产后别轻易走进“催奶”误区
(新)产后必看1 谦顺产侧切后伤口护理方法
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最近有几个待产的姐妹，都在关心顺产侧切后，如何护理伤口侧切跟剖腹产，在我感觉，两个都差不多恐怖的。
（我自己是剖腹产的）--我刚看到一个伤口护理方法，还有相关的饮食禁忌····帖上来给大家看看吧希望姐妹们可以先学习下哦刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。
因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。
若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。
因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。
产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
推荐：原味蔬菜汤。
将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。
所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。
婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。
一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。
母乳喂养的常见9个误区
母乳喂养常犯的九种错误以下9个错误，采用母乳喂养宝宝的妈妈们一定要注意!1.我的奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧!(× )婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。
产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。
乳汁的分泌受多种因素影响。
多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。
同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。
2.刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧!(× )初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。
初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿健康成长。
初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。
因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲也一定要把初乳喂给宝宝。
3.夜里好困啊，还是躺着喂奶舒服!(× )产后疲乏，加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了夜里母亲就非常困。
夜间遇到宝宝哭闹，母亲会觉得很烦，有时把奶头往宝宝的嘴里一送，宝宝吃到奶也就不哭了，母亲可能又睡着了，这是十分危险的。
因为宝宝吃奶时与母亲靠得很近，熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔，这样悲剧就有可能发生，为避免这种事情的发生，母亲夜间喂奶时最好能坐起。
4.我家宝宝喂奶粉，为了宝宝吃得饱，我把奶粉调得浓一些。
(× )食物在肠道吸收，如果食物的渗透压过高(奶调的浓)，会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等表现。
同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴幼儿期肾脏的发育和功能尚不成熟，对营养物质代谢的调节能力有限。
奶冲配太浓，会使肾脏负担加重。
5.我喂完奶马上把宝宝放在床上，抱着它太累了。
(× )给宝宝喂完奶后不要马上放在床上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上，也可以让宝宝坐在母亲腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，防止溢奶。
孕妇照什么时候拍摄最好详解产后护理的12个注意事项
产后护理的12个注意事项产后吃母鸡会回奶？多吃公鸡才是催奶高招?做好了月子就可以祛除妇科疾病?会阴术后有痛痒是感染了?产后如何护理才是正确的?……妇产专家从产妇饮食开始为你详解产后护理的12个误区。
一起来看看吧!①、月子病的两个护理须知1.月子期无法祛除之前的病症Q：我现在生的是我家二宝，我生大宝的时候落下了很多月子病，现在我生了二宝该如何护理带掉之前那些月子病?A：坐月子期间是没办法把先前的病症给带掉的，需要正确并正视坐月子的方法。
2.“满月汗”有一定科学依据Q：据说“满月汗”可以驱寒排毒，有治疗月子病的效果，您对此的看法是怎样的呢?A：这种说法是有一定科学依据的，产妇分娩后，身体抵抗力下降，体内元气尚未恢复，加上产妇在月子期间活动量小，探访人较多，容易受到细菌和病毒的侵入，容易受凉，当风寒在体内难以排出时，容易形成产后风、头痛、腰痛及关节痛等诸多病症。
实际上汗水中含有一种天然抗体，可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。
所以产妇通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出，还可以将体内的寒气通过发汗彻底排除。
②、三类产后病的护理要点1.产后腰酸不要着凉，休息可多换睡姿Q：产后一直腰酸，臀部两边感觉筋被拉着很痛，无法平躺，有时翻身都会痛，请问我能不能进行中医推拿按摩呢?该怎么护理才好呢?A：中医推拿按摩是可以试一下，但效果因人而异。
产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的，所以要注意不要着凉，休息时可以变换睡姿。
2.保持愉快心情，摄入营养防产后脱发Q：脱发产后3个月后脱发较重，都害怕梳头发了，一梳头掉一大把，想请教下这是什么原因引起的，该怎么护理产后的脱发问题?A：产后要保持心情舒畅，精神愉快，气血旺盛可以促使头发尽快生长;在饮食上，要做到合理摄取营养，防止偏食，提倡多吃鸡、鱼、蛋的同时，多吃蔬菜、水果，还可以补充一些维生素和微量元素;在日常生活中，要睡眠充足，避免过度疲劳。
必知的坐月子常识
必知的坐月子常识【生小孩阶段】1、不用紧张,开始有反映以后,觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水,可以缩短至少四个小时的“折腾”时间,减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻(恢复快抵抗力强90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育也不好,长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差,而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带●为什么要绑腹带?子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。
此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
(注意:只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。
【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带?【道具腹带】质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半,宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带;2.午、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭;3.擦澡(或冲澡前将腹带拆下,擦澡(或冲澡后再将腹带绑紧;4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时,一面松开,一面把布袋卷起来(像使用前一样,以便再使用;2.夏天很容易出汗,可垫上干毛巾,汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时,则应更换更干燥的,以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】:●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多,医院为了更多人剖腹产,会吓准妈妈,故意说顺产很痛苦,其实顺产没有想象中痛苦,不必恐慌。
(通常医院还会说脐带缠绕,宝宝头大等必须要剖腹产,老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕●宝宝心律不齐问题。
分娩前注意事项
分娩准备觉得快生了，洗头洗澡后带上睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水。
顺产比剖腹产好。
产后坐月子护理1产后需休养一个月或一个半月（除吃饭/厕所外，应以卧床为佳）不要吹风着凉2坐月子期间，尽量少抱小孩，坐着站着都不可以3要绑腹带（准备两三条宽度约30—40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布，紧绑腹带，防止内脏下垂）。
4产后一星期内宜多吃肝脏类，吃羊肝汤/薏仁米.排净子宫废物5坐月子期间，如果身体浮肿，喝红豆粥6洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
7严禁洗头。
因为头皮不能着凉。
8不能抱小孩。
否则可能内脏下垂。
喂奶时可侧躺着喂。
9不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
所以，给小孩洗澡时要交给LG等人。
10要有安静，舒适的环境。
阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。
不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
11月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
12不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
产后忌口要少食多餐用麻油、姜和米酒料理食物。
姜要爆透产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。
可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。
做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。
再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
半个月内避免吃青菜和水果。
可吃点红萝卜。
月子内要吃水分少的水果。
半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。
应到第三周开始吃不吃韭菜/人参/枸杞不吃生冷的酸的，盐以及味精产后喂奶催奶妙招：热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。
从生产的第一天开始就做。
喂奶误区纠正1.三天左右母乳都会有2.小孩子生下来的前两天要喂温白开水，排毒素。
（母乳牛奶不能排毒素）3.宝宝喂奶第一天50ML。
第二天190ML。
第三天310ML。
依次是350ML。
390ML。
470ML。
500ML。
560ML。
4.正确喂奶姿势：侧卧5.初奶不能喂宝宝。
(三)产后科学健康月子餐
产后科学健康月子餐上课地点:红荔路市妇幼2栋5楼孕妇学校上课时间:每月第四周的周五上午9:30-11:301.吃什么好?谷类:黑米、紫米、糙米。
肉类:甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼。
蔬果类:黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄。
2.产后营养的重要性1妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中消耗了2哺乳过程消耗营养,乳汁的质量决定于母体营养状况3.产后饮食误区1过早喝大量汤水。
——易造成乳汁肿胀等,汤水量应渐渐增加,一周后(乳腺畅通了以后恢复正常量。
2喝浓汤。
——不可过油、脂肪过高,易造成产后体形难恢复。
3喝红糖水太久。
——红糖含铁、葡萄糖,但刚手术后不可喝,顺产3天后喝,剖产5-7天后喝,并只需喝十天左右即可,对牙也不好。
4剖腹产术前吃高级补品。
——不可吃参类补品,不用大补。
5剖腹术后吃胀气食物。
——不可喝藕粉等易胀气食物。
6月子内喝茶。
7产后立刻减肥。
8吃过硬、威、生、冷食物。
米饮也可以煮软一点。
9多吃肉和鸡蛋,越多越好。
——鸡蛋的蛋白最接近人体蛋白成分,鱼的不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑发育。
不过适量即可。
10不吃蔬菜和水果,太寒凉。
——蔬菜水果可吃,且必须吃,尽量选深色的;但凉性水果少吃,一天水果在400g左右(约2个;不要吃冰冻的食物。
11向明星学习,越贵越好。
——价格和营养是不成正比的,信息不对称。
12只喝汤,不喝水。
——汤水脂肪含量较高,易造成产后肥胖。
水是人体必需的,要喝。
13动物内脏可以催奶。
——过多的内脏易造成维A蓄积等问题。
4.饮食原则1产后1-2天,顺产的以流食、半流质为主饮食,忌食胀气食品。
剖产的,术后6小时内不可进食,包括水;6小时后,可喝米汤,待放屁后,可吃流食。
白萝卜煮水可以促进通气。
若胃肠功能恢复比较慢,不宜吃牛奶、红薯、红糖等易胀气的食物。
月子印象催乳汤、通奶汤
月子印象（中国）孕产集团在祖传秘方的基础上，广求名医及众家所长结合丰富的临床经验，总结整理出一套根据产妇的不同情况，按需无痛推拿按摩配合汤剂，条理的解决哺乳期乳腺状况的技术方法，并成功研发出催乳汤、通奶汤、拘奶汤和回奶汤系列产品，做到了标本兼治，效果可达98%，已获国家专利。
所谓催乳汤就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用月子印象催乳汤对产妇进行补气补血,疏肝理气,通畅乳腺,消除淤滞的调理.,增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。
通奶汤是一种针对母乳达不到婴儿需求量，奶水较少，奶水清稀，奶水质量不好的哺乳期妇女研发的一种汤，新妈妈常服用的食物催乳汤有：猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等，来增加奶水的分泌量；也可服用药食同源的通奶汤，对产妇进行补血补气，疏肝理气，消淤通乳，增加母乳量，促使奶水分泌，提高奶水质量，在食用通奶汤期间对乳房进行催乳按摩能及时疏通乳腺，增加乳汁分泌。
影响泌乳原因A：女性产后心情抑郁、焦躁、精神不愉快、睡眠不足等精神原因。
B：乳腺发育和乳房结构。
乳汁分泌多少与乳腺组织结构有关，于乳房大小形状无关。
C：体内激素水平。
产妇分娩后，体内雌、孕激素水平迅速下降，解除了对催乳素的抑制作用，同时催乳素的分泌也会大量增加，乳腺开始泌乳。
D：产后出血，贫血，营养不良，慢性病或过度劳累。
E：产妇乳头缺陷，如小乳头，深凹乳头、鳞片状乳头等。
F：哺乳的方法不对，喂奶次数太少，乳汁排空不够等。
针对孕产期妈妈奶水分泌过少的情况，月子印象的的催乳汤和通奶汤数十年品质始终如一，解决妈妈的难题，给宝宝更好的呵护。
催乳汤和通奶汤使用情况说明：1、生产时间越短效果越好，2—3天时服用2—3包足够。
时间越长服用包数越多。
有的可能需要服用7—10包。
2、如产妇下奶时乳房胀痛，但没有正常哺乳，奶水已回一部分的按摩后，需要服用3包通奶汤加2包催乳汤。
3、如产妇下奶时乳房没有胀痛感，乳房松软，乳房肥大，按摩后,需服用5包通奶汤加3 包催乳汤。
坐月子注意事项 月子需要注意什么
坐月子考前须知月子需要注意什么坐月子考前须知一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子〞里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水清洗外。
勤换会阴垫并保持会清洁和枯燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服假设因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子〞期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩〞——坐月子里不能刷牙，结果“坐〞一次“月子〞毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，防止使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。
因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
这种方法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风〞的问题。
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病展开全文产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
月子注意事项如下：产后误区一，忌不刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。
有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。
传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C 的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。
另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。
这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，所以我们一定要刷牙，用软毛牙刷或者专业的月子牙刷就可以产后宜多喝汤产后应多补充水分。
不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。
你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
二，忌多喝水产后不能喝水一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。
其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
张境原-如何坐月子
红豆饭/粥材料：红豆，米酒，红糖做法：1.晚上提前将红豆洗净用水泡8小时以上；2.第二天用电饭堡把红豆煮至开花，带子呈粘糊状盛出；3.取适量米酒，将米酒倒入电饭堡中煮，煮到酒精挥发的有三分之二，没有酒精气味成米酒水时，将红糖(不要用白糖，白糖会让人发胖)倒入米酒水中再煮沸后，将煮好的红糖米酒水倒入红豆中即可食用。
作用：红豆粥有活血作用有利于消除水肿，老少适宜。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 养肝汤——孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒，对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效做法：取七个红枣，用剪刀在红枣上面剪各七下，让红枣的营养成份可以充分渗出，用400ML的热开水焖一个晚上，第二天上火煮一个钟头就可以喝了。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ●调理好生理期：猪肝汤材料：【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】做法：猪肝应选颜色浅一点的，新鲜的猪肝。
切成小方块状，炒锅倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加盐和味精)。
作用：生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。
猪肝汤可以改善痛经症状月经期间注意事项：1、不能洗头 2、不能喝绿茶 3、不能吃冰东西 4、避免激烈运动或劳动----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 生化汤材料：当归,桃仁各10-15克,川芎6克,黑姜10克,甘草3克,粳米50—100克,红糖适量做法：先将药材煎煮，取汁去渣；再同淘洗干净的粳米煮为稀粥，调入红糖即可。
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许多人都知道母乳喂养的好处，可奶水不够却困扰了许多新妈妈。
小家伙没“饭”吃，吸着乳头不放，痛得妈妈眼泪直流；宝宝吃不饱，妈妈们补来补去，
奶水还是不够；为了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛难忍……对此，专家建议，无论是什
么原因引起的乳汁不足，新妈妈都要对母乳喂养充满信心，切不可轻易走进“催奶”误区。
误区1 奶水不好就找催奶师
案例：
市民季女士刚做妈妈几天，就遇到了烦心事：乳房胀得不行，可宝宝就是吃不饱。听同
事们说，孩子生下来就要找催奶师催奶，于是，季女士发动了亲朋好友，帮忙介绍催奶师。
经过催奶师的按摩，乳房肿胀当时就得到了缓解，可没想到第二天，乳房里又出现了硬
块，季女士这下不知道该怎么办了，难道几百块钱就这么白花了吗？
专家解读：
河南中医学院第二附属医院乳腺科主任医师张卫红介绍说，对于找催奶师催奶，她始终
持保守的态度。“有一些催奶师并没有受过专业的培训，如果按摩不当，很容易诱发别的乳
腺疾病。”
张卫红说，对于新妈妈来说，有没有乳汁跟很多因素有关，比如精神因素，遗传因素，
个人体质，等等。并不是只要找了催奶师，就能解决宝宝吃饱的问题。“一般情况下，只要
新妈妈坚持喂母乳，宝宝的吸吮就能直接刺激乳腺，奶水会越吃越多，足够喂养宝宝。但对
于比较特殊的体质，如一些女性乳房腺体组织本身就少，那么无论怎么催奶，奶水都不会多。”
另外，张卫红还提醒新妈妈，有时候仅靠单纯的按摩，催奶效果也不会太好，最好能到
正规医院根据个人情况，同时结合针灸、热敷、药物等方法催奶，效果更佳。
对此，郑州圣玛妇产医院产后康复中心主任陈粒荣也表示，即便是找催奶师，也要请专
业培训过、有经验的催奶师，切不可盲目催奶。
误区 2吃不完的奶水要排完
案例：
宋先生为了让自己的父母少受累，早早就请好了月嫂。老婆生完孩子，当一家人还沉浸
在喜悦中时，烦恼却跟着来了。
“老婆刚开始奶水还可以，但因为孩子吃得不多，月嫂就说孩子吃不完的奶水最好能排
干净，这样不但可以使奶水越来越多，宝宝也不至于吃‘剩奶’。”可让宋先生烦恼的是，现
在老婆的奶水非但越排越少，而且乳房出现疼痛症状，这可急坏了宋先生和家人。
专家解读：
张卫红说，宝宝吃不完的奶水要排干净是许多新妈妈都存在的观念误区。“排奶在一定
程度上会刺激乳腺管，但如果过度排奶不但不会让奶水越来越多，还会诱发其他乳房疾病。”
另外，许多新妈妈排奶的方式一般都采用吸奶器或手挤，因为力度和手法不当挤上乳房
的情况有很多。“喂养宝宝时，不要让宝宝只吃一边，要两边换着吃。所谓吃不完的奶水一
定要排空，根本没有必要。”
陈粒荣说，许多新妈妈都是生完孩子奶水不够了才开始催奶，其实，从孕期就要为有好
的奶水做准备了。妊娠20周，孕妇就要注重乳房的按摩，以帮助乳腺管疏通，使乳汁排泄
的通道通畅。这样不但能预防产后乳腺管堵塞，乳汁下不来，对以后乳房形状、弹性的恢复
也会起到很好的作用。
误区3 中药催奶对宝宝不好
案例：
因为女儿奶水不够，李女士找了许多催奶的法子给女儿催奶，可半个月过去了，效果一
点都不明显。看着吃不饱的外孙嗷嗷直哭，李女士很是着急。
几天前，李女士从好朋友那里得到了一个催奶的中药方子，于是赶紧去药店抓了回来。
可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响宝宝健康。这让李女士犯了糊涂，难道这药真的就不能
吃吗？
专家解读：
对于李女士的疑问，张卫红这样解释：哺乳期吃药影响宝宝健康，主要看吃什么药，一
般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定是安全的。比如催奶的中药，产妇是完全可以
服用的，对宝宝健康并不会造成影响。
不过张卫红提醒新妈妈，因为每个人身体都存在个体差异，所以催奶的方子不能乱用。
像李女士那样，拿着别人的方子就去抓药，女儿即便吃了也未必能达到效果。新妈妈最好能
到正规的医院，根据个人的身体情况，开方抓中药。
陈粒荣对此表示，中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱
咐用药。另外，陈粒荣也不同意一开始就使用中药催奶。“一般情况下，在按摩、食补之后
没有什么效果的情况下再使用。”
小贴士
催乳汤水大推荐
A通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼1条、通草6克
做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，
每天喝2次，连喝3～5天，汤宜淡一些。
功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催
乳效果，还利于产妇身体复原。
B通草猪蹄催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加千克清水煮成汤。先用
急火，水开后改成慢火，煮1～2个小时。每天喝2次，连续喝3～5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水、通
乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
C木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克、花生150克、大枣5颗、片糖3/2块
做法：①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，
待水开后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在哺乳时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲
木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。河南商报记者 王银萍 丁霁
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