穴道按摩预防感冒
中医药预防感冒健康知识讲座总结
中医药预防感冒健康知识讲座总结
中医药在预防感冒方面有着丰富的健康知识，以下是关于中医药预防感冒的讲座总结：
1. 饮食调理，中医药强调饮食调理对预防感冒的重要性。
建议多食用温热的食物，如姜、葱、大蒜等，以增强体内阳气，提高抵抗力。
此外，适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜也有助于增强免疫力，预防感冒。
2. 穴位按摩，中医药认为人体有多个穴位与免疫系统相关联，通过按摩这些穴位可以调节气血，增强免疫力。
常用的穴位包括风池、合谷、曲池等，按摩这些穴位有助于预防感冒。
3. 中药调理，中医药提倡根据个体体质选择适合的中药进行调理，以增强体内的抵抗力。
常用的中药包括人参、黄芪、党参等，这些中药被认为具有益气固表、提高免疫力的作用，有助于预防感冒。
4. 走进自然，中医药强调人与自然的和谐，建议多到自然环境中呼吸新鲜空气，进行适量的户外活动，增强体质，提高抵抗力，
从而预防感冒。
5. 调节作息，合理的作息时间对于预防感冒也至关重要。
中医
药主张保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以免伤害阳气，降低免疫力。
总的来说，中医药预防感冒的健康知识包括饮食调理、穴位按摩、中药调理、走进自然以及调节作息等多个方面。
通过综合运用
这些方法，可以增强体质，提高免疫力，有效预防感冒的发生。
当然，在日常生活中，还应该注意保持室内通风，勤洗手，避免接触
病原体，这样才能更好地预防感冒的发生。
脚部按摩能有效预防感冒1
脚部按摩能有效预防感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
中医认为只要每天只要恰当地进行洗脚与脚部按摩，就能有效地增强人体自身的免疫力预防感冒，再根据有关穴位，或反射区，进行保健按摩治疗。
洗脚时，掌握水的温度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。
双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。
刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
足浴时，可以根据实际情况，在热水中加入某些有利于调理治病或保健的中药，可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等病症。
洗脚时，注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。
平时洗完脚，要用毛巾揩干，后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
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7大穴位按摩法 轻轻松松治感冒
7大穴位按摩法轻轻松松治感冒
内容:春节期间，人们走亲访友，这个时候要是得了感冒，影响身心健康。
为了不和感冒“有缘”，下面介绍一些方法，轻轻松松“按”走感冒。
足三里
膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的说法。
具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。
然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。
搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。
艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。
风门
第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。
按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。
操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
肺俞
第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。
按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。
操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎。
中医按摩5大穴位有效治疗感冒
就可以了
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
揉按太阳穴 位置：在眉梢与眼外角中间后侧凹陷中。
按摩方法：手的两个中指同时用力，顺着顺
时针轻轻的按揉太阳穴，然后再反着轻轻按揉太 阳穴，感到酸胀的感觉就可以了。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
掐揉合谷穴 位置：手背拇指与食指部交接处，肌肉最高
现在许多人们受一点点伤风都会引起小感
冒，而感冒了就打掉水或者吃药。其实按摩也可 以很有效地感冒的。那按摩哪些穴位能感冒呢?
下面就跟着一起去学习学习吧。 中医按摩
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
按揉风池穴 位置：颈后发髻的两边大筋外侧凹陷处。
按摩方法：用你的一只手扶住你的头脑，了
人另外一只手轻轻按摩风池穴，大概 2 分钟左右，
点。 按摩方法：拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴 30
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
次，两手交替，至局部酸胀为佳。 按揉大椎穴
位置：第 7 劲椎下缘，鼓起最明显的骨头下
缘。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
按摩方法：取坐位，低头，按摩者用大拇指
顺、逆时针按揉大椎穴约 2 分钟。
按揉肺俞穴 位置：在上背部、肩胛骨内侧、第 3 胸椎棘
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
突下旁开 2 横指。 按摩方法：被按摩者坐位或仰卧位，按摩者
双手拇指顺、逆时针各按揉肺俞穴约 2 分钟。
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像个备跑的运动员Βιβλιοθήκη 都做好预备动作，为此还被那些
中医睛明穴、太阳穴、风池穴、神门穴、合谷穴、内关与外关穴、劳宫穴、足三里穴等睡前按摩穴位养生作用
中医睛明穴、太阳穴、风池穴、神门穴、合谷穴、内关与外关穴、劳宫穴、足三里穴等睡前按摩穴位养生作用按摩穴位是中医养生方法，它可以调节气血的运行，平衡阴阳，消除疲劳，促进新陈代谢，增强免疫力。
而且，按摩穴位还可以调节神经系统的功能，缓解压力和紧张情绪，帮助我们放松身心，进入深度睡眠。
适合睡前按摩穴位睛明穴睛明穴位于眼球内侧下方，鼻梁旁边的凹陷处。
按摩睛明穴可以清热明目，缓解眼部疲劳和干涩，预防近视和眼部疾病。
方法是用食指或中指轻轻按压睛明穴，每次10秒左右，重复5次。
太阳穴位于眉毛外侧上方，眼球外侧上方的凹陷处。
按摩太阳穴可以舒筋活络，缓解头痛和偏头痛，消除面部浮肿和皱纹。
方法是用食指或中指轻轻按压太阳穴，每次10秒左右，重复5次。
风池穴位于颈部后方，头部最高点下方约1.5寸处。
按摩风池穴可以祛风散寒，缓解颈肩酸痛和僵硬，预防感冒和咽喉炎。
方法是用拇指或食指轻轻按压风池穴，每次10秒左右，重复5次。
神门穴穴位位于手腕内侧，在小指和无名指之间的横纹处。
按摩神门穴可以安神定志，缓解心悸和失眠多梦，调节心血管系统的功能。
方法是用拇指或食指轻轻按压神门穴，每次10秒左右，重复5次。
合谷穴合谷穴是大肠经上的重要穴位。
适当刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的。
先用左手的大拇指和食指按揉右手的合谷穴100次，再换右手的大拇指和食指按揉左手的合谷穴100次。
合谷穴位于大拇指和食指跟处，虎口的位置上。
内关与外关穴内关穴是心包经上的重要穴位，与内关穴相对应的是三焦经上的外关穴。
按压两穴可以防治心脑血管病，对治疗头痛、头晕、失眠、焦虑等症都有效。
内关穴、外关穴相互对应，前者在手臂内侧，腕横纹上二寸，后者在手臂外侧，腕背横纹上二寸，用大拇指和食指相对按压两穴位，左右各100次。
劳宫穴用右手的食指按压左手的劳宫穴100次，再换左手的食指按压右手的劳宫穴100次。
劳宫穴是心包经上的重要穴位，点按劳宫穴对治疗失眠、抑郁、心烦、神经衰弱大有好处。
按摩风池 预防感冒等
龙源期刊网 按摩风池预防感冒等作者：朱丹来源：《保健与生活》2012年第04期感冒虽是小病，但还是会影响人们的生活、工作和学习，所以预防很重要。
防治感冒方法很多，在这里特别介绍一种简便易行的方法——按摩风池穴。
根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下凹窝内，主治感冒、头痛、头晕等。
古代管城市叫城池，城指的是城市，而池指的就是护城河。
所以说，风池这个穴是风邪入脑的一个屏障，要想攻下这个“城”，就必须首先破掉这个“池”，按摩这个穴位的作用，就是将“城”护卫起来，不让外敌入侵。
所以，如果能每天坚持按摩双侧风池穴，能有效地防治感冒。
具体方法：双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，以稍感酸胀为度。
每次按压200次左右，以自感穴位处发热为度。
无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。
酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩，且加大按摩力度。
当出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状时，按摩风池穴也有减缓病情的作用。
平时容易感冒的人群如能坚持在每次出门前按摩几分钟风池穴，能明显减少感冒发作的次数。
除了预防和缓解感冒外，按压风池穴还可以消除疲劳。
看书、用电脑时间久了，会有头颈部不舒服的感觉，按压风池穴后，您会觉得神清气爽，心情愉快，做事效率也提高了。
如果能养成经常按压风池穴的习惯，您会收到意想不到的效果，赶快试一试吧。
烹调不当引起的核黄素缺乏症李剑农邻居老张最近见到我，让我看看他的口角。
我一看老张双侧口角轻度糜烂，有皲裂，就问他身体其他部位可有不适。
他羞涩地说，还有阴囊奇痒，由于搔抓，已引起感染。
我说这就是俗称的“绣球风”。
如果还有眼结膜炎，那就是典型的口一眼一阴囊炎综合征。
这是冬春季极易引起的核黄素(维生素B2)缺乏症。
老张虽然退休，但经济上并不拮据。
为什么会出现营养性缺乏症呢?原来，他和老伴因年老体弱，雇请一位钟点工大嫂帮助做饭。
这位钟点工大嫂很爱干净，煮饭前把米淘了又淘，天冷时还加热水淘，另外，蔬菜都是几天前买的，已经蔫了，钟点工大嫂把青菜择后清洗，有时切碎后冲洗一下再下锅炒。
风寒感冒穴位按摩
风寒感冒穴位按摩、及食疗法风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表为主。
常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。
代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。
服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。
服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。
风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用）。
总结：辛温解表，宣肺散寒。
-风寒感冒按摩穴位治则：疏风散寒、解表宣肺取穴：风府、风池、大椎、风门、太阳操法：医者先用砭椎或砭板角推患者风府36次，接着按压揉大椎穴和风门穴36次，然后用砭板角按揉太阳穴、，风池穴各36次。
取穴方法：风府：定位在颈后部，督脉上自头发边缘正中向上，用拇指比一横指处取穴，在枕骨下陷中。
风池：定位在颈后部，足少阳胆经上，与风府穴相平，自风府穴向左右两侧，用食指、中指并拢比二横指凹陷处取穴。
治疗感冒、偏头痛。
大椎：正坐低头，在督脉上，颈后部隆起最高处且能屈伸转动的为第7颈椎棘突，在其下方凹陷处取穴。
风门：定位在背部，足太阳膀胱经上于第2胸椎棘突下，自正中线向左右两侧用食指、中指并拢比二横处取穴。
太阳：属经外奇穴，在颞部，自眉梢与外眼角连线的中点向外侧，用拇指比一横指凹陷处取穴。
风寒感冒食疗：【姜丝萝卜汤】配方：生姜25克，萝卜50克。
制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适臵，稍煮1～2分钟即可。
功效：祛风散寒解表。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。
如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。
■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。
3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
防感冒要对人 熏香适当 穴位常按
防感冒要对人熏香适当穴位常按*导读：感冒是春冬季最为常见的疾病之一，特别是在春节前后，气温变化较大，气候干燥，感冒的人明显增多，普通感冒，中医称伤……感冒是春冬季最为常见的疾病之一，特别是在春节前后，气温变化较大，气候干燥，感冒的人明显增多，普通感冒，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。
广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师郭雪霞表示，婴幼儿、老年人由于免疫力较差，更加容易感冒，并由此并发肺炎、心肌炎等并发症，那么预防工作就显得更为必要了。
指导专家广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师郭雪霞记者蔡卫杨通讯员边江红怕感冒？感冒的发病不仅是由于感受外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关，尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。
郭雪霞介绍，对于感冒中医通过平日扶正以增强抗病和适应自然环境变化的能力，能更好地配合现代医学防止感冒的反复侵袭。
防感冒要对人小孩子我们可以发现没到这个季节，接近期末考试的时间段，有很多学生总是出现感冒发烧的情况，严重影响到考试的状态。
对于小孩子来说，在冬季更要加强抵御外邪的能力。
早上可以用葱白搭配淡豆豉、生姜适量，用热水冲开，如果怕味道太冲，可以添加点红糖，喝上一碗后再出门上学。
老人上了年纪的人会发现感冒带来的更多的是对原有慢性病症状的加重，因此平时有出现一些小的头晕、喷嚏等的时候，也许就是感冒的前兆。
此时可以选择一些适合的药饮服用，比如菊花芦根茶，菊花5克加芦根10克，沸水浸泡代茶饮即可，此茶饮适合糖尿病患者，有逍渴的功效。
颈椎病患者有颈椎病的人经常会发现自己如果脖子没有裹得比较严实的话很容易就感觉有点头晕、头胀等不适，此时如果不小心再碰上风雨天气，就非常容易出现感冒了。
对于这一类人可以选择丹参、田七、川芎、天麻等中药煲猪脑汤添加于日常的饮食防止感冒。
当然，颈椎病患者要非常注意对颈部的保暖，避免风邪入侵。
胃肠型感冒对于容易出现胃肠型感冒的人，多会表现为胃肠道的不舒服，如恶心、呕吐、腹痛腹泻，这一类人多数是由于脾胃运化功能不足，导致身体虚弱，更容易让外邪入侵，因此调理脾胃就显得更为重要。
按摩五穴驱病魔
按摩五穴驱病魔作者：朱秀兰来源：《家庭医学》2021年第08期穴位按摩是一种行之有效的保健方法。
如果每天早晚2次坚持按摩下列五个穴位，可收到防治疾病驱除病魔的效果。
迎香穴位于鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟之中，左右各一。
中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。
两手大拇指互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次;而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转20圈）。
可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，预防感冒和防治鼻炎。
风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经。
因胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。
平时在家可以四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。
风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸多疾病都有很好的治疗效果。
曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。
按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，以达到酸胀感为度，反复3次。
曲池穴对于各种发热、上肢不利以及炎症均有帮助。
合谷穴是中医养生的常用穴位，拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处即是。
临床上经常把它作为止血止痛的穴位。
按摩时左右手依次进行，每侧顺、逆时针各揉摩30圈或点按30下。
该穴归属于大肠经，肺与大肠相表里，因此对各种肺系疾病有一定的治疗效果。
便秘等问题也可以通过按摩此穴得到缓解。
足三里穴腿部气血汇聚此处，也是腧穴养生避不开的重点。
足三里穴位于胃經之上，有燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有缓解的作用。
当正坐位时，足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。
按揉时应达到酸胀感，之后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿，每天早晚2次即可。
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穴道按摩预防感冒
春秋时节由于早晚温差大，所以容易感冒，感冒的预防重于治疗。
而预防的重点应放在日常生活保健上。
若久坐办公室长期在空调下工作，身体的抵抗力减弱，容易受风寒，如果有头痛、发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、脖子酸痛、肩部酸痛时，可用按摩、刮痧、拔罐、放血、针灸等增强免疫力、提高抵抗感冒的能力。
而且还可以使初得感冒者截断病势，明显缩短病程。
若用针灸，疗效更佳。
穴位的保健，没事时按压按压，在家里或办公室都可运用，以达到保健身体的作用。
以下介绍几个感冒常用的穴道：
头痛：合谷穴、列缺穴
合谷穴：手大拇指、食指虎口间，拇指、食指像两坐山，虎口似一山谷，合谷穴在略向食指侧按之。
合谷穴常按摩能增强免疫能力。
列缺穴：在两手虎口相对交叉，食指末端碰至凹陷处。
流鼻水、鼻塞：迎香穴、合谷穴
迎香穴：在鼻孔旁五分。
迎香穴可治流鼻水、过敏性鼻炎、流鼻血等。
颈部酸痛、肩部酸痛：风池穴、肩井穴
风池穴：位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
肩井穴：位于肩外侧端与脊柱连水准线的中点,肩部最高处。
注意此穴道孕妇不可按摩或针灸，因容易引起流产。
又此穴道不可针过深，一般不超过一寸，因为肩井穴下方是肺尖，针太深恐成气胸。
发烧：少商穴放血
少商穴：在大拇指外侧，距指甲一分处。
咳嗽、咽喉痛：天突穴
天突穴：在胸骨上窝正中，按之形如半月的凹陷处。
此穴道不可直刺，要延着气管往下刺。
容易感冒者预防保健：足三里
足三里：膝盖外侧下3寸、外膝眼下四指处，经常按压可帮助脾胃消化，增强体质与抵抗力，促进肠胃吸收。
古人有云：“若要安，三里莫要干”，意思就是如果要身体健康不生病，要常灸足三里穴，古人用艾灸足三里是让它起水泡，所以足三里穴位会流出组织液，故曰三里莫要干。
记得年轻时曾患膝关节炎，我在足三里用艾条灸，让它起水泡，之后几天流出一些组织液，不用一周膝关节炎就好了，也没吃药，现在想起来真是神奇。