《运动对心肺功能的影响》教学设计
运动对心肺功能的影响机制探讨
运动对心肺功能的影响机制探讨在日常生活中，我们常常听闻“生命在于运动”，而运动对于心肺功能的影响至关重要。
心肺功能的良好与否，直接关系到我们身体的整体健康和生活质量。
那么，运动究竟是如何对心肺功能产生影响的呢？这背后有着一系列复杂而又有趣的机制。
首先，我们来了解一下心肺功能的基本概念。
心肺功能主要包括心脏的泵血能力和肺部的气体交换能力。
心脏就像一个强有力的泵，通过不断地收缩和舒张，将血液输送到身体的各个部位，为细胞提供氧气和营养物质，并带走代谢废物。
而肺部则负责吸入氧气，排出二氧化碳，完成气体交换的重要任务。
当我们开始运动时，身体的能量需求会迅速增加。
为了满足这一需求，心脏会做出一系列适应性的改变。
运动促使心脏的肌肉变得更加强壮，心肌纤维增粗，心室腔扩大。
这就好比原本瘦弱的手臂通过锻炼变得粗壮有力一样，心脏的这种变化使得它每次收缩时能够泵出更多的血液，从而提高了心脏的输出量。
同时，运动还能改善心脏的节律和收缩协调性，使心脏的工作更加高效。
在运动过程中，心率也会加快。
这是因为身体需要更多的氧气和养分供应，心脏通过加快跳动的频率来增加血液循环的速度。
就像一辆汽车，为了更快地到达目的地，加大了油门。
长期坚持运动，心脏的调节能力会增强，即使在安静状态下，心率也可能会比不运动的人慢一些。
这并不是心脏功能减弱的表现，反而是心脏功能良好、调节能力强的体现。
因为它在每次跳动时能够输出更多的血液，所以不需要那么频繁地跳动就能满足身体的需求。
除了对心脏的影响，运动对肺部的功能也有着显著的改善作用。
运动时，我们的呼吸会加深加快。
这是因为身体需要更多的氧气来产生能量，同时需要更快地排出二氧化碳。
肺部的通气量增加，肺泡的通气效率提高，更多的新鲜空气能够进入肺部，与血液进行充分的气体交换。
而且，运动还能增强呼吸肌的力量和耐力，使呼吸更加有力和持久。
进一步来说，运动可以增加肺部的毛细血管数量和密度。
这就如同在城市中修建更多的道路和交通设施，使得气体交换的面积增大，提高了氧气和二氧化碳的交换效率。
“运动课件：提高心肺功能的训练计划和方法”
实现心肺功能训练的注意事项
选择合适的运动
根据个人兴趣和身体状况 选择适合自己的运动方式。
合理安排训练时间
每周均衡分配训练时间， 避免过度训练或长时间不 运动。
适度增加运动强度
逐步提高运动强度和时长， 避免一开始就过量训练导 致受伤。
饮食调整
保持均衡的饮食，补充足够的营养，避免过 度饮食或饥饿状态下进行运动。
定期检
定期进行体检，了解自己的身体状况，根据 需要调整训练计划。
心肺功能训练的好处
提高心肺功能可以增强心血管系统的功能，减轻心脏负担，提升氧气供应， 增加能量和耐力，改善心情和睡眠质量。
注意事项
1 具体情况具体分析
2 量力而行
根据个人身体状况和需求， 定制合适的训练计划和方法。
根据自身能力和适应性，逐 步提高训练强度和时长，避 免过度训练造成身体损伤。
3 建立健康的运动习惯
持续性的运动训练，培养健康的生活方式和运动习惯。
结语
通过适当的运动方式和持续性的训练，我们可以提高心肺功能，增强身体机 能，享受更健康、更充实的生活！
5 健身房训练
通过有氧器械和力量训练器械，综合提升心肺和肌肉的功能和耐力。
心肺功能训练计划
1
初学者
建议从每周进行3次30分钟的有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时长。
2
中级者
每周增加到5次45分钟的有氧运动，搭配适量的HIIT训练和力量训练。
3
高级者
每周进行7次60分钟的有氧运动，结合高强度的HIIT训练和多种健身房器械的力量训练。
运动课件：提高心肺功能 的训练计划和方法
欢迎来到“提高心肺功能的训练计划和方法”课件，让我们一起探索运动的奥秘， 提升健康水平！
足球运动对心肺功能的影响与强化训练
足球运动对心肺功能的影响与强化训练足球运动作为一项全身性的运动项目，对于心肺功能的影响和强化训练具有重要意义。
在足球比赛中，运动员需要持续不断地奔跑、冲刺、转身等动作，这些运动对心肺功能的锻炼起到了积极的促进作用。
首先，足球运动可以提高心肺功能。
在比赛中，运动员需要不断地奔跑和冲刺，这种高强度的运动能够促使心脏加快跳动，增加血液的流动量，从而提高心肺功能。
长期坚持足球运动可以使心脏肌肉更加强健，提高心脏的泵血能力，增加肺部的氧气吸收量，从而使整个心肺系统更加健康。
其次，足球运动对心肺功能的强化训练也起到了重要作用。
在足球训练中，运动员需要进行大量的有氧运动，例如长跑、间歇跑等，这些运动可以有效地提高运动员的心肺耐力。
通过不断地进行有氧运动，运动员的心肺系统逐渐适应高强度的运动负荷，使其能够更好地适应比赛中的长时间奔跑和高强度的运动要求。
除了有氧运动，足球运动中的无氧运动也对心肺功能的强化训练起到了重要作用。
比如，足球比赛中的爆发力训练，例如短跑、冲刺等，可以提高运动员的心肺爆发力。
这种训练方式可以通过短时间内迅速提高心脏的泵血能力，增加肺部的氧气吸收量，从而使运动员在比赛中更具爆发力和持久力。
此外，足球运动还可以通过提高运动员的肺活量来增强心肺功能。
在足球比赛中，运动员需要进行频繁的呼吸，肺活量的大小直接影响到运动员的呼吸效率和气体交换能力。
通过长期坚持足球运动，运动员的肺活量可以得到有效的提高，从而增强心肺功能。
总结起来，足球运动对心肺功能的影响和强化训练具有重要意义。
通过长期坚持足球运动，可以提高心肺功能，增强心脏的泵血能力，增加肺部的氧气吸收量，使整个心肺系统更加健康。
同时，足球运动中的有氧运动和无氧运动可以有效地提高运动员的心肺耐力和爆发力，使其在比赛中更具竞争力。
此外，足球运动还可以通过增强运动员的肺活量来提高心肺功能。
因此，足球运动可以被视为一种有效的心肺功能强化训练方式，对于个体的身体健康和运动表现具有积极的促进作用。
心肺能力训练教案模板及范文
一、教案模板【课程名称】心肺能力训练【课时安排】2课时【教学对象】初中生【教学目标】1. 让学生了解心肺功能的重要性，认识心肺能力训练的意义。
2. 培养学生进行有氧运动的能力，提高心肺耐力。
3. 增强学生的团队合作意识，培养良好的锻炼习惯。
【教学内容】1. 心肺功能的基本知识2. 有氧运动的特点及选择3. 心肺能力训练的方法与技巧4. 实践操作：跑步、跳绳等有氧运动【教学过程】一、导入1. 引导学生讨论：什么是心肺功能？心肺功能对我们的生活有什么影响？2. 结合实际案例，说明心肺功能低下可能导致的各种疾病。
二、新课讲授1. 讲解心肺功能的基本知识，包括心脏、肺部的功能及其相互关系。
2. 分析有氧运动的特点，如：低强度、长时间、持续性等。
3. 介绍几种适合心肺能力训练的有氧运动，如：跑步、跳绳、游泳等。
三、实践操作1. 学生分组进行有氧运动实践，如：跑步、跳绳等。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分享实践经验，总结心肺能力训练的方法与技巧。
四、课堂小结1. 回顾本节课所学内容，强调心肺功能的重要性。
2. 布置课后作业，要求学生进行心肺能力训练，并记录锻炼效果。
五、课后反思1. 教师反思：本节课的教学效果如何？是否达到了教学目标？2. 学生反思：通过本节课的学习，我对心肺能力训练有了哪些新的认识？二、范文心肺能力训练教案一、教学目标1. 让学生了解心肺功能的重要性，认识心肺能力训练的意义。
2. 培养学生进行有氧运动的能力，提高心肺耐力。
3. 增强学生的团队合作意识，培养良好的锻炼习惯。
二、教学内容1. 心肺功能的基本知识2. 有氧运动的特点及选择3. 心肺能力训练的方法与技巧4. 实践操作：跑步、跳绳等有氧运动三、教学过程一、导入1. 引导学生讨论：什么是心肺功能？心肺功能对我们的生活有什么影响？2. 结合实际案例，说明心肺功能低下可能导致的各种疾病。
二、新课讲授1. 讲解心肺功能的基本知识，包括心脏、肺部的功能及其相互关系。
运动与健康教学设计
运动与健康教学设计一、教学目标知识与技能：1、初步了解心脏的构造、心脏收缩和舒张与血液循环的关系及其作用。
2、认识运动后心跳、呼吸加快的原因。
3、认识运动能使人体的心肺功能得到增强，促进身体健康。
方法与过程：1、亲历测试运动前后一分钟呼吸和心跳次数，能正确测试运动前后的心跳、呼吸次数，并对获得的测试数据进行分析，发现运动后呼吸和心跳次数有明显增加。
2、能浅显地解释运动后呼吸和心跳加快的原因。
3、通过分析实例认识经常参加体育锻炼能增强心肺功能。
情感态度与价值观：1、意识到加强体育锻炼对增强心肺功能的意义。
2、在探究的过程意识到采集、分析数据是科学探究的一种重要的方法。
3、认识增强心肺功能需要经常参加体育锻炼的道理并形成自觉参加体育锻炼的意识。
二、教学重点能解释运动后呼吸和心跳加快的原因，认识运动促进健康。
三、教学难点认识运动后心跳呼吸加快的原因。
四、教学准备心脏模型、测量运动前后心跳、呼吸次数的记录表、纸条、镜子、多媒体课件。
五、教学过程1、激活已有经验提出探究问题（1）播放一段有关运动的录像。
（播放学生跑步后的体征表现，如流汗、气喘、疲惫的视频资料）（2）汇报交流：运动后身体发生哪些变化？（呼吸加快、流汗、心跳加快等）（3）提出问题：为什么会出现这种反应？今天我们就一起来研究我们的身体在运动后究竟会发生哪些变化。
2、探究运动前后心跳和呼吸次数的变化（1）认识心脏和心跳①（出示心脏模型）了解人的心脏是什么样子的？讲解心脏的位置和大小。
②看书了解心脏不停跳动是在干什么？③（播放视频）讲解：我们的心跳就是心脏在跳动，也就是心脏在收缩和舒张。
（板书：心跳心脏收缩和舒张）心脏收缩和舒张一个过程就是我们常说的心跳一次。
④（播放视频）认识心脏在收缩和舒张使血液在人体循环的过程。
（板书：血液循环）（2）测试运动前的心跳次数①心脏跳动可有规律了，你们知道平静时自己每分钟心跳几次？②交流：你有什么方法能测试自己的心脏一分钟跳动几次。
2024九年级体育全册精品教案完整版
2024九年级体育全册精品教案完整版一、教学内容1. 第一章：体育与健康基础知识第三节：运动生理学基础内容：介绍运动对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响。
2. 第二章：田径运动第三节：短跑内容：起跑、加速跑、途中跑、冲刺技术。
二、教学目标1. 让学生掌握运动生理学基础知识，理解运动对身体健康的影响。
2. 培养学生短跑的基本技能，提高运动水平。
3. 培养学生团队协作、勇敢拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：短跑技术的掌握，特别是起跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 教学重点：运动生理学基础知识，短跑各阶段技术的正确运用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、短跑起跑器、计时器、口哨。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示奥运会短跑比赛的视频，激发学生对短跑运动的兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）：运用PPT课件，讲解运动生理学基础知识，让学生了解运动对身体健康的影响。
3. 技能训练（20分钟）：起跑技术：示范、讲解、分组练习。
加速跑、途中跑、冲刺技术：示范、讲解、分组练习。
4. 随堂练习（15分钟）：组织学生进行短跑比赛，检验技术掌握情况。
六、板书设计1. 运动生理学基础知识心肺功能肌肉力量与耐力2. 短跑技术要领起跑加速跑途中跑冲刺七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学的运动生理学知识，分析运动对心肺功能的影响。
2. 答案：运动对心肺功能的影响：运动能增强心肺功能，提高心肺耐力，降低心血管疾病风险。
短跑各阶段技术要领：起跑：前脚掌着地，身体前倾，用力向后摆动双臂。
加速跑：逐渐提高步频和步幅，保持身体前倾。
途中跑：保持高步频和步幅，尽量减少能量消耗。
冲刺：全力以赴，身体向前倾斜，尽量提高速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对运动生理学基础知识的掌握程度较好，但部分学生在短跑技术方面仍需加强练习。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
2024年《体育与健康》教案范文
2024年《体育与健康》教案范文第一章：体育与健康概述1.1 体育的定义与功能理解体育的概念掌握体育的健身、娱乐、教育等功能1.2 健康的概念与标准理解健康的内涵掌握世界卫生组织对健康的定义1.3 体育与健康的关系理解体育对健康的影响掌握通过体育活动保持健康的方法第二章：运动生理学基础2.1 运动与身体机能理解运动对心肺功能、肌肉力量的影响掌握运动对神经系统、内分泌系统的作用2.2 运动与身体发育理解运动对青少年身体发育的影响掌握不同年龄阶段运动建议2.3 运动与营养理解运动与营养的关系掌握运动营养的基本知识与建议第三章：运动损伤与预防3.1 常见运动损伤类型掌握关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等损伤类型3.2 运动损伤的原因与预防理解运动损伤的成因掌握预防运动损伤的方法3.3 运动损伤的处理与康复理解运动损伤的处理原则掌握简单的运动损伤康复方法第四章：运动项目介绍4.1 跑步掌握跑步的基本技术要领理解跑步对身体健康的好处4.2 游泳掌握游泳的基本技术要领理解游泳对身体健康的好处4.3 篮球掌握篮球的基本技术要领理解篮球运动的意义第五章：体育与健康教学设计5.1 教学目标与原则制定符合学生实际情况的教学目标掌握体育教学的基本原则5.2 教学内容与方法设计具有针对性的教学内容掌握教学方法的多样性5.3 教学评价与反馈建立科学合理的教学评价体系掌握教学反馈的方法与时机第六章：体育教学组织与管理6.1 课堂组织结构理解体育课堂的组织形式掌握如何合理安排学生分组与站位6.2 教学管理策略理解体育教学中的纪律管理掌握有效的教学引导和激励策略6.3 安全与意外预防理解体育教学中安全的重要性掌握预防和处理运动意外的方法第七章：运动生理学进阶7.1 运动与能量代谢理解运动对能量消耗的影响掌握不同强度运动的能量代谢特点7.2 运动与心血管系统理解运动对心脏功能的影响掌握运动对血管健康的作用7.3 运动与肌肉发展理解不同类型运动对肌肉的影响掌握增加肌肉力量和耐力的训练方法第八章：运动营养与补充8.1 运动与营养需求理解运动对营养素的需求变化掌握运动前后的合理饮食建议8.2 运动补剂的使用了解运动补剂的种类和作用掌握运动补剂的安全使用方法和原则8.3 特殊状态下的运动营养理解特殊人群（如孕妇、老年人）的运动营养需求掌握针对特殊状态下的运动营养建议第九章：运动心理学9.1 运动心理效益理解运动对心理健康的积极影响掌握运动改善情绪和压力的机制9.2 运动心理技巧学习运动心理调控技巧（如冥想、自我暗示）掌握提高运动表现的心理策略9.3 运动心理辅导理解运动心理辅导的重要性掌握基本的运动心理辅导方法和技巧第十章：终身体育观念与实践10.1 终身体育的意义理解终身体育观念的内涵掌握如何在不同生命阶段保持体育活动10.2 培养终身体育习惯学习如何培养长期参与体育活动的习惯掌握保持体育兴趣和动力的方法10.3 终身体育的实践指导理解如何将终身体育观念融入教学与生活中掌握设计适合不同年龄和水平的体育活动的技巧第十一章：特殊人群的体育与健康11.1 特殊人群的体育需求理解老年人、残疾人、孕妇等特殊人群的体育需求掌握为特殊人群设计体育活动的原则和方法11.2 特殊人群的运动禁忌了解特殊人群在体育活动中可能面临的禁忌掌握如何避免和处理运动中的潜在风险11.3 特殊人群的体育指导学习如何为特殊人群提供专业的体育指导掌握与特殊人群沟通和协作的技巧第十二章：体育与健康评估12.1 体育与健康评估的方法理解体育与健康评估的重要性掌握评估学生体育与健康状况的方法和工具12.2 体育与健康评估的实施学习如何实施体育与健康评估掌握评估结果的分析与反馈技巧12.3 体育与健康评估的应用理解评估结果对教学的指导作用掌握如何根据评估结果调整教学策略和方法第十三章：体育与健康政策与法规13.1 体育与健康政策概述理解国家体育与健康政策的基本内容掌握体育与健康政策的发展趋势13.2 学校体育与健康政策学习学校体育与健康政策的主要规定掌握学校体育与健康政策的执行和监督方法13.3 体育与健康法规的应用理解体育与健康法规的具体要求掌握处理体育与健康法律问题的方法和技巧第十四章：体育与健康教育技术的应用14.1 体育与健康教育技术概述理解体育与健康教育技术的重要性掌握体育与健康教育技术的基本概念和应用14.2 体育与健康教育技术的应用学习如何运用教育技术提高体育与健康教学效果掌握体育与健康教育技术的实施和评价方法14.3 体育与健康教育技术的创新与发展理解体育与健康教育技术的创新趋势掌握如何将新兴技术应用于体育与健康教育第十五章：体育与健康教学案例分析15.1 体育与健康教学案例的选择与分析学习如何选择典型的体育与健康教学案例掌握对教学案例进行深入分析的方法15.2 体育与健康教学案例的编写与分享理解教学案例编写的基本要求掌握教学案例分享的方式和技巧15.3 体育与健康教学案例的应用与推广理解教学案例在教学与研究中的作用掌握如何将优秀教学案例应用于实际教学和推广重点和难点解析本文主要介绍了2024年《体育与健康》教案范文的十五个章节，涵盖了体育与健康的概述、运动生理学基础、运动损伤与预防、运动项目介绍、体育教学设计、体育教学组织与管理、运动生理学进阶、运动营养与补充、运动心理学、终身体育观念与实践、特殊人群的体育与健康、体育与健康评估、体育与健康政策与法规、体育与健康教育技术的应用以及体育与健康教学案例分析等内容。
小学体育与健康《发展心肺耐力心肺提高大挑战》教案
小学体育与健康《发展心肺耐力心肺提高大挑战》教案发展心肺耐力是小学体育与健康课程的重要内容之一。
通过开展心肺耐力的大挑战，可以有效提高学生的心肺功能，加强身体素质，培养良好的运动习惯，促进身心健康发展。
本文将从教案的编制和实施两个方面，详细介绍小学体育与健康课程中的发展心肺耐力的大挑战。
教案编制：1. 教学目标：本课程旨在通过挑战提高学生的心肺功能，使他们能够积极参与有氧运动，坚持健身锻炼，提高身体素质。
2. 教学内容：本课程将通过有氧运动形式进行大挑战，如慢跑、快走、跳绳等，提高学生的心肺耐力。
3. 教学方法：采用整体教学法，即通过直观感受、多方位参与、互动合作等手段，激发学生的学习兴趣，提高学习效果。
4. 教学过程设计：（1）热身活动：进行适当的热身活动，如旋转手臂、踢踏步等，为后续的有氧运动做好准备。
（2）主体活动：教师引导学生进行有氧运动，如慢跑、快走等，根据学生的身体状况设置适当的运动强度和时间。
（3）适应性练习：根据学生的实际情况，设置一些适应性练习，如多次尝试快速短距离的跑步、增加跳绳的次数等，让学生感受到自身的进步。
（4）放松活动：进行一些放松活动，如静态拉伸、反向踢腿等，以达到身心放松的效果。
（5）总结与评价：对本次大挑战进行总结与评价，鼓励学生保持积极的锻炼习惯，继续提高自身的心肺耐力。
教案实施：1. 为学生提供良好的学习环境：教师需要为学生提供一个具备良好通风、宽敞明亮的教学环境，确保学生在进行大挑战时能够充分发挥自己的潜能。
2. 引导学生制定学习目标：在大挑战开始前，教师要与学生沟通，了解他们的期望和目标，并引导他们制定个人的学习目标，从而增强学生的主动性。
3. 设计个性化的挑战方案：鉴于学生的个体差异，教师应根据学生的身体状况和能力水平，设计个性化的挑战方案，确保每个学生都能得到适当的训练和提高。
4. 鼓励学生相互合作与竞争：在大挑战的过程中，教师要鼓励学生之间相互合作，互相帮助，共同进步。
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《运动对心肺功能的影响》
教学设计
学科：《人体运动学》
精品文档
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《运动对心肺功能的影响》教学设计
【教案背景】
1、 授课班级：康复治疗技术专业大二学生
2、 学科：《人体运动学》
3、课时：3课时
【教材分析】
“运动对心肺功能的影响”是《人体运动学》这门课总共四章内容当中的第三章《运动与
心肺功能》的第一节，它总领全章内容，为掌握本章内容的基础知识，提出了相关内容的基
本概念，是应用于健康科学与康复医学的重要基础理论
【学情分析】
学生为大二的学生，在上本门课之前已学习过《正常人体解剖学》《生理学》《康复医学
概论》等相关学科，《人体运动学》是在此基础上对人体的运动系统从形态结构生理生化乃
至生物力学方面进一步的阐述，本章是学习过总论和骨骼肌肉系统运动学后的第三章，属于
知识应用型的章节，学生须将前面所学融会贯通后才能较全面的理解本章，作为医学生，解
剖和生理方面的知识较容易接受，但是存在对于体育锻炼和相关知识和亲身体验较少的主要
缺陷，因此教学当中将会偏重于对于本方面的教授和实际体验
【教学目标】
1. 掌握
（1）概念：有氧心率、最大心率、窦性心动徐缓、呼吸当量、最大摄氧量 、乳酸阈、耐力
训练。
（2）运动时心率变化与负荷强度和持续时间的关系；运动对血压影响的特点；冠壮动脉对
运动的适应性变化。
（3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。
（4）有氧运动的生理作用。
（5）耐力运动处方的三要素及其相互关系。
2. 熟悉：
（1）长期运动引起心脏扩大的主要表现。
（2）有氧运动的生理基础与常见的运动形式。
（3） 耐力运动处方的应用及注意事项。
3. 了解：
运动项目与心脏肥大的关系；运动引起血管的适应性变化；无氧运动的生理基础。
【教学难点】
1、 运动过程中心率和呼吸的变化规律
2、 耐力运动处方中对于运动形式和运动强度的把握
【教法学法】
教学以讲授和讨论为主，，通过列举实例，设置问题，引导学生自主思考寻找答案。以多媒
体PPT为主要学习和观察对象，以课堂讨论，解答疑问衔接各个教学环节，师生互动，合
作探究，充分发挥学生的主体作用，完成教学目标。学生通过聆听观看，阅读思考，小组讨
论等手段掌握相关知识。
精品文档
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【教学过程】
教学环节 教师活动 学生活动 教学意图
导入新课 1、播放一组著名运动员比赛视频 2、对视频中的著名运动员进行一些解说并引出问题：★哪些因素决定着运动员能够取得优异的成绩 观看视频，聆听解说 通过“明星效益”引
起学生们的兴趣，并
通过对运动员一些
主要数据的展示让
同学们一开始就对
本章知识有深刻的
认识
完成知识目标1 1、展示课件，同时提出第二个问题：★同学们平时锻炼时是否有留意过自己的心跳，自觉是否有规律 2、讲授知识目标1中的基本概念以及，运动对其的影响 回答问题 由远及近，从著名运
动员到学生自身锻
炼的体会，使得学生
对于运动的理解从
理论的客观，转变到
自身的主观感觉，加
强对于学习内容的
体会
完成知识目标2 1、展示课件，挑选班中2名男同学上台，1名身材较健壮，1名较为瘦弱，并现场量取两名学生的胸围，并询问1000m跑步的成绩和肺活量从而引出呼吸系统对运动的反应和适应 2、讲授知识目标2中的基本概念以及，运动对其的影响 积极参与 通过学生台上台下
的参与，在理论课中
参入一些实验课的
元素，让课堂元素更
丰富
完成知识目标3 1、讲授知识目标3 2、提出案例，让同学们对案例制定出耐力运动处方 将所学知识现场运
用，并对其进行评
价，从而加深对知识
的理解
总结 1、回顾本章节所学知识 2、提出要求，（1）平时多参与体育锻炼，一方面提高身体素质，另一方面，提高对体育锻炼的认识（2）更多的了解各种体育项目，尤其是全民健身项目（3）尝试给周围需要提高身体素质的人制定简单安全的运动处方
教学反思
一、本章节知识开始将所学引入到实际的体育运动当中，同学们对于体育运动了解甚少因此
必然有碍于对本章节知识的理解，同时由于现在学生较少参加体育锻炼也较少得到体育锻炼
精品文档
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方面的专业指导，因此是否真正把理论与自身身体结构联系起来进行学习和理解，是本节课
的关键。通过观察大部分学生都能够做到特别是男同学，少数一部分尤其是女生还是仅仅限
于书面的理论当中，没有很好的和自身的身体结构相结合；
二、另外本节课以学生了初步掌握为目的，让同学们直接现场制定一些运动处方还是有些困
难
三、通过视频和数据来认识本节课内容，视频选择还不够全面，展示的数据不够权威和全面，
缺少了目前国内对于该内容的先进研究成果的讲述