饮食与养生 - 摘录自新浪微波20140503
林光常博士排毒饮食法
一、不喝可乐，不喝纯净水，不喝碳酸饮料、不喝汽水（要喝矿泉水，因为她含高氧）二、不吃方便面（你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒）三、不吃羊肉、牛肉、猪肉（消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区）四、不吃吃饲料的鸡及鸡蛋（三个星期就能让鸡蛋变成9个月的鸡，可怕）五、不吃近海的海鱼，要吃高山湖泊的鱼，河流上游的鱼（近海的鱼汞的含量非常高，汞就是伤肾，伤脑神经）六、看清楚产地的大闸蟹在食用（广州大闸蟹喂抗生素催熟）七、不要喝牛奶，喝喝豆浆，豆奶、糙米浆（牛奶是牛喝的，牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。
小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！能吃些什么食品呢？早餐：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭（蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最重要的原则，一定要选择：当地、当季、盛产这六个字的原则）这个季节，这个时令的食物，这个季节特产是什么？你到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。
就这么简单。
所以有人说照排毒餐吃很省钱，因为都是买最便宜的。
蔬菜选择四个字的原则：根，茎，花，果（大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，胡萝卜，小黄瓜，你一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃。
中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。
）西瓜：红的绿的中间那层白的，对呼吸系统特别好，可是我们都不吃，不甜嘛，所以都不吃，其实那个最有营养。
柳橙那个白色的部分，最营养。
所以你一定要记得，当我们要吃的时候，我不是说肉完全不能吃，肉可以吃，但是你要记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，尽可能吃鱼，或是一个礼拜最多吃1—2次，然后吃的时候一定要记得：最后吃。
所有东西都吃完了，最后才吃肉。
什么东西对脾最好？就是五谷杂粮。
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头发
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光泽
啤酒与陈醋2:1混合，每日用毛巾吸 湿涂于发部，15日左右，发质自然 变亮有光泽。
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最佳饮食
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方案
1.每餐多食碱性食物，如成熟的蔬菜水果类。成熟的蔬菜水果有 更为完善的营养素，随时保持弱碱性体质。 2.蔬菜或水果最好生吃，但不可过量。适当适量摄取，才能达到理 想功效。体质偏寒或在经期内，不宜生吃蔬菜。
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14口腔302 廉雅
1.简单食疗
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1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食物？ 酸奶
2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？ 黄瓜
3.秋冬季节皮肤干燥吃什么可以保持肌肤水分？ 猕猴桃 4.想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效 果？ 番茄 5.吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？ 芝麻糊
3.菜豆类食物必须煮熟吃，大多数人可以经常吃，但核果类、豆类 及种子类食物不宜常吃或多吃，否则易产生燥热性 比较好的烹调方式为：煮、烧、炒。应尽量少用的烹调方式是： 炸、烤、煎、熏。
血浓稠度，或增加对身体不利的物质。
煮的时候应尽量用清水煮，少用动物性油或调味料，以免增加
炒菜时，尽量采用冷油炒方式，不采用高温将油及食物 等爆炒 至产生燥热性，可将油和洗好切好的食物放入锅内同时炒至热， 再放入适量的盐等调味料。
Xiexie大家 Thanks
14口腔302 廉雅
6.女性面部浮肿，吃什么可以减轻？ 冬瓜
2.美容食疗
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除面部皱纹
1.鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一颗蛋）搅 匀 2.每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日早晨 用温水洗净 3.连用一个月左右，以使皮肤逐合涂抹皮肤，每天二到 三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积。一个 月后，皮肤细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充 满美感。（此方对遗传性黑皮肤均有效）
芒种养生饮食：宜益气养脾
芒种养生饮食：宜益气养脾芒种养生饮食：宜益气养脾清代注明医家叶天士指出，长夏对应的五脏是脾胃，在芒种夏至的节气中，气温高而雨量大，土地中湿气弥漫于大气中，湿盛则容易形成五泄之病(五泄：胃泄、脾泄、小肠泄、大肠泄、大瘕泄，出自《难经·五十七难》，类似今之急性肠胃炎)，从而损伤脾胃;热盛则容易耗损身体精气。
因此为了顺应芒种的气候特点，预防可能发生的疾病，芒种饮食宜以清淡食物为主，多补充水分，并适当补充益气、养脾类食品。
益气养脾类如小米、山药、太子参等均为药食双宜之品，久病、慢性病、老人家等脾胃虚弱者，宜“饮食温软，不令太饱……渴宜饮粟米温饮……生冷肥腻，尤宜减之……若须要食瓜果之类，量虚实少为进之”(《养老奉亲书·下籍·夏时摄养第十》)，意即脾胃虚弱的人在饮食方面宜微温、质软，易于消化，不能过饱，口渴宜饮微温的米汤，尽量少吃生冷肥腻之物，确实想吃瓜果等生冷之品，可少少食用，浅尝辄止。
体质平和的人群，可食用时令蔬菜，如枸杞叶等以调养身心，舒缓压力，元代的饮膳太医忽思慧在其着作《饮膳正要·卷第二·神仙服食》中说，“枸杞叶能令人筋骨壮，除风补益，去虚劳，益阳事。
春夏秋采叶，冬采子，可久食之”。
可见春夏之时，以新鲜枸杞叶和枸杞一同食用，具有壮筋骨，祛风湿等补益的功效。
此外，忽思慧还主张“夏气热，宜食菽，以寒之，不可一于热也”。
菽即为今之豆类，中医认为大豆、绿豆等大部分豆类食物性平微寒，适当食用有祛暑的功效，或以腐竹、豆芽等豆制品代替，以缓和其寒性更佳。
二十四节气芒种的内涵寓意1、麦粒接近饱满“芒种”的意思是麦粒上长出了尖尖的芒刺，表示麦粒接近饱满，有待成熟，预示丰收。
农业专家提示说，芒种时节是农业生产最繁忙的季节，各地群众要抓紧时间进行抢收抢播和田间管理，勤施肥，确保粮食生产好收成。
2、农事繁忙的节气芒种节气是很忙的节气。
陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。
餐饮好听的句子精选10句
餐饮好听的句子精选10句（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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陈允斌养生食疗
一、《百科全说》陈允斌食疗养生笔记失眠的病根是阳不归阴，心神不宁就容易失眠。
有一下几种情况：一是痰湿这种情况是失眠伴有胸闷痰多，有的想咳，通过杏仁化热痰。
食疗方法：杏仁露中国的小杏仁，加水打成汁，加热后饮用。
二是肝火这种情况是心烦意乱，烦躁，爱做梦，严重的会口苦。
食疗方法：玫瑰花茶玫瑰花泡水喝，不加糖，降肝火还理气。
三是阴虚火旺这种情况的症状是头晕耳鸣，手脚心发热，严重的人睡觉出汗食疗方法：小麦糯米粥用一半的小麦，一半的糯米一起煮粥。
四是血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。
食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。
五是交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠，需要放松。
食疗方法：喝适量红酒红酒养心。
睡前少吃。
枕边放一盘青苹果或熏衣草，有利于放松。
以上各种方法是通过调理脏腑来治失眠，需要一段时间配合良好的生活习惯把心神调理的安定了才起作用。
关于失眠失眠一天一个月都补不回来，造成失眠的病根多在心上，心神不宁容易失眠，同时交感神经问题也会导致失眠，所以治疗失眠应养心。
失眠的三种类型：1.热痰扰乱心神的失眠。
2.肝火扰乱心神的失眠。
3.阴虚火旺导致的失眠。
【一】亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。
造成亚失眠的原因：血虚、血不养心食疗方法：桂圆莲子茶做法：桂圆与莲子2:1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。
【二】阴虚火旺型失眠。
食疗方法：小麦糯米粥做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可【三】肝火型失眠。
食疗方法：玫瑰花茶做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。
【四】热痰型失眠吧。
热痰型失眠在治疗时要着重化痰。
食疗方法：杏仁露做法：去超市购买中国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或者加热一下饮用。
喝少量红酒有助于治疗失眠。
陈允斌老师认为汗血同源，出汗多伤血，伤元气，伤心。
做桑拿汗蒸只适用于祛寒，如果频繁做则会伤元气，那么经常出汗又分哪些症状呢？下面我们就一起看看吧。
二十四节气养生方法(打印版)
60g、东阿阿胶粉12g、葱姜蒜、料酒和精盐适量
腹服用净汤
方法：1.老鸭洗净后切小块，例子带壳连到切4瓣
一碗，晚餐
2.老鸭用滚烫开水汆一下，捞出后放入砂锅中
前汤肉各半
3.在砂锅内加足量水，放入芡实、松子和切好的栗子， 服用一碗，
加入阿胶及适量葱姜蒜和料酒，放入矢量精盐，武火煮 温热服用
20分钟
4.打去浮沫，改为文火煮2小时即成
春天好心情——海参蚕豆羹 原料：水发海参30g，蚕豆90g、鱼片、糖、醋适量 方法：1.先将蚕豆浸泡去皮，海参切丝 2.把蚕豆、海参、鱼片放入锅中，加水煮烂熟然后加糖 、醋少许调匀即可
饭后温热适 健脾、益气、止 量服用，一 血 日一次
蚕豆过敏者勿服，或可 改为黑豆、莲藕、芡实 等
可以当饭吃的青春不老药——豆芽海带炖鲫鱼
沥干水
3.起热锅，放点熟猪油，烧热放姜、葱炝锅、炸香，加
入鲜汤、料酒，待汤开时，放入鱼、黄豆芽、海带丝，
用文火炖15分钟，加入精盐再炖几分钟捞出
4.最后蘸点酱油、醋、姜末和味精调成的酱汁配合使用
刚好
利水消肿、降压 消脂、软坚散结
春末多排毒，全面一身轻——丹参桃仁蜂蜜饮
早晚各服一 活血祛瘀、养血
原料：丹参30g、桃仁10g、蜂蜜20g
养肺之品： 春笋性微 、山药、青白萝卜
生发最蓬勃 肝火旺盛容易引起头晕 芥菜、菠菜 寒，气虚者 肉禽蛋类：海蜇皮、海马、乌鸡、土鸡、
目眩、痤疮、烦躁易怒 、淡菜、银 最好少食 虾仁、鸽子蛋、鸭（猪）血
、失眠多梦、女性乳房 耳等
水果：枸杞子、玫瑰花、大枣、猕猴桃
胀痛、白带过多、便秘
调味品：蜂蜜、葱姜、韭菜
不适合胃热炽盛及感冒 者服用
长寿十方
长寿的人一般都爱吃这十样一、喜爱喝粥。
从饮食习惯看长寿老人无一不喜爱喝粥。
著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人特别喜爱喝粥。
每天早晨，用50克燕麦片加250克开水，冲泡2分钟即成粥。
天天如此，从不间断。
上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已构成习惯。
他们说：―喝粥浑身舒坦，对身体有益。
‖历代医家和养生学家对老人喝粥都非常崇荐。
《随息居饮食》说：―粥为人间第一滋补食物。
‖粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。
清代养生家曹慈山说：―老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体健壮，享大寿。
‖他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品。
历来就有―五谷杂粮，谷子为首‖美称。
老人最喜爱小米，把小米当成最好的滋补佳品。
体弱有病的老人常用小米滋补身体。
祖国医学以为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。
清代有位名医说：―小米最养人，熬小米粥时的米油胜过人参汤。
‖可见，长寿老人喜爱―小米‖很有道理。
三、珍珠玉米当主食。
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的―黄金作物‖，也是长寿老人离不开的主食。
美国医学会作过普查，发觉美国的土著居民印第安人很少有高血压和动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。
医学家研究中发觉老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不爱发作高血压和动脉硬化。
从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
四、天天一斤奶。
喝奶是长寿老人的普遍习惯，特别是居住在城市的寿星更是这样。
听说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
美国谚言说：―喝奶使骨骼坚。
‖百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶营养丰厚又比较全面。
奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑止糜烂菌生长的作用。
采撷自微博世界里的观点和诉求
采撷自微博世界里的观点和诉求作者：暂无来源：《农产品市场周刊》 2014年第37期凤凰财经【康师傅承认使用馊水油作原料绝不再犯誓言落空】康师傅9 月14 日下午发布公告，确认该公司“精炖葱烧排骨汤面”产品使用了馊水油作为原料的劣质猪油。
去年11 月，中国台湾地区曝出橄榄油用铜叶绿素掺混造假的传闻，康师傅也深陷其中。
凤凰财经【携程网将酒店产品从去哪儿网下架】携程网相关人员表示下架主要原因在于去哪儿网通过大量“马甲”代理商等方式，给予这些代理商的产品优先排序，从而引发了携程网的不满。
去哪儿网负责人则表示价格竞争力不强，返现优势不明显，销量上不去，才是携程网下架产品的主要原因。
凤凰财经【大陆地沟油加工从明转暗专家称杜绝回收至少需10 年】因为中间有巨大的利益链条，商贩将餐厨垃圾分离，一部分消毒后用来喂猪，分离出来的油成为地沟油的源头。
专家认为，如果要彻底砍断地沟油回收的链条，至少还需要10 年。
中国新闻周刊【广乐食品袋装榨菜吃出异物】鸡腿里吃出虫子，汤里喝出小强，都是让人恶心的事情。
不曾想，大清早周刊君在号称驰名榨菜的广乐袋装豇豆吃出橡皮筋。
这是厂家要赠送赠品的节奏呢还是想证明榨菜比别家更有嚼劲和韧性? 亲，我不苗条，可也不能靠吃橡皮筋减肥吧?南风窗【四川村民发现重4 吨乌木，政府运走补偿6000元】叙永县村民在钓鱼时发现价值不菲千年乌木，重约4 吨，耗费5 天终将其打捞上岸。
接到群众举报后，该镇迅速组织各部门赶赴现场处置，并对村民进行说服和劝阻。
目前，乌木已运往当地政府实施保护，并补贴奖励村民6000 元。
苏瓦延蒲公英茶【吉林特产】大美吉林有三宝：鹿茸——壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任，托疮毒补（长春市双阳区鹿乡镇）。
大米——益气、健脾养胃（长春市双阳区平湖街道杨家村）。
蒲公草——消炎去火，利尿散结（长春市双阳区平湖街道宋家村）。
诚誉有机蔬菜【黄瓜的好处】黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
严浩秘方集打通血管有古法
收集報紙專欄,分享民間食療,提供健康資訊,「養生」「秘方」「偏方」打通血管有古法Posted by on 2012 年08 月16 日(2)有讀者問，血管堵塞有甚麼食療嗎？布緯食療是一個根本的治療方法，同時，我也發現了一個針對血管堵塞的印度古法。
這是一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。
手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位Hakim ─就是回教國家對古法治療師的專稱，這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月，一個月以後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。
他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。
材料：同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯，蜜糖適量。
做法：1，蒜頭去皮，薑去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。
2，將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3，溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。
將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。
每天早飯前空肚服用一湯匙。
嚴浩秘方集收集報紙專欄,分享民間食療,提供健康資訊,「養生」「秘方」「偏方」通血管古方Posted by 管理員on 2012 年09 月12 日Leave a comment (0)Go to comments 這個通血管的古方，來自一位患者，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術，手術的時間是一個月以後，在這個期間，他吃了一個月這個古方，一個月以後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。
材料：同份量的檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各一杯（250cc），蜜糖適量。
北京协和养生食谱
北京协和养生食谱
炖滋补鱼汤
原料：黑鱼500克，生姜、红枣、黄芪各适量
做法：
1. 黑鱼去鳞、去内脏、洗净备用；生姜切片备用；红枣去核备用。
2. 锅中加适量清水烧开，放入黑鱼焯水去腥。
3. 锅中加入足够的清水，加入姜片后放入黑鱼，大火烧开。
4. 沸腾后转小火，继续煮15分钟。
5. 加入黄芪和红枣，继续煮10分钟。
6. 调味后即可食用。
花菇炖鸽汤
原料：花菇100克，乌鸽肉1只，枸杞适量，红枣适量，生姜适量
做法：
1. 乌鸽肉剁成块，用开水焯水捞出洗净备用；花菇泡发后切片备用；红枣去核备用。
2. 锅中加适量清水烧开，放入乌鸽肉焯水去腥。
3. 锅中加入足够的清水，加入生姜片后放入乌鸽肉，大火烧开。
4. 沸腾后转小火，继续煮15分钟。
5. 加入花菇、枸杞和红枣，继续煮10分钟。
6. 调味后即可食用。
红枣木耳粥
原料：糙米250克，红枣适量，黑木耳适量
做法：
1. 糙米洗净后浸泡30分钟，红枣和黑木耳分别泡发备用。
2. 锅中加适量清水，将糙米放入锅中，大火烧开。
3. 沸腾后转小火，继续煮20分钟。
4. 加入泡发好的红枣和黑木耳，继续煮10分钟。
5. 根据个人口味加适量的冰糖，煮至糖溶解。
6. 关火，稍凉后即可食用。
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饮食与养生摘录自新浪微波
5/3/2014arctic_fox co. ltd.McChilliPage1 of23
目录Contents1.提高记忆力不可或缺的12种食物 ............... 32.小知食 - 12个月每月最该吃的水果 ............. 33.小知食 -年轻人应知的做饭技巧 .................. 34.小知食 -健康生活习惯 ................................. 35.十个经科学证实的长命偏方 ........................ 36.八大癌症“免死金牌” .................................... 47.胃不好少吃9种食物 .................................... 48.最健康地作息时间表 .................................... 49.冰箱常备六类食物........................................ 410.感冒不一定非得去医院 ............................ 411. 6个“黄金段”喝水 ..................................... 512.冬季四大养生滋补汤 ................................ 513. 8种肉不宜吃 ............................................ 514.喝水养生8大秘诀 .................................... 515.如何鉴别鸡蛋的新旧呢？ ........................ 616.如何挑选好柚子........................................ 617.晚餐，吃够30分钟 .................................. 618.夏季养生食物大放送 ................................ 619.如果你身边有人胃不好，抄下来有用处 . 620.酒后饮茶对肾脏不利 ................................ 721.生活窍门食盐的妙用： ............................ 722.食物中的绝配 ........................................... 723.健康小贴士 ............................................... 724.咳嗽佳品--蜂蜜炖雪梨 .............................. 725.睡前小运动 ............................................... 726.揉揉脚背睡得香........................................ 827.教你轻松取下芒果果肉 ............................ 828.吃完鸡蛋后不能碰的5种食物................. 829.夜宵4大原则 ..........................................10
30.生活中的食物让你远离疾病痛苦 ........... 1031.让人越吃越聪明的食物 .......................... 1032. 7种可以安神的食物 ............................... 1033.七种黄金美容食物 .................................. 1134.熬夜后的最佳早餐 .................................. 1135.养生10个小窍门，你知道几个 ............. 1136.葱姜蒜也能治感冒 .................................. 1137.七种食物，越吃越漂亮 .......................... 1138.苦瓜素能抑制脂肪吸收 .......................... 1139. 13种绝不能空腹吃的食物 ..................... 1240.这十种零食最好别吃 .............................. 1241.水果食补11招 ........................................ 1242.苦瓜解热降血糖 ...................................... 1243.女人不可缺的食物 .................................. 1344.中国礼：吃鱼的讲究 .............................. 1345.不同姜汤的功效 ...................................... 1346.父母要培养子女这9种能力 ................... 1347. 10种食物让你越吃越年轻 ..................... 1348.不可不知的9道解酒招 .......................... 1449.味精的五个禁忌 ...................................... 1450.看人的艺术 ............................................. 1451.吃什么清肺最快 ...................................... 1452.挑水果秘诀 ............................................. 1553.网友评选十大最难吃蔬菜....................... 1554.食物的俚语用法 ...................................... 1655.补血抗失眠多吃桂圆 .............................. 1756.能够提高记忆力的12种食物 ................. 1757.蜂蜜食疗小偏方 ...................................... 1758.送你一些止咳小妙招 .............................. 1759.多吃颜色食物 .......................................... 1860.这些食物有毒 .......................................... 1861.最健康的5种食物 .................................. 18Page2 of23
62.肠胃健康小贴士.......................................1863.十大健康抗癌食品...................................1964.冬天养生美容-必食4种枣食谱 ..............1965.颜色与健康 ..............................................1966.经常熬夜该补点啥？ ...............................1967.家中巧用酒 ..............................................2068.世界公认最顶级抗衰老食物 ...................2069. “五多”饮食让你长寿................................2170.重口味或会要了你的命 ...........................2171.长寿人的共同饮食特点 ...........................2172.瘦人增肥方法 ..........................................2173.不同姜汤的功效.......................................2274.最短命的活法 ..........................................2275.对女人最好的7大美食 ...........................2276.防止上火的九种水果 ...............................23Page3 of23
1.提高记忆力不可或缺的12种食物1) 牛奶；2) 鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3) 鱼类；4) 味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5) 花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6) 小米；7) 玉米。鲜玉米具有健脑作用；8) 黄花菜；9) 辣椒；10) 菠菜；11) 橘子(柠檬或柚子)；12) 菠萝。@240秀竹1988
2.小知食 - 12个月每月最该吃的水果一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。十一月：苹果。十二月：桔子。@DIY私房菜
3.小知食 - 年轻人应知的做饭技巧1) 煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2) 炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3) 煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4) 煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5) 煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。
6) 油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。@DIY私房菜
4.小知食 - 健康生活习惯1) 晚9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；2) 晚11-1点，肝的排毒，熟睡；3) 凌晨1-3点，胆的排毒，熟睡；4) 半夜至凌晨4点脊椎造血时段，熟睡；5) 凌晨3-5点，肺的排毒；6) 凌晨5-7点，大肠的排毒上厕所排便。7) 凌晨7-9点小肠大量吸收营养吃早餐@DIY私房菜
5.十个经科学证实的长命偏方1) 喝茶，降胆固醇血压。2) 信教，强化生命力。3) 增加睡眠，提升精力。4) 冷水澡，改善循环系统。5) 红酒，降胆固醇防血凝块。6) 养宠物，减压。7) 结婚，已婚者比单身者长寿。8) 吃得少，可以减缓老化。9) 多笑，改善血液循环增强免疫力。10) 跳跃，减少骨质疏松。@丸子还是丸子LOVE