运动损伤的预防和处理课件教案教学提纲
健康知识中学生体育课运动损伤的预防和处理教案八年级上册体育与健康
中学生体育课运动损伤的预防和处理一、教学目标认知目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因。
2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。
能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。
情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。
二、教材分析：学生对运动损伤的相关知识知之甚少，并且运动具有两面性，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。
三、教学重点：常见运动损伤的简易处理。
教学难点：终身安全运动意识的培养。
四、教学过程：1、通过刘翔在2012年伦敦奥运会110米栏比赛中运动受伤的视频导入，给出问题，根据同学的回答，给以评价后，引入新课一一中学生体育课运动损伤的预防和处理。
2、(1)提问学生，思考问题，小组讨论：同学们：什么是运动损伤？能举出什么例子吗？(2)讲解运动损伤概念及负面影响，找出其原因。
3、(1)提问学生，思考问题，小组讨论：上体育课的时候我们最容易造成损伤有什么原因？(2)老师总结讲解：1.认识不足。
2、准备活动不足。
3、不良的心理状态。
4、动作要领掌握不正确。
5、组织纪律混乱和违反活动规则4、(1)提问学生，思考问题，小组讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？(2)老师讲解几种常见运动损伤，分析原因，掌握正确的处理方法1、擦伤2、鼻出血3、踝关节扭伤4、肌肉拉伤5、肌肉痉挛6、晕厥五、布置课后作业1、请同学们想想，我们在上体育课的时候，怎么做才能预防自己不损伤呢？2、结合自身在800、100O米跑中出现的身体状态有哪些？六、课堂小结。
运动损伤的预防及应急处理教案
运动损伤的预防及应急处理教案一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第八章“运动安全与损伤预防”部分，具体包括第三节“常见运动损伤的预防及应急处理”。
详细内容涉及运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的成因、预防措施及现场应急处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的成因及预防方法。
2. 培养学生具备基本的现场应急处理能力，能够对常见运动损伤进行初步判断和处理。
3. 提高学生的运动安全意识，养成科学锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的成因分析、预防措施及现场应急处理方法。
教学重点：常见运动损伤的识别、预防及现场应急处理。
四、教具与学具准备教具：PPT、教学视频、实物模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动场上发生运动损伤的图片，引导学生关注运动安全。
2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类及成因。
（2）常见运动损伤的预防措施。
（3）常见运动损伤的现场应急处理方法。
3. 实践操作（10分钟）分组进行实物模型操作，让学生了解运动损伤的成因，并学会现场应急处理。
4. 例题讲解（10分钟）分析具体案例，引导学生运用所学知识进行判断和处理。
5. 随堂练习（10分钟）出示常见运动损伤的图片，让学生进行识别和应急处理。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类2. 常见运动损伤的成因及预防3. 常见运动损伤的现场应急处理七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类。
（2）列举三种常见运动损伤的成因及预防措施。
a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 擦伤2. 答案：（1）运动损伤是指在体育锻炼或运动比赛中，因运动负荷过大、运动技术不当等原因导致的身体损伤。
（2）常见运动损伤的成因及预防：a. 关节扭伤：关节部位受力过大或受力方式不当，预防措施：充分热身、加强关节保护。
b. 肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩，预防措施：循序渐进增加运动量、做好肌肉放松。
《运动损伤的处理与预防》精品教案
《运动损伤的处理与预防》精品教案一、教学内容本节课选自《运动医学基础》教材第五章“运动损伤的处理与预防”，详细内容涉及：运动损伤的分类与原因、常见运动损伤的临床表现、处理原则与措施、预防策略。
二、教学目标1. 了解运动损伤的分类、原因及常见运动损伤的临床表现。
2. 掌握运动损伤的处理原则、措施和预防策略。
3. 培养学生的安全意识，提高他们在运动过程中自我保护与紧急处理的能力。
三、教学难点与重点难点：运动损伤的处理原则、措施及预防策略。
重点：常见运动损伤的临床表现、处理方法与预防措施。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动损伤的图片，引发学生思考，为何会发生运动损伤，如何预防与处理。
2. 新课导入：介绍运动损伤的分类、原因及常见运动损伤的临床表现。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己在运动中遇到的损伤经历，讨论如何处理与预防。
4. 例题讲解：讲解运动损伤处理原则、措施及预防策略，结合实际案例进行分析。
5. 随堂练习：分组讨论，针对不同运动损伤，设计处理与预防方案。
7. 互动环节：邀请学生提问，解答疑问，巩固所学知识。
六、板书设计1. 《运动损伤的处理与预防》2. 内容：运动损伤分类与原因常见运动损伤临床表现运动损伤处理原则与措施运动损伤预防策略七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的分类、原因及常见运动损伤的临床表现。
（2）阐述运动损伤的处理原则、措施和预防策略。
2. 答案：（1）运动损伤分类、原因及常见运动损伤临床表现，详见教材第五章。
（2）运动损伤处理原则、措施和预防策略，详见教材第五章。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生关注运动医学领域的最新研究，了解更多的运动损伤处理与预防知识，提高自己的专业素养。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解的深度与广度4. 互动环节的开展5. 作业设计的针对性与答案的完整性一、教学难点与重点的确定在教学过程中，难点与重点的确定是至关重要的。
运动损伤的预防与处理教案
运动损伤的预防与处理教案一、教学内容本节课选自教材《体育与健康》第十二章第三节，主要内容包括：运动损伤的定义、分类及常见原因；运动损伤的预防措施；常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。
2. 掌握运动损伤的预防措施，降低运动损伤的发生率。
3. 学会常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点重点：运动损伤的预防措施和常见运动损伤的处理方法。
难点：如何在实际运动中灵活运用预防措施，降低运动损伤的发生。
四、教具与学具准备教具：PPT、运动损伤处理手册、实物演示道具。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤的图片，引发学生思考：运动损伤是什么？为什么会发生运动损伤？2. 基本概念：讲解运动损伤的定义、分类及常见原因。
3. 预防措施：介绍运动损伤的预防方法，如充分热身、合理运动、加强肌肉力量训练等。
4. 实践情景引入：邀请学生分享自己在运动中遇到的损伤经历，讨论如何预防类似情况发生。
5. 例题讲解：讲解常见运动损伤的处理方法，如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。
6. 随堂练习：分组讨论，每组设计一个运动损伤的预防与处理方案，并进行分享。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类及常见原因。
2. 运动损伤的预防措施。
3. 常见运动损伤的处理方法。
七、作业设计预防运动损伤，从你我做起（1）充分热身，提高身体适应性。
（2）合理运动，避免过度训练。
（3）加强肌肉力量训练，提高关节稳定性。
（4）正确使用运动器材，避免不合适的运动环境。
（5）遵循运动规则，减少危险动作。
2. 作业题目：列举三种常见运动损伤，并简述其处理方法。
（1）肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷患处，抬高伤肢，必要时进行按摩。
（2）关节扭伤：立即停止运动，冷敷患处，固定关节，必要时寻求医生帮助。
（3）骨折：保持冷静，避免移动伤肢，拨打急救电话，等待救援。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、实践、讨论等方式，使学生掌握了运动损伤的预防与处理方法。
《运动损伤的处理与预防》教案(1)
《运动损伤的处理与预防》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章第三节“运动损伤的处理与预防”。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的识别与处理、运动损伤的预防措施。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的处理方法。
2. 培养学生具备预防运动损伤的意识，提高自我保护能力。
3. 培养学生合作、探究的学习精神，提高分析问题和解决问题的能力。
三、教学难点与重点教学难点：常见运动损伤的处理方法。
教学重点：运动损伤的预防措施。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生分享在运动过程中遇到的损伤经历，引出本节课的主题。
2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类。
（2）常见运动损伤的识别与处理。
（3）运动损伤的预防措施。
3. 例题讲解（10分钟）以膝关节扭伤为例，讲解处理方法与预防措施。
4. 随堂练习（10分钟）教师对学生的讨论进行点评，强调重点内容。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类。
2. 常见运动损伤的处理方法。
3. 运动损伤的预防措施。
七、作业设计2. 答案：参照课堂讲解与讨论内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但对运动损伤的处理方法掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强实践环节。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注运动损伤的最新研究成果，了解更多预防运动损伤的方法。
重点和难点解析1. 教学难点：常见运动损伤的处理方法。
2. 教学重点：运动损伤的预防措施。
3. 教学过程：例题讲解、随堂练习。
4. 作业设计：作业题目与答案的详细程度。
一、常见运动损伤的处理方法1. 肌肉拉伤：立即冷敷，防止肿胀，24小时后进行热敷，促进血液循环。
2. 骨折：保持伤处稳定，及时就医，切勿擅自移动伤肢。
3. 关节扭伤：采用RICE原则（Rest休息、Ice冰敷、Compression加压、Elevation抬高伤肢）进行处理。
《运动损伤的处理与预防》教案
《运动损伤的处理与预防》教案一、教学内容本节课选自《体育保健学》第五章“常见运动损伤的处理与预防”，具体内容包括：运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的识别与处理方法，以及运动损伤的预防策略。
重点讲解关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的识别方法。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
3. 培养学生预防运动损伤的意识，提高运动安全素养。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的识别、处理方法及预防策略。
难点：运动损伤处理方法的实际操作技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料（如绷带、冰袋等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生了解运动损伤的危害，激发学习兴趣。
情景：篮球比赛中，一名同学因抢篮板时落地不稳，导致膝关节扭伤。
2. 理论讲解：（1）运动损伤的定义、分类。
（2）常见运动损伤的识别与处理方法。
（3）运动损伤的预防策略。
3. 例题讲解：例题1：关节扭伤的处理方法。
例题2：肌肉拉伤的处理方法。
例题3：骨折的处理方法。
4. 随堂练习：让学生分组讨论并演示常见运动损伤的处理方法。
教师点评并纠正错误。
5. 实践操作：学生分组进行实际操作练习，如绷带包扎、冰敷等。
教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计1. 常见运动损伤的分类2. 常见运动损伤的识别与处理方法关节扭伤肌肉拉伤骨折3. 运动损伤的预防策略七、作业设计1. 作业题目：请简述关节扭伤、肌肉拉伤、骨折的处理方法。
请列举至少三种预防运动损伤的方法。
2. 答案：关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高受伤部位，必要时就医。
肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、休息、抬高受伤部位，必要时就医。
骨折：保持冷静，避免移动受伤部位，及时拨打急救电话。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生在操作过程中存在误区，需加强个别辅导。
运动损伤的预防与处理教案
运动损伤的预防与处理教案第一篇：运动损伤的预防与处理教案运动损伤的预防与处理教案1、运动损伤的概念: 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。
2、运动损伤的分类：开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。
如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。
闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。
如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
3、运动损伤发生的原因：（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。
（2）、准备活动不当：不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。
（3）、身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。
（4）、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
（5）、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。
（6）、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
4、常见的运动损伤及处理（1）擦伤处理：1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。
2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可（2）切伤、刺伤刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤，如钉鞋与标枪的刺伤。
预防和处理运动损伤优秀课件
教学重难点
重点
• 1、让学生掌握一 些运动损伤的简单 处理方法
• 2、使学生具备一 定的预防意外伤害 的能力
难点
• 掌握创伤急救中止 血的方法
一、运动损伤的预防
• （1）暖身运动不够 • （2）场地不合适 • （3）身心状况不佳或是过度疲劳 • （4）运动太过剧烈，错估自己能力 • （5）器材损坏造成意外伤害
一般运动损伤的简单处理方法
• 1.创伤急救原则上是先抢救，后固定，再搬 运。
• 2.注意采取措施，防止伤情加重或污染。需 要送医院救治的，应立即做好保护伤员措 施后送医院救治。
• 3.抢救前先使伤员安静躺平，判断全身情况 和受伤同学们
预防和正确处理运动 伤害
教学内容运动伤害的预防和简单处理方法
张跃
教学目标
• 1、指导学生具有安全意识，了解运动伤害 的基本常识。
• 2、培养学生预防意外伤害的能力，学习使 用安全资源，以具备现实生活中的应变能 力。
• 3、引导学生学会预防运动伤害以及简单处 理的能力，以减少运动事故伤害发生并保 护身体安全
运动损伤的预防与处理教案
运动损伤的预防与处理教案一、教学目标1. 让学生了解运动损伤的概念、类型和原因。
2. 培养学生掌握运动损伤的预防措施。
3. 使学生学会运动损伤的基本处理方法。
二、教学内容1. 运动损伤的概念与分类2. 常见运动损伤的原因与预防3. 运动损伤的处理方法三、教学重点与难点1. 教学重点：运动损伤的预防措施，运动损伤的基本处理方法。
2. 教学难点：运动损伤的处理原则，运动损伤的急救方法。
四、教学方法1. 讲授法：讲解运动损伤的概念、类型、原因及预防措施。
2. 演示法：展示运动损伤的处理方法。
3. 实践法：学生分组练习，模拟运动损伤的处理过程。
五、教学过程1. 导入：引导学生了解运动损伤在日常运动中的重要性。
2. 新课内容：讲解运动损伤的概念、分类、原因及预防措施。
3. 演示与讲解：展示常见运动损伤的处理方法，讲解处理原则及急救方法。
4. 实践环节：学生分组练习，模拟运动损伤的处理过程。
6. 课后作业：布置相关练习题，巩固所学知识。
1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，提问和回答问题的积极性。
2. 实践操作能力：评估学生在模拟练习中的运动损伤处理能力。
3. 知识掌握程度：通过课后作业和课堂测试，评估学生对运动损伤预防与处理知识的掌握。
七、教学资源1. 教材：运动损伤预防与处理教材。
2. 演示材料：图片、视频等演示材料，用于展示运动损伤案例及处理方法。
3. 练习器材：模拟运动损伤的道具，如护具、急救包等。
八、教学进度安排1. 课时：本教案共需2课时。
2. 教学安排：第一课时讲解运动损伤的概念、分类、原因及预防措施；第二课时讲解运动损伤的处理方法及实践练习。
九、教学拓展1. 邀请专业医生或教练进行讲座，增加学生对运动损伤预防与处理的了解。
2. 组织学生参加运动损伤防范知识竞赛，提高学生的学习兴趣。
十、教学反思在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的学习兴趣、课堂参与度、知识掌握程度等。
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案（一）在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。
学生：举手回答。
2.教师小结，导出本课学习内容。
（-）运动损伤发展的原因14分钟1 .活动目的：明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。
2 .活动形式：自主学习，分组讨论，老师小结。
3 •具体步骤：（1）学生自学教材中运动损伤发生的原因内容。
（2）教师给出讨论题目：结合体育锻炼和自主学习，你认为哪些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？怎样做才能预防运动损伤？（3）提出讨论要求，各组推选讨论主持人和记录员。
（4）分组讨论，教师巡视指导。
（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以做相应补充）。
（6）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳。
4 .教师小结：大家知道，体育运动不仅可以使人体魄强健、体型健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。
但是，在体育学习 提高部分锻炼中，可能由于准备活动不充分或场地不平整、器械失修，或因疲劳和其他原因引发运动伤害事故。
一旦发生损伤，既影响身体健康，也影响学习和生活。
因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。
（-）预防运动损伤的要求13分钟1活动目的：掌握运动前预防措施，明确运动前应做哪些准备,知道运动过程中有哪些基本要求。
5.活动形式：分组讨论，教师小结。
6•具体步骤：（1）教师给出讨论题目：为了预防运动损伤，运动前应该采取哪些预防措施？做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求。
（2）提出讨论要求，各组推荐讨论主持人和记录员。
（3）分组讨论，教师巡视指导，搜集学生讨论信息。
（4）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组讨论结果（小组内其他成员可以做相应的补充）。
（5）在学业讨论、全班交流的基础上，教师给予补充、归纳和讲解。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除 只供学习交流用 体育课中常见性运动损伤的预防和处理 一、教学目标： 1、学习运动损伤的产生原因和预防运动损伤的方法。 2、掌握几种常见性运动损伤的处理，并能运用与实践。
二、教学重点与难点： 1、教学重点：运动损伤的原因。 2 、教学难点：运动损伤预防与救治。
三、教学课时：1课时。
四、教学准备：课件
五、教学过程： 【导言】通过一段视频，了解什么是运动损伤，抛出问题：为什么会出现运动受伤，该怎么预防和处理？
运动损伤的概念 在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 运动损伤----发生的原因 （一）、思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 （二）、准备活动不适当。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。 1、不做准备活动。在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。 2、准备活动不充分。准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。 3、准备活动与训练内容脱节。训练中主要用力部位没有活动到、活动开。 4、准备活动的量过大。身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。 5、准备活动距正式训练时间过长。开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。 （三）、身体功能和心理状态不良：睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。 在练习中因缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张而受伤。 此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除 只供学习交流用 （四）、课堂组织不严密 ；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。 （五）、大重量训练过频。大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频， 韧带、肌腱得不到充分的恢复，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，大重量训练过频还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。 （六）、场地设备的缺点：场地不平、太滑，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固、缺乏必要的防护器具（如护腕、护膝、宽皮带等）、训练时服装与鞋袜不适宜等都可能成为受伤的原因。 （七）、不良的气候变化。气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤，导致肌肉僵硬，身体协调性下降；潮湿高温易大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不良易使人反应迟钝。这些也能成为受伤的原因。 （八）、此外，不重视休息与恢复，忽视营养和睡眠，缺乏保护与自我保护等均可能导致受伤。
那么，同学们知道如何预防运动损伤？ 1、加强思想教育，提高思想认识并给予重视积极地采取有效的预防措施。 2、认真做好准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。 3、调节身体使之处于良好的运动状态 4、做好放松和整理活动。 5、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。 6、加强医务监督和训练场地安全检查。 7、注意身体的警号。 8、认真总结预防伤害的经验。
运动损伤预防原则 1、 加强思想教育，加强安全、纪律性教育，加强道德观念，培养友爱作风，发扬良好的体育道德风范。 2、合理安排训练，提高各方面的身体素质，合理安排运动负荷。 3、进行身体锻炼要遵循循序渐进等原则。 4、做好充分的准备活动，并加强易伤部位的训练。 5、加强保护与自我保护，加强义务监督与运动场地安全卫生的管理。
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除 只供学习交流用 甚至导致终身遗憾。下面我们来学习一下常见的运动损伤，常见的都有哪些？ 擦伤、挫伤、扭伤、脱臼、骨折、肌肉韧带拉伤 1、 擦伤——即皮肤的表皮擦伤。 如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 4、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 5、脱臼——即关节脱位。 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治 6、骨折 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。 （1）、不要急于搬动病人。 （2）、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。 （3）、用夹板或树枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚纸板、杂志等也可以利用。 （4）、固定物不要接触伤处，应该用棉花或布料等柔软物品垫在中间。 （5）、颈、脊椎或腰部骨折，要让伤者躺在木板上，再在其颈部或其他受伤部位用软布或毛巾绑扎安定好伤 （6）、以上几项工作完成后，即可小心地将病人送往医院进行治疗。 3、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 （1）、急性腰扭伤
可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 （2）、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 7、肌肉韧带拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于
运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛 巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 常见骨折的几种处理 关节扭伤的包扎 此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除 只供学习交流用 锁骨骨折 肱骨、前臂骨折: 手腕部骨折： 股骨骨折 小腿骨折固定法 踝足部骨折固定法 胶皮管止血带的缚扎法 颈椎骨折的固定方法 六、小结作业 1．在运动中如何避免踝关节损伤？
2．骨折的处理方法？
教学过程 一、课的开始 1、教师宣布学习内容 2、学生齐读：运动损伤的预防和处理 课题 3、教师提问，为什么学这个内容？请同学们看大屏幕。 （1）、内容。运动过程中受伤的视频 （2）、目的。形象直观的引导学生分析这种状况的原因，怎么去预防和处理。 二、活动一 运动损伤发生的原因 1、活动目的：通过活动，使学生在原有的基础上，能够更全面的理解运动损伤发生的原因，进而提高对运动损伤的认识。 2、 活动形式：小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 3、具体操作 （1）、教师提出分组讨论要求（如声音要适当，注意倾听，小组长做好记录）。 （2）、座位邻近的同学分小组讨论。 （3）、教师巡查指导。 （4）、小组推代表进行交流。 （5）、教师结合学生交流情况，利用多媒体形象直观地补充讲解。
4、教师小结。受伤是大家都不想看到的，要正直减少运动损伤，就一定要知道什么情况下容易损伤，然后采取有效的预防。 此文档来源于网络，如有侵权请联系网站删除
只供学习交流用 三、活动二 说一说，在我们的运动中，怎么才能有效的进行运动损伤的预防，有哪些方法？运动损伤的预防原则又是什么呢？ 1、活动目的：通过活动，分享运动损伤预防的方法，了解运动损伤的预防。 2、 活动形式：小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 3、具体操作 （1）、教师提出分组讨论要求（如声音要适当，注意倾听，小组长做好记录）。 （2）、座位邻近的同学分小组讨论。 （3）、教师巡查指导。 （4）、小组推代表进行交流。 （5）、教师归纳。 4、教师小结。有效的采取运动损伤的预防，了为避免不必要的运动损伤，让我们更好的进行体育锻炼，达到锻炼身体的目的，而不是因为锻炼身体而受伤。 四、活动三 提问讲解 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。那么，出现常见的运动损伤后，我们应该怎么进行处理呢？ 活动目的：通过提问讲解，能更有效的掌握运动损伤的处理。