高原常见病的预防和处理
高原反应的预防与管理
出现高原反应症状时，可使用一些药物如镇痛药、降压药等 进行治疗。同样需在医生指导下使用。
饮食调整与营养补充
饮食调整
在高原地区，应增加液体摄入，多吃 易消化的食物，避免过度饮酒和吸烟 。
营养补充
适当补充维生素C、E等抗氧化物质， 以及铁、叶酸等营养素，有助于减轻 高原反应症状。
心理调适与辅导
转运方式
根据患者病情及当地条件选择合适的转运方式。轻度患者可选择汽车或火车转运，中、重 度患者建议使用飞机进行快速转运。转运过程中需密切监测患者病情变化，及时处理突发 情况。
后送治疗
患者转运至低海拔地区后，应继续接受全面检查和治疗。医生会根据患者具体病情制定相 应的治疗方案，包括药物治疗、氧疗、心理干预等。同时，患者需注意休息和饮食调整， 逐步适应低海拔环境。
高原反应的预防与管理
汇报人：XX 2024-01-19
• 高原反应概述 • 高原反应预防措施 • 高原反应现场急救与处理 • 高原反应长期管理策略 • 特殊人群高原反应管理要点 • 总结与展望
01
高原反应概述
定义与症状
定义
高原反应，又称高山病，是由于 人体在高原低氧环境下产生的一 系列生理病理反应。
病情评估
根据症状轻重、持续时间及伴随症状，综合评估患者病情。轻度高原反应可在现场进行急救处理，中 、重度患者需及时后送治疗。
紧急救治原则与方法
救治原则
优先处理威胁生命的症状，如严重呼吸困 难、意识障碍等。保持患者呼吸道通畅， 积极吸氧，降低颅内压，控制感染等。
控制感染
对于并发肺部感染的患者，需使用抗生素 控制感染。
特殊人群高原反应管理要点
儿童及青少年管理要点
适应性锻炼
高原反应及预防
高原反应及预防引言概述：高原反应是指人体在高海拔地区暴露于低氧环境下所产生的一系列适应性反应和不适应性症状。
随着旅游业的发展，越来越多的人前往高原地区旅游或工作，因此了解高原反应及其预防成为了重要的健康知识。
本文将从五个方面详细阐述高原反应及其预防措施。
一、高原反应的症状及机理1.1 缺氧症状：高原地区氧气稀薄，人体在低氧环境下会出现头痛、气促、乏力等缺氧症状。
1.2 水肿症状：高原地区气压降低，导致体液在组织间隙积聚，引起面部浮肿、眼睑水肿等症状。
1.3 神经精神症状：高原地区氧气供应不足，可能引起失眠、焦虑、抑郁等神经精神症状。
二、高原反应的预防措施2.1 适应性训练：在前往高原地区前进行适应性训练，如进行有氧运动、增加运动量，提高身体的耐受力。
2.2 缓慢上高原：尽量避免快速升高，而是选择逐渐上升的方式，给身体充分适应的时间。
2.3 补充液体：在高原地区要多喝水，保持充足的水分摄入，有助于减轻水肿症状。
三、药物预防3.1 高原病预防药物：可在医生指导下使用高原病预防药物，如乙酰唑胺、地高辛等，以减轻高原反应症状。
3.2 中药预防：一些中药如黄芪、当归等被认为具有一定的预防高原反应的作用，但需在医生指导下使用。
3.3 氧气治疗：在高原地区可使用氧气瓶进行氧气治疗，缓解缺氧症状。
四、饮食调理4.1 高碳水化合物饮食：适当增加碳水化合物的摄入，如米饭、面食等，有助于提供能量和减轻体内蛋白质的消耗。
4.2 补充维生素：多摄入富含维生素C、维生素E等的食物，有助于提高免疫力和抗氧化能力。
4.3 少食多餐：在高原地区可采用少食多餐的方式，减轻消化系统负担，有助于消化吸收。
五、个人防护5.1 保持温暖：在高原地区要注意保暖，穿着保暖衣物，避免受凉。
5.2 避免过度劳累：在高原地区要避免过度劳累，合理安排休息时间，保持充足的睡眠。
5.3 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草会加重高原反应症状，应尽量避免饮酒和吸烟。
高原疾病的研究与防治
高原疾病的研究与防治一、引言高原疾病是指在海拔3000米以上的高原环境中发生的一系列身体不适和疾病，包括急性高山病、慢性高山病、高原缺氧性心肺疾病等。
随着全球经济发展、旅游业的兴起以及高原地区的战略重要性日益凸显，高原疾病已经成为一个越来越普遍的健康问题。
本文将就高原疾病的研究与防治进行综述，探讨高山缺氧、气候变化、人群遗传等因素对高原疾病的影响，以及防治措施的应用与效果。
二、高原疾病的病因和发病机制2.1 高山缺氧高山环境中，大气压、氧气分压随海拔高度降低。
人体进入高原环境时，肺泡氧气分压逐渐降低，导致血氧分压降低。
过度缺氧会导致全身的代谢和功能障碍，从而引起高原病。
2.2 气候变化近年来，全球气候变暖大大影响了高原地区的气候变化。
气候变化会改变高山地区的生物多样性和生态系统，进而影响人类的生存和健康。
比如，气候变暖导致的高山冰川消融和降雨量变化，会对水系统和生态系统产生深远的影响，进而影响人类健康。
2.3 人群遗传不同人群的遗传背景和基因表达对高原环境的影响不同。
研究表明，藏族人和印第安人在适应高原环境上的遗传基础和表达模式存在明显差异，进而影响其容易患上高原疾病的风险。
三、高原疾病的防治措施3.1 药物预防药物预防是预防和治疗高原病的重要方法。
针对不同的高原疾病，常用的预防性药物包括乙酰唑胺、地塞米松、甲基睾丸素、丙戊酸等。
这些药物可以帮助患者减轻高原病的症状和预防高原病的发生。
3.2 氧气疗法氧气疗法是缓解高原病的有效方法。
输氧可以提高血氧分压和组织氧分压，从而改善身体的代谢和功能障碍。
氧气疗法可以对急性高山病和慢性高山病的患者起到重要的治疗作用。
3.3 酸碱平衡在高原环境中，身体的酸碱平衡失调是导致高原病的重要原因。
通过调节饮食和药物等措施，维持体内酸碱平衡可以有效预防和治疗高原病。
四、结论高原疾病是一个复杂多样的健康问题，其发病机制和影响因素涉及多个领域的知识。
对高原疾病的有效防治需要采取综合措施，包括药物预防、氧气疗法和酸碱平衡等，进一步探究高原疾病的病因和发病机制，建立更为完善的防治措施和策略，有助于保障高原地区居民的健康和安全。
高原病应急预案
高原病应急预案高原病是指人体在高海拔地区遭受稀薄空气和低氧环境的影响而导致的一系列身体不适和病症。
对于那些前往高原地区进行旅游、登山或工作的人来说，了解高原病的症状及应急处理是非常重要的。
本文将介绍高原病的预防与应急预案，以便大家在高原环境中能够安全度过。
一、高原病的症状高原病早期症状有头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠等，严重时可出现心慌、气促、胸闷等症状。
对于出现这些症状的人来说，及时采取措施非常关键。
二、高原病的预防1. 合理调整行程安排：初次到达高海拔地区的人群应进行适应性休息，避免剧烈运动，给予身体足够的时间来适应新的环境。
2. 注意饮食：高原地区气候干燥，人体需增加水分摄入量来保持水分平衡。
同时，适当增加碳水化合物和蛋白质摄入，以增加人体的能量储备。
3. 避免过度劳累：在高原地区进行剧烈运动或重体力劳动时，身体的耗氧量会增加，容易引发高原病。
因此，合理安排活动强度和时间，避免过度劳累。
三、高原病的应急预案1. 及时就医：一旦出现高原病的症状，应立即就医。
在高原地区，应选择有相关经验和设备的医院或诊所进行就医。
同时，应告知医生相关情况，以便医生进行正确的诊断和治疗。
2. 寻求氧气治疗：氧气治疗是高原病发作时的重要救治措施。
在高原地区，可以使用氧气瓶或氧气袋来进行氧气治疗，提供足够的氧气供给，缓解高原病症状。
3. 留意个人状况：如果感觉不适，应立即停止活动并休息。
休息时应保持身体的正常姿势，避免压迫呼吸道。
此外，多喝水，补充电解质，可有效缓解症状。
4. 远离危险区域：在高原地区遭遇高原病发作时，如果有可能，应尽快下降海拔，远离危险区域。
高反应的人群应避免单独行动，应有朋友或工作伙伴陪同，并及时上报相关情况。
总结：高原病在高海拔环境中是一种常见的疾病，但通过合理的预防和应急预案，我们可以减少高原病发作的风险，并及时处理症状，保证自身安全。
在高原地区活动时，我们应保持警惕，了解高原病的症状及应对方法，这样才能更好地适应高海拔环境，享受旅行或工作的乐趣。
高原病预防性措施
高原病预防性措施1身体状态调整低海拔人员在习服期间，建议服用红景天、西洋参等保养药品，每日随机组医护人员（一级任务）或保障员对机组全员进行血压、血氧监测；不得饮酒和吸烟，饮食、作息规律，避免熬夜、疲劳，注意保暖，避免感冒，进入高海拔地区前2小时开始服用高原康胶囊，1-2粒/次，2次/日，通常服用3天；亦可辅助服用红景天胶囊等抗高原反应的药物，以降低高原病发病机率。
2高原反应识别急性高原病分为急性高原反应（急性轻症高原病）、高原肺水肿及高原脑水肿3个类型。
急性高原反应可在进入高原数小时即出现症状，而高原肺水肿及高原脑水肿一般在进入高原24小时后发病，一旦出现自觉症状，应立即停止工作并吸氧、休息，如症状不能自行缓解，需及时进行医疗救助，急性高原反应包括：头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、气促、食欲减退、眩晕、鼻出血、手足发麻、手足抽搐、关节痛等。
对有下列主要临床表现者，应及时撤回至低海拔地区就近就医：a)血压：7天连续3天，每天两次血压测定，收缩压高于160mmHg或舒压高于100mmHg。
b)心脏相关检查：心电图提示心电轴右偏大于110°；心脏超声心动图提示肺动脉高压，右心室增大或室壁增厚；心电图ST-T改变提示心肌缺血，3天复检未能恢复正常。
心率超过120次/分或低于50次/分超过3天，或心率>140次/分超过1天。
c)呼吸系统：静息时呼吸困难，伴有咳嗽，咳泡沫样痰，胸闷或胸痛等，肺部湿性罗音。
血氧饱和度<70%。
胸部X线征象显示肺部片状或云絮状浸润性阴影。
d)对确诊为重度高原反应、高原肺水肿及高原脑水肿患者就地及时处理，尽早转至低海拔地区救治。
e)对中度急性高原反应患者，要及时收治至驻地最近的医疗机构，根据病情进行就地治疗或转至低海拔地区治疗。
f)对急性轻症高原病者，要立即停止体力劳动，就地休息，及时服用药物，并根据病情随时就诊、随时转运。
3高空减压病高空减压病是指在海拔上升过程中，工作人员可能发生的一种特殊综合征，即在人体组织、体液中溶解的氮气离析出来形成了气泡，压迫局部组织和栓塞血管等而引起的一系列临床症状。
青藏高原常见传染病及
青藏高原常见传染病及
预防措施
青藏高原是高原地区，气候环境特殊，同时也是动植物资
源丰富的区域，常见的传染病主要包括以下几种：
1. 高原反应：青藏高原海拔较高，氧气稀薄，人体对高原
环境不适应时容易出现高原反应，表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠等症状。
预防措施包括慢慢适应高原环境、饮食清淡、多喝水、避免过度劳累。
2. 高原肺水肿和高原脑水肿：在高原环境下，由于氧气稀薄，人体组织供氧不足，容易引起肺水肿和脑水肿。
预防
措施包括慢慢适应高原环境、避免剧烈运动、避免饮酒和
吸烟。
3. 高山病：青藏高原属于高山区域，气候寒冷，人体易受
寒冷冻伤。
预防措施包括穿保暖衣物、做好保暖措施，避
免长时间暴露在寒冷环境中。
4. 疟疾：青藏高原部分地区有蚊虫传播的疟疾，预防措施
包括使用蚊帐、涂抹防蚊液、穿长袖长裤等。
5. 水源性疾病：因为高原地区水源的特殊性，一些水源易
受到污染，容易引发水源性疾病，如急性胃肠炎、肝炎等。
预防措施包括饮用煮沸后的水、避免食用生冷食物、注意
个人卫生等。
此外，青藏高原地区还有一些特有的传染病，如囊虫病、
钩端螺旋体病等，对于这些传染病的预防和防控，请咨询
当地的卫生健康部门或医院。
高海拔适应与高原病防治
高海拔适应与高原病防治
高海拔适应与高原病防治可以采取以下措施：
1.增强体质：在进入高海拔地区之前，积极进行身体锻炼，使身体适应高原
环境。
平时可以多吃一些含有丰富维生素的水果蔬菜，例如苹果、生菜
等，也可以多吃一些高蛋白类的食物，例如鸡蛋、瘦肉等。
2.适当活动：进入高海拔地区之后，应避免久坐和久站，可以结合身体情
况，适当参加户外活动，例如慢走、慢跑等，有助于促进身体的血液循
环，也有助于增强体质。
3.合理饮食：进入高海拔地区后，应注意合理饮食，加强营养。
可以多吃新
鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类等，同时应注意避免食用油腻、辛辣刺激性食
物，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
4.药物治疗：如果已经出现头晕、头痛等症状时，可以在医生指导下使用红
景天口服液、红景天胶囊、川贝枇杷膏等药物缓解症状。
如果存在呼吸困
难的情况，可以遵医嘱使用高压氧治疗。
以上措施有助于帮助人们适应高海拔环境并预防高原病。
请注意，这些措施可能不适用于每个人，因为每个人的身体和反应可能会有所不同。
如果您计划前往高海拔地区，请咨询医生并遵循其建议。
高原病应急预案
高原病应急预案一、总则（一）目的为了有效预防和及时处理在高原地区可能发生的高原病，保障人员的生命安全和健康，特制定本应急预案。
（二）适用范围本预案适用于在高原地区进行工作、旅游、探险等活动的人员。
（三）工作原则1、预防为主：加强高原病预防知识的宣传和培训，提高人员的自我保护意识。
2、快速反应：一旦发生高原病，能够迅速采取有效的救治措施。
3、协同作战：各相关部门和人员要密切配合，共同应对高原病事件。
二、高原病的基本知识（一）高原病的定义高原病是指人体在高原环境下，由于缺氧、低气压、寒冷、干燥等因素引起的一系列病理生理改变和临床症状。
（二）高原病的分类1、急性高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。
2、慢性高原病如高原红细胞增多症、高原心脏病等。
（三）高原病的症状1、急性高原反应常见症状有头痛、头晕、心慌、气短、乏力、食欲不振、失眠等。
2、高原肺水肿出现呼吸困难、咳嗽、咯粉红色泡沫痰、发绀等。
3、高原脑水肿表现为剧烈头痛、呕吐、神志不清、抽搐等。
三、应急组织机构及职责（一）应急指挥中心成立高原病应急指挥中心，负责统一指挥和协调高原病应急处置工作。
（二）医疗救援组由专业的医护人员组成，负责对高原病患者进行诊断、治疗和护理。
（三）后勤保障组负责提供医疗设备、药品、食品、饮用水等物资保障。
（四）通讯联络组负责与外界保持联系，及时传递信息，协调救援工作。
四、预防措施（一）健康教育在进入高原地区前，对人员进行高原病预防知识的培训，告知注意事项。
（二）身体检查对进入高原地区的人员进行全面的身体检查，排除患有心肺疾病等不适合高原环境的人员。
（三）适应性训练提前进行适当的体育锻炼，增强体质，提高对高原环境的适应能力。
（四）合理安排行程逐渐升高海拔，避免快速进入高海拔地区。
五、应急响应（一）病情报告一旦发现有人出现高原病症状，应立即向应急指挥中心报告。
（二）现场急救医疗救援组迅速到达现场，对患者进行初步诊断和急救处理。
《高原病防治》课件
高原病注意事项
喝水注意事项
多喝水以保持体内水分平衡，但不宜饮用过多含咖啡因和酒精的饮料。
饮食注意事项
避免暴饮暴食，注意饮食卫生，尽量选择轻易消化的食物。
身体保暖
高原气温变化大，要注意保暖，穿戴合适的衣物，避免受凉。
结语
综合防治
通过合理的预防、适时的治疗及良好的饮食 和锻炼习惯，可以缓解高原病症状，提高生 活质量。
健康出行
众多旅游景点位于高原地区，出行前提前做 好高原病预防，健康安全地享受旅游。
中医治疗
中医治疗高原病常使用中草药、针灸等方法， 以调理体内气血平衡。
营养保健
通过合理的饮食结构和营养补充，提高身体适 应高原环境的能力。
高原病预防
1
适应期
在前往高原前，进行适应期锻炼，提
预防性药物
2
高机体对高原气候的适应能力。
在高原环境中，预防性使用药物如布
洛芬和去甲肾上腺素等减轻高轻型高原反应
最常见的一种高原病， 症状轻微，包括头痛、 恶心、食欲不振等。
2 中型高原反应
3
症状较轻型高原反应明 显，可能包括呼吸困难、 胸闷、心悸等。
重型高原反应
最严重的一种高原病， 症状严重，可能导致肺 水肿、脑水肿等危险情 况。
高原病症状及体征
呼吸系统症状
高原病常引起呼吸 困难、气促、咳嗽 等症状。
神经系统症状
高原病会导致头痛、 头晕、失眠等神经 系统症状。
消化系统症状
高原病常出现恶心、 呕吐、食欲不振等 消化系统症状。
循环系统症状
高原病可能引起心 悸、胸闷、血压升 高等循环系统症状。
高原病治疗
氧疗
氧疗是治疗高原病常用的方法之一，通过给予 患者纯氧供氧，缓解缺氧症状。
高原疾病现场处置预案
一、总则1.1 目的：为有效预防和应对高原疾病的发生，保障人民群众的生命安全和身体健康，制定本预案。
1.2 适用范围：适用于我国高原地区，包括西藏、青海、四川、云南等省份。
1.3 工作原则：以人为本，预防为主，及时救治，科学处置。
二、组织机构及职责2.1 高原疾病现场处置领导小组领导小组负责高原疾病现场处置工作的组织、协调和指挥，其主要职责如下：（1）研究制定高原疾病现场处置工作方针、政策和措施；（2）组织协调各部门、各单位开展高原疾病现场处置工作；（3）研究解决高原疾病现场处置工作中的重大问题；（4）组织开展高原疾病现场处置工作的培训和演练。
2.2 高原疾病现场处置工作组工作组负责高原疾病现场处置工作的具体实施，其主要职责如下：（1）收集、整理、分析高原疾病相关信息，为领导小组提供决策依据；（2）制定高原疾病现场处置方案，并组织实施；（3）组织开展高原疾病现场处置工作的培训和演练；（4）组织开展高原疾病现场处置工作的监督检查。
三、预防措施3.1 加强宣传教育（1）普及高原疾病知识，提高群众自我防护意识；（2）开展高原疾病防治知识培训，提高医务人员诊疗水平。
3.2 优化资源配置（1）加强高原地区医疗卫生机构建设，提高医疗服务能力；（2）加强高原疾病药物、器械和设备的储备。
3.3 加强监测预警（1）建立高原疾病监测网络，及时掌握高原疾病发生情况；（2）加强气象、地质等监测预警工作，提前发布预警信息。
四、现场处置流程4.1 接报（1）接到高原疾病报告后，立即启动应急预案；（2）核实报告情况，及时上报领导小组。
4.2 初步判断（1）根据症状、体征和流行病学史，初步判断是否为高原疾病；（2）如初步判断为高原疾病，立即采取隔离措施，防止疾病传播。
4.3 救治措施（1）对疑似患者进行紧急救治，根据病情采取相应治疗措施；（2）对重症患者，及时转送至有条件的医疗机构进行治疗。
4.4 采样检测（1）对疑似患者进行采样检测，明确诊断；（2）对确诊患者，开展流行病学调查，查找传染源。
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高原常见病的预防和处理
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目录
一、概述 (1)
二、急性高原病.................................1（一）、急性高原反应...........................1（二）、高原肺水肿 (3)
（三）、高原脑病 (3)
（四）、高原视网膜出血 (4)
三、中暑(常见热射病和日射病) (4)
四、扭伤 (5)
五、防紫外线灼伤 (6)
六、失
温 (7)
七、脚打泡 (8)
八、醉氧 (10)
一、概述
海拔在3000m的地区，称为高原地区
特点：气压低、氧分压相应减低，易致人体缺氧
3000m以内较快适应，4200—5330m仅部分人且需较长时间才能适， 5330m以上为人的适应临界高度，极易发生缺氧反应
高原习服：人体对高原低氧的适应过程约需1-3月可逐渐过渡到稳定适应。
个体差异极大。
海拔高度、进入方式、区域季节、个体素质
高原反应多发生在初登山，时特别在最初几天内，称为急性反应。
凡高原反应持续3个月以上不消退者称为慢性反应。
二、急性高原病
（一）、急性高原反应
短时间内进入3000m以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。
重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和排尿减少。
检查有口唇轻度发紫及面部、手、踝浮肿等。
急性高原反应的预防和处理
体检，排除不适宜在高原工作的疾病。
进入高原前应对心理和体质进行适应性锻炼。
保持良好的心态面对它，许多的反应症状或有心理作用而引起。
恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天。
到达高原后，头两天避免饮酒！
日程不能安排得太紧，尤其是初到两日内。
不要做重体力活动，体力活动要循序渐进，轻度活动可促使习服。
休息好。
避免寒冷及上呼吸道感染，注意保温，饮食卫生，多用高碳水化合物饮食。
备用氧气。
非甾体抗炎药(NSAIDs)如：乙酰氨基酚、布洛芬去、阿司匹林、利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米）、镇静剂（安定、舒乐安定）、肾上腺
皮质激素（强的松）、维生素（C .B6）、西洋参含片、诺迪康胶囊
（二）、高原肺水肿
发病率3-5% 在急性高原反应的基础上。
凡快速进入海拔3000m以上高原者，出现剧烈头痛，极度疲乏，严重发绀，呼吸困难(安静时)，咳嗽，咳白色或粉红色泡沫痰，双肺部听到湿性啰音，胸部X线有点片状或云雾浸润阴影，诊断即可成立。
寒冷呼吸道感染可加重缺氧，咳嗽、或劳累是重要诱因。
保暖、吸氧6-8L/分、卧床、利尿、氨茶碱、激素、电解质平衡。
由急性高原反应进行性加重发展而来，又称高原昏迷。
高海拔耐受性降低诱因者急进高原地区（4 000 米以上）可发生。
（三）、高原脑病
由急性高原反应进行性加重发展而来，
又称高原昏迷。
高海拔耐受性降低诱因者急进高原地区（4 000 米以上）可发生。
出现剧烈头痛、呕吐等颅内压增高症状，可有神志恍惚、行为异常、震颤、共济失调、抑郁或兴奋、烦躁、澹妄、幻觉，严重者出抽搐、尿便失禁，嗜睡、昏睡以致昏迷。
可见球结膜水肿，眼底静脉扩张、视网膜出血及视乳头水肿，可并发脑出血。
（四）、高原视网膜出血
约60%脑水肿患者可至视网膜出血，缺氧微血管渗漏所致。
约半月出血可消退。
三、中暑(常见热射病和日射病)
热射病：因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、头痛、恶心、意识障碍、无汗为主要症状。
日射病：由于头部受日光直接暴晒引起的剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、怕光刺激、昏睡或意识丧失、体温升高等症状。
中暑的处理
1、出现中暑症状后，首先将患者脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处，平卧，头部抬高，松解衣物以便于散热；
2、同时进行人工散热——湿毛巾或酒精擦浴，头部放置冰袋、还可吹电风扇，使患者重新达到正常温度，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。
3、如果中暑者神智清醒，并无恶心呕吐，可令其饮用含盐饮料，茶水等，以便降温解暑，补充水容量，但切忌食用饮用生冷刺激食物饮料；
4、患者有意识障碍，应尽快送至医院治疗，同时应保持呼吸通畅——将患者头偏至一旁，防治呕吐物阻塞呼吸道。
四、扭伤
扭伤的处理
1、休息，暂时停止伤部活动；
2、冷敷伤部，使局部毛细血管收缩，减少渗出。
（1）根据病情和部位，选用冰袋、冷水袋、冷湿毛巾、包冰块的湿毛巾、冷水浸泡等。
（2）冷敷仅应用于局部。
在使用冰块时要防止造成冻伤，局部出现青紫、麻木和僵硬感时要立即停止冷敷。
3、压迫，可用绷带加压包扎；
4、抬高肢体，可促进肢体血液回流；
5、按摩和热敷至少要在伤后48小时方可进行。
防紫外线灼伤
又称日光性皮炎。
强烈日晒后（高原的半阴天）数小时至十余小时，于暴晒部位皮肤首先出现界线清，弥漫潮红，甚至肿胀，常伴有轻度的烧灼感，约３天左右，不需治疗可以渐愈；严重者可有水泡，甚至大泡，一般于晒后次日达到极期，经4～6 天方能恢复。
有相关病史的同学应特别注意。
预防及处理
眼睛墨镜、偏光镜
穿长袖衣服，暴露部位（面颊部、耳廓、颈后部）于晒前１５分钟涂防晒膏或防晒油；
感到灼热不堪时，可用冰镇的化妆水或清水冰敷，不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止；
晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，要补充水分，涂保湿润肤乳
高蛋白、高维生素饮食、生活规律可增强抗光能力；
六、失温
正常体温是37℃。
低体温症：是受害者的核心温度下落到35℃以下。
如果体温下跌在32℃以下，情况会变得严重并最终致命。
在寒冷且大风的山上、体力透支的运动后、天黑降温、穿着湿的内衣、如果是全棉内衣且服装不够保暖、没有帽子和手套、躺下后不再运动，此时制热和保温的因素长时间小于散热的因素，就可能导致低体温症。
预防：3层着装原则、添加衣物、换上干燥的衣物、带帽子头巾手套、带雨衣。
失温的三阶段
1、发抖、畏寒：身体刚开始感觉到寒冷时，脸色变得苍白，身体不断发抖。
2、意识不清：当体温不断下降时，发抖的情况反而可能会停止，这时肌肉就会变得僵硬，并且出现神智不清的症状。
3、昏迷、心跳缓慢或停止：若是情况不断严重下去，患者的血压会开始降低，心律不整，并且导致心跳停止、昏迷休克，甚至是死亡的结果。
失温时自救方法
保持冷静：这是首要条件。
紧张不安的心理，心跳加速，失去更多热能。
让身体维持干爽：湿透的衣物会让散热速度加倍，想办法将身体弄干。
从身体中央开始加温：虽然手脚最容易感到冰冷，但要让体温上升最快的方式，应先温暖身体的中央部位。
缩小身体的散热范围：双手抱于胸前，以便减缓热能流失的速度。
饮用酒精之外的温饮品：在意识清醒的状态下，饮用温度适中的饮料可以迅速帮身体加温，但由于低温患者对于热能知觉反应较低，所以过烫的热饮可能很容易造成烫伤伤害。
七、脚打泡
原因：鞋袜不合适、长时间走路
表皮和真皮受到过分刺激使真皮下积水、皮层间分离形成水泡。
脚部出汗，潮湿会造成脚底皮肤变软加之过度摩擦也会使真皮下积水形成水泡。
脚打泡预防
1、鞋子一定要合脚，在后跟处插进一手指，保持鞋子内的干燥；
2、袜子大小要合适，在脚掌和足弓部位最好加莱卡，避免袜子和脚的摩擦。
含
COOLMAX的棉袜，快速把体表的汗液排出，使脚部干燥；
3、鞋带的结扎。
足面部的鞋带一定系紧，这样可以保护脚不往前冲，减少脚底与鞋的摩擦；
脚打泡处置
解决办法是：脚泡穿刺引流
首先用热水烫脚5分钟后擦干；
碘酒或酒精将脚泡部位消毒，再用消毒后的针刺破脚泡，使泡内液体沿孔道流出，排干；处理脚泡时切忌剪去泡皮，以防感染！
可用创可贴包扎，如创面过大，应用纱布包扎，不使创面接触水！
休息时尽可能脱下鞋袜使创面通风；
八、醉氧
原因：是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，
就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。
懒洋洋，晕乎乎的，想睡觉，就像喝醉了酒一样，也俗称“醉氧症”。
醉氧的预防处理
可以“循序渐退”，采取“台阶式”撤离高海拔地区，有助于缓解“醉氧”。
休息几天再工作。