2018年超星大学生职业生涯规划课后练习满分版

2018年超星尔雅大学生职业生涯规划（入学版）课后练习满分版职业生涯规划定位

1.1作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】职业生涯规划可以：

A、帮人找到好工作

B、提升就业率

C、促人增加收入

D、更有底气生活

我的答案：D 得分：33.3分

2 【多选题】职业生涯规划有三个核心要素是：

A、有一个认定的发展方向

B、立足现实条件的资源整合

C、建立广泛的人脉资源

D、过程实践的充实体验

我的答案：ABD 得分：33.3分

3 【多选题】对于生涯目标的设定，正确的是：

A、自己认定并愿意负责

B、不必考虑现实的资源

C、实践中逐步调整完善

D、要符合社会主流价值观

我的答案：AC 得分：33.4分

职业生涯规划的技术

1.3作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】选出正确的表述：

A、没有人没在规划中

B、生涯规划就是要顺其自然

C、生涯根本无法规划

D、命运天洽谈室

我的答案：A 得分：33.3分

2 【多选题】系统规划法的要素是：

A、对目标的定位

B、持续而积极的行动

C、对自我的清晰认知

D、对环境资源的把握

我的答案：ABCD 得分：33.3分

3 【多选题】职业生涯规划应有的姿态是：

A、紧随当前趋势

B、长远与近期计划结合

C、目标清晰但能灵活变通

D、坚定不移实现目标

我的答案：BC 得分：33.4分

从“职业”到“生涯”

1.4作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】生涯是：

A、从生到死的历程

B、所做的职业过程

C、工作角色的连续体

D、个人的职业成果

我的答案：A 得分：33.3分

2 【多选题】生涯目标的来源：

A、内心的期望

B、环境的要求

C、重要他人的期望

D、根据机会

我的答案：AB 得分：33.3分

3 【多选题】生涯有所成就的人往往都有：

A、比较执着的理想与目标

B、与时代需求合拍的应变力

C、整合抓取那个时代资源的能力

D、孜孜不倦的努力

我的答案：ABCD 得分：33.4分

系统生涯规划模型

1.5作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】以下哪一条，不是系统规划方法的好处是：

A、获得最好发展

B、充分利用资源

C、让规划有序进行

D、避免严重问题

我的答案：A 得分：33.3分

2 【单选题】人人都需要系统的生涯规划方法，因为：

A、避免无效人生

B、可以让人挣更多钱

C、生涯规划理念逐步普及

D、获得更理性的生涯发展

我的答案：D 得分：33.3分

3【多选题】直觉式的生涯规划方法会：

A、长远可能会有问题

B、有时会效率高

C、是一种“无规划”状态

D、有时会缺乏责任感

我的答案：ABCD 得分：33.4分

生涯发展的阶段观（上）

1.6作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】生涯平衡的意思就是：

A、多种角色平均发展

B、特定时间专注特定角色发展

C、不荒废任何一个角色

D、要突出核心角色

我的答案：B 得分：33.3分

2 【多选题】Super所说的六种角色分别是：学生、持家、休闲、子女

A、父母

B、公民

C、工作者

D、退休者

我的答案：BC 得分：33.3分

3 【多选题】角色扮演好的内涵是：

A、有主观投入性，并能乐在其中

B、每个角色上都得到认可

C、有角色意识，在角色中忘我

D、每个角色上都取得成绩

我的答案：AC 得分：33.4分

生涯发展的阶段观（下）

1.7作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】生涯规划：

A、完全是个人的事

B、是人与环境互动的结果

C、很多时候身不由己的

D、由行动主导的

我的答案：B 得分：33.3分

2 【单选题】生涯发展中各种角色的关系是：

A、相互支持

B、彼此争夺资源

C、经常是矛盾冲突的

D、同步推进的

我的答案：A 得分：33.3分

3 【多选题】生涯发展是一个螺旋上升的过程，因为

A、环境条件随时时间推移会变化

B、人总是在竞争中的

C、人的能力有限，有时需要等待时机

D、人与环境互动有相互改造性

我的答案：AD 得分：33.4分

生涯的广泛性

1.8作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】所谓后悔的事，就是曾经没有做出更好的选择，那么：

A、生涯规划就是为了避免生涯后悔

B、后悔是无法避免的，因为时间会改变一切

C、再好的选择，未来都有可能是后悔的

D、生涯规划的目的就是为了减少生活后悔

我的答案：D 得分：33.3分

2 【多选题】阶段观的核心在于：

A、特定阶段有特定阶段的核心任务

B、当前阶段完成当前阶段任务最高效

C、生涯发展任务不会凭空消失

D、人要等到适合的阶段再去做想做的事

我的答案：ABC 得分：33.3分

3【多选题】Super的生涯发展阶段分成五个阶段，分别是：成长、

A、探索阶段

B、建立阶段

C、维持阶段

D、退出阶段

我的答案：ABCD 得分：33.4分

自我探索概述

2.1练习已完成成绩：100.0分

1 【单选题】被父母逼迫考了5次公务员的重庆女孩最核心的生涯困扰是：

A、不知道自己喜欢什么职业

B、能力不足，考不上公务员

C、不了解职场

D、父母和自己看法不一致，又无法说服父母

我的答案：D 得分：33.3分

2 【单选题】性格腼腆、一当众说话就脸红的男生小王因为幼时受恩于老师，立志当中学教师，但因表达能力差一直没能面试成功。他的核心困扰是什么？

A、探索不清自己的职业价值观

B、探索不清自己的核心能力

C、职业价值追求与职业能力不匹配

D、不知道自己喜欢什么

我的答案：C 得分：33.3分

3 【多选题】自我探索的三个重要意义是：

A、A. 帮助你树立内心认同的生涯目标

B、B. 帮助你权衡不同职业选择的利弊

C、C. 帮助你制定适合自己的行动计划

D、D. 帮助你了解某种职业的能力要求

我的答案：ABC 得分：33.4分

价值观概述

2.2作业已完成成绩：100.0分

1 【单选题】以下哪个问题反映的不是职业价值观？

A、你觉得什么样的职业是有意义的？

B、你希望通过职业实现什么目标？

C、你觉得什么职业最能发挥你的潜能？

D、你最希望职业能给你什么回报？

我的答案：C 得分：33.3分

2 【单选题】从生涯发展的角度来说，职业生涯选择中，我们最看重的应当是

A、内心的职业价值观与所选职业是否一致

B、我的专业与所选职业是否匹配

C、父母是否同意我的选择

D、职业的经济收入是否可观

我的答案：A 得分：33.3分

3 【判断题】人的职业价值观非常稳定，不会因为环境发生任何变化。

我的答案：×得分：33.4分

八种职业价值观的内涵

2.3作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇，就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知，不会因技术革命而淘汰。这是哪一种职业价值观？（）

A、领导

B、稳定性

C、休闲

D、高收入

我的答案：B 得分：33.3分

2 【多选题】八种职业价值观分别是：独立性、休闲性、领导性、（）、多样性、（）、社会

声望和高收入。

A、帮助他人

B、安逸性

C、规律性

D、稳定性

我的答案：AD 得分：33.3分

3 【判断题】每个人的职业价值观都是固定的，是本性使然，不会随着时间、经历的改变而改变。

我的答案：×得分：33.4分

八种职业价值观删除练习

2.4练习已完成成绩：100.0分

1【单选题】给予你较多自由来自己做出决策，无须在他人的监督或指导下工作。这是哪一种职业价值观？

A、领导

B、多样性

C、独立性

D、社会声望

我的答案：C 得分：33.3分

2【多选题】哪些属于“多样性”这一职业价值观的弊端：

A、自主性不高

B、工作挑战比较大

C、需要不断学习，压力大

D、可能不稳定

我的答案：BCD 得分：33.3分

3【判断题】职业价值观的删除练习使我们探索职业价值观的唯一方式。

我的答案：×得分：33.4分

2.5角色榜样练习已完成成绩：100.0分

1 【判断题】探索我心目中的榜样是为了让我去从事和他们一样的职业。

我的答案：×得分：50.0分

2 【判断题】探索我心目中的榜样，结果发现他们从事的职业我都干不了，这个探索就没有意义了。

我的答案：×得分：50.0分

2.6整合价值观练习

已完成成绩：100.0分

1【多选题】当我们用多种方法探索得出的价值观关键词有一定差异时，可以怎么办？

A、我一定精神分裂了，把自己纠结死

B、我应该听从职业测评的结论，那个最科学

C、我应该将多种探索结果放在一起，从多角度观察自己的价值观特点

D、我可以继续深入探索，寻找多种结论中相似的部分

我的答案：CD 得分：50.0分

2 【判断题】反思自己的价值观是一种重要的生涯规划能力，我们要养成常反思的习惯。我的答案：√得分：50.0分

2.7价值观与职业已完成成绩：100.0分

1 【单选题】保守谨慎、按部就班、注意细节、有责任感、工作仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖的人，相对更适合哪类职业？

A、销售类

B、文秘类

C、建筑类

D、艺术创造类

我的答案：B 得分：20.0分

2 【多选题】价值观和职业之间的关系有什么特点？

A、价值观和职业有一定的匹配性

B、价值观和组织文化有一定的匹配性

C、你的职业经历有可能塑造你的价值观

D、你的价值观有可能给你的工作赋予你个人的特色

我的答案：ABCD 得分：20.0分

3【多选题】我们应该通过何种渠道从价值观角度观察职业？

A、与职场人士交流

B、阅读行业职业杂志报刊

C、参加实习见习

D、通过各种媒体了解行业职业文化

我的答案：ABCD 得分：20.0分

4 【判断题】价值观与职业的匹配是非常严格的，我们一定要找到和自己价值观完美匹配的

那一种职业。

我的答案：×得分：20.0分

5 【判断题】价值观与职业的匹配不仅要考虑工作内容，也要考虑组织文化，很多时候同样的职业，在不同的机构做，最适合的价值观也是不同的。

我的答案：√得分：20.0分

3.1把握自己的技能

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】生涯规划与发展三步走：第一就是定位方向；第二是确定当前状态/况；第三是：

A、去发现新的机会

B、反思当前规划

C、磨炼自己的能力

D、寻找发挥的空间

我的答案：C 得分：33.3分

2【多选题】生涯行动的三要要素的交集：

A、获取机会的能力

B、所欲的方向/目标

C、人际关系资源

D、可以获得的资源

我的答案：ABD 得分：33.3分

3 【多选题】如何理解“人与人互动的界面就是技能”？

A、人与人之间是通过价值互动发生联结的

B、有能力才会获得他人的认可

C、一个拥有某项技能的人，才会被人关注到

D、拥有技能可以获得更多人的关注

我的答案：AC 得分：33.4分

3.4大学阶段的知识学习目标

作业题已完成成绩：100.0分

1【单选题】不同的生涯阶段，技能发展要求有所不同，那么大学阶段：

A、要把KST学好

B、K是最重要的

C、S是最重要的

D、T是最重要的

我的答案：B 得分：33.3分

2【单选题】作为一个大学生，大学阶段K的学习目标是什么？

A、更好地与社会接触增长见识

B、尽量多的学习相关知识

C、全面了解某一领域的知识内容

D、建立自己专业的知识体系

我的答案：D 得分：33.3分

3 【多选题】专业K拥有的标志是什么？

A、拿到相关的学位证书

B、可以独立讲授本专业核心课程

C、可以专业地解决本领域的问题

D、与人交流时可以讲出专业的术语

我的答案：ABC 得分：33.4分

3.5大学阶段的知识学习策略

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】作为一个大学生，K的学习方法最好秉承“无用之用”的态度。“无用之用”是指：

A、每一步的学习都要以“有用”为前提，使学有所用

B、学习的时候不以“未来有什么用”的诉求，而只是学好

C、为了未来有长远的用处，学习的时候要有长远目标

D、学习是一个渐进的过程，所以学习的时候，不能有跳跃

我的答案：B 得分：33.3分

2 【单选题】如果本专业在学校开设时间不久，那么需要：

A、主动研究本专业的体系与结构

B、需要考虑本专业的基础性

C、更认真投入地学习

D、说明本专业有发展前景

我的答案：A 得分：33.3分

3 【多选题】K的学习就要建立本领域的体系、结构，需要关注以下哪些要素？

A、本领域的标杆研究与人物

B、本专业的核心课程与研究方法

C、本领域的应用领域与附加条件

D、本领域应用还需要的支撑与辅助

我的答案：ABCD 得分：33.4分

3.6充分表达专业知识的策略

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】一个充实的大学生活，专业知识学习要达到的境界是？

A、别人说起专业的东西都能回应

B、相关考试都顺利过关

C、形成一个网络体系结构

D、遇到较难的考试题会做

我的答案：C 得分：33.3分

2 【多选题】可以用来证明K的信息有：

A、各种证书

B、清晰的表达

C、解决具体问题

D、识别某些信息

我的答案：ABCD 得分：33.3分

3 【多选题】以下哪些可以表明一个人拥有了本专业的体系化知识？

A、可以不用翻书把本专业内容讲授一段时间

B、每次考虑都取得较好的成绩

C、可以简洁易懂地给非专业人讲解本专业

D、遇到本专业相关的名词，可以准确进行解释

我的答案：AC 得分：33.4分

3.7技能呈现的依据与目标

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】学生在简历中常常写“精通×××”，这主要想要表达某种S。那么这是否充分呢？

A、表明了部分S

B、充分表明了S

C、不能确定

D、根本不充分

我的答案：D 得分：33.3分

2 【多选题】大量参加社会实践，是否就可以锻炼出丰富的S？

A、不一定，证明S要有成果

B、可以，S就是实践磨炼出来的

C、如果实践中取得的必要的成果

D、完全不行

我的答案：AC 得分：33.3分

3 【多选题】S是用动词描述的，操作某事情的过程。要证明拥有某种S，必须要：

A、能清楚说明步骤

B、现场展示并达到目标

C、拿出相关的成果

D、做事情坚韧

我的答案：BC 得分：33.4分

3.8品质培养的目标

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】T就相当于一个人的品牌，可以产生许多放大效应。

A、好的“品牌”就有积极的传播性

B、不同的T都会产生自强化性

C、T是一个比较稳定的要素

D、T一旦被认定，很难改变

我的答案：A 得分：33.3分

2 【单选题】T是由形容词/副词描述的关于一个人的特征(质)，那么以下描述正确的是：

A、要随时弥补自己的不足

B、要逐步变成一个完善的人

C、核心素质具备，可以有效合作即可

D、个别T可以忽略不计

我的答案：C 得分：33.3分

3 【多选题】T的证明是：

A、被重要(专业人员)他人认可

B、周围人的反馈

C、自己的陈述

D、能够顺利完成既定目标

我的答案：ABD 得分：33.4分

3.9提升品质的策略

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】提升T就需要用T的方法，那么：

A、T往往是非常难以由教育提升的

B、T更多是遗传而来的

C、环境可以改造人的T特征

D、T只能通过内省、慎独的方式提升

我的答案：D 得分：33.3分

2 【多选题】企业评估“最关注的毕业生素质”时，往往忽略K的部分，因为：

A、K只在大学受到关注

B、评估时以业绩为导向，K不直接呈现

C、K是比较内隐的技能部分

D、K的确用处不是很大

我的答案：BC 得分：33.3分

3 【多选题】所谓“必慎其独也”是什么意思？

A、没有“评价”场景时亦表现出期望的样子

B、就是一个人的时候，也要维护自己的操守

C、能够以“稳定”的特征呈现自我状态

D、T是一个必须自己独立修行的特质

我的答案：ABC 得分：33.4分

3.11技能的提升策略

作业题已完成成绩：100.0分

1 【单选题】S的提升需要通过不断的练习，还需要什么？

A、有人监督以促进事情进展

B、本领域更专业人员的督导

C、失败后的自我激励与坚持

D、以结果为导向的行动

我的答案：B 得分：33.3分

2 【单选题】求职是一个S的过程，所以：

A、需要通过演练来提升求职技能

B、只要学历背景足够厉害即可

C、求职需要一一次去试错以提升

D、求职技能是一个很难提升的事

我的答案：A 得分：33.3分

3 【多选题】KST技能呈现的方式是STAR，具体指：

A、S指的是曾经做成某事的情境

B、T指例证事件中自己的角色与任务

C、A是的指做那件事里最重要的部分

D、R指所做的事情最终的结果

我的答案：ABD 得分：33.4分

4.1澄清职业兴趣的内涵已完成成绩：100.0分

1 【单选题】对兴趣的描述，哪个是错误的？

A、做感兴趣的工作，工作满意度和稳定性更高

B、兴趣必须在工作中满足

C、做感兴趣的工作，能承受更大的工作压力

D、做感兴趣的工作，更容易在困难中坚持下去

我的答案：B 得分：20.0分

2 【单选题】在案例“我最喜欢去银行工作，因为挣钱多还稳定”中，表现的是什么？

A、是内在的职业兴趣

B、是拜金主义

C、是职业价值观

D、是职业能力

我的答案：C 得分：20.0分

3 【多选题】在案例“我从小物理就学得特别好，总能得到高分和老师的夸奖，所以我特别喜欢物理，选了物理系”中，是什么决定了他的专业选择？

A、内心对物理学的好奇和热爱

B、对学好物理的自信心

C、想获得别人的认可和夸奖

D、想赢得声望

我的答案：BC 得分：20.0分

4 【判断题】能用在职业当中的兴趣指的不是单纯的享受和无所事事，而是我们去做一件事情在做这件事情的过程当中感受到了我们特别享受这个过程，那才叫兴趣。

我的答案：√得分：20.0分

5 【判断题】兴趣是最好的老师，指的是在感兴趣的方面，我们会更愿意去提升能力，也就是说兴趣指引了我们能力提升的方向。

我的答案：√得分：20.0分

4.3兴趣的自我反思总结已完成成绩：100.0分

1 【多选题】小李发现自己最喜欢看悬疑推理的小说和电影，尤其喜欢边看边跟随主人公一起思考，最享受发现结局那一刻的成就感。请问他的兴趣类型是怎样的？

A、喜欢跟物打交道

B、喜欢跟人打交道

C、喜欢处理数据

D、喜欢处理观念

我的答案：AD 得分：25.0分

2 【判断题】对一份工作是否感兴趣不会影响对工作的满意程度。

我的答案：×得分：25.0分

3 【判断题】每个人都只符合一种兴趣类型。

我的答案：×得分：25.0分

4 【判断题】在职业发展过程当中，了解自己的兴趣十分重要。

我的答案：√得分：25.0分

4.5兴趣岛分享练习已完成成绩：100.0分

1 【判断题】兴趣基本不会对我们的职业选择产生影响。

我的答案：×得分：33.3分

2 【判断题】每个人的兴趣是有区别的，别人眼中的兴趣爱好也许对你来说枯燥无味。

我的答案：√得分：33.3分

3 【判断题】人的兴趣不是单一的，所以我们在兴趣岛练习中通常会有最喜欢的岛屿、其次

喜欢的岛屿，甚至还有第三喜欢的岛屿，这都反映了我们的兴趣特点。

我的答案：√得分：33.4分

4.7理解兴趣的六种类型（下）已完成成绩：100.0分

1 【单选题】下列哪项对艺术型的人的描述是不准确的？

A、喜欢自由自在、富有创意的工作环境

B、喜欢独立工作，能表达自我

C、害怕约束，不喜欢世俗常规，不喜欢重复枯燥的事

D、喜欢说服、影响别人

我的答案：D 得分：20.0分

2 【单选题】喜欢与符号、概念、文字、抽象思考有关活动，不喜欢领导、竞争等需要企业能力的工作，符合哪种兴趣类型的特点？

A、艺术型

B、研究型

C、实际型

D、事务型

我的答案：B 得分：20.0分

3 【多选题】什么兴趣类型的人关心人胜于关心物？

A、社会型

B、企业型

C、艺术型

D、事务型

我的答案：AB 得分：20.0分

4【判断题】不同性格的人有不同的兴趣类型

我的答案：√得分：20.0分

5 【判断题】“物以类聚人以群分”是霍兰德的基本理念。

我的答案：√得分：20.0分

4.9兴趣与职业选择（下）已完成成绩：100.0分

1 【单选题】根据霍兰德理论，心理咨询师这一职业的三字码最有可能是：

A、RIS

B、S

C、SI

D、ES

我的答案：C 得分：20.0分

2 【单选题】根据霍兰德理论，会计师这一职业的三字码最有可能是：

A、IS

B、S

C、SI

D、ES

我的答案：A 得分：20.0分

3 【多选题】以下对兴趣和职业选择的关系的思考，哪些是合理的？

A、兴趣与职业存在一定的匹配性

B、兴趣是否一定要在职业中体现是一个价值观问题，人人都可以有不同的选择

C、兴趣会在职业中慢慢清晰起来

D、你有可能在工作中慢慢培养兴趣

我的答案：ABCD 得分：20.0分

4 【判断题】如果一份工作的三字码与你的兴趣匹配度较低，那么你在这份工作中的稳定性较低。

我的答案：√得分：20.0分

5 【判断题】一般情况下我们所遇到的职业都包含好几种工作内容的类型

我的答案：√得分：20.0分

4.11兴趣的发展性（下）已完成成绩：100.0分

1 【单选题】有时候，你最初尝试某件事就受到鼓励，你感到很开心，就继续做，喜欢发挥这样的能力，越做越好，良性循环，然后就充满了兴趣。这说明兴趣可能是怎么来的？

A、天生的

B、别人教给我的

C、我自己受到鼓励，增强了自信，逐步发展来的

D、我自己假装的

我的答案：C 得分：20.0分

2 【多选题】如何将兴趣发展成为职业热情？

A、剖析你的兴趣，真正了解你内心深处的热情

B、在环境中实践兴趣，让兴趣与职业活动相联系

C、积极提升能力，提高自我效能感，形成良性循环

D、不能受环境影响，坚持自己的本心

我的答案：ABC 得分：20.0分

3 【多选题】自我效能感会影响兴趣的形成，说明了：

A、兴趣是可以培养的

B、挫败感和自卑感可能是降低我们对某件事的兴趣

C、兴趣的提升关键是能力提升、效能感提升、自信提升

D、兴趣和环境无关

我的答案：ABC 得分：20.0分

4 【判断题】自信心与兴趣之间没有必然的联系

我的答案：×得分：20.0分

5 【判断题】人的职业兴趣是天生的，非常稳定，后天无法改变。我的答案：×得分：20.0分

与兴趣有关的生涯困惑（下）已完成成绩：100.0分

1 【单选题】遇到兴趣与环境冲突的问题，哪种建议不太适当？

A、更充分地了解自我

B、积累资源、提升能力

C、敏锐地把握环境中的机遇

D、一定要超越梦想一起飞或直接建议他向现实妥协

我的答案：D 得分：20.0分

2 【多选题】某大一同学对专业不感兴趣，可能有什么原因？

A、高考选专业时没有做充分调研，没有探索自己的兴趣

B、还不了解自己的专业

C、学习信心不足，打击了兴趣

D、学习动力低，对什么都不感兴趣

我的答案：ABCD 得分：20.0分

3 【判断题】既然兴趣是可以培养的，那我毕业的第一份工作选什么都行，都能培养出兴趣。我的答案：×得分：20.0分

4 【判断题】有时候我们认为兴趣与职业冲突，是因为你的兴趣中有很多元素都可以通过多种职业来实现，也许是你思维局限，以为只有一件事能让你满意。

我的答案：√得分：20.0分

5 【判断题】兴趣是可以在工作中慢慢培养的。

我的答案：√得分：20.0分

5.1理解自我效能感已完成成绩：100.0分

1 【单选题】（）指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。

A、自信心

B、自我效能感

C、实现力

D、正能量

我的答案：B 得分：33.3分

2 【判断题】自我效能感指人们对自己实现特定领域行为目标所需的资源与能力。（）

我的答案：×得分：33.3分

3 【判断题】有些时候我们认为的世界是什么样的，外边的世界就会是什么样的。()

我的答案：√得分：33.4分

5.2自我效能感来源及影响已完成成绩：100.0分

1 【单选题】自我效能感的来源有：（）、替代经验、言语劝说、情绪唤醒、情景条件。

A、失败的经历

B、人生经历

C、有意义的经历

D、成功的经历

我的答案：D 得分：20.0分

2 【单选题】“对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。”测试的是（）

A、自我评价

B、自我效能

C、自我感觉

D、自信程度

我的答案：B 得分：20.0分

3 【判断题】自我效能感只会影响到我们当下任务的表现，不会影响到我们未来的事业的成功和发展。

我的答案：×得分：20.0分

4 【判断题】自我效能感既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现，也影响着个人未来的发展和健康水平。

我的答案：√得分：20.0分

5 【判断题】自我效能感是行动的动力系统，但它不能决定个人的感受和快乐满足的程度。我的答案：×得分：20.0分

5.3提升自我效能的方法已完成成绩：100.0分

1 【单选题】要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。

A、心理的健康

B、个人情绪

C、生活态度

D、人际关系

我的答案：A 得分：20.0分

2 【单选题】通过下面哪个方面不能做到健康管理？（）

A、充足的睡眠

B、随性的生活

C、科学的饮食

D、有效的锻炼

我的答案：B 得分：20.0分

3 【判断题】外在形象跟自我效能感没多大关系

我的答案：×得分：20.0分

4 【判断题】使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理

职业生涯规划期末作业

——职业生涯规划书院系: 物联网技术学院班级:电气153 学号: 15838206 姓名: 许伟牛时间: 2015.11.18

第一章认识自我第一节自我评估个人资料姓名：许伟牛性别：男学校：无锡商业职业技术学院专业：电气自动化出生年月：1997.12.30 籍贯：江苏省高邮市学历：大专在读政治面貌：中国共产主义青年团 QQ：2500600193 联系方式：电子邮箱：兴趣爱好：打游戏特长：无教育经历：无锡商业职业技术学院在读社会实践经历：暂无获奖情况：暂无技能情况：暂无自我评价：社会经历严重匮乏，自我认知程度较浅薄，时间管理能力有待提高。第二节工具测评分析 1、MBTI性格分析美国的心理学家Katherine Cook Briggs (1875-1968) 和她的心理学家女儿Isabel Briggs Myers根据瑞士著名的心理分析学家Carl G. Jung (荣格)的心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究形成了著名的MBTI性格测试。他们认为，人的性格倾向，就象分别使用自己的两只手写字一样，都可以写出来，但惯用的那只写出的会比另一只更好。每个人都会沿着自己所属的类型发展出个人行为、技巧和态度，而每一种也都存在着自己的潜能和潜在的盲点。根据MBTI职业性格测试，我的测评结果为：ESTJ。

测评工具显示：该职业性格具有的特点：讲求实际，注重现实，注重事实。果断，很快作出实际可行的决定。善于将项目和人组织起来将事情完成，并尽可能以最有效率的方法达到目的。能够注意日常例行工作的细节。有一套清晰的逻辑标准，有系统性地遵循，并希望他人也同样遵循。会以较强硬的态度去执行计划。ESTJ型的人高效率地工作，自我负责，监督他人工作，合理分配和处置资源，主次分明，井井有条；能制定和遵守规则，多喜欢在制度健全、等级分明、比较稳定的企业工作；倾向于选择较为务实的业务，以有形产品为主；喜欢工作中带以态度取胜；不特别强调工作的行业或兴趣，多以职业角度看待每一份工作。ESTJ型的人很善于完成任务；他们喜欢操纵局势和促使事情发生；他们具有责任感，信守他们的承诺。 2、霍兰德职业兴趣测评约翰·霍兰德于1959年首先提出职业性向理论，认为不同的人格特征适合从事不同的职业，霍兰德职业性向测试SDS，就是帮助被测试人找到人格与职业环境相匹配的职业方向。根据霍兰德职业兴趣倾向测试，我的测评结果为：C S R型。测评结果显示：该类型适合的职业：运货代理商、铁路职员、交通检查员、办公室通信员、薄记员、出纳员、银行财务职员。 3、职业价值观测评职业锚理论，也称职业价值观理论，产生于在美国麻省理工大学斯隆商学院，是由美国著名的职业指导专家埃德加·H·施恩教授指导的专门研究小组在对该学院毕业生的职业生涯研究中演绎成的。个人在进行职业规划和定位时，可以运用职业

职业生涯规划作业范文

职业生涯规划我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的,青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。 2013年5月12日星期日

姓名：性别：所在院校及学院：班级及专业：学号：联系地址：邮编：联系电话： E-mail：第一章：认识自我 1：个人基本情况：姓名：性别：身高：年龄：籍贯：民族：学校：学院：专业：学历：电话：电子邮箱：政治面貌：通讯地址：学习经历：个人荣誉：自我评价： 2：职业兴趣：职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。知遇网根据颇具权威的霍兰德职业兴趣分类方法，将职业兴趣分为六种类型：常规型、艺术型、实践型、研究型、社会型、管理型。而我所在的财务管理，正是属于管理类。对其所能支配的各种资源能够进行有效的计划、组织、领导和控制。我的性格正是：喜欢影响别人、敢于挑战，自信、有胆略、有抱负，沟通能力出色，擅长说服他人，追求声望、经济成就和社会地位。这正是我正在学习和努力的方向，我的职业兴趣，正是管理类的财务管理。 3职业能力及适应性：职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。职业能力

主要包含三方面基本要素一是为了胜任一种具体职业而必须要具备的能力，表现为任职资格；二是指在步入职场之后表现的职业素质；三是开始职业生涯之后具备的职业生涯管理能力。职业适应性是指一个人从事某项工作时必须具备的生理、心理素质特征。它是在先天因素和后天环境相互作用的基础上形成和发展起来的。职业适应性包括很多容，但由于场合不同，可能会有不同的强调要点：工作效率；无事故倾向；最低能力和特性要求；熟悉工作速度；意愿适应；个人背景。 4：职业价值观：职业价值观指人生目标和人生态度方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。我国学者阚雅玲将职业价值观分为如下12类。（1）收入与财富。工作能够明显有效地改变自己的财务状况，将薪酬作为选择工作的重要依据。工作的目的或动力主要来源于对财富的追求，并以此改善生活质量，显示自己的身份和地位。（2）兴趣特长。以自己的兴趣和特长作为选择职业最重要的因素，能够扬长避短、趋利弊害、择我所爱、爱我所选，可以从工作中得到乐趣、得到成就感。在很多时候，会拒绝做自己不喜欢、不擅长的工作。（3）权力地位。有较高的权力欲望，希望能够影响或控制他人，使他人照着自己的意思去行动；认为有较高的权力地位会受到他人尊重，从中可以得到较强的成就感和满足感。（4）自由独立。在工作中能有弹性，不想受太多的约束，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高，不想与太多人发生工作关系，既不想治人也不想治于人。（5）自我成长。工作能够给予受培训和锻炼的机会，使自己的经验与阅历能够在一定的时间内得以丰富和提高。（6）自我实现。工作能够提供平台和机会，使自己的专业和能力得以全面运用和施展，实现自身价值。（7）人际关系。将工作单位的人际关系看得非常重要，渴望能够在一个和谐、友好甚至被关爱的环境工作。（8）身心健康。工作能够免于危险、过度劳累，免于焦虑、紧张和恐惧，使自己的身心健康不受影响。（9）环境舒适。工作环境舒适宜人。（10）工作稳定。工作相对稳定，不必担心经常出现裁员和辞退现象，免于经常奔波找工作。（11）社会需要。能够根据组织和社会的需要响应某一号召，为集体和社会作出贡献。（12）追求新意。希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。

职业生涯规划作业

大学生职业生涯规划教育试卷：我的生涯规划档案学院：学号：姓名：手机：日期：一、你如何描述自己？ 1、你的霍兰德类型：根据“霍兰德六角形模型”和“霍兰德职业兴趣类型”表等资料中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述： 2、你的MBTI偏好类型：根据“MBTI维度解释”表和“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI 类型的描述，写下最能描述你自己的语句。注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。二、职业清单

1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？航天航空 2、你的MBTI类型所建议的职业根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？有诗意，又有哲理

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索对于你前两部分所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。第一类：很有可能注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。第二类：比较有可能注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。第三类：有些可能注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？无法顾及我所有的特点，不是100%符合做这一行。会。

我的职业生涯规划作业

评估一下自己在生涯规划方面的情况，考虑哪些部分是需要特别努力的。首先我是一名大一新生，更多地是处在试探期，这是我在你的课程中学习到的。但我常常会对自己所处的状态感到一丝恐惧，我总以为只有自己会产生这种对大一生活的迷茫。我想我算不得是一个特别内向的人，但到了大学我却发现自己并不习惯这里的社交，我习惯与把现在在的生活和高中做比较。总单纯地以为只有高中时代是最美好的。所以我以为我的社会迁移能力是比较有限的。这会让我在新环境中感到一段时间的不适应，这会削弱我是职业发展能力，因此我需要能改进它，并努力去克服它。（给自己的对策：更加的自信，适时地参加并热情投入一部分社团活动。继续发展高中已有的个人爱好，跆拳道，写作，阅读。努力和身边的每一个人做朋友。每天都能保持微笑.......）第二，目标不明确。我想我还不是能清晰地知道我以后应该做什么，至少现在是这样的。我一直都单纯地认为自己是强大的，我能做到自己想要做到的一切。但细细想来不免嬉笑自己，想来这不过就是一种假自信吧，用以安慰自己脆弱的内心世界。因为现在我连自己应该走向何方都不知到又谈何成功。所以我以为自己对未来是迷茫的，几乎没有清晰的发展方向。（给自己的对策：参加“大学生职业规划”的课程学习，并认真体会，为自己的自我发展寻找思路。看一些名人传记体会成功的经验。尝试一些新的东西，寻找自己的事业爱好......）第三，缺乏一些优秀的个人品质。比如，对爱好持之以恒的追求和投入，对即将从事工作百分百的自信，以及对人际关系良好的驾驭能里......我以为这些都是所有成功人士所共有的，是人生可储蓄的宝贵财富，是可迁移的。因此既然我期待并且乐意去追求成功，我就有必要培养这些良好的个人品质，逐步完善自己的人格。（对自己的对策：相信自己并乐于追求优秀。在实际是社会活动中不断提醒自己，从细节出培养这些品质。) 当然出来这些不足之处外，我还是有很多优秀之处的。比如积极的上进心... 再以后的学习和生活活动中，我一定会不断鞭策自己，不断地让自己成长为一个对社会有用的人。

职业生涯规划作业(内附参考文献)

职业生涯规划与职业素养培养驾性格之舟寻成功之岛 ——霍兰德类型理论概述学院：学号：姓名： 2016年6月

霍兰德类型理论是由美国约翰?霍普金斯大学心理学教授霍兰德于1959年首次提出的。他认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，职业兴趣和人的人格间有着很深的关联性。精准地把握这种关联，把兴趣融入职业当中，可以有效地提高人们在工作中的工作热情和工作积极性。这种兴趣与职业的结合可以使人们在工作中更加积极向上，更加愉快。因而霍兰德类型理论在职业生涯规划上有着广泛的影响。在具体的分析当中，霍兰德教授认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。霍兰德类型理论的提出和发展霍兰德类型理论的提出可以追溯到最初的兴趣爱好测验。1912年，桑代克对兴趣和能力的关系进行了探讨。1915年，詹穆士发展了一个关于兴趣的问卷，标志着兴趣测验的系统研究的开始。1927年，斯特朗编制了斯特朗职业兴趣调查表，是最早的职业兴趣测验。1939年，库德在发表了库德爱好调查表。 1953年出现了职业偏好量表。1969年在该表的基础上衍生出了自我指导探索，1970年又根据自我指导探索提出了"人格特质与工作环境相匹配"的理论。后来霍兰德对这些理论加以整理，他把职业兴趣测试和个人性格分析有机的结合在了一起。由此产生了霍兰德类型理论。霍兰德类型理论的局限性虽然霍兰德类型理论很好地融合了兴趣测试和个人性格分析，但是该理论也有其局限性。实际应用中，霍兰德类型理论的六种类型职业并不是相互孤立的，而是存在着各种区别与联系，但是霍兰德类型理论中的正六边形模型中，相邻的职业群存在距离相等这一缺陷。于是在1991年，Gati对这一局限性进行了改进。他在正六边形模型的基础上提出了三层次模型。此后，人和物、数据和观念这两个维度也被加入到了霍兰德类型理论，这一改进使得霍兰德类型理论更加全面完善，丰富多彩，才产生了根据霍兰德类型理论绘制的工作世界地图。霍兰德类型理论的主要内容霍兰德类型理论认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。我们也在课上大致确定了自己属于哪一类型的人。不同的性格特点也有相应的合适的职业。以下是这六种类型人格的分析： 1、社会型:(S) 社会型的共同特征是喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导

人力资源管理专业大学生职业生涯规划书范文2

人力资源管理专业大学生职业生涯规划书范文更多大学生职业规划案例，上https://www.360docs.net/doc/cb6465302.html,/career/examples，无需注册免费下载！前言 “人皆生而为新，为前所未有之存在；人皆生而能赢。人皆有其特立独行的方式去审视、聆听、品味、触摸及思考。人皆能举足轻重，思虑明达，洞察秋毫，富有创意，成就功业。”一段哲学家的话为我们点出了人生的意义所在。而作为一名即将离开学校的大四毕业生，我也开始着手规划自己的人生之路。我将培训师作为自己毕生的职业追求，希望用全部的精力和能量来诠释这个职业的价值，另一点则是我也将不断的学习、历练，接受种种考验，在“培训”中不断的成长，塑造属于自己的人生。为了更清晰的了解“培训师”的内涵，我先后走访了多位在培训行业，管理行业有丰富经验的专家，教授，充分听取他们的指导意见，并在计划书中借鉴他们的成功之路，为自己的职业生涯树立参考标杆，从而使自己的作品更具科学性，可行性。本人的能力有限，这份规划书中仍包含着很多不足之处，希望指导老师能提出宝贵意见，使我的计划更科学，更易执行，为我的将来起到指导作用。一、个人基本信息（一）个人概况性别：男院校：河北经贸大学工商管理学院专业：人力资源管理（二）组织能力 1 2005-2006任河北经贸大学校足球协会会长 ? 担任经贸大学足球协会会长期间，与河北省众多知名企业有广泛接触，并先后与统一集团华北总代理，惠普生电子数码广场合作成功举办两届河北经贸大学校

际足球联赛，充分锻炼自己的组织能力与市场公关能力。 ? 注重足协内部团队建设，创立独特新颖的社团文化，被河北经贸大学社团联合会评为“优秀社团” 2，2006—2007河北经贸大学工商管理学院辩论队队长在辩论队任队长的两年时间里，与队员一起拼搏，共同成长，两次率队在河北经贸大学社团辩论赛中夺冠。 3，2006—2007河北经贸大学工商管理学院学生会言艺部部长担任部长期间，充分发挥自身的专业优势，与人力资源教研室合作举办了河北经贸大学首届模拟招聘大赛，并与河北双环汽车公司合作举办了经贸大学首次营销竞技类活动。 4 四年来一直为河北经贸大学校足球队，校辩论队成员。（三）所获奖励 1，河北经贸大学第五届校辩论赛全系列最佳辩手 2，河北经贸大学社团联合会辩论赛冠军 3，河北经贸大学暑期实践先进个人 4，河北经贸大学优秀团员 5，河北经贸大学首届模拟面试大赛冠军 6，河北经贸大学校第九、第十届校足球联赛冠军 7，2006年河北省高校足球联赛第三名（四）个人实践 1，2007年作为学生代表出席十七大精神中央宣讲团在经贸大学举办的师生座谈会 2，2006年暑假在沧州黄骅信誉楼泊头商厦利郎商务男装柜组实习 3，2006年在北京新东方国际预备学校实习二、自我认知（一）职业生涯规划软件测评

大学生职业生涯规划与就业指导心得体会

大学生职业生涯规划与就业指导姓名：邓椿嵋学号：学院：计算机科学与技术学院班级：软件1002班

大学生职业生涯规划与就业指导的心得体会进入大学都一年多了，感觉在大学一年级的时候，都没怎么学习专业知识，大多数都是公共课程，对于自己的这个专业也不是很了解，所以对自己的未来也没怎么考虑过，只知道一个大致的方向，而且毕业以后不从事自己专业的人多了去了，也不知道自己究竟喜欢什么，擅长什么。确确实实，对自己的未来，我一点都没怎么考虑过，不是没有时间来考虑，而是我不知道该从何下手，也感觉这有点麻烦，所以就一拖再拖，一天一天，浑浑噩噩地过着日子，现在想起来，都觉得有点惭愧，花着父母的血汗钱，却一点也不知道怜惜，真是不孝之极。“大学生职业生涯规划与就业指导”，刚看到这本书的时候，没什么感觉，也没想太多，只是觉得这课真的有必要上吗我们真的需要规划好自己的未来吗上了这个课后，我受益匪浅，深深地反思了一下自己，我们确实应该规划好自己的未来，不仅让我顿悟了，还让我学到了很多知识，了解到了很多东西。首先，什么是职业生涯这是我们首先得确认的。职业生涯又称职业计划或职业发展，是指人生的职业经历。大学生在校期间是准备参加工作的准职业人，参加了工作，就意味着职业生涯的开始。职业生涯是漫长的，从参加工作一直到退休，占据了人一生大部分的时间。从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。职业生涯是人一生中最重要的历程，是追求自我实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。职业生涯就是一个动态的过程，是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义。也就是说，不论职位高低，不论成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。其次，什么是性格性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。对此，我们进行了自我性格的探索，MBTI，通过测试，我是INFP哲学家：沉稳的观察者、理想主义、忠实、看重外在的生活和内在的价值的一致。有求知欲，能迅速发现各种可能性，常常起到促进实行一些主张的作用。只要某种价值观不受到威胁，他们都善应变、灵活地接受；愿意谅解别人和了解充分发挥人的潜力的方法；对财富和周围的事物不太关心。我们还进行了霍兰德的兴趣类型理论测试的互动，我的测试结果是：传统型，研究型，艺术型，感觉还挺准的。再者，能力与发展的关系究竟是什么呢显而易见，你的能力越好，那么你的的未来发展就会越好，能力的好坏与自己未来发展的好坏有着密切的关系，所以

我的职业生涯规划作业

我的职业生涯规划一、前言俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。做什么事情都要有计划，有目标，一艘船如果没有方向怎能远行，当今的我们没有梦想怎能成功？古语云：“凡事预则立，不预则废”我们需要为自己的人生做好计划，为人生点亮一盏明灯，为人生列一张清单。当今社会人才济济，我们只有做一个合理的职业生涯规划，在明确的职业发展目标下，采取可行的方法与措施，不断增强实力，才能在竞争中脱颖而出立于不败之地。二、自我分析（1）我的性格类型我比较敏感，非常崇尚内心的平和，看重个人的价值，忠诚，理想化，一旦做出选择，就会约束自己完成。外表看起来沉默而冷静，但内心非常善良，有同情心，善解人意。重视与他人建立有深度、真实、共同进步的关系，希望参与有助于自己及他人的进步和内在提升的工作，欣赏那些能够理解我价值的人。个性鲜明，好奇心强，创造力突出，思维开阔，有远见，乐于探索事物的可能性，致力于追寻自己的梦想。一旦全身心地投入一项工作时，我往往发挥出冲刺式的干劲，全神贯注，全力以赴。我对人、事和思想信仰负责，一般能够忠实履行自己的义务。（2）我的优势和劣势优势：能够一个人做事情，忠于职守，考虑问题细致周到，而且很深刻，会考虑新的可能性，跳出以前的圈圈，做自己信仰的工作能使我振奋鼓舞，适应能力强，能迅速调整自己的状态和目标有雄心和志向，魄力强，善于影响他人劣势：过于追求完美，会花很长时间酝酿自己的想法，导致行动力较弱，经常忽略逻辑思考和具体现实，沉浸于梦想。当意识到自己的理想与现实之间的差距时，你就容易灰心丧气比较固执，对一切都有抵触情绪，有时做事会无秩序，很难把握事情的优先级别，讨厌以传统的或习惯的方式行事，做事可能存在感情用事的倾向，很难在竞争的、气氛紧张的环境中工作下去，有时表现地过于强势，让人难以接受，有时表现得莽撞，不计后果 4、个人职业分析我比较喜欢在没有太多限制、灵活的机构中工作，考虑到我所处的环境与家庭的压力，现在我会努力学习自己专业知识，以后从事和专业有关的工作，倾向于工资与提升机会多的工作，现为自己打下经济基础，经济能力提升以后会考虑做自己喜欢的工作，倾向于和大自然有关的工作。三、环境分析 1.家庭环境分析：我出生在农村，现在父母都已经年迈，他们供我上学很不容易，所以我应该努力奋斗拼搏，为以后创造一个好的环境，好好报答父母，让父母过上好的生活。 2.学校环境分析：河北大学是一所综合性的大学，对于理工科来说，我更需要注重能力的培养，努力做到德智体美全面发展，应着力于加强基本技能、创新能力、实践能力、自学能力的培养。多利用学校丰富的学习资源，努力做到一专多能的人才，为以后的工作打下基础。 3.社会环境分析：随着国家的经济发展，社会政治稳定，科技不断发展。对技术人才的要求越来越高，人才的之间的竞争越来越激烈，我们的就业形势越来越严峻。然而大学生就业问题严重影响社会的发展与繁荣，中国的就业形势受到严重考验。 4.职业环境分析：随着中国房地产业的发展，土木建筑业对工程技术人才的需求也随之不断增长。在很多城市的人才市场上，房屋和土木工程建筑业的人才需求量已经跃居第一位。随着

职业生涯规划作业

职业生涯规划设计书姓名：xxx 性别：x 系部：xxxxxx 专业：xxxxxxxxxxxxxx x年x月x日

目录前言 1 自我认知 1.1 多渠道评估……………………………………………………………… 1.2 量表测评……………………………………………………………… 1.3 自我认知小结…………………………………………………………… 2 职业认知 2.1 外部环境分析…………………………………………………………… 2.2 目标职业分析…………………………………………………………… 2.3 SWOT分析………………………………………………………………… 2.4 职业认知小结…………………………………………………………… 3 职业生涯规划设计 3.1 确定目标和路径………………………………………………………… 3.2 制定行动计划…………………………………………………………… 3.3 动态分析调整…………………………………………………………… 3.4 备选规划方案……………………………………………………………结束语

一、自我认知 1、多渠道评估 2、自我认知小结：我是一个在校团结集体，乐于助人，与同学相处融洽，在家孝顺父母，尊敬长辈，爱护幼小的人。我具有勤劳勇敢，独立自主的品质。当然也有些许小毛病，我会努力改正。二、职业认知 1、外部环境分析 ①家庭环境分析：我出生在一个贫困的小村庄，从小到大，父母多在外面忙碌，没太多的功夫管我，我养成了独立自主，吃苦耐劳的品质。 ②学校环境分析：从小到大，父母为了我的学习能够更好，把我送到我们那最好的学校，在那里我努力学习科学文化知识，，为后来的发展打下了深厚的基础 ③社会环境分析：由于家庭和睦，学校周围治安稳定，我所处的社会环境相对良好，大家都相互团结友爱 ④目标地域分析：以前我所生活的地方气候比较凉爽，而我现在所处的学校气候

职业生涯规划-期末作业

期末作业：撰写一份属于自己的《职业生涯规划书》或者创业计划书要求： 1、规划书内容必须真实，具有一定的可行性 2、班级+学号+姓名的形式命名文件，于2012年6月13日前以班级为单位汇总成压缩文件上交至769742081@https://www.360docs.net/doc/cb6465302.html, 3、统一字体：标题仿宋_GB2312三号，正文仿宋_GB2312小四 4、规划书基本格式： 1.1封面署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言 1.2扉页个人资料：真实姓名：×× 性别：× 年龄：××岁籍贯：××省××市/县所在学校及系部：班级及专业：××级××专业学号:×××××××××× 联系地址:××××××××× 邮编:×××××× 联系电话:×××××××× E－mail:××××××××××××××× 1.3目录总论(引言) 第一章认识自我 1.个人基本情况 2.职业兴趣 3.职业能力及适应性 4.个人特质 5.职业价值观 6.胜任能力自我分析小结第二章职业生涯条件分析 1.家庭环境分析 2.学校环境分析 3.社会环境分析 4.职业环境分析职业生涯条件分析小结第三章职业目标定位及其分解组合 1.职业目标的确定 2.职业目标的分解与组合

第四章具体执行计划第五章评估调整 1.评估的内容 2.评估的时间 3.规划调整的原则结束语附:参考书目 1.4正文总论（引言）第一章认识自我结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。 1.个人基本情况 2.职业兴趣—喜欢干什么在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是××型(×分)、××型(×分)和××型(×分)。我的具体情况是…… 3.职业能力及适应性—能够干什么我的人才素质测评报告结果显示，××能力得分较高(×分)，××能力得分较低(×分)。我的具体情况是…… 4.个人特质—适合干什么我的人才素质测评报告结果显示……我的具体情况是…… 5.职业价值观—最看重什么我的人才素质测评报告结果显示前三项是××取向(×分)、××取向(×分)和××取向(×分)。我的具体情况是…… 6.胜任能力——优劣势是什么自我分析小结: 第二章职业生涯条件分析参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。 1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等 3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等 4.职业环境分析 (1)行业分析 (如××行业现状及发展趋势，人业匹配分析) (2)职业分析 (如××职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析) (3)企业分析 (如××单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析)

我的职业生涯规划作业

我的职业生涯规划作业 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

大学生职业生涯规划书(就业指导作业)

人生是一场无休、无歇、无情的战斗，凡是要做个够得上称为人的人，都得时时刻刻向无形的敌人作战。本能中那些致人死命的力量，乱人心意的欲望，暧昧的念头，使你堕落使你自行毁灭的念头，都是这一类的顽敌。——罗曼·罗兰学院：荆楚理工学院数理学院班级：09级应用物理学姓名：吴克鹏学号：2009409020119

第一章自我认知我是一名大二学生，就读于荆楚理工学院应用物理学专业，自己对未来的职业规划、职业道路，一直很茫然，趁着这个机会正好给自己今后的道路做一下计划和思考一、自我盘点 1、个人经历盘点：工作经历的介绍暑假寒假等长假都做过一些兼职，平时也有家教、发传单、卖报的经历；2、个人兴趣盘点：，喜欢听安静的音乐，读书，运动（特别是各种球类运动），平时泡图书馆读的专业书比较多。 3、自己优势盘点：做事认真负责、稳重，不拍失败，锲而不舍，有很好的韧力，脚踏实地：对人友善，乐于助人，随和，易相处，不计较人际关系中的得失。 4、自己缺点盘点：有时觉得做事效率不高，不够自信，不善于参加活动，总觉得不能很好的表现自己，在交友方面缺少主动性 5、解决自我盘点中的劣势和缺点要善于表现自己，相信自己。积极争取条件，参加校内外的各项活动，增强自身的社会工作阅历，多与人打交道，主动交友，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。 2、职业兴趣根据老师给我们做的霍兰德职业测试表显示我的职业兴趣是艺术型和实用型。我充满活力、热忱，教育、服务和社会工作能让我直接参与帮助别人。我喜欢和朋友在一起，是大家的快乐源泉。我喜欢多变的环境，审美情趣，向往一些演艺界、艺术领域。工作时精力充沛，总是那样的充满活力和乐趣。喜欢在事务活动中与人交往。而且我办事认真，待人热忱、细心、做事有条理、喜欢清晰的工作顺序，认真负责，有始有终，奉公守法，易获得他人信任，喜欢与人共事。爱干净、整齐，为人自律有礼貌，愿意服务他人，在乎别人感受，和朋友关系良好，有忠心死党。 3、职业能力工作时精力充沛，总是那样的充满活力和乐趣虽然外界突然“风云巨变”，但是我仍然能良好适应；我渴望被别人需要，并且想真正的帮助到他人；我热爱生活，热爱自然，有丰富的生活常识；我有良好的团队协作精神，渴望与他人合作；在工作中，我是那个创造生机勃勃、充满乐趣气氛的人；如果是我关心的人和组织，我会非常忠实于他有上进心、有韧性，冒险和尝新是我想做的事情；我能够清楚地估计目前的现实条件和发展状况，并且能知道应该做什么很强的目标和使命感，执着，能够独立工作重视安全和保障，风险控制较好 4、个人特质我对自己要求很高，把获得个人成功视为人生的意义，并鞭策自己不断奋斗。做事富有主动性和进取精神，在独当一面做事的过程中能体验到极大的成就感。与别人合作时，更愿意自己多多努力，而不是影响和带动他人，对的权力、地位并不在意。我在学习和生活中是一个严格要求自己的人，往往会取得骄人的成绩，能很快脱颖而出

大学生职业能力提升培训项目开发方案

大学生职业能力提升培训项目开发方案大学生职业能力提升培训项目开发方案一、项目背景近年来，随着80、90后新生代劳动力逐渐成长为劳动力市场的主力军，以及高校的逐年扩招，大学毕业生数量逐年增多，大学生就业压力越来越大，加之，目前教育体系中对人才岗位胜任能力和基本职业能力、职业素质的培养与市场对人才基本技能和能力的需求的脱节，大学毕业生的职业技能和职业素质与用人单位岗位标准存在较大差距，高校就业压力逐渐加剧，大学生的就业问题逐渐突出，这对各高校今后发展也提出了严峻的挑战。为了弥补目前教育体系中对人才岗位胜任能力和基本职业能力、职业素质的培养与市场对人才基本技能和能力的需求的脱节，培养出高素质高技能的从业者，以就业为导向，从用人单位和社会对人才的需求标准出发，对大学生开展岗位胜任能力培训就行的很迫切。二、项目说明（一）大学生职业能力提升培训项目是国家人力资源和社会保障部认可的职业培训项目。该项目是结合就业岗位的岗位胜任能力模型，进行职业能力、职业综合素质和岗位专业素质能力的培训。

（二）强调从岗位的胜任能力特征为核心，培训大学生的岗位胜任能力、以及综合素质，帮助大学生提高职业能力和职业素养，有效的提升大学生就业竞争力。（三）该项目采用全新方法进行可迁移能力的研究、教学资源的开发、教学方式创新研究，结合国际先进理念、丰富的案例、辅助工具等多种可利用的技术成果，提出了以能力培养为核心，以就业为导向的，以实践活动体验教学与网络实训结合的教学方法，贯穿于大学生从入学到毕业的全过程。三、培训目的（一）优化教学资源，完善教学课程体系建设；实现学校教育与社会需求的无缝对接，提升各高校和高校毕业生的生存发展竞争力，培养出高职业素质，受企业欢迎的学生；进一步促进大学生就业能力提升, （二）帮助学生提升职业能力和职业素质，增强就业竞争力，适应工作岗位的要求,与岗位胜任能力对接,与就业对接. 四、课程设置大学生职业能力提升培训项目涉及两类课程。第一类课程是大学生通用职业素质能力课程，对应的课程设置的目的是指导学生进行职业生涯管理、提升求职就业技能，职业素质能力；第二类课程是大学生岗位专业胜任能力课程，对应的课程是具体与岗位相关的知识，包括岗位工作任务、能力和技能。大学生职业能力提升课程设置如下：综合能力素质部分岗位专业素质部分

职业生涯规划大作业

职业生涯规划大作业班级：xxx 学号：xxxx 姓名：xxx

前言一. 自我解析＜一＞职业兴趣＜二＞缺点＜三＞优点＜四＞能力分析＜五＞性格类型二. 环境分析＜一＞家庭环境＜二＞学校环境＜三＞一般社会环境三. 职业生涯机会分析＜一＞社会环境分析＜二＞社会环境发展变化情况四. 职业生涯目标与路线设定＜一＞自我分析＜二＞目标志向＜三＞行动方案与落实措施五. 目标分析＜一＞短期目标＜二＞中期目标＜三＞长期目标六. 职业目标实施计划＜一＞短期目标实施计划＜二＞中期目标实施计划＜三＞长期目标实施计划七. 职业生活策略＜一＞学习发展措施＜二＞课外发展措施八. 评估调整＜一＞评估内容＜二＞评估的时间＜三＞规划调整的原则九. 总结

为了提升自己的综合能力和职业素养，为了能够对中国地铁事业的发展做出自己的贡献，特别是在当前职专学生所面对的就业压力十分的大，特别是我们这种未经世事的学生，我们将如何在以后严峻的就业形式面前做的更好，所以有必要提前规划我们的未来，为我们以后的发展做好规划。现在社会是一个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的职专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只这有样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。没有一个确定的目标和一个完整的人生规划，在这个竞争压机如此巨大的社会中我们注定将会是社会的淘汰品。每一秒我们都在面对一个崭新的生活。机遇和挑战无处不在，成功，它来自彻底的自我管理和毅力。只有树立一个正确方向我们才能勇敢向前，向成功，向梦想靠近。为自己拟定一份职业规划，帮助我发掘自我潜能，让我更加清楚地认识自己，树立明确的职业发展方向，找到自己的人生定位。一. 自我解析〈一〉职业兴趣 “知己知彼，百战不殆”，进行职业规划首先要“知己”，即全面、深入、客观的分析和了解自己。我来自重庆云阳，那里有淳朴耐劳的劳动人民，赋予了我坚强的意志、勇敢的心和随和的性格。纯朴善良的父母教会了我诚实守信、与人为善的处世原则，我待人真诚，总是把欢乐传递到周围。我是一个性格比较外向的人，容易与人打成一片，喜欢做的事情就一定会尽全力去做，别人叫我做的事情也会认真地去完成，我的理性思维能力较强，不会因为什么不好的事而乱了

职业生涯规划书(作业模板参考)

大学生职业生涯规划书 2014年 10月 10日

目录前言…………………………………………………………………………………… 一、个人档案………………………………………………………………………… 二、自我认知………………………………………………………………………… （一）自我评价……………………………………………………………… （二）他人评价…………………………………………………………………… （三）测试分析…………………………………………………………………… 1.气质分析………………………………………………………………… 2.性格分析………………………………………………………………… 3.能力分析………………………………………………………………… 4.职业兴趣分析…………………………………………………………… 5.职业价值观分析………………………………………………………… （四）自我认知总结………………………………………………………………三、职业的环境认知………………………………………………………………… （一）微观环境分析……………………………………………………………… 1.家庭环境分析…………………………………………………………… 2.学校环境分析…………………………………………………………… 3.专业环境分析…………………………………………………………… （二）宏观环境分析……………………………………………………………… 1.总体就业环境分析……………………………………………………… 2.行业分析………………………………………………………………… （三）职业分析…………………………………………………………………… 1.职业分类………………………………………………………………… 2.目标职业要求…………………………………………………………… （四）职业环境分析总结……………………………………………………… 四、职业决策…………………………………………………………………………… （一）职业生涯目标……………………………………………………………… 1.短期的职业目标………………………………………………………… 2.中期的职业目标………………………………………………………… 3.长期的职业目标………………………………………………………… 4.人生目标………………………………………………………………… （二）SWOT分析…………………………………………………………………五、计划与路径……………………………………………………………………… （一）职业生涯规划实施方案（学校篇）……………………………………… （二）职业生涯规划实施方案（职场篇）………………………………………六、评估与修正……………………………………………………………………… （一）评估方案…………………………………………………………………… （二）修正方案…………………………………………………………………… 结束语………………………………………………………………………………

职业生涯规划作业范文1

大学生职业生涯规划光阴似箭，日月如梭。转眼间，我已经是一个大二的学生了，在汽车工程系学了一年多了。回首过去事情，就像昨天发生的一样，这让我不得不感叹时间过得飞快。回想起大一的时光，确实也有很多是浪费在无关紧要的事情上。况且我已经在我的生命历程中走过了二十载，但我到底是个怎么样的人呢，我适合做点什么呢，我的未来会是怎么样的呢？以往我从来细想过这些问题，只是每天很机械地在重复着做些以为该做的事情，对未来也相对迷茫。职业生涯规划课给了我一次唤醒自我的机会，一次深刻认识自我的机会，让我意识到机会总是留给有准备的人的，所以我们要时刻准备着，对自己有个清醒的认识，为自己的未来做一个规划。我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦想而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。为了更好的利用剩下的大学光阴，清楚地认识自己的优缺点，适合什么的发展，特做出职业生涯规划。一、自我认识： 1、性格方面：我外向开朗，对人和善，也乐于助人，坦率，真诚爱开玩笑，遇事乐观向上，有责任心，做事也有毅力，只要认准的事情我一定能坚持到底，一定要把事情做得完美，并且一向对自己高标准要求。但是缺点也较为明显，脾气急躁缺乏耐心，不够细心，且有时候太追求完美，太过感性，不懂得控制自己的情绪，遇事不够沉稳，对人有什么说什么往往有负面的效果产生。 2、兴趣方面：喜欢流行音乐，喜欢体育，喜欢旅行等等。 3、能力方面：我有较好的组织管理能力，也有较强的与人交流能力，善于交流语言表达能力强。我是理工科学生，有较强的逻辑思维能力以及学习领悟能力。