本科生参加体育保健课申请表
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体育保健学试题及答案
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
体育保健学作业及答案
1：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（） 参考答案：错误 2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（） 参考答案：正确 3：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（）参考答案：正确 4：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ 参考答案：正确 5：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。（ 参考答案：错误 6：[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（ 参考答案：正确 7：[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。 参考答案：糖 8：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 9：[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（） 参考答案：错误 10：[判断题] 缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现： 参考答案：正常型，病理型，抑制型，兴奋型 12：[判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。（） 参考答案：正确 1：[单选题]适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（） A：冷敷法 B：热敷法 C：石蜡疗法 D：红外线疗法参考答案：A 2：[单选题]包扎肘、膝、踝等关节处应选择（） A：环形包扎法 B：螺旋形包扎法 C：转折形包扎法 D：8字形包扎法参考答案：D 3：[单选题]运动性腹痛的特点是（） A：运动前疼痛 B：运动中疼痛 C：运动后疼痛 D：停止运动后疼痛加重参考答案：B 4：[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（） A：疼痛 B：功能障碍
体育保健学试题及答案
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
体育保健学心得体会.doc
体育保健学心得体会 篇一：体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞（1）稳定或下降，表示机能良好。（2）较原来快12次/分钟，机能不良，过度训练或睡眠不好（ 3）长期维持较高水平，早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期（5-10min）脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 （1）人体直立位的正确姿势。立正时，从后面看，人体头、颈、躯干
和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。 （2）脊柱形状。在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 （3）胸廓形状。在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 （4）腿形与足形。在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的为正常，若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时，两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据（1）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 （1）基本组。此组学生，应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定的时间内，通过国家体育锻炼标准，也可从事专项训练和参加体育比赛。（2）准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。（3）医疗体育组。不能按正常的体育
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案
1：[单选题]发生日射病时，正确的处理措施是( )。 A：用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。 B：在四肢做向心重推摩 C：应大量服用清凉饮料 D：头部用冰袋或冷水湿敷 参考答案：D 2：[论述题]股四头肌挫伤后，其限制活动期的处理原则和处理方法如何？ 参考答案： 股四头肌损伤后，其限制活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。 其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3：[论述题]根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？ 参考答案：答：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意： （1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。 （2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。 （3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。 （4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。 （5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。 4：[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是()。 A：按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤 B：按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松 C：按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力 D：要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束 参考答案：C 5：[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是()。 A：足外踝比内踝长 B：内侧三角韧带比外侧三角韧带强
C：内翻肌力比外翻肌力大 D：距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤 参考答案：ABC 6：[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是()。 A：X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等 B：经3—4周后症状可自行消失 C：经常疼痛者，应弹力绷带包扎，抬高患肢休息 D：发病早期，适当减少局部负荷 参考答案：ACD 7：[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是()。 A：腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症 B：肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的 C：腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性 D：腱鞘受到致病菌的破坏 参考答案：ABC 8：[多选题]运动疗法的自身特点包括（） A：运动疗法是一种主动方法 B：运动疗法是一种全身疗法 C：运动疗法是一种功能恢复疗法 D：运动疗法是一种自然方法 参考答案：ABCD 9：[单选题] 运动性腹痛的特点是。 A：运动前疼痛 B：运动中疼痛
体育保健学试卷 答案
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
体育保健学试卷--A卷
体育保健学试卷 A卷 一、单项选择题（从下列各题四个备选答案中选出一个正确答案，答案选错或未选者，该题不得分。每小题1分，共15分） 1.体格检查的基本方法不包括（） A.视诊 B.触诊 C. 问诊 D.听诊 2.环境污染对人体造成的慢性损害最为常见,主要表现在（） A.职业性中毒 B.慢性中毒.致癌.致突.致畸作用.对免疫功能影响 C.公害病.食物中毒 D.以上都不是 3.室外运动场建筑的方位最好是（）方向. A.正东西 B.正南北 C.不考虑 D.偏西北 4.一般人脂肪占体重的（） A.15—20% B.10—20% C.15—25% D.10—15% 5.儿童少年不易过早地从事（）性练习 A.力量 B.速度 C.耐力 D.柔韧 6.风湿性关节炎患者,当急性期以后,若有关节肿胀者,应列入教学分组的（） A.医疗体育组 B.基本组 C.准备组 D.禁止活动 7.与运动员晨脉有一定联系的是主观感觉指标中的（） A.自我感觉 B.运动量大小 C.排汗量的多少 D.晚餐进食量多少 8.心脏舒张期杂音均被认为属于（） A.心理性杂音 B.少数为生理性杂音 C.病理性杂 D.少数为病理性杂音 9.以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早博，生理原因是由于（） A.却血性心肌炎 B.电解质紊乱 C.过度疲劳或过度紧张 D.病毒性心肌炎 10.有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( ) A．不宜进行体育活动B．应适当减少运动量 C．应参加一般的体育活动D．应减少运动时间 11．运动性腹痛可由( )等原因引起 A．肝脾淤血B．呼吸肌痉挛C．胃肠道痉挛D．以上都是 12．当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是( ) A．中暑衰竭 B.日射病C．中暑高热D．中暑痉挛 13．发生日射病时，正确的处理措施是( ) A．中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理 B．在四肢做向心重推摩 C．应大量服用清凉饮料 D．头部用冰袋或冷水湿敷 14．关于骨骺损伤的描述错误的是( )
运动保健学课后习题参考答案
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
体育保健学课后练习题(0-9章)
《体育保健学》课后练习题（0-10） 绪论 填空 1．体育保健学是研究在过程中的. . 的一门新兴的综合应用科学。 2．体育保健学的内容包 括、、、 以及等几个部分。 名词解释 1．体育保健学 体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合应用科学。 简答 1．体育保健学的内容包括哪几部分？ 第一章健康概述 大纲对此章内容不做要求 填空 1．1989年WHO提出、、、四 个方面的健康标准。 名词解释 1．健康 简答 1．在自然科学中体育运动对健康的促进作用主要体现在哪几个方面？ 2．影响健康的因素有哪些？ 3．影响健康的因素有哪几类？ 第二章运动与环境 判断 1．采光系数越大，自然采光越好。（） 2.采光系数越小，自然采光越好。（） 填空 1．球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米，
排球馆最少不低于米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。 7.5 8.5 2．运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选 择、、 、、等。 3．人类生存的环境是由和内环境组成。前者又包括 . . 和两部分。 简答 1．简述运动建筑设备的一般卫生要求。 第三章运动与营养 请自学 大纲对此章内容不做要求 单选 1．孕妇、乳母缺（）会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小症。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 2．成年人膳食和饮水中如果长时间地缺少（），便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 3．当（）缺乏时，可引起夜盲症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 4．当（）缺乏时，儿童易发生佝偻病。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 5．人体缺乏（）可引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，皮肤出现瘀点、瘀斑，鼻衄等症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 6．（）是合成血红蛋白的主要原料之一，如果缺乏该种矿物质，会引起贫血。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 7．运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。 A、猪肉 B、面包 C、鸡蛋 D、蔬菜、水果 8．以下营养素中,（）不提供热能。 A、矿物质 B、蛋白质
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案 1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。 B:在四肢做向心重推摩 C:应大量服用清凉饮料 D:头部用冰袋或冷水湿敷 参考答案:D 2:[论述题]股四头肌挫伤后,其限制活动期的处理原则和处理方法如何?参考答案: 股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。 其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3:[论述题]根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么?参考答案:答:根据中小学生运动系统的特点,在体育锻炼时应注意: (1) 站、立、跑、跳时姿势要正确,运动负荷不应超过身体负担的能力。 (2) 进行对称的运动项目时,或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时,应注意身体各部分的全面锻炼。 (3) 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习。
(4) 一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长。 (5) 宜进行柔韧性练习,应注意发展关节周围肌肉的力量。 4:[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是。A:按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松 C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力 D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束 参考答案:C 5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。A:足外踝比内踝长 B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强 C:内翻肌力比外翻肌力大 D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤 参考答案:ABC 6:[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是。A:X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等 B:经3?4周后症状可自行消失 C:经常疼痛者,应弹力绷带包扎,抬高患肢休息 D:发病早期,适当减少局部负荷 参考答案:ACD 7:[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是。A:腱鞘炎就是由于某种外因刺激
《体育保健学》教学大纲
《体育保健学》教学大纲 课程编号：03107003 学时：51（其中理论41学时，实验10学时） 学分：3 课程类别：专业必修课，体育教育专业主干课程 面向对象：体育教育专业本科学生 课程英文名称：Sport Hygienics 一、课程任务和目的 体育保健学是研究体质与健康及体育运动中保健规律和措施的一门应用学科。通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事体育教学并能担任健康教育课程教学和健康指导工作服务，在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。 二、课程教学内容和要求 （一）绪论 1.教学要求 熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。明确体育保健学在体育教学与训练中的重要作用，提高学生学习本课程的积极性。 2.教学内容 （1）体育保健学的概念、任务和内容 （2）体育保健学的发展简史 （3）学习体育保健学的方法和要求 3.重点和难点 重点：体育保健学概念、任务、内容。学习体育保健学的学习方法和要求。 难点：“学习方法和要求”中，运用辩证唯物主义的思想、观点、方法，正确树立人体结构与机能的对立统一观点；局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。 （二）体质与健康 1.教学要求 理解和掌握体质与健康概念、影响因素，了解体质和健康的评价方法，了解有关体质与健康教育的有关内容。 2.教学内容 (1)健康的概念、标准和评价 (2)体质的概念、内容和评价
(3) 影响体质与健康的因素、健康教育介绍 3.重点和难点 重点：体质和健康的概念、评价，影响因素 难点：体质和健康的评价 （三）体育卫生与运动环境卫生 1.教学要求 了解并掌握体育锻练的卫生原则；环境对人体健康和运动能力的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。 2.教学内容 (1) 体育锻练原则 (2) 环境对人体及运动能力的影响 (3) 运动建筑设备卫生 3.重点和难点 重点：体育锻练的卫生原则，环境对人体运动能力的影响 难点：高原环境对人体运动能力的影响 （四）运动与营养 1.教学要求 熟悉人体所需营养素的营养功用和供给量；影响人体热能消耗的因素和测定方法；运动员的合理营养；比赛期间的营养和各类运动项目的营养特点。 2.教学内容 (1) 营养素 (2) 热能 (3) 运动员的合理营养 （4）比赛期的营养 （5）各类运动项目的营养特点 3.重点和难点 重点：营养素、热能、平衡膳食、运动员的合理营养 难点：蛋白质及糖的作用、人体的热能消耗、平衡膳食的概念。 （五）不同人群的体育保健和体育卫生 1.教学要求 了解儿童少年、女子、中老年人的身心生长、发育、成熟和衰老变化规律，掌握儿童少年、女子、中老年人的一般与特殊的体育卫生要求。 2.教学内容 (1) 儿童少年的体育卫生
体育保健学复习资料(1)
名词解释 Z.G. 体育保健学 知识要点整理 [学院：2018 级体育学院 ] [专业：体育教育一班 ] [姓名： ] [学号： ]
体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学 健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上,精神上和社会上的完好状态。 适量运动：是指根据运动者的个人身体状况，场地，器材和其后条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力 营养：机体摄取，消化，吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程，称为营养。 营养素：食物中含有的能维持人体正常生理功能，促进生长发育和健康的化学物质称为营养素 蛋白质的互补作用：几种蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互配合,取长补短，改善了必需氨基酸的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象称蛋白质的互补作用。 必需氨基酸：不能在体内自身合成或合成不足，必须由体外的食物蛋白质直接供给。 蛋白质分类（根据营养价值）：完全,半完全和不完全蛋白质。 完全蛋白质：指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例恰当，他们在人体利用率高。完全蛋白也称为优质蛋白。 必需脂肪酸：通常把维持人体生长所需而体内不能合成，必须从外界食物中获得的多不饱和脂肪酸，称为必需脂肪酸。
膳食纤维的定义：食物中所含的，人体消化酶不能消化,不为机体吸收的多糖类成分的总称。 PWC170:表示心率达到170次/min时受试者身体作功的能力，一般来说，PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的作功能力越强。 体格检查：运用眼、手、耳、鼻、等器官或借助简单器械对人体进行检查的基本方法。 运动性疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平和/或不能维持预定的运动强度。 医务监督的概念：医务监督是指用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学地锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律。 自我监督的概念：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对自己的健康状况,身体反应和功能水平及比赛成绩进行记录和分析的一种方法。兴奋剂即：①权宜地使用物质或方法对运动员健康造成危害和/或提高他们的运动能力；或运动员体内存在禁用物质或使用这些物质的证据或有证据表明运动员使用了禁用的方法。 运动性脱水：是指由于运动而导致体内水分和电解质丢失过多的现象 心肺复苏术：是指对于早期心跳停止的病人，通过采取人工呼吸,人工循环等方法帮助病人恢复自主心跳和自主呼吸的一种急救技术。
体育保健学
一．什么是体育保健学？其目的，任务，内容是什么？ 1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2、目的：体育保健学的目的是为体育运动提供保健措施与方法，最大限度地减少运动过程中的伤害事故，增进体育运动参与者的健康。 3、任务：体育保健学的主要任务是运用人体科学、卫生学、保健学和相关临床医学等领域的基本知识和技能，研究体育运动参与者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理的安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；研究影响体育运动参与者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复，制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参与者身心健康及提高运动成绩的目的。 4、体育保健学的内容:①体育卫生、②医务监督、③运动创伤防治、④医疗体育 二．体育运动的医务监督是什么？ 1、医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。 健身运动/学校体育运动/竞技体育运 动医务监督的内容和要求各是什么？健身运动：体格检查（身体姿势检查、体质测量与评价） 学校体育运动：观察体育教学的组织和方法、观察教学过程中学生的机体反应、检查体育教学运动环境及场地设备卫生条件 竞技体育：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量、晨脉、体重、运动成绩运动负荷的医学监测包括什么？ ①脉搏、②血压、③心功指数、④最大 摄氧量、⑤肺活量和最大通气量、⑥尿 蛋白、⑦血红蛋白、⑧心电图 三．运动性疲劳及其产生的原因是什 么？目前关于运动疲劳产生的学说有 哪些？如何进行疲劳的消除？ 1、运动性疲劳是指机体生理过程不能 持续其机能在一特定水平上和/或各器 官不能维持预定的运动强度 3、①能量耗竭学说 4、②代谢产物堆积学说 5、③疲劳链学说 6、④突变理论 7、①改善代谢法：整理活动、温水浴 和局部热敷、桑拿浴、按摩 ②调节神经系统法：充足的睡眠、 心理恢复、放松练习 ③物质补充法：营养物质补充、中 医药调理 四．体育运动对健康产生什么样的影 响？ ①对心血管系统的影响 ②对呼吸系统的影响 ③对神经系统的影响 ④对运动系统的影响 ⑤对免疫系统的影响 ⑥对消化系统的影响 五．个人卫生与传染病的预防；运动与 环境卫生？运动场地的卫生要求？ 1、个人卫生：生活制度、饮食卫生、 良好的生活习惯 2、传染病的预防： ①早发现、早报告、早诊断、早隔离、 早治疗 ②消毒和检疫 ③药物预防 3、运动环境卫生：热环境、冷环境、 高原环境 4、室外运动场：地势较高、排水方便、 阳光充足、空气新鲜。纵轴南北方向。 平坦结实。 室内运动场： ①体操馆使用面积平均每人不少于四 平方米，光线充足（采光系数1：3~1： 5，人工照明不低于50勒克斯，以200 勒克斯为宜。） ②篮球馆不低于7.5米，排球馆不低于 8.5米 ③游泳池水质标准：PH7.2~8.0，余氯 含量为每毫升0.2~0.5毫克，杂菌数不 超过每毫升100个，大肠杆菌不超过每 毫升3个，水温18~25，室温24~25 六．儿童少年的生理特点是什么？对 儿童少年体育卫生要求是什么？ 运动系统 生理特点：骨骼弹性大、韧性好、不易 骨折，但硬度小、坚固性差；肌肉发育 不平衡；关节灵活柔韧但牢固性和稳定 性较差。 卫生要求： ①要养成正确的坐、立、走、跑、跳的 姿势。 ②要注意身体各部位全面锻炼。 ③不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳 练习。 ④不宜过早地从事过多、过重的力量练 习。 ⑤要注意防止运动损伤的发生。 ⑥要注意磷、钙的补充。 心血管呼吸系统 生理特点：心脏收缩力量小，心输出量 小。呼吸表浅，肺活量小，频率快，供 氧能力较差，耐缺氧能力较低。 卫生要求： ①要注意合理安排锻炼的内容。 ②要注意合理安排运动量、运动强度和 运动密度。 ③少年儿童应避免做过多的憋气动作。 ④培养儿童少年正确的呼吸方式。 神经系统 生理特点：兴奋易扩散，易出现泛化动 作，动作准确性、协调性差，综合分析 能力较差。 卫生要求： ①少年儿童体育活动的内容要多样化，
体育保健学-教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲 课程代码： 课程名称：体育保健学 英文名称：Sports Health Care 总学时：32 讲课学时：20 实验学时：12上机学时：0 课外学时：0 学分： 2 适用对象：休闲体育专业 先修课程：运动解剖学、运动生理学 一、课程性质、目的和任务 1.课程性质 《体育保健学》是休闲体育专业的一门选修课程。该课程是研究体质与健康及体育运动中保健规律和措施的一门应用学科。 2.课程目的 （1）通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。 （2）了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。 （3）掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。 （4）掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。3.课程任务 3.教学任务 通过学习使学生掌握有关体育卫生的基本知识，具有自我监督和在教学、训练中进行医务监督的能力，且能根据不同性别、年龄人群的身体特点，合理组织体育教学与训练，为体育教学与训练的顺利开展提供有力的保证。 二、教学基本要求 本学科的教学目的是根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使受教育者终身收益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同年龄、不同性别阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供理论依据和有关的知识与技能。 通过对本学科的学习，使学生了解影响体质和健康的各种因素，掌握基本的营养保健知识，基本掌握不同运动形式中医务监督的方法和保健要求，正确运用运动损伤的防治方法，初步掌握各种运动处方的制定原则。
(完整版)体育保健学模拟题一
体育保健学模拟题一 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分） 1、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？( ) A、止血 B、防肿 C、处理创口 D、预防感染 2、前臂出血时，为了止血应指压（）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 3、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、热疗与按摩 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、游泳池池水的PH值应保持在（）。 A、6.68-7.0之间 B、7.2-8.0之间 C、8-8.2 之间 D、不限 6、过度训练的早期征象表现在（） A．神经系统 B.消化系统 C.心血管系统 D.呼吸系统 7、胸外心脏按压的频率为每分钟（）。 A、50-60 次 B、60-80次 C、70-90次 D、80-100次 8、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。 A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法 C、转折形包扎法 C、8字形包扎法 9、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。 A、疼痛 B、功能障碍 C、畸形 D、骨擦音 10、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右 D.160—170次 11.上臂的痛弧试验阳性，提示有（） A 肩关节脱位 B 肩袖损伤 C 肱二头肌腱鞘炎 D 肘关节脱位 12. 根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( ) A.力量练习 B.速度练习 C.灵敏练习 D.柔韧练习 13. 就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的( )
体育保健学
1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.营养：是人体不断从外界摄取食物经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，不是专指某一种养分。 4.营养素：是维持人类生命活动和健康的最根本的物质。 5.行为：是个体或群体对环境的反应。 6.生活方式：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。 7.体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 8.评定发育程度基本指标：身高、体重、胸围 9.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 10.使用兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常途径摄入人体内以达到提高运动能力的目的，即称为使用兴奋剂。 11.兴奋剂：禁止服用的药物；各种兴奋剂手段的应用。 12.过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。 13.运动应激综合症(过度紧张)：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 14.晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。 15.肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 16.中暑：是由高温环境引起以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。 17.运动性中暑：指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。 18.猝死：又称急死，是指急性症状发生后即刻或24h内发生的意外死亡。 19.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 20.人体缺乏维生素A易患夜盲症病，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病，缺乏维生素C 易患败血病。维生素E抗氧化，延缓衰老，来源于各种植物油、谷物胚芽。 21.运动性血尿重症者尿呈洗肉水状或血色，称肉眼血尿；运动性血红蛋白尿为暗红色。 22.运动与脂肪的关系：①脂肪是运动的主要能源之一②运动强度不同，脂肪的动员和供能也不同③脂肪不易吸收，增加肠胃消化吸收的负担④一般来说，运动员脂肪的摄入量占总能量的25%到30%，游泳和冰学项目可增加到35%。 23.运动与蛋白质的关系：①蛋白质在运动中供能的比例最小②高强度和大运动负荷的训练比赛可造成肌肉组织的损伤，而组织细胞的修复需要蛋白质③运动员应多摄取含优质蛋白质丰富的瘦肉、鱼、蛋、大豆制品等，特别提倡大豆制品与谷类食品搭配，可使氨基酸模式得到互补。 24.运动缺乏对机体运动系统的影响：①心血管功能下降②呼吸功能降低③使神经系统功能的工作效率降低 ④导致肥胖⑤使胃功能下降易导致胃病⑥运动缺乏可导致亚健康。 25.健康的分类：①身体健康、心理健康和社会适应健康②个体健康和人群健康③第一状态、第二状态和第三状态。 26.影响健康的因素：①社会经济环境②物质环境③健康的发育状态④个人的生活方式⑤个人的能力和支持 ⑥人类生物学和遗传⑦卫生服务 27.运动环境对人体健康与运动能力的影响：1、冷环境的影响：寒冷环境中运动时会带来不利因素，如：机体散热快，周围血管收缩，皮肤血流量少，肌肉粘滞性增加，从而影响运动技能的发挥和易致运动损伤和运动性疾病。2热环境的影响：热环境中剧烈运动时，大量排汗体液丢失较大循环血量减少，则运动能力下降，甚至诱发热痉挛、热衰竭、中暑等3、高原环境的影响：高原低氧环境中运动，对呼吸循环功能影响
体育保健学
体育保健学 1、名词解释 1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动 4、项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 5、营养：人类不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。 6、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分。 7、初查：一般是新生入学时或运动员即将入队参加系统训练时，或职工工作调动时，进行的较全面的综合性检查。 8、复查：是在参加一段时期的学习工作或训练以后所进行的检测。 9、补充检查：一般是在伤病康复以后，即将恢复正常工作或学习之前进行，或在参加重大比赛活动承担一项非常繁重的工作任务前所进行的检查。 10、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了集体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 11、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应功能状况及比赛成绩进行记录和分析的过程。 12、体格检查：是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。 13、兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的胜利物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动功能的目的。 14、过度训练：是指运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续累积引起的一些列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 15、运动应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 16、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。 17、中暑：是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。 18、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。
体育课题立项申请书
滁州市教育科学研究重点项目立项申请书 学科分类初中体育 课题名称创建体育特色学校促进体育学困生的研究 申请人(课题负责人) (签名) 李春伟吴祖兵申请学校天长市铜城二中申请日期2014年4月 滁州市教育局教研室制
1、课题研究意义 《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010－2020年）》指出：“树立以提高质量为核心的教育发展观，注重教育内涵发展，鼓励学校办出特色、办出水平，出名师，育英才。”明确提出了中小学创办特色学校的要求。学校对学生的身体成长和发展起着至关重要的作用，优质的体育教学将为学生终身健康奠定坚实的基础。体育教学是实现体育目标的任务、基本途径，是学校体育的重要组成部分，它是根据国家制定的德、智、体全面发展的教育方针以及社会需要，依据学生身心发展的特点，以适当的身体练习和卫生保健措施为手段，通过多种组织形式。有计划、有组织地锻炼学生身体，普遍提高学生体质，培养学生体育能力，进行良好的思想品德教育、提高运动技术水平的教育。学校体育的最终目的是培养身心全面发展的社会主义现代化建设人才，是国民素质提高的基础，做好学校体育工作的意义就在于培养和造就一批批体魄强健的高素质后备人才，在于培养人和造就人全面发展。 体育学困生是指那些身体素质较差，运动能力弱，接受能力困难，心理素质后进，厌上体育课的学生。学校体育是学校实施教育的一项重要内容。体育教师要适应素质教育新形势的要求，领会新课改的精神，面向全体学生。因此，在特色学校创建中必须做好体育学困生的教育转化工作。 创建体育特色学校必然要广泛开展群体性的学生体育活动。学校把体育活动教学开展丰富多彩、形式多样，已然成为日常教育工作和校园文化建设的有机组成部分，并纳入教育教学活动安排，形成制度。 在创建体育特色学校过程中，强调体育课是体育工作的中心环节，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，实现体育项目特色化，通过调动学生参与课内外体育活动的积极性，改变体育学困生的思想观念，达到普遍增强学生体质的目的，使学生掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育打下坚实基础。