专题1 心理健康教育-认识自我
认识我自己心理健康教案
《认识我自己》心理健康教案一、教学目标1. 帮助学生全面、客观地认识自己，了解自己的优点和不足。
2. 引导学生学会接纳自己，树立自信心。
3. 培养学生的自我反思和自我成长能力。
二、教学重难点1. 重点：引导学生认识自己的优点和不足，学会接纳自己。
2. 难点：帮助学生树立自信心，培养自我反思和自我成长能力。
三、教学方法讲授法、活动体验法、小组讨论法、案例分析法。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）（1）播放一段关于自我认识的视频或讲述一个与自我认识相关的故事，引起学生的兴趣。
（2）提问学生：“你了解自己吗？你觉得自己是一个怎样的人？”引导学生思考自我认识的重要性。
2. 认识自己的优点（15 分钟）（1）活动一：“优点大轰炸”将学生分成若干小组，每个小组成员轮流说出自己的一个优点，其他成员给予肯定和鼓励。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组中最有特色的优点。
（2）教师总结：每个人都有自己的优点，我们要善于发现自己的优点，并且要学会欣赏和肯定自己。
3. 认识自己的不足（15 分钟）（1）活动二：“我的小缺点”让学生在纸上写下自己的一个不足之处，然后将纸折叠起来，放入小组的“缺点收集箱”中。
每个小组从“缺点收集箱”中随机抽取一张纸，读出上面的缺点，并讨论如何帮助这位同学克服这个缺点。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组的讨论结果。
（2）教师总结：每个人都有自己的不足之处，我们要勇敢地面对自己的缺点，并且要积极地寻求方法去克服它们。
4. 接纳自己（10 分钟）（1）案例分析：展示一个因为不能接纳自己而产生心理问题的案例，引导学生分析案例中的主人公为什么会出现心理问题，以及应该如何接纳自己。
（2）教师总结：接纳自己是一种重要的心理健康素养，我们要学会接纳自己的优点和不足，接纳自己的不完美，只有这样，我们才能更好地发展自己。
5. 树立自信心（10 分钟）（1）活动三：“自信宣言”让学生在纸上写下自己的一个优点和一个目标，然后用坚定的语气大声地读出自己的优点和目标，并且加上一句“我相信我一定能做到！”全班同学一起重复这句话，互相鼓励，增强自信心。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会欣赏自己，提高自信心。
3. 引导学生学会与他人沟通，分享自己的感受，增进彼此的了解。
二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 认识自己的特点和优点3. 面对自己的不足4. 培养自信心5. 与人沟通分享三、教学方法1. 小组讨论：分组讨论自我认识的重要性，让学生在小组内分享自己的感受。
2. 分享故事：讲解有关自我认识的故事，引导学生从故事中汲取经验。
3. 自我反思：让学生写一篇关于自己的特点、优点和不足的短文，促进自我认识。
4. 小组互动：组织小组活动，让学生在游戏中增进彼此的了解，学会与人沟通。
四、教学步骤1. 导入：通过讲解心理健康的重要性，引出本节课的主题——认识自我。
2. 讲解自我认识的重要性：让学生明白认识自己的必要性，了解自我认识对个人成长的作用。
3. 分享自己的特点和优点：让学生在小组内分享自己的特点和优点，增进彼此的了解。
4. 面对自己的不足：引导学生正确面对自己的不足，学会从中吸取教训，不断成长。
5. 培养自信心：讲解如何培养自信心，让学生学会自我激励，提高自信。
6. 小组活动：组织学生进行小组互动，让学生在游戏中学会与人沟通，分享自己的感受。
五、作业布置1. 让学生写一篇关于自己的特点、优点和不足的短文，加深对自我认识的理解。
2. 课后思考：思考如何在生活中运用所学知识，提高自我认识和沟通能力。
六、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们对自我认识的理解。
2. 学生作业完成情况：检查学生写的短文，评估他们对自我认识的认识程度。
3. 学生课后反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的评价和建议。
六、教学资源1. 故事素材：收集关于自我认识的故事，用于课堂分享。
2. 小组讨论工具：准备小组讨论所需的相关资料和问题。
心理健康认识自我教案
心理健康认识自我教案一、教学目标让学生了解心理健康与认识自我的重要性，掌握一些认识自我的方法，提升自我认知能力，增强心理健康意识。
二、教学重难点重点：引导学生理解心理健康与认识自我的关系，学会运用方法认识自我。
难点：如何让学生深入思考并积极分享自己的内心感受。
三、教学准备多媒体课件、相关案例资料。
四、教学过程师：同学们，咱们今天来聊聊一个很有意思的话题，心理健康和认识自我。
大家觉得心理健康重要吗？生：重要啊！师：那你们知道为什么认识自我对心理健康也很重要吗？生：嗯……不太清楚。
师：那老师来告诉你们哈，只有真正了解自己，我们才能更好地应对生活中的各种事情，保持良好的心态。
那大家想想，我们可以通过哪些方法来认识自己呢？生：可以问问别人对自己的看法。
师：这是个好办法，还有吗？生：自己反思自己做过的事情。
师：很棒！那我们来看看这个例子（展示案例资料），大家从这个例子中能看出什么呢？（学生讨论）师：好啦，谁来说说自己的想法？生：我觉得这个人对自己的认识不太准确。
师：对呀，这就是不了解自己可能会出现的问题。
那我们在生活中要怎么避免这样呢？生：要多听听别人的意见，也要多反思自己。
师：非常正确！那接下来，我们一起做个小游戏，大家在纸上写下自己的三个优点和三个缺点。
（学生写）师：好啦，谁来分享一下？生：我写的优点是善良、乐观、有责任心，缺点是有点粗心、有时候会拖延、不太会拒绝别人。
师：很不错哦，敢于正视自己的优缺点。
那大家想想，知道了自己的这些特点，对我们有什么帮助呢？……师：今天我们学习了心理健康和认识自我，大家都有什么收获呀？生：知道了认识自我的重要性和一些方法。
师：很好，希望大家以后都能更好地认识自己，保持心理健康。
五、教学反思通过这节课，学生对心理健康与认识自我有了初步的了解，但在引导学生深入思考和分享方面还可以做得更好，下次可以多设计一些互动环节，激发学生的积极性和主动性。
同时，在教学过程中要更加关注学生的反应和情绪，及时调整教学策略。
认识我自己心理健康教案1
认识我自己心理健康教案一、教学目标1.知识目标：使学生了解自我意识的概念，认识到每个人都有优点和不足。
2.能力目标：培养学生全面客观地认识自我的能力，包括从自我评价和外界评价中获取信息。
3.情感目标：引导学生正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心理，培养积极向上的心态。
二、教学重难点•教学重点：引导学生正确认识自己，发现自身闪光点。
•教学难点：在团体中展现自信的真我风采，培养学生分析调整自我的能力。
三、教学准备•寓言故事或视频材料•白纸、彩笔等绘画工具•心理健康测试表（可选）•活动场地布置（确保室内环境舒适，适合开展团体活动）四、教学过程（一）导入新课1.热身活动：通过小游戏（如《大风吹》）或轻松的话题讨论，营造课堂氛围，引出“认识我自己”的主题。
2.教师引导：简述自我意识的重要性，以及正确认识自我对于个人成长的意义。
（二）认识自我1.自我评价o使用心理健康测试表（如性格测试、自信心测试等），让学生进行自我评估。
o引导学生分享自己的测试结果，讨论测试结果与自己的实际情况是否相符。
2.外界评价o组织学生进行小组讨论，让每位学生向组内成员描述自己眼中的自己，并听取他人的反馈。
o引导学生思考：外界评价与自我评价之间的差异是什么？如何平衡这两种评价？（三）深入探索1.寓言故事分享o教师讲述或播放与自我认识相关的寓言故事（如“狮子狼”与狮子、“小鼠与狮子”等），引导学生思考故事中的寓意。
o讨论：故事中的角色如何认识自己？他们有哪些优点和缺点？我们应该如何学习他们的态度？2.自我冥想与自画像o引导学生进行自我冥想，想象自己站在一面大镜子前，仔细观察自己的外貌、表情、体态等。
o让学生画出自己的自画像，并在画的背面写下对这幅画的理解、想法和感受。
（四）面对优点与缺点1.优点展示o引导学生分享自己的优点和特长，并鼓励其他同学给予肯定和赞扬。
o讨论：如何更好地发扬自己的优点？2.缺点正视o通过“抓米游戏”等活动，让学生意识到自己的缺点和不足也是自我的一部分。
小学心理健康教案《认识自我》[合集5篇]
![小学心理健康教案《认识自我》[合集5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/c75fc323f02d2af90242a8956bec0975f465a49e.png)
小学心理健康教案《认识自我》[合集5篇]第一篇：小学心理健康教案《认识自我》《认识自我》教学设计设计理念：正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。
进入小学高年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。
活动目标：1、让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
3、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。
活动重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动形式与方法：情境表演、案例分析、小组讨论等。
一活动准备：老师准备：多媒体课件，“闪光点”卡片和造句卡片。
学生准备：排练好情境表演。
活动过程：活动中，我按“暖身游戏，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引领，正视自我——情境表演，完善自我——小诗欣赏，悦纳自我”五环节来预设活动过程。
一、暖身游戏，感受自我1、同学们，上课之前，先让我们来玩一个“刮大风”的游戏，刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式：“我是一个________的人。
”（老师带领学生玩游戏，感受自己的独特）2、师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚才同学们介绍的一样，每个人都是独特的。
今天，我们就一起来聊一聊独特的——“自我”（板书）。
二、自主合作，肯定自我同学们，这个“自我”就是我们自己，那你们对自己有哪些了解呢？你认识的自己和大家认识的你，是一样的吗？下面请同学们以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡1、小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_______的闪光卡”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。
小学心理健康课教案《认识我自己
小学心理健康课教案《认识我自己》一、教学目标：1. 让学生了解自己的外貌、性格、兴趣爱好等方面的特点。
2. 培养学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
3. 引导学生学会与人沟通交流，增强人际交往能力。
二、教学内容：1. 自我介绍：让学生简单介绍自己的姓名、年龄、性别等基本信息。
2. 优点和不足：让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 兴趣爱好：引导学生发现自己的兴趣爱好，培养多样化的兴趣。
4. 与人沟通：教授学生基本的沟通技巧，提高人际交往能力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生学会正确认识自己，发现自己的优点和不足。
2. 教学难点：培养学生接纳自己的不足，提高人际交往能力。
四、教学方法：1. 游戏法：通过游戏让学生在轻松愉快的氛围中认识自己。
2. 讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 情景模拟：设置情景，让学生模拟与人沟通的场景，提高人际交往能力。
五、教学步骤：1. 导入：教师以幽默生动的方式引导学生进入课堂，激发学生的兴趣。
2. 自我介绍：让学生轮流进行自我介绍，了解彼此的基本信息。
3. 优点和不足：教师提问，让学生认识到自己的优点和不足，并学会接纳自己。
4. 兴趣爱好：引导学生发现自己的兴趣爱好，培养多样化的兴趣。
5. 与人沟通：教授学生基本的沟通技巧，并进行情景模拟，提高人际交往能力。
6. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调正确认识自己和接纳自己的重要性。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对自己认识的程度。
2. 通过课后作业收集学生对课程内容的理解和体会。
3. 观察学生在日常生活中的表现，看是否能够接纳自己的优点和不足，以及是否能够运用所学的沟通技巧。
七、教学准备：1. 准备相关的教学材料，如PPT、游戏道具等。
2. 设计好课堂活动和情景模拟的场景。
3. 准备好课后作业，以便学生在课后进行思考和反思。
八、教学注意事项：1. 在课堂上要给予每个学生发言的机会，鼓励他们表达自己的想法。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，树立积极的人生态度。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认知的方法与技巧，培养自我认知的习惯。
2. 难点：如何引导学生正确认识自己，树立积极的人生态度。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自我认知的概念、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型个案，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践操作法：让学生运用所学方法进行自我认知的实践。
五、教学准备1. 教学PPT：包含自我认知的概念、意义、方法与技巧等内容。
2. 案例材料：选取一些典型个案，用于课堂分析。
3. 小组讨论题：设计一些讨论题目，引导学生进行深入交流。
4. 实践作业：布置一些实践性作业，让学生课后进行自我认知的实践。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的自我介绍小游戏，引导学生思考自我认知的重要性。
2. 讲解自我认知的概念与意义，让学生了解自我认知对个人成长的作用。
3. 分析典型案例，让学生从中获得启示，学会正确认识自己。
4. 教授自我认知的方法与技巧，如自我观察、自我反思、自我评价等。
5. 组织小组讨论，让学生分享彼此的感悟，互相学习。
6. 布置实践作业，让学生课后运用所学方法进行自我认知的实践。
七、教学反思1. 教师应反思教学目标的实现情况，学生是否掌握了自我认知的方法与技巧。
2. 反思教学过程中的互动情况，学生是否积极参与，小组讨论是否热烈。
3. 反思教学效果，学生是否能够正确认识自己，树立积极的人生态度。
八、作业布置2. 布置一些实践性作业，如每天进行自我观察和自我反思，记录自己的成长。
九、课后辅导1. 教师应关注学生在课后作业的完成情况，及时给予指导和鼓励。
认识自己（心理健康课教案）
认识自己（心理健康课教案）第一篇：认识自己(心理健康课教案)认识自己——心理健康教育一、热身活动1、抓手指----春暖花开（1）开展活动（2）活动分享：统计学生抓到别人的次数二、礼盒导入（1）刚才投入、反应快的同学为我们开启这个神秘礼盒（2）提问：打开盒子你看到了什么？从镜子里你看到了什么？（3）引出本课主题三、认识自己1、自我描述：我是一个怎样的人？2、认识自我的三个层面：外在的我、内在的我、众人眼中的我3、活动：手心里的自己：在A4纸上写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点，最后用一句话描述自己。
（播放钢琴曲）4、活动——猜猜猜：随机抽取一张手心里的自己口头展示，学生猜猜这是谁？分享：（1）为什么你认为是这位同学？（2）很快被猜出来，你的感受是怎样的？（3）猜了很多次才被猜出来，你的感受是怎样的？（4）请班上同学补充该同学的优点。
思考：猜中了说明什么？没猜中又说明什么？5、小结：猜中，说明你已经客观地认识了自己，而且也在日常活动中表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。
这就是“真我”；没猜中说明你对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你也没有真正了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。
那就是“内我”。
6、小结：不管真我，还是内我，这都是自己。
但是你认为跟真我的人相处容易开心些，还是跟内我的人相处开怀些呢？今天我们明白了认识自我的方式有：自我观察、他人评价；老师也大家都去做一个真实的、真正的自我。
四、拓展活动。
1、自己，往往是在一些活动中认识的，你会是一个主动的、有主见的、有能力的人吗？别人愿意与你合作吗？你在成与败前的表现如何？很想去体验一下了吧。
好，下面有一个游戏——解手链。
2、活动回顾：我们每个人都各有所长、各有所短，要想充分发挥自己的价值和潜能，就要正确认识和对待自己的优点和缺点。
3、小结：世间万物，各有特点。
今天的课堂上，让我们看到了每个同学各有不同的特点，也都认识到我们每一个人都是独一无二的。
心理健康教育自我认识(12篇)
心理健康教育自我认识(12篇)心理健康教育自我认识篇一根据10年上半学期的实际情景，在征求了各班心理委员的意见后，此次心理班会根据各个年级的不一样需求制定了不一样的主题，旨在切实解决每位学生的心理问题，让学生在简便融洽的班会气氛中放松自我，正确应对自我的问题。
心理班会主题确定之后，我们将心理主题班会的具体要求以书面的形式整理出来并将其张贴于商学院公告栏，使各班心理委员对本次班会的主题有了正确的认识，为各班成功举办心理班会供给了参考和方向。
心理班会顺利完成后，我们要求各班心理委员对本班班会做好鉴定，并以书面形式按时上交于心理健康辅导站，同时发送电子版到辅导站邮箱。
在对各班上交材料进行了整理比较之后，我们根据评比细则认真的进行了筛选，按年级评选出切合主题，资料深刻，具有深远意义的班会并给予一、二、三等奖。
我们将最终评选结果以展板的形式公布于商学院大厅并将发放奖状，以资鼓励。
此次活动中涌现出一批优秀的主题班会，现选取一部分表现优异的班级介绍如下：__工商管理七班的“千帆竞渡，敢于勇者胜”很好的诠释了本次09级心理班会的主题。
他们经过召开趣味运动会，以别开生面的形式举办了这次心理班会。
在活动中，同学们增强了自信，提升了自我抵抗挫折的本事，也感受到了团队的重要性。
活动结束后，他们发布了通讯，制作了展板，对宣传其班会成果起到了很好的作用。
__级金融四班的“互帮互助共成长突破自我创辉煌”。
他们进行了充分的准备，于4月17日晚6：00---8:30在学院楼247成功召开了班会。
他们先是进行了几个小游戏，在不知不觉中拉近了同学们的距离，增加了同学们交流的机会。
随后他们又进行了自我剖析，让同学们加深了对自我和对他人的了解，真正共成长，突破自我，取得了良好的效果。
班会结束之后他们采用了展板的形式进行了宣传，并取得了良好的宣传效果。
除此之外，__旅游管理的心理班会也举办的有声有色。
他们选取“载着自信飞翔”作为班会的主题。
心理健康教育课程之认识自我
心理健康教育课程——认识自我（一）关注自我心理健康1．初中生生理心理变化特征主要有：①身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育等；②心理上最大的特点是处于半成熟期（心理断乳期），即企图从心理脱离父母的依赖，期望独立的心理状态。
中学时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，也是个人自我定位、自我发展，自我完善的重要时期。
2．中学生应从以下几个方面完善、提高自己：①学会学习；②养成良好的道德品质；③关注自我心理健康；④勇于创新、勤于实践。
（二）关于情绪1．情绪的最基本类型是：喜、怒、哀、惧。
人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。
2．中学生的情绪特点：丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
3．积极情绪与消极情绪的作用：积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
积极情绪的作用：使人精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出白己的水平，提高学习、工作效率。
消极情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病；人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
4．调节和控制情绪的方法有：转移注意力，合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默化处理。
5．如何克服考试焦虑？①正确和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。
②掌握和运用一些克服考试焦虑的常见方法，如积极的自我对话等。
③掌握科学的学习方法，学会学习，考前认真学习，充分准备，这样自信就有了坚实的基础。
④认真分析产生焦虑的原因，以便对症下药，采取积极的行为状态。
⑤正确对待学习中出现的困难，用坚强的意志和正确方法弥补自己的不足。
（三）逆境、顺境、挫折1．如何看待生活中的顺与逆?（成长中的苦与乐？）⑴由于家庭、社会和个人等原因，成长的道路，有顺也有逆、苦与乐相伴相随。
⑵正如世界上任何事物都有两面性一样，顺境和逆境也有两面性，它们既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
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专题1 心理健康教育---认识自我◎内容整合1．进入青春期，人的身体形态和功能发生显著变化。
我们要了解青春期的生理变化和心理卫生常识，克服青春期的烦恼。
2．人的情绪是多种多样的，青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
3．顺境和逆境都有两面性：不思进取，顺境也会阻碍人的成长；奋发图强，逆境也能使人变得坚强。
4．面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神；面对挫折，要正确认识原因，有敢为人先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。
5．-个人的意志品质表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性；中学生意志品质不成熟，不稳定，有很强的可塑性。
我们要注意磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质。
6．我们可以通过自我评价和他人评价来全面、客观地认识自己。
自我评价的主要方法：反思、自我检查、自我总结等。
◎重点演练重点一：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质1．坚强的意志是事业成功的保障；坚强的意志可以激发人的潜能，甚至可以创造生命的奇迹。
2．磨砺意志，就要做到：①树立远大理想；②从小事做起，从现在做起；③积极参加劳动和体育锻炼；④做一些不感兴趣但有意义酌事。
【例题】（2011．天津）我们每个人都在“意志银行”里储存了一些意志品质。
有些是坚强的，有些是懦弱的。
下列属于意志坚强的行为是( )A．正视自身弱点，勇往直前B．遇到麻烦时，惊慌退缩C．遇到困难时，消极等待D．学习成绩不好时，唉声叹气【解析】◆解答方法：用排谬法排除B、C、D，他们都是意志薄弱的表现。
◆参考答案：A◆中考预测：有关“意志”的内容比较重要，基本上每年中考都有涉及，2012年的中考很可能就有考查“意志”的选择题。
重点二：理解情绪的多样性，学会调节控制情绪，1．人的情绪是多种多样的，喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。
2．人生的不同阶段，情绪各有特点，中学生的情绪特点一般是：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
3．青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
调节情绪的方法主要有：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等等。
【例题】(2011.．潍坊)2010年9月26日，全国“中小学生及幼儿安全知识普及活动”在北京启动。
为配合这一活动的开展，某校举办了一次“珍爱生命，健康成长”图片展。
小莉同学参观后，写了一份观后感。
请你运用所学知识，朴充完整。
【图片简介】图片一：刘伟，十岁时因电击失去双臂，可他并没有因此对生活失去信心，而是用双脚代替双手生活，还学会用双脚弹钢琴。
通过艰苦的努力，终于成为一名一流的钢琴家。
2010年9月1日，他做客中央电视台播出的<开学第一课》。
‘图片二：据统计，近年来在同学甚至好友之间，因为一些小摩擦、小误会而引发的恶性案件的数量，呈现出上升趋势。
【我的感悟】人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次，要珍爱生命、善待生命。
从心理和道德品质的角度，上述图片启示我们：【解析】◆解答方法：审题发现此题要求从心理和道德两个版块的内容来回答。
首先要认真阅读材料，显然李伟折射出的是高尚的道德品质和心理品质，其次要根据题意和问题，尽量向教材道德方面和心理方面的知识靠拢、辐射，不难发现“生命、责任、自尊、自信、自立自强、勇于面对挫折、坚强意志、调控情绪、正确认识自我”是知识的落脚点，最后要组织答案，既要简练又要全面。
◆参考答案：①正确认识生命的价值和意义，既要珍惜、保护自己的生命，又要爱护、尊重他人的生命。
②学会自我评价，客观地认识自我，接纳自我。
③培养健康良好的心理状态，做自尊、自信、自立、自强的人。
④正视挫折，磨砺意志，养成勇于克服困难和开拓进取的良好品质。
⑤善于调节和控制好自己的情绪，追求高雅的生活情趣。
⑥理智判断自己的行为及其产生的后果，做到对自己的行为负责。
⑦能够分辨是非善恶，拒绝不良诱惑，杜绝不良行为。
⑧正确对待同伴关系，团结互助、友好交往，理智处理矛盾和冲突。
◆中考预测：根据考标，“理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪”应该是2012年中考备考的重点之一。
一、单项选择题1．（2011．扬州）小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。
这种调节情绪的方法是( )A．意志控制法B尽情倾诉法C．注意转移法D．他人帮助法2．(2011．衡阳)某校七年级五班的班主任老师要求同学们报名参加学校将要举行的春季运动会。
原来在小学时的跳高名将李路感到中学肯定人才济济，自己如果参加恐怕拿不到好名次。
于是他没有报名，令其他同学非常失望。
李路的想法说明( )①他很有自知之明，能够知难而退②他参与意识比较差，是不自信的表现③他不能正确地认识自己，没有真正看到自己的长处和优势④他能够正确地看待当前的情况变化，使自己不在众人面前出丑A．①②③④B．②③C．①②④D．①③④3．(2011．株洲)小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。
经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。
这种调节情绪的方法是( )A．转移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．改变认识4．（2011．绍兴）“夫运筹策帷帐之中，决胜于千里之外，吾不如子房。
镇国家，抚百姓，给馈饷，不绝粮道，吾不如萧何。
连百万之军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。
此三者，皆人杰也，吾能用之，比吾所以取天下也。
”刘邦的话启迪我们，正确认识自我应该( ) ①正视自己的缺点②以人为镜，反省自我③看到自己的优点④改进不足，完善自我A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④5．(2011．岳阳)据“知心姐姐”教育服务中心针对我国10多个省市2万名孩子进行的一项调查统计，超七成中小学生有心事不愿与父母或老师说。
你认为造成这种结果的原因可能是( )①青少年与父母或老师的人生经历、生活经验等不同，容易产生代沟②青少年独立意识增强，不再像小时候那样依附、崇拜父母或老师③父母或老师在教育方式上都很偏激，容易导致青少年产生恐惧心理④青少年不可能正确地认识自我，发挥自身优点，容易产生自卑心理A．①②B．②③C．①③D．③④6．(2011．滨州)2011年1月6日，“安踏2010 CCTV体坛风云人物”评选揭晓，林丹被评为年度男子最佳运动员。
林丹成功的原因之一，是无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。
这说明(，)A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来B．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响C．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高D．不同的情绪，决定着体育比赛的名次7．(2011．杭州)进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。
下列属于青少年心理发展特点的有( )①性机能的成熟②成人感强烈③情感丰富且不稳定④思维能力增强A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④8．(2011．福州)小强与朋友们的聊天记录中，能够体现正确认识自我的是( )A．小宇：我身上只有优点，没有缺点B．小刚：我脑子笨，再努力也没用C．小强：要用全面、发展的眼光看待自己D．小明：长得帅最重要，不学习没关系9．（2011．福州）小强准备报考理想的学校，可最近一次模拟考试没有发挥出应有的水平。
对此，小强的正确认识应该是( )A．我的理想彻底破灭了Ｂ．同学们肯定会嘲笑我C我已经尽力了，还是放弃吧D．失败和成功一样对我有价值二、非选择题10.．进入中学后，有些同学爱穿一些奇装异服，戴一些新潮的头饰。
在他们看来，这才叫“酷”，有个性。
一旦受到老师或家长的指责，他们就会觉得自己已经长大了，有独立选择生活的权利，用不着老师或父母管。
他们的认识对吗？为什么？答不对。
“酷”不仅表琥为奇异的打扮，或者秀丽的容颜、健美的身姿，而且更多地体现为一个人良好的心理状态、坚强的意志、优雅的气质、丰富的想象力以及真挚的情感。
追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。
真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱对父母的依赖，勇于为自己行为负责。
【解析】本题主要是针对初中生进入青春期以后，独立性和自我意识增强而带来的言行偏差设计的。
所以，答题时，能结合教材给予正面的解释和说明就可以了。
11.一位心理学家在子女已经高中毕业的母亲中进行了一项调查，题目是“请你回忆一下您的孩子在哪个时期最可爱，在哪个时期最棘手？”，众多母亲的回答虽不完全相同，但绝大多数回答孩子在幼儿园时期最可爱，在初中时期最棘手。
阅读上述材料后，回答下列问题。
(1)为什么绝大多数母亲认为孩子在初中时期最答(1)初中生处于“心理断乳期”，独立意识增强，有时对母亲的教育会产生反感，所以不愿与母亲交流。
而初中生心理不成熟，社会经验又不足，这样母亲又不得不为自己的子女担心。
另外中学生内心的矛盾不少，情绪又不稳定，不愿敞开自我，往往使母亲对其束手无策。
．(2)作为初中生的你，你打算怎样做到不让母亲为你而感到棘手？答(2)主动向母亲敞开自我，接受母亲和他人的正确教育，自觉维护心理健康，做到乐观向上，学会及时调整自己情绪。
【解析】此题考查学生对初中生心理特点的认识。
初中生正处于心理转型期，表现出特殊的心理和行为倾向，这是正常的心理现象，但一定要调控自己的心理和情绪。
12.刘杰是班级的篮球队员，球技不错。
可是参加了几次年级篮球比赛后，队友们就不愿意让他上场了。
因为他在场上总跫很慌乱，处事优柔寡断、踌躇不前、犹豫不决，很多次良机都在他的犹豫中白白丧失。
根据上述材料，请你分析：(1)刘杰打不好篮球的根源在哪里？答(1)根源在于他遇事犹豫不决，缺乏处事果断的意志品质。
(2)要成为一个好的场上队员，刘杰应该具备哪些意志品质？答(2)主要要培养处事果断的意志品质。
能够迅速判断所发生的情况，当机立断，毫不迟疑采取坚决的措施和行动。
同时还要善于把握时机，不慌乱。
【解析】意志品质主要表现在：独立性、果断性、自制力、坚忍性。
材料中的刘杰主要是欠缺果断性，也就说明他的意志力还需要培养。
参考答案专题1心理健康教育——认识自我1．C[解析】本题考查调节情绪的方法，练书法、听音乐等从事自己喜欢的事是转移注意力的方法。
2．B【解析】每个人的条件有别，我们要正确认识自己的长处和短处，给自己一个准确的定位，多肯定自己，欣然地接受自己，这是我们走向成功的前提。
同他人比较时，不要总看别人的长处，否则会自卑。
3.B，【解析】本题考查调节情绪的具体方法，写博客、向朋友倾述、体育锻炼等方法属于合理宣泄法。
4．A【解析】首先要看懂这段文言文，刘邦同子房、萧何、韩信等三人进行比较，与他人比较看出自己不足，但最后一句表明他自己善用能人的长处，所以他能与他人比较正视自己的缺点，又看到自己的优点，所以能正确认识自我。
5．A【解析】分析中小学生有心事不愿与父母或老师说的原因时，既要从学生自身找原因，又要从父母、老师方面找原因，从两方面进行思考。