传统固肾功
小便咬牙固肾是什么原理
小便咬牙固肾是什么原理小便咬牙固肾是一种中医养生方法，它源自于古代医学经典《黄帝内经》中的《素问·阴阳离合篇》，是一种通过咬牙来调节肾脏功能的养生方法。
这种方法被认为可以增强肾脏的功能，有助于保持人体的健康。
那么，小便咬牙固肾究竟是什么原理呢？下面我们来详细解释一下。
首先，我们需要了解一下中医对肾脏的认识。
在中医理论中，肾脏被视为人体的先天之本，主管生殖、生长、发育和代谢等功能。
肾脏的功能对人体的健康至关重要。
而小便咬牙固肾正是通过刺激口腔周围的穴位，来调节肾脏的功能，从而达到保健养生的目的。
其次，小便咬牙固肾的原理主要是通过牙齿的咬合来刺激面部周围的穴位，进而影响肾脏的功能。
在中医理论中，人体的经络和穴位是相互联系、相互作用的，通过刺激特定的穴位可以调节人体的脏腑功能。
而咬牙正是可以刺激到面部周围的穴位，其中就包括了肾经的相关穴位。
通过咬牙刺激这些穴位，可以促进肾脏的气血流通，调节肾脏的功能，从而起到固肾的作用。
此外，小便咬牙固肾还可以通过刺激面部肌肉，来影响肾脏的功能。
面部的肌肉与肾脏有着密切的联系，通过咬牙可以刺激到面部的肌肉，进而影响到肾脏的功能。
通过不断咬牙，可以加强面部肌肉的锻炼，增强面部的血液循环，从而对肾脏起到积极的调节作用。
综上所述，小便咬牙固肾的原理主要是通过刺激面部周围的穴位和肌肉，来调节肾脏的功能。
通过咬牙刺激这些穴位和肌肉，可以促进肾脏的气血流通，增强肾脏的功能，从而达到固肾的作用。
当然，需要注意的是，咬牙的力度要适中，过度咬牙可能会对牙齿和面部肌肉造成损伤，因此在进行小便咬牙固肾时，需要注意控制力度，避免过度咬牙带来的不良影响。
总之，小便咬牙固肾是一种古老的中医养生方法，其原理是通过刺激面部周围的穴位和肌肉，来调节肾脏的功能，增强肾脏的功能，从而达到保健养生的目的。
当然，在进行小便咬牙固肾时，需要注意控制力度，避免过度咬牙带来的不良影响。
希望大家能够通过正确的方法来进行小便咬牙固肾，保持健康的肾脏功能，从而更好地保持身体健康。
气功四功法调理肾虚强肾护肾
气功四功法调理肾虚强肾护肾肾虚是中医常见的病症，肾乃先天之本，肾虚会引发很多其他的病症，所以日常生活中我们一定要注意肾脏的保养，强健肾脏刻不容缓，下面中医就为大家介绍养肾护肾的气功功法。
气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。
中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫直立屈肘攥拳于腰(拳心向上)，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间。
重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之。
二、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式掌握练气、练力的要诀。
可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。
任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。
要使动作随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
左右手掌里向(即从右至左)成圆圈旋转之。
有如太极拳中的“揽雀尾”。
右转数十圈后，再推到左边，亦是里向(从左到右)转数十圈。
三、炼精化炁：强精健体、避免遗精早泄寝前、早起、午睡之时，均可练习。
蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。
有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。
以后，仍是自然呼吸。
5-10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感即可。
四、达摩内功寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉。
空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。
再空咽两口气，左掌如之。
再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，。
但女性只可揉腹部。
出来气功，饮食调理也可以改善肾虚：中医历来注重食疗在改善和缓解症状方面的积极作用，男人肾虚饮食调理可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。
固腰肾养生功——疏通带脉，强腰壮肾
固腰肾养生功——疏通带脉，强腰壮肾
养肾护肾就是要延缓它的衰老，维持其旺盛的生理功能。
通过固腰肾养生功的锻炼，能不同程度地刺激肾脏，疏通带脉，增强肾脏功能，强腰壮肾，并可防治腰肾的一些疾患?
擦腰
练功方法
1、擦腰
双手摩擦，手掌热了之后对腰肾俞穴进行摩擦，摩擦到有热感就可以了。
可以左右摩擦，也可以上下摩擦。
2、敲腰
摩擦过后，再将手掌半握拳，轻轻敲击腰背数十次，以刺激肾脏。
3、转腰
转腰这个动作可能每个人都会做。
在做的时候只要掌握一点原则就可以了，那就是在转腰的过程中，动作要慢，以防对腰造成损伤。
4、俯身
在很多舞蹈动作中都有俯身这个动作。
俯身的动作要领为：慢慢俯下身，两腿要伸直，两手慢慢摸脚，逐渐能摸到以后，再抓住脚尖或脚两侧，头尽量向大腿靠。
练习须知
上述功法中的俯身动作不适宜有高血压者做，可改为在床上伸直两腿，直身坐好，然后用两手搬脚尖。
八大实用养肾功法
八大实用养肾功法八大实用养肾功法推荐给大家8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。
1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.用脚后跟腱走迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4.摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
三元式站桩两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6.热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰。
经络技巧公众号提示此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
7.深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。
8.撞背肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效
秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效人体内的左肾为阳, 右肾为阴。
左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等作用。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。
肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、早泄、遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
不论是晚上, 还是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。
固本养肾的动作
固本养肾的动作嘿，咱来唠唠固本养肾的动作，这可都是对咱身体特别好的小妙招呢！首先是踮脚尖。
这动作简单得很，就像你站在地上准备摘树上的小果子一样。
双脚与肩同宽，然后慢慢地把脚跟抬起来，用脚尖支撑身体，你能感觉到小腿后面的肌肉在收紧。
每次踮个十几下，然后再慢慢放下，重复几组。
我有个叔叔，他就经常在看电视的时候踮脚尖。
他站在那儿，一会儿上一会儿下，就像个小弹簧似的。
他说啊，做这个动作的时候，感觉脚底有一股热气往上涌呢。
这踮脚尖能促进血液循环，对肾脏可有好处啦，就像给肾脏做了个舒服的按摩。
还有一个动作是搓腰。
这搓腰啊，就像给自己的腰挠痒痒，不过是有技巧的挠痒痒哦。
两个手掌对搓，搓得热热的，就像手里捧着个小火炉。
然后把手掌放在腰的两侧，上下搓动。
我见过爷爷搓腰，他坐在椅子上，慢悠悠地搓着，那表情可享受了。
他的手在腰上移动，就像两个勤劳的小工人在给腰做保养。
腰眼那个地方可是肾脏的“小窗户”呢，经常搓搓腰，能让肾脏暖和和的，增强肾脏功能。
另外，深蹲这个动作也不错。
就像你要坐在一个很低的小板凳上一样，双脚分开，慢慢下蹲，但是要注意膝盖不要超过脚尖哦。
我有次看到公园里的大爷大妈们在做深蹲，那姿势可标准啦。
有个大妈还笑着说：“这深蹲啊，做多了感觉浑身都有劲儿，肾脏也像是被唤醒了一样。
”每次做个十几二十个，一天做上几组，能锻炼到腰部和腿部的力量，对肾脏也是一种滋养呢。
咱要是经常做这些固本养肾的动作，就像给肾脏穿上了一层保护衣，让它健健康康的。
这肾脏好了，咱整个人都更有活力啦，干啥都更带劲，就像汽车有了充足的燃料一样呢！。
通臂功 童子功 壮阳功秘法 极强补肾法 精粹小功法转贴
《通臂功童子功壮阳功秘法极强补肾法精粹小功法转贴》通臂功转贴但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。
但是医盲遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。
其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。
武术各流派正规的传承，都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，只是各家说法侧重不同而已。
医盲在马步站桩和摇肩的帖子中，简单提到过练家开胯活肩的说法，下面再简单介绍通臂劲的练法。
对了，是通臂劲不是通背劲，一字之差，应该看出通臂是通背的“局部”锻炼方法。
方法很简单：两臂侧平举，肩臂掌指一条线－－－平，坚持！这就是练法。
很简单，医盲介绍的都很简单，但是过去传承中，都是隐伏在很多有用无用的招式中间传授的，以至后来有很多传人都不知道这些花里胡哨的东西里面到底那些是关键起效的了。
不要小看这一个动作，医盲以前在向别人介绍时，时常是和对方打赌的：你要是能坚持10分钟乃至5分钟，我就许你为练习通背拳的天才，结果，包括当兵的壮小伙，乃至习练通臂有年的人，一个个都赌败在医盲面前。
话归正题，医盲在这里介绍练家的劲力练习方法，并不是要大家都去练武术，而是练家的锻炼方法中，蕴含着多少代人千锤百炼的符合人体内在规律的东东，有着强效的健身治疗效果（当然练武术多年不得其窍的人，认真琢磨医盲介绍的锻炼方法，也必定会有所得的）。
通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效（还有深层的内练效果，暂不叙说），对于推拿医生的推拿练功，也有极强的辅助作用。
有推拿师练过练家的几种基本功后，意外的发现，自己忽然有了一双神奇的手，推拿效果出奇的好，其中的奥妙，练过自知。
蹲马步、摇肩之余，不妨两臂一字平伸，看看自己是不是“通臂”奇才。
万籁声的童子功练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。
近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。
道家最佳强肾固精绝秘法
道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，望习者珍之，万不可看其简单而小看！功法：任何人在撤完尿后，身体都会汀颤片刻，而且感到一股寒意。
东方医学将此情形称为‘风寒’。
身体在撤尿之时，如同冬天打开门宙一般，身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛，处于毫无防备的状态。
这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症，让‘邪气破了表面气’。
因此，根据道家养生秘法所说，撤尿时亦不容一丝松懈。
为使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态撤尿。
女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第一、二指，效果更彰。
这种作法具有显著的强精作用，用于加强肾功能有奇效。
如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法，数月后，你的肾必然强健超人。
你必将成为精力过人的健将。
男子固精法1.小便时固精法每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。
便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。
2.卧式固精法睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟*拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交*搓两足心，直到发热为度。
练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。
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传统固肾功
很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系，常练此功可使整个督脉联通顺畅，从腰部到颈椎的进行次序是：发热—温暖—柔软—轻松，慢慢的督脉充足，肾气就恢复了。
一、动作要求；
1、松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
2、上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。
3、双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。
后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。
糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。
二、动作要领：
1、卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。
此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。
在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。
锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。
2、呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
3、越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。
质量比数量重要得多。
如果动作
太快，气血精华根本没有收入督脉，效果将大打折扣。
收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
三、保健机理：
1、从中医角度来看：
肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。
其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。
肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。
肾主生殖之精和五脏六腑之精，决定人的性功能和生殖能力；肾精充养骨骼，滋生脑髓；肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用；其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。
人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。
如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。
该式动作，通过前屈后伸，刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用。
肾脏受到牵引按摩，增强了生化肾精、肾气的功能，使位于第二第三腰椎棘突之间、关系肾气出入和维系生命之命门穴的通达能力也增强；与之相关的位于命门穴外侧一寸五分处的足太阳膀胱经上的肾俞穴，其转输肾气的职能作用也会增强（此穴如因转输能力差就容易产生腰肌劳损的表现）；而位于督脉上第四腰椎棘突下陷中、是人体督脉肾气、阳气必经的关隘的腰阳关穴（其是人体活动承受最大着力之外，肾气、阳气至此，最容易受到阻滞，容易产生腰椎间盘突出），此穴因受剌激而疏通及因肾脏功能的增强而使其通关的能力也增强。
腰为肾之府，肾生髓主骨，肾气、肾精增强能温养腰部，腰部受温养，其所处经络和穴位能畅通，又有益于肾气、肾精的化生功能。
双手从腰部往下一直摩运到足跟，环足一周后，沿足三阴经上行，加上呼吸吐纳和意念引气作用的结合，进一步刺激了该摩运路线的足太阳膀胱经和足少阴肾经。
特别是在两膀胱经上的委中穴（“四大总
穴”之一，是足太阳膀胱经五输穴中的合穴，本穴处相与叠并，是足太阳膀胱经下行与足少阴肾经上行的交会处，故对腰部的保健和痛症有极好效果），其经络和重要穴位畅通，腰的保健强壮作用进一步加强，在形、气、意三者的结合下，达到固肾壮腰的作用。
2、从西医角度来看：该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，可以充分伸展腰腹肌群；双手攀足，可以牵拉腿部后群肌肉，本节动作能提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。
整个脊柱的运动，使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼，松柔的锻炼可使每节椎体位置正常，有效的防止了腰椎病、颈椎病的发生。
腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管，压缩、舒展脏器，具有内按摩功效，使肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善。