厥，老师或家长如何处理？低血糖性晕厥是最常见的晕厥原因多见于严重饥饿者或长时间进食很少者、Ｉ型糖尿病患者。
青少年正当生长发育关键时期，身体基础代谢旺盛，再加上每天大量运动消耗，若不及时就餐，极易发生低血糖昏迷。
常表现出神志淡漠，意识尚清但应答反应差，皮肤苍白，四肢冰冷，严重者可发生昏迷甚至手足抽搐。
为防止此类晕厥的发生，每天应按时就餐，以满足军事训练中大量能量的消耗。
救助措施应迅速让其平卧，缓慢给予糖水复苏，待意识恢复后缓慢进食；低血糖较严重处于昏迷状态的，要及时送医院救治。
心源性晕厥是最凶险的一种晕厥是指由于心脏结构或功能异常，心排血量突然减少引起。
常见于存在先天性心脏病或感染性心肌炎的青少年。
因此，有先天性心脏病史，或正患有“感冒”疾病的学生，应当着重警惕心源性晕厥的发生。
一旦发生，有危及生命的可能。
这类晕厥应争分夺秒全力抢救，迅速拨打120急救电话，现场第一目击者尝试采用心肺复苏术施救。
中暑引起的晕厥是由于环境温度过高，机体无法正常散热导致体温被动升高而出现的晕厥。
这种晕厥一般均伴有高热、大汗淋漓、皮肤潮红等中暑的症状一起发生，在早期可有头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调等前期症状。
立刻停止活动到凉爽、通风的环境中休息，松解衣服，大量补充水分，冰袋或冷毛巾降温处理。
如果30分钟内患者情况没有改善，应当及时送医院救治。
其他原因引起的晕厥癫痫发作时可在短时抽搐后出现约10-30分钟的短暂晕厥；体位性低血压常发生在久坐后突然起立的瞬间出现晕厥；一些精神因素，如因某些事情导致精神极度紧张、情绪激动时也有可能发生“晕厥”。
大学生应急救护知识培训心得优秀6篇
大学生应急救护知识培训心得优秀6篇大学生应急救护知识培训心得（篇1）作为一名材料学研究生，实验危险可谓是一个很棘手的问题。
掌握安全知识规程、学会紧急救护法是自救及救人的钥匙。
所以作为纪念五四运动的一部分，团支部组织我们在北京科技大学参加了急救培训。
在进行急救之前，进入现场必须要做的四件事：评估现场、保障安全、紧急呼救、实施救护。
在救护过程中要坚持“先救命，后治伤”的原则。
我们还应该记住“急救不喘气的，优先大出血的，堵住胸漏气的!”与生命赛跑我们需要勇气和智慧。
只有正确地把握“黄金四分钟”，我们才能救回更多宝贵的生命!首先老师为我们讲授了包扎的相关知识，给我们详细介绍了怎么样用绷带来包扎伤口，以及怎么用三角悬挂袋和大悬挂袋来吊住伤臂等理论。
此外，医师还主要给我们介绍了心肺复苏(CPR)和创伤救护五项技能。
心肺复苏的基本操作程序：①判断意识;②高声呼救;③转换体位;④排除异物;⑤打开气道;⑥判断呼吸;⑦口对口吹气;⑧检查循环;⑨寻找部位(胸骨下1/2段);⑩胸外心脏按压：每吹两次气，按压30次胸廓，循环操作直至呼吸心跳恢复。
最后，在两天下午的时段，培训医师指导我们进行包扎和心肺复苏的实际操作训练，通过老师的指导，我们对心肺复苏和包扎有了深入的了解，也基本掌握了一点救护技术。
本次培训对我们来说是一次很好的机会，它让我们对紧急救护有了一定的了解，更让我们对医生充满了敬佩。
紧急救护就是与时间赛跑，短短的几分钟却决定了一个生命的消失与否。
我们绝不能放弃这微小的机会。
感谢有研提供这样的培训机会。
这节课我学到的不仅是重要的救护知识，更让我认识到了生命的脆弱和庄严，也让我能够好好珍惜现在的生活，也希望自己以后能通过自己所学来帮助更多的人。
大学生应急救护知识培训心得（篇2）为了丰富学校安全教育内容，让广大师生了解掌握应急救护的基本知识和技能，加强学生防灾减灾意识，普及基本的救护知识，提高同学们自救、互救、急救能力。
军训创伤急救心得体会
时光荏苒，转眼间军训已经接近尾声。
在这段时间里，我们不仅锻炼了身体，磨练了意志，还学到了很多实用的技能，其中就包括创伤急救。
以下是我对军训创伤急救的一些心得体会。
首先，军训期间，我们学会了如何正确处理伤口。
在军训过程中，难免会有擦伤、摔伤等情况发生。
通过培训，我们了解了伤口的处理方法，包括清洗伤口、包扎伤口等。
当我第一次在军训中遇到同学受伤时，我紧张地按照所学知识进行急救，成功帮助同学处理了伤口。
这个过程让我深刻体会到，掌握急救知识对于保护自己和他人的生命安全至关重要。
其次，军训让我明白了急救的重要性。
在军训过程中，我们不仅需要应对身体上的伤痛，还要面对心理压力。
当同学受伤时，我们及时给予关心和帮助，让他们感受到集体的温暖。
这让我认识到，在日常生活中，我们应该学会关爱他人，关注身边的人，做到互帮互助。
再者，军训让我学会了团队合作。
在急救过程中，我们需要相互配合，共同完成救治任务。
例如，在包扎伤口时，需要有人负责清洗伤口，有人负责固定绷带。
这种团队协作精神在军训中得到了充分体现。
在今后的学习和工作中，我相信这种精神会让我们更加团结，共同面对挑战。
此外，军训还让我学会了如何在紧急情况下保持冷静。
在面对突发事件时，冷静的头脑和果断的行动至关重要。
在军训中，我们通过模拟演练，学会了如何在紧急情况下快速判断、采取措施。
这种能力对于我们的日常生活和工作都具有重要的指导意义。
最后，军训让我明白了急救知识的重要性。
在实际生活中，我们无法预测何时会遇到危险，但我们可以通过学习急救知识，提高自我保护能力。
在军训中，我们不仅学到了急救知识，还学会了如何运用这些知识。
这种能力将伴随我们一生，让我们在遇到困难时能够从容应对。
总之，军训创伤急救让我受益匪浅。
通过这次军训，我学会了如何处理伤口、关爱他人、团队合作、保持冷静和掌握急救知识。
这些宝贵的人生经验将对我今后的成长产生深远的影响。
在今后的日子里，我会继续努力，将所学知识运用到实际生活中，为自己和他人创造更美好的未来。
军训心得体会心肺复苏
时光荏苒，转眼间，为期一周的军训已经落下帷幕。
在这短暂而充实的日子里，我不仅体验了军人的严谨与坚毅，还学到了许多实用的技能，其中最让我印象深刻的就是心肺复苏。
军训期间，我们学习了队列、正步走、稍息等基本动作，这些看似简单的动作，却需要我们付出极大的努力和毅力。
然而，在这些训练中，我最为感慨的是心肺复苏的学习和实践。
心肺复苏，是一种紧急救护技能，它能在心脏骤停的危急时刻，为患者争取宝贵的“黄金四分钟”。
在我国，每年都有大量因心脏骤停而失去生命的人，而心肺复苏的普及与掌握，无疑能为这些患者带来生的希望。
在军训中，我们学习了心肺复苏的理论知识，了解了心脏骤停的原因、症状以及如何进行心肺复苏。
教官耐心地为我们讲解每一个步骤，演示每一个动作，确保我们能够准确掌握。
在实践环节，我们分组进行模拟操作，每个人都亲自动手，体验了心肺复苏的全过程。
第一次尝试心肺复苏，我紧张得手心冒汗，心跳加速。
但在教官的指导下，我逐渐掌握了要领，学会了如何正确地进行胸外按压、如何打开患者气道、如何进行人工呼吸。
在这个过程中，我深刻体会到了生命的脆弱与宝贵。
当我们在模拟操作中成功救活一个“患者”时，那种喜悦和成就感油然而生。
我们意识到，掌握心肺复苏技能，不仅能够拯救他人的生命，更能在关键时刻为自己和家人争取生的希望。
军训期间，我们不仅学习了心肺复苏，还学习了伤口包扎、止血等急救知识。
这些知识在日常生活中也具有极高的实用价值。
通过学习，我们明白了在面对突发意外时，如何冷静应对，如何为自己和他人提供及时的救护。
回顾军训，我感慨万分。
这段时间，我们不仅在体能上得到了锻炼，更在心灵上得到了升华。
我们学会了坚持、学会了团结、学会了勇敢，也学会了关爱生命。
作为一名大学生，我们肩负着社会责任和家庭期望。
掌握心肺复苏等急救技能，不仅是对自己生命的负责，也是对他人的关爱。
我相信，在今后的日子里，我会将所学知识运用到实际生活中，为构建和谐社会贡献自己的一份力量。
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军训急救知识
中暑
中暑分类先兆中暑，轻度中暑，重度中暑
军训中一般遇到的是前两种情况
症状：
先兆中暑：在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。
体温不超过37.5度
轻度中暑：上述症状加重，体温在38度以上，面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。
现场救护要点：
1、发生中暑，立即将伤病者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或者有空调的房间进行降温，避免人群围观。
2、伤病者宜平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
3、用湿毛巾冷敷在病人的额头上，还可以在额部、颞部涂抹风油精等。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
中暑后五忌：忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌纯补，忌偏食。
扭伤
扭伤分轻度，重度扭伤
轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，有轻微疼痛，但在外表看不出异常。
处理：一般不需要急救处理，但应暂时停止锻炼。
重度扭伤：感到剧烈疼痛，关节不能活动，且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。
处理：在扭伤当时，可做冷敷。
在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。
冷敷具体操作是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰处。
它可以减轻出血程度，并减轻疼痛。
冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次做5～8分钟。
24小时内不能上药，不能热敷。
24小时后可以用万花油、活络油。
云南白药气雾剂
使用方法：对于一般的伤势，用云南白药气雾剂即可（大的那一支），喷嘴离皮肤5—10cm，喷射时间应限制在3—5秒钟，摇摆式喷出，以防皮肤局部冻伤；皮肤破损者不能使用。
；如果患者剧痛，就要先喷云南白药气雾剂保险剂（小的那一支），若剧痛仍不缓解，可间隔1~2分钟重复给药，一天使用不得超过3次，喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。
（具体情况要询问病患者）
晒伤
症状：皮肤发红，晒伤处出现疼痛，随后可能出现水泡
处理：晒伤的处理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓励伤者频繁地少量喝
冷水。
多吃含维生素C的水果，擦绿药膏或者含维生素E的润肤膏。
此外本人也要做好防晒工作。
低血糖
症状：虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；在军训时一定要吃早餐，要不然容易低血糖。
处理：安静平卧，用葡萄糖冲水给病患饮，少量多次饮用。
擦伤
如果伤口上有许多异物（例如沙），在消毒之前要用清水冲走再进行消毒
止血：用消毒的棉签作软垫放在伤口上，手指用力压在上面，以增大压力达到止血的目的。
先用碘酒后用酒精消毒：沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。
伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出，深且小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血。
小伤口的处理，在其浅表涂一点红药水或紫药水，较大的伤口不宜涂药水，以免给下步的处理增加困难，伤口上用消毒纱布或敷料覆盖。
鼻出血
鼻部受到外力打击（体育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等）时，鼻内的血管破裂，可能发生相当相当严重的鼻内出血。
处理：鼻出血的病人，须暂时用口呼吸，以预防因鼻部的呼吸运动而使出血程度加重，伤者头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。
如果出血还不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。
这样一般就能很快止血。
流鼻血
叫伤者坐下，头稍微前倾，让血液从鼻孔流出，伤者要用嘴巴呼吸（这样也可以达到一种镇静的效果），并捏住鼻翼大约10分钟，才可以叫他松开手民，期间患者尽量不要说话，吞咽，咳嗽，吐口水或倒吸鼻水，因为这样做可能破坏在鼻孔的凝血块，给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液，可以适当用冷水轻拍其额头。
如果还没有停止出血，就要再捏10分钟。
停止出血后还是要保持头朝前的姿势，用温水洗净鼻子的周围。
注意事项：1、不要让头部向后仰，因为血液可能会流进咽喉，诱发呕吐；2、如果鼻出血严重或者超过30分钟，就要安排人员送患者往医院。
运动中腹痛
运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。
产生腹痛的原因比较复杂，如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛；呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。
处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。
如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
肌肉痉挛
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。
当身体疲劳，大量排汗，使体内盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受寒冷刺激时，比较容易发生痉挛。
抽筋时，要使患者平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。
如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。
为了预防抽筋，夏季锻炼应饮用盐开水，冬季要注意保暖和做好准备活动，同时不应使身体过分疲劳，精神不要紧张。
游泳入水前，应先用凉水淋湿全身，在水中停留时间不宜过长，当有寒战或疲劳感觉时就应出水。
起痱子、皮疹
用炉甘石洗剂（俗称热痱水）：用时摇匀，取适量涂于患处，每天3～4次
提醒新生：洗澡时在水里面加几滴花露水，洗完后，在凡是有痱子的地方就喷上花露水，然后再擦上痱子粉，连续弄几天，会减轻的，过一周差不多就会脱皮了
脚起泡
处理：先用医用酒精在水泡外面消毒，再用已消毒的针刺破水泡，待组织液流出后再用酒精消毒，贴上创可贴即可，期间不能更换创可贴，避免细菌感染。
昏厥
处理：如遇同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，头不能垫高，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
蚊虫叮咬
处理：由蚊叮虫咬引起的痒可以用林可霉素利多卡因凝胶，斧標驱风油，风油精，涂于患处。
肌肉酸痛
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
水土不服
吃刺激少、易消化、养胃食物；选择与原口味相近的食物；喝些茶叶蜂蜜水；多喝酸奶；适当服药，如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。
如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。
当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。
藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。
搬运
搬运目的在于：尽快使伤病员获得专业医疗救护，防止损伤加重。
双人担架搬运法:
先将担架展开，并放置在伤病者对侧，救护者同站伤病者一侧跪下右腿，双人将伤病员呈水平状托起，将其轻放入担架上。
伤病员脚朝前，头在后，救护者同时抬起担架，肘关节略弯曲，两人同步前进，遇到坡陡时，上坡时脚放低，头抬高；下坡时脚抬高，头部放低，尽可能水平。