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如何进行胎教胎教方法大全
如何进行胎教胎教方法大全孕妇如何进行胎教?胎教是早期教育的起点。
那么你知道怎样做胎教最好?怎么做胎教宝宝更聪明吗?下面店铺为您介绍进行胎教的方法大全。
胎教方法1、营养胎教必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。
孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。
怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。
怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始胎教方法2、音乐胎教建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数：怀孕第16周开始胎教方法3、美育胎教经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!适合周数：怀孕第20周开始胎教方法4、抚摸胎教父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。
父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。
可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始胎教方法5、意念胎教准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。
有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始胎教方法6、对话胎教爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。
这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
准妈妈的胎教计划
准妈妈的胎教计划胎教是指孕妇在怀孕期间通过各种方式来刺激和启发胎儿的神经系统和智力发育，对胎儿的智力、情感和身体发展有积极的影响。
一个良好的胎教计划能够帮助准妈妈和胎儿建立亲密的联系，促进胎儿的全面发展。
本文将为准妈妈们提供一个科学而有效的胎教计划。
一、营养均衡的饮食孕期饮食对胎儿的发育至关重要。
准妈妈应保证饮食中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
可以适当增加鱼、豆制品等富含蛋白质的食物的摄入。
同时，准妈妈要避免摄入过多的咖啡因、糖分和不健康的脂肪。
二、规律的生活作息生活的规律对胎儿的发育和情绪的平稳至关重要。
准妈妈应该保持良好的作息习惯，定时定量地休息和进食。
经常早睡早起并充足地休息可以减轻准妈妈的压力，有助于胎儿的身体和大脑发育。
三、音乐与声音的刺激胎儿在母亲子宫内已经能够听到外界的声音。
准妈妈可以选择一些轻柔舒缓的音乐给胎儿听，或者和宝宝交流，用温柔的声音和宝宝说话。
这种音乐和声音的刺激有助于胎儿的听觉和语言发展，提高大脑的综合能力。
四、阅读与讲故事准妈妈可以选择一些精美绘本，让胎儿通过视觉来感受、欣赏图画书中的色彩和图案。
另外，讲故事也是一种非常有效的胎教方式。
选择一些趣味性强、故事情节生动的童话故事，通过讲述故事的方式来培养胎儿的语言能力和想象力。
五、艺术与美感的启发艺术与美感的启发对胎儿提供了丰富的感官刺激。
准妈妈可以选择一些美丽的艺术作品，用画册或图片展示给胎儿观看，让他们接触到不同的艺术形式，培养他们的审美能力。
六、运动与轻度锻炼适度的运动对准妈妈和胎儿的身体健康都有好处。
准妈妈可以选择适合孕期的运动方式，如瑜伽、孕妇健身操等，通过适度的运动来促进血液循环，提高胎儿的免疫能力。
七、积极情绪的培养准妈妈的情绪状态对胎儿的发育和健康有着重要的影响。
保持积极乐观的心态，远离压力和消极情绪对准妈妈和胎儿的身心健康都非常重要。
可以适时进行冥想和放松训练，让自己的情绪保持平稳和稳定。
孕妈妈简单的胎教知识分享(通用4篇)
孕妈妈简单的胎教知识分享（通用4篇）孕期胎教的重要时刻篇一0～1月胎教准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。
准爸爸应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣。
做到居室环境干净整洁，无吵闹现象，不过量饮酒，不在妻子面前抽烟。
1～2月胎教准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。
准爸爸需停止房事，以防流产。
主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为妻子配制可口的饭菜。
2～3月胎教准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。
这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。
3～4月胎教准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。
准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。
同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。
这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。
此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
4～5月胎教准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。
每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！”“宝宝，晚安！”如此等等。
这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。
同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。
从这时起，开始某的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。
5～6月胎教准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。
每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。
这个月孕妇要充分休息，睡眠充足，中午睡1～2小时。
【胎教方法】如何进行胎教 4类方法最有效
【胎教方法】如何进行胎教 4类方法最有效【胎教方法】如何进行胎教4类方法最有效胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。
那么，究竟如何进行胎教？何种胎教方法最有效呢？一、防止提振孕妇尽量不看看惊险刺激或血腥的电视、不出席紧绷的活动，孕妇在精神过度紧绷或遭遇提振下，可以以致中枢神经功能失调，难引起妊娠期高血压。
孕期中的准妈妈可以多观赏迷人的音乐，写作些趣味的、开朗身心健康的文学作品与娱乐节目，至风景秀丽的地方回去散步，维持正常的生活规律，防止散漫的生活方式。
二、稳定情绪孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。
如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。
美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。
”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。
三、腹部理疗孕妇可以挑选晚上临睡之前，把双手放到腹部，由上至下的用手轻轻的亲吻胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，使他听见你的声音。
四、听觉训练选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。
实验证明，对于频率为250-500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。
而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。
临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。
如何进行胎教
如何进行胎教
1.抚摸胎教。
大约在宝宝胎龄满16周，且准妈妈能够感觉到胎动时，就可以进行抚摸胎教了。
准妈妈用手轻轻地、有规律地抚摸肚皮即可，每天抚摸2～4次，每次抚摸10分钟左右，这样能够促进宝宝神经系统的发育。
2.视觉胎教。
视觉胎教也被称为“光照胎教”，只需一个手电筒即可完成。
大约在宝宝胎龄满24周后，准妈妈可以每天定时用手电筒紧贴腹壁，然后反复开启、关闭手电筒，每次5分钟左右即可。
值得注意的是，手电筒的光应以微光为宜，切勿使用强光，同时，开启、关闭手电筒的频率不宜太频繁，时间也不应太长。
3.听觉胎教。
大约在宝宝胎龄满24周后，准妈妈就可以对其进行听觉胎教了。
听觉胎教的方法一般包括以下两种：
1.给准妈妈听舒缓的音乐，借此改善准妈妈的情绪，进而给宝宝带来积极影响。
2.直接给宝宝听舒缓的音乐，每天至少听一次，可以选在晚上8～10点进行，具体时间最好安排在有胎动的时候，同时，每次给宝宝听音乐的时间尽量不要超过12分钟。
4.语言胎教。
研究发现，在准妈妈的孕中后期，宝宝已经初步具备了听力等感觉能力，此时宝宝虽然难以理解语言的意思，但语言的声音会在其大脑中留下粗浅的痕迹，等宝宝出生后，更容易对其曾经“听”过的声音感到亲切、熟悉。
在进行语言胎教时，准妈妈最好采取坐姿或卧姿，而且语言内容
不要太复杂，以简单、明了为宜。
值得一提的是，与准妈妈比起来，准爸爸更适合对宝宝进行语言胎教，因为准爸爸的声音大多属于富有“磁性”的男中音或男低音，更容易在宝宝大脑中留下痕迹。
如何进行胎教
如何进行胎教1. 胎教的重要性胎教是指在怀孕期间让胎儿接触到各种刺激和音乐，以促进胎儿的智力和情感发展。
胎教对胎儿的发育非常重要，它可以提高胎儿的智力、情商以及身体素质，为胎儿的健康发展打下良好的基础。
2. 胎教的方法和技巧2.1. 聆听音乐音乐是胎教的一种常见方法。
选择柔和、优美的音乐，可以帮助胎儿放松身心，促进大脑发育。
可以选择一些古典音乐、轻音乐或者根据自己的喜好选择适合的音乐。
每天花一定的时间让胎儿听音乐，可以通过耳机或者音箱播放。
2.2. 母亲与胎儿的互动母亲与胎儿的互动对胎教起着至关重要的作用。
母亲可以通过轻轻按摩自己的肚子，与胎儿进行沟通和互动。
可以轻声地和胎儿说话，唱歌，或者轻柔地拍打孕妇肚子，这样可以让胎儿感受到母亲的关爱和呵护。
2.3. 科学饮食母亲的饮食对胎教也有很大的影响。
科学的饮食可以为胎儿提供丰富的营养物质，有助于胎儿的发育。
母亲应该合理搭配饮食，保证蛋白质、维生素、矿物质和脂肪的摄入。
此外，应该避免吃辛辣食物、刺激性的食物和过多的油腻食物。
2.4. 睡眠和休息母亲的睡眠和休息对胎教也非常重要。
孕妇应该保持良好的睡眠质量，每天充足的休息时间。
睡眠不足会导致母体疲劳，对胎儿的发育不利。
因此，孕妇应该保持规律的作息时间，制造一个安静、温暖、舒适的睡眠环境。
3. 胎教的注意事项3.1. 加强自我保护在进行胎教时，孕妇需要加强自身的保护，避免受到外界的伤害和刺激。
应该避免长时间暴露在扰人的噪音环境中，以免对胎儿产生负面影响。
3.2. 注意情绪调节母亲的情绪对胎儿的发育也有一定影响。
应该保持愉快、积极的情绪，避免情绪波动过大。
可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来调节情绪。
3.3. 健康生活方式母亲应该保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、定期进行体检等。
还应该注意避免接触有毒有害物质，如化学药品、放射性物质等。
4. 胎教的最佳时机胎教的最佳时机通常是在怀孕的第4-8个月。
准妈妈如何胎教
准妈妈如何胎教
1、音乐胎教。
选择优美自然的音乐。
每次以不超过30分钟为宜，每天1-2次。
2、语言胎教。
语言胎教的重点在于准妈妈和准爸爸通过与胎儿进行语言沟通来促进父母与胎儿的感情。
同时提高宝宝的语言能力以及智力发育。
各位准爸爸们千万不要舍弃那个难得的好机会哦。
同时要提醒各位家长的是恶劣的语言环境会对胎儿造成负面阻碍。
因此准爸妈们在说话千万要多加注意哦。
3、触摸胎教。
有打算、有意识、有规律地进行触摸胎教能够促进胎儿的感受系统发育。
促进胎儿同意外界感应的敏锐性，幸免受到损害。
然而准妈妈们在进行触摸胎教的时候动作宜轻。
同要有规律。
怀孕后期尽量不进行触摸胎教以免引发早产。
4、情绪胎教。
孕妇本身的负面情绪不仅会阻碍宝宝的发育，更会为宝宝今后的性格进展造成难以挽回的阻碍。
因此怀孕期间，准妈妈们应该尽量忘掉苦恼和担忧，制造清新的氛围及平和的心境。
通过准妈妈的神经递质作用，使胎儿的大脑得以良好的发育。
建议准妈妈们能够结合胎教音乐进行冥想。
多想象些美好的事物来排解自身的烦扰。
胎教的方法有哪些
胎教的方法有哪些胎教的方法有哪些篇1一、常用的胎教方法有哪些1、音乐胎教音乐胎教不仅能够很好的培育母婴之间的关系、改善双方的心情状态，同时能够起到提升乐感、陶冶情操的作用。
2、摩挲胎教不仅有利于促进胎儿的生长发育，而且对于增进亲子之间的情感也有重要的作用。
3、光照胎教光照胎教对于胎儿的视觉发育有重要的作用，这是因为光照胎教能够给胎儿肯定的视觉刺激，有助于其眼部神经的生长发育。
4、运动胎教通过适当的运动进行胎教，不仅可以赐予胎儿各方面的感官刺激，而且特殊有利于分娩的顺当进行。
二、进行胎教的留意事项1、胎教是一个按部就班的过程，过于急功近利反而适得其反。
2、要留意胎教中刺激的强度，不能赐予胎儿太强的刺激。
3、要留意不同胎教方式的要点，有针对性地选择合适的胎教方式。
4、把握胎教的关键期，进行相宜的胎教。
5、还须要特殊留意的是，胎教是父母共同的责任，父亲在胎教过程中的作用绝不容小觑，所以准爸爸要努力在胎教中有所贡献。
胎教的方法有哪些篇21、心音胎教可能许多爸妈都不大清晰，心音胎教其实是在录用妈妈心跳声的基础上对声音进行肯定的处理，在胎宝宝发育的不同阶段，加快声音的播放速度，适当的“刺激”胎宝宝。
信任也有不少准妈妈会在孕期看一些书籍，陶冶胎宝宝的情操，提高胎宝宝的内涵，这就是阅读胎教。
语言调教，妈妈可以讲讲生活中的趣事，小故事，讲笑话等，胎宝宝在很仔细的听呢。
可是呢，从娘胎的时候就起先教化，宝宝长大后会不会觉得妈妈真“唠叨”？这样真的好吗？还有听起来动感十足的运动胎教，妈妈在孕期要适当的活动，进行一些体育熬炼，可能在熬炼自己身体的同时也熬炼宝宝的身体。
此外还有许多胎教方式，如摩挲胎教、养分胎教、心理胎教、美育胎教、心情胎教以及阳光胎教等。
看着令人纷繁芜杂的胎教方式，是累坏妈妈的节奏。
2、语言胎教胎宝宝不仅喜爱妈妈温顺、甜蜜的声音，同时对准爸爸低沉、宽厚的嗓音也特别酷爱。
准爸爸每天固定时间摸着准妈妈的肚子和宝宝打招呼、说童话故事或念儿歌给TA听，或者跟胎宝宝讲讲这天发生的好玩事情等等，这些都对胎宝宝脑部发育有很大的帮助。
【胎教方法】准妈妈如何胎教 准妈妈做这些最有利于胎儿
【胎教方法】准妈妈如何胎教准妈妈做这些最有利于胎儿【胎教方法】准妈妈如何胎教准妈妈做这些最有利于胎儿1孕中期：胎教的最佳时期利用第一次胎动:孕妇分娩至第12-16孕周时，胎儿发生第一次胎动。
此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。
此时，胎儿对源自外界的声音、光线、刺痛等单一提振反应更为脆弱。
若我们利用胎儿神经系统飞速发展的阶段，给与胎儿各感觉器官尽早、适度的良性提振，就能够使得其发育得更好，为长大后早期教育的沿袭打下较好的基础。
2情绪胎教法孕妇保持良好的情绪对胎儿展开情绪胎教。
孕妇应当生活在宽敞的环境里，防止收听情节紧绷的电视、电影或收看令人紧绷的广播，必须过有规律的生活，忘掉苦恼和忧伤。
这样孕妇较好的情绪能够病毒感染胎儿，有助于培育宝宝较好的情绪性格。
小贴士：情绪胎教是孕期一直要进行的一项胎教，因为孕妇保持愉悦的心情、良好的心态，这样对胎儿的成长、生产都很有好处，所以说在孕早期孕妈妈就可以进行情绪胎教了。
3"斯赛迪克"胎教法美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分重视胎教，4名女儿智商奇高，均达到160以上，他们归功于胎教。
斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教方法，并辑录成书，有兴趣的父母可以学着做：1．经常用动听、欢乐的声音唱歌给胎儿听到。
2．多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。
3．随时与胎儿攀谈。
由早上至晚上睡觉，一天里在搞着什么，想著什么，都跟胎儿说道。
比如，早上下班，跟胎儿说道早安，告诉他现在就是上午，可以将当天的天气说胎儿。
4．讲故事给胎儿听。
自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想像力，把故事说给胎儿听。
说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。
5．多外出散步，快速增长体会。
外出散步，无论是看见什么，例如车辆、商品、行人、植物，都可以将它们变为有意思的话题，精细地描写给胎儿听到。
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男人也要认真对待孕前检查
部分男性认为，在生育方面女人检查比较重要。
相关资料表明，多数男性走入孕前检查的误区：他们认为孕检只是女人的事，与男人无关。
果真如此吗?
●悲剧婴儿缘自忽视孕检
至目前，中国大陆地区累计有近三千万个家庭生育过出生缺陷和先天残疾儿，占全国家庭总数的近十分之一。
而且目前每年仍有近一百万出生缺陷儿发生，其中百分之三十死亡，百分之四十终生残疾，只有百分之三十可治愈或纠正：出生缺陷已给中国造成沉重的社会经济负担和巨大的精神压力!
专家指出，如果每一对夫妻都能认真进行孕检的话，这不幸就可以避免。
遗憾的是，目前真正严格进行系统孕检的人十分有限。
究其原因，有经济上的，但更突出的原因，是准父母不够重视孕检的重要性。
●习惯性流产、怀死胎与精液质量不高有关
因没参加婚检，朱琳想在生宝宝前同老公一起来做孕前检查，但老公坚持认为孕前检查主要是查母体，无奈，朱琳只得独自去医院……无锡建国男子医院专家指出，生育是男女双方的事情，虽然女性承担更多的生育责任，但若想生一个健康的宝宝，男性健康也十分重要。
孕前检查中，女性主要是进行病毒筛查、细菌微生物的培养和病毒抗体的检测等，男性主要检查精液和生殖系统疾病。
部分人习惯性流产、怀死胎都与男性精液质量不高有关。
因此夫妻双方应一起做一个全面的检查对育儿更好。
●先天疾病治疗费用高昂
那么，什么是新生儿出生缺陷?
所谓新生儿出生缺陷，就是指出生前就已发生的形态、功能代谢、精神、行为等方面的异常，在出生后肉眼可见的疾病。
在所有新生儿出生缺陷中，神经管缺陷发病率较高。
除了无脑儿、脊柱裂外，兔唇、聋哑、四肢异常及先天愚型带来的呆傻症状等也很常见。
专家指出：天生缺陷的孩子，除容易过早夭折外，还给家庭、社会带来沉重的经济负担。
据有关部门统计，每年，我国仅由神经管畸形带来的直接经济损失就超过了2亿元，先天愚型的治疗费用超过20亿元，先天性心脏病的治疗费用更高达120亿元，而这些病治愈的可能性却微乎其微!
专家强调指出：对于孕检，男人没有豁免权。
因为随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性“播种”能力也呈逐年下降的趋势，况且无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。
目前孕前检查虽然已逐渐受到社会的重视，却得不到准爸爸们的支持。
在接受检查的人群中，男女比例明显失调。
大部分男士都认为在生育方面女人比较重要，而且认为自己很健康，尤其是做过婚检的男士是非
常自信。
然而事实并非如此。
“孕前检查中，女性主要是进行病毒筛查、细菌微生物的培养和病毒抗体的检测等，男性主要检查精液和生殖系统疾病。
“准爸爸对孕前检查往往存在着误区。
生育是男女双方的事情，即便是准妈妈要承担更多的生育责任，但是想有一个健康优质的宝宝，准爸爸也要十分健康才行。
因此未来父母一起做一个全面的检查对于下一代更好。
”男科专家如是说。
●“制造”健康宝宝的护“精”指南
有人认为“饭后一根烟，胜似活神仙”。
也许，吸烟的确能给他们带来一时的快乐，可是，这个“活神仙”对他们未来的宝宝简直是一个无声而残忍的杀手。
烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。
对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。
另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。
专家强调指出：为了下一代，不要“活神仙”!如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准爸爸来说则是一道命令，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。
酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。
故准爸爸不要铤而走险，还是少碰酒为好。
有些男士认为蒸蒸桑那，洗的干净又解疲乏。
殊不知，睾丸最怕高温了，精子在34℃--35℃环境中最舒服，而桑拿浴时温度可高达70℃--80℃。
因此准爸爸不要刻意制造高温因素。
另外，生活方式也应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。
饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。
每种食物都有其营养价值和特色，很难讲哪种有利于优生，食谱尽可能广泛一点，不挑食。