人体中含量最多的元素是什么

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导语：我们都知道想要使身体健康，每天就要通过饮食获取大量的营养元素，其中我们身体中最为重要的元素就是蛋白质以及钙和一些微量元素，如果缺少

我们都知道想要使身体健康，每天就要通过饮食获取大量的营养元素，其中我们身体中最为重要的元素就是蛋白质以及钙和一些微量元素，如果缺少这些元素对身体的健康也有很大的影响，其实身体也会缺少一些疾病，比如抵抗力下降等，但是为了能够让我们更好地从饮食中获取最多的营养，下面我们一起了解一下人体中含量最多的元素是什么？

人体中含量最多的元素

人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水（Body water）占55%，蛋白质（Protein）占20%，体脂肪（Body Fat）占20%，无机物（Mineral）占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。

钙在骨骼、血液等都存在，是含量最多的成分。

人体内的宏量元素又称为主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金属元素共有14种，其中钙、钠、钾、镁的含量占人体内金属元素总量的99％以上，其余10种元素的含量很少。

微量元素在人体内的生理功能主要有：

（1）协助宏量元素的输送，如含铁血红蛋白有输氧功能；

（2）是体内各种酶的组成成分和激活剂，已知体内千余种酶大都含有一个或多个微量金属元素；

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