武术课教案

课次：1

部分时

间

内容组织教法备注

基本部分60

分

钟

一、介绍武术的基本知识

1、武术的历史

2、本学期的任务

二、教授抱拳礼

左手为掌，右手为拳，如下图：

三、身体素质

立卧撑

素质练习强化身体的肌肉力量

四、武德教育

（1）民族美德

（2）民族精神

（3）传统文化

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（1）集体进行练习。

（2）见习的学生休息。

2、要求：动作的准确规范性，

两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。

1、队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

2、要求：思想重视、充分放松，促进

恢复。

课后小结：

课次：2

部分时

间

内容组织教法备注

基本部分60

分

钟

一、学习武术基本手型

1、学习拳掌勾

2、学习弓步、马步、扑步、虚步、歇步

3、下面介绍一些学习武术最基本的腿法：

直摆性腿法

正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。

曲申性腿法：

弹，蹬，踹三种腿法

扫转性腿法：

前扫，后扫。

三、身体素质

1、往返跑接力

2、俯卧撑

四、武德教育

1、民族美德

2、民族精神

3、传统文化

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：

（1）讲解动作要领

（2）教师领做，学生模仿

（3）集体学习

（4）纠正动作，强调动作要领

（5）分组练习（个别指导）

（6）集体练习

（7）讲解攻防含义

（1）集体进行练习。

（2）见习的学生休息。

要求：动作的准确规范性，

两腿的蹬收要快，纵跳要尽量

高。

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

2、要求：思想重视、充分放松，促进

恢复。

课后小结：

课次：3

部分时

间

内容组织教法备注

基本部分60

分

钟

学习五步拳前四个动作

1、并步抱拳

2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回

腰间抱拳；冲右拳。目视前方

3、弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同

时冲左拳，收右拳。目视前方

4、马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲

成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；

目视右方

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

2、要求：思想重视、充分放松，促进

恢复。

组织：全班集中进行

结

束部分

7

分

钟

二、武德教育

1、民族美德

2、民族精神

3、传统文化

一、放松：

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、小结

三、课外要求

四、师生再见

教法：教师以口令指挥练习

组织：全班集中进行

教法：教师以口令指挥练习

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

要求：听口令，尽量放松，动作尽量

加大幅度。

课后小结：

课次：4

部分时

间

内容组织教法备注

基本部分60

分

钟

学习五步拳后四个动作

1、歇步盖冲拳：

a左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下

盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目

视右掌

b、两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；

目视左拳

2、提膝仆步穿掌：

a 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势

收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手

心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。

b上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，

沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

3、虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚

步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外

侧向上挑掌。目视前方

队形：

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：

（1）完整示范

（2）讲解动作要领

（3）教师领做，学生模仿

（4）集体学习

（5）纠正动作，强调动作要领

（6）分组练习（个别指导）

（7）集体练习

（8）讲解攻防含义

（9）学生体会

（10）重点难点（分解练习）

（11）集体练习

（12）完整示范

（13）讲解各分段演练技巧，

提高学生完成整段能力

2、要求：思想重视、充分放松，促进

恢复。

组织：全班集中进行