每天坚持一小时体育锻炼 设计方案
每天锻炼一小时活动方案范本（二篇）
每天锻炼一小时活动方案范本一、强化体育活动内容1. 设立多样化的体育活动项目，包括但不限于踢毽子、慢跑、广播操等，以丰富学生课余生活。
2. 将课外活动时间固定化，并纳入学校教育教学计划，确保不被挪用或挤占。
在此期间，安排体育教师进行专业辅导与训练。
同时，学校将成立各类兴趣小组，分班进行跳绳、游戏、拔河、踢毽子、跳长绳、双人跳绳、单人跳绳、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、健身操、迎面接力、往返接力等体育活动训练。
3. 充分利用每节课间休息时间，鼓励学生进行自由活动与锻炼，时长为___分钟。
二、举办体育运动会每学年至少举办一次全校性篮球、乒乓球、羽毛球等体育运动会，力求实现“人人有项目，班班有安排，期期有比赛”的目标。
三、关注学生健康与卫生1. 制定并执行科学规范的学生作息制度，以减轻学生课业负担，确保学生每日睡眠时间不少于___小时。
2. 加强对学生用眼健康的指导，普及科学用眼知识与方法，以降低青少年近视率。
教师与家长需共同关注学生的用眼状况，及时纠正不良的阅读与写字姿势，并控制近距离用眼时间。
3. 引导学生形成健康的饮食与卫生习惯，鼓励步行上下学及参与家务劳动，以达到锻炼目的。
四、加大投入，完善体育设施学校将积极争取资金，节约开支，增加体育专项经费投入，以完善体育场地设施与器材，为学生提供充足的锻炼空间与工具。
五、建立健全制度，确保体育锻炼安全有序1. 学校领导小组将定期对体育锻炼情况进行检查与督促，并将体育锻炼达标工作与体育教师、班主任的年终考评挂钩。
2. 体育场地与器材由体艺处负责定期维护，以防止学生在锻炼过程中因器材问题发生意外伤害。
六、明确工作责任1. 学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保各项政策与措施得到有效执行。
校长作为学校体育工作的第一责任人，需认真贯彻《学校体育工作条例》及国家、省、市对学校体育的各项规定。
2. 体艺处负责活动时间的安排、活动器材设施的添置与管理等保障工作；体育组则负责活动内容、场地器材的安排与方案的制定；班主任与体育教师作为直接责任人，需负责大课间、眼保健操、课外体育活动与课间活动的组织实施与指导；体育课教学则由体育教师按照相关要求负责组织落实。
2024年一小时体育活动实施方案(二篇)
2024年一小时体育活动实施方案一小时体育活动是由联合国教科文组织发起的全球性倡议，旨在通过将体育融入日常生活，促进健康、教育和社区建设。
本文将提出2024年一小时体育活动的实施方案，以期在全球范围内推动体育的普及和发展。
一、活动目标1. 提倡每个人每天至少进行一小时的体育锻炼，促进全民健康。
2. 引导青少年通过体育活动培养团队合作、自律和竞争意识等品质。
3. 鼓励学校和社区组织体育赛事，促进教育和社区建设。
二、活动内容1. 常规体育锻炼(1) 在每天的正常生活中，人们可以选择不同的方式进行体育锻炼，如晨跑、健身操、球类运动等。
(2) 学校和社区组织可以鼓励学生和居民参加体育俱乐部或运动社团，提供多种锻炼方式，如游泳、篮球、足球等。
2. 体育比赛和展示(1) 学校和社区组织可以定期组织体育比赛和展示活动，包括田径、游泳、篮球、足球等项目。
(2) 比赛和展示活动可根据不同年龄段和能力水平进行分组，提供公平的竞争机会，并配备专业裁判和医疗人员。
3. 体育教育(1) 学校应将体育课程纳入日常教学计划，并设计具有趣味性和挑战性的活动，激发学生对体育的兴趣。
(2) 社区组织可以举办体育讲座和体育技能培训班，提供专业指导和培训机会。
三、活动安排1. 制定宣传计划(1) 在全球范围内宣传一小时体育活动的目标和意义，鼓励个人、学校和社区积极参与。
(2) 制作宣传海报、视频和宣传册，利用社交媒体平台和传统媒体广泛传播。
2. 学校实施计划(1) 学校应制定体育课程改革计划，加强学生的体育锻炼和体育教育。
(2) 每天至少安排一小时的体育课程，包括有氧运动、力量训练和团体游戏等。
3. 社区实施计划(1) 社区组织可以与当地的体育俱乐部合作，组织定期的体育比赛和展示活动。
(2) 定期举办体育讲座和培训班，提供有关健康生活和体育锻炼的知识和技能。
四、活动评估和持续发展1. 设立监测机制(1) 建立一小时体育活动的监测和评估体系，监测参与人数和锻炼时长，评估活动的效果和影响。
“每天锻炼一小时”活动方案样本（三篇）
“每天锻炼一小时”活动方案样本____年，健康成为人们生活中越来越重要的话题。
要时刻保持身体健康，每天锻炼一个小时成为一种有效的活动方式。
首先可以选择早晨或晚间进行户外跑步，这样可以让身体尽快适应一天的活动节奏。
跑步是一种简单有效的有氧运动，能够增强心肺功能，锻炼全身肌肉，释放压力，提升心情。
其次，可以选择健身房进行力量训练。
通过力量训练可以增强肌肉力量，塑造身体线条，提高代谢率，减少脂肪堆积，预防骨质疏松。
可以配合有氧运动和拉伸训练，效果更佳。
另外，尝试参加瑜伽课程，练习瑜伽可以增加身体的柔韧性，增强核心肌群，缓解压力，放松身心。
瑜伽可以调节呼吸，平衡身心，提升专注力，有助于提高工作和生活效率。
最后，可以选择游泳、骑行等有趣的运动方式。
游泳是一种全身性运动，有利于增强心肺功能，提高耐力，塑造身体线条。
骑行则是一种环保又健康的出行方式，可以增加日常运动量，改善心血管健康。
总之，每天锻炼一个小时不仅可以增强身体健康，提高免疫力，还可以改善睡眠质量，提升身体素质，延缓衰老。
希望大家都能坚持锻炼，健康快乐地生活！“每天锻炼一小时”活动方案样本（二）如下：活动名称：“每天锻炼一小时”活动方案活动目的：鼓励参与者每天坚持锻炼一小时，提高身体健康水平，促进健康生活方式的养成。
活动时间：从____年1月1日开始，持续至12月31日。
活动内容：1. 设计个性化锻炼计划：参与者可根据自身情况和喜好制定每天的锻炼计划，包括有氧运动、力量训练、伸展运动等。
2. 提供锻炼指导：邀请专业教练或医生进行在线或线下锻炼指导，解答参与者遇到的问题。
3. 制定奖励机制：设立里程碑奖励或签到奖励，鼓励参与者坚持锻炼。
4. 举办健康讲座：邀请专家开展健康讲座，传播科学健身知识，激发参与者的积极性。
5. 开展互动分享：建立线上社群平台，让参与者分享锻炼心得和成果，互相鼓励，共同进步。
活动效果评估：1. 每月统计参与者的锻炼时长和次数，进行效果评估和数据分析。
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范文(4篇)
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范文____年“每天锻炼一小时”活动方案一、背景分析随着社会的不断发展和人民生活水平的不断提高，人们的健康意识逐渐增强。
然而，由于工作压力大、久坐不动等现代生活方式的影响，很多人缺乏锻炼，导致身体健康状况下降。
为了引导广大市民养成良好的锻炼习惯，提高全民健康素养，我们决定在____年开展“每天锻炼一小时”活动。
二、活动目标1. 提高全民健康素养，增强身体抵抗力，减少疾病发生率。
2. 培养良好的锻炼习惯，使广大市民能够长期坚持锻炼。
3. 增加户外运动参与率，改善城市环境，创造健康城市氛围。
三、活动内容1. 社区操练组织社区居民每天早晨在公共场地进行集体操练，包括早操、太极、瑜伽等项目，通过轻松有趣的方式让居民开始一天的锻炼。
2. 创意运动推广通过创新和有趣的方式推广运动项目，如蹦床、滑板、攀岩等，吸引年轻一代参与运动，激发其锻炼的兴趣。
3. 健身活动俱乐部建立健身俱乐部，提供各类健身项目和培训课程，如有氧运动、器械锻炼、瑜伽等，为市民提供多样化的选择，提高他们的锻炼热情和积极性。
4. 公园亲子健身组织亲子活动，在公园设立儿童健身设施和亲子运动区域，引导家庭通过健身游戏和户外活动增加亲子间的互动，培养孩子们的锻炼习惯。
5. 运动助力设立奖励机制，鼓励个人和团体参与各类运动比赛，并对表现突出的参与者给予奖励。
同时，配备专业运动员进行指导，提供专业的训练和指导，提高市民的运动水平。
四、活动实施1. 建立宣传策略制定详细的宣传计划，利用多种媒体渠道宣传活动内容、意义和好处，包括电视、报纸、广播、户外广告以及社交媒体等。
2. 设置活动时间表制定详细的活动时间表，确保每个社区和区域都能有锻炼活动的安排，方便市民参与。
3. 建立活动机构与合作伙伴设立活动组织机构，统筹协调活动资源。
与相关机构、社区、企业建立合作关系，共同推进活动的开展。
4. 提供专业指导聘请专业锻炼教练和健身专家，为市民提供定期的健身指导和训练，确保锻炼的科学性和有效性。
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范文
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范文一、活动背景与目的随着现代生活方式的转变和科技的发展，人们的生活越来越便利，但也带来了诸多健康隐患。
长时间的久坐、缺乏运动，以及不良的饮食习惯等，导致了越来越多的人患上了肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。
因此，急需开展一项全民健身运动，倡导每天锻炼一小时的活动，为广大人民的健康保驾护航。
本次活动旨在：1. 倡导全民健身，普及健康理念，提高健康素养；2. 提高人们的运动意识，培养良好的运动习惯；3. 减少久坐、缺乏运动所带来的健康隐患；4. 增强人们的身体素质，提高免疫力，预防疾病的发生；5. 倡导积极向上的人生态度，促进人们的身心健康。
二、活动内容与安排1. 策划活动主题：打造健康人生，每天锻炼一小时！2. 活动周期：连续一个月，每天锻炼一小时，共计30天。
3. 活动方式：结合线上和线下的形式，为广大群众提供多元化的运动方式。
(1) 线上活动：- 发起“每天锻炼一小时”微信公众号，定期发布健康知识、运动指导等内容，鼓励用户每天记录自己的锻炼时间和方式，并与他人分享。
- 在微信公众号上举办线上互动活动，如每周一次的运动挑战赛，参与者通过视频或照片展示锻炼成果，鼓励他人积极参与。
(2) 线下活动：- 每个社区设立锻炼点，提供基础健身设施，如体育场、健身房等，方便居民进行锻炼。
- 每周举办一次社区集体运动活动，如晨跑、太极拳、瑜伽等，邀请专业教练进行指导。
活动过程中还可举办小游戏，增加互动性和娱乐性。
4. 志愿者招募与培训- 各社区招募一批热心健康事业的志愿者，对他们进行基础的健身知识培训，提供锻炼指导和服务。
- 志愿者负责组织社区锻炼活动，宣传活动信息，协助居民进行锻炼，并定期向主办方汇报活动进展情况。
5. 奖励机制与宣传推广- 设立奖励机制，鼓励参与者坚持每天锻炼一小时。
根据参与者的锻炼情况，分设多个等级奖励，并提供实物奖品或健康体检等福利。
- 利用各种媒体渠道，如电视、报纸、微博、微信等，进行全面宣传推广。
每天一小时体育活动实施方案范文(三篇)
每天一小时体育活动实施方案范文一、指导思想全面贯彻落实《____加强青少年体育增强青少年体质____》精神，深入贯彻落实市、县通知要求，树立“终生体育”的新课改理念，确保学生每天锻炼一小时，有效落实“两课、两操”，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展。
二、活动主题：我运动我快乐我成长三、活动时间安排(一)广播操(冬季改为长跑)：学校每天上午大课间活动安排____分钟的广播操时间(二)体育课：每周____节体育课；(每课时____分钟)(三)课外体育活动。
每周____次体育活动课(每课时____分钟)。
定期____每个班级、年级开展校体育节，召开校运会，举行冬季长跑比赛等课外体育活动。
(四)眼保健操。
学校每天第六节课与第七节课之间，____学生做好眼保健操。
四、活动内容安排每天____小时阳光体育运动的目的是促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
活动内容结合青少年学生的身心特点和学校实际进行，做到既有规定项目，又有我校特色，具体内容如下：(一)课间操内容：中学生系列广播体操；(二)体育课内容：按照中学体育与健康《课程标准》的要求____开展教学活动；(三)课外体育活动内容。
围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。
以班级为单位____开展篮球、排球、羽毛球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、掷实心球、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“阳光体育活动”、“体育节”。
五、活动的____实施(一)建立健全____机构，切实加强对每天____小时阳光体育运动的领导。
为了统一领导我校学生阳光体育运动的开展，我校成立“学生阳光体育运动领导小组”。
嘉祥第四中学阳光体育运动领导小组组长：温现忠副组长：孙逢占张德立成员：王洪海牟玉芝张军齐士泉刘慎甫____--____新民张雪琴杨爱云各班班主任及体育老师(二)明确工作责任制，确保每天____小时阳光体育运动不折不扣的施行。
每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）
每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）为确保活动高质量高水平开展，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面计划。
活动方案应该怎么制定才好呢？以下是小编精心整理的每天一小时阳光体育活动策划方案，欢迎大家分享。
每天一小时阳光体育活动策划方案篇1一、指导思想：响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。
二、工作重点按照教学计划，开足开齐体育课时。
1—2年级每周3节体育课，3—9年级每周2节体育课；各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。
三、活动原则1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都得参与，坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则：每天的两个体育大课间、眼保健操、体育课。
3、课内外结合原则：做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则：各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
四、统筹安排各项体育工作1．学校在上午第二节课后安排学生大课间（广播体操和眼保健操）。
2．开展经常性课余体育训练和多样性的学生体育竞赛，丰富学生课余体育文化生活。
3．校内校外相结合开展群众性体育活动。
提倡布置家庭体育作业，家庭体育作业是学生在校参加体育锻炼的延续和补充，学校要加强与家长的沟通，取得家长的支持与配合。
五、具体项目1、指定项目：广播操、跳绳、50M短跑、立定跳远、跳皮筋；2、自选项目：田径、游戏、拔河、球类、军事类、棋类、体育快乐园活动。
每天坚持一小时体育锻炼教案
每天坚持一小时体育锻炼教案引言体育锻炼对于个人的身体健康和心理健康都有着重要的影响。
然而，现代人的生活方式往往导致缺乏运动，引发了一系列健康问题。
为了改变这种状况，每天坚持一小时的体育锻炼成为了一个重要的目标。
本教案旨在提供一个全面且可行的计划，帮助人们养成每天坚持一小时体育锻炼的习惯。
第一章：背景介绍1.1 健康问题背景现代生活方式导致了人们缺乏运动，增加了慢性疾病和心理问题的风险。
身体活动不足已成为全球性健康问题。
1.2 体育锻炼对身心健康的益处适度而有规律地进行体育锻炼可以改善心血管功能、增强免疫力、提高心理健康，并降低慢性疾病和早逝风险。
第二章：每天坚持一小时体育锻练计划2.1 目标设定设定每天坚持一小时体育锻炼的目标，明确时间安排和锻炼内容。
2.2 锻炼内容选择根据个人的喜好和身体状况，选择适合的体育锻炼项目，如跑步、游泳、健身操等。
2.3 时间安排合理安排每天的时间，确保有一小时用于体育锻炼。
可以选择早晨、午休或晚上等适合自己的时间段。
第三章：营造良好的锻炼环境3.1 室内环境准备在家中或办公室中准备适当的器材和空间，如跳绳、哑铃、健身器械等。
确保环境安全和舒适。
3.2 室外环境准备如果选择户外运动，确保运动场地安全，并根据天气情况做好防晒和防寒措施。
第四章：克服困难4.1 坚持意志力训练克服懒散和拖延情绪，培养坚持每天锻炼的意志力。
可以通过制定小目标、寻找伴侣或参加运动俱乐部等方式增强动力。
4.2 应对时间压力合理规划时间，充分利用碎片化时间进行简单的体育锻炼，如散步、上下楼等。
第五章：注意事项5.1 适度锻炼根据个人身体状况，合理安排运动强度和时长。
避免过度训练导致身体损伤。
5.2 饮食调整结合体育锻炼，调整饮食习惯。
增加蛋白质、维生素和水分的摄入，避免过多摄入高脂肪和高糖食物。
第六章：评估与调整6.1 定期评估锻炼效果每月进行一次身体健康评估，了解体质变化和健康指标的改善情况。
2024学生每天一小时体育锻炼实施方案
2024学生每天一小时体育锻炼实施方案一、背景介绍：目前，随着信息技术的发展和生活水平的提高，学生们的生活方式普遍趋向于静态和久坐。
长时间久坐不仅影响学生们的身体健康，还可能导致肥胖、近视等一系列健康问题。
因此，为了促进学生们的身体健康，学校在2024年决定推行每天一小时体育锻炼实施方案。
二、方案目标：1.提高学生的身体素质，增强体质；2.改善学生的身体状况，预防肥胖、近视等问题；3.培养学生的团队合作精神和互助精神；4.培养学生的意志力和坚持锻炼的习惯。
三、实施措施：1.课间体育活动：每节课间操时间延长至15分钟，学生们可以进行简单的拉伸、跳绳、篮球等活动，以放松身体和活跃气氛。
2.课后体育活动：每天放学后将安排一小时的体育活动时间，学生可以选修自己感兴趣的项目，如足球、篮球、羽毛球等，或者参加学校组织的运动俱乐部。
3.培训和培养师资力量：学校将组织专业的体育教师进行培训，提高他们的教学能力和专业水平，以确保学生能够得到正确指导。
4.灵活安排体育课程：学校将合理安排体育课程的时间，确保每个班级都能有充足的时间进行体育活动。
5.建立成绩奖励机制：学校将根据学生的体育成绩进行奖励，通过一定的激励措施，鼓励更多学生参与体育锻炼。
6.家庭参与：学校将组织家长参加学生的体育活动，增强家庭对体育锻炼的重视和支持，同时加强家庭中对于身体健康的教育。
四、方案评估：学校将定期对学生的体育锻炼情况进行评估。
评估指标包括学生的身体素质、健康状况、体重指数等。
学校将定期公布评估结果，并根据评估结果进行相应的调整和改进，以确保每天一小时体育锻炼实施方案的有效性和可行性。
五、方案推广：学校将积极推广该方案，与其他学校交流经验，共同分享实施过程中的问题和解决方法。
学校还将通过各种渠道向学生家长宣传该方案的好处，并鼓励他们积极参与到学生的体育锻炼中。
六、结语：学校每天一小时体育锻炼实施方案旨在提高学生的身体素质和健康状况，培养学生的团队合作精神和意志力。
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范本
2024年“每天锻炼一小时”活动方案范本活动方案：每天锻炼一小时一、活动目标：通过每天锻炼一小时的活动，提倡健康生活方式，促进身心健康，增强团队凝聚力，提高工作和学习效率。
二、活动时间：2024年1月1日至12月31日，共365天。
三、活动内容：1.活动宗旨：每天锻炼一小时的目标是让员工或学生养成每天锻炼的习惯，通过规律的身体运动来改善身体素质和提高工作学习效率。
2.活动规则：a.活动对象：全体员工或学生。
b.活动时间：每天至少安排一小时的锻炼时间，包括工作或学习时间。
c.活动内容：（1）鼓励员工或学生选择适合自己的锻炼方式，例如慢跑、游泳、健身操、瑜伽等。
（2）组织定期体育课程或运动竞赛，增强活动的趣味性和竞争性。
（3）提供锻炼指导和培训，包括正确的运动姿势、呼吸方法等，确保参与者的安全。
（4）设立锻炼记录台账，鼓励员工或学生记录自己的锻炼情况，定期进行统计和奖励。
3.活动推广：a.宣传策划：通过内部宣传渠道，如公告栏、电子邮件、企业或学校网站等，宣传活动目标、规则和意义。
b.口号标语：设计宣传口号和标语，如“健康生活，从每天锻炼一小时开始！”等，增加活动的吸引力和影响力。
c.激励机制：设立奖励机制，例如每月或每季度评选最佳锻炼者，提供奖品或奖金作为激励。
d.活动宣传品：制作活动宣传品，如海报、宣传册等，发放给员工或学生，增加活动的曝光度和认知度。
4.活动实施：a.制定计划：制定一年的锻炼计划，具体规定每天的锻炼时间和内容。
b.指导培训：邀请专业的健身教练或体育老师进行锻炼指导和培训，确保参与者的正确运动方法和姿势。
c.促进合作：设置团队合作项目，如集体健身操或团队运动竞赛，增强团队凝聚力和协作能力。
d.定期测评：定期对参与者的锻炼情况进行测评，统计各项指标，并及时调整活动方案，以达到最佳效果。
五、活动预算：活动预算根据实际情况进行详细计划，并列入每年的预算中。
六、活动效果评估：每月或每季度对活动效果进行评估，通过问卷调查、个人反馈等形式收集参与者的意见和建议，及时调整和改进活动方案。
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一、设计思路
《每天坚持一小时体育锻炼》是人教版《体育与健康》七年级第一章理论部分第二节的内容。
每天坚持一小时体育锻炼既是国家的要求，也是广大青少年学生增进健康，为终身体育奠定基础的重要途径;对于初中学生来说，每天坚持一小时体育锻炼不仅要提高认识，还要学会方法策略。
本节课从体育锻炼的价值入手进行介绍，拓展介绍了毛主席对体育锻炼的认识和实践，通过正误对比来提高认识，通过活动讨论提问总结来掌握每天坚持一小时体育锻炼的方法和策略。
二、教学目标
活动目标是教学活动的起点和归宿，对教育活动起导向作用。
教师在活动中起一个引导者和支持者的作用在整个活动中都以学生的自主参与活动为主，根据初一年级学生的年龄特点和发展水平，我从认知、能力和情感三方面提出了本次活动的目标。
1认知目标:在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值
2能力目标:在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3情感目标:在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
本节课的重点是认识体育锻炼的价值；难点是掌握坚持体育锻炼的策略。
三、教学方法(为了完成教学目标，我采取了以下方法)
1师生互动交流。
在上课前，教师提问，“为什么学习这个内容?”鼓励学生踊跃发言，相互交流，活跃课堂气氛。
2归纳总结法。
通过师生的交流，逐步形成统一认识，共同归纳
总结，明确参加体育锻炼对身心发展有什么价值。
3举例子、摆事实、讲道理。
通过列举一些有代表性的具体事例，深入浅出的讲解，让学生在潜移默化中，自然地接受“体育锻炼重在参与”这种观点。
比如:引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频;学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍:引导学生谈观后和读后的感想:并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
4制定锻炼策略。
根据学生实际，教师归纳制定“周体育锻炼计划”。
主要包括的内容，依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
5幻灯片演示。
根据教学内容制作一组幻灯片，然后在课堂教学中进行演示，让学生有一些直观的印象，增加教学效果。
四、教学过程
本节课我的教学过程分为三部分
1第一部分是情景导入，约为5分钟。
主要有宣布学习内容、学生齐读课题和教师提问，用幻灯片的形式将内容和目的放映出来让学生加深印象。
2第二部分是新知识讲授，其中穿插了4个活动，约为30分钟。
主要有四个活动构成，分别是了解坚持体育锻炼对身心发展有什么价值、分享体育锻炼的感受、调整认识，消除误区、设定目标，制定计划，采用小组讨论、生生交流、师生交流、教师小结等形式开展。
3第三部分是教师总结，约为5分钟。
主要是对本堂课的知识进
行梳理、总结，以及布置课后的作业
五、教学期望与效果。
我希望本次课堂教学，通过教师的讲解以及师生间的互动，能达到一种很和谐而热烈的课堂效果，并且在教学中，自然地向学生灌输一种“每天坚持一小时体育锻炼”的意识，了解体育锻炼的价值。
最后，就是期望学生能掌握体育锻炼的策略，根据自己实际情况自觉的积极的参加课内外体育活动。