善于调控情绪ppt优秀课件1 人教版PPT课件
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62善于调控情绪PPT课件
因为每个人看问题的角度和态度不同
8
情绪与个人态度的关系 （教材65页第一段）
面对同样的事情，采取的态度不同， 人们产生的情绪表现也不相同。一个有 积极乐观态度的人，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。在生活中，我们可 以通过改变自己的态度来调控自己的情 绪。
9
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
30
3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿 心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良 绪的方法是（ D ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移
31
3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋 正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉 立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ）B A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来
18
喊
诉
19
理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
20
理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
21
心理暗示 林则徐初到广州禁烟
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。
22
老妈总是唠叨我
原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死
了。
心 换个想法：
理
换
老师批评我
8
情绪与个人态度的关系 （教材65页第一段）
面对同样的事情，采取的态度不同， 人们产生的情绪表现也不相同。一个有 积极乐观态度的人，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。在生活中，我们可 以通过改变自己的态度来调控自己的情 绪。
9
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
30
3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿 心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良 绪的方法是（ D ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移
31
3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋 正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉 立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ）B A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来
18
喊
诉
19
理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
20
理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
21
心理暗示 林则徐初到广州禁烟
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。
22
老妈总是唠叨我
原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死
了。
心 换个想法：
理
换
老师批评我
人教版七年级道德与法治上册学会调控情绪 (1)ppt课件
• 一、释疑难 • 对课堂上老师讲到的内容自己想不通卡壳的问题，应该在课堂上标出来，下课时，在老师还未离开教室的时候，要主动请老师讲解清楚。如果老师已
经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。 • 二、补笔记 • 上课时，如果有些东西没有记记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一
学会调控情绪
上海某公共汽车公司有 一条这样的规定：情绪不 好，暂缓上岗。
你怎样看待这条规定？
生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
图1
图2
1、编故事，说说 老奶奶为什么会有 由愁到喜的变化？
2、这对你有什么
图3
启发？
启发：
情绪和人的态度紧密 相连，我们可以通过改变 自己的态度来调试自己的 情绪。
绪
场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉……
方 3、理智控制法
法
自我解嘲 幻灯片 15
换位思考 幻灯片 18
自我暗示 幻灯片 16
学会升华 幻灯片 19
自我激励 幻灯片 17
①改变焦点。 做感兴趣的事：游戏、打球、下棋、听
音乐、看电影、吃美食等。 ②转移主题
欣赏照片、看喜剧、回忆幸福的事等。 ③改变环境。
会
注意转移法
调 控
排解不良情绪
合理发泄法
情
理智控制法
绪 喜怒哀乐，不忘关心他人
通过这节课的学习，你想给 大家说点什么？
编后语
• 常常可见到这样的同学，他们在下课前几分钟就开始看表、收拾课本文具，下课铃一响，就迫不及待地“逃离”教室。实际上，每节课刚下课时的几分 钟是我们对上课内容查漏补缺的好时机。善于学习的同学往往懂得抓好课后的“黄金两分钟”。那么，课后的“黄金时间”可以用来做什么呢？
经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。 • 二、补笔记 • 上课时，如果有些东西没有记记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一
学会调控情绪
上海某公共汽车公司有 一条这样的规定：情绪不 好，暂缓上岗。
你怎样看待这条规定？
生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
图1
图2
1、编故事，说说 老奶奶为什么会有 由愁到喜的变化？
2、这对你有什么
图3
启发？
启发：
情绪和人的态度紧密 相连，我们可以通过改变 自己的态度来调试自己的 情绪。
绪
场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉……
方 3、理智控制法
法
自我解嘲 幻灯片 15
换位思考 幻灯片 18
自我暗示 幻灯片 16
学会升华 幻灯片 19
自我激励 幻灯片 17
①改变焦点。 做感兴趣的事：游戏、打球、下棋、听
音乐、看电影、吃美食等。 ②转移主题
欣赏照片、看喜剧、回忆幸福的事等。 ③改变环境。
会
注意转移法
调 控
排解不良情绪
合理发泄法
情
理智控制法
绪 喜怒哀乐，不忘关心他人
通过这节课的学习，你想给 大家说点什么？
编后语
• 常常可见到这样的同学，他们在下课前几分钟就开始看表、收拾课本文具，下课铃一响，就迫不及待地“逃离”教室。实际上，每节课刚下课时的几分 钟是我们对上课内容查漏补缺的好时机。善于学习的同学往往懂得抓好课后的“黄金两分钟”。那么，课后的“黄金时间”可以用来做什么呢？
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
七年级政治上册 6.2 善于调控情绪课件 新人教版
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了 ，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小 刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
想一想，议一议
李伟的情绪发生了哪些变化？ 说明青少年的情绪有哪些特点？
青少年的情绪特点
青少年情绪丰富而强烈，起伏变化 很大，不稳定，而且很容易冲动。
日出东海落西山 愁也一天 乐也一天 遇事不钻牛角尖 心也舒坦 身也舒坦
祝愿同学们每天都有好心情，每天 都幸福平安、快乐无限。
课堂小结
态度篇 —— 情绪与个人的态度紧密相关
善
于
情绪需要调控
调 控
行动篇
排解不良情
注意转移法
情
绪的方法
合理发泄法
绪
理智控制法
表达篇
在适当的场合、用合 理的方式表达情绪
分享快乐，分担痛苦
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
行动篇
当你心情不好的时候，你可以…
逛街
改
变
注
意
看书
焦
点
写
日
记
黄鹤楼 武当山
改变环境
阳朔美景
来运动吧！
跑 步
打篮球
表达篇
不良情绪需要宣泄，但是 一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自 己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
想一想，议一议
李伟的情绪发生了哪些变化？ 说明青少年的情绪有哪些特点？
青少年的情绪特点
青少年情绪丰富而强烈，起伏变化 很大，不稳定，而且很容易冲动。
日出东海落西山 愁也一天 乐也一天 遇事不钻牛角尖 心也舒坦 身也舒坦
祝愿同学们每天都有好心情，每天 都幸福平安、快乐无限。
课堂小结
态度篇 —— 情绪与个人的态度紧密相关
善
于
情绪需要调控
调 控
行动篇
排解不良情
注意转移法
情
绪的方法
合理发泄法
绪
理智控制法
表达篇
在适当的场合、用合 理的方式表达情绪
分享快乐，分担痛苦
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
行动篇
当你心情不好的时候，你可以…
逛街
改
变
注
意
看书
焦
点
写
日
记
黄鹤楼 武当山
改变环境
阳朔美景
来运动吧！
跑 步
打篮球
表达篇
不良情绪需要宣泄，但是 一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自 己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件
所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最 近 比 较 烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场 比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反， 有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩 子 又 跑 到 山 上, 果 然, 这次 孩子 被包 围在 ”我 爱你 , 我爱 你… …” 的回 声之 中 , 孩 子 笑 了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个 人的想法也大不相同啊！你可以改变你 的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你 笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
学会调控情绪ppt优秀课件 人教版
调节情绪的方法 1.注意转移法
2.合理发泄法
3.理智控制法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
课后作业
写一篇学后感，其内容是：你 在学习上遇到的感到很剌手的或一 时难以解决的困难是什么？你为此 产生过哪此消极情绪？你准备用什 么办法来调整自己的情绪？
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
玉凤介绍，目前，我国儿童青少年行为问题检出率 为６％－２２％，保守估计，全国约有三五千万名 儿童青少年存在不同程度的行为问题，且患病率呈 逐年上升趋势。对北京地区学龄前儿童的抽查显示， １９９３年儿童行为问题患病率为１０．９％，２ ００３年则增加到１８．２％。
情绪诊疗所
活动三
写一写 青春烦恼有几多？
塞翁用的是理智控制法中的 自我安慰 ——改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们 的不良情绪。要学会换个角 度看问题，换位思考。
勾践用的是理智控制法中的 自我激励 ——过喜或过忧都不足 取，所以我们要学会用意志 控制自己的情绪，不使自己 失态，贻误大事。
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！