教师心理压力缓解及沟通技巧专题讲座1
教师心理保健培训课件
教师需要不断学习和成长，提升自己的专业素养和能力， 以适应教育领域的发展和变化。同时，也要关注自己的职 业发展，规划好自己的职业生涯。
THANKS
感谢观看
讨论：如何借鉴成功经验
分析案例中教师的应对策略
对比自身情况
探讨案例中教师所采取的应对心理问题的 方法和技巧，分Fra bibliotek其可行性和有效性。
将自身实际情况与案例进行对比，找出相 似点和差异点，为借鉴成功经验提供依据 。
制定个人行动计划
寻求专业支持
根据案例分析和自身情况，制定具体的行 动计划，包括目标、措施和时间表，以提 升自身心理素质。
生活态度。
03
教师心理保健的基本知识
心理保健的概念和意义
心理保健是指通过一系列措施来 维护和促进心理健康的过程，对 于个体和社会都具有重要意义。
心理保健有助于提高教师的心理 素质，增强应对压力和挑战的能 力，从而提高教学质量和工作效
率。
心理保健还有助于预防和解决教 师的心理问题，降低职业倦怠和
心理疾病的发生率。
跨学科合作加强
教师心理保健将需要跨学科的合作，包括心理学、 教育学、社会学等多个领域，共同为教师提供全 面的心理支持和服务。
个人成长与职业发展的建议
增强自我认知
教师需要了解自己的心理特点和需求，认识自己的情绪和 思维模式，以便更好地应对工作中的挑战和压力。
培养积极心态
教师应保持积极的心态，面对困难和挑战时能够调整自己 的情绪，保持乐观和自信的态度。
教师心理健康有助于教师与学 生建立良好的师生关系，增强 学生的学习动力和参与度。
教师心理健康对社会的影响
教师心理健康对社会的稳定和发 展具有积极的影响，能够为社会
教师的心理辅导技巧
教师的心理辅导技巧引言：教师不仅仅是知识的传授者，更是学生心理健康的引导者。
在现代社会中，学生的压力越来越大，心理问题也越来越突出。
因此，作为教师，掌握一些心理辅导技巧是至关重要的。
本文将介绍教师在进行心理辅导时应采取的一些技巧。
一、倾听和沟通为了提高学生的心理健康水平，教师首先要倾听学生的内心痛苦和烦恼。
通过倾听，教师能够更好地理解学生的需求，帮助他们解决问题。
在与学生沟通时，教师应该保持开放的心态，不打断学生的发言，并且积极表达自己的理解和支持。
二、培养积极的心态学生在成长过程中常常会遇到各种挫折和困难，教师可以通过培养积极的心态来帮助学生应对。
教师可以鼓励学生看到问题的积极面，提醒他们思考解决问题的方法，并分享一些积极的人生经验。
同时，教师还可以通过讨论和分享课堂上的成功案例来增强学生的自信心。
三、引导情绪管理情绪管理是心理健康的重要方面。
教师可以通过教授情绪管理的知识和技巧来帮助学生更好地处理自己的情绪。
教师可以引导学生认识到情绪的正常反应，并教授一些情绪调节的方法，如呼吸训练、积极自我对话和运动等。
同时，教师还应该尊重学生的情绪体验，给予他们情感支持。
四、建立良好的师生关系师生关系对学生的心理健康有着重要的影响。
教师可以通过与学生建立良好的师生关系来促进学生的心理成长。
教师应该尊重学生的个性差异，给予他们充分的关注和关心。
同时，教师还应该提供良好的学习和交流环境，鼓励学生积极参与课堂活动，增强对学习的兴趣和动力。
五、合理安排学习任务过多的学业压力是学生心理问题的一个重要原因。
教师应该合理安排学生的学习任务，避免给学生过多的压力。
教师可以通过分阶段布置作业、提前预告考试内容等方式，帮助学生合理规划时间，减轻他们的学业负担。
同时，教师还应该鼓励学生进行课外活动，培养他们的兴趣爱好，提高综合素质。
六、寻求专业支持作为一名教师，我们并不是心理学专家，因此在进行心理辅导时，我们需要寻求专业心理咨询师的指导和支持。
幼儿园教师心理压力及应对策略
幼儿园教师心理压力及应对策略幼儿园教师作为教育工作者，承担着培养和塑造幼儿个性发展的责任。
然而，由于工作性质的特殊性，幼儿园教师经常面临心理压力。
本文将探讨幼儿园教师面临的心理压力以及应对策略。
一、幼儿园教师面临的心理压力1. 工作负荷压力：幼儿园教师通常要面对大量的工作任务，包括教学准备、课程规划、学生管理和与家长的沟通。
这种工作负荷使他们常常感到压力山大。
2. 时间压力：幼儿园教师的工作时间密集，每天需要与大量的幼儿互动，并进行各种活动。
时间紧迫感常常让他们感到无法应对。
3. 学生行为问题：幼儿园教师需要应对幼儿们的各种行为问题，例如情绪不稳定、注意力不集中等。
这种行为问题的存在给教师增添了额外的心理压力。
4. 家校关系：幼儿园教师还需与家长保持密切的联系，了解幼儿在家庭中的情况，并与家长共同协调幼儿的发展。
与家长的交流和合作也带来了一定的压力。
二、幼儿园教师面临心理压力的应对策略1. 良好的时间管理：幼儿园教师应学会合理规划时间，将工作任务分解为可操作的小目标，并根据优先级进行安排。
制定清晰的工作计划，有助于减轻时间压力并提高工作效率。
2. 建立支持系统：幼儿园教师可以与同事建立良好的合作关系，互相支持和分享经验。
同时，与家长保持开放和积极的沟通，建立良好的家校关系，共同为幼儿的成长努力。
3. 寻求个人发展和放松：幼儿园教师应该关注自身的个人发展，并在工作之余寻找适合自己的兴趣爱好，例如读书、运动等。
这样的个人发展和放松有助于减轻心理压力。
4. 培养应对压力的技巧：幼儿园教师可以学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练和心理疏导等。
这些技巧能够帮助他们缓解紧张情绪，保持心理健康。
5. 寻求专业支持：当幼儿园教师感到心理压力过大时，他们可以寻求专业心理咨询或辅导。
专业的支持和指导将帮助他们理解和应对压力，重建心理平衡。
结语幼儿园教师面临的心理压力不可忽视，但通过有效的应对策略，他们可以减轻压力，保持健康的心理状态，更好地发挥自己的教育职能，并为幼儿的成长提供良好的环境与指导。
教师心理健康教育培训课程
教师心理健康教育培训课程引言心理健康对于教师的专业发展和教学质量至关重要。
为了提高教师的心理健康水平，本培训课程旨在帮助教师了解和应对心理压力，提升情绪管理能力，建立良好的师生关系，并促进其个人成长和职业发展。
课程目标1. 提高教师对心理健康的认识和重视。
2. 帮助教师识别和应对心理压力。
3. 提升教师的情绪管理和冲突解决能力。
4. 培养教师建立积极师生关系的能力。
5. 促进教师个人成长和职业发展。
课程内容第一模块：心理健康基础知识- 心理健康概述- 教师心理健康的重要性- 心理压力识别与影响- 心理健康与教学工作的关系第二模块：心理压力管理与应对策略- 压力源识别- 压力应对技巧- 自我调节与放松方法- 应对压力的心理策略第三模块：情绪管理与冲突解决- 情绪识别与管理- 情绪表达与控制- 冲突类型与识别- 冲突解决技巧与实践第四模块：建立积极师生关系- 师生关系的重要性- 有效沟通技巧- 学生心理需求的了解- 建立积极师生关系的策略第五模块：个人成长与职业发展- 自我认知与个人成长- 职业发展规划- 教学创新与职业发展- 教师队伍建设的意义培训方式1. 讲座式培训：专家讲解，案例分析，互动讨论。
2. 体验式培训：角色扮演，小组讨论，情景模拟。
3. 在线培训平台：视频课程，在线测试，互动论坛。
课程安排1. 每模块包含2-3小时培训。
2. 培训间隔1-2周，以便教师消化吸收。
3. 培训结束后进行在线测试，以检验学习效果。
评估方式1. 课堂参与度：提问、讨论、反馈。
2. 在线测试：理论知识掌握程度。
3. 课后实践报告：应用所学知识的实际效果。
结语通过本培训课程，我们期望教师能够提高自身的心理健康水平，更好地应对工作压力，建立积极的师生关系，促进个人成长和职业发展，为教育事业做出更大的贡献。
---请根据以上内容，结合实际情况进行调整和完善，以确保培训课程的专业性和实用性。
希望这份培训课程文档能够满足您的需求。
幼儿园教师心理健康讲座内容
幼儿园教师心理健康讲座内容幼儿园教师心理健康讲座的内容可以包括以下几个方面，以提升教师的心理健康状况和工作效能。
1.压力管理：幼儿园教师的工作压力较大，他们需要面对来自学生、家长和上级的各种期望和挑战。
讲座可以介绍一些有效的压力管理技巧，例如时间管理、情绪调节和问题解决策略等。
教师可以学习如何合理分配工作和个人生活的时间，如何通过运动、放松和社交活动来释放压力。
2.自我关怀：幼儿园教师常常将自己放在学生和家长的需求之前，容易忽视自己的需求和健康。
讲座可以教导教师如何培养自我关怀意识，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和定期的健康检查等。
同时，教师也需要学习如何设定个人目标和奖励自己的努力和成就。
3.沟通与人际关系：幼儿园教师需要与学生、家长和同事进行良好的沟通和合作。
讲座可以提供一些沟通技巧，例如积极倾听、表达清晰和尊重他人的观点等。
教师可以学习如何处理冲突和解决问题，建立积极的人际关系，以提升工作满意度和幸福感。
4.情绪管理：教师需要具备情绪管理的能力，以应对工作中的挑战和压力。
讲座可以介绍一些情绪管理策略，例如认识和理解自己的情绪，学会积极应对挫折和困难，以及有效地表达情感等。
教师可以学习如何在工作中保持冷静和专注，以及如何调整自己的情绪来更好地与学生和家长互动。
5.专业发展：幼儿园教师需要不断提升自己的专业知识和教育技能，以适应教育环境的变化。
讲座可以介绍一些专业发展的途径和方法，例如参加培训课程、阅读专业书籍和参与教育研讨会等。
教师可以学习如何制定自己的职业发展计划，以及如何利用资源和网络来获取最新的教育信息。
总结起来，幼儿园教师心理健康讲座的内容可以涵盖压力管理、自我关怀、沟通与人际关系、情绪管理和专业发展等方面。
通过这些讲座，教师可以学习一些有效的工具和策略，以提升自己的心理健康水平，更好地应对工作中的挑战和压力，提高工作效能和幸福感。
教师心理健康培训ppt课件精选全文
2024/10/5
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对他人的积极
一、尊重别人，放弃控制别人
“人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。”
尊重意味着： A、积极关注与接纳。 B、接纳对方的不完全，有所欠缺。 C、没有批评、嘲笑、贬抑。 D、对对方有信任，认为他是有价值的。
2024/10/5
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2024/10/5
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请把幸福的选择权放在自己手里， 做更好的自己，享受更美好的人生。
2024/10/5
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第三讲 教师心理健康的维护
2024/10/5
梁燕
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二、做自己情绪的主人
1、认识情绪 2、情绪与我们的关系 3、如何管理情绪
● 别人不够尊重我我，所以我要更加努力，把工作做好， 做出样子，赢得他们的尊重。
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积极心态像太阳，照到哪里哪里亮； 消极心态像月亮，初一十五不一样。
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缓解压力的方法 1 、有规律的健身 2 、发展个人兴趣爱好 3 、人际和谐 4 、风趣幽默 5 、打造自信 6 、学会放松 7 、营养均衡 8 、宣泄 9 、学会减压
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正确认识压力
压力伴随着每个人的一生， 人生的每一个阶段都存在压力。
上 工 结 生 退 带 、、、老 学 作 婚 子 休 孙 、、、年
子 、、、
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适度的压力有利，过度的压力有害！ 1 、适度的压力：精彩人生不和或缺的力量 ★适度的压力是前进的动力 ★压力就象琴弦，有压力才产生音乐。 2 、过度的压力有损身体健康 ★生理上的不适感（身体虚弱综合征） ★心理上的不适感 ★60 ﹪--90 ﹪的疾病与压力有关 ★过大的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。 （心理问题躯体化）
教师心理辅导技巧
教师心理辅导技巧概述：教师心理辅导是指针对学生在心理上面临的问题进行有效干预和支持的过程。
作为教育者，了解和运用适当的心理辅导技巧对于促进学生的心理健康和学业发展至关重要。
本文将介绍一些教师心理辅导技巧，帮助教师更好地管理学生的情绪，培养学生的自我意识和解决问题的能力。
一、倾听和沟通心理辅导的核心是倾听和沟通。
当学生遇到困难或面临问题时，教师应该表达出关心和理解，积极倾听学生的感受和想法。
通过问开放性问题，教师可以帮助学生深入思考和表达自己的情绪，并建立起与学生之间的信任和良好的沟通渠道。
二、建立积极的学习环境创造积极的学习环境对于学生的心理健康至关重要。
教师可以通过设立合理的学习目标和制定清晰的规则来帮助学生建立积极的学习心态。
同时，鼓励学生积极参与课堂活动，并提供适当的奖励和鼓励，以增强学生的自尊和自信心。
三、情绪管理情绪管理是心理辅导的重要一环。
学生在成长过程中可能会遇到各种各样的情绪，如焦虑和抑郁等。
教师可以通过教给学生情绪管理的技巧来帮助他们更好地应对情绪波动。
例如，鼓励学生表达情绪、提供放松和冥想的技巧等。
四、培养自我意识自我意识是学生发展的重要组成部分。
教师可以通过定期反思和讨论活动来培养学生的自我意识。
通过指导学生了解自己的优点和弱点，并设定个人发展目标，学生能够更好地认识自己并提高自我管理能力。
五、鼓励解决问题的能力解决问题的能力是学生在现实生活中非常重要的技能。
教师可以通过开展小组讨论和角色扮演等活动来培养学生的解决问题的能力。
同时，教师还可以帮助学生制定解决问题的步骤，并鼓励他们主动寻找解决方案。
六、合理安排学业压力学业压力是学生常常面临的一个问题。
教师可以通过合理安排作业和考试，减轻学生的学业压力。
此外，教师还可以鼓励学生积极参与课外活动，提供良好的学习支持和指导，帮助他们有效管理学业压力。
七、关注身心健康身体健康与心理健康是相互关联的。
教师可以鼓励学生参与身体活动，注意饮食和睡眠，保持良好的生活习惯。
教师心理健康教育工作培训PPT课件
提升师生自我保护意识和能力
01
02
03
04
加强心理健康教育
通过课程、讲座等形式普及心 理健康知识。
培养积极心态
引导学生树立正确的人生观、 价值观，增强自信心和抗挫能
力。
建立支持系统
鼓励学生建立健康的人际关系 ，寻求帮助和支持。
掌握应对技巧
教授学生有效的情绪调节、压 力管理等心理自助技巧。
04
班级管理与心理辅导技巧结合
应对策略
为应对这些挑战，教师需要不断学习和提升自己的专业技能，积极寻求合作与支持，共同推动教师心理健康 教育工作的发展。
THANKS
感谢观看
人际冲突和沟通障碍 缺乏社会支持和理解 个人因素
影响教师心理健康因素探讨
个人心理素质和应对 能力
生活经历和成长环境
自我认知和情绪调节 能力
影响教师心理健康因素探讨
01
社会环境因素
02
03
04
社会期望和评价标准
教育体制改革和政策变化
社会文化背景和价值观念
02
心理健康教育基本理念与方法
Chapter
帮助学生改变不良思维和行为模式，提高应对挫折和压力的能力等。
认知行为疗法的实践步骤
确定问题、制定计划、实施干预、评估效果等。
情绪调节技巧与策略分享
情绪调节概述
定义、意义、影响因素等。
情绪调节技巧
深呼吸、冥想、放松训练等。
情绪调节策略
情绪调节在心理健康教育中的应用
积极应对挑战、寻求社会支持、保持乐观 心态等。
如抑郁症、焦虑症等 情绪障碍的表现。
建立有效干预机制和流程
建立心理危机干预小组
包括学校心理老师、班主任、校 医等成员。
教师如何应对学生的焦虑和压力
教师如何应对学生的焦虑和压力教师应如何应对学生的焦虑和压力随着社会的发展和教育的普及，学生们所面临的焦虑和压力日益增加。
作为教师，首要的任务之一就是帮助学生应对这些心理问题，为他们提供一个良好的学习环境。
本文将探讨教师应如何应对学生的焦虑和压力以及如何帮助他们缓解这些问题。
1. 了解焦虑和压力的原因教师首先需要了解学生焦虑和压力产生的原因。
这些原因可能包括学业压力、人际关系问题、家庭困扰、自我期望过高等。
通过与学生建立良好的沟通和关系，教师可以更好地了解学生的内心世界，及时发现和理解学生的焦虑和压力问题。
2. 提供支持和关怀教师应该在学生焦虑和压力问题上表达出关怀和支持。
他们可以主动与学生沟通，关心他们的学习进度和情绪状态，为他们提供情感支持和帮助。
教师也可以定期举办班级会议或个别谈话，让学生有机会表达他们的困惑和烦恼，帮助他们找到解决问题的方法。
3. 创造积极的学习氛围教师应该创造积极的学习氛围，鼓励学生在班级中相互支持和尊重。
教师可以引导学生制定学习目标和计划，提供积极的反馈和鼓励，帮助他们建立自信心。
教师还可以设计一些有趣、富有挑战性的学习任务，激发学生的兴趣和主动性，减轻他们的焦虑和压力。
4. 教授应对焦虑和压力的技巧教师可以通过课堂教学，向学生传授一些应对焦虑和压力的技巧。
这些技巧可以包括积极应对失败和挫折、学会放松和调节情绪、培养良好的时间管理能力等。
教师可以通过实例和案例分析，引导学生学会运用这些技巧，帮助他们缓解焦虑和压力。
5. 建立合理的评价制度学生的焦虑和压力往往源于对学习成绩的过度关注。
教师可以通过建立合理的评价制度，减轻学生的压力。
在评价方式上，教师可以采用多元化的评价方法，包括口头表达、课堂参与、小组合作等方面的评价，让学生通过多种方式展现自己的能力和才华。
6. 寻求家长和学校的支持教师在应对学生的焦虑和压力时，也需要得到家长和学校的支持。
教师可以与家长保持良好的沟通，及时向他们反馈学生的学习情况和心理状况。
教师情绪调控的方法与技巧
教师情绪调控的方法与技巧引言：教师是学生成长中的重要指引者，扮演着特殊的角色。
然而，教师工作常常面临各种挑战和压力，情绪波动也不可避免。
因此，教师情绪调控至关重要，它不仅对教师自身的身心健康有着深远影响，也直接关系到教学效果和学生的发展。
本文将介绍一些教师情绪调控的方法与技巧，帮助教师更好地管理情绪，提升教学效果。
一、认识情绪：教师首先需要认识自己的情绪。
情绪是人们对特定事物或事件产生的主观反应，包括喜悦、愤怒、悲伤等。
教师要明确自己的情绪状态，并且了解情绪对自己和学生的影响。
只有通过认识情绪，教师才能更好地调控情绪。
二、自我观察：了解自己的情绪需要进行自我观察。
教师可以通过写日记、进行反思等方式，记录下自己每天的情绪变化。
通过这些记录，教师可以发现自己情绪波动的规律，找出导致情绪波动的原因。
同时，自我观察也有助于教师更好地了解自己的情绪需求和应对策略。
三、情绪管理策略：情绪管理策略是教师调控情绪的关键。
首先，教师可以通过积极的思考和自我解释来调整情绪。
将负面情绪转化为积极情绪，如将失望转化为希望、将焦虑转化为自信，能够帮助教师更好地面对挑战。
其次，教师可以通过锻炼身体、参加爱好活动等方式来缓解压力，提升情绪状态。
此外，寻求支持和倾诉也是情绪管理的有效策略，教师可以与同事、家人或好友聊天，分享自己的情绪。
最后，教师在遇到困难或挫折时，应保持乐观心态，学会放松和调整自己的情绪。
四、情绪调控的技巧：除了情绪管理策略，教师还可以运用一些具体的技巧来调控情绪。
首先，深呼吸是一种简单但有效的技巧。
教师可以通过深吸气和缓慢呼气来放松身心，减轻紧张和焦虑。
其次，情绪释放是调控情绪的一种方式。
当教师在处理情绪时，可以通过大声喊叫、打气球或进行体育锻炼等方式来释放情绪。
再次，音乐和艺术可以帮助教师调节情绪。
教师可以尝试倾听愉悦的音乐，或者参观艺术展览等，通过欣赏艺术来放松自己的情绪。
五、情绪表达与沟通：教师表达情绪和与他人进行有效沟通也是情绪调控的重要方面。
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教师心理压力缓解及沟通技巧
专题讲座
一、心理压力是怎么来的？
1、什么是压力
压力也叫应激，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处
于紧张状态的条件，是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。
压力不是直接地在人身上压了一些什么东西，更多的是心理
在感受，就像我们的手指头非常靠近双眼时，尽管手指并没有戳
到眼睛上，但当眼睛看这个手指的时候，压力就会非常大，这是
一种本能的反应，如果是把刀子的话，紧张就会更厉害了，但如
果闭上眼睛，那就没有压力了
2、教师主要压力源
工作压力、经济压力、发展压力、家庭压力和个人特殊困难
等是教师的主要压力源，其中工作压力居首位。大多数教师对工
作感觉最不满意的地方是考核和评比繁多、收入太低、工作量大、
缺乏成就感、工作时间长、学生安全压力大、职称评定压力大、
社会对师德要求过高、工作难度大、不能得到领导的理解和支持
等。
二、常用的压力的应对技巧
1、改变认知——积极认知
怨天尤人不如调整认知
2、重新归因
美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败
者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无
法估量的成功。” 不是我不行，是我没找到适合我的方法。。。。。。
我们每个人都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也
许是我们的学习、生活中的压力，也许是我们必须承担的责任和
义务。
如果我们一直追求的是无压一身轻的顺畅，当人生出现沟坎
时，我们将很难跨越。
生命中很多东西看似承受会很痛苦，但是如果你面对了，
也许就云开日出了。我们的高度也将在这个过程中得到提
升！！！
请勇敢背负起属于自己的十字架，它将帮助我们跨过鸿沟、
穿过黑暗、走向成功的彼岸！
3、放松训练
良好的心态是成功的关键，美好的想像是生活的原动力。只
要大家每天都抽出一些时间做一些放松与想像，让心灵得到呼吸
与滋润，及时清理清理情绪垃圾，排除一切困扰与烦恼，就能让
自己心中升起希望的太阳，点燃我们的激情，轻松自如面对自己
的工作与生活。
4、回避压力不如正视压力
决定人的压力反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想
法。我们可以通过改变自己的想法看问题的角度及行为方式，进
而改变我们情绪和反应以及压力所造成的影响。
5、寻求支持
人际关系构成社会支持系统，支持系统是表达情感的对象
6、培养幽默感
幽默是一种特殊情绪的体现。它是人们适应环境的工具，是
人类面临困境时缓解精神和心理压力的方法。
幽默还是一种品位素质的展示。它不是油腔滑调，也不是嘲
笑或讽刺。
幽默不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿和抗衰
老的作用。究其原因，幽默能使紧张的心理放松，释放被压抑的
情绪，摆脱窘困场面，缓和气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的
刺激，从而起到心理保健的作用。
7、适当的运动
运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）
8、合理的饮食
调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生
素B6和其他多种矿物质，可帮助减少55%的压力。
要立即恢复体力驱除压力，请试试茶氨酸。它能使色氨酸和
多巴宁多产生26%。每天吸取200毫克这两种物质，会感觉轻松
许多。
三、让心情变好的方法
走一走------让大自然荡涤你的心胸。
读一读------温馨的文字让你沉静。
放一放------不是急事大事索性放下，回头再说。
乐一乐------想想开心事，看看笑话。
唱一唱------回忆过去似水年华，温暖你自己。
让一让------人生如狭路行车，让一步海阔天空。
压力就像一根小提琴弦，没有压力就不会产生音乐。但是，
如果琴弦绷的太紧，就会断掉。
生活中我们常常因处理不好关系而烦恼
如果我们先试着改变自己
也许一切都会变
如你先改变自己，对方也会改变
对方有了改变，你的心境就会改变
心境一有改变，言词就会改变
言词一有改变，态度就会改变
态度一有改变，习惯就会改变
习惯一有改变，运气就会改变
运气一有改变，人生就会改变
东郊小学 刘红