艺术体操课中运动损伤的致因调查及预防措施
运动损伤体操教学论文
运动损伤体操教学论文1、前言体操运动中的技术动作都带有一定的难度和复杂性，所以体操运动员在进行体操教学训练中发生运动损伤的几率非常高，特别是在训练器械项目时，因为器械项目的动作相对于地面动作更加复杂，在加上器械与地面会存在有一定的高度差距。
要充分了解运动员在体操教学训练中运动损伤的情况，就需要从以下几个方面加以调查，分别是运动员运动损伤发生的部位，发生原因，损伤特点，产生规律。
只有充分掌握以上几个方面的信息，才能做出相应的预防运动损伤发生的措施，以便在今后的体操教学训练中减少或是避免运动损伤的产生，从而减少运动损伤给运动员带来的伤痛。
2、调查对象以及调查方法调查对象是国家体操队中的体操运动员共50名，其中包括男运动员32名，女运动员18名，运动员中年龄最大的是20岁，年龄最小的13岁，平均年龄在16.5岁，运动年限在3-11年之间，平均的运动年限是6.53年。
进行运动损伤调查的方法分为以下两种。
（1）问卷调查法，在相关工作人员的配合下，组织了一次调查问卷，问卷内容包括运动员个人的基本情况，在训练中产生运动损伤的情况，运动损伤的部位，受伤原因等等，一共发出50份问卷，问卷全部收回且全部问卷的答案都符合问卷的要求。
（2）咨询调查法，主要采取的是访谈形式的调查，通过与运动员本人、队医以及教练员之间的咨询，可以得知运动员在体操教学训练中发生运动损伤的几率，当然通过队医还可以咨询到预防运动损伤产生的措施以及经验。
3、调查结果分析（1）运动损伤情况的总体分析，在50名运动员中在体操教训练中发生运动损伤的几率是100%，也就是说每一名运动员在训练时都发生过运动损伤，其中男运动员32名共发生运动损伤86处，女运动员18名共发生运动损伤45处，很明显男运动员在体操教学训练中比女运动员更易发生运动损伤。
原因在于男运动员的技术动作难度往往高于女运动员且男女运动员的训练项目有所差异。
（2）不同种运动项目间运动损伤情况分析，通过数据统计分析，在体操运动的器械项目中最容易的项目是跳马，发生运动损伤的几率是21%，然后依次是单杠19.8%，双杆18.5%，鞍马16.1%，吊环14.3%，自由体操8%。
关于有效预防体操训练中运动损伤的方法研究
关于有效预防体操训练中运动损伤的方法研究近年来，体操运动的受欢迎度逐渐提高，越来越多的人开始参与体操训练。
体操训练中常常伴随着运动损伤的风险，这给训练者带来了一定的困扰。
研究如何有效预防体操训练中的运动损伤成为了一个重要的课题。
本文将介绍一些有效的预防体操训练中运动损伤的方法。
要进行适当的热身运动。
热身运动可以提高肌肉的温度，增加肌肉的弹性，减少运动损伤的可能性。
可以进行轻松的拉伸运动，扭腰、转头、慢跳等动作，以充分活动身体各个部位。
选择适合自己的训练方案。
不同人的体质、年龄、技术水平都不同，必须根据自身的情况选择适合自己的训练方案。
如果是初学者，应该选择简单的动作进行练习，并逐渐增加难度。
要合理安排训练的时间和强度，避免过度训练导致的损伤。
正确使用体操训练器材也是预防运动损伤的重要手段。
训练器材的选择和使用必须符合个人的身体条件。
当训练跳马时，要选择合适高度和软度的马，以减少摔倒和受伤的风险。
要定期检查器材的状况，确保其安全可靠。
还要合理安排训练的强度和时长。
训练时应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练的强度和时长，给身体足够的适应时间。
要掌握好训练的节奏，避免频繁的高强度训练，以免造成肌肉疲劳和过度训练。
要学会正确的动作技巧。
正确的动作技巧可以减少受伤的可能性。
训练者应该找到专业的教练进行指导，学习正确的动作技巧。
在训练过程中，要注意身体的动作和姿势是否正确，避免不正确的动作导致的损伤。
预防体操训练中的运动损伤是一项综合性的工作，需要从多个方面进行考虑。
适当的热身运动、选择适合的训练方案、正确使用训练器材、合理安排训练强度和时长以及学习正确的动作技巧都是有效预防体操训练中运动损伤的方法。
通过这些方法的应用，可以有效降低运动损伤的风险，保障训练者的身体健康。
高校体操普修课运动损伤发生与预防的调查研究
高校体操普修课运动损伤发生与预防的调查研究摘要：在体育专业中，体操普修课是提高学生身体素质的一门重要课程，体操普修课能够锻炼学生的意志力，提高学生的韧性，在体育专业中占据相当重要的地位。
目前，学生在体操普修课中经常伴随出现运动损伤现象，本文结合日常体操普修课教学实际，并实地调研高校的体操普修课，对学生运动损伤的原因进行分析，发现存在教师、学生和学校管理三方面的主要问题。
为有效减少学生运动损伤，本文从教师、学生自身和学校方面提出来几点预防措施，以期提高保护学生安全的意识。
关键词：体操；运动损伤；预防国内外曾对体操运动损伤做过大量的研究，以期能够有效预防运动员损伤，达到保护运动员安全的目的。
但对体育学校的体操普修课，专门研究学生的运动损伤的研究还是相对较少的。
本文根据近些年来学生在体操普修课发生运动损伤的情况，采取实地调研的方式，分析学生损伤的原因，并提出对应的预防措施。
一、体操普修课运动损伤的发生部位通过实地调研，发现体操普修课的学生发生运动损伤的部位主要是手腕关节、脚腕关节、肩关节、腿部和腰部肌肉，主要性质为肌肉拉伤、擦伤和关节的韧带扭伤等较多。
男生和女生损伤的主要多发部位是关节部位，男生的肩关节、腕关节、腿部和腰部是容易受伤且受伤概率较高的部位，而女生主要以韧带的拉伤和肌肉的擦伤、损伤等为主，女生的踝关节受伤的概率大于男生，而肩部受伤的概率较低。
男生和女生均以中度和轻度损伤较多。
重度受伤概率较低，主要与学生掌握体操运动技巧的程度有关。
二、体操普修课运动损伤发生的原因（一）重视程度不够学生通常认为自身的身体素质较好，足以应对体操运动，思想上没有充分认识到体操运动对身体的损伤风险。
因对体操训练的重视成都不够，有相当多的学生课堂上随意打闹，不遵守纪律，导致训练时出现受伤的情况时有发生。
（二）准备活动不足做好准备运动，能够活动身体的各项机能，将身体过渡到运动的兴奋状态。
若在身体没有做好准备活动的情况下就进行体操训练，导致训练损伤的概率就会很大。
有效预防体操训练中运动损伤的方法研究
有效预防体操训练中运动损伤的方法研究摘要：体操是一项高强度的运动项目，训练过程中容易发生运动损伤。
为了有效预防体操训练中的运动损伤，本文从训练前的准备、训练过程中的技术指导、训练后的恢复等方面提出了一些有效的预防措施，希望能够对体操训练者和教练员提供一定的参考和指导，减少运动损伤的发生。
关键词：体操训练；运动损伤；预防方法1. 研究背景体操是一项高强度的运动项目，对运动员的体能和技术要求都非常高。
在进行体操训练的过程中，运动员们往往需要进行长时间的高强度训练，很容易因为错误的训练方法或者过度训练而导致运动损伤的发生。
运动损伤不仅会影响运动员的训练效果，还会对运动员的身体健康产生严重的影响。
研究有效的预防体操训练中运动损伤的方法，对提高训练效果和保护运动员的身体健康具有重要的意义。
2. 预防方法2.1 训练前的准备在体操训练之前，必须做好充分的准备工作。
运动员需要进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，确保没有潜在的健康问题。
运动员需要进行充分的热身运动，可以通过慢跑、拉伸等方式，让身体的肌肉得到充分的拉伸和放松。
在热身运动的运动员还需要进行一些力量训练，例如俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉的力量和耐力。
2.2 训练过程中的技术指导在进行体操训练的过程中，技术指导是非常重要的。
教练员需要对运动员进行严格的技术指导，确保他们的动作正确、标准。
教练员还需要对运动员的训练量进行合理的控制，避免过度训练导致运动损伤的发生。
教练员还需要对运动员的训练环境进行合理的规划和设计，确保训练场地的安全和舒适。
2.3 训练后的恢复体操训练结束后，运动员们需要进行合理的恢复训练。
他们可以通过进行适当的拉伸运动，放松身体的肌肉，促进血液循环，减少疲劳和肌肉酸痛的发生。
运动员还可以通过进行按摩、理疗等方式，加速身体的恢复过程，预防运动损伤的发生。
体操教学和训练中如何预防运动损伤
体操教学和训练中如何预防运动损伤摘要：在体操教学和训练中如何预防运动损伤，这是我们必须要面对的一个实际问题。
本文通过对部分院系学校学生运动损伤的调查统计，总结出运动损伤的原因，并采取一系列的相应措施来预防运动损伤，但更主要的是要预防运动损伤的出现为主，做好一定的工作，以防范于未然才是解决问题的关键。
关键词：体操、教学训练、预防、运动损伤。
体操运动是一项极易发生运动损伤的一个项目，专项技能复杂，要求运动员要早期进行专项技术训练。
随着竞技体操运动的发展，动作的难度要求越来越高，动作的难度加大，伴随而来的是动作的危险性就越高，因此动作失误的发生率必然随之增高，在体操教学和训练中由于缺乏足够的重视的有力的预防措施，运动员证严重困扰着体操教学和训练的开展。
因此，在体操教学和训练中如何让预防运动损伤应引起学校体育工作者以及学生的高度重视。
1、体操运动中损伤的主要原因1.1缺乏严谨的组织组织涣散、混乱是体操运动中损伤比例偏高的主要原因之一。
体操运动不同于其他球类运动，它对动作的熟练程度要求较高，特别是在体操教学中，如果教师放任自流，课堂纪律、秩序很差，对练习的项目，人数没有统筹安排，教师缺乏正确的示范和耐心细致的指导；造成某一项目练习或人多拥挤，或保护措施缺乏，对动作较为随意，不规范动作等。
1.2准备活动不充分根据调查资料表明，缺乏准备活动或者准备活动不正确，是造成运动损伤的首要原因，部分学生缺乏做准备活动的概念，而有的学生在参加训练时根本不做准备活动，学生对准备活动认识不足，轻视准备活动对预防运动损伤的作用，认为随便活动一下不可能损伤，甚至认为准备活动浪费时间，消耗体力，认为没有这个必要，往往不做好准备活动就加入活动行列进行剧烈的运动，事实告诉我们，不做准备活动或者准备活动做的不充分，极易造成运动损伤，因此，在参加体育锻炼时准备活动是非做不可的。
1.3技术上的缺点技术动作错误是运动损伤的书要原因之一。
由于技术动作的缺点和错误，违反了人体结构特点和个器官系统功能活动的规律，以及运动时的力学原理，也易引起肌体组织损伤。
关于有效预防体操训练中运动损伤的方法研究
关于有效预防体操训练中运动损伤的方法研究体操训练中运动损伤是普遍存在的问题，而有效预防运动损伤的方法是促进运动健康的关键。
在本文中，我们将介绍预防体操训练运动损伤的方法，主要包括以下五个方面：一、加强练习前的准备活动练习前的准备活动是防止运动损伤的最基本方法。
必须在正式锻炼前进行准备活动，以增加身体的柔韧性，升温肌肉，增加身体代谢率，提高肌肉弹性和力量，使身体更好地适应练习的要求。
常见的准备活动包括跳绳、伸展、深蹲、弹跳等。
二、科学合理的训练计划根据个人的体质、年龄、技能水平等制定合适的训练计划是预防运动损伤的重要方法。
应该注意逐渐增加训练的难度和强度，避免突然增加训练量或者强度，以免身体承受不了而引起运动损伤。
同时应该合理安排训练时间和休息时间，保证足够的睡眠和休息，给身体充分的时间恢复和修复。
三、正确的运动技巧正确的运动技巧是保护身体免受运动损伤的关键。
在进行体操练习时，应该始终保持正确的姿势和动作，避免出现姿势不正确或者动作失误，严格遵守教练的指示，不盲目进行过高难度的锻炼，尤其是对新手来说更应该小心谨慎。
四、合理的饮食和充足的水分摄入合理的饮食和充足的水分摄入对于预防运动损伤同样非常重要。
应该保证充足的水分摄入，避免脱水和缺乏能量的情况，同时应该合理安排饮食，避免过多的脂肪和糖分的摄入，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，从而满足身体在锻炼中的需要。
五、及时治疗和康复在发现运动损伤时，应该积极及时地采取治疗措施，避免运动损伤恶化或者引起其它不良影响。
治疗措施可以采用物理治疗、冷热敷、按摩、理疗等方法，同时应该配合康复锻炼，帮助身体恢复功能状态，加强身体自我修复的能力。
综合来说，预防运动损伤需要从多个方面进行考虑和谨慎处理，只有在全方面保护身体，才能保证体操训练的安全有效。
浅析体操课中的运动损伤及预防措施
伤， 出血 等现 象 。 而扭 伤 、 骨折 等 多半 是在 下 海 里没 有 动作 的概 念 ， 在做 这些 空 中动作 同 杠 或者 在 做 垫 子 上腾 空 动 作 时 的 落地 不 平 学 往 往 会 失 去 自我 保 护 的意 识 以 及 失 去 自
三、结束语
稳 而 发 生 的损伤 。 运 动损 伤 不仅 使 身体 受到 我 保护 的能 力 。 运动 损 伤 的发 生不 仅 同学 们 的 身体 造 不 同程度 的伤害 ， 也 使学 生 对体操 中某些 动 （ 七） 盲 目地进 行 训 『 练。 一般 来说 ， 盲目 成 影 响而 且 还 在 生活 学 习 中都 带 来 了负 面 通过 对 我校 体操 课运 动 损伤 情况 的 作 有 了畏惧 心理 ， 而 且在 学 生们 心灵 上也 留 训 练 的学 生较 少 ， 而这 些学 生 大都 是 因为 自 的 影响 。
负荷过 重也 成为体 操运 动损 伤 的主要 原 因 。
（ 五） 心 理 因素 。 由 于 学 生 在初 中阶 段
练。
（ 四） 加 强 保 护和 自我 保 护 。 他 人保 护
有 良好 的柔 韧 ， 耐 力， 力量， 灵敏等 多方 面 的 就 有 体 操 运 动 损 伤 的 经 历 ， 已 经 对 学 生 造 与 自我 保 护 在体 操 教 学 中 对 于初 学 者 或 技
一
踝、 肩 部 和腰 部 是 最容 易受 伤 的部 位 ， 所 以
（ 四） 局部负荷过重。 由 于体 操 课 在 某 为 了预 防这 些容 易受伤 的部 位 的运 动损 伤 ，
个 动作 中有 着重 复练 习的特 点 ， 所 以 局部 在 运 动 前 就 应 该 多做 专 门性 、 针 对 性 的训
现代体操训练中的受伤预防与康复措施
现代体操训练中的受伤预防与康复措施体操作为一项高强度的运动项目，因其高难度的动作和身体的频繁扭转，往往容易导致运动员在训练过程中受伤。
为了能够保障运动员的身体健康和避免运动事故的发生，现代体操训练中采取了一系列的受伤预防与康复措施。
一、受伤预防措施1. 充分热身在进行体操训练之前，充分的热身是非常重要的一环。
通过进行适当的拉伸运动，可以有效地让身体的肌肉和关节得到充分的准备，减少因运动不足而造成的拉伤和扭伤。
2. 合理安排训练强度和难度在体操训练过程中，对于运动员的训练强度和难度的安排必须要合理。
过大的训练负荷容易导致疲劳，增加受伤的风险。
因此，教练员在制定训练计划时应根据每位运动员的身体状况和训练水平进行个性化的调整。
3. 使用适当的保护装备运动员在进行体操训练时，戴上适当的保护装备是必要的。
例如，手腕支撑带、护膝和头盔等装备能够有效地减少受伤的风险，保护关键部位免受伤害。
4. 提供安全的训练场地训练场地的安全性对于体操训练至关重要。
教练员和管理者应确保训练场地的地面平整，设施完备，并保持干燥清洁，以减少因场地问题引起的运动伤害。
二、受伤康复措施1. 及时休息和治疗如果运动员受伤，及时休息和进行适当的治疗是必须的。
体操运动员通常会面临肌肉拉伤、骨折以及腰椎间盘突出等问题，这些都需要经过充分的休息和专业的康复治疗，才能够让身体迅速恢复。
2. 个性化康复计划每位运动员的受伤情况和康复需求各不相同，因此制定个性化的康复计划十分重要。
康复计划应包括适度的休息、康复训练和定期的评估，以确保运动员能够在最短的时间内恢复到最佳状态。
3. 强化康复训练对于运动员的康复训练要进行持续性地强化。
通过进行康复训练，可以帮助运动员渐进地恢复体力和肌肉力量，提高身体的稳定性和适应力，减少再次受伤的概率。
4. 心理辅导和支持受伤对运动员的心理状态往往会带来负面的影响。
为了帮助运动员克服受伤带来的心理障碍，心理辅导和支持是不可或缺的一环。
有效预防体操训练中运动损伤的方法探讨
128当代体育有效预防体操训练中运动损伤的方法探讨黄秋爽体育运动有益身心。
我国一直以来都重视体育事业，所以使各项体育竞技项目都获得了蓬勃发展。
然而，体育运动也并非只有益处，它同样是一把双刃剑。
就其中的体操运动而言，虽然在运动员高超技术的表演下很有观赏性，但是其背后的训练过程也充满着对运动员身体造成损伤的隐患。
因此，为了使体操运动以运动员的健康为基础来发挥、发展，我们应该充分认识引起其运动损伤的因素，进而找到更能保障运动安全的方法，减少损伤。
在观众视域下，体操竞技比赛很有看点，因为赛中，运动员各个动作轻盈、体态优美，是对人身体技能潜力的完美展现。
然而，现场的竞技中，运动员表面风平浪静，却要在很多关键动作中表现得快、准、狠，进而表现个人的技术优势。
这就会涉及到身体承受力的问题。
运动员年深日久的训练，很容易在身体上积累损伤，如果不及时防治，小伤就演变成大伤；而一些临场的爆发性、超常性发挥，也难以保证完全运动自如，容易造成身体的瞬间受损。
所以，运动员的训练损伤必须被重视。
1 体操训练中导致运动损伤的因素1.1 不重视热身预备做体操时，运动员的动作幅度往往很大，所以对人身体的关节、韧带等的配合度要求很高，如以手腕为支点的各类翻体、转体动作等。
这让教练，乃至运动员自己都进入一个误区，就是尽量为正式运动保存体力，因而在运动前尽量压缩热身环节。
这样就使得预备运动匆匆忙忙，甚至一些运动员还没有热身就开始做体操动作了。
不重视热身，那么人的身体就没有获得缓冲，面对突如其来的大动作，损伤就在所难免。
1.2 对损伤认识浅显运动损伤是可以预防的。
然而很多教练、运动员都没有对损伤的科学认识。
在他们看来，只要做运动，就会有损伤，是司空见惯的，也是意识中自然“接受”的，而不去想预防之事。
这样一来，大家都默认运动的损伤隐患，只把对损伤的看法停留在意识中，整体不作为，也不会进一步做安全防范措施。
1.3 防护性措施缺乏对防护性措施的配备，表现在运动员和场地器具两方面。
有效预防体操训练中运动损伤的方法研究
有效预防体操训练中运动损伤的方法研究
运动损伤是运动员经常遇到的问题，而在体操训练中运动损伤更是常见。
为了能够有效预防体操训练中运动损伤，我们需要研究一些方法。
1.热身运动
热身运动是预防运动损伤的一个重要环节。
在体操训练前，必须进行充分的热身准备活动，包括拉伸、旋转、推、拉等各种关节活动。
这样可以有效加强肌肉的柔韧性，防止韧带损伤和拉伤等。
2.保持正确的动作姿势
在进行体操训练时，要保持正确的动作姿势。
应该采取正确的姿势和动作方式，避免用力过度，引起不必要的损伤。
同时，教练应该在训练中及时纠正运动员的错误姿势，帮助运动员形成良好的运动方式。
3.适应性训练
在进行体操训练时，需要根据运动员的个体差异和体能水平，采取不同的训练方法和强度。
为了避免运动过度，应该进行适应性训练，逐步提高运动员的训练难度和强度。
4.合理膳食
体操训练需要大量的能量和营养，因此运动员需要采取合理膳食。
在餐前应该补充足够的水分，餐后应该保证充足的蛋白质和碳水化合物，以便肌肉得到充分的营养，减少肌肉耗损和损伤的风险。
5.及时休息
休息是预防运动损伤的一个重要环节。
在体操训练中，运动员应该及时休息，避免连续过度的运动。
每天建议休息8小时，同时在训练后应该适当地进行休息和按摩，可以减轻肌肉疲劳和恢复肌肉正常状态。
总之，在进行体操训练时，需要注意运动方式，适度运动，合理膳食，及时休息等一系列措施来保持身体健康，预防运动损伤的发生。
当然，在训练中还需要搭配上专业的训练器材来保障训练的安全性，为运动员提供更有保障的训练环境。
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３ 腿 部 练 习 量 太 大 ． ４ 技 术 要 领 不 正 确 ． 肩 １ 练 习过 于集 中 ， 太大 ． 量 ２ 肩 韧 带 差 ． １ 准 备 活 动 不 充分 ． 腹 股 沟韧 带 ２ 柔 韧 性 差 ． ３ 压胯 时 用力 不 当 ．
５ ８ ３ ２ ９ ９ ３
从上 述特点可看 出， 这些 伤痛对练 习者 的身体机能影 响
不太 大 ， 损伤较严重 的用 绷带包 扎后 还可 以在旁 边见 习， 基
本没有卧 床不 起 的情 况 。一些 小 的、 的损伤 如 腰肌 劳 损 轻
蹂
等 ， 可以参加练习 ， 都 只是对动作的准确 性要求不 能太高 ， 运
动量需要 适 当减 少。但 慢性 损 伤难 以治 愈， 可 能伴 随终 并 生 。因此对 我们的学生 ， 即使小 的伤病也不容忽视 。
针对这些 特点 ， 我们应抱 的正 确态度是 ： 预防为主 ， 积极 治疗 ； 抓早 抓小 ， 治结 合。 练
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第 ２ 卷第 ８ ｏ 期
２ ０ 年 ８月 ０６
成都教育学 院学 报
Ｊ Ｉ ０Ｉ ＲＮＡ ＇ ＨＥ Ｄ Ｃ Ｌ Ｇ Ｄ Ｉ ＯＦ Ｃ ＮＧ Ｕ ＯＬ Ｅ Ｅ ０Ｆ Ｅ ＵＣＡ ｆ １ ０Ｎ １
Ｖ ｌ０． ｏ ８ ｏ２ Ｎ ． Ａｕ ． ０ ６ ｇ２０
研 究， 以促进教 学和运动训练方 法的改进 ， 从而使体 育锻 炼更好地起 到促 进 身体健康 的 目的。
．
【 关键词】 艺术体操； 运动损伤； 发生原因； 预防措施
【 中国图书分类号】 Ｇ ３ ８４
【 文献标识码】 Ａ
【 文章编号】 １ ８ ９４ （０６０ — ０３ ０ ０ — １ ２０）８ ０７ — ３ ０ ４
艺 术 体 操 课 中 运 动 损 伤 的 致 因 调 查 及 预 防 措 施
刘 蓉
（ 成都大学师范学院 四川成都 ６０３ ） １０６
【 要】 艺术体操以它高雅、 摘 优美的艺术表现形式吸引了越来越 多的女学生的关注与参与。但随之而来的运动损伤
也开始 困扰 着此 项 目的练．者 ， 着她们技 术水平 的进一步提 高 。文 章通过 对运 动损伤 的特 点 、 生 的原 因、 防措 施 的 ３ － 制约 发 预
因此教练员在训练中应充分考虑到学生个人的生理特点逐渐增加专项中的辅助练习和基础练习科学地安排运动训练负荷训练内容避免单打一的模式特别是局部负担过重并加强训练后的恢复措施与监督降低运动损伤的发生概六适时调整学生的情蜡艺术体操技术动作复杂精确性较高要求极为细腻所以需要学生在训练中要保持兴奋性适中既不感到兴奋难以抑制情绪激动又不感到情绪低沉而是适度稳定的身心激活水平
运 动损伤也 开始 困扰着此项 目的练 习者 ， 约着她们技 术水 制 平 的进 一步提高 。
７
３
通 常将 体育 运动参 加者 在运 动过程 中身 体器 官受 到破 坏称为运动损 伤 。运 动损伤 的发 生与 体育 教学 、 动训 练、 运
运动项 目以及技术 动作有关。运动损伤一 旦发生 ， 将会破 坏 运动员训练 的系统 性 ， 响训练 和 比赛 成绩 ， 影 给运 动员 带来 生理和心理上的 巨大 痛苦。对运动损伤 发生的原 因 、 防措 预
（ ） 三 功能影响
二 、 究方 法 研
登 伤 部 位
文献资料研究法 、 谈法 、 访 问卷 调查法
受 伤 原 因 人数
表 １ 学生运 动损伤情 况调查表
１ 准 备 活 动 不 充 分 ． ２ 力 量 差 ， 地 太 滑 ． 场 ３ 练 习时 兴奋 过 度 ． ４ 动 作技 术 不 正 确 ． ５ 练 习 量 过 大 ． １ 腰 部 柔韧 性 差 ． ９ １ ０ ５ ７ ６ ８
１ 腿 部 柔韧 性 差 ．
腿 ２ ．压 、 踢腿 时 用 力 不 当
艺术体 操 是一 项 以 优美 为基 本 特征 的 女子 运 动项 目。 它 以高 超的难度技巧 、 妩媚 多 姿的舞 蹈 动作 、 袅袅 婷婷 的身 姿及音乐协调一致 的配合 ， 示 出非凡 的艺 术魅力 ， 展 吸引 了 越 来越多的人的关注与参与 。随着竞技 体育 的飞速发展 ， 艺 术 体操 也不 断向着高 、 、 、 的方 向迈进 。但 随之而来 的 难 新 巧
调查和分析运动损 伤 的原因 ， 于积极 采取 各 种预 防措施 ， 便
高 。我们的学生处在初学 阶段 ， 对美 的向往尤 为强烈 。由于 好胜 心强 ， 习时 往往 急 于求 成 ， 练 易造 成 上述部 位 的损 伤。 从运动损伤 的性质来 分 析 ： 在踝 部损伤 方面 ， 以踝关 节韧 带 损伤为主 ； 腰部 损伤 中主要 以伸腰 痛 和抗阻 伸腰 痛为 主 ； 腿 部损伤主要 以股 内收肌拉伤 为主。 （ － 小的、 的、 －） 轻 慢性的损伤 多， 严重的 、 急性 的损 伤少 通过对学生受伤 的统计 与研究 ， 了解 到艺术体 操项 目的
术 体操队的学生 ４ 人 ； ５ 少年宫艺术 体操 班的 学生 （ 提高 班 ， ３
年以上 学习时间）５ ３ 人
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
少 。在艺术体操 训练 中学生 较多 出现 的损伤 是韧 带的 拉伤 和劳损。此类损伤 多属慢性的 ， 但病程长 ， 不 治疗 困难 ， 而且 会影 响正常的训练 ， 妨碍 运动成绩的提高 。
三 、 术 体 操 训 练 中 运 动 损伤 的 特 点 艺
（ 通过表 一可 以看 出踝、 腿 部住 受伤 的 学生人 数 一） 腰、
较 多， 分别 占总人数 （ 查人 数） ４ ％、 １ ２ ％ 调 的 ６ ３ ％、９
在艺术体操练 习中 ， 对肩 、 、 等部位的柔 韧性要求很 腰 腿
施、 治疗方 法的研究 ， 有利 于改 善运 动条 件 ， 改进 教学和运 动 训练的方法 ， 使体 育锻 炼更 好地 起到促 进 身体健 康 的 目的。
损伤特点 ， 即急性伤 少 而慢性 伤 多 ， 复损 伤多 而慢性 损伤 重
保证教学训练的顺 利进行 。作 为一名 普通 高校 艺术 体操 教 师， 懂得运动损伤 的发生 原因 、 防措施 、 预 处理方法 是尤 为重
要的 。
一
、
研 究对 象
本 校 １９ ９８级 、９ ９级 、００级 、０ １ 艺 １９ ２０ ２０ 级