舞蹈课教案16篇
舞蹈教案（实用14篇）
舞蹈教案（实用14篇）教师的教案是学生们享受生动有趣课堂的必要之物。
如果还没有准备好的话，教师们就应该抓紧时间了。
这些详实的教案不仅可以帮助教师更好地掌握学生的学习情况，还能指导教师制定出高水平的教案与课件。
那么，如何才能写出一份优质的教案呢？栏目小编为您精心准备了“舞蹈教案”的相关信息，希望可以对您有所启示，欢迎收藏以备之后阅读。
舞蹈教案篇1活动难点：引导幼儿对舞蹈的创编。
活动准备：多媒体课件、播放器（进场音乐和七月火把节音乐）、成人彝族服饰一套。
活动过程：一、导入部分组织幼儿律动《哈密瓜熟了》进活动室。
提问：（1）这首乐曲是哪个民族的？（新疆）（2）我国有多少个民族？（56个）（3）你们都知道哪些民族?（汉族、蒙古族、彝族等）我们今天就一起去感受一下彝族文化吧！二、开始部分1、出示课件火把节流程：迎火—颂火—送火2、观看视频《火把节篝火晚会》3、出示课件彝族服饰4、学习彝族舞蹈的基本动作（小跳步、踏点步）（1）教师引用彝族阿妈送服饰，给幼儿悬念，教师通过穿彝族服，两次音乐依次跳出小跳步、踏点步。
（2）引导幼儿舞蹈创编。
三、结束部分师幼一起跳篝火舞《七月火把节》四、延伸部分彝族人民除了能歌善舞，还会在盛大的节日活动中举行摔跤、赛马、斗牛等活动，小朋友回家和爸爸妈妈一起搜集有关视频，我们下次活动时一起分享好吗？舞蹈教案篇2设计思路：冬天到来，漫天飞舞的小雪花，在孩子稚趣又充满幻想的心灵中会别有一番感悟。
本次活动意在打破传统的教学模式在理解歌曲内容的基础上，激发幼儿自主创编动作，鼓励幼儿进行富有个性的展示。
集体欣赏、交流、协商，从而形成最佳的编排方案。
本活动集个人表述、小组交流、集体表演等多种形式于一体。
充分调动每个幼儿参与创编、表演的积极性，体验创编的乐趣。
活动设计力图突破学科领域界限，整合语言讲述、环境创设、交流互动、动作展现等各种形式，使整个活动形象生动、活泼有趣。
活动目标：1、在熟悉理解歌曲内容的基础上，幼儿分组后引导他们大胆创编舞蹈动作，发展创编能力。
舞蹈教案【9篇】
舞蹈教案【优秀9篇】舞蹈教学教案篇一本人自20xx年大学毕业分配以来，担任邵武市职业中专幼师班的舞蹈课教师，几年的教学经验让我深深体会到舞蹈课是培养幼师学生学习掌握教学技能的一门必修课。
幼儿教育专业的舞蹈教学与艺术院校专业训练不同，学生所掌握舞蹈的基础理论知识与舞蹈的基本技能，主要是作为从事幼儿教育工作的职前训练，而不是培养舞蹈演员，因此，在舞蹈理论知识方面和舞蹈技艺内容尽可能更广一些，知识与舞蹈体例更新一些，以便学生通过教学能练就更为实际、适用的就业技能。
以下是我对如何培养学生舞蹈教学能力进行的探索性总结如下论述：一、根据培养目标，选好相应教学内容：我所教授的班级的教学对象都是16——20岁的女学生，所以教学内容既要符合幼师学生的生理、心理特点，而且还考虑到了幼儿的特点。
教学中应让学生做到“教”与“编”的知识结构和能力，要求学生不仅会跳，还要会编，掌握创编幼儿舞蹈的原则及方法。
因此，教学内容要围绕培养目标来选择，有目的和方向性。
如在教学中第二个学年要求学生掌握舞蹈基础理论知识，其中还包括幼儿舞蹈与幼儿舞蹈教育理论。
以及舞蹈基本训练、幼儿舞蹈要求内容多而广实用的幼儿律动、集体舞、歌表演以及幼儿表演唱，并且让学生掌握最基本的民族民间舞，包括（汉族民间舞、蒙古族民间舞、藏族民间舞、维吾尔族民间舞、朝鲜族民间舞以及傣族民间舞等）。
学生还必须掌握幼儿舞蹈的创编。
幼儿舞蹈创编即要遵循艺术创作的共性规律又要遵循舞蹈创作的个性特点。
为了更好地巩固加深学生学过的舞蹈基础知识和基本技能，在原有的基础上进一步提高，在最后一个学年开设舞蹈选修提高课，一部分舞蹈基础好的学生继续选修舞蹈课。
采取这种扩大包容量的“大文化”教学观念和方法，能让学生有机会最大限度吸收各种不同风格舞蹈的精华，广收博采有得于培养学生融会贯通的能力，培养适应时代发展的高质量的人才。
二、达到舞蹈教学能力培养预期目标的基本途径：我认为在教会学生学习舞蹈基本技能技巧的同时，还必须注重培养学生的舞蹈教学能力以及组织编排组合和节目的能力。
舞蹈的教案
舞蹈的教案舞蹈的教案(15篇)作为一名为他人授业解惑的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家收集的舞蹈的教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
舞蹈的教案1活动目标1、能用活泼的动作和愉快的情绪表现自己对歌曲和大自然的感受，发展小朋友的表现力。
2、学习蹦跳步、等动作并能协调灵活地运用。
初步学跳第一段。
3、通过欣赏、创编、学习、表演等形式，激发小朋友参与舞蹈活动的兴趣及热爱自然和生活的积极情感。
4、让小朋友感受歌曲欢快、活泼的情绪，体验在七彩阳光下快乐成长的美好情景，激发其对未来充满美好的向往；活动难点能用活泼的动作表现自己对歌曲的感受，体验创编的乐趣。
能基本协调、连贯地完成第一段动作。
活动准备制作课件，录制磁带教学过程一、导入师：孩子们，春天来了，今天老师带你们去踏青，好吗？好！让我们赶快出发吧！在《春天在哪里》的音乐声中，集体表演基本步法队形组合，进入舞蹈场地。
二、环境导入1、环境激发，复习热身。
2、师：孩子们，这儿真美！让我们在这美丽的地方，随着动听的音乐动一起来舒展一下身体吧！（集体复习地面基训组合）3、老师播放课件，表演唱歌曲《七色光》。
4、让我们听着这首欢快的歌，唱起来跳起来吧！”5、听音乐启发学生自由创编表演三、讲解示范，新授动作1、教师示范师：看小朋友跳得这么开心，我也忍不住编出了一段动作，请大家看一看，老师这段舞蹈中，有哪些你们学过的舞步？（碎步、跑跳步）2、练习、蹦跳步3、教第一段动作，不断帮助小朋友协调练习。
4、听音乐连贯巩固、练习第一段动作。
四、纠正表演，激发情感1、纠正小朋友练习中存在的问题2、指导小朋友连贯练习3、激发小朋友体验歌曲积极的情感和欢快的节奏，共同或分组表演第一段活动延伸回家表演给爸爸妈妈看。
舞蹈的教案2活动目标1、在游戏中复习跑跳步、前踢步、后踢步等基本舞步。
2、引导幼儿创编具有一定意义的短小快乐的舞蹈。
舞蹈课教案(最新9篇)
舞蹈课教案（最新9篇）舞蹈课教案篇一【活动目标】1、在熟悉歌曲的基础上尝试进行合作创编。
2、通过渔民捕鱼的喜悦感受歌表演的乐趣。
【活动重难点】重点：尝试对《捕鱼歌》进行创编舞蹈动作。
难点：尝试进行合作创编舞蹈动作。
【活动准备】歌曲音乐、记录纸、记号笔、歌曲图谱。
【活动过程】一、复习歌曲《捕鱼歌》(引起幼儿的兴趣，导入主题。
)1、今天董老师要带你们去一个地方，(大海波浪声)听是什么声音？(大海)，对了，咱们今天要当一回渔民，渔民们都爱唱着我们学过的'《捕鱼歌》出海捕鱼。
让我们一起用耳朵安静得再来听听这首好听的歌。
(第一遍)2、(第二遍)这一次请你用好听的声音跟着音乐一起唱。
3、(第三遍)第三遍请你用双手打着节奏跟着音乐一起唱。
小结：刚才我们在歌曲中听到渔民捕鱼的时候要经过织网、划船、撒网、收网四个过程。
二、激发联想，鼓励幼儿创编(通过分组讨论和集体讨论两种形式，鼓励幼儿进行大胆创编。
)(1)分组讨论创编1、今天老师想请你们用漂亮的动作来为这首好听的歌曲按照这四个步骤编舞蹈动作，四个小朋友一组，商量好由一个小朋友负责记录，其他小朋友负责想动作。
织网。
划船撒网收网2、幼儿进行分组讨论。
3、分享交流学习。
(2)集体讨论创编1、在这首歌曲中除了这几句歌词，还有两段一样的歌词，出现在哪里？2、它们表现的动作是否一样？为什么？3、幼儿进行集体创编学习。
(3)完整表演接下来让我们跟着音乐一起把喜悦带给在座的每一位老师吧。
你喜欢哪个动作就用哪个动作。
三、情景游戏，体验劳动快乐(通过游戏，让幼儿体验劳动的快乐。
)师：今天我们的收获可真不少，不仅为《捕鱼歌》编了这么多舞蹈动作，还感受到渔民那份收获的喜悦心情，现在让我们一起出海捕鱼吧。
舞蹈课教案篇二创编舞蹈：炒米粉一、设计意图：人们常说：艺术来源于生活，前期我们围绕兴化小吃这一主题开展了一系列相关的活动。
炒米粉是兴化人民的拿手好菜，在主角游戏中，小朋友很喜欢模仿厨师玩炒米粉的游戏，于是我尝试将具有地方特色的音乐融入教育教学活动中，让幼儿在音乐中，用富有艺术性的动作大胆、有创意的表现炒米粉这一生活画面，体会肢体动作带来的乐趣。
舞蹈课教案(优秀8篇)
舞蹈课教案（优秀8篇）教学目标：1，通过认识身体的各个部位，为以后的基训做好准备；2，在训练站姿中，认识各个方位，为小组合的练习做好基础；3，学习正部位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。
教学重难点：1，记住方法及各种脚位的正确要领；2，能按要求完成动作。
教学课时：二课时教学过程：第一课时：一，组织教学师生问好二，师生相互认识，介绍本学期的学习内容及本节课的训练内容。
三，训练站姿1，老师说出要领及要求，指导学生以正确的站姿表现；2，在训练站姿中认识身体的。
各个部位；3，在不同的方位练习站姿，从而认识各个方位。
四，认识脚位并做一做1，老师讲解并示范：正部位，一字位，大八字，五位。
2，指导学生练习；3，请学生单独做，老师和学生进行评价。
五，复习一遍学习内容六，小结。
第二课时：一，组织教学二，学习正步位半脚掌，交替半脚掌，流动半脚掌。
1，老师讲解并示范正步位半脚掌：踝关节尽量向上推起，上身向上拔起，两个肩下沉；交替半脚掌：注意重心的转换和踝关节的松驰，后背向上拔起；流动半脚掌：走的时候要注意平稳，踝关节要注意松驰。
2，指导学生练习3，指导学生合着节奏练习三，小结。
活动主题：一齐来跳舞活动目标：1、乐意和小班弟弟妹妹一齐跳舞，尝试教他们跳简单的团体舞。
2、体验大带小的`欢乐。
活动准备：1、磁带及录音机2、大班幼儿已学会朋友舞，并能自哼自舞；小班幼儿熟悉此音乐活动过程：1、经过邀请《朋友舞》让大班和小班幼儿相互问候。
2、大班幼儿表演《朋友舞》，小班幼儿欣赏。
要求：一遍音乐交换一个朋友。
舞蹈资料；前奏4小节：幼儿听音乐边走边拍手，到第4小节时能找到朋友应对面站立。
乐曲14小节：1—2小节双方用双手合音乐拍对方的双肩；3—4小节双方拥抱、合音乐拍对方的背。
5—8小节：5、6小节双方敬礼致意；7—8小节双方握起合拍上下晃动。
9—12小节：9小节双方握手蹲下。
10小节双方握手站立并将手举高。
11—12小节重复9—10小节。
有关舞蹈教案(通用15篇)
有关舞蹈教案〔通用15篇〕有关舞蹈教案〔通用15篇〕舞蹈教案篇1活动目的1、感受《雨中曲》诙谐幽默、自由的舞蹈风格，体验踢踏舞带来的乐趣。
2、尝试用脚尖、脚、脚掌等部位以踢踏舞的形式表达自我、创造快乐。
3、初步理解踢踏舞轻松活泼、节奏感十足的根本特点，感受《雨中曲》音乐与舞蹈的配合。
活动准备1、材料准备：音乐《雨中曲》，剪辑视频。
2、经历准备：幼儿有在雨中玩耍的经历。
活动过程1、玩游戏“脚的律动”，感受用脚舞蹈的兴趣性。
2、欣赏“雨中曲”视频，初步感受踢踏诙谐幽默、自由的舞蹈风格。
3、再次完好欣赏《雨中曲》视频，理解新的舞蹈形式。
4、分段欣赏《雨中曲》片段，尝试模拟几个典型的动作。
5、尝试以踢踏舞的形式表达自我，创造快乐，进一步理解踢踏舞的特点。
〔1〕玩“带头人”游戏，在集体舞蹈中自由探究、创造快乐。
〔2〕合作表演踢踏舞。
舞蹈教案篇2一、活动目的：1、在熟悉音乐曲式和性质及初步学会舞蹈的根底上，启发幼儿尝试用铃鼓的不同敲法来表现舞蹈，动作符合节奏。
2、激发幼儿探究欲望，发挥想象力、创造性。
3、在边敲边跳的过程中体验集体舞的欢快情感。
二、活动准备：会跳舞蹈、会根本舞步〔进退步．踮步．踏步．小碎步〕、图示谱。
三、活动过程：〔一〕感受音乐，复习舞蹈。
1、听前奏回忆名称：感觉怎样？2、复习舞蹈。
老师：我们来用好看的舞蹈把这首乐曲的活泼欢快、抒情优美表现出来。
〔二〕．尝试用铃鼓的不同敲法来表现舞蹈。
1、出示铃鼓：可以怎么敲？可以怎么摇？〔幼儿说出一个方法，老师引导全体幼儿练习一个方法。
〕2、出示图示谱：哪里是敲，哪里是摇？〔断断续续练习→完好集体配乐练习。
〕3、幼儿尝试用铃鼓跳舞。
老师：我来跳舞，你们拿着铃鼓和我一起跳，边跳边试试想想做什么动作时铃鼓敲，怎么敲？又做什么动作时摇，怎么摇？〔1〕第一遍集体尝试边跳边敲。
〔2〕第二遍老师按舞蹈顺序提问，个别幼儿做出，老师重复后，再集体练习。
〔重点、难点：敲肩、进退步摇、在头上方翻手腕敲。
舞蹈课教案(优秀9篇)
舞蹈课教案（优秀9篇）篇一：高中舞蹈课教案(地面部分)这次为您整理了舞蹈课教案（优秀9篇），希望能够给予您一些参考与帮助。
舞蹈课教案篇一教学目的、任务：1.通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。
2.通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
学习内容地面训练一、上肢训练：1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿3.够部：横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：(一年)一、蹲：1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3.小涮腰、横拧组合4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步5.丰富节奏。
加强节奏变化二、擦地：1.一、五位、前旁后擦地2.带勾、绷脚、及与半蹲组合3.前后摆动并环动4.与争位、转头、压脚组合5.与五位并立转组合6.丰富、加强节奏变化三、小踢腿：l.一、五位前、旁、后、小踢25度2.带点地小踢腿3.前后摆动、单腿变身4.节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1.前、旁、后、带勾脚2.单腿带端掖腿3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲4.与单m.niubb 腿变身组合1.前后胸腰、前后、大腰2.疗腰、大技步、卧点3.双跪后腰、单腿后腰4.大涮腰探海辗转5.风火轮六、控制1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动2.立身射燕、大射燕、探海3.搬前、旁、后腿七、大踢腿：1.前穷、后大踢腿2.前腿接后腿、后腿接前腿3.旁腿接拔腿4.踢腿接摆腿、接探海5.旁腿接立身射燕6.踢紫金冠7.片蹁、盖腿中间训练一、腰：1.单跪下腰、单腿后腰2.慢、快涮腰3.卧云4.风火轮二、大踢腿：1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式2.紫金冠3.中速行踢前、旁腿4.强调身法连接流畅三、控制：1.前旁后，吸伸抬、半环动2.大射燕、探海3.加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳2.小射燕跳3.变身跳250度腿探海跳五、中跳：1.一、二、五位跳2.变位跳、交叉跳六、大跳：1.错步级跳、错步射燕2.错步级跳、错步射燕3.错步撩跃、错步凌空技术技巧：一、转、1.平转2-3个2.斜线平转：8个二、翻身类：1.踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个教学方法与要求：指导思想和教学方法：一、树立中国舞严谨、规范教学作风二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
舞蹈教学教案(优秀4篇)
舞蹈教学教案（优秀4篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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舞蹈课教案16篇舞蹈课教案舞蹈课教案（一）：少儿舞蹈技巧课时：2节年级：小学1—3年级执教者：zzz教学目的：一、训练软开度。
二、训练协调性。
三、初步了解民间舞：东北秧歌。
教学方法：1、现身示范法；2、单一抽查法；3、群众练习法。
教学资料：一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。
二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳。
三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练。
四、素质训练：腰、背、腹肌的练习。
教学重点难点：一、重点：把上基本功基础训练。
二、难点：民间舞的韵律理解。
教学用具：录音机、手巾花。
教学过程：一、把上基本功训练1、开肩：面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两拍一次，四个八拍。
2、波浪腰：正步面向把杆，双手扶把。
两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；第二个八拍反方向先里后外。
四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。
3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。
前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。
换腿压反面。
4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。
两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）。
前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800直接换反面。
5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿。
6、甩腰：单手扶把正步一位手准备。
手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。
八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面。
7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师根据状况逐个纠正并加外力。
把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一纠正）结束，休息五分钟。
二、把下训练1、身韵组合：准备拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直。
四拍左肩冲，四拍还原，换反面。
做四次，左右各两次。
双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次。
双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结束。
以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。
2、小跳：一位准备。
身对1点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷脚跳起，落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲。
一拍一个连续跳四个八拍。
跟音乐3、中跳：准备与小跳同，变化是跳起时要求越高越好，落地后还原直立再跳第二个。
一个八拍跳一次，连续八个八拍。
跟随音乐4、错步大跳：左丁字步面向8点（人站台右后）左手七位，右手二位手向前准备，左脚尖点地一个错步（手变七位）左腿右手向8点，左手七位，右腿后抬腾空跳起，每人跳两次换反面。
老师数拍。
把下训练部分结束，休息五分钟。
把上、把下两个部分均为复习旧课，视学生进步状况提高要求。
三、新课资料：民间舞1、东北秧歌的简单脚步：①前踢步：正步双手叉腰准备，单脚勾脚尖往前上方踢，稍离地立刻还原，换腿反面。
②后踢步：变为往后踢，要求与①相同。
③十字步：左脚往右前方迈一步，然后右脚再往左前迈一步，再接在左脚左迈，然后右脚收右后方，左脚收回还原。
2、手势的训练①单臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一个里绕花。
②十字花：双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个，重复多次。
（正步站立）③梳头花：一手山膀一手耳旁绕花，换反方向做重复多次。
以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。
最后老师再逐一纠正。
三、简单的舞蹈组合：把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做，老师示范学生模仿。
四、素质训练：1、平躺地面双腿并踢，每人30次，练习腹肌。
2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐，每人30个，练习腹肌。
3、两人一组，一人双手撑地，双脚被另一人抬起，双手往前走，每人绕舞蹈室一个来回，练习腰、背肌。
五、课后作业：练习记忆东北歌组合；腹、腰、背练习每一天各做30次。
六、课后小结：学生进步较快，能够把基本功练习稍提高要求。
舞蹈课教案（二）：少儿舞蹈技巧教案一。
巧学少儿软翻技巧1.前桥前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
2.后桥后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。
步骤四：过程中始终持续抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。
步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。
3.前抢脸活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车训练步骤步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。
步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。
步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。
步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。
步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。
4.后抢脸活动动作：大腰、倒立、后腿、团身训练步骤步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。
步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧1.点步转训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。
头部持续水平面，做到留头甩头，寻找方向。
训练步骤三：点步单一练习在规定舞姿上，完整旋转一周。
训练步骤四：连续点步转在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4---6圈。
训练步骤五：舞姿点步转结合其他舞姿进行连续旋转练习。
2.吸腿转训练步骤一：单一准备动作练习身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。
训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。
双手叉腰，右腿吸至90度。
训练步骤三：单一吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。
3.平转训练步骤一：滚把杆准备动作练习在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中持续肩、胯、脚三点一线，留头甩头。
训练步骤二：把下平转1|2练习训练步骤三：把下平转单一练习山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。
头始终寻找方向，持续留头甩头。
训练步骤四：斜线平转练习山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。
4.跳平转训练步骤一：原地后踢腿练习双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作持续轻巧灵活。
训练步骤二：跳平转单一练习双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，持续肩、胯两点一线，上身和腿部动作方向一致。
训练步骤三：跳平转斜线练习双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧1.侧手翻活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。
训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。
训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。
训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。
2.倒立活动动作：头部、撑地、背肌，直膝训练步骤一：应对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。
训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。
训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。
训练步骤四：倒立时，头看双手，持续顶肩，立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。
3.轱辘毛活动动作：团身、腹肌、滚地前轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。
训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。
训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。
训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。
4.扫腿活动动作：旁弓箭步、前腰。
推地、脚踝训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。
训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。
训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。
训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。
舞蹈课教案（三）：呼吸与动作的协调配合。
作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。
3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。
它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，“一位擦地”组合的训练目的：（1）训练关节的柔软性，控制身体活动的潜力，灵活性和稳定性。
（2）在动作中运用呼吸，更好地训练我们的软开度。
（3）为腿的力量，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力量，中段部位的力量稳定，为在中间部分的“转”打基础。
（4）主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的潜力。
“蹲”组合的训练目的：（1）透过蹲的要令，训练脚下的力度、腿、跨的外开，控制潜力及其稳定性，对身体控制力的基本训练。
（2）呼吸与动作的协调，动作的延伸感，动作的连贯性。
（3）使双腿的屈伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱。
课题：古典舞基训把上之控制与大踢腿目标：1.透过把上控制组合提高胯根的力量以及身体的稳定性。
2.透过把上大踢腿组合训练关节、韧带的弹性及力量。
重难点：动作的过程中要注意呼吸的配合还有上身的稳定，以及发力点。