中医健康理念
中医健康理念
虚证的调补
• 血虚——补血：四物汤、阿胶 • 阴虚——补阴：六味地黄丸、燕窝、蛤士蟆
补药的副作用
碍胃
气有余便 是火
碍胃、助 湿生痰 化燥伤阴
余甘子
枸 杞
补血 补气 药药 补阴 补阳 药药
桑 椹
小结
补药很好，但不是对每个人都好 补药很好，使用不当是有害的 没有虚证，不要用补药
祝：天天开心 天天健康!
讳疾忌医 盲目就医
用药不当： 补药、进口 药、中药
1976年哥伦比亚的堡高塔 市的医生罢工52天, 当地死亡 率下降了35%。
1973年，以色列全国医生 大罢工。为期长达一个月，全 国死亡人数下降了50%。
3.友情提示
药补不如食补 医生不是万能的 中药不是没毒的
小结
一份心
三顿饭
两条腿
健康
六要素
３．友情提示
电视 唱歌
看报 聊天
不要迷信科普
李一： 非常道
杂食
杂食是综合营养的来源，身体是一个复 杂的“加工厂”，食物之间可以互相纠偏。
1.原则
1 杂食为主 2 饮食宜忌 3 因地制宜
根据身体的状况（需 求）适当注意
注意饮食与气候地理 的关系
2.误区
A
粗粮 很好
B
C
增加“营 养”、
越细越好
某种食物 特别好
• 脉搏齐
脉搏节律整齐，没有出现停跳、 不规则现象，是 心气血功能正常的表现。
• 心气平
心中平静，精神安定，没有心悸、心慌或心痛的 感觉，是心功能正常的表现。
• 步态稳
步态平稳、动作协调，无肢体麻木、活动不灵、 舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。
• 腰背直 腰背能够伸直，活动自如，无腰酸、腰痛，是肾 气充足的表现。
中医治未病理念如何指导健康养生
中医治未病理念如何指导健康养生在现代社会，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健康养生成为了备受关注的话题。
中医治未病理念，作为我国传统医学的瑰宝，为我们提供了一种独特而有效的健康养生指导。
中医治未病理念源远流长，其核心思想在于“未病先防、既病防变、瘥后防复”。
这意味着在疾病尚未发生之前，就采取措施预防其发生；在疾病已经发生后，及时采取措施防止病情进一步恶化；在疾病痊愈后，还要注意防止复发。
这种理念强调了人体自身的调节能力和预防疾病的重要性，与现代健康养生观念不谋而合。
未病先防是中医治未病理念的首要环节。
它强调在日常生活中培养良好的生活习惯和行为方式，以增强身体的抵抗力和适应能力。
首先，饮食方面要做到合理膳食。
中医认为，食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸）和四性（寒、热、温、凉）之分，不同的食物对人体有不同的影响。
因此，我们应该根据自身的体质和季节变化，选择适宜的食物。
例如，体质偏寒的人可以多食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等；而体质偏热的人则可以多吃一些凉性的食物，如西瓜、绿豆等。
同时，要注意饮食的均衡，避免过度油腻、辛辣、甜腻等刺激性食物，以免损伤脾胃。
其次，适度的运动对于预防疾病也至关重要。
中医提倡“动则生阳”，适当的运动可以促进气血流通，增强脏腑功能。
比如，散步、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
但运动要因人而异，根据自己的年龄、体质和身体状况来确定运动的强度和时间，避免过度劳累。
再者，保持良好的心态也是未病先防的重要内容。
中医认为，情志失调会导致气血不畅，从而引发各种疾病。
因此，我们要学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗、平和的心态，避免过度的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情，减轻压力。
既病防变是中医治未病理念的重要环节。
当疾病已经发生时，要及时采取措施，防止病情的进一步恶化和传变。
这就要求我们在患病后，要及时就医，遵循医生的治疗建议，按时服药，同时注意观察病情的变化。
中医养生保健的基本理念
阳虚体质：适当增加温热性食物，如羊肉 、生姜等，避免寒冷刺激
阴虚体质：适当增加滋阴食物，如银耳、 百合等，避免辛辣刺激
痰湿体质：适当增加祛湿食物，如薏米、 冬瓜等，避免油腻食物
湿热体质：适当增加清热利湿食物，如绿 豆、苦瓜等，避免辛辣刺激
感冒：多喝水，保持室内空气流通，避免接触感冒病毒 咳嗽：多喝水，保持室内空气湿润，避免刺激性气味 胃病：注意饮食规律，避免辛辣刺激性食物，保持心情愉快 失眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前放松心情
推拿：通过手法按摩 ，疏通经络，缓解疲 劳
针灸：通过针刺穴位 ，调节气血，达到治 疗目的
针灸推拿的作用：调 和气血，平衡阴阳， 增强免疫力
针灸推拿的注意事项 ：选择专业医师，注 意卫生和安全
中药：根据个人体 质和病情，选择合 适的中药进行调理
方剂：根据病情和 体质，选择合适的 方剂进行调理
药膳：将药物与食 物相结合，通过饮 食进行调理
传统中医与现代科技的结合 研发新型中医养生保健产品 推广中医养生保健理念，提高公众认知度 加强国际交流与合作，推动中医养生保健走向世界
政府支持：政府加大对中医养生保健 的宣传和推广力度
教育普及：在中小学、高校等教育机 构开设中医养生保健课程
媒体宣传：利用电视、网络、报纸等 媒体进行广泛宣传
企业合作：与相关企业合作，推广中 医养生保健产品和服务
持之以恒： 坚持长期养 生保健，保 持健康生活 习惯
儿童阶段：注重营 养均衡，保证充足 睡眠，适当运动
青少年阶段：注意 饮食健康，保持良 好生活习惯，避免 过度劳累
中年阶段：注重饮 食调理，保持心情 愉悦，适当运动
老年阶段：注重饮 食清淡，保持心态 平和，适当运动， 预防疾病
中医健康管理的基本理念
中医健康管理的基本理念
中医健康管理是指通过中医的理论和方法，对个体或群体的健康状况进行评估、干预和管理的过程。
以下是中医健康管理的基本理念：
1. 治未病：中医强调预防为主，通过调整生活方式、饮食习惯、情绪管理等方面来预防疾病的发生。
治未病的理念包括未病先防、既病防变和病后防复三个层次。
2. 整体观念：中医认为人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互联系、相互影响。
因此，中医健康管理强调从整体上把握人体的健康状况，而不是仅仅关注某个局部的症状。
3. 辨证论治：中医根据个体的具体情况进行辨证论治，即通过望、闻、问、切等方法，收集患者的症状、脉象、舌象等信息，然后综合分析，判断疾病的病因、病机、病性、病位等，最后制定相应的治疗方案。
4. 个体化：每个人的体质、生活环境、生活方式等都不同，因此，中医健康管理强调个体化，根据个体的具体情况制定相应的健康管理计划。
5. 综合调理：中医健康管理不仅包括药物治疗，还包括饮食调理、情志调节、运动锻炼等方面。
综合调理的目的是通过多种手段调动人体
自身的调节能力，达到预防和治疗疾病的目的。
中医健康管理的基本理念是以人为本，强调预防为主、整体观念、辨证论治、个体化和综合调理，通过调整生活方式、饮食习惯、情绪管理等方面来维护和促进健康。
中医健康理念
中医健康理念1.中医健康科普应当遵循的原则：权威性、合理性、大众性、可行性、普遍性、经济性。
而其中的：权威性：养生乱象———谁都可以讲科普知识，就连同稍微知道一点中医知识的都去讲授中医健康的养生知识。
而讲授的具有权威性的，必须是本领域的权威。
关键：1.为了健康，不是为了钱2.专业背景和学术积淀合理性：合天地之理——顺应自然规律合生命之理——生命科学的原理合中医之理——整体、联系、个性化普遍性：健康教育关注的是普遍的问题特定阶段、特定人群普遍的问题大众性：健康教育目标指向的是普通民众健康不是个别人的专业通俗性：可行性：切合实际做不到的等于白说1.2.健康的原则(1)中医学如何看待健康夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
——《素问。
上古天真论》故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不致，长生久视。
——《灵柩。
奉神》静心：（1）心情愉快正常感情表达平静心态避免长时间持续压力重视心理因素的影响癌症病人（陆幼青）（2）（误区）过多关注健康问题心理负担（转氨酶）科普作品的影响心理影响（慢性胃炎）(2) 《皇帝内经》告诉我们什么——五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。
杂食（1）原则：1.杂食为主2.饮食宜忌根据身体的状况（需求）适当注意3.因地制宜注意饮食与气候地理的关系（2）误区A.杂粮很好B.增加“营养” ，越细越好C.某种食物特别好适劳（1）原则劳逸适度流水不腐不拘一格把活动与日常生活结合在一起动静结合不要刻意追求（2）误区乌龟长寿为了锻炼而锻炼慎医（1）原则不要乱吃药有病就医重视预防——治未病（2）误区亚健康畏疾忌医盲目就医过度依赖医生用药不当：补药、进口药、中药3.从中医学角度出发，如何对健康状态进行自我评价？（1）健康状态的自我评价：两分钟的“免费”自我Ct有柴胡证，但见一证便是，不拘悉具。
中医治病的理念
中医治病的理念
中医治病的理念可概括为“辩证施治”。
中医强调针对个体独特的病情进行辨证施治，而不是只关注病症本身。
具体表现为以下几个方面：
1. 辩证：中医强调疾病的发生不仅仅是某一种病理变化导致的，而是与人体整体机能失调以及环境因素等综合作用有关。
中医师会从病人的脉象、舌像、病史、症状等方面综合判断病因病机，定位辨证。
2. 施治：中医注重治疗方法个体化。
针对不同的辨证，采用针灸、中药、推拿、食疗、气功、养生等多种治疗手段，以恢复人体的自愈能力和平衡状态。
3. 养生：中医强调疾病的预防，注重平衡人体的阴阳、脏腑、气血等方面的关系，提倡调节饮食、作息、运动等生活方式，以维护健康并预防疾病的发生。
总而言之，中医治病的理念是综合辨证施治，以整体观念、个体化的治疗方法和养生理念为基础，追求人体内外平衡，达到治疗疾病和保养健康的目的。
如何通过中医理念来实践健康养生
如何通过中医理念来实践健康养生在当今快节奏的生活中，健康成为了人们最为关注的话题之一。
中医理念源远流长，蕴含着丰富的养生智慧，为我们提供了一条通往健康的独特道路。
那么，如何通过中医理念来实践健康养生呢？中医强调“整体观念”，认为人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响。
养生不应仅仅关注局部，而要从整体出发，调整身体的平衡。
首先，在饮食方面，中医有着独到的见解。
中医认为，食物有五味——酸、苦、甘、辛、咸，分别对应着五脏。
酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。
饮食的搭配应根据季节、个人体质和身体状况进行调整。
例如，春季宜多食甘味以养脾，夏季宜多食苦味以养心。
同时，要注意饮食的均衡，避免过度食用辛辣、油腻、生冷之物。
过度食用辛辣食物容易导致上火，油腻食物会加重脾胃负担，生冷食物则可能损伤脾胃阳气。
起居有常也是中医养生的重要原则。
顺应自然的节律，调整作息时间，有助于保持身体的健康。
古人讲究“日出而作，日落而息”，现代社会虽然难以完全遵循，但也应尽量保证充足的睡眠。
晚上 11 点至凌晨 3 点是肝胆经当令之时，此时进入深度睡眠，有助于肝胆的排毒和修复。
此外，中午小憩片刻，能让身体得到短暂的休整，恢复精力。
情志调节在中医养生中同样不可忽视。
中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度会损伤相应的脏腑。
例如，大怒伤肝，大喜伤心，过度忧思伤脾。
保持平和的心态，积极乐观地面对生活中的各种挑战，对于身心健康至关重要。
可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来舒缓情绪，释放压力。
运动养生也是中医所倡导的。
适当的运动能够促进气血运行，增强体质。
但运动要因人而异，因时而异。
体质较弱的人可以选择如太极拳、八段锦等较为柔和的运动；体质较好的人则可以进行跑步、游泳等强度较大的运动。
此外，夏天运动要注意防暑，冬天运动要注意防寒。
中医还有一个重要的理念是“未病先防”。
这就要求我们平时要注意身体的细微变化，及时发现问题并进行调理。
中医健康教育知识讲座
中医健康教育知识讲座中医作为中国传统文化的重要组成部分，拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
中医健康教育知识讲座旨在传播中医理念，普及中医知识，提高大众的健康素养。
一、中医的基本理念中医认为，人体内部环境的平衡与稳定是身体健康的关键。
中医强调“天人合一”，认为人体与自然环境、季节变化等密切相关。
中医通过调节人体内环境，促进身体自我修复和调节能力，达到预防和治疗疾病的目的。
二、中医的健康教育知识1、饮食调养中医认为，饮食是身体健康的基础。
合理的饮食可以调节人体内部环境，预防和治疗疾病。
中医建议人们多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，以保持身体健康。
2、运动养生中医认为，运动可以促进身体气血流通，增强身体免疫力。
中医建议人们进行适度的运动，如太极拳、八段锦等，以增强身体机能，提高身体素质。
3、情志调节中医认为，情志对身体健康有着重要影响。
过度的情绪波动会导致身体疾病的发生。
中医建议人们保持心情平静、愉悦，避免过度焦虑和抑郁。
4、预防保健中医强调预防为主，通过调节饮食、运动、情志等方面，预防身体疾病的发生。
中医建议人们定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病。
三、结论中医健康教育知识讲座为大众提供了有益的指导和帮助，使人们更好地了解和掌握中医知识，提高健康素养。
通过学习中医知识，人们可以更好地认识自己的身体，预防和治疗疾病，保持身体健康。
中医健康知识讲座中医是中华民族的瑰宝，是传统医学的重要组成部分。
中医理论以阴阳平衡为原则，强调人体与自然的和谐统一。
在中医看来，健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和精神的全面健康。
在这次中医健康知识讲座中，我们将深入探讨以下几个主题：一、中医的基本理念中医认为，人体内部环境的平衡和稳定是保持健康的关键。
这种平衡包括阴阳平衡、五行平衡以及气血平衡。
阴阳平衡是指人体内阴气和阳气的动态平衡；五行平衡是指金、木、水、火、土五行的相互生克关系；气血平衡则是指气和血的流通与循环的稳定。
中医的健康观
中医的健康观中医的健康观主要包括以下几个方面：（一）天人合一的养生观：中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，人是相互关联的，人总是受到天地的影响。
就像水中的鱼一样，水是鱼的全部，水的变化，肯定会影响鱼。
同样，天地的所有变化都会影响人。
因此，中医健康强调天人一体化，健康方法随气候变化，寒冷温暖，做出适当的调整。
（二）阴阳平衡健康观：阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。
什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。
什么是阳呢？身体会生病，因为阴阳失去平衡，导致阳过盛或阴过盛、阴虚或阳虚。
只要试图减少太多的一方，增加太少的一方，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病就会自然消失在无形中。
因此，中医养生高度强调阴阳平衡和健康生活。
（三）身心合一的整体观：中医健康注重身心两个方面，不仅注重有形身体的锻炼和维护，而且更注重精神的培养和恢复，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，必不可少。
（四）预防为主的健康观：中医强调预防为主，认为预防能够使人们更好地保持健康，避免疾病的发生。
中医注重调理身体，通过调节饮食、运动、起居等各个方面，使身体达到阴阳平衡的状态，从而预防疾病的发生。
（五）形神合一的健康观：中医认为，人的身体和精神是相互关联的，身体的好坏也会影响精神的状态。
因此，中医健康注重身体和精神的双重调节，通过调节情绪、心态等方面，达到身心健康的目的。
（六）治未病的健康观：中医强调治未病，认为疾病在发生之前是可以预防和控制的。
中医注重对疾病的预防和早期治疗，通过调理身体、改善生活习惯等方式，达到预防和治疗疾病的目的。
（七）综合调理的健康观：中医认为，人的身体是一个复杂的系统，每个器官、组织、经络等都有自己的功能和作用。
因此，中医健康注重综合调理，通过调节饮食、运动、起居等多个方面，达到全面维护身体健康的目的。
中医的健康观是一种全面的、整体的观点，强调人与自然的和谐统一、阴阳平衡以及身心的整体健康。
中医治未病理念如何指导健康康复
中医治未病理念如何指导健康康复在追求健康的道路上，中医的“治未病”理念犹如一盏明灯，为我们指引着方向。
“治未病”并非仅仅是一种医疗手段，更是一种生活智慧，一种对健康的前瞻性思考。
那么，这一古老而深邃的理念究竟是如何指导我们的健康康复呢？中医“治未病”理念强调的是预防疾病的发生和发展，将疾病扼杀在萌芽状态。
它包含三个层面：未病先防、既病防变和瘥后防复。
未病先防，顾名思义，就是在疾病尚未发生之前，采取各种措施增强体质，提高机体的抗病能力，防止疾病的侵袭。
这就好比在敌人还未到来之前，就筑牢城墙，加强防备。
在日常生活中，未病先防体现在多个方面。
首先是饮食有节。
中医认为，食物有五味，即酸、苦、甘、辛、咸，每种味道都对应着不同的脏腑和功效。
我们应该根据自己的体质和季节特点，合理搭配饮食，避免过食肥甘厚味、辛辣刺激之物，保持饮食的均衡和清淡。
例如，在炎热的夏季，多食用一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等；而在寒冷的冬季，则可以适当增加一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。
其次是起居有常。
顺应自然的规律，调整作息时间，是保持健康的重要环节。
古人云：“日出而作，日落而息。
”现代社会虽然节奏快、压力大，但我们仍应尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。
此外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累，给身体足够的休息和恢复时间。
再者是适度运动。
中医提倡的运动并非是高强度、剧烈的竞技运动，而是像太极拳、八段锦、散步等温和、舒缓的运动方式。
这些运动可以促进气血的运行，增强脏腑的功能，提高身体的免疫力。
而且，运动要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。
既病防变，是指在疾病已经发生之后，要及时采取措施，防止病情的进一步恶化和传变。
这就要求我们在患病后，不能掉以轻心，要密切关注病情的变化，积极配合治疗。
比如，感冒初起，如果不及时治疗，可能会引发咳嗽、肺炎等并发症。
因此，一旦出现感冒症状，就要及时服药、休息，避免病情加重。
瘥后防复，是指在疾病痊愈之后，要采取措施防止疾病的复发。
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医
健
康
理
念
1.中医健康科普应当遵循的原则：
权威性、合理性、大众性、可行性、普遍性、经济性。
而其中的：
权威性：养生乱象———谁都可以讲科普知识，就连同稍微知道一点中医知识的都去讲授中医健康的养生知识。
而讲授的具有权威性的，必须是本领域的权威。
关键：1.为了健康，不是为了钱
2.专业背景和学术积淀
合理性：
合天地之理——顺应自然规律
合生命之理——生命科学的原理
合中医之理——整体、联系、个性化
普遍性：
健康教育关注的是普遍的问题
特定阶段、特定人群普遍的问题
大众性：
健康教育目标指向的是普通民众
健康不是个别人的专业
通俗性：
可行性：
切合实际做不到的等于白说
经济性：
大部分人并不富裕
健康不是有钱人的专利
金钱不一定能买回健康
花钱买补药并不明智
若遇贫难者，当量力微赠，方为仁术，否则有药无伙食者，命亦难保也。
——陈实功《外科正宗》
2.中医健康理念的基本原则是什么？包括哪些内容？
1.正确认识健康与疾病：
（1）健康与疾病是相对的概念
中医学世界卫生组织
阴阳自和生理
神与形俱心理
天人合一社会适应力
道德
（2）衰老是一个自然的过程
生长——发育——成熟——衰老
人的寿命是不一样的同一人群个体的寿命是不一样的形同寿命健康状态是不一样的
2.健康的原则
(1)中医学如何看待健康
夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，
真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
——《素问。
上古天真论》
故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不致，长生久视。
——《灵柩。
奉神》静心：
（1）心情愉快正常感情表达
平静心态避免长时间持续压力
重视心理因素的影响癌症病人（陆幼青）
（2）（误区）
过多关注健康问题心理负担（转氨酶）
科普作品的影响心理影响（慢性胃炎）
(2) 《皇帝内经》告诉我们什么
——五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。
杂食
（1）原则：
1.杂食为主
2.饮食宜忌根据身体的状况（需求）适当注意
3.因地制宜注意饮食与气候地理的关系
（2）误区
A.杂粮很好
B.增加“营养” ，越细越好
C.某种食物特别好
适劳
（1）原则
劳逸适度流水不腐
不拘一格把活动与日常生活结合在一起动静结合不要刻意追求
（2）误区
乌龟长寿
为了锻炼而锻炼
慎医
（1）原则
不要乱吃药
有病就医
重视预防——治未病
（2）误区
亚健康
畏疾忌医盲目就医
过度依赖医生
用药不当：补药、进口药、中药
3.从中医学角度出发，如何对健康状态进行自我评价？
（1）健康状态的自我评价：
两分钟的“免费”自我Ct
有柴胡证，但见一证便是，不拘悉具。
——张仲景《伤寒论》
睡得实：
睡中踏实，醒后神清气爽，是心神内守的表现
——睡眠个体有差异
——入睡，睡中，醒时，做梦，醒后感觉
中医学认为心脏神，所以睡得好不好，和心得功能是密切联系的。
心神能够内守，就能睡得着；心神不能内守，就睡得不好，或者不好入睡。
心情好
笑口常开，心情愉快，表情自然，脏腑气血调和的表现
——心脏神，其华在面
——明日又思想负担（心事重重）
面有光
面色有光泽，正常人由于个体差异面色可能也有差异，但是都应该光泽红润，是在其华在面的表现
——色：色调变化；泽：明润度
——色泽：有气不换无色
——色白：气虚，血虚：色红：热
脉搏齐
脉搏戒律整齐，没有出现停跳，不规则现象，是心气血功能正常的表——现脉搏形成原理
——八要素
心气平
心中平静，精神安定，没有心肌或者心痛的感觉，是心功能正常的表现
——心为五脏六腑之大主
腰背直
腰背能够伸直，活动自如，无腰酸背疼，腰痛，是肾气充足的表现——腰为肾之府
——年龄、骨质疏松
步态稳
步态平稳，动作协调，无肢体麻木，活动不灵，是心脑正常，经络通畅的表现
——中风先兆：治未病
——面、舌歪斜？（吹气）
吃得香
饮食甘美，餐后无腹胀，是脾胃功能正常的表现
——胃脾功为后天之本
——胃脾功能的表现
二便畅
二便通畅，没有淋漓涩痛或尿频，尿急，尿赤，或者是便秘，便溏等，是气化功能正常的表现
——吃，睡，拉
——例：小脑萎缩
4.热症的特点是什么？寒症的特点是什么？中医治疗疾病的基本原则是什么？西医所说的炎症是否都是热症？
（1）中医治疗疾病的基本原则是：
寒者热之热者寒之虚则补之实则泻之
（2）中医健康养身的前提：
辨别状态的寒湿虚实；时序连续过程：生理病理特点、体质、症、病 1.寒症的特点：
冷（怕冷，穿衣服多）、白（面色苍白、舌头色淡，咳痰白色等）、稀（流鼻水，大便稀，小便清长等）、静（不好动）、润（不容易口渴）2.热症的特点：
阳盛阴衰，热（面色红，怕热，体温升高，病患自己觉得热），红（黄），稠（大便黄，咳痰是黄的），干（病患觉得口渴，唇干，皮肤干燥），动（好动，烦躁）。
3.西医所说的炎症：红肿热痛
有一部分炎症或者相当一部分炎症过它是属于热症，但并不是所有
的炎症都是热症。
炎症也有寒症。
5.最常见的四种虚症是什么？他们的特点是什么？
（1）虚症是什么？——就是对不足的状态的一种概括，指的是人体的气血阴阳的不足，精亏，津液不足，元气亏虚。
（2）四种虚症及特点：
气虚: 无力（疲劳不爱动），动则益甚爱出汗
阳虚：阳气不足，在气血的基础上寒象（形寒肢冷）易感冒
血虚：淡（脸面、唇、舌、甲）但是不等于贫血
阴虚：热，五心烦热，潮湿，盗汗，舌红少苔，脉细数
6.什么是肺气虚？什么是肺阴虚？什么是肾阴虚？什么是肾阳虚？
有胃气则生，无胃气则死。
——《黄帝内经》
1.如何辨别五脏功能状态？
心的特有症状——心悸，失眠。
肺的特有状态——咳嗽，气喘
——
气虚肺气虚
肺气虚+心气虚心肺气虚
阴虚肺阴虚
阴虚+气虚肺气阴虚
特点：
肺气虚：无力，动则益甚咳嗽气喘无声
肺阴虚：热盗汗咳嗽（干咳，甚至咳出血）气喘，肺结核等。
脾的特有状态——食少，腹胀，便溏
肝的特有状态——目赤，急躁，胸胁，风症等。
肾的特有状态——腰膝酸软
——特点：
肾阴虚：阳虚盗汗怕热腰酸膝软五心烦热
肾阳虚：阴虚恶寒动则益甚无力腰酸膝软
7.气虚者常用补气药有哪些？血虚者常用补气药有哪些？阴虚者常用补气药有哪些？
（1）气虚者常用补药：
补气：人参蜂王浆，黄芪
食补：鸡肉羊肉牛肉红枣莲子淮山药等。
（2）血虚者常用补药：
补血：四物汤阿胶
食补：猪肝龙眼肉桑椹红枣红豆当归荔枝葡萄黑豆金针菜等
（3）阴虚者常用补药：
补阴：六味地黄丸燕窝蛤士蟆
食补：枸杞甲鱼乌龟水鸭母等
8.健康的六要素和“三不主义”分别是什么？
（1）六要素是：
一份心：平静的心态
两条腿：适当的运动
三顿饭：一日三顿饭
四季衣：要适度穿衣服
五面风：保持空气流通
六天功：七天里要适当休息一天，不要过度疲劳
（2）健康的“三不主义”：
不想吃的不吃：饮食（口味）喜好因人而异适可而止不是不想动时不动：不是懒惰的借口
当疲劳时不要勉强
疲劳有时候是有些疾病的先兆
有些疾病常发生在过度疲劳之后
不明白时不猜避免加大心理负担
认识水平的限制
家中患者的负担
过度诊断的危害
以上是我对中医健康理念在线视频教学课程的课后笔记~。