脚底韧带拉伤怎么办处理方法原来是这四种【健康小知识】

脚底韧带拉伤怎么办处理方法原来是这四种

文章导读

韧带拉伤是日常运动中比较常见的现象，会让人们产生很强的痛感，影响到一段时间内的运动。那么较低韧带拉伤该怎么办呢？大多数人对此并不是十分了解。其实脚底韧带拉伤的处理方法是有四种的，首先就要马上停止运动进行休息。

\xa01.休息、马上停止运动

不要让受伤的关节再负重。

2.冷敷

冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。

3.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。