高考必读：高考考前十大问题及解决建议
2024届高考英语考前温馨提醒+讲义
高考英语考前温馨提醒听⼒部分的建议1. 快速浏览选项：在听⼒播放前快速浏览问题和选项，预测可能的答案，做好⼒理准备。
2. 专注听取关键信息：抓住对话或⼒章中的关键词，如⼒名、地点、时间等，这些往往是问题答案的关键。
3. 保持集中：听⼒过程中要集中注意⼒，避免因分⼒⼒错过重要信息。
阅读部分的建议1. 先看问题：阅读⼒章前先看问题，带着问题去读⼒章，可以提⼒阅读的针对性和效率。
2. 快速定位信息：利⼒关键词快速定位⼒章中的相关信息，不必逐字逐句地读。
3. 合理分配时间：确保每篇阅读材料都有⼒够的时间完成，避免在某⼒篇上花费过多时间。
完形填空的建议1. 通读全⼒：先快速通读全⼒，了解⼒意，再进⼒填空，这样可以更好地理解上下⼒关系。
2. 注意语境和搭配：根据上下⼒和常⼒搭配选择正确答案，尤其要注意语法和词汇搭配。
3. 排除错误选项：利⼒排除法，先排除明显不合适的选项，再从剩余选项中进⼒选择。
写作部分的建议1. 审清题意：仔细审题，明确写作要求和题⼒类型，避免偏题。
2. 列出提纲：在动笔前先列出提纲，确定⼒章的结构和主要论点，确保思路清晰。
3. 注意语⼒规范：使⼒规范的英语表达，避免使⼒⼒僻词汇，保持句⼒结构的简洁和准确。
4. 字迹清晰整洁字数⼒定要达标考前⼒天的建议1. 轻松复习：回顾笔记和重点内容：不！要！再！刷！题！啦~简要浏览之前做的笔记，重点复习⼒频词汇、短语和语法点，不要花太多时间在新内容上。
做⼒道模拟题：可以选择做⼒道题⼒保持⼒感，但不要做太多，以免增加压⼒。
2. 准备物品：证件和⼒具：确认准考证、⼒份证等必要证件已准备好，并放在容易找到的位置。
准备好2B铅笔、橡⼒、⼒⼒签字笔、尺⼒等考试所需⼒具。
饮⼒⼒和⼒零⼒：如果考场允许，可以准备⼒瓶饮⼒⼒和⼒些⼒零⼒，以备需要时使⼒。
3. 了解考场信息：考场位置：确认考场的具体位置和考试时间，计划好去考场的路线和时间，尽量避免考试当天因为迷路或迟到⼒产⼒不必要的紧张。
高考备考知识盲区查漏补缺
高考备考知识盲区查漏补缺高考作为中国的一项重要考试，对于广大学子来说，备考过程中难免会遇到一些知识盲区。
本文旨在帮助同学们识别并弥补这些盲区，以便在高考中取得优异成绩。
知识盲区一：基础知识掌握不牢固很多学生在备考过程中，往往注重难题、怪题的练习，而忽视了基础知识的学习。
事实上，高考命题中基础知识占比较大，如果基础知识掌握不牢固，会对高考成绩产生很大影响。
解决方案1.列出所学课程的所有基础知识，进行逐一排查，确保掌握。
2.针对易错、易忘的知识点，进行针对性复习，加强记忆。
3.制定学习计划，每天安排一定时间复习基础知识，长期坚持。
知识盲区二：解题方法不熟练在高考中，解题方法的熟练程度直接影响到做题速度和正确率。
很多学生存在解题方法不熟练的问题，导致在考试中浪费大量时间。
解决方案1.分析自己常错的题型，总结对应的解题方法，并进行针对性训练。
2.多做模拟题、历年真题，提高解题速度和正确率。
3.请教老师、同学，学习他们的解题方法，为己所用。
知识盲区三：学科间的知识融合不足高考命题往往涉及多个学科的知识点，如果学科间的知识融合不足，会导致在解题过程中难以将各学科知识综合运用。
解决方案1.学习各学科的基本原理，理解不同学科间的联系。
2.做跨学科的习题，培养学科间的知识融合能力。
3.参加学科讲座、竞赛等活动，拓宽知识视野。
知识盲区四：心理素质不过关高考不仅是知识的较量，更是心理素质的考验。
很多学生在考试中因为心理素质不过关，导致发挥失常。
解决方案1.培养自信心，相信自己的实力和努力。
2.学会合理安排时间，提高做题效率。
3.参加模拟考试，逐渐适应考试环境，提高应试能力。
知识盲区五：学习方法不当学习方法不当是导致学习效果不佳的重要原因之一。
很多学生存在熬夜、刷题过度等问题，严重影响学习效果。
解决方案1.制定合理的学习计划，合理安排时间，保证充足的睡眠。
2.注重学习方法的调整，提高学习效率。
3.适当进行体育锻炼，保持良好的身心状态。
考试即将到来,给你十大备考建议
考试即将到来，备考是每位学生不可回避的重要任务。
为了帮助大家更好地备考，小智整理了十大备考建议，希望能对大家取得优异成绩有所帮助。
第一条建议是合理制定学习计划。
考试前的时间有限，因此制定一个合理而详细的学习计划非常重要。
根据每个科目的难易程度和你的自身情况，安排适当的学习时间，并确保学习计划具有可执行性。
第二条建议是熟悉考试内容和题型。
深入了解考试的考点、题型和要求，可以帮助你更有效地进行备考。
通过复习过去的试卷和参考书籍，掌握考点的重要性和常见的题型，增加你在考场上应对的信心。
第三条建议是注重基础知识的复习。
在备考过程中，不仅要重点复习易错的知识点，还要巩固基础知识。
基础知识是学科的核心，扎实的基础能够帮助你更好地理解和应用进阶知识。
第四条建议是做好笔记和总结。
将学过的知识点和重要概念整理成笔记，有助于记忆和复习。
同时，在每个学习阶段结束时，进行一次知识总结，强化记忆和理解。
第五条建议是进行模拟考试。
模拟考试可以帮助你熟悉考试的时间限制和应对方式。
选择一些真实的历年试题进行模拟考试，评估自己的备考水平，找出自己的不足之处，并加以改进。
第六条建议是与同学或老师进行讨论和交流。
与同学或老师进行讨论和交流，可以学习到不同的观点和解题思路，发现自己在学习过程中的盲点和错误。
通过互相讨论，相互促进，提高自己的学习效果。
第七条建议是保持良好的生活习惯。
充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都是保持良好状态的重要因素。
保持身体健康可以提高专注力和学习效率。
第八条建议是不断进行自我调整和反思。
备考过程中，不断对自己的学习方法和计划进行调整和反思。
如果发现某个方法不适合自己，要及时调整，找到适合自己的学习方式。
第九条建议是保持积极乐观的心态。
考试可能会带来一些紧张和压力，但保持积极乐观的心态非常重要。
相信自己的实力和努力，相信自己能够取得好成绩。
最后一条建议是多实践，多做题。
理论知识的掌握只是备考的第一步，通过大量的实践和题目训练，才能真正将所学知识转化为能力。
最常见的考试问题及解决方案
04 问题类型四：答题技巧不熟练
具体表现
时间分配不合理
考试时间有限，考生在答题时未 能合理分配时间，导致部分题目 未完成或匆忙作答。
答题顺序不当
考生在答题时没有按照题目难易 程度或个人熟悉程度合理安排答 题顺序，导致先易后难时时间不 够用。
审题不仔细
考生在答题前没有仔细阅读题目 ，对题意理解不准确，导致答案 偏离题目要求。
时间管理技巧
掌握时间管理技巧，如优先处理难度较大的题目 、合理利用间隙时间等。
实例分析
实例一
某考生在数学考试中，由于未能合理 规划时间，在解答最后一道难题时花 费过多时间，导致前面的基础题目没 有足够时间检查，最终成绩不理想。
实例二
某考生在英语阅读理解中，没有合理 安排时间，导致在规定时间内只完成 了部分题目。通过分析发现，该考生 在阅读时过于纠结于细节，导致整体 阅读速度较慢。
解决方案
模拟考试训练
通过模拟考试训练，让考生熟悉考试形式和时间分配 ，提高答题效率。
答题技巧培训
学习并掌握一些答题技巧，如先做自己熟悉的题目、 合理安排时间等，以提高答题速度和准确性。
审题技巧训练
学会仔细阅读题目，抓住题目的关键词和要求，准确 理解题意，避免因误解而失分。
实例分析
• 假设在一次数学考试中，有一道 题目要求考生求出一个函数的导 数。如果考生没有熟练掌握求导 的技巧和方法，可能会花费大量 时间来计算，导致后面的题目没 有足够时间完成。为了避免这种 情况，考生可以在平时的训练中 加强求导技巧的训练，同时学会 合理分配时间，确保在有限的时 间内完成尽可能多的题目。
在英语考试中，学生可能对单词拼写和语法规则记 忆不准确，导致填空题和写作题失分。
考试技巧及注意事项
高考考试技巧及注意事项
高考是人生中非常重要的一次考试，为了取得好的成绩，以下是一些考试技巧及注意事项：
考试技巧：
1. 答题顺序：从易到难，从熟到生。
一般来说，高考卷的试题排列顺序均是从易到难的，按此顺序作答即可。
但也有例外，2003年高考时就出现了题目难度跳跃性的现象，所以遇到难题可以先留空，完成所有简单题后，再回头解决难题。
2. 时间管理：对于那些读了两三遍后仍然不明白出题人要自己做什么题目的情况，应毫不犹豫地把它放弃掉。
在考试中，要合理安排时间，先紧后松，一定要留下检查时间。
3. 避免马虎：做选择题时，必须看清是选择正确的一项还是错误的一项，避免平时练习时出现的粗心大意的毛病。
选择过程是个逐步缩小包围圈的过程，应先将明显需要剔除的选项排除，然后再进一步慎重考虑答案。
4. 检查答题卡：在考试结束前，一定要检查答题卡是否填涂完整，避免漏填或错填。
注意事项：
1. 考试前：保证良好的睡眠，考前一晚不要熬夜。
同时要合理饮食，避免食物中毒或腹泻等影响考试的突发状况。
2. 考试中：迟到15分钟不得入场，所以务必提前到达考场。
在考试过程中，不要东张西望，也不要和同学交流答案。
3. 遇到难题：不要紧张，可以先留空，完成所有会做的题目后再回头解决。
4. 考后：考完一科后不要对答案，以免影响下一科目的考试情绪和心态。
以上信息仅供参考，具体策略应根据个人情况调整。
祝你高考顺利！。
考前小妙招
考前小妙招
1.制定复习计划：提前规划好每天要复习的科目和内容，不要拖延，按照计划执行。
2. 针对薄弱科目加强练习：多做一些练习题，找到自己的弱点并加以改进。
3. 熟悉考试规则：了解考试的时间、地点、考试形式、考试内容等信息，避免出现迷路、迟到等情况。
4. 放松心态：考前紧张是正常的，但不要让紧张影响发挥，可以适当进行运动、听音乐等放松身心。
5. 注意饮食健康：考试前一天不要吃过于油腻、辛辣的食物，保持补充足够的水分和能量。
6. 处理好作息时间：保持规律的作息时间，充足的睡眠是考试成功的基础。
7. 安排好考试时间：提前到达考场，避免迟到，可以提前一天熟悉考场周边环境。
8. 快速应对问题：遇到不会的题目不要慌张，可以先跳过，集中精力解决自己擅长的题目，再回过头来解决难题。
9. 认真答卷：考试时要认真审题，不要马虎大意，注意答案的清晰度和完整性。
10. 阅读题目：要仔细阅读题目，理解题意，不要在题目上浪费太多时间，可以在草稿纸上列出思路和计算过程。
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高三备考建议与实用方法总结
高三备考建议与实用方法总结高考前学生备考秘籍不管我们实现什么目标，计划第一重要，比计划还重要的是落实好已经制订的计划。
没有计划的备考是低效和可怕的。
考生可以根据自己的实际情况，有时候可以参考老师的意见，制订具体的、对自己而言针对性强的计划。
我们的计划涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。
高考考查的主要内容包括“必备知识、关键能力、学科素养、核心价值”，高考试题具有“重基础、重应用、重生活”的特点。
学生经过第一轮的课本复习、第二轮的专题复习和第三轮模拟训练，加上月度的规范考试等，对学科的知识内容、学科知识结构以及应用学科知识解决问题的能力达到了一定的水平。
现阶段需要在以往基础上进一步提高，回归教材、重温基础是有效的策略。
考生可以在老师的指导下，结合每次大型考试成绩学科的排名，明确自己相对薄弱的学科并分析确定具体的问题。
以问题为导向精准备考，是高效的复习备考策略。
比如：语文或者外语学科方面，书写有待提高，那么现在开始用心练习书写会有效果;理科综合训练量不够，那么需要强化训练几套题，可以采取针对性的应对措施。
高考备考的方法及建议1、稳住心态心态真的非常重要!心态真的非常重要!心态真的非常重要!必须说三遍!高考考场上，有多少人就是输在了心态上，也有多少人就是因为心态很好很稳定实现了超常发挥!什么是好的心态?放在备考中，好的心态，即保持情绪的稳定，对不开心的事情想得开不会揪着不放，不会因为考试成绩有太大的心理落差，不会过度和其他同学比较，甚至是嫉妒，有自己的节奏。
希望即将高考的你们保持好心态，在这段时间里，什么都不要那么在乎、在意、计较，只管去学习，多激励自己，如果遇到了非常生气或者无法释怀的事，可以和自己信任的人谈心，有时候把烦恼讲出来比憋在心里，真的好很多，也可以把一两句振奋人心的句子写在自己每天都能看到的地方，给自己积极的暗示，，保持好的心情，对自己的进步有意想不到的催化作用。
制定复习计划分时间段制定学习计划：高考100天的时候可以为各科制定一个学习计划，以高考倒计时60为下一个时间结点，你要想好自己在这40天里要完成什么学习任务，各科如何安排。
高考一轮复习常见困难的解决办法
第1页/共8页 高考一轮复习常见困难的解决办法 1.我觉得在高一时只要把成绩保持住，没必要下很大的功夫去争第一，到高二、高三，再在原有基础上加把劲，这种认识正确吗？ 答：这种认识不正确，在高一不仅要把成绩保持住，同时，在原有的基础上提出更高的要求。因为，学习如逆水行舟，不进则退，停滞不前的想法不足取，更何况，第一也是相对而言的，山外有山，楼外有楼。既使你已经争得了班中第一，也没有理由自我满足，高一正是打基础的好时机，一定不能放松自已，另外，还需要发展自己各方面的素质，学习仅仅是一个方面。 2.目前，存在我身上最大的缺点是懒，意志力不强，四周如果有人说话，我就参与其中，该用什么方法改正？ 答：对症才好下药，你已找到了自己的缺点，这也是进步的表现。要改变“懒”和“爱说话”的习性，关键在于意志，你已明确它们的不利之处，这是改正的前提，以后，要时时提醒自己，如果不改正情况只会越来越糟，同时，确立一个自己学习的榜样，另外，需要把学习计划安排的紧凑一点，让自己时刻有正事可做，减少犯错误的机会，并且，努力提高自己的自制力，只要这样，经过一段时间，必然会有较大的改观。 3.数理化方面的学习方法不够好，该如何改进？ 第2页/共8页
答：（1）培养对学科的兴趣；（2）注重公式、定理的推导过程，领会其实质；（3）必要量的练习，练习不是目的，而是掌握定理、公式的手段；（4）记住几道典型的习题，举一反三，关键是多思考。 4.很多人说：到了高中女生就会比男生笨，这种说法对吗？ 答：这种说法显然是错误的，科学研究表明，从总体上看男女在在智力水平上并没有什么差异，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，只它只是导致智力特点差异的生理基础。试想，居里夫人的成就，又令多少男性自叹不如、羡慕不已。从现实状况来看，确实，有一部分高中女生成绩有下降，但这不是因智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何况这也不是普遍现象，实际上，女生在智力水平上超过男生的事例也举不胜举，另外，任何学生，随着知识面的扩展，智力都是表现为发展的趋势，到了高中女生就会变笨显然没有科学依据，当然，我们也要看到到了高中女生在生理上比男生的变化要大一些，会给学习带来不利人影响，因此，女生需要更多的努力，需要比初中时更多的自制力。 第3页/共8页
如何在高考中避免常见失误
如何在高考中避免常见失误高考，对于每一位学子来说，都是人生中的一次重要大考。
在这个关键的时刻，如何避免常见失误，发挥出自己的最佳水平，至关重要。
以下是一些在高考中需要注意的方面，希望能对即将参加高考的同学们有所帮助。
一、考前准备1、熟悉考试规则和要求在考前，一定要仔细阅读并理解高考的考试规则和要求。
包括考试时间、考试科目顺序、答题方式、填涂答题卡的规范等等。
如果因为不了解规则而导致失误，那将是非常可惜的。
2、准备好考试用品提前准备好考试所需的文具，如 2B 铅笔、黑色中性笔、橡皮擦、直尺、三角板等。
并且要确保这些文具都是符合考试要求的。
另外，别忘了带上准考证和身份证。
3、调整好心态高考前的心态调整非常重要。
不要给自己太大的压力，保持平和、自信的心态。
可以通过适当的运动、听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解紧张情绪。
4、合理安排复习时间考前的复习要有计划、有重点。
不要盲目地进行题海战术，而是要针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习。
同时，也要注意休息，保证充足的睡眠，让大脑保持清醒。
二、考试过程中1、认真审题答题前一定要认真审题，理解题目所问的内容和要求。
很多同学因为粗心大意，没有看清题目就匆忙作答，导致答案错误。
比如，题目要求选择错误的选项，而同学却看成了选择正确的选项。
2、合理安排答题时间高考的时间是有限的，所以要合理安排好答题时间。
可以先浏览一遍试卷，对整体的难度有一个大致的了解，然后根据题目的难易程度和分值来分配时间。
对于较难的题目，不要花费过多的时间，可以先跳过，等做完其他题目后再回来思考。
3、规范答题答题时要注意书写规范、字迹清晰。
尤其是在填写答题卡时，要按照要求填涂，不要涂错或者漏涂。
另外，答题的步骤要清晰明了，逻辑严谨，这样即使答案不完全正确，也能得到一定的步骤分。
4、认真检查在考试结束前，一定要留出时间进行检查。
检查时要重点检查那些容易出错的地方，如计算错误、错别字、漏题等。
但是也要注意，不要轻易修改答案，除非有十足的把握。
考前必须知道的10个技巧和方法
考前必须知道的10个技巧和方法作为一名学生，在考前制定好良好的复习计划和恰当的复习方法对于考试的成绩有着重要的影响。
在这篇文章中，我们将介绍十个必须掌握的考前技巧和方法。
1. 制定详细的复习计划在考试前，制定一个详细的复习计划，安排好每天的复习任务，对于有效地复习至关重要。
将主要的课程内容分成若干部分，然后分别进行复习。
而且，制定计划时应该留出一些时间来复习前几天的内容，以便更好地掌握知识。
2. 选择正确的复习资料在选择复习资料时，应该根据不同的学科和知识点选择合适的资料。
对于重点难点的内容，可以选择优秀的参考书籍来加以理解和记忆。
3. 记笔记复习时，应该注重记笔记。
记笔记有利于加深对知识点的理解和记忆，同时也可以加强对知识点的掌握。
4. 利用记忆技巧在复习时，可以使用各种记忆技巧来帮助自己记忆知识点。
例如，可以利用联想、分类、图表等方法来加强记忆效果。
5. 做题练习做题练习是考前复习的重要手段。
通过做题，可以检查自己的理解和掌握情况，并且能够熟悉考试的题型和难度。
6. 注重复习重难点在复习时，应该特别注重复习重难点的内容。
多次重复学习难点的内容可以帮助自己更好地理解和掌握知识点。
7. 坚持健康的饮食和作息保持健康的饮食和作息对于复习和考试同样重要。
应该保证足够的睡眠和饮食健康有序。
8. 注意心理调适考试前，心理调适也是非常重要的。
要保持心态平稳，保持良好的心态。
可以通过放松、冥想等方式来缓解紧张情绪。
9. 注意考试时间管理在考试当天，要注意时间管理和题目分配。
合理地安排时间，根据题目难度来分配时间，是确保考试顺利进行的重要因素。
10. 自信面对考试最后一个考前技巧是要保持自信心态。
在考试当天，一定要保持自信，相信自己的能力。
这样可以克服考试的紧张情绪，确保发挥自己的最好水平。
以上便是十个考前必须知道的技巧和方法。
通过采取这些有效的复习方法，不仅可以提高考试成绩，还能让自己更好地应对考试压力。
11. 避免考试前熬夜熬夜会影响大脑对知识的理解和记忆，导致考试不够清晰。
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高考必读高考考前十大问题及解决建议
教育艺术
2013-05-28 0953
5d56b7b40102e738
高考必读高考考前十大问题及解决建议
求学
1.烦躁不安怎么办？
案例复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲注意力无法集中，眼看时间越来越紧，
可怎么也无法专注到课本上。
分析注意力不集中往往是压力过大造成的，归根到底是期望值大，这个时候知识点的记忆不
能过分求多求快，要消除就必须放下包袱，轻装上阵。
建言给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己；可以采取“顺其自然，自我接
纳”的态度，不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不
要使心理能量过分执着在这件事上，以致形成恶性循环。考生可先放缓学习进度，不要太强迫
自己，多关注自己感兴趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，让烦躁情绪过去，注意
力集中后，再转移到先前出现困难的问题上来。另外，临考前，考生该干什么干什么，尽力学
就是了，已经面临高考了，以前的学习状况已经尽了力了，不要太逼迫自己。
2.怕考不好怎么办？
案例看到高考没几天了，特别着急。发现还有很多题目不会做，怀疑自己的能力，觉得自己
一定考不好，严重缺乏自信。
分析许多考生经过几次调考和模拟考试之后，信心受挫，总感觉准备不充分，与其他同学相
比有较大距离。
建言一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时情绪肯定低
落、焦虑，且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。考生要学会自我调节，当你
坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，然后充满信心、
精神振奋的投入学习。同时，还可适当参加文体活动，调节自己的心态。要学会说“我能行”。
对于高考，只要尽力就行，能把自己平时的水平发挥出来就可以了。如果抱着这种心态参加高
考，肯定会信心十足。
3.白天疲惫怎么办？
案例由于每天晚上挑灯夜战，现在每天白天显得疲倦，只想睡觉，他对此也十分不解，希望
能得到改善。
分析由于长期“开夜车”，考生的兴奋点往往在夜晚，而能够以最饱满的精神状态在规定时间
内完成规定任务是高考成功的不二秘诀。因此，考前必须把兴奋点调整到白天来。
建言为了保证在高考时达到理想状态，考前一周考生应尽量早睡早起，完全照着高考时间作
息，把生物钟调整到“高考步调”，让自己兴奋的时间与考试时间相吻合。考生可以每天根据考
试时间安排要求自己坐在书桌前，除了看书、做试题以外，什么事情都不做，尽量控制自己不
在这段时间内上厕所或大量饮水。此外，考生还可以根据考试先后做相应的学科试卷，比如上
午9点至11点30分完成一套语文试卷，把它当成高考试题来做，这样有助于在考试时迅速进
入状态。
4.失眠多梦怎么办？
案例虽然每天忙着复习，身心都比较疲倦，但到凌晨3点多还睡不着，即使睡着了也在做
梦，梦想考试情况。
分析失眠对高考的人是非常普遍的，出现失眠、多梦，就是过度紧张，对考试的担忧。
建言在考前和考试当中，一般要保证每天8小时左右的睡眠。晚饭后可以适当安排学习，但
不要超过11点就寝。考生最好不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，可以听听音
乐，洗个热水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，想像安静的环境能帮助进入甜蜜的梦乡。考生如
果失眠，千万不要服用药物。实在睡不着，安静地休息就行，这在一定程度上能起到相当于睡
眠的作用。另外可以转移注意力，就是平常说的数羊，这个原理很简单，就是把你的关注点从
睡觉转移开，当这件事不关注的时候，焦虑水平降下去以后，睡眠自然而然就发生了。
5.头天心态要平稳
建议起床后可自我暗示，“我很放松，今天一定能正常发挥”。前往考点的路上，一方面要大
致回忆要考科目的知识结构，以便全局在胸；另一方面要暗示自己提高信心。比如对自己说“全
部科目我已做好复习，今天的考试我一定能正常发挥，取得好成绩，对此我充满自信。”面对陌
生的环境，如果紧张，可以大方地向监考老师问声好等，来消除对陌生环境和监考老师的敬畏
感，获得亲近感。
6.考后对答案好吗？
建议许多人走出考场时，心中急于想知道自己答题的情况，渴望首战告捷。但是如果激烈地
参与别人的争论，或兴奋、或懊恼，都会影响下一场的考试。建议考生学会迅速遗忘。考试结
束后，最好是避免与他人对答案。同时，做好思维转移。一门科目考试结束后，最恰当的做法
应该是马上将这门科目完全放下，全面转入对后一门课程的复习。考生应该抽点时间复习下门
考试科目的内容，注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理及概念，以加强记忆。
7.考失利了怎么办？
建议如果觉得考试失利了，怎么办？建议不要轻易认为考砸了一科高考就完了，考砸的原因
很多，也许是考题太难了，也许是自己太紧张了，即使考砸了一两门科目也要当作是正常情
况，力争在下面的科目弥补回来，没必要为此殃及其它。同时调动全部精力认真对待下一科的
考试，如自问自答一些不太复杂的问题。这样不仅能转移临考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴
影，而且有利于下一科考试。
8.碰到不会的咋办？
建议考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。此
时，你可以先跳过难题，找比较容易的题目做。重新建立起自己的信心后，再回头去看那道难
题，也许你就不会像先前那样觉得它那么难了。如果你看整张试卷，看来看去都是难题的话，
不妨抱着“放弃”的心态来应对考试。能做一题是一题，能捡一分是一分。即使到最后，题目仍
未解出，也不要去想“这下完了，我要考砸了”，而应该自慰自励“这题对我难，对别人也难。”
9.想不起来怎么办？
建议考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时因为急需解决问题而希望
尽快回忆起来，往往心里就着急。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段
知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。也可以先做别的题
目，让头脑有个缓冲时间，不经意间答案就会浮现。
10.题目没做完咋办？
建议题目没做完最容易引起考生慌乱。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着另一道
题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。为避免这种情况，考生一定要
有个合理的目标和合理的决策。先纵览全卷，在保证正确率的前提下，能做多少算多少；优先
选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合
平衡之后再作出一个明智的选择方案。