心理适应能力自测量表

心理适应能力是人的一种综合性心理特征。心理适应性强的人，在遇到各种复杂紧急危险的情况时，仍能泰然处之，发挥自己的原有能力，甚至能发挥出超过平常的能力。适应能力差的人，遇到特殊情况，就不知所措，紧张万分，在这一段时间显得十分无能，这就是失常。人在生活中经常回遇到各种情况，甚至是非常情况或者特殊的情况，加强适应能力训练，对于提高自己的适应能力具有十分重要的作用。下面向你提供的是我国心理学家陈会昌教授研制的一个简便易行的心理适应性测验量表。该量表共有20道题，每题有5个答案。请在阅读完每题后从答案中选择出最适合自己情况的一种。

1．假如每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。

（1）很对（2）较对（3）无所谓（4）不对（5）很不对

2．夜间走路，我能比别人看得更清楚。

（1）是（2）好像是（3）不知道（4）不太对（5）不对

3．每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等等。

（1）完全对（2）有些对（3）不知道（4）不太对（5）不对

4．我在正式运动会上取得的成绩常常比体育课或平时练习成绩好些。

（1）是（2）似乎是（3）吃不准（4）似乎不是（5）正相反

5．我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。

（1）经常如此（2）有时如此（3）吃不准（4）很少这样（5）没有这种情况

6．开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。

（1）对（2）有些对（3）不知道（4）不太对（5）正相反

7．我冬天比别人更怕冷。

（1）是（2）好像是（3）不知道（4）好像不是（5）不是

8．在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。

（1）对（2）略对（3）吃不准（4）有些不对（5）正相反

9．每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。

（1）是（2）有时是（3）时有时无（4）很少有（5）根本没有

10．如果需要的话，我可以敖一个通宵，精力充沛地学习或工作。

（1）完全同意（2）有些同意（3）无所谓（4）略不同意（5）不同意

11．当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

（1）是（2）有时是（3）时有时无（4）很少是（5）完全不是

12．出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）完全不是

13．参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）不是

14．上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

（1）对（2）略对（3）对与不对之间（4）略不对（5）不对

15．我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

（1）是（2）好像是（3）是与否之间（4）好像不是（5）不是

16．为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）根本不是

17．当着众人和生人的面，我感到窘迫。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）不是

18．无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三拉四。

（1）对（2）略对（3）对与不对之间（4）略不对（5）不对

19．和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起来该怎么反驳对方，可是已经晚了。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）不是

20．我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。

（1）是（2）有时是（3）是与否之间（4）很少是（5）不是

记分方法：

1．凡单题号（1 ，3，5，。。。。。。），（1）（2）（3）（4）（5）答案依次记1 ，2 ，3 ，

4 ，5，凡双题号（2，4，6，。。。。。。），（1）（2）（3）（4）（5）答案依次记（5，

4，3，2，1）分。

2．全部20题得分之和与心理适应性关系如下：

81——100分适应性很强

61——80分适应性较强

41——60分适应性一般

21——40分适应性较差

0——20分适应性很差

如果你的得分在40分以下，你需要在今后的学习、生活、工作实践中，有意识地培养自己在这方面的能力，以提高自己的心理适应能力。

【调研问卷模板】PSTR心理压力测试

【调研问卷模板】PSTR心理压力测试 PSTR量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。适度的压力有助于提高工作效率，但过度的压力会使得工作效果适得其反，严重的时候会影响身体健康。你所承受的压力是否过大？以及你现在承受的压力比多少比例的人要高？可以试试经典的APESK-PSTR心理压力量表。用大约10分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。 1. 请填写以下信息填空1 ____________ 填空2 ____________ 填空3 ____________ 填空4 ____________ 2. 我受背疼之苦从未很少有时经常总是 3. 我的睡眠不足、且睡不安稳从未很少有时经常总是

4. 我有头疼从未很少有时经常总是 5. 我颚部疼痛从未很少有时经常总是 6. 若须等候，我会不安从未很少有时经常总是 7. 我的后颈感到疼痛从未很少有时经常总是 8. 我比多数人更神经紧张

很少有时经常总是 9. 我很难入睡从未很少有时经常总是 10. 我的头感到紧或疼从未很少有时经常总是 11. 我的胃不适从未很少有时经常总是 12. 我对自己没有信心从未

有时经常总是 13. 我会自言自语从未很少有时经常总是 14. 我忧虑财务问题从未很少有时经常总是 15. 与人见面时，我会窘怯从未很少有时经常总是 16. 我怕发生可怕的事从未很少

经常总是 17. 白天我觉得累从未很少有时经常总是 18. 感到喉咙痛，但并非感冒所致从未很少有时经常总是 19. 我心情不安，无法静坐从未很少有时经常总是 20. 我感到非常口干从未很少有时

成人心理压力量表【精编版】

成人心理压力量表 (一)填表项目姓名: 性别: 年龄: (岁) 文化程度: 职业: 婚姻状况: 住址或工作单位: 填表日期: 年月日指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。 1.您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项) (1)一个也没有(2) 1-2个 (3)3-5个(4) 6个或6个以上 2.近一年来您:(只选一项)

(1)远离家人，且独居一室。 (2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。 (3)和同学、同事或朋友住在一起。 (4)和家人住在一起。 3.您与邻居:(只选一项) (1)相互之间从不关心，只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些邻居都很关心您。 (4)大多数邻居都很关心您。 4.您与同事:(只选一项) (1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些同事很关心您。 (4)大多数同事都很关心您。 5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”) 无极少一般全力支持 A.夫妻(恋人) B.父母 C.儿女 D.兄弟妹妹 E.其他成员(如嫂子) 6.过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和

解决实际问题的帮助的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源:(可选多项) A. 配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出) 7.过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源(可选多项) A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事 F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织H.宗教、社会团体等非官方组织;

心理测评量表清单之中小学版

心理测评量表清单之中小学版随着社会的发展，中小学生心理健康教育作为素质教育的重要组成部分，已经成为现代教育领域中不可或缺的一部分。我国目前有过亿数量的中小学生，他们的心理健康直接关系到国民素质的健全与提高。只有摸清中小学生的心理健康问题状况，针对中小学生的心理表现和行为而及时地开展心理健康教育，解决他们的心理健康问题，才能从本质上促进学生的发展。那么如何才能有效的监控中小学生的心理问题，并及时提供咨询和解决方案呢？京师博仁心理测评档案管理系统中小学版正是基于中小学学生心理的发展特点，通过对学生个体的能力、自我、适应、人际关系、智力情绪等方面进行全面评估，了解学生心理健康状况，建立心理健康教育档案，加强学生与学校、社会的接轨，促进学生在社交、情绪、动机、智力等方面全面发展，帮助其健全人格的发展。本文通过对心理测评系统量表部分进行简要介绍，以帮助选择和购买专业、实用、可信赖的心理测评系统。一、量表类别介绍类别名称类别介绍针对儿童的品行问题、学习问题、心身障碍、冲动-多动、焦虑、多动指数儿童心理行为评定等问题进行测验，来了解儿童当前的心理行为。针对受测者的依赖性、意志力、支配性等心理特征进行测验，来了解受测者个性与气质测验的个性与气质。针对家庭中的亲子教育、婚姻冲突、家庭环境等问题进行测验，来了解受测婚姻家庭测验者的家庭环境对他心理行为的影响。针对受测者的强迫、精神分裂、精神衰弱、抑郁、偏执等症状进行测验，来精神障碍评定了解受测者是否存在精神障碍。情绪评定针对受测者的孤独、压力、焦虑等问题进行测验，来了解受测者当前的情绪

状态。针对人格特点、依据人格理论，从特定的兴趣、爱好、价值观等方面进行测人格测验试，来了解受测者的人格特点。通过受测者对自身在社会交往中的相关情景的回忆进行作答，反映出受测者社会适应与人际交往评定在社会适应与人际交往中的现状。针对受测者的幸福感、心理压力、药物依赖等方面进行测验，来评定受测者生存和生活质量评定的生活质量。通过日常生活中可能遇到的一些事件及其频率和可能会采取的应对措施，来生活事件与应对方式评定评定受测者的生活环境中的压力事件及应对方式。通过对受测者的夜间睡眠质量、白天情绪反应等方面进行测验，来评定受测睡眠状况评定者的睡眠状况。针对不同年龄阶段的人群，测查受测者的心理健康水平，排查心理健康异常心理健康测验的受测者。通过对受测者的性格内外向和包容力等方面进行测试，来判断受测者的性格性格测试类型。针对在校学生，在学习、考试、生活等方面对受测者的心理及行为问题进行学生心理与行为评定评定，来判断受测者是否属于正常水平。针对受测者对烟草、酒精、药物等物品的依赖程度进行测试，来判断受测者烟酒与药物依赖评定的成瘾水平是否达到异常水平。对受测者的兴趣爱好、能力特征等方面进行测试，来评判受测者在职业生涯职业评定中更有优势的职位种类。智力测验测定受测者的智商水平。自我评定针对受测者对自我的认识进行测试，来评定受测者是如何看待自己的。二、量表清单量表类别量表名称量表名称 Achenbach儿童行为问卷Rutter儿童行为量表儿童心理行为评定 Conners 多动症父母和教师简明量表儿少心理健康量表（MHS0-CA)

新生心理适应问卷测试

新生心理适应问卷测试指导语：为了帮助同学们了解自己的心理适应情况，我们为大家提供了一份心理小测验，每道题有3个选项，请你们根据自己的情况选择答案，把序号填入括号内。 1、我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 A.是 B.无法肯定 C.不是 2、在新的班级里，我很容易同别人接近。 A.是 B.无法肯定 C.不是 3、面对新的老师和同学我常常无话可说，以至感到尴尬。 A.是 B.无法肯定 C.不是 4、我喜欢上网查资料或学习新知识，他给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A.是 B.无法肯定 C.不是 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里换一张床有时也会失眠。 A.是 B.无法肯定 C.不是 6、尽管现在的学校环境与小学差别很大，我也能很快习惯。 A.是 B.无法肯定 C.不是 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 A.是 B.无法肯定 C.不是 8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。 A.是 B.无法肯定 C.不是 9、我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A.是 B.无法肯定 C.不是 10、即使有的同学对我有看法，我仍能和她交往。 A.是 B.无法肯定 C.不是 11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 A.是 B.无法肯定 C.不是 12、和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。 A.是 B.无法肯定 C.不是 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才能想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 A.是 B.无法肯定 C.不是 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 A.是 B.无法肯定 C.不是 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背时，还是会出差错。、 A.是 B.无法肯定 C.不是 16、在决赛的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地是自己镇定下来。 A.是 B.无法肯定 C.不是 17、我不喜欢利用网络学习，不管老师怎么教，我也不会使用网络。

中学生人际交往能力问卷

中学生人际交往能力问卷社会这个大家庭是由人组成的，每个人都在社会生活中扮演一定的角色。而人与人之间的关系无疑是社会生活中最重要的关系，有的人非常善于交际，有的不善于交际，有的人很无私，有的人很自私，那么这些人究竟有多少呢？我制作了一份调查问卷，对我校的中学生进行了一次调查： 1、你和你的朋友在一起时过得很愉快，是不是因为： a．你发现他们很有趣既爱玩又会玩？ b．朋友们都挺喜欢你？ c．你认为你不得不这样做？ 2、一位朋友向你透露了一个非常有趣的个人问题，你是否： a．尽自己最大努力不让别人知道它？ b．根本没有想到把它传给别人听？ c．当那位朋友刚离开，就马上找别的人来议论这个问题？ 3、当你有了问题的时候，你是不是： a．通常感到自己完全能够对付这个问题？ b．向你所能依靠的朋友请求帮助？ c．只有当问题确实相当严重时，才找朋友帮助？ 4、在这里的三种品质中，哪一种你认为是你的朋友应当具备的： a．使你感到快乐和幸福的能力； b．为人可靠，值得信赖； c．对你挺感兴趣。 5、对你来说，下面哪一条是真实的： a．我喜欢称赞和夸奖我的朋友们； b．我认为诚实是最重要的品质之一，所以，我常常不得不持有与众不同的看法，我很讨厌鹦鹉学舌，人云亦云； c．我不奉承，但也不批评我的朋友。评分标准：1、a．3分b．2分c．1分 A．0—5分：那就太糟糕啦，你可能是一个孤僻的人，思想很不活跃，不开朗，喜欢独来独往，但不能武断地说你人缘很差，其主要原因在于，你对社交活动，对人与人之间关系不感兴趣。B．6～10分：你的人缘不怎么好，你和朋友之间关系并不牢固，时好时坏，尽管你做出了很大努力让别人喜欢你，但是朋友们和你在一起时并不感到轻松愉快。C．11～15分：你和朋友们相处得很不错，能够从平凡的生活中找到许多乐趣，你的生活是比较充实而且丰富多彩的，朋友们都信赖你，一句话，你的人缘很好。

量表分类

一、人格测试量表 EPQ人格测试（成人）卡特尔16项个性因素测试(16PF) 气质测试性向测试明尼苏达（MMPI）多相人格测试心境投射测验二、智力测试量表韦氏智力测验（儿童）画人智力测验瑞文智力测验韦氏智力测验（成人）幼儿智力测验比内-西蒙智力测验三、心理健康量表 90症状清单（SCL--90）抑郁状态量表康奈尔医学指数(CPI) 焦虑自评量表简明精神病量表社会功能缺陷评定量表　四、心理状态测量量表成人人际关系量表成人心理压力量表社会适应能力量表心理适应性量表社会支持问卷心理年龄量表生活事件量表防御方式问卷情商（EQ）测试　　五、学生心理专用量表提高学习能力因素诊断测验小学生心理健康综合测量量表学习障碍的鉴别中学生心理健康综合测量中学生学习态度与态度测验六、人力资源管理量表职业能力倾向测试社会适应能力诊断量表心理发展状态测验行动潜力测验个人风格测评问卷员工健康状况测评员工素质测评工作环境测评量表职业满意度量表人力资源管理能力测评成功商数测试霍兰德职业兴趣量表婚恋测试量表婚姻质量测试七、婚姻心理控制源量表艾森克性心理健康测验恋爱方式测验夫妻生活健康测验婚姻安全界线检测问卷八、儿童用心理测验与量表 Achenbach儿童行为量表(CBCL) RUTTER儿童行为问卷父母养育方式评价量表亲子关系与父母角色测量量表亲子关系诊断测验托马斯婴儿气质问卷儿童韦氏智力测验问题行为早期发现测验幼儿智力测验量表康纳尔父母量表(CONNERS 如果你想要那种的话可以用QQ联系我，这个表

成人心理压力量表

成人心理压力量表（一）填表项目姓名：性别：年龄： (岁) 文化程度：职业：婚姻状况：住址或工作单位：填表日期：年月日指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。 1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项) (1)一个也没有（2） 1—2个 (3)3—5个（4） 6个或6个以上 2．近一年来您：(只选一项) (1)远离家人，且独居一室。 (2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。 (3)和同学、同事或朋友住在一起。 (4)和家人住在一起。 3．您与邻居：(只选一项) (1)相互之间从不关心，只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些邻居都很关心您。 (4)大多数邻居都很关心您。 4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些同事很关心您。 (4)大多数同事都很关心您。 5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”) 无极少一般全力支持 A．夫妻(恋人) B．父母 C．儿女 D．兄弟妹妹 E．其他成员(如嫂子) 6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有： (1)无任何来源。 (2)下列来源：(可选多项) A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位； G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出) 7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有： (1)无任何来源。 (2)下列来源(可选多项) A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚；E．同事 F．工作单位； G．党团工会等官方或半官方组织 H．宗教、社会团体等非官方组织；

常用心理测量量表

常用心理测量量表瑟斯通性格测验手册（SSTXGCSSC）本测验主要是有效了解被测对象的性格特征。 2．田纳西自我概念量表（TNXZWGN）本测验主要是让被测对象了解自己，对自我有较为科学的认识。 3．情绪稳定性测试（QXWDXCY）本测验主要用于测量被测对象的情绪状态特征。 4．气质测量（QZCL）使被测对象了解自己的气质类型。 5．症状自评量表（SCL）用以了解被测对象的心理及生理的状况。 6．问题行为早期发现测验（PPCT）本测验目的就在于早期发现问题行为，并进行预防性的指导。由6个内容量表和L量表（效度量表）构成。 7．父母养育方式评价量表（EMBU）父母养育方式评价量表是1980年由瑞典Umea大学精神医学系C.Perris等人共同编制用以评价父母教养态度和行为的问卷。 8．提高学习能力因素诊断测验（FAT）详细地调查研究，如何进行学习才能根据被测对象的性格、健康状况和环境条件，充分提高被测对象的学习能力。 9．学习适应性测验（AA T）详细地调查研究，如何进行学习才能根据被测对象的性格、健康状况和环境条件，充分提高被测对象的学习能力。 10．亲子关系诊断测验-C(孩子)（PCRT）用以了解学生家庭情况对学生学习情况的影响原因。 11．心理健康诊断测试（MHT）本测验主要用于了解学生的心理状态。一、人格测试量表 EPQ人格测试（成人）卡特尔16项个性因素测试(16PF) 气质测试性向测试

明尼苏达（MMPI）多相人格测试心境投射测验二、智力测试量表韦氏智力测验（儿童）画人智力测验瑞文智力测验韦氏智力测验（成人）幼儿智力测验比内-西蒙智力测验三、心理健康量表 90症状清单（SCL--90）抑郁状态量表康奈尔医学指数(CPI) 焦虑自评量表简明精神病量表社会功能缺陷评定量表四、心理状态测量量表成人人际关系量表成人心理压力量表社会适应能力量表心理适应性量表社会支持问卷心理年龄量表生活事件量表防御方式问卷情商（EQ）测试五、学生心理专用量表提高学习能力因素诊断测验小学生心理健康综合测量量表学习障碍的鉴别

人际交往能力问卷

资料4-2 心理测试练习题人际交往能力测试题根据自己的实际情况，认真考虑下列问题，从所给备选答案中选出最符合自己的一项。 1、每到一个新的场合，我对那里原来不认识的人，总是： A、能很快记住他们的姓名，并成为朋友。 B、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到。 C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意他们的姓名。 2、我所打算结识人交朋友的动机是： A、我认为朋友能使我生活愉快。 B、朋友们喜欢我。 C、能帮助我解决问题。 3、你和朋友交往时持续的时间多是： A、很久，时有来往。 B、有长有短。 C、根据情况变化，不断弃旧更新。 4、你对曾在精神上、物质上诸多方面帮助过你的朋友总是： A、感激在心，永世不忘，并时常向朋友提及此事。 B、认为朋友间互相帮助是应该的，不必客气。 C、事过境迁，抛在脑后。 5、在我生活中遇到困难或发生不幸的时候： A、了解我情况的朋友，几乎都曾安慰帮助我。 B、只是那些很知己的朋友来安慰、帮助我。 C、几乎没有朋友登门。 6、你和那些气质、性格、生活方式不同的人相处的时候总是： A、适应比较慢。 B、几乎很难或不能适应。 C、能很快适应。 7、对那些异性朋友、同事，我： A、只是在十分必要的情况下才会去接近他们。 B、几乎和他们没有交往。 C、能同他们接近，并正常交往。 8、你对朋友、同事们的劝告、批评总是： A、能接受一部分。 B、难以接受。 C、很乐意接受。 9、在对待朋友的生活、工作诸多方面我喜欢： A、只赞扬他（她）的优点。 B、只批评他（她）的缺点。 C、因为是朋友所以既要赞扬他的优点，也要指出不足或批评他的缺点。 10、在我情绪不好、工作很忙的时候，朋友请求我帮他（她），我： A、找个借口推辞。 B、表现不耐烦断然拒绝。 C、表示有兴趣，尽力而为。 11、我在穿针引线编织自己的人际关系网时，只希望把这些人编入： A、上司、有权势者。 B、只要诚实，心地善良。 C、与自己社会地位相同或低于自己的人。 12、当我生活、工作遇到困难的时候，我： A、向来不求助于人，即使无能为力时也是如此。 B、很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助。

PSTR心理应激自测表

PSTR心理应激自测表指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。总是经常有时很少从未 1.受背痛之苦 A B C D E 2.睡眠无规律且不安稳 A B C D E 3.头痛 A B C D E 4.颚部痛 A B C D E 5.如果需要等候，会感到不安 A B C D E 6.脖子痛 A B C D E 7.比多数人更容易紧张 A B C D E 8.很难入睡 A B C D E 9.感到头部发紧或痛 A B C D E 10.胃不好 A B C D E 11.对自己没有信心 A B C D E 12.对自己说话 A B C D E 13.担心财务问题 A B C D E 14.与人见面时感到窘迫 A B C D E 15.担心发生可怕的事 A B C D E 16.白天觉得累 A B C D E 17.下午感到喉咙痛，但并非感冒所致 A B C D E 18.心里不安，无法静坐 A B C D E 19.感到非常口干 A B C D E 20.心脏有毛病 A B C D E 21.觉得自己非常无用 A B C D E 22.吸烟 A B C D E 23.肚子不舒服 A B C D E 24.觉得不快乐 A B C D E 25.流汗 A B C D E 26.喝酒 A B C D E 27.很自觉 A B C D E 28.觉得自己像四分五裂了 A B C D E 29.眼睛又酸又累 A B C D E 30.腿或脚抽筋 A B C D E 31.心跳加速 A B C D E 32.怕结识人 A B C D E 33.手脚冰冷 A B C D E 34.便秘 A B C D E 35.未经医生处方乱吃药 A B C D E 36.发现自己很容易哭 A B C D E 37.消化不良 A B C D E 38.咬手指 A B C D E 39.耳朵有嗡嗡声 A B C D E

心理适应能力自测量表

心理适应能力自测量表心理适应能力是人的一种综合性心理特征。心理适应性强的人，在遇到各种复杂紧急危险的情况时，仍能泰然处之，发挥自己的原有能力，甚至能发挥出超过平常的能力。适应能力差的人，遇到特殊情况，就不知所措，紧张万分，在这一段时间显得十分无能，这就是失常。人在生活中经常回遇到各种情况，甚至是非常情况或者特殊的情况，加强适应能力训练，对于提高自己的适应能力具有十分重要的作用。下面向你提供的是我国心理学家陈会昌教授研制的一个简便易行的心理适应性测验量表。该量表共有20道题，每题有5个答案。请在阅读完每题后从答案中选择出最适合自己情况的一种。 1(假如每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。 (1)很对(2)较对(3)无所谓(4)不对(5)很不对 2(夜间走路，我能比别人看得更清楚。 (1)是(2)好像是(3)不知道(4)不太对(5)不对 3(每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等等。 (1)完全对(2)有些对(3)不知道(4)不太对(5)不对 4(我在正式运动会上取得的成绩常常比体育课或平时练习成绩好些。 (1)是(2)似乎是(3)吃不准(4)似乎不是(5)正相反 5(我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。

(1)经常如此(2)有时如此(3)吃不准(4)很少这样(5)没有这种情况 6(开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。 (1)对 (2)有些对(3)不知道(4)不太对(5)正相反 7(我冬天比别人更怕冷。 (1)是(2)好像是(3)不知道(4)好像不是(5)不是 8(在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。 (1)对(2)略对(3)吃不准(4)有些不对(5)正相反 9(每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。 (1)是(2)有时是(3)时有时无(4)很少有(5)根本没有 10( 如果需要的话，我可以敖一个通宵，精力充沛地学习或工作。 (1)完全同意(2)有些同意(3)无所谓(4)略不同意(5)不同意 11( 当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。 (1)是(2)有时是(3)时有时无(4)很少是(5)完全不是 12( 出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。 (1)是(2)有时是(3)是与否之间(4)很少是(5)完全不是 13( 参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。 (1)是(2)有时是(3)是与否之间(4)很少是(5)不是 14(上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 (1)对(2)略对(3)对与不对之间(4)略不对(5)不对 15(我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。 (1)是(2)好像是(3)是与否之间(4)好像不是(5)不是 16(为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。

人际交往能力测试及解析

人际交往能力测试 1、本自测量表中共包括30道题，请按照自己的符合程度进行打分： 2、完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合打1分； 3、最后统计总得分 ?1．我上朋友家做客。首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。 ?2．我看见陌生人常常觉得无话可说。 ?3．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。 ?4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。 ?5．我的文字表达能力远比口头表达能力强。 ?6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。 ?7．我不喜欢广交朋友。 ?8．我的要好朋友很少。 ?9．我只喜欢与我谈得拢的人接近。 ?10．到一个新环境,我可以接连好几天不讲话。 ?11．如果没有熟人在场,我感到很难找到彼此交谈的话题 ?12．如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工工作中挑选一项，我肯定挑选后者。 ?13．参加一次新的集会，我不会结识多少人。 ?14．别人请求我帮忙而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。 ?15．不是不得以，我绝不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。 ?16．我很少主动到同学、朋友家串门。 ?17．我不习惯和别人聊天。 ?18．领导、老师在场时，我显得特别紧张。 ?19．我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。 ?20．有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。 ?21．我不知道怎样和嫉妒我的人相处。 ?22．我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。 ?23．我最怕在社交场合中碰到尴尬的事。 ?24．我不善于赞美别人，感到很难把话说的亲切自然。 ?25．别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。 ?26．我最怕做接待工作，同陌生人打交道。 ?27．参加聚会，我总是坐在熟人旁边。 ?28．我的朋友都是我年龄相仿的。 ?29．我几乎没有异性朋友。 ?30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。

(完整word版)人际交往能力量表

(3)人际交往能力量表采用我国学者马建青编制的人际交往能力自测量表[}s}}。该问卷采用5点计分，5代表完全符合，4代表基本符合，3代表难于判断，2代表基本不符合，1代表完全不符合。得分越高表示人际交往能力越低，总分超过120分则说明社交能力存在很大问题。该问卷在本研究中的整体内部一致性系数(Alpha系数)为0. 88，经过效度检验，问卷的结构效度为0. 87 0 附录3.人际交往能力测试请根据下列的叙述选出符合您目前实际情况的描述:(请勾选们 ①完全不符②基本不符③难于判断④基本符合⑤完全符合 1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如果有，我的热情就明显下降。 ①②③④⑤ 2.我看见陌生人常常觉得无话可说。 ①②③④⑤ J.在陌生的异性面前，我常感到手足无措。 ①②③④⑤ 4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。 ①②③④⑤ 5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。 ①②③④⑤ 6.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。 ①②③④⑤ 7.我不喜欢广交朋友。 ①②③④⑤ s.我的要好朋友很少。 ①②③④⑤ 9.我只喜欢与谈得拢的人接近。 ①②③④⑤ to.到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。 ①②③④⑤ 11.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。 ①②③④⑤ 12.如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定是挑后者。 ①②③④⑤ 1J.参加一次新的集会，我不会结识多少人。 ①②③④⑤ 14.别人请求我帮助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。 ①②③④⑤ 巧.不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性很强，而是感到很难对人开口。①②③④⑤ 16.我很少主动到同学、朋友家串门。 ①②③④⑤ 17.我不习惯和别人聊天。 ①②③④⑤ 18.领导、老师在场时，我讲话特别紧张。 ①②③④⑤

人际关系综合诊断量表结果解释

人际关系综合诊断量表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。以上是从总体上评述你的人际关系。下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。记分表中Ⅱ横栏上的小计分数，表示你在交际方面的困扰程度。如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在地场合。你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越被

公务员心理压力及其调适

公务员心理压力及其调适 XXX师范大学心理学系 XXXX 这是一个著名的心理诊疗所广告。上面写着：把这张图放在地板上，站在虚线框里，如果工作的压力把你逼到了这个地步，请考虑本诊疗所。 1月22日，清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世，36岁。 1月26日，清华大学工程物理系教授高文焕发病去世，46岁。 3月，中国社科院学者萧亮中工作中猝死，32岁。 4月10日，画家陈逸飞因病去世，59岁。 8月5日，浙江大学博导何勇因病去世，36岁。 8月18日，演员高秀敏突然发病去世，46岁。 8月30日，演员傅彪因病去世，42岁。[大秘书-www,https://www.360docs.net/doc/df11432150.html,,找范文请到大秘书网] …… 上月15日，广州市卫生局一位副处长从10层办公楼窗户跳下，当场死亡。他年仅37岁，有妻有儿，在外人看来生活幸福美满。同事只在他临终前一周发现他有些闷闷不乐，却没想到他选择这样的方式提早结束自己的生命。很多人怀疑他是因抑郁症而自杀。近日，记者走访广州多家医

院的心理咨询门诊，发现公务员的心理问题非常普遍。中层以上职位的公务员尤其明显。——《南方都市报》XX年7月12日南京市社科院刚刚完成的《南京市公务员心态调查报告》显示，超过六成的公务员自我感觉压力“大”或“比较大”。２００３年底，人事部制定并印发了《国家公务员通用能力标准框架》。指出公务员通用能力主要包括：政治鉴别能力依法行政能力公共服务能力调查研究能力学习能力沟通协调能力创新能力应对突发事件能力心理调适能力一、心理压力与身心健康健康的三维结构心理健康的含义第三届国际心理卫生大会认为，“心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，

人际交往能力测试量表

人际交往水平量表人际交往水平测试请根据下列的叙述选出符合您当前实际情况的描述：(请勾选们①完全不符②基本不符③难于判断④基本符合⑤完全符合 1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如果有，我的热情就明显下降。①②③④⑤ 2.我看见陌生人常常觉得无话可说。①②③④⑤ 3.在陌生的异性面前，我常感到手足无措。①②③④⑤ 4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。①②③④⑤ 5.我的文字表达水平远比口头表达水平强。①②③④⑤ 6.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。①②③④⑤ 7.我不喜欢广交朋友。①②③④⑤ 8.我的要好朋友很少。①②③④⑤ 9.我只喜欢与谈得拢的人接近。①②③④⑤ 10.到一个新环境，我能够接连好几天不讲话。①②③④⑤ 11.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。①② ③④⑤ 12.如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定是挑后者。①②③④⑤ 13.参加一次新的集会，我不会结识多少人。①②③④⑤ 14.别人请求我协助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。①②③④⑤巧

15.不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性很强，而是感到很难对人开口。①②③④⑤ 16.我很少主动到同学、朋友家串门。①②③④⑤ 17.我不习惯和别人聊天。①②③④⑤ 18.领导、老师在场时，我讲话特别紧张。①②③④⑤ 19.我不善于说服人，即使有时我觉得我很有说服别人的理由。① ②③④⑤ 20.有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。①②③④⑤ 21.我不知道怎样与嫉妒我的人相处。①②③④⑤ 22.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。①②③④⑤ 23.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。①②③④⑤ 24.我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。①②③④ ⑤ 25.别人话中带刺讽刺我时，除了生气外，我别无他法。①②③ ④⑤ 26.我最怕做接待工作、同陌生人打交道。①②③④⑤ 27.参加集会，我总是坐在熟人旁边。①②③④⑤ 28.我的朋友都是同我年龄相仿的。①②③④⑤ 29.我几乎没有异性朋友。①②③④⑤ 30.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束很不自由。①②③④⑤

心理压力测量量表(WYB)

心理压力测量量表亲爱的大学生朋友：你好！曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活，而经过一段时间的亲身体验，相信你已经发现了各种各样的压力事件，比如学业、感情、成就、经济等。虽然我们都知道自己有压力，但究竟达到了什么程度？在此，我拟借用这份量表进行测量，一方面帮助你了解自己的压力状况，另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。问题答案没有对错之分，结果用于研究，并给予保密，所以请根据你的真实情况回答，无需署名。谢谢你的合作！第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。）个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有 1、学习任务繁重，影响了我的健康0 1 2 3 4 2、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 4 3、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 4 4、我常常感到疲劳0 1 2 3 4 5、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 4 6、我感到有时很急躁0 1 2 3 4 7、我的情绪低落0 1 2 3 4 8、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 4 9、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 4 10、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 4 11、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 4 12、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采（对应分数同上） 13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 4 14、自从上大学以来，我对学习越来越没有兴趣了（对应分数同上） 15、我对学习的热情已渐渐消失0 1 2 3 4 16我怀疑所学的知识是否有用0 1 2 3 4 17、我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识（对应分数同上） 18、我能有效地处理学习中出现的任何难题（对应分数同上） 19、我很清楚学校的要求，并且自己正在做有效的能力（对应分数同上） 20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务（对应分数同上） 21、当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快（对应分数同上） 22、我已有效地完成许多重要的学习任务（对应分数同上）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。（提议你先将答案填写到一

人际关系自测量表

人际关系自测量表人际关系综合诊断量表(郑日昌等编制) 指导语：本量表共28个问题，每个问题做“是”(打√)或“否”(打×)回答。请你认真完成。然后参看后面的记分方法，对测验结果作出解释。 1．关于自己的烦恼有口难言。 ( ) 2．与陌生人见面感觉不自然。 ( ) 3．过分地羡慕或妒忌别人。 ( ) 4．与异性交往太少。 ( ) 5．对连续不断的会谈感到困难。 ( ) 6．在社交场合，感到紧张。 ( ) 7．时常伤害别人。 ( ) 8．与异性来往感觉不自然。 ( ) 9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。 ( ) 10．极易受窘。 ( ) 11．与别人不能和睦相处。 ( ) 12．不知道与异性相处如何适可而止。 ( ) 13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。( ) 14．担心别人对自己有坏印象。 ( ) 15．总是尽力使别人赏识自己。 ( ) 16．暗自思慕异性。( ) 17．时常避免表达自己的感受。( ) 18．对自己的仪态(容貌)缺乏信心。( ) 19．讨厌某人或被某人所讨厌。( ) 20．瞧不起异性。( ) 21．不能专注地倾听。( ) 22．自己的烦恼无人可申诉。( ) 23．受别人排斥与冷漠。( ) 24．被异性瞧不起。 ( ) 25．不能广泛地听取各种各样的意见、看法。( ) 26．自己常因受伤害而暗自伤心。( ) 27．常被别人谈论、愚弄。( ) 28．与异性交往不知如何更好相处。( ) 计分方法：

打“√”的给1分，打“×”的给0分。结果解释：总分：如果总分在0～8分，说明受测者善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。如果总分在9～14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。如果总分在15～28分，说明受测者在与朋友相处时存在严重困扰。分数超过20分，则表明人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍：受测者可能不善于交谈，也可能是个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。下面根据各个小栏上的得分，具体说明受测者与朋友相处的困扰行为及其纠正方法。记分表Ⅰ栏上的小计分数，显示出受测者在交谈方面的行为困扰程度。如果得分在6分以上，说明受测者不善于交谈，只有在极需要的情况下才同别人交谈，总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；受测者不是个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。如果得分在3～5分，说明受测者的交谈能力一般，能够诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰。如果受测者与对方不太熟悉，开始时往往表现得比较拘谨与沉默，不太愿意与对方交谈。但这种状况一般不会持续太久。经过一段时间的接触，受测者可能会主动与人搭话，这方面的困扰也就会随之减轻或消除。如果得分在0～2分，说明受测者有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的说话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，往往更容易获得成功。记分表Ⅱ栏上的小计分数显示出受测者在交际与交友方面的行为困扰程度。如果得分在6分以上，说明受测者在社交活动与交友方面存在严重的行为困扰。例如，在正常集体活动与社交场合，比大多数同伴更为拘谨；在有陌生人或老师在场时，往往感到更加紧张；往往过多考虑自己的形象而使自己处于越来越被动和孤立的境地。如果得分在3～5分，说明受测者在社交与交友方面存在一定的困扰。受测者不喜欢一个人待着，需要和朋友在一起，但却不善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友。如果得分在0～2分，说明受测者对人较为真诚和热情，不存在人际交往困扰。记分表Ⅲ栏上的小计分数，显示出受测者在待人接物方面的困扰程度。

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