稍息立正等动作要领

训练动作要领及口号

立正动作要领：

口令：立正。

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息：

口令：稍息。

军事动作，指在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

向右（左）转

口令：向右（左）－－转

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。

向后转

口令：向后－－转。

要领：按向右转的要领向后转180度。

齐步

口令：齐步－－走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

正步

口令：正步－－走。

要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向

前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

跑步

口令：跑步－－走。

要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿

微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

踏步

停止间口令：踏步－－走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

立定

口令：立－－定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。

起步换正步：

口令：正-步-走

要领：听到正步走的口令时，口令均下到右脚，动令和预令之间隔两步，以后继续齐步走两步，从左脚开始换正步行进。

立正稍息跨立

单个军人徒手队列动作教学法教学提要课目：单个军人徒手队列动作教学法（队列人员听到“课目”时应当立正，指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令）目的：使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法，了解讲解示范、组织训练的基本方法，进一步提高“四会”能力。内容：一、立正、稍息、跨立二、停止间转发三、行进与立定四、步伐变换五、行进间转发六、蹲下、起立七、脱帽、夹帽、戴帽八、敬礼、礼毕方法：理论提示、讲解示范、组织练习时间：××个训练课时地点：队列训练场要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求； 1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； 3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； 4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许； 5、认真听讲、互帮互学、共同提高；

为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一个；75厘米步幅线训练场地。理论提示：（单个军人徒手队列动作教学法的意义）教学进程第一个讲解内容立正、稍息、跨立教学准备一、整齐队形二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要科目：立正、稍息、跨立教学法目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。内容：（一）、立正、稍息教学法（二）、跨立、立正教学法时间：××分钟地点：××× 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求： 1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

队列教案(稍息立正跨立。正步)教学文稿

队列教案(稍息立正跨立。正步)

课目：单个军人的队列动作内容：一、立正、稍息二、跨立目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收时间：50分钟地点：操场要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。教学进程一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要二、教学实施 (一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。 2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。常犯的毛病及纠正的方法： 1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。 2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。 3、胸部不能自然挺出。纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。 4、下颌不能自然微收。

立正、稍息动作要领

立正、稍息动作要领一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息果酒，可自行换脚。跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。二、动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。

跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。三、训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。四、训练步骤 1、手型练习口令：手型练习，一，二。要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。主要解决的问题：手型的准确和定位。立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习口令：立正。要领：（同立正）主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。

稍息立正等动作要领

训练动作要领及口号立正动作要领：口令：立正。两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后xx;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息：口令：稍息。军事动作，指在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。跨立（即跨步站立）口令：跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。向右（左）转口令：向右（左）一一转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 xx 口令：向后--- 转。要领：按xx的要领xx180度。

齐步口令：齐步――走。要领：左脚向正前方迈出约着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同咼（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约。行进速度每分钟116-122步。正步口令：正步--- 走。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约）约，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约），离身体约；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约。行进速度每分钟110—116步跑步口令：跑步--- 走。要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步踏步停止间口令：踏步――走。稍息立正等动作要领

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。内容: 一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间：X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：一、二、三、器材保障：（略）

作业进程作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部

和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。（二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。（三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。第二个训练内容：跨立（一）讲解示范

队列教案(稍息立正跨立、正步)

立正、稍息、跨立(军人队列动作培训)

立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）提要：单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。更多精品行政立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。一、动作要领口令：立正、稍息、跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。二、动作标准与要求立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。三、训练重点和难点立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。四、训练步骤 l、手型练习口令：手型练习，一、二。要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一、二”的口令反复练习。主要解决的问题：手型的准确和定位。立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习口令：立正。

队列动作要领

队列动作要领 1. 整齐、报数整齐动作要领：当听到“向右看齐”的口令后，基准人员不动，其他人员向右转头，眼睛看右邻人员腮部，前四名能通视基准人员，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。报数动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 2. 立正稍息立正动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。稍息动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 3. 跨立与立正动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与腰带上沿同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 4. 停止间转法动作要领：当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

向后转时，按向右转的要领向后转180度。 5. 行进与停止（1）齐步与立定口令：齐步--走、立--定动作要领：当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高；离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 (2)跑步与立定口令：跑步--走、立--定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。当听到“立--定”的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 6. 蹲下、起立动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

队列训练动作要领

队列训练动作要领整理着装：动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。整齐、报数：动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。报数：动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。立正稍息：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。停止间转法动作要领：当听到右（左）（下同）的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。齐步与立定口令：齐步--走、立--定动作要领：当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116--112步。当听到“立--定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 (2)跑步与立定口令：跑步--走、立--定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。当听到“立--定”的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（3）正步与立定口令：正步--走、立--定动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟约110——116步，听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。蹲下、起立蹲下动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。起立当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 l、举手礼。口令：敬礼、礼毕。动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处 (戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张 (约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。 2、注目礼。口令：敬礼、礼毕。动作要领：面向受礼者成立正姿势

稍息立正动作要领

军训勇敢的小朋友们，我们是：…. 答：小童军，好，回答得很好，我们是小童军，我们每个人都是一名勇敢的小战士，但是，我们的身材略显弱小，为了让我们更加茁壮的成长，为了让我们更像一名军人，所以，今天我们来进行一系列的军事化管理。首先第一项就是军训。我们军训的内容有：军姿、稍息、立正、跨立、三面转法、齐步走、正步走、跑步走、踏步走。军训内容第一项：立正口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。第二项跨立（即跨步站立）口令：跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。第三项稍息口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。第四项停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）－－转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径

迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。（二）向后转口令：向后－－转。要领：按向右转的要领向后转180度。第五项 (三)口令：齐步－－走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。正步口令：正步－－走。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。跑步口令：跑步－－走。要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。第六项踏步停止间口令：踏步－－走。

指挥员队列教案

单个军人徒手队列指挥动作教案单个军人徒手队列

指挥动作（指挥员整队跑步成纵队带上场，须有番号声）立正向右看……齐向前……看向右……转跑步……走1—2—3—4 立定（指挥员左转跑至队列中央距队列5—7步）向左……转向右看……齐向前……看稍息整理着装停报数稍息立正科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使大家熟练掌握其动作要领，为以后的工作和训练打下良好的基础。时间：＊课时地点：＊＊训练场方法：逐个作业，整班训练。要求：希望大家端正态度，严格要求刻苦训练，严肃训练场纪律。现在进行第一个内容：立正，稍息，跨立立正稍息立正稍息立正间隔二十公分，向右看……齐向前……看跨立立正跨立立正注意：队伍的集合离散指挥员在下口令之前首先要注意自己的指挥位置。向右看……齐向前……看稍息第二个内容：停止间转法立正向右……转向右……转向左……转向左……转向后……转向后……转向右看……齐向前……看

稍息第三个内容：敬礼立正半面向右……转敬礼礼毕敬礼礼毕半面向左……转向右看……齐向前……看稍息第四个内容：行进与停止立正（指挥员右后转120°跑至适当位置，然后面向队列，在队伍行进中指挥员始终面向队列，每次行进做两次转法）齐步与立定齐步……走立定向后……转齐步……走立定向后……转向右看……齐向前……看正步与立定正步……走立定向后……转正步……走立定向后……转向右看……齐向前……看跑步与立定跑步……走立定向后……转跑步……走立定（指挥员跑至队列中央，距队列5—7步）向后……转向右看……齐向前看稍息立正

稍息立正站好教学设计

《稍息立正站好》教学设计密山市第七小学：张娜教学内容：《稍息立正站好》教学目标： 1、知识与能力目标：鼓励学生能够在音乐的伴奏下，准确地把握乐曲的节奏，学唱歌曲第二段；学跳韵律操。 2、过程与方法目标;能够积极参加音乐活动，并与同学通力合作；培养学生运动协调能力。 3、情感态度与价值观目标：通过聆听、模唱歌曲《稍息立正站好》感受歌曲活泼欢快情绪，激发学生表现音乐的兴趣。教学重点：使学生感受歌曲活泼欢快的情绪；使学生准确跟着音乐律动。教学难点：练习巩固空拍，学跳韵律操。教学准备：电子白板、多媒体课件、电子琴。教学过程：一、创设情境、组织教学。师：同学们，今天我们学校来了很多客人，大家开心吗？让我们用掌声对他们的到来表示热烈的欢迎。二、复习导入： 1、出示课件，进行简单的节拍概念教学。 2、引领学生根据节拍打节奏。 ( 1）音乐知识：强拍与弱拍、休止符号。三、新课教学 1、歌曲欣赏，提出问题：这首歌表达了什么情绪？又是以什么速度呈现的呢？（播放课件） 2、指生回答，教师板书：欢快中速稍快。 3、引入新课，板书课题：《稍息立正站好》。（粘贴卡片） 4、出示学习目标。 5、师：请同学们把书翻到42页，再次聆听，并小声哼唱，感受欢快的情绪。 6、指生回答，提出问题：喜欢这首歌吗？想不想学唱这首歌？ 7、演唱准备：发声练习，以“a、u”两种口形进行发声练习

8.学唱歌曲： A：教唱简谱。（1）学习休止符。指导学生学会空半拍的节奏。（2）分句教唱歌曲的简谱。注意强调空拍。师：我们已经解决了这首歌的几个知识点，现在让我们有节奏地读歌词。 B：读歌词（1）结合空半拍的学习难点，再次指导学生边打节奏边分句读歌词。（2）引领学生完整地将歌词按照四二拍的节奏读出来。 C：学生随琴填词演唱歌曲。（1）教师伴奏，分句教唱，学生跟唱。（2）学生随琴齐唱。（3)鼓励男女生分别试唱，互相评价。（4）教师适当小结、评价。（5）激发喜欢唱歌的同学起立，领唱这首歌每句话的前两个小节，其他学生演唱后两小节。（7）齐唱、评价。四：学跳韵律操 1、教师激发学生兴趣，引导学生全体起立，共同学跳韵律操。（教师激发学习热情） 2、讲解动作要领。（1）分解动作一:双手向右摆，双手向左摆。（两拍一换动作）（教师做示范，学生模仿。）分解动作二:右手叉腰，左手摆动两下，左手叉腰，右手摆动两下。（教师做示范，学生模仿。）分解动作三：双手打开,晃头两次。（教师做示范，学生模仿。）（2）组合动作：动作2 ===动作1===动作3。（3）教师完整做示范，学生模仿。（4）师生随音乐完整跳韵律操 3、教师小结：同学们这样跳是不是不过瘾啊？那么老师有个好办法。那就是让我们怀着热情激昂的情感，一起把我们的歌声和舞姿共同送给可爱的客人们！好不好？ 4、全体师生随视频通过韵律操表演这首歌。五、谈收获，教师小结，渗透德育思想。六、结束本课教学，文明下课。

队列训练动作要领

队列训练动作要领 1.整理着装动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 2.整齐、报数整齐动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。报数动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 3.立正稍息立正：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 4.跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。 5.停止间转法动作要领：当听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。 6.行进与挺直（1）齐步与立定口令：齐步--走、立--定

队列动作要领

要求：熟练记忆停止间动作与行进间动作（整理着装，稍息，立正，跨立，蹲下，起立，停止间转法，敬礼，礼毕，三大步伐）熟练掌握：步伐变换，分列式科目熟悉：班纵横队列，指挥员跑位，集合与解散科目单个军人徒手队列动作一、基础动作 1、踏步与立定停止间口令：踏步——走、立——定行进间口令：踏步、立——定动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动（见图示）。听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。 2、班的基本队形。分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。 3、集合口令：成班横队（二列横队）——集合要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置（列队后，班长位于队列中央前5－7步处），成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 4、整齐（1）向右（左）看齐。口令：向右（左）看——齐、向前——看要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。（2）向中看齐。口令：以ⅩⅩⅩ为准，向中看——齐、向前——看要领：当指挥员指定“以ⅩⅩⅩ为准（或者以第Ⅹ名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右（见图示）。听到“向中看——齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。（3）一路纵队看齐。口令：向前——对正要领：听到口令，队列人员迅速向前对正。 5、报数。口令：报数动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，二、立正、稍息、跨立（一）立正。口令：立正动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（见图示）。（二）、稍息。口令：稍息动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。（三）跨立。口令：跨立动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。三、停止间转法（一）向右（左）转。口令：向右（左）——转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（二）向后转。口令：向后——转要领：按照向右转的动作要领向后转180度。（三）半面向右（左）转。口令：半面向右（左）——转。动作要领：按照向右（左）转的动作要领转45度。

军事动作要领

军事指令一、立正、稍息、跨立和停止间转法以“立正稍息”为例具体教学步骤如下 1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息” 2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。” “刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。” “稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。 3、提出要求：立正做到“三挺一睁一正直” 稍息做到“两快一稳一不变” 4、组织训练：集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。 5、小结讲评：重述课目、目的和内容，对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。 1跨立动作要领：跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。停止间转法动作要领：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。以向左转为例，听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。要求：夹裆挺胸，两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。二、行进和停止齐步行进与立定：齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。 “听到‘齐步——走’的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照脚跟、脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻卷握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部稍弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准衣扣线，并与最下方衣扣线同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116---122步。”

单个军人队列动作四会教学(立正稍息)

单个军人队列动作一、整齐队形二、整理着装指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目:单个军人队列动作目的:通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。内容:立正、稍息时间:一课时地点:队列训练场方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求:指挥员下达:“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达:“稍——息”口令，而后，根据实际情况下达要求; 1、坚决执行命令，做到令行禁止; 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真;

3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致; 4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许; 5、认真听讲、互帮互学、共同提高; 为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律: 指挥员问:“以上要求同志们能不能做到” 战士立正回答:“能! ” 指挥员敬礼下达:“稍——息” 教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示:立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。口令讲解:“立——正”、“稍——息” 动作示范:为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。(指挥员边下口令边做示范动作) 动作要领讲解:(采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解)听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，