0-3岁宝宝,所需营养大不同

0-3岁宝宝，所需营养大不同

营养饮食是爸爸妈妈们照顾宝宝的一项任务，因为在宝宝成长过程中，身体不断的发生变化，需要充足的营养保证宝宝的身体发育，不同年龄段的孩子，儿童饮食和营养补充的重点是不同的。

PART1

0~3岁宝宝饮食建议

1到3岁的幼儿期宝宝，消化能力和抵抗力弱，体格发育放慢，脑发育加快，需要丰富维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。需要维生素D帮助钙质吸收保证孩子牙齿及骨骼发育；需B族维生素帮助宝宝健康成长。

0-6个月宝宝的饮食建议

1. 妈妈在产后要尽早开奶，宝宝们的第一口餐应该是妈妈的母乳；

2. 虽然对妈妈们来讲可能会有些辛苦，但请尽量坚持6月龄内保持纯母乳喂养；

3. 顺应喂养，帮助宝宝建立良好的生活规律；

4. 宝宝出生之后几日就可以开始补充维生素D了，如果没有医生的特别建议，不要随意给宝宝补钙；

7-24月龄宝宝的饮食建议

1. 有条件的话尽量继续母乳喂养，但不要忘记了，宝宝满6月龄起就要添加辅食了；

2. 辅食的添加应从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样，切忌不要太着急；

3. 提倡顺应喂养，鼓励进食但不强迫进食，进餐应该是件快乐的事情；

4. 尽量坚持在宝宝1岁内在辅食中不添加任何调料，1岁之后可以少量添加，注意低盐低糖；

5. 注意饮食卫生和进食卫生；

25-36月龄宝宝的饮食建议

1. 一般一日5-6餐，每天主餐3次，上下午两主餐之间各安排以奶、水果和其他稀软面食为内容的加餐；

2. 培养良好的进餐习惯，饮食上要逐渐做到定时、适量，有规律地进餐，鼓励宝宝与全家人一同进餐，进餐时不要一边吃一边玩；

3. 正确选择零食品种，合理安排零食时机。零食以水果、乳制品为主；

4. 保持充足饮水，记住，最好的饮料是白开水，饮水时要注意均匀地足量地饮水；

说了怎么吃，现在来说说吃什么的问题

谷物类

米粉、厚粥、软饭、面条等，含有大量的碳水化合物，可以为宝宝提供能

量，但要注意的是，除了强化婴儿米粉外，一般缺乏铁、锌、钙、维生素

A等营养素。

动物性食物

鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等，是宝宝不可缺少的食物。

蔬菜和水果

维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一，具有多样的口味和质地，有助于宝宝学习和适应食物不同的味道、质地等。

豆类

优质蛋白质的补充来源。

植物油和脂肪

提供能量以及必需脂肪酸。

对0-3岁的宝宝来说，每日喝奶是生活中的头等大事。

喂养一般分三种：纯母乳，混合喂养，纯奶粉。当今，妈妈们大多会选择母乳+奶粉混合喂养，让宝宝拥有从内而外的抵抗力，吃好、吃得营养才能提供更健康的身体。

PART2

绵羊奶粉成妈妈首选

绵羊奶具备许多营养优势，如蛋白质、脂肪、矿物质等这些营养元素，绵羊奶的含量比牛奶高，而乳糖含量却更低。所以宝宝喝绵羊奶的好处非常多！

-不易过敏-

人乳蛋白和牛奶蛋白差异很大，人体常会将后者认定为外源蛋白。过敏体质宝宝的免疫系统会对这些外源蛋白过度反应，引发过敏。经研究证实，出现牛奶过敏现象的“罪魁祸首”，往往是α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白。

大家都知道牛奶含有多种蛋白质，但其中占较大比例的，恰恰是α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白等易致敏的种类。

绵羊奶的蛋白质结构、比例不仅与母乳更接近，这些易致敏的成分含量也更低，既能够保证宝宝蛋白质的摄入，又能降低过敏风险。

-绝佳营养-

绵羊奶中的钙、磷含量都比牛奶更高，多出20%左右。另外，羊奶含有母乳中也有的生长因子EGF，有益上皮细胞生长和修复，牛奶里没有这种物质的哦。

同时，绵羊奶所含脂肪球直径极小，所以它的消化速度非常快，代谢速度也相应更快。这样一来，宝宝喝下后可以轻松吸收、快速补充营养，且不容易发胖。

-耐受度高-

乳糖不耐受的情况下，家长们不能因噎废食，放弃给宝宝摄入乳糖，那么，同样是常见乳品，乳糖含量比人乳和牛奶都要低的绵羊奶，就是无比合适的替代品。