宝宝开灯睡觉的危害
错误方法让宝宝入睡适得其反
错误方法让宝宝入睡适得其反养生导读：为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时却适得其反。
错误的哄宝宝睡觉方法时常会把宝宝越哄越精神,反之,如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法,让宝宝快速入睡就会变得相当得心应手。
下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法！1、开灯睡为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗？开灯睡危害:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。
夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。
椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。
正确做法：晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。
2、哄睡当宝宝哭闹或睡不安时,会不会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止？危害:摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成”摇晃婴儿综合征,宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。
这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
哄睡正确做法：让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背,避免拥抱摇晃。
对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。
过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看得到你,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。
3、裸睡在夏季,为了宝宝凉爽入睡,会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗？危害:宝宝体温调节较差,夏季半夜里会有些凉,宝宝腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。
正确做法：夏季最好不要让宝宝裸睡。
正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。
5、热睡在冬天,。
小孩晚上不适宜开灯睡觉
网传“小孩晚上不适宜开灯睡觉”是真的吗？宝宝的诞生，给一个家庭带来无限的欢乐与幸福，但是作为新手妈妈的你，是否面临着不知道如何呵护那个小小的生命而手无足措呢？是不是各处搜罗育儿知识呢？最近，网络上出现一个话题——小孩子网上开灯睡觉真的好吗，各方说法，不尽统一，小编整理了以下观点，希望对各位新手妈妈有帮助。
专家表示，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁、以致难以成眠。
大人习惯了有灯光的陪伴，也不惧怕关灯后夜晚的黑暗，而小孩子可能因为怕黑或者其他原因较为依赖在灯光的环境下安睡，“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”医生说：“其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。
”那么，宝宝开灯睡觉的危害有哪些呢？一、降低宝宝睡眠质量。
医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
二、增加宝宝患近视的几率。
医生提醒各位家长：“长久在灯光下睡眠，会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
”三、可能直接导致你的孩子将来长不高。
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
宝宝睡觉开灯的害处有哪些
[宝宝睡觉开灯的害处有哪些]孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了，这很可能直接导致你的孩子将来长不高。
浙江省儿童医院内分泌科的傅君芬主任医生提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”傅君芬说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。
”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
傅君芬介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。
另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
让宝宝学会自己入睡5大招1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。
妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
2、独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。
入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。
你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。
开灯睡觉对宝宝的几大危害
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生活常识分享开灯睡觉对宝宝的几大危害
导语：很多宝宝会怕黑，以至于很多年轻父母会常常开着灯让宝宝睡觉，其实，这样做是很不好的。
长期开着灯睡觉，会降低宝宝的睡眠质量，也会影响宝
很多宝宝会怕黑，以至于很多年轻父母会常常开着灯让宝宝睡觉，其实，这样做是很不好的。
长期开着灯睡觉，会降低宝宝的睡眠质量，也会影响宝宝的生长发育。
尤其，灯光会刺激宝宝还没发育好的眼睛，使得宝宝眼睛的未来健康烙下极大的隐患。
因此，家长应该尽量避免让宝宝开着灯睡觉。
第一，医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
第二，大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
第三，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
因此，家长应该积极培养宝宝关灯睡觉的良好习惯，或者可以在离宝宝较远的地方设置小夜灯，方便夜晚照顾宝宝。
为了宝宝的健康成长，年轻父母们千万不要为了省事而长期让宝宝在灯光下睡眠，良好。
孩子怕黑，开小夜灯睡觉可以吗
孩子怕黑，开小夜灯睡觉可以吗
作者：暂无
来源：《家庭医学（上）》 2019年第3期
湖南长沙读者崔某来电说院孩子怕黑,晚上睡觉总是开着台灯。
这会不会打乱他体内的昼夜机制?对健康有没有影响钥换成光线较弱的小夜灯会不会好一些?
答崔某读者院
夜晚开灯睡觉会影响宝宝健康,切勿养成这种不健康的生活习惯。
有研究称,人工光源会产生一种微妙的光压力,如果这种光压力长期存在,会使人———尤其是婴幼儿躁动不安、情绪不宁。
同时,影响网状激活系统,缩短每次睡眠时间,使得睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外,宝宝长期在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。
睡眠时熄灯,会使眼球和睫状肌获得充分休息。
长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌无法得到充分休息。
对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育,可能增加孩子罹患近视的概率。
专家提醒,灯光对孩子视力有影响,家长要避免灯光直接照射孩子的眼睛。
研究显示,2 岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2 岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2 岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%。
因此,孩子睡觉的时候最好熄灯。
此外,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低,患有癌症的概率要比平常人大得多。
湖南省儿童医院刘双云。
长期使用小夜灯的危害
长期使用小夜灯的危害
1、影响视力发育
与正常灯光相比，小夜灯的灯光较弱也较暗，虽然它能起到一定的照明作用，但若我们长时间在小夜灯的灯光下睡觉，那对孩子的视力发育是有一定影响的。
睡眠关灯的意义就在于让眼球和睫状肌获得充分的休息，如果孩子长期暴露在灯光下睡觉，那小夜灯的光线对眼睛的刺激会持续不断，这让眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
有许多研究证明，孩子睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。
2、降低免疫力
相对来说，孩子在夜里睡觉休息时，也是孩子骨骼身体等成长的快速时期，并且孩子们的体内会分泌一些褪黑素，这种物质有着避免细胞受损的作用。
如果我们在夜里总是使用小夜灯的话，那体内褪黑素的分泌量就会降低，相应孩子们的免疫力也越来越差。
3、个子长不高
许多家长都知道孩子的生长活动大多是在睡眠中进行的，因此充足的睡眠对于孩子的发育有着很重要的作用，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、可以增强孩子们的智力和抗病能力。
而长期开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且会减慢孩子的发育速度，从而影响宝宝正常的新陈代
谢，危害生长发育。
4、影响睡眠质量
有相关研究表明，任何微弱的光源对孩子们的睡眠都有一定的影响，这在婴幼儿的睡眠中表现的尤为明显。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
并且，长期让宝宝在灯光下睡觉，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅，从而容易惊醒。
《婴儿睡眠可以开灯吗1个月宝宝睡眠不好的原因是什么》
婴儿睡眠可以开灯吗1个月宝宝睡眠不好的原因是什么为了方便照顾宝宝，很多新手家长在晚上睡觉的时候往往是开着灯的，那么婴儿睡眠可以开灯吗？1个月宝宝睡眠不好的原因是什么？更多关于新生儿护理的相关内容尽在，欢迎关注。
婴儿睡眠可以开灯吗？婴儿晚上睡觉的时候是不需要开灯的，开灯会影响宝宝的睡眠，对宝宝的视力也有影响。
1、开灯睡觉影响视力在婴儿睡觉的时候，一直开着灯会对婴儿的视力造成非常严重的伤害，婴儿时期视力发育是非常关键的，如果光线环境较差，容易让婴儿的眼睛处在使用状态，不能够放松休息，会大大影响视力。
2、影响婴儿睡眠一般来说开灯会产生一种安全感，但是如果一直开着灯，也会使得宝宝出现骚动不安等等现象，会大大影响到婴儿的睡眠，很可能会使得婴儿睡眠时间缩短，并且出现惊醒的情况。
除此之外，还很可能会引发婴儿出现睡眠常常处浅睡眠的状态。
1月宝宝睡眠不好的原因是什么？1、环境不好周围环境嘈杂；衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖；蚊虫叮咬等。
2、缺乏安全感父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。
3、受到精神刺激当孩子白天受到惊吓或者虐待后，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。
如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护，精神与情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。
4、生理性抽动这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。
一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。
5、哺乳不当睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。
家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。
宝宝睡觉后要关灯
宝宝睡觉后要关灯
作者：暂无
来源：《健康博览》 2011年第10期
为了给孩子一个舒适、温馨、漂亮的卧室，父母总会在房间装上各种各样漂亮的灯具，宝宝睡觉以后还留一两盏灯亮着。
一方面是为了给宝宝安全感，另一方面也是为了在晚上给孩子喂奶、换尿片、盖被子方便，殊不知这样做对宝宝的健康是不利的。
宝宝长久在灯光下睡眠，对其视力发育大大不利。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛持续不断地刺激，使眼球和睫状肌得不到充分的休息，极易对发育中的宝宝造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
婴幼儿长久在灯光下睡觉，会导致睡眠质量差。
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、难以入睡。
长时间睡在灯光下会影响他们的大脑网状激活系统，使其昼明夜暗的规律受到干扰，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
开灯睡觉还易催熟孩子。
因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。
松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素，这种激素在深夜11 点至次日凌晨分泌最旺盛，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。
儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致激素提前分泌，从而导致性早熟。
宝宝开灯睡觉有什么不利影响
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生活常识分享宝宝开灯睡觉有什么不利影响
导语：很多宝宝晚上睡觉的时候，其实都是在一个比较敞亮的环境下，尤其是家长们为了方便夜晚起来照顾宝宝，会开灯睡觉，事实上这样的行为习惯，对
很多宝宝晚上睡觉的时候，其实都是在一个比较敞亮的环境下，尤其是家长们为了方便夜晚起来照顾宝宝，会开灯睡觉，事实上这样的行为习惯，对宝宝的健康发育并不利，所以下面为大家分析一下，宝宝开灯睡觉带来的影响，希望每个家长都应该注重这些问题。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。
人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。
如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。
经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。
医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的。
开灯睡觉的危害
开灯睡觉的危害开灯睡觉的危害如何减少开灯睡觉的危害研究显示，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。
所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯。
人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。
尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。
由得克萨斯大学教授鲁塞尔莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。
在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。
这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。
降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。
莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。
莱特教授说：我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。
降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。
如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。
一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。
如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。
而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。
莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。
他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。
过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。
不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。
以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。
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宝宝睡觉开灯危害巨大
危害一：降低宝宝睡眠质量
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是
婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。医生介绍，让婴幼儿长
久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
危害二：增加宝宝患近视的几率
长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。长久在灯光下
睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺
激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成
视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。国外医学研究人员在
对479名2-16岁的近视患者进行研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的
婴儿相比，近视发病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近视的只占10%；夜间睡在照明灯
光下的患近视的占34%，睡在室内较强光照明灯下的孩子，患近视的占55%。
危害三：导致宝宝长不高
让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助，睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最
好不要开灯，因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠
能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而
且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育
速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈
代谢，危害生长发育。
温馨提示：
宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要
宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着
以后再关灯。父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背
部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开
灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14
小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。