肩肘倒立 的重难点
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼的习惯。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育器材：体操垫、瑜伽垫。
2. 教学辅助工具：镜子、手机（用于拍摄学生动作）。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 讲解肩肘倒立的动作要领，强调关键部位。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2.3 分组练习，相互观摩、纠正动作。
3. 团队协作游戏（10分钟）：3.1 组织学生进行团队协作游戏，如“接力倒立”、“集体倒立”等。
3.2 强调团队协作的重要性，培养学生的团队精神。
4. 巩固练习（10分钟）：4.1 让学生单独进行肩肘倒立的练习，提高动作的稳定性。
4.2 拍摄学生动作，反馈并指导改进。
5. 结束放松（5分钟）：5.1 组织学生进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
5.2 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
六、教学评价：1. 对学生肩肘倒立动作的掌握程度进行评价，包括动作的准确性、稳定性、连贯性等。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，评价其团队合作精神和集体荣誉感。
3. 收集学生对体育运动的兴趣和锻炼习惯的反馈，评估教学对学生的积极影响。
七、教学反思：1. 反思教学过程中是否清晰讲解了肩肘倒立的动作要领，是否及时纠正了学生的错误动作。
2. 思考教学活动中团队协作游戏的设置是否合理，是否有效地培养了学生的团队合作精神。
3. 考虑教学资源的使用是否得当，是否为学生提供了足够的学习和实践机会。
体操技巧肩肘倒立小学体育教案
体操技巧肩肘倒立小学体育教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的柔韧性和身体控制能力。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 安全防护措施的讲解与实践。
三、教学重点与难点：1. 重点：掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 难点：身体平衡和力量的控制。
四、教学准备：1. 体操垫子若干。
2. 安全防护器材。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会肩肘倒立的感觉。
3. 实践练习（10分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
对学生在练习过程中遇到的问题，教师及时给予指导和纠正。
4. 安全防护讲解（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如：保持身体平衡、避免颈部受伤等。
5. 总结与评价（5分钟）教师对学生的练习情况进行总结与评价，鼓励表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
6. 课后作业（课后自主练习肩肘倒立动作，每天不少于20分钟。
）六、教学策略：1. 采用分组练习法，让学生在小组内相互学习、相互帮助，提高学习效果。
2. 运用示范法，教师进行动作示范，让学生更直观地理解动作要领。
3. 运用纠正法，针对学生动作中的错误，教师及时给予纠正，保证动作质量。
七、教学步骤：1. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会肩肘倒立的感觉。
2. 分组练习（15分钟）学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
对学生在练习过程中遇到的问题，教师及时给予指导和纠正。
3. 安全防护讲解（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如：保持身体平衡、避免颈部受伤等。
4. 总结与评价（5分钟）教师对学生的练习情况进行总结与评价，鼓励表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。
【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。
【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。
三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1．课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2．导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。
（二）准备部分（8分钟）1．慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。
组织教学：两路纵队2．徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。
（三）基本部分（28分钟）1．主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立（1）复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。
教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。
快速推手，挺身成蹲姿。
保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。
（2）教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
（3）练习①肩肘倒立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。
②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。
技巧 肩肘倒立(教案)- 体育与健康五至六年级
4.技巧肩肘倒立1教学目标（1）进一步学习肩肘倒立动作，使90%的学生能在保护帮助下完成动作。
（2）通过练习及游戏，发展学生力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，提高协调性及时间、空间感知能力。
（3）培养学生认真的学习态度，提高学生观察、分析、解决问题的能力，感悟合作学习的乐趣。
2教学背景分析教学内容分析技巧是小学水平三中的一项重要的教学内容，深受学生喜爱。
技巧运动的内容丰富，活动形式多种多样。
肩肘倒立是倒立类动作中的基础动作，由于该动作的支撑面较大，身体重心又较低，易于学生掌握。
通过肩肘倒立的学练，发展学生的力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高协调性及时间、空间的感知能力。
肩肘倒立教学单元共设四课次，本节课为第2课次。
已经初步体验过肩肘倒立动作方法，建立正确动作的表象，由于部分学生腰腹力量欠佳，对掌握肩肘倒立动作有一定困难，因此本次课教学的重点设定在立腰、伸腿、展髋上。
学生情况分析根据五年级学生的身心特点，他们正处于思想活跃，求知欲较强阶段。
他们开始有自己独立的见解与思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强，因此，在教学中为学生创设和营造良好的学习氛围，加强自主学习、合作学习，并注重培养学生观察问题、分析问题、解决问题的能力，使学生身心都进入到学练中，同时还要注重培养学生严谨的学习态度及创新能力。
东北旺小学五年级一班学生，行为习惯较好，运动能力较强，经与学生接触得知，他们曾学习过肩肘倒立动作，但动作完成情况一般，并大部分学生存在伸腿方向不够明确，展髋不充分等现象。
因此，本节课设定为本单元教学的第二次课，教学重点是，向上伸腿的同时要展髋，教学难点是伸腿展髋与撑腰背的配合。
3学习效果评价设计（一）通过练习，预计90%的学生能在保护帮助下完成肩肘倒立动作。
（二）学生能够比较认真地进行学习，身心投入到学练中。
学生学练的积极性高，并能在合作学习中感悟乐趣。
（三）通过游戏，充分体现了学生主动参与的积极性、主动性高涨，同时协作配合能力得到提高。
《肩肘倒立》教案精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版《肩肘倒立》教案教学内容一、肩肘倒立二、游戏:“脚尖颠球”学段水平三教学目标1.认知目标：使学生了解动作概念以及完整动作的相关原理，60%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；40%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。
2.技能目标：通过引导，鼓励学生进行尝试体验，体会屈、翻、撑、立的动作要领，发展学生的协调性与平衡能力。
3.情感目标：增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。
教学重难点重点：压臂夹肘撑腰难点：展髋立腰上下肢协调连贯教学环节教学内容教师活动学生活动时间强度准备部分一、课堂常规1.课课练队列队形练习2.宣布本课内容及要求。
二、热身活动1.绕垫子慢跑2.游戏：喊数抱团上垫三、专门性准备练习1.头部运动2.振臂运动3.直立坐垫绷脚尖4.上手撑垫成一字1.情景导入，出示英文字母L图形，通过本节课肩肘倒立的学习，你还会用身体摆出什么形状的L呢?2.向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生。
3.教师讲解游戏方法及规则。
××××××××××××××××⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1.体育委员整队，报告人数。
2.师生相互问好。
3.要求：1、快、静、齐4.注意力集中，认真听讲3′7′小中小基本部一、新授：肩肘倒立讲解动作，直观引入，形成表象。
动作要领：上体前屈手触脚，一屈上体后翻脚触地，二翻夹肘内收手撑腰，三撑展髋立腰脚蹬伸。
四立二、知识铺垫，循序渐进。
一、教师出示挂图、讲解、完整示范，分解示范。
口诀：一屈二翻三撑四立组织：▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄△▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄2′小分基本部分三、1.体前屈手触脚体会一屈2.后倒翻臀压垫举腿利用夹“花球”体验两腿并拢夹紧动作。
肩肘倒立说课稿水平四
肩肘倒立说课稿水平四一、说教材（一）作用与地位肩肘倒立作为体操项目中的一项基本技能，在水平四的教学中占有重要地位。
它不仅能够锻炼学生的上肢、肩部、腰腹部肌肉力量，提高身体协调性，还能培养学生勇敢、顽强的精神品质。
此外，肩肘倒立也是为后续学习更高难度的体操动作奠定基础。
（二）主要内容本节课主要教学内容为肩肘倒立的技巧，包括：倒立姿势、肩部支撑、腿部动作、呼吸方法等。
通过本节课的学习，使学生能够熟练掌握肩肘倒立的要领，并在实践中灵活运用。
（三）教材特点肩肘倒立动作具有一定的挑战性，要求学生具备一定的上肢、肩部、腰腹部力量和身体协调性。
同时，该动作具有很高的安全性，易于学生掌握。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高上肢、肩部、腰腹部肌肉力量和身体协调性。
2. 培养学生勇敢、顽强的精神品质，增强自信心。
（二）过程与方法目标1. 通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生学会肩肘倒立。
2. 培养学生合作学习、互帮互助的良好品质。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对体操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神，树立正确的价值观。
三、说教学重难点（一）重点1. 肩肘倒立的动作要领。
2. 倒立时的呼吸方法。
（二）难点1. 肩部的支撑与稳定。
2. 腿部的控制与协调。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，使学生在轻松愉快的氛围中掌握肩肘倒立技巧。
四、说教法（一）教学方法选择为了使学生更好地掌握肩肘倒立的技巧，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过设置问题，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲解肩肘倒立的动作要领之前，我会提问：“大家觉得在进行肩肘倒立时，身体哪些部位需要用力？”让学生带着问题去学习，提高他们的注意力。
2. 问答法：在教学过程中，我会针对动作要领、呼吸方法等方面进行提问，鼓励学生积极回答，及时了解学生的学习情况，调整教学进度。
科学版体育五年级《第5课 技巧：肩肘倒立》教学设计4
科学版体育五年级《第5课技巧：肩肘倒立》教学设计4一. 教材分析《技巧：肩肘倒立》是科学版体育五年级教材中的一部分，主要介绍了肩肘倒立的技巧和训练方法。
这一部分内容旨在帮助学生了解肩肘倒立的运动原理，掌握正确的技巧和训练方法，提高学生的肩肘倒立能力。
教材中包含了详细的动作讲解和图示，以及相应的训练建议。
二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础和运动能力，对于基本的动作技巧有一定的了解和掌握。
然而，肩肘倒立这一技巧对于学生的身体控制能力和柔韧性要求较高，因此需要通过适当的引导和训练来提高学生的能力。
此外，学生可能对于肩肘倒立的动作理解不够深入，需要通过详细的讲解和示范来帮助他们正确掌握技巧。
三. 教学目标1.让学生了解并理解肩肘倒立的运动原理和技巧。
2.培养学生正确的肩肘倒立动作和训练方法。
3.提高学生的身体控制能力和柔韧性。
4.培养学生的团队合作意识和沟通能力。
四. 教学重难点1.重难点：肩肘倒立的动作技巧和训练方法。
2.难点：学生对于动作的理解和掌握，以及身体控制能力和柔韧性的提高。
五. 教学方法1.讲解法：通过详细的讲解和示范，帮助学生了解和理解肩肘倒立的动作原理和技巧。
2.操练法：通过分组练习和个别指导，让学生在实际操作中掌握肩肘倒立的技巧。
3.观察法：通过观察和分析学生的动作，及时给予反馈和指导，帮助学生纠正错误和提高动作质量。
4.合作学习法：通过团队合作和互助学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的体育教室或操场。
2.教学器材：体操垫、瑜伽垫、保护器材等。
3.教学辅助工具：肩肘倒立的图示和示范视频。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动引导学生进入课堂，激发学生的兴趣和注意力。
然后，教师向学生介绍本节课的学习内容，即肩肘倒立的技巧和训练方法。
2.呈现（10分钟）教师通过讲解和示范，向学生介绍肩肘倒立的动作原理和技巧。
讲解包括肩肘倒立的准备动作、动作过程和注意事项。
《肩肘倒立》教学设计
《体操技巧：肩肘倒立》第一部分看一看听一听肩肘倒立到底什么样子呢？请看看这一段视频了解一下这就是今天我们要了解的肩肘倒立的动作，你看清楚了吗？肩肘倒立是体操运动的基础动作之一，作为复杂的技巧动作的基础，肩肘倒立发展腰腹、上肢力量以及灵敏、协调和平衡能力。
一、肩肘倒立的动作要领两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。
二、肩肘倒立动作的重难点动作重点：伸髋立腰，两手撑腰背，脚背绷直。
动作难点：伸髋立腰与两手撑腰背的配合。
肩肘倒立看着简单，想把动作做好可得下一番功夫，首先要准备好必须的器材“软垫子”，然后做好充分的准备活动后才能开始练习。
在学习肩肘倒立之前我先给大家介绍保护帮助的方法。
三、保护与帮助方法：保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。
如倒立姿势不正确，身体不能充分伸直，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
注意事项：保护与帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法站位和时机。
同时要用语言提示练习者，给练习者以正确及时的反馈。
第二部分学一学做一做第一部分我们对肩肘倒立有了初步的了解，那么这一部分我们就来深入的了解和分析肩肘倒立的特点：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
在这里我告诉大家一个秘诀：前屈-后倒-翻臀- 夹肘-伸髋-脚蹬直前面的动作你看会了么？如果你已经做好了准备活动，也找到了合适的“垫子”，那么暂停视频，快念着秘诀模仿几次吧。
练了几次感觉还不错吧，现在试着像我一样说出肩肘倒立动作的各个环节。
前屈-后倒-翻臀- 夹肘-伸髋-脚蹬直技巧掌握：手撑腰练习手撑腰练习方法：两手四指并拢，虎口张开朝下，手撑腰的上部，两肘夹紧。
这个动作不仅练习了两肘夹紧手撑腰的能力，也强化了肩肘倒立的稳定性，会对你的学习有很大的帮助！通过上面的学习，我想你对肩肘倒立已经有了更深入的了解，那么我有几个小问题来考考你：问题1：肩肘倒立练习前必备的两个条件是什么？问题2：肩肘倒立练习的秘诀是什么？问题3：你能说出肩肘倒立各个动作环节的先后顺序么？（请排序：后倒、前屈、夹肘、-翻臀、脚蹬直）以上问题请思考后记录在学习任务单中，上课时共同讨论。
体操技巧肩肘倒立小学体育教案
体操技巧肩肘倒立小学体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高体育锻炼的兴趣。
二、教学内容：1. 肩肘倒立动作要领讲解与实践。
2. 团队合作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和稳定性。
四、教学过程：1. 准备活动：warm-up exercises（如慢跑、关节活动等）。
2. 基本技能训练：a. 讲解肩肘倒立的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 集体练习，纠正动作不规范的地方。
3. 团队合作游戏：如“肩肘倒立接力赛”，增强学生的团队协作能力。
五、教学评价：1. 学生动作掌握情况：是否能够熟练完成肩肘倒立动作。
2. 学生团队协作能力：在团队合作游戏中表现出的配合和默契。
3. 学生体育锻炼兴趣：是否积极参与练习和游戏，表现出对体育运动的热爱。
六、教学准备：1. 教学场地：体操馆或宽敞的教室。
2. 教学器材：体操垫、镜子、音乐播放设备。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服，教师穿着体操服。
七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，复习肩肘倒立的动作要领。
2. 针对肩肘倒立动作的难点，进行详细的讲解和示范。
3. 分组练习，让学生在同伴的帮助下尝试完成肩肘倒立。
4. 集体练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。
5. 进行团队合作游戏，巩固所学技能。
八、安全注意事项：1. 确保学生在练习肩肘倒立时，下方有足够的保护措施，如体操垫或软垫。
2. 教师在教学过程中，要注意观察学生的动作，避免发生意外伤害。
3. 提醒学生在做动作时要保持放松，避免过度紧张导致肌肉拉伤。
九、教学反思：2. 思考教学中是否有哪些环节可以改进，以提高教学效果。
3. 针对学生的不同情况，制定个性化的训练计划，帮助学生更好地掌握肩肘倒立技巧。
十、家庭作业：1. 让学生在家中与家长一起练习肩肘倒立，记录练习次数和完成情况。
《肩肘倒立》说课稿说课稿教学反思
《肩肘倒立》说课稿说课稿教学反思一. 教材分析《肩肘倒立》是高中体育课程中的一项体操动作，属于技能主导类课程。
通过学习肩肘倒立，学生可以掌握基本的体操动作，培养身体的柔韧性和协调性。
本节课的主要内容包括肩肘倒立的动作要领、动作技巧和练习方法。
教材通过详细的动作描述和图示，引导学生逐步掌握肩肘倒立的动作。
二. 学情分析高中学生已经有了一定的体育基础，对于简单的体操动作有一定的认识和理解。
但是，肩肘倒立这一动作对于身体的柔韧性和协调性要求较高，因此学生需要通过不断的练习和指导来达到熟练掌握的程度。
此外，学生的学习态度和合作意识也会影响到学习效果。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，使学生掌握肩肘倒立的动作要领和技巧，能够独立完成肩肘倒立。
2.过程与方法目标：通过分组练习和合作练习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3.情感态度与价值观目标：通过学习肩肘倒立，培养学生的自信心和坚持不懈的精神，提高学生对体育运动的热爱和参与度。
四. 说教学重难点1.教学重点：肩肘倒立的动作要领和技巧。
2.教学难点：身体的柔韧性和协调性，以及动作的连贯性和稳定性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法和合作练习法。
2.教学手段：利用图示、视频等辅助教学手段，帮助学生更好地理解动作要领。
六. 说教学过程1.准备活动：通过简单的热身活动，使学生身体放松，提高身体的柔韧性。
2.技术讲解与示范：教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范，让学生初步感知动作。
3.分组练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.合作练习：学生进行分组合作练习，培养团队协作能力。
5.总结与展示：教师对学生的练习进行评价和总结，优秀学生进行动作展示。
七. 说板书设计板书设计包括动作要领、动作技巧和练习方法等内容，通过简洁的文字和图示，使学生能够直观地了解和掌握肩肘倒立的动作。
八. 说教学评价教学评价主要包括学生的动作掌握程度、团队协作能力和自主学习能力等方面。
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精品资料
如何解决《肩肘倒立》的重难点
太仓市良辅中学 王咏梅
2014年6月4日新区中学,09:45分，听了市一中杨利清老师的一节《肩肘倒立》，收获很大，
听这节课的原因，一是自己不会做肩肘倒立，二是基本功竞赛考这个内容。听了这节课，受益匪浅。
我按照杨老师解决重难点的方法，很快也学会了肩肘倒立，这也为我参加基本功***帮了不少忙。杨老
师这节课从准备部分就做了很好的针对性的练习，辅助部分，素质练习都能体现了对解决重难点的帮
助与需要。总结如下：
1、重难点突出，恰当。
本节课的重点是举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑；难点是伸髋展体后的垂直平衡。
解决重难点的手段：通过图纸，自主学练，教师指导，循序渐进，一步步完成内容。
（1）先是辅助练习：学生仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地，
参考图纸练习一，教师集中讲解改进后，学生再次练习，大部分有改进。
（2）然后，就按照图纸练习二、三、四、五、六，一步步的来解决重难点。比如，屈腿慢起，
肩肘倒立，过渡到直腿肩肘倒立，可以独立完成，也可以在同伴的帮助下完成动作。学生学得很积极、
很带劲。
2、教师素质高，基本功扎实，经验丰富。
整体上感觉杨老师的课教师的特色很明显，声音洪亮、抑扬顿挫，在喊口令的时候音调提高，
声音突然的变化，引起学生的注意。集合纠错、分组练习，紧凑而又从容，当教师宣布垫子下面有图
纸，根据图纸顺序来进行自己练习，学生像是发现了新大陆那般惊喜。
在徒手操的部分，就已经开始了很有针对性的身体练习，比如双手叉腰，肩膀向后振（要求四指
扶住腰用力）这刚好为学习本课重点形成稳定的三角支撑做了铺垫。
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3、场地、器材充分利用，布置合理。
精心布置的练习场地与器材，安排合理，圆形，两人一块垫子，加大了练习次数与练习密度，
这也为解决重难点做了强大的保障，使学生达成既定目标。
就连最后安排的身体素质练习也很有针对性，借助器材，做腰腹力量练习、比如仰卧起坐、收腹
举腿、车轮跑。真是一物多用，一场多用，减少不必要的队伍调动与更换器材的时间，留出更多的时
间让学生参与练习。
4、教学效果很好，学生参与面广。
学生在教师的引导下，积极参与，到下课结束时，教师让学生展示时，发现很多学生都能在帮助
下完成肩肘倒立，达成了教学目标。
以下附图片：肩肘倒立练习图纸与上课抓拍图
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肩肘倒立动作要领
(2009-06-09 09:06:11)
动作做法
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精品资料
1）由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、
挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
2）两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，
两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚
面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
口诀： 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；
屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
教材的重、难点
1、教材重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
2、教材难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。
易犯错误与纠正方法
1、立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘；
或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直。纠正方法：教师提示，立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，
两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
保护与帮助
1、保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正
确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
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2、创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助
和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
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