高原病
高原病名词解释
高原病名词解释
1、高原病名词解释：高原病是指人体从平原进入海拔2500m以上的高原，或由高海拔地区进入海拔更高地区时，由于对低氧环境
的适应能力不全或失调而引起的一种特发病，又称高山病。
2、高原病按照高原缺氧暴露时间长短，可分为急性
高原病和慢性高原病。
急性高原病包括急性轻症高原病、高原脑水肿和高原肺水肿。
平时说的高原反应就是
急性轻症高原病，属于可逆反应，预后较好，主要症状是头痛、头晕、恶心、呕吐、疲劳等。
3、到高原地区后，要及时补充葡萄糖，每日饮水3到4升，增加维生素摄入量，尤其是维C摄入，不要饮酒，尽量少食多餐，晚餐不宜过饱，及时吸氧。
高原疾病防治知识
• 易合并痛风、糖尿病。
高原红细胞增多症是慢性高原疾病的中心环节 且与心、肺、肝等疾患相互促进
注意事项
可尝试长期低流量吸氧（高压氧？放血疗法？）； 高强度运动导致红细胞增高，因此高原上应注意适量运动，避免高原红细胞增多症发生； 红细胞增多与高脂血症、肥胖有一定的相关性，低盐低脂饮食、适度运动、良好的生活习惯有助于高 原红细胞增多症的预防和缓解； 高原红细胞增多症患者易发生痛风，应低嘌呤饮食、避免饮酒。 如确诊睡眠呼吸暂停综合征，如鼾症，应及时就诊治疗。夜间睡眠质量的改善有益于高原红细胞增多 症的缓解。
即高原病，高山病： 指人体暴露在3000米以上高原地区，低氧环境对机体造成急性或慢性的损伤,由此引发的一系
列高原不适应综合症。
急性高原病
（一）急性高原反应
• 初入海拔3000m以上地区，大多数人都可出现高原反应症状； • 表现： • 头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力和思维能力减退； • 轻微活动后即感胸闷、气短、心悸； • 食欲减退、恶心、呕吐； • 可伴有口唇紫绀；
• 目前高原肺水肿治疗较为成熟，但该病病情进展较快，有可疑征象时仍需及时就诊。 • 预防是大家关心的问题： • 初进高原2-3日，应睡
眠药物。 • 目前尚无公认有效的预防用药，市面上大多数药物为复方制剂，建议不要过多、过滥应用预防药物
，避免药物副作用。
（三）高原脑水肿
• 常见诱因为：上呼吸道感染、劳累、饮酒、高原肺水肿、脑血管意外 • 表现： • 神经症状：剧烈头痛、眩晕、频繁呕吐、步态不稳。 • 精神症状：淡漠或烦躁； • 意识障碍：嗜睡、昏睡以至昏迷，甚至抽搐或脑膜刺激症状。
高原病PPT
（三）病理
高原脑水肿 肉眼可见大脑皮质和软脑膜充血，可有脑疝形成。镜下可见脑细胞及 其间质水肿、脑组织点状出血，局部有毛细血管损害、红细胞淤滞和 血小板聚集，部分脑细胞变性或坏死
高原肺水肿 两肺重量明显增加、充血和水肿。在小气道和肺泡内有纤维蛋白渗出 和透明膜形成，肺泡壁与毛细血管壁细胞膜变性，血管明显扩张、充 血和通透性增强。肺中、小动脉和肺毛细血管有散在血栓形成
海拔 （m）
血氧饱和度
2400~2700
仅轻度降低
3500~4000
≤90%
≥5000
≤75%
≥5500
出现严重低氧血症和低碳酸血症
≥7000
≤60%
高原病发病快慢≥、8严00重0 程度和发病率与所攀吸登入高气原氧海分拔压高仅为度5、6m攀m登H速g 度、高原停留时 间和个体易感性有关。
（二）病因与发病机制
攀登前24小时预防性服用乙酰唑胺（250mg，每8小时一次）和（或）地塞米松（4mg，每6 小时一次）。 进入高原后，避免剧烈运动，应减少劳动量及劳动强度，适应后逐渐增加劳动量。注意防冻保 暖，避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体量。
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发病机制：人从平原进入高原，为适应低氧环境，身体需要适应性改变，以维持毛细血管内血 液与组织间必要的压力阶差。每个人对高原缺氧的适应能力有一定限度，过度缺氧时易发生适 应不全。
高原疾病的研究与防治
高原疾病的研究与防治一、引言高原疾病是指在海拔3000米以上的高原环境中发生的一系列身体不适和疾病，包括急性高山病、慢性高山病、高原缺氧性心肺疾病等。
随着全球经济发展、旅游业的兴起以及高原地区的战略重要性日益凸显，高原疾病已经成为一个越来越普遍的健康问题。
本文将就高原疾病的研究与防治进行综述，探讨高山缺氧、气候变化、人群遗传等因素对高原疾病的影响，以及防治措施的应用与效果。
二、高原疾病的病因和发病机制2.1 高山缺氧高山环境中，大气压、氧气分压随海拔高度降低。
人体进入高原环境时，肺泡氧气分压逐渐降低，导致血氧分压降低。
过度缺氧会导致全身的代谢和功能障碍，从而引起高原病。
2.2 气候变化近年来，全球气候变暖大大影响了高原地区的气候变化。
气候变化会改变高山地区的生物多样性和生态系统，进而影响人类的生存和健康。
比如，气候变暖导致的高山冰川消融和降雨量变化，会对水系统和生态系统产生深远的影响，进而影响人类健康。
2.3 人群遗传不同人群的遗传背景和基因表达对高原环境的影响不同。
研究表明，藏族人和印第安人在适应高原环境上的遗传基础和表达模式存在明显差异，进而影响其容易患上高原疾病的风险。
三、高原疾病的防治措施3.1 药物预防药物预防是预防和治疗高原病的重要方法。
针对不同的高原疾病，常用的预防性药物包括乙酰唑胺、地塞米松、甲基睾丸素、丙戊酸等。
这些药物可以帮助患者减轻高原病的症状和预防高原病的发生。
3.2 氧气疗法氧气疗法是缓解高原病的有效方法。
输氧可以提高血氧分压和组织氧分压，从而改善身体的代谢和功能障碍。
氧气疗法可以对急性高山病和慢性高山病的患者起到重要的治疗作用。
3.3 酸碱平衡在高原环境中，身体的酸碱平衡失调是导致高原病的重要原因。
通过调节饮食和药物等措施，维持体内酸碱平衡可以有效预防和治疗高原病。
四、结论高原疾病是一个复杂多样的健康问题，其发病机制和影响因素涉及多个领域的知识。
对高原疾病的有效防治需要采取综合措施，包括药物预防、氧气疗法和酸碱平衡等，进一步探究高原疾病的病因和发病机制，建立更为完善的防治措施和策略，有助于保障高原地区居民的健康和安全。
高原病的防治措施与处理方法
护理操作规范与安全保障措施
严格执行无菌操作
在转运过程中，各项护理 操作应严格遵守无菌原则 ，防止感染。
确保设备正常运行
定期检查转运设备，确保 其正常运行，避免出现故 障。
加强安全防护
对意识不清或烦躁不安的 患者，应使用约束带等保 护措施，确保患者安全。
家属沟通技巧及心理支持
与家属保持沟通
及时向家属通报患者病情和转运进展 ，解答家属疑问。
高原病的防治措施与处理方法
汇报人：XX 2024-02-01
目录
• 高原病概述 • 预防措施 • 现场急救与处理方法 • 转运途中注意事项及护理措施 • 康复期管理与教育指导 • 总结反思与未来展望
01
高原病概述
定义与分类
定义
高原病是指人体在高海拔地区由于缺氧而引发的一系列生理和病理反应。
分类
合理安排活动时间
在高原地区活动时，应合理安排活动时间，避免长防策略
使用红景天等中药
红景天等中药具有提高机体抗缺氧能 力的作用，可在进入高原前一段时间 开始使用。
携带急救药品
在进入高原前，应准备一些急救药品 ，如红景天、丹参等，以备不时之需 。
心理调适及生活习惯调整
3
完善应急预案
制定了完善的应急预案，对突发事件进行了及时 、有效的应对，保障了人民群众的生命安全。
存在问题分析及改进方向
健康教育普及率不足
01
部分人群对高原病的认知不足，缺乏必要的健康知识和技能，
应加大健康教育的普及力度。
氧气供应设施不完善
02
部分地区的氧气供应设施不完善，影响了高原病的防治效果，
根据发病机制和临床表现，高原病可分为急性高原病和慢性高原病两大类。急 性高原病包括高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等；慢性高原病则包括高原 心脏病、高原红细胞增多症等。
高原病预防性措施
高原病预防性措施1身体状态调整低海拔人员在习服期间，建议服用红景天、西洋参等保养药品，每日随机组医护人员（一级任务）或保障员对机组全员进行血压、血氧监测；不得饮酒和吸烟，饮食、作息规律，避免熬夜、疲劳，注意保暖，避免感冒，进入高海拔地区前2小时开始服用高原康胶囊，1-2粒/次，2次/日，通常服用3天；亦可辅助服用红景天胶囊等抗高原反应的药物，以降低高原病发病机率。
2高原反应识别急性高原病分为急性高原反应（急性轻症高原病）、高原肺水肿及高原脑水肿3个类型。
急性高原反应可在进入高原数小时即出现症状，而高原肺水肿及高原脑水肿一般在进入高原24小时后发病，一旦出现自觉症状，应立即停止工作并吸氧、休息，如症状不能自行缓解，需及时进行医疗救助，急性高原反应包括：头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、气促、食欲减退、眩晕、鼻出血、手足发麻、手足抽搐、关节痛等。
对有下列主要临床表现者，应及时撤回至低海拔地区就近就医：a)血压：7天连续3天，每天两次血压测定，收缩压高于160mmHg或舒压高于100mmHg。
b)心脏相关检查：心电图提示心电轴右偏大于110°；心脏超声心动图提示肺动脉高压，右心室增大或室壁增厚；心电图ST-T改变提示心肌缺血，3天复检未能恢复正常。
心率超过120次/分或低于50次/分超过3天，或心率>140次/分超过1天。
c)呼吸系统：静息时呼吸困难，伴有咳嗽，咳泡沫样痰，胸闷或胸痛等，肺部湿性罗音。
血氧饱和度<70%。
胸部X线征象显示肺部片状或云絮状浸润性阴影。
d)对确诊为重度高原反应、高原肺水肿及高原脑水肿患者就地及时处理，尽早转至低海拔地区救治。
e)对中度急性高原反应患者，要及时收治至驻地最近的医疗机构，根据病情进行就地治疗或转至低海拔地区治疗。
f)对急性轻症高原病者，要立即停止体力劳动，就地休息，及时服用药物，并根据病情随时就诊、随时转运。
3高空减压病高空减压病是指在海拔上升过程中，工作人员可能发生的一种特殊综合征，即在人体组织、体液中溶解的氮气离析出来形成了气泡，压迫局部组织和栓塞血管等而引起的一系列临床症状。
几种高原病临床特征
高原病临床特征概念：高原大气压力低，空气稀薄，氧分压低，加上寒冷干燥，人体对高原缺氧环境不能适应时，即引起机体生理与病理上一系列变化，统称为高原病。
临床表现多种多样。
分型对高原病的分型问题，国内外有不少争议。
目前提出将高原病分为七种类型。
高原反应：分为急性和慢性两种。
1、急性高原反应：久居平原的人进入海拔3000米以上地区，机体对高原的自然环境未适应前所发生的一种反应。
临床表现为头痛、头昏、心慌、气促、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、疲乏无力、失眠、眼花、失水、鼻衄、手足麻木等。
在高原停留24~48小时后症状缓解，数天后症状消失。
少数人可发展成高原肺水肿和/或高原脑水肿。
2、慢性高原反应：部分移居民其急性高原反应的症状持续三个月以上仍不消退，称为慢性高原反应。
临床上往往突出表现某个系统异常。
根据临床特征，又可进一步区分为精神神经型、胃肠型和肾病型。
精神神经型：表现为失眠、头痛、头昏、记忆力减退等。
胃肠型：表现为慢性腹泻、胃肠道出血、食欲减退。
肾病型：表现为浮肿、蛋白尿、血尿等。
高原昏迷：急速进入高原或久居高原的移居者，在过劳、上呼吸道感染等诱发因素的影响下，脑部急性缺氧而引起的意识障碍。
多发生在海拔4000米以上地区。
于进入高原数小时或2—3天内发病。
病理改变为广泛性脑水肿，点状出血，甚至脑软化。
临床表现为进行性剧烈头痛、频繁呕吐、表情淡漠、反应迟钝、视力障碍、嗜睡以致昏迷、大小便失禁。
高原肺水肿：可分为急性和慢性1、急性高原肺水肿：此病多发生于初次迅速进入高原而对缺氧耐受性差的人。
世居高原居民在旅居平原一段时间后重返高原，或由高原到更高地也可发病。
发病时间多在进入高原1---7天内。
临床表现头痛、头昏、心慌、极度呼吸困难、胸闷胸痛、极度疲劳、唇舌发绀、面色苍白、皮肤湿冷、咳嗽频繁、夜间加重，不能入睡。
2、慢性高原肺水肿：少数高原移居者，其肺底部（一侧或两侧）长期存在湿性罗音，而能除外支气管扩张或迁延性肺炎等病因，当返回平原后肺部罗音即消失。
高原病
高原反应高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
一、简介高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适高原反应引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。
但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。
国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，中国分成急、慢性高原病。
对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
二、症状判断部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。
这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
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高原环境特点
高原海拔高，大气中氧气的含量相对较低。而氧气对几乎所有的生命过程都是必要的，对 人类尤其重要，在高原，人体缺氧是引起人体一系列生理、病理变化的根本原因。
相对于平原地区，高原的气温普遍较低，一般情况下，海拔每增高100米，气温下降
0.6摄氏度。寒冷可以促进人体产生热量，增加氧气的消耗量，加重了人体缺氧的情况。寒
适当的增加蛋白质的摄取量，尽量摄取优质的蛋白 质，含蛋白质较多的食物 动物性食物中以蛋类（鸡、
鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉 等）、乳类（人、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海 水）、虾（淡水、海水）等含量丰富。植物性食物 中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、 麦中也有少量的蛋白质。
三、什么是高原病？
高原病是人体不能适应高原环境而引发的疾病，
发生于海拔3000米以上地区。高原病可分为
5、
急性和慢性两种。
1.急性高原病
急性高原病：通常发生于海拔3000m以上。可分为以 下几种类型，但彼此又可互相交叉、并存。（1）急性 高原反应：很常见。未适应者在一天内登上海拔 2500~3000m以上地区后6~72小时即可发生。表现为 双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心、呕吐、 乏力，中枢神经系统症状与过量饮酒时相同。有些病 例出现口唇和甲床发绀。一般在高原停留24~48小时 后症状缓解，数天后症状消失。少数人可发展成高原 肺水肿和（或）高原脑水肿。（2）高原肺水肿：是最 常见且致命的高原病，通常在快速进入高原地区2~4 天内发生，世居者短期到海拔较低地区，再回原地也 可发病。
3.如何预防急性高原病？
◆进入高原避免速度过快，最好采用“步步 高”的逐渐登高方式；
◆进入高原后3-7天不宜做过多的活动，多休 息。
◆进入高原后可间断吸氧，逐渐增加机体对 低氧环境的适应。
◆口服药物预防或者到专业医院咨询，遵医 嘱进行。
◆如感觉明显不适，应尽早就医。
需要注意的是,在高原地区应尽量避免感冒。高原感 冒时发烧温度有假象,测体温的温度常会低于实际温 度1度,所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微,也可 增加发生高原肺水肿的危险性。因此,要加强保暖预 防。进入高原后,减少洗澡次数或不洗。发现感冒初 起症状,立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒 药,一般已无效。 反复发作高原肺水肿的人为易感者,男性发病比女性 多5倍。如果已经以前发生过肺水肿,我们建议不要 再登3000米以上的高山。
多吃新鲜的蔬菜和酸甜味的水果，以提供丰富的维生素C等， 有利于纠正缺氧引起的碱中毒和补充热能、水分。很多维生 素是组织呼吸的辅酶，因此，食物中应该富含大量维生素。
含维生素较多的食物 1.含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、 蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水 果（杏、李子、樱桃、山楂等）。蔬菜及水果中所含的胡萝 卜素，即维生素A的前身。2.含维生素B1较多的食物：谷类、 麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜 等。3.含维生素B2较多的食物：肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、 各种叶菜（菠菜、雪里蕻、芹菜等）。4.含维生素C较多是 食物：新鲜蔬菜、水果和豆芽等。5.含维生素D较多的食物： 鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。6.含叶酸较多的食物： 酵母
4.高原反应-急救治疗
高原反应严重威胁人们生命的健康,我们怎样才能发现并及时就地进行 自救互救呢？ 高原肺水肿是常见的重性高原病,发病率在3%左右。一般在4000米以上 发生,常在登山后3-48小时急速发病,迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒 冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度 地咳嗽(初起干咳,以后有痰)、呼吸困难不能平卧,重者咯粉红色泡末样痰, 抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声(医学称湿罗音)。 此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀,严重者血尿或逐渐神志不清。 严重的肺水肿病情可迅速恶化,数小时内病人昏迷、死亡。 肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息,两腿下垂,立即充分吸氧,最好 是含有50%~70%酒精的氧气,流量6～8升/分；立刻口服呋塞米(速尿)40 毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立 性眩晕、肌肉痉挛、口渴等,注意开始用量不要过大,根据情况可加至80 毫克,2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地 塞米松4毫克(仅口服一次)。烦躁不安时,可用少量镇静剂。注意保暖,严 禁大量饮水。经初步急救,病情稳定后,迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、 心跳骤停时,立即进行心肺复苏。
高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多,血液粘 度升高。登山时出汗量过大,加上过快过深地呼吸,体内水分 消耗量增加,加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅, 供血供氧不足,不少人因此出现剧烈头疼,胸闷、气短、疲惫 等症状,严重时导致心力衰竭。所以,每天至少喝3~4升水来保 证机体水分充足,血液稀释后可以减轻心脏的负荷,减少高原 反应症状。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准, 并注意电解质平衡。
2.预 防
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景 天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参 含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有 用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、 西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救 心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡 萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的 症状时服用有一定的疗效）
2.慢性高原病
慢性高原病较少见。主要发生在久居高原或 少数世居海拔4000米以上的人。可表现以下 几种临床类型：
慢性高原反应 急性高原反应持续3个月以 上不消退者，称为慢性高原反应。表现为头 痛、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集 中、心悸、气短、食欲不振、手足麻木，有 时可有心律失常或 短暂性晕厥。
1.高原反应临床表现
一般表现为：头痛、记忆与思维能力减退、 失眠、多梦、气短、胸闷、厌食、头昏、乏 力等，部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、 嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等现象。高原反 应一般都在抵达高原4-5小时后出现，48-72 小时为发病高峰期，3天-7天内可自愈，对于 身体健康的人来说，完全可以不必惧怕。
情况。
紫外线是高原又一对人体健康不利的因素。高原日照时间长，而且海拔越高，空气越
稀薄，大气中的尘埃少，空气的透明度相应增大，被吸收的太阳射线就少，太阳射线中的
紫外线也随之增强。通常情况下，海拔每升高100米，紫外线的强度就比在海平面的水平
增加3%至4%。强烈的紫外线照射，会引起日光性皮炎和高原晒斑，紫外线作用于中枢神
高原脑水肿是另一种重性高原病,发病急,常在夜间发病；发病率低,但死亡率高。其症状： 除早期高原反应外,还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别 人出现抽搐、大小便失禁,最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。 以往山友按经验来判断是否发生脑水肿,常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线,来判定 其定向力差否。从科学的角度说,此法不可取！发生脑水肿的患者,脑组织已严重缺氧,此时 让神志恍惚的人行走,很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法,是要冒风险的。 正确的判断方法是让病人半卧位,嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等,看其动作 能否准确。一旦不能,说明可能发生了脑水肿。 发现脑水肿和昏迷者,要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒,清醒后仍间断给氧。 有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促 进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱(洛贝林)、尼可刹米(可拉明)等。注意 水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后,立即下山,急送医院。 在缺氧的环境中,人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况,这样就使二氧化碳呼出量增 加,导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩,还可因此造成意识丧失,引发高原 脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状,在锥尖处撕开一个直径12厘米的小孔,将圆锥状的报纸紧贴面部,使呼出的气体再度吸回来,也就是将呼出的二氧化碳 再次吸回来,改善体内的酸碱度,纠正呼吸性硷中毒。 面对高原无须勉强 并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应,高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿 适应能力有关,个体差异很大,这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反 应。有一些人会每次都发生高原反应,这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要 提醒的是,高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以,为了保证身体健康,建议 高原反应易发者不要继续登达这么高的地区,在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼 身体
含碳水化合物较多的食物 谷类：米、面、玉米；淀 粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡 萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。 含 矿物质较多的食物
增加含铁、锌、铜等矿物质的食物摄入量1.含钙较 多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、 米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。2.含磷较多的 食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、 肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食 物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、 木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、 豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有 一定量的铁质。4.含锌较多的食物：海带、奶类、 蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。5.含碘较多的 食物：海带、紫菜等。6.含硒较多的食物：海产品、 肝、肾、肉、大米等。
5.高原其他常见疾病
一、急性胃肠炎 急性胃肠炎是急性高原反应的一种非特异表现。80﹪以上 的急进高原人群均有胃肠道症状，很多人进入高原那天起就 有恶心、呕吐、腹胀等消化功能紊乱的表现，直到离开高原 后这些症状才会消失，或在高原居住1——2周后逐渐减轻。 因此不必惊慌但也不能忽视。
冷还可以降低人体呼吸道的抵抗力，引起皮肤血管收缩，回心血量增加而加重心脏负担 。
不仅如此，寒冷还可原上湿度低、风沙大，一般在海拔2000米时，绝对湿度仅为海平面的一半，海拔
6000米至7000米时的绝对湿度不超过海平面湿度的3%至5%。低湿度的环境容易降低人体