看电视需要注意的问题

看电视需要注意的问题

孩子们喜欢看电视。他们常被电视屏幕上变化多端、色彩斑斓的广告以及丰富有趣的动画节目所吸引。但是要注意到彩电释放出的射线对近距离观看的人是有害的。电视机电子束轰击荧光屏时会产生出大量的静电荷，这些静电荷可与室内空气中大量的微生物和变态因子想吸附，从而黏附在人的皮肤上造成污染。

那么幼儿可不可以看电视呢？在幼儿期的小儿，如果家长能较好地掌握孩子收看电视的时间、距离以及相关的防护知识，还是可以看电视的。而有些家长因自己的工作较忙，或为图省事，采取让孩子看电视的办法来栓住孩子，这样做是不合适的。尽管来自电视射线的辐射量不致对人体造成严重的损害，但长时间收看电视，加上不注意用眼卫生，就会影响孩子的正常的视力，造成近视眼。

所以，幼儿家长应该控制幼儿每天收看电视的时间，一般1～2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20～30分钟，3岁以上的小儿则最好不要超过1小时，以减少小儿眼肌、视觉的疲劳；同时应注意电视屏幕与小儿眼睛的距离，此距离应保持是15～2米；电视屏幕的亮度不易过强，应适度；位置也不易太高，最好与幼儿的视线平行或略低一些；晚上看电视时，在电视的一侧应设有一个弱光源，以缓解眼睛的疲劳状态；另外，收视完电视以后可用清洁水清洗一下面部，去除皮肤上的吸附屋，以减少电视屏幕给面部造成的污染。

有些父母把电视当做“高级保姆”，三四岁的儿童就成了“小电视迷”。

特别提醒：学龄前儿童看电视更要养成良好习惯，否则，会给身体带来危害。

学龄前儿童看电视有“十忌”：

一忌时间过长

儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在４０分钟之内为好。

二忌距离过近

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机２．５～４米处为宜。

三忌音量过高

学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

四忌光线过暗

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

五忌坐姿不正

孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

六忌饭后即看

饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

七忌边吃边看

孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。

八忌看武打凶杀内容的电视

学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。

九忌患电视孤独症

电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

十忌让孩子躺着看电视

一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。

这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。

另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。

美国儿童每天平均要看3～5小时的电视。到高中毕业后，多数孩子看电视的时间比上课时间多，仅次于睡觉所花的时间。电视节目对儿童的教育起着重要的作用，但更要重视的是负面效应。为此，美国儿科学会建议良好的看电视习惯。

◎限制看电视的时间：在1～2小时之内为宜。

◎租赁些录像给孩子看，如果父母不愿让孩子看有线电视频道，可要求使用特殊装置将其锁闭。

◎吃饭时一定要把电视关闭，不要将电视放在孩子的卧室里。

◎只在观看选定节目时打开电视机。看完后关闭并讨论其内容和情节。

◎不以是否让看电视作奖惩。这样会给孩子一种错觉。

◎把孩子从电视屏幕前引开，可以让孩子到大自然中玩耍、游戏、做些体育运动，在家看书，帮助做家务等。

◎预防电视商业广告的诱惑：培养孩子健康的饮食习惯和正确的消费观念。

◎父母要做好榜样。业余时间父母也不要盯住电视，读书、锻炼身体、谈话、烹调等。

总之，父母是可以控制孩子看电视的，从看电视的时间到看电视的内容等，通过有效控制，可以使孩子在看电视的娱乐中学到东西，同时也就避免了电视对儿童造成的负面效应。

要尽可能减少严境中的诱惑，而不是劝说孩子去抵杭诱惑；要用“人性”来体恤孩子，而不是用“神性”来要求孩子。每个孩子都是非常懂得感恩的，如果家长在和他的相处中很体贴他的心，他也会反过来以他的“懂事”和“听话”回报家长。

据研究资料显示，人在看电视时的脑电波和睡眠时的脑电波非常接近。坐在电视机前，大脑无需主动去反应任何问题，身体也是一种松懈状态，这对大脑和身体正处于发育时期的少年儿童非常不利。

还有习惯的问题。孩子从小长时间地在电视前呆着，容易形成离开电视就无所适从的状态；任何需要付出意志努力的事情，对他来说都有困难，都提不起兴趣。这种惰性会迁移到学习上，使他对学习这种需要主动意识和意志努力的活动望而却步。

关了电视，就关了孩子看电视的愿望了吗？让他离开电视坐到书桌前，他就是去学习了吗？如果不是出于自觉自愿，不仅当天的学习谈不上用心，接下来明天后天他也不想去好好学习。他看电视的愿望在压抑中更被强化，他的内心在看与不看间充满矛盾和痛苦―这样不是在教育孩子，只是一再损伤他的自觉和自信。

请相信孩子是一棵禾苗，润物细无声的教育对他最有好处。孩子身上原本有一种积极的自我完善的天性，如果一种“控制”对他的个性及意志没有损伤，而是帮助他更好地适应一些事情，他就会在这种适应中更加健康地发展自己的天性，并在体内生长出“自我控制”的力量―这就是孩子“懂事”、“自觉”的来源。

所以，“纵容”只是疏导，疏导也是控制的一种，它是一种不让孩子难受的控制。学龄前经常看电视的孩子和经常阅读的孩子相比，上学后智力差异明显。少看电视的行动如果从孩子很小的时候就做起，实现起来则容易得多。孩子“不自觉”的形成原因有多方面，它多半反映了家庭中有积淀已久的教育问题。最主要的，就是遇到什么事情时，家长在处理方式上充满强权作风，不注意体贴孩子的情绪、面子、能力、愿望等，多是采用直接告知的方式来教导或批评孩子。

关于家长少看或不看电视，不少人表示这一点难以做到，有的是管不住自己，有的是管不了配偶，有的是不好意思让家里老人委屈，总之电视就是不能不开，也不能少开，这样就没招连家长们做起来都有难度、都不想做的事，为什么要求孩子能做到呢？

在控制孩子少看电视方面，正确的做法是，在他很想看的时候让他心安理得地去看，不要让孩子一边看电视一边觉得有负疚感；但平时家里要尽童少开电视，家长自己在看电视上做到节制，以身作则，用行动产生说服力，而不足用语言。精糕的情况是，家长自己整天在客厅里看电视，孩子从自己的书房里跑出来想看一会儿，却遭到训斤。从幼儿期培养孩子阅读的习惯，也是防止他患上电视瘾的好办法。

儿童时期，眼睛正处于发育阶段。儿童在看电视时，由于注意力十分集中，致使眼睛处于高度紧张状态，睫状肌长期收缩，会导致晶体变凸而成为近视。为了预防近视，儿童看电视时应注意以下几点。

(1)电视机安放的高度要合适。一般来说，荧光屏的中心轴线应略低于眼睛的视线。

(2)看电视时，与电视保持一定距离，12英寸以上电视机应保持1.5～2米左右距离。

(3)周围环境不宜过暗，以免刺激眼睛。可在房顶或电视机的远侧面装一盏小瓦数的小灯泡，保持一定柔和光线，但光线太强也会刺激眼睛。

(4)每次看电视时间不宜过久。儿童看电视时一般以每周2次，每次不超过2小时为宜。

(5)看电视的角度不能过偏，同时，应避免长时间在同一角度看电视。

(6)电视荧光屏的亮度要适中，以看清画面细节即可。太强或太暗都会损害眼睛。

未满3岁的婴幼儿观看电视，可造成睡眠节律紊乱。美国华盛顿大学的汤普逊博士对2068名年龄在4至35个月婴幼儿的父母进行调查后，得出了上述结论。

调查结果显示，27%的儿童就寝时间无规律，34%的儿童午睡时间无规律。

包括看录像、碟片在内的看电视的时间，随着年龄而增加。其中4至11个月婴儿的时间为不到1小时，12至23个月为1.6小时，24至35个月为2.3小时。对于未满3岁的儿童来说，观看电视可提高夜间睡眠和午睡变得没有规律的风险。

有规律的睡眠节律，对于儿童的睡眠质量可产生重要影响。一旦养成了健康的睡眠习惯，可防止婴幼儿不愿入睡以及夜间觉醒。曾经进行过的一项以大年龄儿童以及青少年为对象的研究同样表明，电视可造成就寝时间的推迟以及睡眠障碍。这一次的研究，进一步扩大了电视造成影响的年龄范围。与此同时，也有人认为没有规律的睡眠，可导致观看电视的时间增加。此外，过多观看具有暴力内容以及与年龄不适合内容的节目后，无论在任何时间段观看，都会妨碍睡眠。

对于儿童观看电视的时间，汤普逊博士认为：“2岁以下的婴幼儿不宜观看电视，2岁以上儿童观看电视的时间，每天最好不要超过2小时。”统计资料显示，美国30%不满3岁婴幼儿的卧室内放置有电视机。为此专家建议，幼儿卧室内最好不要放置电视机。

专家提醒：学龄前儿童看电视更要养成良好习惯，否则，会给身体带来危害。

父母们要注意：孩子看电视易致青春期提前孩子爱看电视易变孤独

学龄前儿童看电视有“十忌”：

一忌时间过长

儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在４０分钟之内为好。

二忌距离过近

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机２．５～４米处为宜。

三忌音量过高

学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

四忌光线过暗

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

五忌坐姿不正

孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

六忌饭后即看

饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

七忌边吃边看

孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。

八忌看武打凶杀内容的电视

学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。

九忌患电视孤独症

电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

十忌让孩子躺着看电视

一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。

这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。

另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。