青少年散打运动员心理训练探析
体育运动中的心理训练方法与技巧
体育运动中的心理训练方法与技巧体育运动中的心理训练方法与技巧在近年来逐渐受到广泛关注。
运动员的心理素质对于提升竞技能力和取得好成绩起着至关重要的作用。
本文将为大家介绍一些体育运动中常用的心理训练方法与技巧，帮助运动员克服心理障碍、提高自信心，实现更好的表现。
一、目标设定目标设定是心理训练的核心之一。
运动员应该明确设定自己的长期目标和短期目标，并将其分解为可操作的具体任务。
这样一来，运动员可以更好地集中注意力和精力，专注于每个小目标的实现，逐步向整体目标靠近。
二、积极自我对话积极自我对话是指在比赛或训练过程中，运动员通过对自己进行积极的心理暗示来提高自信心和积极性。
运动员可利用口头或内心的方式，反复告诉自己：“我能行”、“我很强大”等。
这种积极的自我对话有助于调整情绪，提升自信。
三、心理放松训练心理放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，可以帮助运动员在比赛紧张或焦虑时快速放松身心。
深呼吸可以缓解紧张情绪，恢复运动员的冷静思考能力；渐进性肌肉松弛则通过逐渐放松全身肌肉，消除肌肉紧张，提高运动表现。
四、注意力训练注意力训练是提高运动员专注力和集中力的重要途径。
通过练习专注力和集中力，运动员能够更好地抵御干扰因素，更好地应对比赛中的各种变化。
比如，运动员可以通过注意力集中在比赛关键时刻，避免分散注意力，提高反应速度和技术水平。
五、情绪管理情绪管理是体育运动中不可或缺的一项技巧。
冷静、稳定和积极的情绪对于运动员在比赛中的表现至关重要。
运动员可以通过深呼吸、积极自我对话、放松训练等方法来管理自己的情绪，保持良好的心态。
六、良好的溝通與合作能力在团体竞技项目中，良好的沟通和合作能力对于球队的整体表现至关重要。
运动员需要通过良好的沟通，准确地传达和理解队友的意图，以实现协作和配合。
同时，良好的合作能力也可以帮助运动员更好地解决冲突和困难，减少负面情绪的产生。
七、自我评价与反馈运动员应养成良好的自我评价和及时反馈的习惯。
散打运动员实战中恐惧心理产生的致因及对策的研究
２ ． ２ ． １ 自心 不 足
或 比赛时往往表现出呼吸急促 、 声音颤抖 、 脸色苍 白、 毫无章法 的胡抡 乱打 、 乱喊乱叫等现象， 这就是实战 中恐惧心理的具体表现 。
１ 研 究对 象 与研 究 方 法
１ ． １ 研 究 对 象
本文以广州体 育学 院 、 广州体育 职业 技术学 院 、 华南师范大学 和 二沙岛的散打运动员 ５ Ｏ人为研究对象 １ ． ２ 研 究 方 法 ｌ ＿ ２ ． １ 文献资料法 通过查 阅大量 的关于散打 的资料 、 图片 、 书籍 并在期刊 网上查 阅 了有关文献 ２ Ｏ篇余 ． 为文章 的撰写提供 了理论基础
１ ２ ４ 数理统 ｝ ｔ ‘ 法
对问卷反馈的数据利用 Ｅ ＸＣ Ｅ Ｌ Ｌ进 行 了统 计 分 析 。 １ ． ２ ． ５ 逻 辑 分 析 法 对 所 收 集 文 献 资 料 的 观 点 进 行 综合 分 析 ， 形成观点 。
有４ ２ ％生信心不足 ． 以为动作技术虽 掌握一些 ． 怕速度 不如对手 快， 力量 比对方小 ． 经验不足 ， 实战中出拳 、 战术 运用不好 ， 身体怕承受 不起对方 的重拳和腿力 ， 害怕被挨打 ， 因而 ， 容易产生恐怕心理。 ２ ． ２ ． ２ 怕输 散 打实 战练 习输赢较容易识别 ． 运动员个 性强 ， 又是在公共场合 ， 输不 起 ． 害怕 自己在 教 练 和 对 友 面 前 难 堪 或 令 人 失 望 被 调 含 的 运 动 员有 ３ ０ ％有 这 种 心 态 ２ ． ２ ３ 怕受伤 散打实 战比赛紧张 、 激烈 ， 经 常有被击 倒或 打伤 ， 如果有过 受伤 史． 最怕是再次发生被击 中而受伤 在调查 中有 １ ８ ％的运动 员或重或 轻有 过受伤史 ． 在实 战中往 往有见到运 动员离对手很远 ． 一打就跑或 设法 逃 避实 战 练 习 ２ ． ２ ＿ ４ 对器械保护设施的忧虑 有６ ％运动员担忧 器械保护设施 不标 准或不齐全而 意外 受伤 ． 如 拳套 太薄或 太硬 、 头盔不适 、 场地不平整等。 ２ ． ２ ． ５ 教 师 的教 学 态 度 在散打实战练 习中． 教练员应多 以鼓励或表扬的形式来激发学生 的积极性 ． 如果对运动员分严厉或惩罚会引起学生产生恐惧心理 。有 ４ ％的运动员担忧教 练员对运动员要 求过分严厉而 无法达到要 求 ， 产 生 对 散 打 实 战 恐惧 感 ２ ． ３ 恐惧 心 理对 散 打运 动 员实 战 技 术 动 作 的 影 响 文战对抗训练不只是对抗者 的体能 、 专项技能 、 战术意识 的体现 ， 同时也是对抗者心理品质 的体现 俗话说“ 艺高人胆大 、 胆大艺更 高” 。 二者是相辅相成的关系 在对抗过程 中， 不只是各方技艺的交锋 ， 同时 也是心理的交锋 ． 是在心理上战胜对方和战胜 自我 的过程 。对抗 双方 在技战术水平相 当的情况下 ， 比的就是心理素质 ， 谁 的心理素质 占有 优势就能够正常或超水平 发挥出 自己的技术 、 战术水平 。不 断的根据 场上情况的变化调整 自己的对策 克敌制胜 。 相反 ， 由于心理品质薄弱 ， 表现在技术动作 、 战 术 意 识 方 面将 会 出现 动 作 单 一 无 变 化 、 判 断失误 、 动作僵化不协调 、 体力消耗过快 、 心情急躁 、 动作没有 章法 直至被动挨 打
散打培训训练计划
散打培训训练计划第一部分：基础训练1. 身体素质训练身体素质是打造出色散打运动员的基础，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面。
因此在散打培训训练计划中，首先要进行身体素质训练。
力量训练：力量是散打运动员的基本素质之一，可以通过举重、俯卧撑、引体向上、深蹲等训练来增强肌肉力量。
在训练中要注意逐渐增加负荷，保证训练的科学性和安全性。
速度训练：速度是散打运动员在比赛中取胜的关键之一，可以通过短跑、跳跃训练，还可以进行快速反应训练，提高敏捷度和反应能力。
耐力训练：耐力是散打运动员必备的素质之一，在比赛中需要保持较长时间的高强度运动。
可以进行跑步、跳绳、游泳等有氧运动来提高心肺功能和增强耐力。
柔韧性训练：柔韧性是散打运动员灵活应对对手攻击和保护自己的重要素质，可以通过瑜伽、拉伸训练来增强身体的柔韧性。
2. 基本功训练基本功是散打运动员的基础，包括站立、下蹲、步伐、平移、旋转、闪躲、出拳、出腿、防御等动作。
在基础训练阶段，需要重点训练这些基本功，保证动作的规范和技术的纯熟。
站立：散打运动员在比赛中需要保持良好的站姿，可以通过站姿训练来调整身体的平衡和重心，保持稳定的站立态势。
下蹲：下蹲是散打运动员用来发力的基本姿势，可以通过深蹲训练来增强下身的力量和稳定性。
步伐：步伐是散打运动员在比赛中移动的基本方式，可以通过踩踏训练来提高步伐的灵活性和速度。
平移和旋转：平移和旋转是散打运动员在比赛中躲避对手攻击和寻找出击时的重要动作，需要通过侧移训练和旋转训练来增强身体的灵活性和稳定性。
闪躲：闪躲是散打运动员在比赛中避开对手攻击的重要技术，可以通过躲闪训练来提高身体的反应速度和敏捷度。
出拳和出腿：出拳和出腿是散打运动员进行攻击的基本技术，需要通过拳击袋训练和踢击袋训练来提高技术的精准度和力量。
防御：防御是散打运动员在比赛中保护自己的基本技术，可以通过对打训练和对练训练来提高身体的防御能力。
3. 技术训练在基础训练完成后，散打运动员需要进行技术训练，包括技术细节的打磨和实战训练。
散打运动员抗击打能力的重要性及训练
年 月总第 期20186187散打运动员抗击打能力的重要性及训练刘 朦（北京体育大学，北京 100084）摘 要：本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对散打运动员抗击打能力的重要性及训练进行研究，并结合运动训练学、运动生理学知识，对散打运动员抗击打能力的机理及其训练方法进行探讨。
结果发现，抗击打能力可以分为心理抗击打能力和生理抗击打能力，训练时两者要相结合；散打运动员、教练员在心理上重视抗击打能力训练，但在实际训练中却有不足；在加强头部、腿部等易受到重击部位的同时，还应注意全面性的训练原则。
关键词：散打；抗击打能力；训练中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）06-045-02投稿日期：2018-04-05作者简介：刘朦（1994—），在读硕士研究生。
研究方向：运动训练学。
1 研究对象与方法1.1 研究对象本文以散打运动员抗击打能力为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 根据研究的需要，查阅了大量与运动员抗击打能力训练的资料、书籍，以及近年来与此相关的论文，尽可能全面地去了解这一领域的前沿动态和现状研究。
1.2.2 问卷调查法 问卷调查法：本文对某体育院校武术学院2013级、2014级和教育学院部分散打专项同学进行问卷调查。
共发放问卷64份，回收64份，回收率100%，有效问卷56份，有效率84.84%。
1.2.3 数理统计法 对回收的问卷进行统计分析，为论文提供一定的数据支持。
1.2.4 逻辑分析法 对文献资料、问卷调查结果以及数理统计结果，进行有逻辑的综合与归纳，通过分析与对比，得出本研究的结论和建议。
2 结果与分析2.1 散打运动员参赛受到重击情况分析散打项目属于技术主导类格斗对抗性项群，具有激烈的对抗性特点。
由于散打比赛的对抗性，运动员在比赛中不可避免地会受到击打，也容易受到重击。
受调查的56名参加过正式比赛的散打运动员，有44 名运动员受到过重击，受重击的比例高达78.57%，其他12名运动员未受过重击，充分说明了抗击打能力对散打运动员的重要性。
论青少年跆拳道运动员的心理训练
论青少年跆拳道运动员的心理训练摘要随着跆拳道在全球范围内的普及和发展，越来越多的青少年加入了跆拳道运动。
然而，要成为一名优秀的跆拳道运动员，仅仅依靠身体的训练还远远不够。
心理训练在青少年跆拳道运动员的发展中起着至关重要的作用。
本文将探讨青少年跆拳道运动员的心理训练的重要性，并介绍一些有效的心理训练方法和技巧，帮助他们取得更好的成绩。
关键词: 青少年, 跆拳道运动员, 心理训练, 方法, 技巧1. 引言跆拳道作为一项高强度的格斗运动，不仅对身体素质和技术要求高，还对运动员的心理素质有着严格的要求。
青少年期是人的心理发展的关键时期，因此，适当的心理训练对于青少年跆拳道运动员的全面发展至关重要。
心理训练不仅可以提高运动员的专注力和自信心，还可以帮助他们更好地应对比赛和压力。
本文将介绍青少年跆拳道运动员心理训练的重要性，以及一些有效的训练方法和技巧。
2. 青少年跆拳道运动员心理训练的重要性青少年跆拳道运动员心理训练的重要性不言而喻。
以下是几个理由：2.1 提高专注力跆拳道是一项需要高度专注力的运动，运动员需要时刻保持警觉和集中注意力。
通过心理训练，青少年跆拳道运动员可以提高他们的专注力，提高对比赛的敏锐度和反应能力。
2.2 增强自信心心理训练可以帮助青少年跆拳道运动员建立自信心。
自信心是一种积极的心态，能够帮助运动员更好地应对挑战和压力，提高比赛表现。
通过设定和实现小目标，青少年运动员可以逐渐建立自己的自信心。
2.3 应对压力跆拳道比赛中的压力是不可避免的，尤其是对于青少年运动员来说。
心理训练可以教会运动员如何应对和应对比赛中的压力，保持冷静和专注。
通过技巧如深呼吸、正向思维和放松训练，青少年运动员可以在高压环境下提供最佳表现。
3. 青少年跆拳道运动员心理训练的方法和技巧下面介绍几个常用的青少年跆拳道运动员心理训练的方法和技巧：3.1 设定目标设定目标是一种重要的心理训练方法。
青少年运动员可以设定短期和长期目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
对四川省散打队赛前训练生理、心理部分指标的监测
川 省散 打队赛 � 前训 练+ 生理 +心 理的 部分 指 标进 行监 测 以 周为 训练 单 位,采 静 脉血 每 周一 晨 0 时空 腹 采 � 血 ,共四 周 测试 指标 � ( 1) 生化 � 指标 QR +T +P ( 6) 心理 指标 闪光 融合 频率 +自 创量表 法 结果 表明 将 整 体 监测 与个体 监测 配合 运用 是 运动 性疲 劳监 测 的可 靠手 段, 而将 生 化指 标与 心理 指 标结 合使 用, 是监 测 运 动 性疲 劳的有 效手 段 运用 生理 生化 指标 和心 理指 标对 散打 运动 员进 行综 合监 控,其 效果 优于 单一 使用 生 理 生化 指标或 心理 指标 关 键词 散打 运 动性 疲劳 监 测 闪光 融合 频率 焦虑 � ( 6334) 中 图分类 号 D0. 文 献标 识码 E 文 章编号 1331*.41: 3. *3311*3:
1
前言 � � 位 ,在 比赛 前 .3 天进 行 采 静脉 血 每 周一 晨 0 时空 腹 散打是一项年轻的具有鲜明民族 特色的竞技运 采 血 ,共 四 周, 采血 前 一 天为 星 期 天 ,运 动 员不 安 排 任 心理 测试 时间 安排 在星 期 天上 午
动, 技术 � 上 它提 倡 踢+ 打 +摔 并 用 ,对 抗 十分 激 烈 ,对 运 何 训练 , 自 我调 整 指标 上,本 研究 认为 ,运动 性疲 劳不 但 会表 现在 生理 方
� 动员 的综 合素质 要求 很高 以 往的 � 研 究仅 局限 在生 化 13 时 以 上时 间训 练均 按教 练的 训练 计划 执行
6/6/6 测试 指标
面 � ,也 会表 现在 心理 � 方面 ,除了 应对 运 动员 进行 相关 的 共 分 两 类 ( 1)生 化 指 标 血 尿 素( QR) +睾 酮 生理 � 生化 指标 的监 控外 � , 心理 方面 的 监控 也是 一个 重 ( T) +皮质醇 ( P) ( 6)心 理 指 标 闪 光 融 合 频 率 + 自 � 要的 +不可 或缺 的环 节 本 课题 通过 不同 学科 的横向 联 创 量表 系,对 四川 省散 打运 动员 备战 , 十 运 会- 赛 前训 练有 关 运动 性疲 劳进 行一系 列生 理生 化和 心 理监 控的 相关 研 究, 旨在 为教练 提供 有效 的参 考意 见 , 以 便最 终完 成
散打运动员的心理技能训练
的活动 ，是行为 的重 要推 动力量 。 目标 设置 应把 握 以下这 些 原则 。
者心理过程 的不断 完善 。形 成专 项运 动所需 要的 良好个性 心理特征 ，获得 高 水平 的心 理能量储 备 ，使 训练者 的心 理 状态适应训 练和 比赛 的 要求 ，为 达到最 佳竞 技状 态和创 造
１ 心 理 技 能 训 练 的意 义
显得至关重要。 ２ 心 理 技 能 训 练 方 法
散打运 动是 一项 对抗 激烈 的体 育项 Ｅ。散打运 动员 不 ｌ 仅要有 良好 的 身体 素质 ，还 必须具 备 良好 的 心理素质 ，而
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态首先，运动员应该不断地进行心理训练和调整。
心理训练是指通过各种方法，包括专业的心理咨询、冥想、放松训练、积极心理加强训练等等，来提高运动员的心理素质和应对压力的能力。
心理训练的目标是使运动员具备以下几个能力：1. 压力应对能力。
竞技体育的高强度和激烈程度会造成严重的心理压力，这种压力可能导致运动员的注意力分散、心态失衡、决策失误等。
通过心理训练和调整，运动员可以掌握一些应对压力的方法，比如说呼吸练习、肌肉放松、自我对话技巧等等，从而缓解压力和焦虑。
2. 心理预期能力。
对于一场比赛或者一个项目，运动员应该有充足的准备，包括对于自己的差异化分析、对于对手的研究、场地和气候状况的足够了解等等。
同时，他们应该先行设想在比赛中的表现和结果，将这种预期转化为积极的心理支持和激励。
3. 享受运动的能力。
比赛和训练应该是一种享受和成长的过程，而不是一种非常痛苦的折磨。
心理训练应该促进运动员对于运动的热爱和投入，让他们体会到运动的快乐和意义。
通过正确的心理训练和调整，运动员可以更好地面对比赛中的挑战和压力。
同时，他们应该在比赛中保持良好的心理状态，以最大限度地发挥自己的竞技水平。
一般而言，运动员在比赛中需要具备以下几个心理素质：1. 自信心。
自信是一名运动员在比赛中最重要的心理素质之一。
自信可以让运动员更好地发挥自己的水平，并且在面对压力时保持精神饱满。
一些增强自信的方法包括自我赞美、思考成功经验、向教练和同伴求助等等。
2. 注意力集中能力。
比赛中，运动员需要保持高度的专注和注意力，以便对场上的变化和对手的动向做出更加及时和准确的反应。
运动员可以通过诸如呼吸训练、眼球转动训练等方法提高自己的注意力集中能力。
3. 决策力。
在比赛中，运动员需要不断地做出各种决策，比如说进攻或者防守、选择何种战术等等。
他们应该通过场上的经验和对手的表现来调整自己的策略，并且遵循教练的指导和建议。
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乱 、 场、 怯 急躁 、 畏惧 对 手 、 频 等情 况 ， 使 技 、 尿 致 战术
的合 理 运 用 与发 挥 受到 影 响 ． 良好 的竞 技 状 态 无法
实现 ， 因此 ． 加强 心 理训 练 是 必不 可 少 的一 个 重 要 环 节。 １ 心 理 训 练 的 作 用 和 概 念
传统 武 术 的擂 台形 式 ．也 是 中国武 协 为 了使 武 术 能 够与 现代 体育 运 动相适 应 所整 理 而成 的项 目
散 打是 一 项 直接 对抗 性 项 目．在 高 度 紧张 激 烈
的竞 争 中 ， 想 发 挥 好 技 、 术 水 平 ， 必 须 具 有 稳 要 战 就
收 稿 日期 ： ０ １ Ｏ — ５ 修 回 日期 ： ０ １ ０ — ６ ２ １一 ２ ０ ： ２ １ － ２ １
（ｏ ｅｅ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａｉ ， ｈ ｎ ｚ ｏ ｎｖ ｒ ｔ， ｈ ｎ ｚｏ ５ ０ ４ Ｈ ｎ ｎ Ｃ ｌ ｇ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｚ ｅ ｇｈ ｕＵ ｉ ｓｙ Ｚ ｅ ｇｈ ｕ４ ０ ４ ， ｅ ａ ） ｌ ｏＰ ｃ ｏ ｅｉ
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散 打 也 叫散 手 ， 时称 之 为 相搏 、 搏 、 古 手 技击 等 。 简单 而 言就是 两 人徒 手 面对 面地 打斗 … 散 打是 国标 武术 一 个 主要 的表 现形 式 ， 以踢 、 、 、 四大 技 法 打 摔 拿 为 主要 进攻 手段 ， 另外 ， 有 防守 、 法 等技 术 （。散 还 步 ｚ ， 打也 是 现 代体 育 运 动项 目之 一 ， 双方 按 照规 则 ． 用 利
５
的适 宜 心理 状 态 的形 成 。心 理训 练 是 指 通过 各 种 手
段 有 意 识地 对 运 动员 的心 理 过 程和 个 性 特征 施 加 影
的判 断能 力 ．逐渐 由以往 是 这样 办 转 变 为应 当这 样 办 ， 观察 、 理事物时 ， 在 处 目的性 、 自觉 性 、 括 性 明 概 显 提高 ３２ 具 有 很 强 的 人 格 的 独 立 性 ．
中 州体 育 ． 林 与 太 极 少 第 ３期
ｚ ｏ ｇ ｈ ｕｔ ｕ ｓ ａ ｌ ｕｔｉ ｈ ｎ ｚ ｏ ｙ ・ｈ ｏｉ ｙ ｊ ｉ ｎ ａ
２１ ０ １年 ３月
青 少 年散 打运 动 员心 理训 练探 析
陈 钢
（ 州大 学体 育 学 院 河 南郑 州 郑 ４０４ ） ５ ０ ４
踢、 、 打 摔等攻 防战术 进行 徒手 搏 击 、 抗 。它是 中 国 对
定 的心 理 状态 ．这 也是 决 定 比赛 胜 败 的一 个 至 关 重 要 的条件 在青 少年 运 动员 的训 练 中 ， 由于主 观上 忽 视 了心 理训 练 ，导 致选 手 出 现 了过度 紧 张 、情 绪 紊
ｗ ｙ ｐｏｅｍｅ ｔ ｕ ｌｙｏ ｈｅｅ，ｈｓ ｈ ｓ ｕｓｆ ｗ ｒ ｅ ｅａ ｗ ｙ ｆ ｓｃ ｏ ｇｃｌｒｉｉｇｆｒ ｕｅ ｉ ａｓ ｏｉ ｒｖ ｎａ ｑ ａｉ ｆ ｔｌ ｓ ｔｉ ｔｅｉ ｐ ｔ ｏ ａｄｓｖｒｌ ａ ｓ ｙ ｈ ｌ ｉａ ｔ ｎｎ ｖｎｌ ｔ ｍ ｌ ｔ ａ ｔ ｓ ｒ ｏｐ ｏ ａ ｏｊ ｅ
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
【 摘
要 】 运 用 文 献 资 料 法收 集 关 于散 打 运 动 员心 理 训 练 的相 关 文 献 资 料 ， 合 自己 多年 的训 练 、 结 比赛 和教
学 的 经验 ， 以及 运 用 访谈 法 ， 向有 关 专 家 、 少 年 运 动 员 了解 提 高运 动 员 心 理 素 质 的 途 径 与 方 法 ， 提 出 几 点 青 少 青 并 年 散 打 运 动 员心 理 谢 练的 几点 建 议 ， Ｉ 旨在 为 青 少 年散 打 心 理训 练提 供 参 考 。
【 键 词 】 青 少年 运 动 员 ； 打 项 目 ； 理 训 练 关 散 心
Ｏｎｔ ｅＰｓ ｃ ｏｏ ｉａ ａｎ ｎ ｏ ｕ ｅ ｉ ｅ ｍ ｂ ｔ ｈ ｅｅ ｈ ｙ ｈ ｌｇｃ ｌ Ｔｒ ｉ ｉ ｇｆ ｒＪ ｖ ｎ ｌ Ｆｒ ｅＣｏ ａ ｌｔｓ ｅ Ａｔ
ＣＨＥＮ ｎｇ Ｇａ
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【 ｙ ｏｄ 】 ｆ ｅｃｍ ａ， ｖｎｌ ａ ｌｔｓｐｙｈ ｌ ｉ ｌｒｉｉｇ Ｋｅｗ ｒｓ ｒ ｏ ｂｔｊ ｅｉ ｔ ｅｅ，ｓｃｏ ｇｃ ａｎｎ ｅ ｕ ｅ ｈ ｏ ａｔ
心理 训 练 的 主要 作用 在 于 促 进运 动员 心 理过 程 的完 善 、 良好 个 性心 理 特 征 的形 成 以及 训 练 和 比赛
作者简介 ： 陈钢 （９ ２ ） 男 ， 南郑 州人 ， 士 ， 教 ， １８ 一 ， 河 硕 助 主要 从 事 武 术理 论 与 方 法研 究 。Ｅ ｍａ ：７ ９ ５ ８ ｑｃｎ － ｉ ８ ２ ６ ８ ＠ｑ ． ｌ ｏ