健康养生城项目策划初步方案
健康养生城项目策划初步方案
摘要
中国进入老龄化的速度大大加快，中国的长治久安要求破解现代养老问题。面向中国老年人的迫切需要，胡锦涛总书记要求我们建设“老有所养病有所医”的和谐社会。
美国等发达国家从延长资本主义统治出发，打造福利社会，运用现代科技成果，建设了世界养老的样板社区――――美国太阳城，某部分企业家模仿美国成果建设了东方太阳城退休社区，从规划设计上接近美国水平。
中国拥有５０００年养老的研究成果，社会主义中国应该建设在世界上一流的健康养老社区样板，利用中医科研成果和养生理念，形成绿色饮食和健康生活习惯和养生服务一条龙的健康生活体系，超越美国太阳城的健康养老和养生文明成果。我们将突出健康养生人才培训和中医健康服务居民日常的养生生活，提高中国人幸福指数，增强中国人的凝聚力，为提升人类生命质量做出重要贡献。
某省东部胶南和即墨生态环境在华北地区最好，拥有优美的海岸线和健康、绿色有机食品,生态环境好,依托某市科教和文化优势,适合发展养老产业。
某省在健康养生社区建设上要吸收人类关于养老的一切文明成果，发挥自己的环境资源和中医人才优势。
做亚洲健康产业的领头羊，响应十七大胡总书记的号召，在建设健康老龄社区上先行一步，以政府牵头和企业和大学积极参与的方
式，建设健康养生城综合体，打造某省现代健康服务产业示范基地。健康养生城综合体项目内容
１．以老年病研究和康复为主的甲级医院（床位３００张以上）和老年病研究院
２．１５００个床位示范性养老院（四星标准），，其中含５００张床位的公益性养老院。
３．老人护理职业培训中心为整个健康城提供人才服务和未来的健康管理人才输出
４．老年大学与老年义工关东书画院
５．养老酒店和公寓（五星标准）筹备东北亚健康养生论坛，传播中国儒家和道家养生文化等
６．临河养生主题湿地公园和度假酒店以及体育休闲中心，体育休闲中心（高尔夫、网球、羽毛球、保龄球、乒乓球各类体育设施，可同时容纳600人的康复锻炼大厅，周边能够形成10公里的自行车及林间散步道10公里的自行车及林间散步道。
７．某省中医文化和健康产品展销中心（配套社区商业中心）
８．健康植物和中药种植区
胶南某距离董家口港口很近，重点发展现代服务业和物流产业,未来应该重点发展高科技影视和旅游，某省现代健康服务产业示范基地是现代服务业的重要组成部分。打造某省现代健康服务产业示范基地，树立东亚亚示范健康养生社区，需要生态良好的土地资源，项目占地需要3-10平方公里左右，可以享受某城市综合体开发政策，还
需要在土地和规划上给予相关养老政策支持。
某中医药大学已经利用中医成果，建设了中医诊治和健康服务的基地五行宫。某星联国际集团在基础设施和大型房地产项目上拥有成熟经验，两家联手谋划在政府支持下打造健康养生综合体项目。
在某胶南或者即墨滨海建立打造某省现代健康服务产业示范基地，运用独创的成果，提高中国人生命质量，超越美国退休社区样板－太阳城的建设和管理水平。
一、健康长寿产业和养老市场分析
健康产业的前景：
一万亿美元的产业：人类对健康的需求永无止境，健康产业可分为两种：一种是疾病产业——现有的医疗系统，但它是被动产业——只有患病了你才会成为它的客户。但，问题的关键是：没有人想成为病人。另一种是绿色保健（健康管理）产业——下一个10 年将达到万亿美元的产业。它是主动而积极的产业——人们会心甘情愿成为它的顾客，人人都想更健康，长寿，避免疾病。
中国进入老龄化速度加快：
据民政部的数据显示，预计到2015年，我国60岁以上老年人将达到2.16亿，约占总人口的16.7%，年均净增老年人口800多万，超过新增人口数量；80岁以上的高龄老人将达到2400万，约占老年人口的11.1%，年均净增高龄老人100万，增速超过我国人口老龄化速度；65岁以上空巢老年人口将超过5100万，约占老年人口的1/4。
据2011年我国第六次人口普查结果年龄构成显示，这次人口普
查，0-14岁人口占16.60%，比2000年人口普查下降6.29个百分点；60岁及以上人口占13.26%，比2000年人口普查上升2.93个百分点，其中65岁及以上人口占8.87%，比2000年人口普查上升1.91个百分点。我国人口年龄结构的变化，说明随着我国经济社会快速发展，人民生活水平和医疗卫生保健事业的巨大改善，生育率持续保持较低水平，老龄化进程逐步加快。
老年人口数量,百万人(左坐标轴),占总人口比例, 百分比(右坐标轴)数据来自中国卫生部
某省面临的情况
某省目前有老年人口有１３３７．２８万人，老年人口位居全国第一。到２０３０年，老年人口将达到３０２２．８４万人，占全省总人口的比重为３０．９９％；２０５０年，老年人口将达到３４８２．１８万人，占全省总人口的比重上升至３９．４９％。
在某，据当地老龄部门调查测算，“十二五”时期，某需要居家养老服务从业人员约70万人，机构养老服务从业人员约11万人。然而，目前某专职养老服务从业人员仅有5万多人，远不能满足实际需要。养老服务机构普遍存在招工难、从业人员队伍不稳定和专业知识、技能水平偏低的问题。
为了解决某省的老龄化问题，主动发展健康产业，以“生命加油站健康储蓄所”的理念，谋划建设健康养生城，与美国太阳城展开友好的竞争，以中华文化和养老理念建设健康长寿综合体，某是胶南乃至某省生态环境最好的区域，正在谋划发展高端服务业，因此，建设某健康养生城综合体，打造某省现代健康服务产业示范基地，这是一个具有可操作性的策划方案。
二、某健康养生城项目定位
必须在经济发展的基础上，更加注重社会建设，着力保障和改善民生……努力使全体人民学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居，推动建设和谐社会。
——胡锦涛在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告
以世界养老的文明成果和中医理论为指导，以高品位的文化氛围建设健康养生综合体企业和大学联手打造某省健康养生示范城。
服务对象：已经退休的国内外中高收入老人（领导、企业家、艺术家、科学家、国外友人和普通百姓）、残疾人和无人照看的老人
以中医结合西医服务老人身体健康，以文化陶冶老年心灵，以奉献社会为己任，体现老年人的人生价值
立足某市场，重点开拓某省市场和华北市场，同时稳步开拓东北亚国际市场。
某健康养生城特点：
意义：
国家层面：国家中医健康养生与养老示范社区，某中医药大学等牵头的亚洲中医养生文化交流中心，东北亚层面的国际论坛常设中国
某省层面发展某省健康产业破解老龄化社会难题，在老有所养的问题上打造超越美国养老社区太阳城的样板
某市层面在滨海旅游城市基础上打造某健康城市，利用科技人才优势，做全省健康产业的龙头
胶南层面建立健康服务业积聚区，发挥某生态优势，在全省范围树立现代健康服务产业示范基地，成为东北亚健康养生论坛举办地，建设东北亚健康养生社区样板。
胶南收益：通过健康城带动周边土地升值，获得土地出让收益。通过中医和健康养生产品出口销售等获得税收，带动某省健康服务产业发展。
运作模式：
胶南市政府规划牵头，先策划后规划，以一级土地开发作为盈利模式。建议胶南市联合金融机构提前收储２平方公里土地，
统筹健康城开发。
鼓励企业和大学联合参与健康城市开发，政府负责基础设施和５００张床位养老院等公益部分投资。
以胶南市牵头成立某健康养生城管理委员会，开放阶段统筹整个健康城建设，健康养生城建成后，负责养老社区管理，吸收
企业和大学参加，形成完整的老龄化社会服务体系和运作模式。
某中医药大学负责５００张床位甲级医院立项和筹集资金，负责参与指导中华养生馆和职业护理中心的师资力量。
某养老集团负责投资部分养老公寓建设，负责投资建设中华养生馆以及养老度假酒店以及１０００张床位的养老院四星级别
建设。配合政府搞好招商和公园建设。
健康城运营思路：
健康城建成后，重点服务入住健康城的居民同时，利用健康城平台对社会上的老人提供部分康复医疗和健康养生服务，协调
组织各种俱乐部活动，培训健康理疗和中医养生人才。
以美国和日本发达国家养老机构和成熟项目为标杆，吸纳世界养生文
明成果，发扬中国传统中医和养生文化优势，通过建立健康养老的运营体系，摸索市场化养老和公益养老结合的新路。
项目内容和规模
项目内容
１．以老年病研究和康复为主的甲级医院（床位３００张以上）和老年病研究院
２．含１０００张床位的示范性养老院（四星标准），５００张床位的公益性养老院，老人护理职业学校
３．老年大学与老年义工
４．关东书画院儒家道家文化等
５．养老联排别墅和公寓（五星标准）
６．临河长寿主题湿地公园和度假酒店以及体育休闲中心，体育休闲中心（网球、羽毛球、保龄球、乒乓球各类体育设施，可同时容纳600人的康复锻炼大厅，周边能够形成10公里的自行车及林间散步道10公里的自行车及林间散步道。
７．某省中医文化和健康产品展销中心（配套社区商业中心）８．健康植物和中药种植区
养老设施具有如下的具体功能：
（1）国际幸福安养社区
（2）长寿滨海主题公园结合滨海湿地公园一起建设，将长寿文化和海洋生态文化和中医文化相互结合
日常生活养生 日常养生方法
日常生活养生日常养生方法 日常生活养生日常养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是日常生活养生日常养生方法的内容，希望大家喜欢。 日常生活养生 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜; 2.花生-能防皮肤病; 3.核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
营养日活动策划书
武汉东湖学院青协 目录 一、活动背景 (3) 二、活动目的 (4) 三、活动主题 (4) 四、活动对象 (4) 五、主办方及承办方 (4) 六、活动时间 (4) 七、活动地点 (5) 八、活动方式 (5) 九、活动流程 (5) 十、注意事项 (7) 附表一： (9) 附表二：物资申请 (10) 附表三：执勤安排 (11) 附表四:各部门分工安排 (12) 附表五：宣传方式 (13) 附表六：活动参加方式 (14)
一、活动背景 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。随着2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已十多个个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，我们开展此次“营养日”活动。
开展此次活动旨在普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构，改善学生营养状况和营养成份，提高学生身体素质。活动采用现场教学和宣传教学的形式，达到让学生了解饮食健康对自身的重要性，重视自身健康问题，认识并知道健康的饮食搭配的目的。有利于我校学生整体身体素质的提高，使同学们能以更好的状态投入到学习、生活当中。 三、活动主题 均衡营养，健康成长 四、活动对象 武汉东湖学院全体学生 五、主办方及承办方 武汉东湖学院青年志愿者协会 六、活动时间 2014年5月19和20日
全国学生营养日宣传教育活动主题方案大全
全国学生营养日宣传教育活动主题方案大全【篇一】 今年5.20学生营养日的活动主题是：“52110，健康快乐行”。 “52110”即“5”是每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜叶)，约300-500克;同时，每天还应该吃2-3个成年人拳头大小的新鲜的水果，约200-400克;“2”是每天看电视、使用电脑、手机登电子产品玩游戏的'时间不超过2小时;“1”是每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动;“1”是每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖饮料。 开展的活动 【活动一】5月9日国旗下讲话：甘文燕(主题：关注营养茁壮成长) 【活动二】5月10日：健康晨会课：碘缺乏病防治宣教(各班) 【活动三】5月16日：张贴营养宣传海报(甘文燕) 【活动四】各班开展营养日健康晨会课宣教(5月17日) 医务室发短信至教师手机，内容：今年5.20学生营养日的活动主题是：“52110，健康快乐行”。“52110”即“5”是每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜叶)，约300-500克;同时，每天还应该吃
2-3个成年人拳头大小的新鲜的水果，约200-400克;“2”是每天看电视、使用电脑、手机登电子产品玩游戏的时间不超过2小时;“1”是每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动;“1”是每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖饮料。 【活动五】营养食谱 1~6年级，各班以家庭为单位，各班上交2份“一周营养早餐食谱”，男女生各一份。 【活动六】营养小报 1~5年级，以班级为单位，各班上交一份营养小报 镇江市江滨实验小学医务室 201x年5月12日 【篇二】 一、活动主题： “营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质” 二、活动时间：
中医养生小知识
基本内容： 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，
中国学生营养日活动方案
中国学生营养日活动方案 20xx中国学生营养日活动方案 今年5月20日是全国第27个学生营养日。根据教育部、卫生部《关于开展学生营养日宣传教育活动的通知》(x疾控发〔20xx〕x号)有关精神，为认真做好中国学生营养日宣传教育活动，增强青少年营养健康意识，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，引导广大中小学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进中小学生健康成长，经研究，决定在全区中小学校继续开展学生营养日主题系列活动。现将有关事项安排如下: 一、充分认识加强学生营养工作的重要意义 今年我区学生营养日活动的主题是：关注食品安全、推广营养配餐、促进膳食均衡、改善学生营养、保障学生健康、托起祖国未来。 健康是人全面发展的基础，青少年时期是人的身心健康和身体素质发展的关键时期。学生营养、体质与健康状况，不仅直接影响学生的身心健康，事关每个家庭的切身利益，事关学生的全面发展;而且关系到整个国民健康素质和人才培养的质量，关系到国家和民族的未来。在青少年学生中开
展营养教育活动，普及学生营养知识，倡导合理营养、平衡膳食，实施积极有效的营养改善措施，为青少年提供满足生长发育的营养膳食，对学生的健康成长具有十分重要的意义。各学校要充分认识加强学生营养改善工作的重要意义，紧紧围绕改善学生营养与健康这一主题，扎实有效地做好“5.20”中国学生营养日宣传教育工作。 二、扎实开展好营养知识宣传教育活动 各学校要把普及学生营养知识作为学生健康教育的重 要内容，广泛开展学生营养知识宣传教育活动，通过健康教育教学等主渠道教育和相关学科的渗透教育，辅以校园媒体、家庭教育、主题教育活动等形式，加强合理膳食的指导，使学生掌握科学的营养知识，养成健康的饮食习惯。同时，通过家长会、家长学校等形式，向家长传授学生营养科普知识，引导家长科学、合理安排家庭饮食，发挥家庭在学生营养改善中的作用，形成学校、社会、家庭共同关心学生营养改善工作的良好氛围。要重点开展好“五个一”活动，不断提高学生的营养健康知识水平。即：安排一节营养知识专题讲座;出一期班级和学校营养与健康知识的专题板报、墙报;举办一次营养知识主题班会;每个学生写一篇“营养与健康”为主题的作文;学校广播站每周至少进行一次营养知识宣传。 各学校开展“五个一”活动情况，要用幻灯片和照片形
健康养生小常识
健康养生小常识 养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。那么，健康养生小常识有哪些呢?下面大家就随小编一起去看看吧! 1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法，你做对了吗?】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦! 3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。 2、香烟“偷”走维生素C。 3、高、低温“偷”走多种维生素。 4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转
给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康! 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康!
青岛健康养生服务城市综合体项目策划方案
青岛健康养生服务城市综合体项目策划方案 2011年10月28日 中国进入老龄化的速度大大加快，中国的长治久安要求破解现代养老问题。面向中国老年人的迫切需要，胡锦涛总书记要求我们建设“老有所养病有所医”的和谐社 会。 美国等发达国家从延长资本主义统治出发，打造福利社会，运用现代科技成果，建设了世界养老的样板社区――――美国太阳城，北京部分企业家模仿美国成果建设了东方太阳城退休社区，从规划设计上
接近美国水平。 中国拥有5000年养老的研究成果，社会主义中国应该建设在世界上一流的健康养老社区样板，利用中医科研成果和养生理念，形成绿色饮食和健康生活习惯和养生服务一条龙的健康生活体系，超越美国太阳城的健康养老和养生文明成果。我们将突出健康养生人才培训和中医健康服务居民日常的养生生活，提高中国人幸福指数，增强中国人的凝聚力，为提升人类生命质量做出重要贡献。 山东省东部胶南和即墨生态环境在华北地区最好，拥有优美的海
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甲级医院(床位300张以上)和老年病研究院 2.1500个床位示范性养老院(四星标准)，，其中含500张床位的公益性养老院。 3.老人护理职业培训中心为整个健康城提供人才服务和未来的健康管理人才输出 4.老年大学与老年义工关东书画院 5.养老酒店和公寓(五星标准)筹备东北亚健康养生论坛，传播中国儒家和道家养生文化等 6.临河养生主题湿地公园和度假酒店以及体育休闲中心，体育休
营养日活动 策划书
武汉东湖学院青协 目录 一、活动背景.......................................... 二、活动目的.......................................... 三、活动主题.......................................... 四、活动对象.......................................... 五、主办方及承办方.................................... 六、活动时间.......................................... 七、活动地点.......................................... 八、活动方式.......................................... 九、活动流程.......................................... 十、注意事项.......................................... 附表一：.............................................. 附表二：物资申请...................................... 附表三：执勤安排...................................... 附表四:各部门分工安排................................. 附表五：宣传方式...................................... 附表六：活动参加方式..................................
2015年学校“5.20学生营养日”主题系列活动方案
钟秀学校“5.20学生营养日”主题系列活动方案 今年5月20日是全国第26个学生营养日。根据教育部、卫生部《关于开展学生营养日宣传教育活动的通知》精神，进一步推进我校学生营养健康工作发展，配合上级教育行政主管部门关于学生营养健康知识的宣传、普及工作，培养学生科学的生活方式和良好的饮食习惯，不断改善学生营养与健康水平、增强学生的综合素质。 一.活动范围： 在校长领导下，总务处牵头，对全校师生进行宣传教育。领导组成员： 二.活动主题： 全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 三.活动内容： 1.一期主题板报。 学校工作： ⑴制作两块横幅：内容均为“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”5.20国旗下讲话前悬挂到位。 ⑵书写宣传标语两块（1）培养科学的生活方式和良好的饮食习惯； （2）不断改善学生营养与健康水平。 班级工作： 各班出一期主题黑板报，突出饮食安全与营养知识宣传、提倡营养配餐、远离垃圾食品
2.一次专题讲座： ⑴进行一次国旗下讲话《5.20，我们的营养日》唤起师生对学生营养工作的重视； ⑵参照上级下发的《2012年学生营养日营养知识讲座稿》，由学校组织于5.20下午在多媒体教室做40分钟左右的讲座，出席对象：学校领导组全体成员、各班级班主任和全体学生。 3.一次知识竞赛： 时间：2012年5月21日下午大课间，对全体师生进行一次知识竞赛。 4.一次征文比赛： 主题：“关注食品安全讲究饮食营养” 征文时间：5.22-5.25 参与对象：三四年级全体学生 5.一次宣讲活动： 我校于5.25下午课外活动将对部分家长代表、全校教工 进行一次营养健康知识讲座。 通过广泛宣传，引导有条件的学生每天饮用优质学生专用奶，平衡学生饮食结构，保证学生生长发育的基本营养需求。 钟秀学校 2015年5月20日
常用养生保健简易方法 基本理念和知识
常用养生保健简易方法基本理念和知识 一、基本理念和知识 1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。 2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。 3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。 4.中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。 5.中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。 6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。 7.药食同源。常用药食两用中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。 8.中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。 9.自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。 10.刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。 11.拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。 12.艾灸可以行气活血、温通经络。 13.煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。 二、健康生活方式与行为 14.保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。 15.起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。 16.四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
17.饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。 18.饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。 19.早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。 20.饭前洗手，饭后漱口。 21.妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。 22.不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。 23.人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。 24.节制房事，欲不可禁，亦不可纵。 25.体质虚弱者可在冬季适当进补。 26.小儿喂养不要过饱。 三、常用养生保健内容 27.情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。 28.饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。 29.运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。 30.时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。 31.经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。 32.体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。 四、常用养生保健简易方法 33.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 34.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
中建健康养生示范城形象宣传片解说词
中建健康养生示范城形象宣传片解说词万物有灵，天地有大美而不言。细雨下，点碎落花声；微风里，漂来流水音。 昭山，是一座有着2400多年人文历史的名山，因昭王南巡至此而得名，舜帝南巡，驻作韶乐，昭王在此，以观晴岚。米芾、张拭诸多名家在此吟诗作赋。这里承载着华夏千年的文明，融聚着湖湘文化的历史与未来。 昭山，昔日湖湘文化的人文胜地，今日中部崛起之待势雄鹰。 中建健康养生示范城融昭山之灵气，盘踞于湘江与仰天湖之间，怀抱2000余亩原生态仰天湖水景，地处昭山示范区位于湘潭市东北角，长株潭三市结合部“Y”字形之中心点。区域范围南起湘潭市荷塘乡，北至长沙市暮云镇，东邻株洲市白马镇，西濒湘江水面，山水辉映，形成一个绿色环保的生态循环系统。于此藏山纳水之佳地造城，足以令居者洗去城市喧嚣与浮华，化归宁静，守护出一个理想生态宜居家园。 中建健康养生示范城以罕有的自然资源优势为主体，整合现有用地功能，构筑“健康旅游文化中心、金融服务中心、健康服务中心、健康产业中心健康科学中心、全健康生态中心”的总体健康产业格局。各功能相互支持良性互动构成综合发展的有机整体。生态城以“岛“为景，以“水”为链贯穿整个基地，充分体验自然与荣共生的生活境界。
弘扬传统，领航产业 从汉代《神农本草经》到明朝《本草纲目》，中医药学历史源远流长。保护和发展中医药，推动中医药学与世界医学的交流与合作，也成了当代人的一项重要任务。中建·仰天湖健康城以此为使命，以宣传古老中医药思想为亮点，倡导一种全新的健康生活理念。 在健康概念的引领下，中建·仰天湖健康城将建设世界中医药论坛基地，中医学博物馆和中医药会展中心，着力于打造一个成熟的中医药产业链，力争做到“中医看中国，中国看湖南，湖南看昭山”的产业格局。同时充分利用论坛的吸引力和影响力，引进人才、技术、资金，形成学术交流、成果推广、健康养生、会展旅游等产业集群，以此打造产值过百亿的绿色生物科技产业。 养生绿谷，旅游之都 中建·仰天湖健康城以清新、优雅的环境为人们绘制健康蓝图，国际安养村和不受时空限制的网络医院为大家创造便捷的健康生活。 乐趣横生的水上游艇俱乐部，充分利用得天独厚的水上资源，是都市贵族休闲娱乐的最佳选择；独具匠心的华夏药园，以“登高赏药，健康旅游”为主题，让财智人群体验独特的健康旅游乐趣。 这颗长株潭城市群中的生态明珠，不仅是一个令人心驰
校园学生营养日活动方案
校园学生营养日活动方案 导语：青春期是提高中学生智力、身体素质的重要阶段。关注青少年合理搭配营养，养成健康、科学的饮食习惯与健康的生活方式。下面小编为大家收集整理了校园学生营养日活动方案，欢迎阅读与借鉴！ 校园学生营养日活动方案篇一： 一、活动主题： “健康与营养” 二、活动时间： 5月20日—6月18日 三、活动范围： 全区中小学生 四、活动内容： （一）学生营养健康知识宣传活动 1、活动方式 ①黑板报：各中小学校以学生营养健康为主题，每班以黑板报形式进行营养健康知识宣传。 ②校内广播：在学生营养日宣传活动期间，各中小学校每天通过校内广播系统播放营养健康知识。 2、上报与评选方式
各单位对黑板板报进行评选，选取1—2件设计较好的作品做成图片，以区属学校、乡镇中心校为单位，于6月18日前上报区教育局（发送至电子邮箱），由区教育局组织人员对其进行初选，从中挑选部分优秀作品参加全市的评选。 （二）有奖征文活动 1、征文要求 ①征文要紧扣活动主题，分为小学组、初中组、高中组，每组征文字数要求分别不少于300、500、800字，征文截止6月18日。 ②文章中要加入“我与牛奶”的故事。 2、参与及评选方式 以区属学校（各1篇）、乡镇中心校（小学、初中各1篇）为单位，将征文电子文档发送至邮箱由区教育局汇总后统一上报市教育局参加评选，市教育局将选取30篇优秀文章在《淄博晚报》、《现代教育导报》上进行刊登。请各单位认真做好发动，组织学生踊跃投稿。 （三）学生营养健康知识竞赛活动 各中小学以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质”为主题，结合学校实际，组织形式多样的竞赛活动。竞赛试题可以从淄博教育装备网站）下载。根据各单位活动开展情况，区教育局组建一个代表队（小学、中学、高中各1名学生）参加市级决赛活动。 五、活动要求 各学校要利用校园广播、宣传栏、板报、晨会、班会等形式，广泛宣传发动，组织学生参加学生营养日知识竞赛及各项活动。并利用
最简单的养生小方法
最简单的养生小方法 每个人都在追求身体健康，但往往效果却不尽如人意！养生是身体健康的关键，很多简单的养生小方法对你的身体极有帮助作用！赶紧学起来。 1睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。 2午、晚餐，吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。 3手机响5秒再接 只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。 4想发火忍耐10秒 高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。V:btxldcj 5醒后躺2分钟再起床 据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。 6炒完菜，油烟机再开4分钟 项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
养生休闲项目借鉴
项目借鉴 厦门建发健康养生城项目 位于风景优美的厦门东部五缘湾片区； 项目东临金山大道，西至规划中的仙湖路，南面仙岳路，北达内弯路； 项目占地超过50万㎡； 项目斜对面为万达广场，湿地公园、五缘湾酒店近在咫尺。 五缘湾位于厦门本岛东北部地区，占地12.56平方公里（其中水域面积约2平方公里），是惟一一块集水景、温泉、植被、湿地、沙滩、海湾等多种自然景观和资源于一处的风水宝地，也是岛内最后一块自然生态保护最完整的宝地。该片区处于重要的地理门户位置，高崎国际机场与五通对台海空联运码头近在咫尺，集美大桥和翔安隧道位于两侧。环岛干道、仙岳路两条快速路、快速公交线路（BRT）、以及云顶北路、湖里大道和环岛路从片区经过，交通便捷。厦门建发健康养生城 项目物业组合
厦门健康城运作模式： 厦门政府进行土地一级开发，负责五缘湾湿地公园建设和七通一平开发工作，企业负责健康城二级开发，对于医院采用划拨土地方式，建成医院的投资５亿元，用健康城的土地进行变相补偿。 长庚养生文化村 1、项目简介
长庚养生文化村位于桃园县龟山乡，紧邻林口长庚医院，由台塑集团兴建，号称是台湾最大的银发住宅小区。养生村占地34公顷，其中有一半作为绿地、医院、多功能活动中心、公园等，活动空间相当宽广，约可容纳4000户入住。 由于同属台塑集团，养生村标榜紧邻林口长庚医院，提供完整的健康照护与紧急医疗服务，堪称平民版的高级养生住宅。为了区别于老人院，养生村刻意设计了非常宽的走道，邻居之间话家常的空间很大；在安全方面，每户都有紧急通报铃，直通小区监控中心；在健康管理方面，每栋设有护理站并为老人量身打造专属的健康计划。 2、创办理念 1. 是积极的经营生活，而不是被动的接受养护。 2. 协助年长者过独立自主的尊严生活。 3. 提供医学中心级的健康监护和卫教指导、预防保健。 4. 有可帮助高龄者提升生理与心理适应的规划方案。 5. 建立连续性照护体系，让年长者无后顾之忧。 6. 是一个可再学习、再发展，并可达成心愿和做出贡献的场所。 7. 与社会脉动、家庭、亲情仍能稳固结合。 8. 是一个年长者学术研究的中心。 9. 退休人员可负担的费用。 每个人在其多元丰富的人生过程中，都会累积许多有用的经验，而且各自拥有不同之专长，由此而构成了宝贵的文化，可以奉献于社会大众。基此有此深长意义所在，以及为了实践“老吾老，以及人之老”的理想，提出养生文化村观念，并且规划设计出一个让年长者依然可以过着多彩多姿，而且自在又有
“中国学生营养日”主题系列活动方案
“中国学生营养日”主题系列活动方案各区属学校、镇中心校： 今年5月20日是全国第24个学生营养日。根据教育部、卫生部《关于开展学生营养日宣传教育活动的通知》有关精神，为认真做好中国学生营养日宣传教育活动，增强青少年营养健康意识，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，引导广大中小学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进中小学生健康成长，经研究，决定在全区中小学校继续开展学生营养日主题系列活动。现将有关事项安排如下: 今年我区学生营养日活动的主题是：关注食品安全、推广营养配餐、促进膳食均衡、改善学生营养、保障学生健康、托起祖国未来。 健康是人全面发展的基础，青少年时期是人的身心健康和身体素质发展的关键时期。学生营养、体质与健康状况，不仅直接影响学生的身心健康，事关每个家庭的切身利益，事关学生的全面发展；而且关系到整个国民健康素质和人才培养的质量，关系到国家和民族的未来。在青少年学生中开展营养教育活动，普及学生营养知识，倡导合理营养、平衡膳食，实施积极有效的营养改善措施，为青少年提供满足生长发育的营养膳食，对学生的健康成长具有十分重要的意义。各学校要充分认识加强学生营养改善工作的重要意义，紧紧
围绕改善学生营养与健康这一主题，扎实有效地做好“”中国学生营养日宣传教育工作。 各学校要把普及学生营养知识作为学生健康教育的重要内容，广泛开展学生营养知识宣传教育活动，通过健康教育教学等主渠道教育和相关学科的渗透教育，辅以校园媒体、家庭教育、主题教育活动等形式，加强合理膳食的指导，使学生掌握科学的营养知识，养成健康的饮食习惯。同时，通过家长会、家长学校等形式，向家长传授学生营养科普知识，引导家长科学、合理安排家庭饮食，发挥家庭在学生营养改善中的作用，形成学校、社会、家庭共同关心学生营养改善工作的良好氛围。要重点开展好“五个一”活动，不断提高学生的营养健康知识水平。即：安排一节营养知识专题讲座；出一期班级和学校营养与健康知识的专题板报、墙报；举办一次营养知识主题班会；每个学生写一篇“营养与健康”为主题的作文；学校广播站每周至少进行一次营养知识宣传。 各学校开展“五个一”活动情况，要用幻灯片和照片形式做好记录，辅以文字材料，以区属学校和镇中心校为单位 6月25日前打包发送至区教育局校产科邮箱xx。 各学校要按照市教育局《关于印发淄博市学校食品安全宣传教育工作实施方案的通知》要求，对食堂从业人员进行食品安全、食品加工以及营养知识、操作技能的系统培训，每年不少于40小时。
最好的养生方法
每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。 一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加。而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。经多方查证，宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵，这也是她长盛不衰的秘诀。 少食多餐 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。 抗衰老处方——食勿过饱，淡食杂食 要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。 另外，要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。它是人体必需的脂肪酸，能保证人们健康长寿的重要物质，当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时，可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”，改善血管弹性，预防心血管疾病。 每天坚持灌肠 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。 抗衰老处方——养生祛疾，排毒第一
人体排毒解毒的方法： 运动排毒最轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式。足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴。芳香疗法：可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。洗肠排毒：洗肠排毒是一种应急的方法，但不能作为排毒的常用手段。 特别推荐：饮食：常饮绿茶、蔬菜汁与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 沐浴：在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。 坚持按摩 宋美龄始终保持冰肌玉肤，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。 抗衰老处方——穴位刺激，按摩首选 提高免疫力：实验发现：按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫细胞有所增加，从而提高人体免疫力。 促进新陈代谢：氧分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的。进行穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分和营养成分，活跃新陈代谢。促进血液循环：通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。 虔诚的信仰
国寿(廊坊)生态健康城概念规划
国寿（廊坊）生态健康城项目 是中国人寿发展战略规划中的示范区与旗舰店，是集健康养生、总部与商务、运动与旅游和生态农业等为一体的京津冀高端休闲养老养生中心。规划以空间结构和功能布局将全区分为康体中心区域、养生社区、中心养生公园、回迁区、接待区、商务区、宿舍区。各个功能区以康体中心和中心公园为圆心分布在周边，各功能区相互联系相互协调，通过有机组合共同打造功能复合多元型疗养社区。 规划创新性的提出三大理念：（1）产业形式创新：突破传统单一的养老养生模式，形成复合型的养老养生产品。将生态农业、林业、养殖等产业结合不同客户群对现代休闲、运动、康体、养生、度假、购物、娱乐、商务、居住、办公的不同需求，将福利式、居家式、候鸟式以及修养式的融合，形成复合的养老养生模式。（2）规划采用"5+1"的分级服务与运营管理，即生态城服务中心、休闲服务中心、社区服务中心、组团服务中心、邻里服务中心以及单元服务中心或服务点。真正做到全方面、全时段、多需求、无盲区的特色养生服务。采用分级服务与灵活运营的模式，凸显项目的示范性与探索性。（3）打破服务中心带动养老养生社区的常规功能结构，以绿色生态为核心，凸显生态健康主题。规划以不同尺度的绿色空间，结合不同层级的功能服务，结合养老养生的行为特征，贯彻步行优先的设计原则。不同层级的绿色生态核心，具有相应级别的功能结构与服务体系。做到生态系统、功能结构、养老养生服务与运营完美结合。
在综合服务系统配套上以老年人活动范围研究，可分为2分钟核心交流圈、5分钟的基本活动圈、10分钟扩大邻里圈、15分钟集团活动圈、30分钟市域活动圈等五个圈层。服务在老年人活动圈层的基础上，突出中心职能，实现5个层级的管理服务：城镇中心、休闲中心、社区中心、组团中心及邻里中心。另结合不同时序的医护需求，在单元内预留单元管理中心的发展可能。从而真正做到"5+1"的无盲区服务，结合慢行系统将该社区打造成舒适方便、环境怡人、服务完善的高档复合社区。
520营养日活动方案
南庄九年制学校 中国学生营养日宣传活动方案 2018年5月13日至19日是第四届“全民营养周”，主题是“吃动平衡，健康体重”。同时，今年5月20日是第29个“全国学生营养日”，主题是“营养+运动，平衡促健康”。“全民营养周”已成为国家倡导的全民科普活动，是落实《国民营养计划（2017-2030）》（国办发﹝2017﹞60号）的重大举措之一，是新时代健康中国的重要组成部分。为认真做好中国学生营养日宣传教育活动，倡导健康生活方式，促进合理营养，提高学生对膳食营养知识的认知水平，增强学生的健康意识和自我保健能力，增强青少年营养健康意识，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，引导广大中小学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进中小学生健康成长，特制定此实施方案。 一、活动主题：营养+运动，平衡促健康 倡导中小学生合理膳食和积极运动：保证一日三餐，做到定时定量;进餐细嚼慢咽，饮食多样化;不偏食节食，不暴饮暴食;每天至少60分钟中等强度及以上的运动，增加户外活动时间，并将合理的身体活动融入到学习和生活中，如增加步行，积极参加学校组织的晨跑、课间操等活动。 二、活动时间：5月13日—5月20日
三、充分认识加强学生营养工作的重要意义 健康是人全面发展的基础，青少年时期是人的身心健康和身体素质发展的关键时期。学生营养、体质与健康状况，不仅直接影响学生的身心健康，事关每个家庭的切身利益，事关学生的全面发展;而且关系到整个国民健康素质和人才培养的质量，关系到国家和民族的未来。在青少年学生中开展营养教育活动，普及学生营养知识，倡导合理营养、平衡膳食，实施积极有效的营养改善措施，为青少年提供满足生长发育的营养膳食，对学生的健康成长具有十分重要的意义。要充分认识加强学生营养改善工作的重要意义，紧紧围绕改善学生营养与健康这一主题，扎实有效地做好“5.20”中国学生营养日宣传教育工作。 三、活动内容： 1.开展一次宣传“农村义务教育学生营养改善计划”活动。 2.召开一次“营养与健康”主题班会。 3.上好一堂食品安全营养知识课。 4.总务处对食堂从业人员进行一次营养知识和操作技能培训。 5.为每个家庭发放一封饮食与健康的公开信。 6.每个学生熟记一句饮食健康格言。 7.学唱一首“营养健康”主题歌曲。 8.每日坚持一小时以上中强度运动。
健康养生法 健康的养生
健康养生法健康的养生 健康养生法健康的养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是健康养生法健康的养生的内容，希望大家喜欢。 健康养生法 晚饭早吃，最好吃到5分饱 许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。 但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！ 过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。 这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。 健康的养生 适当饿肚子 可以让身体的器官得到休息 病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。 每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。 富养精神，穷养身体 是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。 让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。 有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。 饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！ “饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕，快发给身边的朋友们看看！