人体上火的原因和退火的方法
清内热的最好方法
清内热的最好方法清内热是中医中常见的诊断术语，也称为“火旺”或“上火”。
在中医理论中，内热是由于体内的阴阳平衡失调，导致气血运行不畅而产生的一种症状。
内热可能表现为体内不舒服、心烦意乱、口枯舌燥、易上火、失眠、脾气易怒等症状。
清内热的方法主要是通过调整和平衡体内的阴阳，促进身体的正常运行，缓解内热的症状。
以下是一些清内热的方法。
1. 饮食调理：内热主要是因为体内火旺所致，因此在饮食上需要有所调整。
首先，应少吃或避免高热量、辛辣刺激的食物，如辣椒、肉类、油炸食品等。
其次，增加对阴寒食物的摄入，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、草莓等具有清热解毒作用的食物。
还可以适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以增强身体的抵抗力。
2. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，调节体内的阴阳平衡。
例如，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
此外，还可以选择一些具有清热解毒功效的运动，如太极拳、瑜伽等。
运动时要注意保护好自己，不要过度劳累或剧烈运动，以免适得其反。
3. 心理调节：内热与心理的紧张和焦虑有关，因此心理调节也是清内热的重要方法之一。
可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐欣赏等来缓解情绪压力。
此外，还可以通过参加心理咨询或心理疏导等方式，找到内热的根源，解决问题，促进内热的消退。
4. 中药调理：中药是中医治疗内热的重要方法之一。
根据个人症状的不同，可以选择适当的中药进行调理。
常用的中药有黄连、黄柏、生地黄、玄参等，具有清热解毒的作用。
但是，使用中药需要在医生指导下进行，以确保安全和有效。
5. 中医针灸：使用针灸也是中医清内热的方法之一。
针灸能够通过调整气血运行，促进体内阴阳平衡的恢复，从而缓解内热的症状。
在针灸的过程中，医生会根据个人症状的不同选择相应的穴位进行刺激，以达到清热的效果。
6. 外敷疗法：外敷疗法也是清内热的一种方法。
可以使用清凉的草药煮水后滤去渣滓，然后将草药水冷却后用棉布蘸取，敷在额头、颈部、手腕等处。
如何让体内火尽快排出体外？
如何让体内火尽快排出体外？你好，很高兴回答你的问题。
根据你说的这种情况，如果不吃药的情况下，想要清内热去火，我可以给出如下建议。
其实实火虚火好多人都分不清楚，就会导致上热下寒，一直没有得到彻底治愈。
其实咱们说的上火，比如说咽喉肿痛，牙痛，头痛，大便不通等等。
比如说肝火旺，心火旺，胃火旺，肺火旺，如果出现上火症状，咱们首先想到的就是服用清热去火的药物，或者是清热解毒的凉茶来解决症状。
当然了，上火还分为虚火和实火，如果是实火的话，服用清热去火的药物，效果是非常好的，但是如果是虚火的话，还继续服用清热药物，那只能是火上浇油，不导致阴阳俱损。
我们一定要弄清楚虚火是怎么形成的？虚火主要是因为人体身体虚弱，阴液亏虚所导致的。
一旦出现虚火上炎，就会引起牙龈肿痛，口舌干燥，眼睛干涩，头疼头晕，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，口腔溃疡等等。
所以说好多时候服用去火药，但是效果不好，就是因为没有分清到底是实火还是虚火。
如果想要让体内的火气排出来，在这里主要是针对虚火引起的，这种上火症状可以通过艾灸进行调理，通过艾灸提到引火归元，引火下行，滋补肝肾，滋阴补肾。
只有把火引到下焦，让水火相济，水火交融，才能够解决虚火上炎引起的上火症状。
千万不要盲目的服用清热去火的寒凉的药物，这样只会让虚火越来越严重。
至于如何进行艾灸，可以首先打通中焦，只有中焦畅通了，才可以将上面的虚火往下引。
可以艾灸中脘穴，神阙穴，气海穴，关元穴，肾俞穴等到中焦畅通了，然后开始艾灸，下肢穴位，比如血海穴，足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，太溪穴等。
至于实火引起的上火症状，对症服用清热去火的中成药，很快就可以解决症状。
其实这样能够辨别清楚是实火还是虚火，调理起来还是比较容易的。
中医给上火人士开的灭火药方
中医给上火人士开的灭火药方*导读：人体上火，火气大了怎么办？当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状……人体上火，火气大了怎么办？当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的上火。
*火又是如何产生的呢？肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
*火可分实火和虚火实火指阳热亢盛实热证。
以肝胆、胃肠实火为多见。
症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。
另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
*去火：选药有讲究常见上火症状有吃不进、受不了、拉不出等多种，因此，降火选药也当对症。
灭去人体的四把火,胃火、肝火、心火、肺火
灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃热。
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。
中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。
但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
第二把火：肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
人容易上火是什么原因应该怎么办
人容易上火是什么原因应该怎么办
人容易上火是什么原因
1
食疗法
湿气重的人，可以通过多吃薏米、红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等具有祛湿功效的食物，例如煮一些绿豆百合薏米仁粥、藕丝百合汤、丝瓜咸蛋麦片粥等。
2
揉脐法
揉脐简单易学，直接作用于病根(腹部是寒湿集聚地)，长期坚持会健康长寿，体力充盈!
3
拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾以及寒湿气。
4
泥灸疗法
泥灸疗法是外敷疗法与泥灸相结合的一种体现方式，泥灸疗法整合了外敷疗法的优点，泥灸还可随意贴敷身体的任何部位，具有活血、祛风除湿、迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外。
雪依氏泥灸采用天然矿物泥的热辐射技术，与中草药巧妙结合，可有效促进血液循环，逼出体内湿气!
人容易上火应该怎么办
这可能与个人的体质因素有关。
容易上火的人体质偏弱，容易受到外邪的入侵而表现出上火的症状，也可能与其不良的生活习惯有关，如生活不规律，饮食偏食偏嗜(如过多地食用辣椒等热性食物)都可能是经常上火的原因。
有些人上火吃一些泻火药并无明显效果。
这主要是盲目服药，没有正确地根据疾病的原因进行治疗。
从中医角度讲，除了上述所讲的不同脏腑的“火”要用不同的中药外，还与实火与虚火有关。
实火所致的上火，要根据不同的临床表现选用不同的泻火药物，常常可取得满意的治疗效果。
如果是虚火所致的上火则要以补虚为主，再酌情加入泻火药方能取得好的'疗效。
当上火的人不清楚自己是实火还是虚火，不知道是属于哪一脏腑有“火”的时候，最好到医院请医生进行诊治，切不可盲目“自我药疗”，以免延误病情。
身体冒火燥热的病因及治疗方法
身体冒火燥热的病因及治疗方法
身体冒火燥热的病因可能包括以下几个方面：
1. 外界环境因素：高温、高湿、干燥的环境，日晒等。
2. 饮食因素：辛辣食物、油炸食物、过量的咖啡、茶、酒等。
3. 病理因素：感染、炎症、发热等。
4. 身体状况：体力过度劳累、情绪紧张、焦虑、失眠等。
治疗方法可以根据具体病因进行调整，以下为常见的治疗方法：
1. 饮食调整：避免辛辣刺激食物和油炸食物，适当增加水果、蔬菜、豆类等清凉食物的摄入，避免过量饮酒和咖啡因。
2. 保持适宜的环境温度：避免暴露在高温、高湿、干燥的环境中，如在户外要注意遮阳避暑，保持室内适宜的温湿度。
3. 调节情绪和休息：避免过度疲劳，保持良好的心理状态，积极调节情绪，保证充足的睡眠。
4. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生，勤洗澡，衣物要清洁透气。
5. 适当运动：适量的有氧运动可以加速新陈代谢、排汗，有助于调节身体状况。
6. 中医调理：可以选择一些中药进行调理，如清热解毒的中药，根据体质和病情可以请中医师进行个性化的治疗。
需要注意的是，如果症状严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的指导进行
治疗。
去火要对症
去火要对症作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2013年第2期春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，引起“上火”症候。
“火”是如何产生的？一是人体直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；二是人体内存在推动生命活动而看不见的“火”，即由于阴阳失调而出现的“上火”症状。
常见的几种“火”心火：如果是虚火，则主要表现为低热、盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等。
用莲子、大米适量共煮常服，或平时将黄连片含在口中并慢嚼，将药液咽下，均有清心火之功效。
生地、麦冬、五味子各适量泡茶饮服也不妨一试。
如果是实火则表现为反复性口腔溃疡、心烦易怒、口干、小便短黄伴有淋刺痛甚至尿血、舌尖红等。
肺火：咳嗽无痰或痰少而粘，干咳时间较长，有时痰中带血；潮热盗汗、手足心热；午后两颧发红并有失眠、口干、咽喉发燥、声音嘶哑、舌红嫩等症状。
胃火：实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。
宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮服，或者水煎服。
虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
肝火：其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。
可遵医嘱用一些清肝泄火的中药。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。
傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。
平时可以用枸杞子、地骨皮泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。
对症下药1．心脏排毒：没事儿吃点“苦”工作与生活期间都可以试试吃点“苦”！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。
可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。
另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
中药去火显奇效，八大中草药降火知识全在这
中药去火显奇效，八大中草药降火知识全在这一、人体“上火”的原因人体内的“火”不同于传统意义上的火，属于一种肉眼无法识别的“火”，中医认为这种火能够给予人温暖与力量，是人类生存之能源。
从某种意义上来讲，人体内有火证明有生的希望，人体内无火则是一种死亡的象征，因此，“火”在正常范围内是人体必不可少的一部分，倘若超出正常范围就会表现出一定的病症，俗称“上火”与“邪火”。
中医认为人体内的“火”有虚实之分，实火是人体内真火热增多，会对人体肝和肾造成程度的伤害，主要包括肝火与胃火两种，而虚火则表现出潮热盗汗等不良症状，有肾火和脾火之分。
但目前人们很少有实火，一大部分均处于“上火”的状态，也就是中医所说的虚火，人体出现虚火的主要原因是体内寒湿过多所致，正如《黄帝内经》记载，热病者皆伤寒，人之伤于寒也则为病热。
以上足以表明人体热病皆源自于湿寒，一旦人体湿寒过多，身体则会表现出明显的热症。
换句话说，人体内寒气过多，就会与热发生排斥反应，人体火热过多，进而出现上火症状。
而虚火多由寒症所致，以口腔溃疡为例，因火不归位而出现的一种口腔内科常见疾病，口腔溃疡与伤风感冒一样常见，大部分人均有过口腔溃疡的经历，而临床上多以复发性口腔溃疡为主，出现口腔溃疡后，患者的口腔会表现出周边红肿、表面发黄、溃疡面凹陷和疼痛等症状，通常第一次发病后，还会呈现多次发作等现象，有时口腔内能长出十余个，如同被火烧一般的疼，但口腔溃疡即使不治疗到后期也可能逐渐痊愈。
对于多次发作的患者来说，口腔溃疡多源于虚火上炎，患者体内阴阳未处于平衡状态，加上正气虚弱，就会在一生中反复出现口腔溃疡症状。
二、八大中药类别与降火功效人们在日常生活中会反反复复出现“上火”现象，例如：喉咙干哑疼痛、口腔溃疡等均是“上火”所致，人们在出现以上症状后，多会选择吃一些消炎药物，一旦用药不当，很可能对人体造成不利影响，因此，可选择效果显著、对人体影响小的中药予以治疗，具备降火疗效的中草药物相对较多，文章主要介绍八大降火中药类型，并详细阐述不同中药的具体功效。
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人体上火的原因和退火的方法
人体上火的原因和退火的方法
胃火炽盛——则痘痘长、牙龈肿、口角烂；
肝火炽盛——则头痛头晕、睡眠不稳；
心火上炎——则口腔溃疡、咽痛咽干、失眠；
肺热火炽——则咽喉干疼、口干而渴。
只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。
以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
一、饮食失调引发第一把火——
1.胃火典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂。
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
2.防火要领：多吃粗粮多喝水。
既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。
贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。
对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。
其次是要多吃清淡食物。
节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。
这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
此外，多喝水
是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
3.降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤。
百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。
做起来也比较简单。
将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。
分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。
二、经常熬夜引发第二把火——肝火
1.典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。
难怪有些人在长假期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
2.防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。
这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。
防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。
少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
3.降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶。
俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。
猪肝炒木耳对平息肝
火有作用。
选木耳约40克，猪肝240克。
木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
三、思虑过度引发第三把火——心火
1.典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠。
中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。
过年期间虽说大部分都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。
心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。
2.防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。
陈教授提醒过年需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。
尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。
可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
3.降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果。
冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。
选苦瓜1-2个、白果20颗。
白果洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用；炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。
但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
四、反复感冒引发第四把火——肺火
1.典型症状：咽喉干疼、口干而渴。
春季正是呼吸道疾病的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道疾病自然不期而遇。
在中医上，这些都是肺火的诱因。
肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。
一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。
2.防火要领：注意保暖、及时增减衣物。
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
3.降火食方：银耳雪梨汤。
银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。
将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。
总结：陈教授最后还特别强调，在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。
实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。
尤其实火、虚火，治疗起来刚好是相反的，要是
明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。
所以，遇到不好把握的事，还得及时找专家。