柔力球双拍双球

柔力球双拍双球太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合，取长补短，有机结合。

精心设计的全新运动形式，它刚柔并重、缓急有致、形神兼备，有显著的健身效果。

古人曰：精神不运则愚，气血不运则病。

锻炼一定要找到那种让自己身心得到愉悦和享受的运动。

能让自己陶醉、快乐的运动才会对自己的身心产生良好的作用，才能既修身又养性。

据资料统计，在世界上的各种职业中平均生存年龄最高的是指挥家，是因为他的职业要求他将自我融入优美的音乐中，无拘无束，尽情的舞动身躯宣泄自己的情感，是精神到肉体得到双重的锻炼，所以才有健康长寿的身体。

太极柔力球最大的特点就是自由快乐。

它给人以舒畅顺达之美，既悦人又悦己。

演练时自由自在，随心所欲。

完全是即兴的发挥和创造，踏着音乐的节拍，领悟着音乐的意境和情感，尽情的徜徉在音乐的海洋之中，享受着音乐和运动带给的快乐。

如果每个人都成为自己生命乐章的指挥家，我们一定能健康快乐到永远。

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展，太极柔力球还可以双手持拍打球，在体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动。

我们知道指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样对训练神经中枢系统机能，具有良好的作用。

青少年是祖国的未来，他们身体和智力健康发展是社会的宝贵财富，他们正处于生长发育阶段，身体各组织器官系统都未发育成熟，在形态结构，心理和生理机能上都尚未定性，有很大的可塑性。

如果能运用科学有效的锻炼方法，对增强智力，强壮体魄有着重要的意义。

据最新资料表明：决定少年儿童未来成功的因素，其中智商只占百分之二十，而百分之八十决定于情商。

所谓情商就是心理承受能力和心理调节能力。

大脑是人体的司令部，人体的一切活动都是在神经系统的指挥下进行的。

经常锻炼可以使大脑皮层的兴奋性增强、抑制加深，兴奋与抑制更加灵活协调，对来自身体内外的刺激反应更加迅速、准确，提高对外界的适应能力和思维想象能力。

太极柔力球灵活多样的技术动作，全身参与的整体运动形式，使青少年的身体得到了全面均衡发展。

任意想象，自由发挥，随机创造的运动特点，以退为先，以静制动的反意识活动，大大促进了青少年的多向思维，反向思维和创造性意识。

不仅锻炼了身体也开发了智力，提高了学习能力。

如今科技飞速发展，要求人的接受能力反应速度的思维过程不断提高，生活节奏也不断加快，学习竞争和生存竞争日趋激烈，这样就带来了精神和心理上的高度紧张。

学生严酷的升学压力和就业压力，使得在校的大中小学生普遍感到精神压抑，心理负担沉重，表现为情绪烦躁、容易激动、没有耐心、性格孤僻、忧郁、自私、不善于与人交流等心理障碍。

太极柔力求运动圆灵舒展，平和自然，追求一种人与人、人与球、人与自然的和谐。

当球飞来时就像一个个困难和考验来临，所采取的方法不是简单的对立或逃避，而是引导人们如何认识矛盾、化解矛盾、变被动为主动，每天千百次的退忍、避让，并巧妙婉转获取成功。

在这样的运动中潜移默化地培养了他们含蓄包容的性格，积极向上永不言败的精神，不畏艰险的意志品质和谦虚好学，与人为善的处世之道。

让我们的学校和社会充满更多的欢声笑语，而不是打架、凶杀、吸毒等不和谐的声音。

国家要安定团结、社会要和谐发展，对青少年的培养教育尤其重要。

他们在这样的轻松自然的活动中所感悟到的道理，要比高深抽象的心理课或简单的理论说教来得更直接、更有效，更适合他们的需要。

青少年的健康成长，首先要有一个健康的心理和理智稳重的个性以及良好的心理承受能力。

这样才能更好的完成学习任务，更好地与他人交流，融入社会，适应社会的发展。

一生中，人都是向前走、向上行，更多的注重正面的，但却忽视了反面作用，忽视了后退效应，忽视了整体的平衡。

比如我们把拳头收回来再打出去，会更有力。

太极柔力球它就是典型的反向运动，而且每一个动作都是以退为进，以守为攻、后发制人。

进行这样的反向运动和逆向思维，对人来说都是很好的身心放松和休息，从中体会到劳逸结合、张弛有度，会获得更好的工作效率。

同时它也是保持身体结构平衡和心理平衡的重要方式。

人体活动将受到中枢神经系统的控制，所以兴奋和抑制的互动，各种内分泌腺体的分泌活动都处于平衡状态。

若这种平衡一旦被破坏就会产生疾病，这也正是我们中国传统医学认为的，人体阴阳的任何一方只要出现不平衡---“偏盛”、“偏衰”均会导致人体生理功能的紊乱引起疾病。

由于太极柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时尽管全身在运动，但肢体还是在高度放松状态，放松的肌肉在肢体的带动下更像是在按摩，这样使周身气血流通，筋骨舒活，积郁散解，人体的五脏六腑，全身各关节和肌肉得到了整体的协调和锻炼，从而使人体的阴阳获得了平衡。

太极柔力求运动拍内要控制一个随时会向四处滚动的圆球，稍一分神和技术不正确球就会滚跑，所以它对注意力的集中，维持身体生理和心理的平衡有显著的效果。

对于病患者而言：经常进行这样专注的活动能够使他们能够更快的摆脱病态心理，增强战胜疾病的信心和勇气。

在运动过程中大脑的运动区域活跃兴奋，这时大脑皮层的其他区域就处于保护性的抑制状态，因此得到了积极的休息和调整，腺体的分泌也也慢慢的恢复正常，使不平衡的部分逐渐调整至平衡，从而使人体得到新的生理平衡，这也是许多慢性疾病在忘我愉悦的运动中，不知不觉的减轻病痛，甚至彻底治愈的主要原因。

现代医学证明积极的情绪能调动人体的内在潜力，有利于激发人体各器官功能的自我调节和控制能力。

太极柔力球在运动时，要求全身自然放松。

整体用力，不去突出局部肌肉发力，所以运动起来对身体的肌肉和关节有着柔和而有效的锻炼意义。

人体中除了水分百分之八十是肌肉，在人体的血液循环过程中，百分之九十的工作是由肌肉辅助完成的。

人体血液循环系统的功能是通过心脏和血管持续不断地将血液灌注于全身各器官组织，以保证它们的氧气和营养物质的供应，并排除其新陈代谢过程中产生的废物，从而维持身体正常的功能，它是身体中工作量最大最艰巨当然也是最容易出现问题的系统。

据最新公布的调查结果显示：我国公民男性40岁、女性35岁以后就开始出现不同程度的动脉血管硬化或高血压，肺活量开始降低，循环系统就开始退化。

尤其是高血压、冠心病、脑血栓、糖尿病、脂肪肝等老年性疾病逐渐向低龄化方向发展。

这些疾患总的致病机理是运动少、营养过剩、脂肪积存过量，代谢失衡，心脏、血管、肾脏、肝脏长期高负荷运转造成的疾病。

由于身体运动减少，肌肉萎缩，这样肌肉不能帮助心肺完成重要的循环工作，再加上脂肪大量蓄积在心脏和血管内外，是的人体的循环系统不堪重负。

经常参加这项运动会体会到，运动时出汗很快、很顺畅，长时间运动不感到疲劳，并且运动完身体恢复很快。

因为太极柔力球几乎所有的动作都是在转圈、走弧、旋圆中完成，圆形运动产生的离心力加快了血液的流动和排汗过程。

这与洗衣机的工作原理是一样的。

很多人把打太极柔力球称之为“桑拿浴”，每天不打浑身难受，这是因为身体在进行全身参与和放松柔和的运动时，肌肉内开放的微血管的数量增加了许多倍。

微细血管的开放、畅通，改善了人体各器官系统的微循环能力，增强了各器官系统的自我保护、自我修复和工作效能。

坚持练习能够使血压保持在正常值，防止血管硬化和栓塞等疾病的产生。

人体运动时出汗是血液循环和代谢加快的良性产物。

良好的新陈代谢使体内的废物得到及时清除，多余的能量被充分消耗，是人体生理机能保持健康平衡的状态。

通过锻炼感到身轻气爽，从而大大增强和提高了人体的免疫力和总体健康水平。

由于太极柔力求运动是一项全身参与的有氧运动，动作轻松自然，柔和缓慢，趣味性强，不易疲劳，长时间运动出汗而不气喘。

能将体内多余的二氧化碳排出，保持身体中充足的氧气。

研究证明：人体从事30分钟以上的有氧代谢运动，才能动员体内脂肪参加能量代谢，达到锻炼减肥功效。

大家知道肥胖不仅影响美观，而且是富贵病滋生的温床。

所以参加这项运动不仅能够增强体质，而且能健美体形，还能预防多种疾病。

我们在紧张的学习工作之余，选择科学合理的锻炼项目，以增强体质，将会激发学习和工作热情使生活更加充实和甜美太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。

太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。

特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。

正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。

运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。

运动量完全由锻炼者自我掌握。

太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。

为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。

随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。

除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。

因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。

柔力球运动是一项内外双修的运动，它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一。

在战略战术上强调巧打智取，以柔克刚，以静制动，尚意不尚力。

反对那种简单、直接、粗放、停顿、暴发的用力方法。

主张动作圆灵舒展，顺随自然，刚中有柔，柔中有刚，绵绵不断，浑然一体。

(2).柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。

在一般体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动。

我们知道指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样对训练神经中枢系统机能，具有良好的作用。

太极柔力球可以双手持拍打球，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能具有良好的作用。

(3).柔力球是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。

(4).柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时尽管全身在运动，但肢体还是在高度放松状态，放松的肌肉在肢体的带动下更像是在按摩，这样使周身气血流通，筋骨舒活，积郁散解，人体的五脏六腑，全身各关节和肌肉得到了整体的协调和锻炼，从而使人体的阴阳获得了平衡。