快速跑四年级教案
四年级50米快速跑教案
四年级50米快速跑教案教学目标- 学生能够正确理解和运用50米快速跑的基本技巧和规则。
- 学生能够提高自己的跑步速度，并在比赛中取得好成绩。
教学重点- 学生能够正确掌握50米快速跑的出发姿势和起跑动作。
- 学生能够练和改善自己的加速和终点线过桥动作。
- 学生能够理解比赛规则，包括跑道的使用和禁止犯规的行为。
教学准备- 跑道和标志线。
- 手表或计时器。
- 手杖或教具用于练正确的起跑动作。
教学过程第一课时：基本技巧讲解和练1. 教师向学生简要介绍50米快速跑的重要性和比赛规则。
2. 教师展示正确的出发姿势和起跑动作，并进行详细讲解。
3. 学生们跟随教师的示范，进行起跑动作的练。
4. 学生们两两配对，互相观察和纠正对方的起跑动作。
5. 教师根据学生的表现进行指导和调整，并给予肯定和鼓励。
第二课时：加速和终点线过桥动作讲解和练1. 教师向学生讲解如何正确加速和保持良好的姿势。
2. 学生们进行加速和终点线过桥动作的练，注意手臂的摆动和膝盖的抬起。
3. 学生们两两配对，互相观察和纠正对方的动作。
4. 教师根据学生的表现进行指导和调整，并给予肯定和鼓励。
第三课时：比赛规则和实践1. 教师向学生详细介绍50米快速跑的比赛规则，包括跑道的使用和禁止犯规的行为。
2. 学生进行模拟比赛，每个学生进行两次比赛，并记录他们的成绩。
3. 教师根据学生的成绩给予鼓励和奖励，并提供个别指导和建议。
4. 教师和学生一起总结比赛中存在的问题，并提出改进措施。
教学评价- 学生的起跑动作是否正确和规范。
- 学生的加速和终点线过桥动作是否流畅和有力。
- 学生在模拟比赛中的成绩和表现。
教学延伸- 可以组织真实的比赛，让学生与其他班级或学校进行交流和比拼。
- 可以邀请专业运动员或教练来指导学生，提供更深入的训练和技巧分享。
教学反思本教案通过逐步讲解和练习，帮助学生掌握了50米快速跑的基本技巧和规则。
在教学过程中，学生积极参与，表现出了较好的发展潜力。
(简化版)四年级50米快速跑教案
(简化版)四年级50米快速跑教案教学目标- 培养学生的快速跑步能力。
- 培养学生的协调性和身体灵活性。
- 培养学生的团队合作意识。
教学准备- 运动场地- 50米长的跑道- 足够数量的启动器- 计时器- 音乐设备- 老师和学生的体育装备教学过程1. 热身运动（10分钟）- 引导学生进行全身热身运动，包括慢跑、摇臂、跳绳等。
- 指导学生进行关节活动，如旋转手腕、摆动腿等。
2. 技术指导（15分钟）- 示范正确的起跑姿势，包括弯曲膝盖、重心稍微向前倾、手放在腿前方等。
- 教授如何利用臂部力量与腿部协调推进。
- 强调保持正直的身体姿势，避免身体摆动。
3. 启动练（15分钟）- 将学生分成小组，每个小组站在跑道上的不同位置。
- 每组指定一个学生作为启动器，其他学生准备好起跑姿势。
- 启动器发出开始信号后，学生开始奔跑，启动器计时，并喊出学生的成绩。
4. 竞赛训练（25分钟）- 组织50米短跑比赛。
- 学生根据自己的成绩进行分组，每组4人进行比赛，进行两轮。
- 每轮比赛结束后，记录成绩并在播放音乐的同时进行休息。
5. 结束活动（5分钟）- 进行放松运动，如伸展身体、踱步等，使身体逐渐恢复正常状态。
- 对学生的表现给予鼓励和评价。
教学评估- 老师观察学生的起跑姿势和跑步技巧，及时纠正指导。
- 记录学生的成绩并对比赛进行评价。
教学延伸- 可以组织学生进行更长距离的赛跑，挑战自己的极限。
- 可以加入带障碍物的跑道，提升学生的灵活性和反应能力。
- 可以组织学生参加校际或区域比赛，增加竞技元素。
注意事项- 学生在进行激烈运动前，需进行适当的热身运动和体能准备。
- 注意场地的安全性，确保跑道没有障碍物。
- 鼓励学生互相尊重和团队合作，营造积极的竞争氛围。
以上是简化版的四年级50米快速跑教案，希望能对您有所帮助。
祝愿您的教学顺利！。
四年级体育教案：快速跑的技巧与练习方法
四年级体育教案：快速跑的技巧与练习方法
一、教学目标
1.认识快速跑的技巧与练习方法；
2.掌握快速跑的正确姿势方法；
3.提高快速跑的技能水平。
二、教学重点
1.了解快速跑的基本技巧；
2.掌握快速跑的基本姿势。
三、教学难点
1.如何掌握快速跑的节奏和节拍；
2.如何在快速跑中保持姿势。
四、教学方法
1.理论教学与实践相结合；
2.个别指导，集中训练。
五、教学内容及步骤
1.第一步：通过视频、图文等多种方式介绍快速跑的技巧和练习方法。
2.第二步：展示快速跑的正确姿势方法，让学生跟随展示的姿势模仿实践。
3.第三步：让学生在老师的指导下，逐步掌握快速跑的技能要领，如步频、节奏、呼吸等。
4.第四步：组织学生进行快速跑的训练，包括正常以及提升速度的方法，让学生正确练习，且不断提高速度和技能水平。
5.第五步：进行自我检查和集中训练，让学生充分掌握快速跑技能要领，并保持良好运动状态。
六、教学建议
1.在教学过程中要注意学生的体力和状态，不可让其超负荷的练习。
2.可以根据学生的实际情况，针对其不足之处进行个别指导。
3.适当加强训练，在掌握基本技能的前提下，逐步提升学生的运动水平。
4.注重趣味性，在训练过程中增加趣味性，让学生更乐意参与到运动中。
七、教学评价
1.教学评价应以学生的运动技巧、状态和竞技能力为主要评价标准。
2.同时，注重学生的态度和体育素质的培养。
3.在教学评价前，老师应让学生对自己的问题进行自我评估，从而帮助学生更快地提高技能和素质。
四年级体育教案10快速跑
二、基本局部：
认真跟随教师练习，做好每节操，
过
（1） 游戏：“老狼与羊”
使身体的各个关节充分活动开来
（模仿性操化动作与慢跑结合） 绕
场一周实行，（1、扩胸 2、体侧 3、 程
体转 4、跨步走 5、慢跑）。通过游 1、 认真听教师讲解， 按教师的分
戏实行准备活动；提升学生的学习
组迅速到指定位置游戏。
激情：启发式提出了学习主题—— 2、 充分发挥自己的想象力，积极
行新的折法、法。 B 在家试着找某“器材”实行锻
炼。
三、结束局部 1.鸣哨集合。 2.做放松活动。 3.课堂小结。 4.与学生再见。
学生交流
平。
（9）合作与创造
每人一张纸，分组讨论纸还有何
创造性的折法和玩法，培养合作
与创新精神。
（10）评价：
学生实行自评或由组长来实行
小组评价，教师实行总结评价。
（11）游戏：“老狼与羊“
放松性动作实行，呼应课的开始
局部，“检验”羊们的锻炼效果。
（12）布置课后的补充活动： A 课余尝试与同学一起用纸实
修改意见
（5）用纸做道具实行丰富多彩 的跑步游戏。
教
（5）“追飞机”（自由练习）
自己掷飞机，自己追，锻炼快速
跑的启动水平（假如学生启动练习 学
积极性不高，改用分小组“抢飞机”，
以调动积极性。） 过
贴纸接力跑
第 2 课时 程 一、准备局部
二、基本局部：
小组合作，做风车，玩风车。
（6）贴纸跑（自由练习）
学科 课题
灵宝市第三小学教案
体育
班 级 三年级
快速跑
1. 发展灵敏素质和奔跑水平
执笔人
第6课 走和跑：快速跑-科学版四年级教案
第6课走和跑：快速跑-科学版四年级教案教学目标1.了解快速跑的科学原理。
2.掌握快速跑的姿势及技巧。
3.提高快速跑的速度和耐力。
教学准备1.教材《科学版四年级》第六课。
2.课本附带的练习册。
3.课堂所需设施：运动场或教室内部分布的活动空间。
教学内容1. 理论讲解理论讲解主要包括以下内容：1.1 快速跑的科学原理快速跑是依赖于肌肉的相应能力和心肺系统的配合来完成的。
当人体需要迅速奔跑时，神经会指挥骨骼肌快速收缩，产生较大力量，推动身体前进。
同时，心肺系统也需大量供给能量和氧气，以维持身体的运动状态。
1.2 快速跑的姿势及技巧快速跑需要保持一定的姿势和技巧来发挥最大效果。
具体要求如下：•身体重心向前倾，但保持平衡。
•手臂动作要大，加速腿部运动。
•步幅要大，但不要过分张开。
•前脚掌着地。
2. 实践操作实践操作主要包括以下内容：2.1 预备运动全面热身，包括拉伸、活动关节等预备运动。
做好准备后进行一个轻松的短跑。
2.2 快速跑的练习通过慢跑、快跑、以及断续跑等方式，对快速跑的技巧和速度进行训练，提高学生快速奔跑的能力。
应根据学生的个体差异和身体素质适当调整练习量和难度。
2.3 放松活动放松锻炼，如慢跑、伸展、按摩等，使身体逐渐恢复正常状态。
教学效果评估根据学生掌握情况，分别考核学生的跑步姿势、速度和耐力。
教学总结通过本课的教学，学生了解了快速跑的科学原理，掌握了快速跑的姿势和技巧，有效提高了快速奔跑的速度和耐力。
同时，也为学生今后的生活健康提供了基础和指导。
《快速跑》体育课程教学设计
学习内容
《30米快速跑》
教学重点
步幅要大，步频要快，摆臂迅速
教学难点
途中跑动作自然，摆动腿向前上方抬起，腿臂的配合
课的结构
教学内容
教学过程与方法
教学步骤
组织与要求
时间
次数
强度
准
3.教师及时进行评价。
跟音乐，有节奏的进行跑步（螺旋跑）。
教师在前面做镜面动作，学生跟着一起完成
1.教师讲解并示范动作及要求。
2.学生两人一组，一个投掷羽毛球，一个快速跑追赶羽毛球。
3.教师及时进行评价。
1.四列横队集合：（图1）
*
要求：队伍整齐、精神饱满、口令清晰。
1.学生成四列横队站立
2.学生认真听讲，注意力集中
要求：跑步整齐，听指挥。
要求：精神饱满，动作协调，跟着音乐节奏。
1.学生四路纵队
*
组织：学生两人一组，前后站立。
3分钟
2分钟
2分钟
3分钟
1次
1次
1次
4次
小
小
小
中
基
本
部
分
基
本
部
分
一、引入问题（步频和步幅练习）
1.弓步练习
2.摆臂练习
3.原地高抬腿
4.分组练习
二．30米快速跑
1.要领：后蹬充分，摆臂积极，换腿快速，腿臂协调。
《快速跑》体育课程教学设计
单位：平顶山市卫东区实验小学姓名：陈杰
第1次课教案
案例名称
《快速跑》
科目
体育
快速跑》教案
快速跑》教案小学四年级体育《快速跑》教学设计教学年级：小学四年级教学内容：快速跑教学场地：操场教学人数：40人教学器材和教具：自制纸棒、白纸若干、篮球四个、红领巾四个、音响一台教学目标：1.让学生掌握快速跑的动作方法，激发学生的研究兴趣。
2.发展学生快速奔跑的能力，提高学生腿部力量以及快速反应能力，锻炼学生上下肢的协调性。
3.培养学生不怕苦，不怕累的精神和团结协作的品质。
教学重难点：重点：掌握快速跑的动作方法，体会快速蹬地和积极摆臂的动作。
难点：激发学生的研究兴趣，感受成功的乐趣。
环节1：导入与准备教学内容：体育委员整队，向老师报告；明确研究目的，达到研究效果；徒手操练，充分活动开各个关节，动作到位，协调一致。
组织形式：教师问好，宣布本课的内容和要求，安排见生。
教师活动：处理见生。
学生活动：1.体育委员整队，向老师报告。
2.明确研究目的，达到研究效果。
3.通过徒手操练，充分活动开各个关节，动作到位，协调一致。
达成目标：1.培养学生自觉做到“快”、“静”、“齐”站队惯。
2.使学生精神饱满，有朝气，集中注意力。
3.培养前作准备活动的好惯，避免运动损伤。
环节2：指导与学练教学内容：快速跑组织形式：教师激情导入，引入本课内容；教师讲解并示范动作；安排学生分组练；教师巡回指导。
教师活动：讲解并示范动作，安排学生分组练，巡回指导。
学生活动：倾听讲解，观察示范动作；模仿老师动作；反复学练，巩固基本动作。
达成目标：发展快速跑能力的辅助练，激发学生研究的兴趣，引导技术动作的掌握。
环节3：游戏与竞赛教学内容：抢点游戏、贴纸跑游戏组织形式：教师组织游戏，学生分组参与。
教师活动：组织游戏，指导学生参与。
学生活动：参与游戏，锻炼快速奔跑的能力，提高腿部力量以及快速反应能力，锻炼上下肢的协调性。
达成目标：培养学生不怕苦，不怕累的精神和团结协作的品质。
环节4：总结与拓展教学内容：快速跑的动作要领组织形式：教师讲解，学生回答问题。
四年级体育教案 快速跑_小学体育教案
四年级体育教案快速跑_小学体育教案教材1、快速跑（3）2、素质教学目标1、通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。
通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。
2、90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。
能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。
3、学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。
同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页教学内容投掷：多种姿势的投掷教学目标1、能了解持轻物向高处或远处投掷的方法。
2、能做出多种姿势的自然投掷动作。
3、对练习有浓厚的兴趣，能自选练习方法进行练习。
教学顺序教学内容教师的指导学生学习与活动形式练习时间一上课常规1. 教师整队检查人数。
2. 宣布课的内容。
3. 队列队形。
4. 徒手操（教师讲解示范、领做）。
1、立正、稍息、看齐原地踏步。
2、集体练习。
队形：× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×[1] [2] [3] 下一页2、坐、立、行教学目标：让学生了解正确的坐、立、行的姿势有助于养成良好的身体姿态，从而养成良好的健康习惯。
教学重点：坐立行的正确姿势教学过程（）：一、导入新课：故事导入：小毛毛的背怎么弯了？老师讲述故事，小毛毛小时候是个人见人爱的孩子，可自从他上学后就开始变了，现在他长大了，那个可爱的小毛毛不见了，出现在人们面前的是一个走路东弯西扭的，站着腿伸不直的孩子了，小毛毛自己看着也烦人，怎么办呢？小毛毛怎么会变成这样的呢？从故事引导学生来说一说，为小毛毛找一找原因。
四年级100米快速跑教案
四年级100米快速跑教案
一、教学目标
1.了解100米快速跑的基本规则及细节。
2.培养学生参与小组竞赛的合作意识和团队精神。
3.提高学生的运动技能和体能水平。
二、教学内容
1. 100米快速跑规则及技巧的讲解和演示。
2. 每个小组组织内部预赛，选拔优胜小组参加班级的决赛。
3. 决赛阶段增加节日气氛和比赛氛围，吸引家长观看。
三、教学流程
1.带领学生们一起进行热身运动，准备100米快速跑。
2.讲解100米快速跑的规则和技巧，给学生补全相关知识和技能。
3.分小组进行内部选拔，根据成绩选拔优胜小组参加班里的决赛。
4.决赛中，增加比赛的难度和竞争性，创造节日气氛和比赛氛围。
5.最后根据表现给选手颁发奖项，肯定他们的优秀表现。
四、教学重点及难点
1. 教学重点：学生通过参与和比赛，养成团队协作和顽强拼搏的精神。
2. 教学难点：如何组织比赛，并确保比赛过程中安全有序。
五、教学评价
课堂秩序良好，学生们积极参与且表现出色，达到了预期教学效果。
同时，通过本次活动，学生们在参与和奋斗的过程中培养出团队协作与竞争意识，并得到了身体锻炼和心理愉悦的双重收获。
《快速跑》教案
小学四年级体育《快速跑》教学设计
躺在柔软的
草地上，天空
蓝蓝，空气清
新，我的双手
和全身在逐
步的放松下
来，我感到很
舒服。
”
预计运动负荷练习密度30%—40%
课的负荷100——120次/分钟
学习名言警句：
1.在科学上面没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。
——马克思
2.搞科学研究，不能使用‘大概’、‘也许’这些字眼，也不能用估计和推断代替观察。
——竺可桢
3.我扑在书上就像饥饿的人扑在面包上。
——高尔基
4.才华是刀刃，辛苦是磨刀石，很锋利的刀刃，若日久不用石磨，也会生锈，成为废物。
——老舍
5.人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。
——茅以升
6.重复是学习之母。
——狄慈根。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
四年级快速跑教案
授课年级：四年级 授课时间：40分钟
教材内容 1.快速跑—50米快速跑 2.游戏：传球游戏（一物多用） 场
地
器
材
1.田径场 3.放音机
2.报纸若干 4.胶带
教
学
目
标
1
.运动参与：
激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育
奠定基础。
2.运动技能：通过快速跑的学习，让学生初步掌握快速跑的技术动作。
3
.身体健康：
通过教学体验快速跑动作，提高学生奔跑速度，发展柔韧、灵敏反应、协
调能力。
4.
心理健康及社会适应能力：
培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向
上的精神，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
重
点
难
点
重点：起跑后的加速跑。
难点：跑的过程中摆臂与蹬地动作协调。
课
的
部
分
教学内容 组织教法和学练法 数 时 强
教师活动 学生活动 组织与教法
课 堂 常 规 1.体育委员整队集合，清点人数，向老师报告，发胶带。 2.师生相互问好，教师宣布本次课的教学内容，检查学生服装，避免教学事故的发生。 3.常规练习 1.提前到场地，布置场地，发胶带。 2.集合 3.师生问好，老师布置本节课的教学内容、任务。 4.检查学生服装。 1.体育委员整队报告人数，学生做到快、静、齐。 2.学生四排站立，队形整齐，精神饱满。 3.认真听老师讲本课内容。 4.提高注意力 组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ★ 四列横队，体操队型 1 1 2 1 2 分 钟
小
课
的
部
分
教学内容 组织教法和学练法 数 时 强
教师活动 学生活动 组织与教法
活动肢体激发兴趣阶段 1.慢跑（配乐） 2.热身操（配乐） ①左手右手交叉跳跳 ②左手右手扭扭腰 ③左手右手交叉步 3.跑专练习 ①摆臂练习 ②小步跑 ③高抬腿 2.要求： ①所选内容要能起到热身作用。 2.需全员参与。 3.活动时，时刻注意自身和队友。 1.教师带领学生跟着音乐慢跑,讲解热身活动的要求。 2.听音乐，喊节拍带学生做操。 3.监督学生进行热身，动作舒展。 4.语言提示学生动作到位、有力。 1.学生跟着老师慢跑,热身操动作到位有力、各关节充分活动开。 2.跟随音乐和老师的手势做出相应的反应。 慢跑: ××××→ ↓ ←×××← ↓ →×××→ ↓ ★ ×××← 蛇形跑 3－4 8
中
发展运动能力阶段 1.快速跑 ①贴报纸（体验速度） ②教动作方法示范 动作要领：起跑后上体正直，前脚掌用力蹬地，摆臂迅速有力。 ③贴报纸（正确体验） 2.游戏 （废物利用） ①小小火炬手 报纸做成火炬状，采用往返接力方法进行比赛 ②传球游戏 （一物多用） 学生将小组内所有火炬做成一个报纸球，听到“开始”的口令后，最前面同学从头上背向传球给后面的同学。最后一名同学接到球，再将球从跨下向前传递，球最快传回第一名同学手里的小组获胜。 1.教师看着同学们站到各自位置上。 2.教师边做边讲解快速跑的动作要领和要求。 3.教师讲解游戏的方法和规则。 4.教师做正确的示范。 3.教师正确评定胜负。 1.学生站到自己的位置上。 2.学生认真听老师的讲解。 3.学生认真听游戏的方法和规则。 4.学生练习。 5.分组比赛。 ×××→ ×××→ ★ ×××→ ×××→ 2－3 25
中
结
束
部
分
1.在音乐的伴奏下，教师带领大家做放松。 2.集合整队，对本次课的得失作出小结。并通过教学过程中报纸的循环使用，把报纸做成火炬，再由火炬做成球，加强学生的环保意识。 3.师生再见。 1.带领学生做放松活动。 2.教师与学生一起对本次课的得失作出小结。并渗透环保意识。 3.教师给予学生适当的鼓励。 1.跟随教师认
真进行放松调
整。 2.认真听老师总结，主动提出意见。 组织： ××××× ××××× ××××× ××××× ★ 四列横队，体操队型 1 2 小
预 计 心 率 曲 线 图