吞口水养生8大神效
唾液养生法
唾液养生法唾液养生，是古人十分重视的一种养生方法。
古人认为常咽唾液就可以抗老美颜，并且能够延年益寿。
自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。
古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。
中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。
”唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂;唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并使之发生沉淀附着于胃黏膜上形成保护膜，从而增强胃黏膜的抗酸能力，对胃溃疡的治疗有着积极作用;疔疮、蚊虫叮咬等瘙痒时可用唾液，尤其是清晨第一口唾液外擦于局部，有明显的止痒消肿效果，誉之为“人体自产的良药”。
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
研究发现，唾液中有一种激素，具有强化肌肉血管、增强血管壁弹性和结缔组织活力的作用；唾液所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺等有很好的解毒作用。
因而，唾液具有防治早衰及癌症的功效。
现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。
唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。
唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。
咽唾养生简单易行
早餐吃好 、午餐 吃饱 、晚餐 吃少 早餐营养
要丰 富均衡 ，午餐 餐量要 多一 些 ，晚 ＪＪ＇，Ｂ， －Ｊ后再进行运动 ，每周运动
３次 ，每次 ３０分钟 以上。
多吃营养 易消化 的食 物 比如富含维生素的蔬
菜 、水果等 ；富含蛋 白质 的豆制品 、鸡蛋 、鱼肉等。
９ Ｉ健康养生 Ｉ
咧睡拳嚷简梁易衙 ｅ邓 沂
咽 唾 养 生 是 中 医 传 统 的 肾虚 经 络 养 生 法 ， 简而易行 ，长期坚持 ，可使 肾精 充沛、气足神 旺 、 容貌 不 枯 、耳 目聪 明 从 而达 到 老 而 不 衰 、 延年益寿的养生 目的。
舐 腭 咽 唾 法 轻轻 闭住 口唇 ，用舌 头舐 上腭 ，转 圈舐 ２０～４０下 ，口中即有 唾液分 泌 ，然后 慢 慢 咽 下 ，每 日 ２～ ３次 。
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体 好。这说 法本 身很好 ，但并不 适用于所 有 胃病 患 者 。如果 胃黏膜本来 已经很薄 ，再多吃粗粮 ，刺激胃 黏膜 ，就会感觉 胃痛 、不舒服 。又ｌ；Ｉｒ，￣Ｄ说吃粥长寿 ， 老年人消化能力有限 ，吃粥刚刚好。健 康人饭前吃点 粥，能够保护胃黏膜 。但有 胃病的人 ，稀饭在 胃里面 停 留的时间太短 ，胃酸就会过度刺激胃黏膜 ，导致已 经很脆 弱的胃黏膜 出血。
鼓腮 咽 唾 法 紧闭 Ｅｌ唇 ，用力 向外吹气 ， 两腮便会鼓起 ，舌头在两腮部来回舐动 ，唾液便 会很快分泌，等口中唾液多了便慢慢咽下 。每日 ２～３次 。
叩 齿 咽 唾 法 闭住 口唇 ，上下 牙 齿轻 轻 叩 打 ，叩齿之后 ，用舌头搅动 口齿 ，一般是围绕牙 齿 ，先左后右 ，先外后内，先上后下，依次轻轻
吞唾保健益寿法
吞唾保健益寿法作者：张雨林来源：《祝您健康》2011年第08期有“医圣”之称的我国唐代医学家孙思邈在其名著《千金要方》中曾记述曹操亲自向百岁老人皇甫隆请教养生之道的事。
皇甫隆告诉他：“人当朝朝服食玉泉，琢齿使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。
玉泉者，口中唾也。
朝旦未起，早漱津令满口，乃吞之；琢齿二七遍。
如此者，乃名日练精。
”唾液不只是有清洁口腔、帮助消化、抗胃酸、保护黏膜等外分泌功能，还有一系列重要的内分泌功能。
日本学者绪方知三郎教授等研究证明，唾液腺分泌的“唾液腺激素”对骨、软骨、结缔组织、血管和牙等组织和性功能有广泛的生理作用，并能有效地防治许多老年病。
唾液还有抗癌功效。
日本的西周一教授发现，唾液充分与口中食物混合(一口食物咀嚼30次，约30秒)可基本上消除食物中可能存在的致癌物。
此说一出，日本很快就出现了“一口嚼30次”的保健潮。
咀嚼次数增加使饱食中枢的“饱感阈”降低，即相对少的食量就有“饱腹感”，于是有利于节制食量而减肥。
美国有一富翁，体重超过90公斤。
后来听说细嚼慢咽有益，就给自己规定每顿饭咀嚼2000次(大约花半小时)，结果是体重减到70公斤。
凡有整体保健益寿作用之法均有美容功效，吞食唾液法亦然。
值得一提的是，唾液外用有不可比拟的直接美容功效。
睡前洗漱完毕，用适量的自家唾液涂布眼角、口角和额头等易起皱纹之处，辅以局部按摩(或以果皮蘸唾液按摩)，日久必见功效。
人大约自30岁以后唾液分泌功能逐渐减退。
因唾液减少，口干舌燥的老年人很多。
“求木之长者，必固其根本；欲流之远者，必浚其泉源”。
要使“玉泉”之流常远，吾人当从中年开始有意识地通浚其“泉源”唾液腺，并持之以恒。
除了可采用上述“练精”法外，还有——●“赤龙搅海”：即有意识地让舌头在口内搅动，一则按摩牙周洁牙固齿，二则促进唾液分泌。
此运动可随时随地进行。
●唾液腺推拿：分别在左右耳下、颔下和舌下相当于腮腺、颔下腺和舌下腺部位进行推拿。
●零食坚果：有节制地反复咀嚼些坚果，如榛子、花生、黑豆和酸味果干。
养生祛病吞津功
龙源期刊网 养生祛病吞津功作者：来源：《饮食科学》2013年第12期父亲今年八十九了，身体强健，耳聪目明，精神饱满，声音洪亮，看上去就像六十多岁的老人。
父亲越活越年轻的秘诀就是吞津保健操。
这套吞津保健操有五节，简单易学，男女老少都能学会。
不耗时间，五节操连贯做完只需五至十分钟。
坚持练习，能收到轻、灵、活、速及健身防病的效果，并且没有任何副作用。
四季适宜，随时可练。
这套功法包括叩齿、搅海、鼓漱、吞津、化气五法。
具体做法如下：第一步：站立，闭嘴，全身放松进入静态，开始有节奏地叩齿，轻松叩齿三十六次。
第二步：在前一步基础上再闭嘴，舌的前部伸到牙外口唇内，从左至右再从上至下地做圆形运转，同时双眼半眯，眼球随舌同步运转，有口水不要咽下。
第三步：此时口水增多，将口中津液进行鼓漱，如同用水漱口一样，鼓动腮颊部，漱口三十六次，囗水仍不下咽。
第四步：口中津液分三次下咽，每次约三分之一，咽前或咽时呼一口气，如咽硬物稍用力，最好能听到“咕咚”的吞咽声。
然后心暗想，目暗看，以意送口水下行，先以意送到内脏腑，再到肾，最后到丹田。
然后吸一口气，仍按以上路线送到丹田。
如此吞津三口，吸气三口，存至丹田。
第五步：练津化气。
意念视丹田，可见口水和气在丹田化合，见津液和气受到肾阳之火的温煦发生气化。
就好像津液是水，肾阳之火在小腹暖烘烘地将津液和气“烧”至沸腾，如水被烧开汽化，若雾露之溉，灌溉五脏，滋润脏腑，数分钟后即可收功。
古人讲：神到意到，意到气到，气到病消。
中医认为真气的流动和水一样，顺着渠道流动，这个渠道就是经络。
吞津功就是用意念来调整经络，又利用口腔运动刺激分泌唾液，练功中腮颊部、咽喉部、舌、眼的配合可同时活动调整十对脑神经，起到养生作用。
此功法中每吞津液必送到肾，可补肾阴。
如四肢有病，亦可将口水以意念送到四肢有病之处，再到肾，到丹田。
责任编辑/邹佳璇。
【养生】鼓漱吞津·简单神奇的养生术
【养生】鼓漱吞津·简单神奇的养生术
“鼓漱吞津”——一个简单神奇的养生术，可令人每天睡4至6小时而不困倦。
黄帝内经中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”？如果将这条理论应用于具体的事情上去，有一个方法可以达成这个理论。
那就是“鼓漱吞津”：方法是以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。
吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。
鼓漱的作用在于使津液充满气泡，吞下此液等同服气。
可使血液氧分子增加，大脑不缺氧。
就是这么简单的一个方法，但它的功用却很不简单，知之者少。
第一，这个方法可以治晕车，有些人坐车的时候就身体不适，只要按上述方法不断吞咽津液，就可以转移自身注意力，缓解紧张，达到恬淡虚无，精神内守。
从而身体气机流畅，缓解不适之症。
第二，这个方法可以治失眠。
有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齿吞津，便能转移注意力，自然摄心归一，摄诸乱意。
能使精神不散，安然入睡。
第三，这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。
久而久之，功效很明显。
如果以这个方法同时进食龙眼干，红枣等物。
更有特别之效。
第一，可以提神，如果有些人每天睡眠时间不多，常常打瞌睡，呵欠。
早上食细嚼龙眼干10个，就能提神去瞌睡。
比喝咖啡更有用。
第二，可以滋养身体。
但凡身体虚弱之人，细嚼龙眼，吞纳津液，便能补充身体能量，涣发生机。
【管理资料】脾胃虚弱-多做吞津这个动作详解汇编
+ 在这个原则的情况下，教您一个最简单的 保养脾胃的方法，吞津法。
+ 这里说的是吞咽我们的唾液。现在很多人 喜欢随地吐唾液，其实他嘴里没有痰，只 是习惯性的吐，结果把好好的唾液都浪费 了；还有让小编觉得不得不说的是，尤其 是在公共厕所里，随地吐痰吐唾液的更多 了，不仅可以传播疾病，而且超级恶心。
+ 要知道唾液是我们人体津液的一种，在中医里 被看成是“金律玉液”。唾液分为两种，一种 是唾沫，与肾有关，一种是口水，与脾有关。 当你睡觉时总流口水，多半就是脾虚在作怪。 所以，如果我们好好利用唾液，自然也就能滋 养脾胃。
+ 做法：每天早晚，静坐，舌抵上颚，当嘴里的 唾液满了后随着意念分三次慢慢吞咽下去。
+ 提醒Байду номын сангаас中老年朋友尤其是脾虚患者最合适这种 方法。
+ 最后补充一下，您如何知道您的脾胃虚弱呢？
+ 1，食少纳差，肠鸣便软，容易腹泻。 + 2，肌肉软弱无力，容易疲劳，不想活动。 + 3，口甜、口黏、多涎。 + 4，舌体胖厚有齿痕，舌苔发腻。 + 近年来，随着人们对健康的追求，越来越多人重视
养生，茶疗是许多人选择的养生方 法，不过，茶疗 一定要对症，要选择适宜自己的茶疗方式。（揸埤 嗏）芝元堂楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓，融合 现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。 适用脾虚、虚弱、虚寒人群饮用
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养生祛病“吞津操”
我的养生经自古就有吞津液（口水）的功法，中医认为，吞津液能祛病强身具有养生的作用。
我学习练习此法三十多年，自感作用很大。
此外，我在继承前人的基础上，又有所发展，创建了一套适合自己的吞津保健操。
这套保健操简便易行，对人体脏腑功能活动的激发和推动作用比较全面。
这套吞津保健操有四节，简单易学，男女老少，都能学会。
四节操连贯做完，只需5～10分钟。
坚持练习，能达到轻，灵，活，速及健身防病的效果，且没有任何不良反应，四季适宜，随时可练，具体做法如下。
○叩齿 站立，闭嘴，全身放松后进入静的状态，开始有节奏的叩齿，轻松的叩齿36次。
○搅海 在前一节的基础上，再闭嘴，舌的前部从前面的上下牙中间伸到前牙外口唇内，再伸向左腮部的牙床，自左腮部臼齿（后面牙）牙床，从左向右舔上牙床至右腮部牙床，再从右腮部牙床向左下舔下牙床再从上回至右腮部牙床，这样循环，舌在牙齿外边沿齿龈圆形上下运转，先从右向左运转8圈，再反方向运转8圈。
在舌运转的同时眼球随着舌运转的方向同步运转，有口水不要咽下。
○鼓漱 此时口水增多，将口中津液在口内进行鼓漱，如同用水漱口一样，鼓动腮颊部漱口36次。
口水仍不下咽。
○吞津 口中的津液可分3次下咽，每次约咽1/3，咽前或咽时呼气一口，咽时如咽硬物，咽部稍用力，最好能听到有咕咚的吞咽声。
然后心暗想，目暗看，以意送口水下行，以意将其送到有病的脏腑，再送到肾，最后送到丹田。
丹田在脐下一寸半处。
然后吸气，仍沿以上路线送到丹田。
如此吞津三口，吸气三口，存至丹田。
○收工 练津化气，意守丹田，想象口水和气在丹田化合，肾阳之火在小腹内暖烘烘的将津液和气“烧”至沸腾，如水被烧开成气化，若雾露之溉，灌溉自己的五脏，并见灌溉滋润了自己有病的脏腑，约数分钟后即可收功。
古人讲：“神到意到，意到气到，气到病消”。
中医认为真气的流动和水一样，顺着渠道流动，这个渠道就是经络。
本操就是用思维来调整经络。
又利用口腔运动刺激分泌唾液，练功中腮颊部，咽喉部，舌，眼的配合运动可同时活动调整十二对脑神经，除第一对嗅神经和第八对听神经外，其他脑神经全部得到调整。
修道静坐生炁生津百病自去的“咽津术”
修道静坐生炁生津百病自去的“咽津术”修道静坐生炁生津百病自去的“咽津术”咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。
本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。
聚津而咽之的咽唾养生术，是我国传统医学宝库的重要组成部分，具有悠久的历史和极为丰富的内容。
中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。
唾液是人体津液的重要组成部分，是生命的物质基础之一，咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。
正如《红炉点雪》中所言：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津泽，自然百骸调畅，诸病不生。
”咽唾养生术功效概述中医极为重视唾液的功用。
历代医家对于咽唾养生术的功效有着丰富的、多角度的认识。
1.保健强身养生延寿东晋名医葛洪晚年隐居广东罗浮山中养生，因其常以咽津代食，而被时人尊为“葛仙”。
唐代名医孙思邈极力推崇咽唾术，“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度常年”，并称此为他尽享天年的妙法之一;他还在《养生铭》中提到“晨兴漱玉津，可祛病益寿”。
著名养生家陶弘景在《养性延命录》中所引的《黄庭经》也载：“玉池清水灌灵根，审能修之可长存。
”补虚劳，益精血存得一分阴(津液)，则保得一分命。
《摄生咏》中写道：“饥饿欲死，便闭口，以舌搅上下齿，取津液而咽之，一日得三而六十咽，便佳。
”《诸病源候论》云：“舐唇，嗽口，舌聊上齿表，咽之三过，杀虫，补虚劳，令人强壮。
”又津血同源，唾液是人体津液的重要组成部分，故咽唾可以养血。
《养性延命录》中写道：“每餐前后嗽玉泉，满口咽下，可治发血之穷，齿骨之穷，爪筋之穷。
”灌溉五脏，调畅百脉历代论述颇多。
明·张景岳曾说：“咽气津者，名天池之水，资精气血，荡涤五脏，生溉元海，一名离宫之水，一名玉池，一名神水，不可唾之，但可饵之，以补精血，可益元海也。
”《医心方》则更深刻地指出:“口为华池，中有醴泉，漱而咽之，既润脏身，活利百脉，化养万神。
长期吞咽唾液可以保胃养胃
长期吞咽唾液可以保胃养胃 山东读者刘清洲提供：胃病或胃部不适在人群中很常见，主要表现为烧心、反酸、嗳气、上腹部灼痛等。如感觉上述不适，可立刻采取一个简单的措施———连续不断地咽唾液。几分钟后，上述症状就会明显缓解。如果是老胃病患者，除了按医嘱服药以外，每天有意识地连续咽几次唾液，也是非常好的辅助治疗手段。这是因为，胃液是酸性的，胃部不适往往为胃酸过多所致，而唾液是弱碱性的，可以起到一定中和作用。 中南大学湘雅医院中西医结合科教授陈泽奇点评：这位读者所说唾液中和胃酸是有一定道理的，的确可以在一定程度上缓解胃部不适。 唾液属于中医所指的“津液”范畴。中医认为，津液起着滋润和保护组织器官、营养机体、调节阴阳平衡的作用。中医自古将“鼓漱咽津”作为一个养生手段。具体做法是：坐位，上身自然挺直，自然呼吸，轻闭双目，舌在口腔里搅动，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使唾液腺分泌，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。此功清晨、午休、睡时都可做，多做效果更佳。 长期练习鼓漱咽津，不仅能阻止五脏邪火上炎，还可使四肢的气血流畅，不生疾病，防止衰老。现代医学也认为，唾液中除了99％的水，还含有黏蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸、唾液淀粉酶、溶菌酶等多种有机物。研究证实，唾液具有滋润并清洗口腔的作用，它能滑润食物便于吞咽，溶解食物使之作用于味蕾从而引起味觉，唾液淀粉酶还可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，唾液中的溶菌酶还具有杀菌作用。 因此，鼓漱咽津不仅对消化系统有益，还具有滋补增津、强身健体、杀菌的功效。需要提醒的是，如能在此基础上配合叩齿法（即将上下齿相叩撞），保健效果更佳。我国寿命最长的皇帝乾隆，其养生之道中就有“津常咽，齿常叩”之说。
道家吞口水养生的原理
道家吞口水养生的原理道家吞口水养生的原理，是一种源自中国传统文化的养生方法。
道家认为人体的健康状况受到体内阴阳平衡和气血畅通的影响，因此提出了各种养生方法以维持身体的健康。
其中，吞口水养生就是一种比较特别的养生方法，它强调通过吞咽口水来调理身体，以达到保健养生的目的。
道家吞口水养生的原理其实涉及到了中医的一些理论，其中最重要的是“口水”和“气血”的关系。
根据中医理论，口水是人体生理活动中的一种重要液体，它不仅保持口腔湿润，有助于消化食物，还能够润泽咽喉、滋润肠胃等，对维持人体的健康起到着重要的作用。
而道家认为，在人体的五脏六腑中，肾脏是储存体内精华和调节水液代谢的重要器官，而且肾脏在中医理论中与“水”有着密切的关系。
因此，吞口水养生就是通过口腔的动作来刺激肾脏，使之得到滋养，从而达到健康养生的目的。
在道家的理论中，吞口水养生不只是一种简单的生理动作，它更强调在心理方面的修养。
道家认为人的身体状况和心理状况是密不可分的，心理的平衡和健康对于促进身体的健康有着不可忽视的作用。
而吞口水养生就是通过口腔吞咽的动作来实现心理的宁静和平衡，使人得到一种内心的舒缓和平和的状态。
通过专注于自己的吞咽动作，人们可以忘却外在的纷扰，专注于自我，从而达到自我调理和养生的目的。
此外，道家吞口水养生还涉及到了一些呼吸运动。
在吞咽口水的过程中，人们不仅要集中精神，还需要控制呼吸。
这种特殊的呼吸方式可以让人体吸收更多的氧气，促进身体的新陈代谢和气血的顺畅循环。
而且通过这种呼吸运动，还可以调节身体的气机，消除体内的疲劳和压力，使人得到很好的放松和休息。
道家吞口水养生的原理还包括了在饮食和生活习惯上的调节。
道家认为吞口水养生需要坚持“因势利导”的原则，即根据自己的实际情况来合理安排饮食和生活习惯。
因为不同人的体质和环境都不相同，需要因人而异地进行调节。
在饮食方面，人们可以根据自己的身体状况和气候环境选择适宜的食物，如清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，保持饮食的适度平衡。
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吞口水养生8大神效
2013年06月15日08:00 人民网
导读：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功
能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生
长因子”。
美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接
触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池
神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。
150岁的印度人说自己的长寿秘诀――每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或
饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。所以，“日咽唾液
三百口，一生活到一百九”并非侈谈。
口水的营养成份与功用
唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。近年来，
经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液
可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。
它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺
体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，
受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌1，000-1，
500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、
钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
“气是续命芝，津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现
的腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔
组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保
持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、
体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、便秘等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
唾液对人体养生有8大神效
消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食
物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。
消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球a等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒
杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。
清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000-1500毫升。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁
殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康。
护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节ph值。
牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面
起着重要作用。
疗伤作用：荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显著地缩短伤口愈合时间。因此，在突然受
伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液。
抗癌作用：日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔
中，还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清
理，抗癌效果最佳。
检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始
应用到实践中。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液取样简单，
操作方便，将成为医学发展的趋势。
抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使
人到老年也会红光满面，不减青春活力。
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的
目的。
有些口水可以杀死100%癌细胞
日本现代医学，对人的唾液用小白鼠、小兔子作临床观察发现，普通人的口水，可以杀死百分之七、
八十的癌细胞，而有的人的口水，可以杀死百分之百的癌细胞。――去年中国死亡人口统计中――死于癌
症的人数，占死亡总人口的百分之二十……
口水里面居然含有天然的抗癌因子，这是上帝赐给我们的啊。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的
条件，口水就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视口水养生法，就是这个原因。
俗谚有云：“口咽口水三百口，保你活到九十九。”
咀嚼30秒唾液搞定致癌物
我们的唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、多种有机酸和激素等。其中，过氧化物酶、
过氧化氢酶和维生素c的解毒功能最强。它们不仅有抗氧化的作用，可以消除体内的氧自由基，还有一定
的抗肿瘤作用。
研究发现，这些酶可以分解进入口腔的致癌物质，有效地减少癌症的发病率。唾液之所以具有抗癌作
用，在于唾液中的酶能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等
食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。
此外，唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。美国乔治亚大学曾有科学家做实验，将人体口腔中分
泌出的唾液加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可
疑致癌物中，其细胞的变异原性在30秒内完全丧失。从实验中得知，唾液含有过氧化物酶，可使致癌物质
转化为无害物质，所以起到抗癌作用。
在饭店或食堂里，甚至在家庭里，常见用餐人用餐之迅速，如风卷残云，又如猪八戒吃人参果，狼吞
虎咽，大快朵颐，实在是配得上“电光石火”。但正如实验所揭示，加入唾液的致癌物在30秒内才完全降解，
“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的抗癌功效，因为只有细嚼慢咽，才能充分发挥唾液的抗
癌解毒作用。
很简单的道理，如果进餐时狼吞虎咽，很快就放下筷碗，食物刺激时间短，那么唾液的分泌量一定就
少，唾液量少，抗癌功效一定会打折扣；如果进餐时慢慢品尝，细嚼慢咽，在食物的持续刺激下，唾液就
一定会分泌得多，抗癌功效自然会增强。
更为关键的是，只有细嚼慢咽，才能让食物与唾液充分混合，并且搅拌时间持续较长，这样才能让唾
液里的酶充分降解食物里的致癌物质，从而充分发挥唾液的抗癌功效。
口水过多过少多是病在脾肾
口水多，常常是脾肾虚、精失摄纳而外溢的征兆。在解释原因之前，我们先为“口水”正一下名。大家
都习惯称口水为口水，其实并不确切。口水，既包括唾，又包括液。唾，也就是唾沫，是从舌根分泌出来
的，不是有个词--唾弃吗？就是往地上吐唾沫表示不满、瞧不起，可见，唾沫是人为吐出来的。而液又叫
涎，这才是真正意义上的口水，它往往是不由自主地流出来的，也就是大家戏称的“流哈喇子”。
为什么唾沫和口水异常是脾虚、肾虚所致呢？《内经》中说得明白，“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝
为泪，脾为涎，肾为唾”。意思是说，出汗异常可以从心脏上找问题，鼻涕多了要看肺有没有问题，眼泪不
正常了要从肝上找根源，相应的，口水和唾沫异常就是脾和肾的问题了。
虽然唾和液分别出自脾和肾，但脾肾往往互病，且总司于肾，所以唾沫和口水经常同时出现。唾多而
且黏稠，且口中发苦，往往是脾热，这时候一定不能吃辛辣的食物，牛、羊肉也尽量少吃，可以吃一些清
脾热的药，像栀子和连翘等。口水多，且有咸味儿的话，这是肾虚的征兆。
很多人也存在睡觉流口水的尴尬，这主要是由于吃了太多的辛辣食物，导致脾胃上火而致。这时，就
要注意不要再吃辛辣的食物，同时不要吃太饱，尤其是晚上，一定要少吃。
口水多了是问题，少了同样是问题。口水过少，说明津液不足，是内燥的表现。古书上记载了一个故
事。一位待字闺中的小姐生病了，人消瘦无力，被请来看病的大夫心想，莫非是未出阁之人患了相思之病，
但望闻问切下来发现并不是“情志”方面的疾病。古时男女授受不亲，大夫不好看小姐的舌苔，正好旁边有
人说小姐几日来口干得厉害。
口干说明津液不足，大夫在思虑津液枯干的原因时恰好瞥见门下有堆瓜子壳。他恍然大悟，随即让人
把那些瓜子壳收起来熬水，让小姐喝，说喝下去就好了。小姐的父亲摸不着头脑，就问大夫这是何故。大
夫说：“令嫒瓜子嗑得多了，口水流失，津液不足，导致脾胃难以运化食物，所以消瘦；消瘦又导致脾失健
运，肾虚而不足，津液稀少；瓜子壳上有小姐的口水，熬水喝下去，就可以把流失的口水补回来了。”
这么说来，爱嗑瓜子的朋友，要节制一下，不能一次吃太多瓜子。一旦出现口干、没有食欲等情况，
记得多用舌头漱些口水，分三次下咽，再就是多吃些酸味儿的水果来补充津液，梨子和葡萄都不错。