中小学生拓展训练
体育深蹲训练教案
体育深蹲训练教案教案标题：体育深蹲训练教案教学目标：1. 了解深蹲训练对身体的益处。
2. 学习正确的深蹲姿势和技巧。
3. 提高学生的下肢力量和稳定性。
4. 培养学生的协调性和灵活性。
教学准备：1. 空旷的体育馆或户外场地。
2. 舒适的运动服装和运动鞋。
3. 深蹲训练所需的器械（如杠铃、哑铃等）。
4. 深蹲训练的示范视频或图片。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍深蹲训练的概念和益处，包括增强下肢肌肉力量、提高爆发力和稳定性等。
2. 引导学生思考为什么深蹲训练对于运动员和普通人都很重要。
示范和讲解：1. 示范正确的深蹲姿势：双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，身体保持直立，腰背挺直，双手可自由选择放置。
2. 通过示范和讲解，向学生解释深蹲的关键点，如膝盖不超过脚尖、保持腰背挺直等。
练习：1. 让学生进行空手深蹲练习，重点关注姿势的正确性。
2. 观察学生的动作，并及时给予指导和纠正。
3. 逐渐增加深蹲的难度，可以引入哑铃或杠铃等器械。
巩固和拓展：1. 进行深蹲训练的游戏或竞赛，以增加学生的参与度和兴趣。
2. 引导学生讨论深蹲训练对其他体育项目的帮助，如篮球、足球等。
3. 结束课程时，让学生进行简单的拉伸运动，以放松肌肉。
评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括姿势的正确性、动作的流畅度等。
2. 在课后进行小测验，测试学生对深蹲训练的理解和掌握程度。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续进行深蹲训练，并记录训练成果。
2. 引导学生了解其他下肢力量训练方法，并与深蹲训练进行比较。
备注：根据不同年级和教育阶段的要求，可以适当调整教学内容和难度。
此教案适用于中小学生，但对于大学生或专业运动员，可以加入更高级的深蹲变体和训练方法。
吉林省教育厅等六部门关于做好中小学生课后服务工作的通知
吉林省教育厅等六部门关于做好中小学生课后服务工作的通知文章属性•【制定机关】吉林省教育厅•【公布日期】2021.02.18•【字号】吉教联〔2021〕11号•【施行日期】2021.02.18•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】中等教育,基础教育正文吉教联〔2021〕11号、吉林省教育厅等六部门关于做好中小学生课后服务工作的通知各市（州）、长白山管委会、长春新区管委会、梅河口市教育局（教育科技局）、发改委（发改局、经济发展局）、财政局、人社局、市场监管局、税务局：为全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实党的十九大精神和全国教育大会、全国基础教育工作会议精神，进一步满足广大家长对中小学生课后服务的迫切需求，按照《中共中央国务院关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》《教育部办公厅关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》等文件要求，现就做好我省中小学生课后服务工作通知如下。
一、总体要求开展中小学生课后服务是积极回应社会关切、破解家长不能按时接学生的难题、促进学生健康成长的重要举措，是进一步增强人民群众教育获得感和幸福感的民生实事。
各地要增强责任意识、服务意识，不断创新课后服务模式，切实抓好落实，抓出成效。
二、工作原则（一）坚持自愿选择的原则。
中小学生是否参加课后服务，由学生和家长自愿选择，严禁以任何形式强制或变相强制学生参加课后服务。
对于家长选择在校外另行实施的，各中小学校要主动提醒家长选择有资质、有保障的课后服务机构。
（二）坚持公益普惠的原则。
合理确定运行成本，探索实施财政补贴与家长合理分担的做法，不得营利。
农村地区义务教育阶段学校课后服务应以财政投入为主，严禁收取费用。
（三）坚持全面发展的原则。
课后服务应遵循教育规律和学生成长规律，有利于促进学生全面发展。
坚决防止将课后服务变相成为集体教学或补课，不得增加学生课业负担。
（四）坚持主动公开的原则。
学校要主动公开服务对象、服务时间、服务方式、服务内容、收费事项及标准、安全保障措施等，接受家长和社会监督。
四年级下册数学奥数试题-培优拓展训练：第2讲：图形计数(教师版)
第二讲图形计数几何图形计数问题往往没有显而易见的顺序，而且要数的对象通常是重叠交错的，要准确计数就需要一些智慧了．实际上，图形计数问题，通常采用一种简单原始的计数方法－一枚举法．具体而言，它是指把所要计数的对象一一列举出来，以保证枚举时无一重复、．无一遗漏，然后计算其总和．正确地解答较复杂的图形个数问题，有助于培养同学们思维的有序性和良好的学习习惯．一：简单图形计数的方法。
二：复杂图形计数的方法和找规律的方法。
例（1）数出右图中总共有多少个角分析：在∠AOB内有三条角分线OC1、OC2、OC3，∠AOB被这三条角分线分成4个基本角，那么∠AOB内总共有多少个角呢？首先有这4个基本角，其次是包含有2个基本角组成的角有3个（即∠AOC2、∠C1OC3、∠C2OB），然后是包含有3个基本角组成的角有2个（即∠AOC3、∠C1OB），最后是包含有4个基本角组成的角有1个（即∠AOB），所以∠AOB内总共有角：4＋3＋2＋1＝10（个）解：4＋3＋2＋1＝10（个）答：图中总共有10个角。
例（2 ）数一数共有多少条线段？共有多少个三角形？分析：①要数多少条线段：先看线段AB、AD、AE、AF、AC、上各有2个分点，各分成3条基本线段，再看BC、MN、GH这3条线段上各有3个分点，各分成4条基本线段.所以图中总共有线段是：（3+2+1）×5+（4+3+2+1）×3=30+30=60（条）.②要数有多少个三角形，先看在△AGH中，在GH上有3个分点，分成基本小三角形有4个.所以在△AGH中共有三角形4+3+2+1=10（个）.在△AMN与△ABC中，三角形有同样的个数，所以在△ABC中三角形个数总共：（4+3+2+1）×3=10×3=30（个）解：：①在△ABC中共有线段是：（3+2+1）×5+（4+3+2+1）×3=30+30=60（条）②在△ABC中共有三角形是：（4+3+2+1）×3=10×3=30（个）答：在△ABC中共有线段60条，共有三角形30个。
中小学生暑期社会实践活动方案6篇
中小学生暑期社会实践活动方案6篇暑假生活是学校教育的延伸和拓展，具有时间长、学生自由支配时间多、适宜户外活动等特点，为实现社会、学校、家庭三位一体的和谐统一，让学生过一个文明、有益、健康、充实的暑假，特制订中小学生暑期社会实践活动方案，欢迎参阅。
中小学生暑期社会实践活动方案1为了全面贯彻党的教育方针，坚持以人为本、德育为先，全面推进素质教育，让学生接触自然，了解社会，拓宽视野，丰富知识，提高社会实践能力和综合素质，减轻学生过重课业负担，培养学生兴趣爱好，丰富学生的课余生活，使广大中小学生在社会实践中，提高创新精神和实践能力，树立学生社会责任感。
为促进学生全面发展，特制定本实施方案：一、开展中小学生社会实践活动的主要内容及形式：中小学生社会实践活动主要包括开展“爱国主义教育基地学习活动、到综合实践基地校体验活动、社会服务和调查、农村社会实践活动、军政训练、走进大自然活动”等内容。
各学校要因地制宜，创新活动手段和方式，充分发挥中小学生参与社会实践的主动性和积极性，构筑全员参与、全面系统的社会实践平台，实现社会实践工作的常态化、机制化。
(一)开展爱国主义教育基地学习活动。
我市是革命老区，市内拥有很多爱国主义教育基地。
学校要充分发挥周边爱国主义教育基地的资源优势，结合《让历史告诉未来》一书，以研究性学习或班团活动的形式，组织学生利用各种法定节日、传统节日、历史人物和重大历史事件纪念日等，走进爱国主义教育基地，接受革命传统和民族精神教育，增进爱国情感，提高道德修养。
(学校每学期至少组织一次爱国主义教育基地学习活动。
)(二)开展综合实践教育基地体验活动。
各学校要充分利用龙井市教育局综合实践教育基地校，有目的、有计划地组织中小学生到实践教育基地参加社会实践活动或进行素质教育拓展训练，培养学生自立、自理、自救、自护的能力。
综合实践教育基地校将结合不同年级的学生设置合理的综合实践课程和拓展训练项目，提高综合实践课程的实效性。
学生暑假社会实践活动记录表_学生暑假社会实践活动方案三篇
学生暑假社会实践活动记录表_学生暑假社会实践活动方案三篇社会实践活动没有校内生活的限制，小学生们的主动性被充分调动起来。
下面我给大家整理的学生暑假社会实践活动方案三篇，欢迎大家阅读。
学生暑假社会实践活动方案篇一暑假生活是学校教化的延长和拓展，具有时间长、学生自由支配时间多、相宜户外活动等特点，为实现社会、学校、家庭三位一体的和谐统一，让学生过一个文明、有益、健康、充溢的暑假，进一步发挥社会实践活动在德育工作中的作用，依据上级主管部门要求，制定小学暑假社会实践活动提出如下实施方案：一、指导思想以“实践育人、活动育人”为目标，以“关注社会、深化生活、参加实践”为主题，充分发挥社会实践活动的育人作用，让学生在社会实践活动中，提高实践实力，培育创新精神，了解国情乡情，为学生成长、成才、胜利奠基。
二、基本内容紧扣“把暑假还给学生，让学生成为暑假的主人”这一原则来组织暑假活动，体现参加、环保、节约、和谐、亲情、奥运、关注四川地震灾区等主题。
因校制宜，结合学校特点和周边社会自然环境确定活动内容和主题。
主要包括：（一）社会参观活动通过社会参观活动旨在让学生充分融入社会，感知社会，了解社会。
在老师指导下，确立探讨课题，撰写调研报告，从而培育学生探究社会问题实力和创新精神。
（二）社会实践活动1、社会调查社会调查是中小学生社会实践活动的主要形式，也是行之有效的一种形式，通过学生的亲身参加，调查了解，从而感受社会的改变，自己得出结论，如通过调查身边人、身边事的环保节能意识，人们的奥运情怀等，比在课堂上硬性说教效果要好得多。
在小学高年级因地、因人布置不同的调查任务并写出调研报告。
2、体验类活动体验类活动使学生融入其中，在不知不觉中感悟、了解、相识、提高，学会“换位思索”，熬炼交际实力，增加学问积累，激发学习动力。
如参与收旧利废节能减排、和有条件的四川灾区小挚友联谊活动、节粮在我身边——20XX年青少年科学调查体验活动等。
宝安中小学生综合实践活动教育基地
宝安中小学生综合实践活动教育基地
深圳市宝安区中小学生综合实践活动教育基地开办对于学前教育不仅让宝安
区的孩子获益良多，也能改善整个深圳市教育。
在这里，孩子们可以在安全、有趣、充足的园地内积极探究，增强智慧，拓宽
视野，开拓进取精神。
能够锻炼孩子们的身体和感受能力，以及竞争力、抗压能力等，让孩子们了解自然，树立正确价值观，提升学习兴趣。
基地所开展的实践活动，包括自然生态、社会实践等，充分利用现代科技资源，如VR科技游戏、专业实验设施等，更加引人入胜、有趣有趣。
在这些活动中，孩
子们能学习到智慧、仁爱和守纪律，增强节俭的意识。
同时，深圳市宝安区中小学生综合实践活动教育基地设置了技术训练课程，课
程安排有针对性，分年级进行教学，几乎覆盖了小学一到高中三各学段，有字帖、绘画、音乐、表情劳动、自然科学、实践技能，如编织、设计、机械等，来提高孩子们的学习能力和实际创新能力。
通过宝安区中小学生综合实践活动教育基地开办，可以说彻底打开孩子们的学
习之门，拓展孩子们的知识面，让学前教育更加完善，能够努力培养孩子接受普遍教育的兴趣爱好，进而提高整个深圳市的教育水平。
篮球社团课后服务方案(3篇)
第1篇一、前言随着社会的发展，人们对体育运动的关注程度越来越高，篮球作为一项普及性较强的运动项目，深受广大青少年喜爱。
为了满足学生对篮球运动的兴趣，提高学生的篮球技能，丰富学生的校园生活，我校拟成立篮球社团，并制定课后服务方案，为学生提供专业的篮球训练和课后服务。
二、服务目标1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的篮球技能水平。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作能力。
3. 丰富学生的校园生活，培养学生的综合素质。
4. 为学生提供专业的篮球训练，选拔优秀人才，为校篮球队储备力量。
三、服务对象1. 对篮球运动感兴趣的学生。
2. 想提高篮球技能的学生。
3. 想参加校篮球队选拔的学生。
四、服务内容1. 篮球基本技能训练：包括投篮、运球、传球、防守等基本技术动作的练习。
2. 篮球战术训练：根据学生的技能水平，进行针对性的战术训练，提高团队配合能力。
3. 篮球比赛：定期组织校内篮球比赛，让学生在实战中提高篮球技能。
4. 篮球知识讲座：邀请专业教练为学生讲解篮球知识，拓宽学生的篮球视野。
5. 篮球文化交流：组织学生参加校外篮球交流活动，增进与其他学校学生的友谊。
6. 篮球器材维护：负责篮球器材的维护和保养，确保训练和比赛顺利进行。
五、服务时间1. 周一至周五放学后：18:00-20:002. 周六、周日：上午8:00-12:00，下午14:00-18:00六、服务地点1. 校内篮球场2. 校外合作篮球馆七、服务人员1. 主教练：负责整体训练计划的制定和实施，指导学生训练。
2. 助理教练：协助主教练进行训练，负责学生日常管理。
3. 训练员：负责学生基本技能的传授和纠正。
4. 篮球器材管理员：负责篮球器材的维护和保养。
八、服务流程1. 报名：学生根据自身情况，向班主任或社团负责人报名参加篮球社团。
2. 测试：报名后，进行篮球技能测试，筛选合适的学生。
3. 分组：根据测试结果，将学生分成不同水平的小组，进行针对性训练。
夏令营计划书
夏令营计划书夏令营计划书1一、活动目的本次中小学生军事夏令营，旨将素质教育、国防教育、“三防、民防”训练和社会实践活动融为一体，通过深入部队体验军旅生活，培养孩子吃苦耐劳、艰苦奋斗的作风，提高自理能力，提升综合素质，锻炼自尊、自信、自立、自强的健全人格，让孩子度过一个平安、快乐、难忘的`假期。
二、主办单位____三、支持单位____四、承训单位____五、活动内容队列、“三防”、“民防”、军事拓展与心智训练；内务整理、教唱军歌，打军体拳、紧急集合、徒步行军；了解地震、火灾、泥石流等多种意外避险自救与救护常识；感恩与珍爱生命教育；真人CS对抗与实弹射击体验；参观军营、武器装备，观摩官兵军事课目表演等。
六、活动安排__月__日，夏令营启动仪式。
参加的同学请于22日上午8时前到西门体育馆（露天篮球场西侧）集合，统一乘车前往部队报到；__月__日，进行军事夏令营成果汇报。
参训同学家长（限1名），凭交接卡观摩成果汇报。
预约报名参加第二期军事夏令营的同学请关注西宁有关媒体报道或登录青海兵星拓展服务有限公司网站。
七、收费标准每人___元，共__天。
（费用含：全套服装、食宿、训练与射击保障、交通、资料、奖品、合影照片、保险和背包等生活用品；家长参加实弹射击另行收费。
）八、活动保障1、伙食标准：早餐提供稀饭、鸡蛋、小菜，馒头、花卷、油条、包子等；中、晚餐提供4菜1汤（2荤2素），主食为米饭、馒头和面条；并根据少数民族孩子报名人数，开设清真灶；2、住宿标准：以连队班排标准安排住宿，提供床上用品（枕头、被褥、床单等卧具），由辅导员或教官住同一楼层负责管理，晚上查铺或盖被子次数不少于5次；3、训练基地设有卫生所，队员如遇有身体不适时，可及时就治；4、为每名参训队员购买一份意外事故、伤害保险；5、提供活动体验日记本、培训资料，统一发放训练服（含上衣、裤子、帽子、外腰带）；7、开训与结束及实弹射击时，统一安排车辆接送学生和家长。
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中小学生拓展训练
在现代社会中，中小学生的教育已经不再仅仅局限于传授基础学科知识，更加
注重培养学生的综合能力。为了拓展学生的视野、激发学习兴趣，拓展训练逐渐成
为学校教育的一部分。本文将从各个方面对中小学生拓展训练进行探讨。
1. 什么是拓展训练？
拓展训练是指通过扩展学生的学习内容，引导他们参与一系列跨学科和实践性
的活动，提升他们的思维能力、动手能力和创新能力。通过不同的课程和项目，中
小学生能够锻炼自己的想象力、合作能力和问题解决能力。
2. 拓展训练的形式
拓展训练采用多种形式，如科技创新、社会实践、艺术活动等。科技创新可以
培养学生的创造力和实际操作能力，社会实践则可以让学生更好地了解社会，激发
他们对社会问题的关注。艺术活动可以培养学生的审美观和创造力。
3. 拓展训练的意义
拓展训练可以帮助学生在学科知识之外，获得更为全面的发展。首先，拓展训
练能够增加学生的兴趣。通过参与各种活动，学生可以深入了解自己的兴趣爱好，
找到适合自己的发展方向。其次，拓展训练可以培养学生的团队合作能力。在参与
项目的过程中，学生需要与他人合作，学会沟通和协作。最后，拓展训练可以提高
学生的动手能力。让学生亲身体验和参与各种活动，培养他们的实际操作能力。
4. 如何进行拓展训练？
首先，学校可以设立多样化的选修课程和俱乐部活动，供学生自由选择参与。
这样一来，学生可以根据自己的兴趣和能力选择参加的项目，并在其中发展自己的
特长。其次，学校可以组织各类实践活动，如野外探险、社会调查等，让学生亲身
体验和实践。同时，学校也可以邀请行业专家或志愿者参与其中，为学生提供指导
和帮助。
5. 拓展训练的目标
拓展训练的目标是培养学生全面发展的个体。这不仅包括学生的智力水平，还
包括他们的情感、品德和社交能力。通过拓展训练，学生可以更好地适应社会发展
的需求，为未来的成长奠定坚实的基础。
6. 拓展训练的评估方式
在评估拓展训练时，不能仅仅看重学生的学科成绩。可以采用学生自评、教师
评估和第三方评估等多种方式，综合考察学生的综合能力。同时，需要注重培养学
生的自主学习能力，鼓励他们主动参与并发挥创造力。
7. 家庭参与拓展训练
家庭在中小学生拓展训练中的作用不可忽视。家长可以鼓励孩子参加各类活动，
并提供适当的支持和指导。同时，家庭也可以组织一些家庭活动，培养孩子的动手
能力和创新精神。
8. 拓展训练的挑战与对策
拓展训练虽然有很多好处，但也面临一些挑战。比如，资源不足、安全隐患等
问题。为了解决这些问题，可以加强学校与社会资源的合作，引入外部专业机构的
支持。同时，要注重安全教育，保证学生的人身安全。
9. 拓展训练的示范学校
在全国范围内，已经涌现了许多拓展训练的示范学校。他们通过各种方式组织
活动，鼓励学生参与，取得了良好的效果。这些学校的经验可以为其他学校提供借
鉴和参考。
10. 拓展训练的推广与发展
为了进一步推广和发展拓展训练，需要政府、学校、家长和社会各界的共同努
力。政府可以出台相关政策与措施，为学校提供相应的支持。学校要提升教师的能
力，鼓励他们参与拓展训练活动。家长要理解并支持学校的拓展训练，积极参与其
中。社会各界可以提供专业指导和资源，促进拓展训练的发展。
总结：
中小学生拓展训练对于学生的全面发展具有重要意义。通过多样化的活动和项
目，可以培养学生的兴趣、合作能力和动手能力。然而，在推广和发展拓展训练的
过程中，也面临一些挑战，需要政府、学校、家长和社会各界的共同努力。只有共
同关注和支持，中小学生的拓展训练才能更好地开展，并为他们的未来发展打下坚
实的基础。