人体主要器官和机能的衰老时间
人体衰老的原因概述
人体衰老的十大原因
1.慢性炎症 随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节 炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗 死和中风等也跟炎症有关。 2.基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着 年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因 恶性退化变质。 3.细胞能量枯竭 细胞的“供电站”—如果这个“充电”过程 减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会 发展。 4.激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准 确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起 各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。 5.钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身 体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、 血管壁里积聚过多的钙。
人体衰老的十大原因
6.脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来 越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退 化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。 7.非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复 一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神 经学疾病或中毒性组织损伤的原因。 8.消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消 化系统慢性机能不全。 9.血液循环衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包 括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退， 出现皱纹。 10.氧化应激反应 它影响许多生理过程的正常流向，从而加 重身体负担，引起各种疾病。
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身
输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上 的女性心脏病发作的概率较大。
茶与抗衰老
岁月是把杀猪刀！第六章茶与抗衰老Learning Objectives：•了解衰老的理论和原因•掌握茶抗衰老的机理•了解茶的抗衰老疗法第一节衰老的基础人的寿命究竟有多长？•人的寿命是自身生长期的5～7倍，以人的生长期约为20年计算：应100～140岁•以遗传学为依据，人体的大部分细胞从胚胎开始分裂约50次，每次周期为2.4年，人的寿命应为120岁•世界卫生组织：应为125～175岁女性寿命一般比男性长4～10岁•《素问·上古天真论》指出：“尽终其天年，度百岁乃去”，•《灵素·天年篇》也有“人之寿百岁而死”等记述,•《老子》中记述“人之大限，以百二十为限”.说明古人对寿命的限度认识在100~120岁曾先后被吉尼斯世界纪录确认为全球在世的最长寿之人。
•厄瓜多尔的玛利亚·卡普维娅，和卓別林以及希特勒一样，都是1889年9月出生。
2006年8月27日去世，终年116岁。
•美国田纳西州的伊莉萨白·伯登1890年8月出生，于2006年12月11日去世，终年116岁。
•世界上活的最长的是世界公认的有确凿的文件证明的、有史以来的长寿冠军是一位法国女人詹妮·路易·卡门(Jeanne Louise Calment)。
平均寿命•平均寿命是“平均期望寿命”的简称，它是寿命表上的一个统计指标。
寿命表是根据一定地区、一定时间阶段人群的性别、年龄组死亡率计算出来的一种统计表。
•中国：1949年前35岁，目前为72岁，男性：69 女性：73•日本：男性：79.19岁女性：85.99岁•美国：男性：74.8岁女性：80.1岁遗传因素对寿命的影响•日本专家研究：父母均长寿：儿子73.2%，女儿58.3%父母均短：儿子52.4%，女儿28%父长母短：儿子79%，女儿33%父短母长：儿子38%，女儿40%•WHO：15%取决于遗传因素环境因素•不同国家人的寿命与经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。
03-衰老
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2．衰老 衰老是生物机体从性成熟期后才开始或 加速的一种持续的、不可逆的退行性变化和 对环境适应能力逐渐减退的发展过程。随着 这一过程的进展，机体越来越容易丧失功能， 并产生危及心身素质的变化，有的甚至衍化 成疾病而最终死亡。 • 衰老的定义一般包括三层含义：首先是 生物自身退行性变化的逐渐增加及对环境的 适应能力减弱，其次是死亡几率的进行性增 加，三是衰老过程是所有生物的共性，并且 是不可避免的。
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四、单细胞动物的衰老 单细胞动物属于原生动物，系单细胞真核生物， 所有生命活动均由一个细胞来完成。单细胞动物具 有同高等动物相同的基本功能和细胞器。有些细胞 内只有一个细胞核，有些有一大一小两个核，大细 胞核的功能主要与细胞营养有关，而小细胞核与该 动物的生殖功能有关。 • 单细胞动物种类繁多，如变形虫、纤毛虫和鞭 毛虫等，各具有与其生活方式相关的特征。与多细 胞动物不同，这些动物的一个细胞必须完成整个有 机体生存和繁殖所需的一切功能。因此，虽然单细 胞动物常被认为处于进化阶梯的最低级，但它包括 了已知的最复杂和多样化的细胞。由于单细胞动物 容易培养，实验条件不像哺乳动物细胞培养那样复 杂，因此，曾作为研究衰老的模型被广泛应用。
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1．老化 老化与衰老是既有密切联系又不尽相同的两个概念。 老化是生物机体从发育到成熟期以后，随着增龄而必然 发生的、渐进性的、不可逆的、全身复杂的形态结构与 生理功能的退行性变化，以及对机体内、外环境适应能 力逐渐减退的过程。老化代表机体随增龄发生的变化， 但并非所有的老化现象都对生命和健康构成威胁。 • 人类从30岁开始出现老化现象，50岁以后老化进程 加速。同一种属内个体发生老化的时间差异很大，如有 人40多岁就像60岁的老人，而有的虽已60多岁，但仍然 精力充沛、身体健康。同一个体不同的器官开始老化的 时间和老化的速度也不相同，与维持生命没有直接关系 的组织（如运动系统）老化发生较早，而心、脑、肝、 肾、肺等负担重要生理功能的器官老化较晚。人类35岁 左右肺开始老化，心脏老化则在45岁左右。
人的生命曲线从40岁开始逐渐下滑
人的生命曲线从40岁开始逐渐下滑人过40，阴气过半现代社会里，为什么人过中年，有些人依然精力旺盛、身强体壮、健步如飞，而有些人却开始感觉四肢无力、腰膝酸软、委靡不振呢?有些人已经六七十岁了，依然神采奕奕，身轻骨健；有些人才四五十岁，却老气横秋，衰态尽露；有些人鹤发童颜，能活到八九十岁，甚至百岁以上；有些人却疾病缠身、英年早逝。
为什么会有这么大的差异呢?其实这一切的根源，先要从肾谈起，因为肾气虚衰始于中年。
《黄帝内经》中阐述："肾为先天之本、生命之根、主人体生、长、壮、老。
"当女性35岁，男性40岁后，人体健康的根本--肾气就会开始逐渐虚亏。
精虚、肾虚，古人谓之阴虚。
人到了40岁以后，无论你是谁，都不可能违背自然规律，也就是说到了这个年龄，我们的精血都会虚亏。
《黄帝内经》里有这样一句话"人过四十阴气自半"，就是说人到了40岁以后，因为你在日常生活中没有很好地去保养，我们体内的物质基础就减少了，而且它还不是少了一星半点儿，它少了差不多一半。
《黄帝内经》中说了许多关于肾的话题："肾藏精、生髓通于脑；肾主温煦；肾主骨(腰为肾之府、腿为肾之路)；肾主水、司膀胱开合。
"肾为"五脏阴阳之本"，一旦肾气虚衰，心、肝、脾、肺都会受其影响而虚损，所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就会出问题，就容易出现疲劳、过早衰老、睡不好觉、特别怕冷、腰腿酸痛无力、尿频尿急等问题，令健康和长寿大打折扣。
中医认为，肾主骨，骨造血，(头)发为血之余。
所以，骨骼、牙齿、头发是肾的外在表现。
如果骨骼坚硬、牙齿坚固、头发乌黑有光泽，就是肾中精气旺盛的表现；而骨骼松脆、牙齿动摇、头发枯槁花白，是肾中精气衰败的表现。
由此可见，肾对我们的生命和健康是多么重要，因此，中医一直认为肾是人之根本，生命力完全靠肾的功能来增强。
基本上每个人都是这么一个生长规律。
所以说女性的绝经期一般来讲是在49岁左右，当然这不是一个绝对的数值，有些人可能身体好一些，再加上保养得好一些，可能50多岁还有月经，或者60多岁了还能生孩子，也不是不可能。
人体中最先衰老的器官是什么
人体中最先衰老的器官是什么
人体最先衰老的器官是胸腺。
胸腺作为人体重要的淋巴器官，新生儿期胸腺重量为10-15g，青春期时达到最大，胸腺重量为30-40g，青春期后便逐渐退化，并由脂肪组织所代替。
胸腺位于胸骨后面，紧靠心脏，呈灰赤色、扁平椭圆形，分左、右两叶，通常大小不等，可部分融合。
它主要由淋巴细胞和上皮网状细胞构成，属于淋巴器官，是T细胞分化、发育、成熟的场所，还可以分泌胸腺激素及其他激素类物质。
胸腺激素能刺激淋巴组织生长，促使其长成具有免疫功能的胸腺依赖细胞(T细胞)发挥免疫功能，并使萎缩的淋巴细胞复活，退化的淋巴细胞再生、增殖，加强人体的抵抗力。
胸腺还有免疫监视功能，它能消灭和制止组织细胞发生恶性变化，减少肿瘤病变。
所以，老年人患癌症的较多，可能与胸腺功能衰退、消灭突变细胞的能力下降有关。
8人类的繁衍
恶性肿瘤要早发现、早诊断、早治疗
目前认为，恶性肿瘤患者如能做到 "三早"，其治 疗效果是令人满意的。如第I期子宫颈癌、乳腺癌、 胃癌、食管癌、鼻咽癌的治愈率均在90％以上。 早期绒癌、早期睾丸精原细胞瘤的治愈率已达到 或接近百分之百。有"癌中之王"之称的肝癌，现 在也有可能治愈，早期的微小肝癌五年治愈率已 可达到70％以上。有的肿瘤即使已经到了晚期也 有治愈的机会，如晚期绒癌的五年治愈率，第III 期的病人为83％、第IV期病人也可达53％。
（16）进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物 通过缓慢。 （17）鼻塞，经常少量鼻出血或鼻涕中常带血丝，伴有偏头 痛、头晕、耳鸣和颈上部耳垂下方前后部位摸到肿大淋巴 结。 （18）大便习惯改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便 常带脓血，或大便变细变扁。 （19）逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕 吐。 （20）青少年肘或膝关节剧痛、肿胀，用抗风湿药或抗菌素 类药治疗无效等。
人类的繁衍
一、男性生殖系统 1. 内生殖器：睾丸、附睾、输精管、腺 体（精囊腺、前列腺、尿道球腺) 2. 外生殖器：阴囊、阴茎
人的男性生殖系统（侧面观）
睾丸：1对
每个睾丸被结缔组织间质分隔成许 多小室，小室内盘曲着曲精细管，为 精子发育的场所。
曲精细管间的 间质细胞能分 泌雄性激素睾 丸酮，可促进 生殖器官发育 、形成和维持 笫二性征。 曲精细管经输出管通入附睾。
六、性传播疾病 • 根据权威资料，90年代末，世界上每天有100万人 感染性病，每年产生淋病病人6200万，梅毒病人1200 万，其它性传病原体感染病人1.5个亿，发展中国家是 性病重灾区。 我国性传播疾病的发病情况有目共睹，疫情已成燃 眉之势，占中国人口六分之一的年轻人，正日益受到性 病的威胁。 洁身自爱，远离性病。艾滋病的全称为获得性免疫 缺陷综合症(AIDS)，是一种由逆转录病毒引起的人体 免疫防御系统方面的疫病。人体处于正常状态时，体内 免疫系统对机体起着良好的“防御”作用，抵抗各种病 原体的袭击。一但受艾滋病病毒感染之后，人体的这种 良好防御系统便会受到破坏，防御功能减退，因而这时 病原体及微生物得以乘机经血行及破损伤口长驱直入。 此外，身体中一些不正常的细胞，例如癌细胞，也同样 乘机迅速生长、大量繁殖起来，发展成各类癌瘤。也就 是说，艾滋病病人主要表现为免疫系统受到严重损伤， 机体抵抗力下降，以至诱发严重感染和一些少见的癌瘤。
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经胶质细胞与神经细胞的退化
正常细胞
衰老细胞
细胞衰老β-半乳糖苷酶染色 (Senescence βGalactosidase Staining)是一种基于衰老时SAβ-Gal(senescence-associated βgalactosidase)活性水平上调而对衰老细胞或组 织进行染色检测。在普通的光学显微镜下就可 以观测到细胞或组织的衰老情况。可以用于培 养细胞的衰老检测，也可以用于组织切片的衰 老检测。 细胞衰老β-半乳糖苷酶染色，以XGal为底物，在衰老特异性的β-半乳糖苷酶催化 下会生成深蓝色产物。从而在光学显微镜下很 容易观察到变成蓝色的表达β-半乳糖苷酶的细 胞或组织。
高等动作体细胞都有最大分裂次数，细 胞分裂一旦达到这一次数就要死亡;
各种动物的细胞最大分裂数各不相同， 人细胞为50～60次。一般说来，细胞最 大分裂数与动物的平均寿命成正比。
细胞衰老是生物衰老的基本单位，也 是人类老年病发病的共同基础;
一切生物学关键问题必须在细胞中寻 找答案已是当前生物学家的共识;
生物体内的决大多数细胞，都要经过未分化、 分化、衰老、死亡等几个阶段。可见细胞的 衰老和死亡也是一种正常的生命现象。我们 知道，生物体内每时每刻都有细胞在衰老， 死亡，同时又有新增殖的细胞来代替它们。 例如，人体内的红细胞，每分钟要死亡数百 万至数千万之多，同时，又能产生大量的心 得红细胞递补上去．近半个世纪以来，生物 学家通过大量研究表明，细胞衰老实际上是 它的一种重要的生命活动。
通过细胞衰老的研究可了解衰老的某些规律， 探索发生衰老的原因和机理，对认识衰老和 最终找到推迟衰老的方法, 延长生物（人类） 的寿命都有重要意义。衰老问题不仅是一个 重大的生物学问题，而且是一个重大的社会 问题。随首科学发展而不断阐明衰老过程， 人类的平均寿命也将不断延长。但也会出现 相应的社会老龄化问题以及心血管病、脑血 管病、癌症、关节炎等老年性疾病发病率上 升的问题。因此衰老问题的研究是今后生命 科学研究中的一个重要课题。
衰老生物学
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（一）衰老基因假说
• 这种假说认为衰老是既定的遗传程序以时间为函数展开到 最后的必然结果。这种假说身体内的每一个细胞都带有一 份“自我摧毁”计划，在性成熟后的一定时期内就主动的 进行自我摧毁。
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（二）修饰基因假说
• 梅达沃在1952年提出了修饰基因(modified genes)假说，
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（三）密码限制学说
• 1971年斯特雷勒提出，机体在发育的不同阶段，调控蛋白质合成的一 个重要途径是各种基因编码同样的氨基酸所用的密码不同。如果在早 期发育的不同阶段，密码的使用发生了改变或其数目有限，那某些必 需基因产物的减少会导致衰老的发生。
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三、衰老的标志
• 日历年龄：一个人从出生后按日历计算其年龄。 • 生理年龄：是指一定时期的生理发展水平所达到的年龄。
通常按日历年龄的大小来衡量一个人是处于儿童期、青少年期、 中年期或老年期，日常生活中诸如入学、参军、婚姻、离退休等也是 按照日历年龄依法办事。但个体差异大，如果仅用日历年龄作为衰老 的标志，是不准确的，因为我们不难发现一个60岁的人可以像40岁的 那么充满活力，一个40岁的人却可能像70岁那样暮气沉沉，未老先衰 。
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三、衰老的标志
❖ 衰老的生物学标志就是在衰老过程中某种群内一定日历年 龄的个体普遍表现出的与年龄相关的形态、生理、生化等 方面的特征，亦即该年龄所特有的衰老变化。
人体衰老和寿命调控机制的研究
人体衰老和寿命调控机制的研究人是一个复杂的生物机体，随着年龄的增长，我们的身体各个方面也会发生各种变化。
人的衰老是一个自然的生理现象，而什么是衰老，以及如何延缓衰老，一直是科学家和医学界所关注的重要课题。
一、什么是衰老衰老是指由于细胞的损伤、功能下降和修复能力减弱等原因，导致身体机能的逐渐衰退和失衡现象。
随着年龄的增长，我们的身体逐渐变老，肌肉、骨骼、皮肤、视力、听力、记忆力等各个方面都会受到影响。
衰老的具体表现包括但不限于皮肤松弛、皱纹增多、眼睛逐渐变弱、记忆力减退、骨骼变脆等等。
二、为什么会衰老目前，科学家们对于衰老的原因仍在探索之中，但在现阶段已经有了一些比较成熟的理论。
其中，最具代表性的是“自由基论”。
自由基是一种不稳定的原子或分子，它在不断地寻求稳定状态的过程中会攫取周围的电子，进而对周围的细胞和组织造成损害。
这些细胞损害会导致人体各个器官老化，从而引起许多健康问题。
除此之外，衰老还与基因和环境等各种因素有关。
比如说，长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化；过量饮酒和吸烟也会对身体造成损害。
三、如何延缓衰老虽然目前还没有一种科学的方法可以完全延缓衰老并使人永葆青春，但是有一些生活习惯改变和药物治疗可以帮助我们缓解衰老带来的问题。
1. 锻炼身体适度的锻炼可以增强身体的自我修复能力，减缓身体机能的下降，达到延缓衰老的目的。
比如说高强度间歇性训练可以促进新陈代谢，在心血管健康方面有帮助；而跳操和舞蹈可以增强平衡感，降低摔倒风险，进而预防骨质疏松等。
2. 保持健康饮食适量平衡的饮食可以让身体获得所需的营养素，增强免疫系统和身体抵抗力，在防止衰老方面有着重要的作用。
例如，增加蛋白质、维生素D和钙的摄取量可以帮助减缓骨密度的下降,从而预防骨质疏松。
3. 睡眠注意事项睡眠足够且有规律可以帮助调节人体内分泌，维持身体作息的正常规律。
可以通过固定作息时间，杜绝在睡前摄入咖啡因等方法来有规律地规划好每天的生活时间。
高考语文阅读题精练： 人类衰老之谜有了新发现
高考语文阅读题精练：人类衰老之谜有了新发现人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。
在医学上，人的衰老分为程序性衰老和非程序性衰老。
程序性衰老是指由遗传基因的原因导致的衰老。
遗传基因作为生物信息的源泉，像程序一样控制着一个人的生长、发育、成熟，包括衰老和死亡。
研究表明：在基因程序中，人的寿命平均在一百二三十岁左右。
但实际上，大部分人的寿命只有七八十岁。
这是由于环境、营养和疾病等原因，人体的老化速度加快，缩短了基因程序的进程而提前进入衰老，这就是非程序性衰老。
科学研究表明，人体非程序性衰老与血液微循环下降有直接关系。
《素问·五脏生成论》记载道：“眼受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
”微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环。
它涵盖了生命活动的基本功能。
微循环下降为什么会引起衰老呢？大家知道，在血液中，血红细胞扮演着最为主要的角色。
青少年人的血红细胞是饱满、透亮、分散、活跃的；而大多数中老年人的血红细胞往往干瘪灰暗、结团成串、变异畸型，呈现出脱水衰老的状况。
由于缺乏活力，粘连在一起的血红细胞很难流到人体组织器官的毛细血管和末端部位，造成微循环下降，一方面导致氧气和营养成份供应不足，另一方面又会导致体内废物和毒素、杂质无法正常排解，进而导致人体组织和器官的衰老和病变。
若微循环不通畅，人体脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老等。
例如当心肌微循环障碍时，人体可以出现心慌、胸闷、早搏、心律不齐、心肌缺血、心肌梗塞、心源性猝死等；当脑微循环发生障碍，可出现神经衰弱、失眠健忘、头痛头晕、甚至面瘫、中风、痴呆等；全身微循环出现衰退时，也就是人体衰老的开始。
人们说，微循环通则不中风，微循环好心肌梗塞少，微循环流畅则健康寿长。
一位著名医学家说：“不管你相信不相信，不管你意识到没意识到，你所治疗的每一种疾病都与微循环有关，微循环状况直接影响疾病的治疗。
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人体主要器官和机能的衰老时间
一直以来，我都自认为身体强壮，精力充沛；自认为还年轻，
身体还吃得消，要努力工作。可是最近，才发现身体已经向我发
出预警了。病榻上，想起了台湾女作家吴淡如一句话“没有任何
东西比你的身体值钱。对自己好一点，并不浪费。记住这一点才
有资格好命”。
我们的身体不是永远年青的，每个器官都有自己的使用寿
命，身体零件至少目前是没法大批量更换的，唯一延长使用寿命
的方法就是从一开始就注意保养和维护。据英国《每日邮报》报
道，最近英国研究人员确认了人体各个部位的衰老年龄。实际上，
人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。下面就看看
我们自己的器官走到哪一步了。
皮肤：25岁左右开始老化，随着生成胶原蛋白（充当构建
皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋
白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。
女性在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮
细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和褶皱的皮肤。
大脑：20岁开始衰老，随着年龄增大，大脑中神经细胞（神
经元）的数量逐步减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个
左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量
开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功
能造成影响。英国神经学家表示，尽管神经细胞的作用至关重要，
但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触。突触的职责是在
细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之
间正常流动。
头发：30岁开始脱落，男性通常到30多岁开始脱发。头发
从头皮表层下面的小囊，也就是毛囊里长出来。一根头发通常从
一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。不
过，由于男性型脱发，从32岁左右睾丸激素水平的改变影响了
这一周期，导致毛囊收缩。每一根新头发都比先前的那根细。最
后，剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。
这就是为何男士秃顶多。年轻的时候，我们的头发被毛囊中叫做
黑素细胞的细胞产生的色素染黑了。随着年龄的增长，黑素细胞
活跃性逐渐降低，产生的色素也随之减少，头发颜色褪去，长出
来的就是白头发。
眼睛：从40岁开始衰老，随着视力下降，眼镜成了众多年
过四旬中年人的标志性特征——一般是远视，影响我们近看物体
的能力，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚
焦能力开始下降。
听力：在55岁左右开始老化，60多岁半数以上的人会因为老化
导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，
内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
味觉和嗅觉：60岁开始退化，我们一生中最初舌头上分布
有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60
岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，你还会相信60岁以上的美食
家吗？
乳房：从35岁开始衰老，女人到了35岁，乳房的组织和脂
肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开
始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。人体细胞随年龄增大
受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变
异，进而引发癌症。
心脏：从40岁开始老化，随着我们的身体日益变老，心脏
向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹
性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪
在冠状动脉堆积。输送到心脏的血液减少。45岁以上的男性和
55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
肺：从20岁开始衰老，肺活量从20岁起开始缓慢下降，到
了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼
吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意
味着呼气之后一些空气会残留在肺里“导致气喘吁吁”。
声音：从65岁开始衰老随着年龄的增长，我们的声音会变
得轻声细气，且越来越沙哑。因为喉咙里的软组织弱化，影响声
音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，
音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
肝脏：70岁开始老化，肝细胞的再生能力非常强大。肝脏是体
内唯一衰退最慢的器官。
肠：从55岁开始衰老，健康的肠可以在有害和“友好”细
菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入
55岁后开始大幅减少，尤其在大肠内更严重。结果会逐步导致，
人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
肾：50岁开始老化，肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可
将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间
憋尿功能，夜尿频多。
膀胱：从65岁开始衰老65岁时，甚至有可能丧失对膀胱的
控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人
更易遇到膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织
变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱
容量一般只是年轻人的一半左右，这会引起上厕所的次数频繁，
尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反
过来导致尿道感染。
前列腺：50岁开始老化，前列腺常随年龄而增大，这就是
困扰着50岁以上的半数男子的良性前列腺增生，前列腺吸收大
量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。
骨骼：35岁开始老化，“在我们的一生中，老化骨骼总是
被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童
骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全
再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质
开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可
能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降
低。
牙齿：40岁开始老化，我们变老的时候，我们唾液的分泌
量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易
腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成
年人常见的状况。
肌肉：30岁开始老化，肌肉一直在生长和衰竭循环。年轻
人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速
度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5% 到
2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
生殖机能：35岁开始衰退，由于卵巢中卵的数量和质量开
始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能
会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。
男性的生殖能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人
由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
我们的身体经不起太多的等待，你可以有很多感性的幻想，
但必须坚持一个理性的人生。因为在生命的这个短暂的时光里，
你经历的人和事，是非常有限的，要抓住和珍惜你身边可以拥有
的，活出真实，快乐和价值。不要让自己再活在梦中了，此刻你
的身体器官正在衰退，你也正在趋于淘汰，这是自然的道。