大学生网络成瘾的行为主义心理学分析
大学生手机成瘾心理机制及教育策略研究
大学生手机成瘾心理机制及教育策略研究技术的进步和移动互联网的普及让手机逐渐成为人们生活中必不可少的工具。
但同时，也催生了大学生手机成瘾现象的出现。
手机成瘾对于大学生的身心健康、学习与生活都会产生不小的影响。
因此，研究大学生手机成瘾心理机制及教育策略势在必行。
1.奖励机制大学生在玩手机时，通常会有一定的收获，例如通过游戏成功通关、完成任务等，会得到一定的奖励，这种奖励可以让他们获得快乐感和成就感，进而加强他们对手机使用的依赖性。
2.情感依赖手机成瘾在很大程度上也与大学生的情感依赖有关。
现在很多大学生存在学习、生活中的情感空虚，找不到情感寄托点，而手机可以提供一种短暂的寄托，帮助大学生缓解情感上的焦虑感。
3.压力缓解大学生在应对学业、个人生活等方面时，常常感受到巨大的压力。
手机成瘾则成为他们缓解压力的一种方式，因为手机可以提供一种放松、逃避的方式，使大学生暂时忘却自我面对的问题，缓解精神压力。
二、教育策略1.家庭教育家长应该引导孩子建立良好的手机使用习惯，例如规定时间使用，避免使用手机带到床上，也可以拓展孩子兴趣，培养他们的多种兴趣爱好，让他们形成对手机的合理和科学的认识。
2.学校教育学校可以通过开设相关课程、科普讲座等形式，让学生了解手机成瘾的危害与影响，提高学生防范手机成瘾的意识。
在班级管理中，加强对学生手机使用的规范化管理。
例如，在教室内规定不能使用手机等措施。
3.个人自我管理大学生也要有自我管理意识，遵守规定、合理规划时间、学会分配时间、切勿过度使用手机。
正视个人情感问题，尝试寻求更加积极的解决方法，如与他人分享，沟通交友等方式来对个人情感问题进行缓解三、总结大学生是年轻人群体中最易出现手机成瘾的人群之一，应引起家庭、学校、个人及社会的高度重视。
通过家庭教育、学校教育以及个人自我管理的方式，共同努力培养大学生合理使用手机的习惯，为其健康成长营造一个良好的环境。
如何减少大学生网络成瘾对心理的影响
如何减少大学生网络成瘾对心理的影响大学生网络成瘾已经成为一个日益严重的社会问题。
随着互联网的普及和社交媒体的兴起，大学生很容易沉迷于网络世界中，导致他们的心理健康受到严重影响。
本文将介绍一些方法和措施，帮助大学生减少网络成瘾对心理的影响。
了解网络成瘾对心理的影响在提供解决方案之前，我们首先需要了解网络成瘾如何对大学生的心理健康产生影响。
网络成瘾可能导致以下问题：社交障碍：大学生可能因为长时间沉迷于虚拟世界而忽视了现实世界中的社交活动，导致与人沟通和建立人际关系的能力下降。
沉迷焦虑：对于那些无法控制自己使用互联网和社交媒体时间的人来说，离开手机或电脑可能会引发焦虑和不安情绪。
抑郁倾向：长期沉浸在虚拟世界中，缺乏现实生活中的充实感和满足感，可能导致抑郁情绪和消极思维。
制定合理的上网计划为了减少网络成瘾对心理的影响，大学生应该制定合理的上网计划。
以下是一些建议：设定明确的上网时间：每天设定固定的上网时间，并且要严格遵守。
在规定的时间内使用互联网和社交媒体，而其他时间则专注于现实生活和其他活动。
避免过度使用智能手机：智能手机是一个主要诱因，导致大学生过度使用互联网。
尝试限制你使用智能手机的时间，可以通过多参与体育活动、阅读书籍等方式来替代。
避免废寝忘食：沉迷于互联网可能会导致大学生忽视正常作息时间。
努力保持规律的作息时间，保证足够的睡眠和饮食。
培养其他兴趣爱好除了上网之外，培养其他有益身心健康的兴趣爱好也是减少网络成瘾对心理影响的重要方法。
参加社团活动：加入校园社团、参与志愿者活动等可以让大学生接触到更多的人群，增加社交圈子，从而减少沉迷于虚拟世界中。
发展艺术爱好：参加音乐、画画、写作等艺术活动可以增强个人表达能力、提升审美情趣以及培养情感管理能力。
锻炼身体：进行体育运动可以促进血液循环、释放压力，并提高大学生对自己身体健康和形象认同感。
寻求支持与帮助如果一个大学生认识到他们已经沉迷于互联网世界中，并意识到这对他们的心理健康有害，但却很难自行摆脱这种情况时，则应该寻求外部支持与帮助。
大学生网络购物成瘾现状分析及对策
大学生网络购物成瘾现状分析及对策随着互联网的快速发展，网络购物成为了人们生活中不可或缺的一部分。
特别是对于大学生来说，网上购物更是一种方便快捷的消费方式，然而随之而来的网络购物成瘾现象也日益严重。
本文就大学生网络购物成瘾现状进行分析，以及提出相应的对策。
1.1 大学生网络购物的普遍性大学生是网络购物的主要消费群体之一，他们通常对新鲜、时尚的事物充满好奇心，喜欢尝试各种新奇的商品。
大学生在学习之余，有很多空闲时间，网络购物成了填补空虚的一种方式。
1.2 网络购物成瘾的表现大学生在进行网络购物时，会出现一系列行为异常，比如频繁浏览购物网站，不能够自控地进行购物，购物后感到内疚等。
这些都是成瘾的表现之一。
大学生在面对课业压力时，会寻求一些方式来缓解压力，网络购物成为了一种非常便捷的方式。
网络购物平台的营销手段和人性化设计也对大学生产生了诱惑。
社交网络的普及，大学生在朋友圈中看到朋友们的购物心得，也会引发自己的购物欲望。
大学生网络购物成瘾不仅会耗费大量金钱，影响日常学习和生活，还可能导致心理健康问题，甚至影响到正常社交活动。
二、应对大学生网络购物成瘾的对策2.1 增强自我意识大学生应该增强自我意识，提高对网络购物成瘾的认识。
在进行网络购物时，要清醒地认识到自己的购物行为是否合理，避免盲目消费。
2.2 健康生活方式大学生应该注重培养健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动，这样可以帮助缓解学习压力，减少购物成瘾的可能性。
2.3 建立消费规划大学生在进行网上购物前，可以建立一个明确的消费规划，制定购物清单并制约自己的购物行为，避免冲动消费。
2.4 寻求帮助对于已经陷入网络购物成瘾的大学生来说，需要主动寻求帮助。
可以向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助，或者加入相关的康复小组，进行自我调节和帮助。
2.5 合理使用网络购物对于大学生来说，网络购物是一种方便快捷的消费方式，也并不是单纯的坏事。
应该理性看待网络购物，善于利用网络购物来获取便利和实惠，而不是被网络购物控制。
网络成瘾毕业论文
大学生网络成瘾的现状分析及其心理治疗与预防策略研究学院名称：教育科学学院专业名称：应用心理学年级班别: 11级应用心理班姓名：王宁宁指导教师：沈光天2014年05月大学生网络成瘾的现状分析及其心理治疗与预防策略研究摘要：随着人类科学技术的发展，互联网日益强大，人类原有的加工、储存和传递方式随之改变。
同时也给人们的行为和心理带来了深刻的影响。
现今，大学生网络成瘾问题也日益突出，严重损害了大学生的身心健康和学业.因此大学生网络成瘾的问题日益成为教育行业必须关注的问题.本文就对大学生网络成瘾现状分析，提出一些相关的心理疗法以及预防策略，进而引导大学生正确运用网络,使大学生的身心健康发展。
关键词：大学生；网络成瘾；现状分析；心理治疗；预防策略The current situation of college students’ Internet addiction and psychological therapy and prevention strategy study Abstract：With the development of human science and technology, the Internet growing，processing，storage and transmission of human original way changed。
At the same time also to people's behavior and psychology has brought the profound influence. Nowadays, college students Internet addiction problems also increasingly prominent，serious damage to the physical and mental health of college students and their studies. So the problem of college students’ Internet addiction became a must concern education industry. In this paper，the analysis about the present situation of college students' Internet addiction, put forward some relevant psychological therapy and prevention strategy, and guide students to correctly use the network, the physical and mental health of college students' development。
心理学对于网络成瘾的解释与治疗
心理学对于网络成瘾的解释与治疗概述：网络成瘾是指个体对网络的过度依赖和沉迷，导致生活、学习和人际关系等方面受到严重干扰的一种心理疾病。
心理学家通过研究和实践，不断深入探索网络成瘾的原因，并提出了多种治疗方法，以帮助患者摆脱网络成瘾的困扰。
一、心理学解释网络成瘾的原因网络成瘾的形成与个体的心理、社交和环境因素密切相关。
1.1 心理因素：心理学家认为，网络成瘾与个体的个性特点有关。
如内倾、孤独感强、自尊心低等特点的人更容易沉迷于网络世界，因为网络能够提供一种逃避现实的方式，满足他们对情感获得和自尊心的需求。
1.2 社交因素：有研究表明，缺乏正面社交经验和人际关系紧张是网络成瘾的一个重要原因。
网络成瘾者往往通过网络与他人交往，以避免面对面社交的不适感。
虚拟社交的匿名性和便捷性使网络成瘾者更容易在网络中建立关系，进一步加剧了网络成瘾的程度。
1.3 环境因素：环境因素对网络成瘾的发展也有重要影响。
如过度使用电子设备的家庭、工作环境中的不良影响等都会为网络成瘾提供条件。
二、心理学的治疗方法心理学家提出了一系列有效的治疗方法，以帮助网络成瘾者控制使用行为，重建健康的生活和人际关系。
2.1 认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法。
它通过帮助患者认识到自己对网络的依赖和不健康的使用模式，提高自我控制能力，并建立健康的行为习惯来治疗网络成瘾。
这种方法通常通过与专业心理治疗师的个别或家庭治疗会谈进行。
2.2 社交技能训练：由于社交不良经验是网络成瘾的重要原因之一，心理学家可以通过社交技能训练来帮助患者重建健康的人际关系。
这种方法通过提升患者的社交能力和自信心，改善其真实社交能力的同时减少对网络社交的渴求。
2.3 家庭治疗：家庭治疗在网络成瘾治疗中也扮演着重要的角色。
心理学家通过与患者的家人共同参与治疗，帮助患者与家庭成员建立更好的沟通和互动方式，提供支持和鼓励，从而加强患者对网络成瘾的控制能力。
2.4 健康生活方式培养：心理学家还强调了健康生活方式的重要性。
大学生沉迷于网络游戏的现状及对策探究
大学生沉迷于网络游戏的现状及对策探究随着互联网技术的不断发展和普及，网络游戏已经成为了当今社会中备受热捧的一种娱乐方式。
特别是在大学生群体中，网络游戏几乎成为了他们生活中不可或缺的一部分。
随之而来的问题是，一些大学生对网络游戏沉迷过度，影响了他们的学业和健康。
本文旨在探讨大学生沉迷于网络游戏的现状，并提出应对策略，帮助他们摆脱游戏成瘾的困扰。
1.1 沉迷现象普遍存在近年来，大学生沉迷于网络游戏的现象日益严重。
在校园中，我们可以常常看到一些同学整天满脸通红地盯着手机或电脑屏幕，根本无法自拔。
一旦被打断，他们甚至会表现出异常暴躁的情绪，对现实生活丧失了兴趣。
有的同学甚至因此落下学业，挂科甚至退学成为了不可避免的结果。
1.2 游戏成瘾伤害身心健康沉迷于网络游戏不仅影响了大学生的学业，还对他们的身心健康造成了严重的危害。
长时间的玩游戏可能导致失眠、注意力不集中、腰椎疼痛等身体问题，同时也会加剧心理压力，甚至导致抑郁和焦虑等心理问题。
这些对大学生的身心健康产生了严重的威胁。
1.3 家庭关系受损沉迷于网络游戏的大学生往往会忽略家庭，与家人的交流越来越少。
有些同学甚至为了玩游戏而逆反家长，产生了矛盾和冲突。
家庭关系的破裂也导致了更多的问题。
2.1 增强自我认知，认识游戏成瘾的危害我们应该通过各种渠道增强自我认知，认识游戏成瘾的危害。
了解游戏成瘾的危害，包括对身心健康的伤害、对学业、事业的影响以及对人际关系的破坏，可以帮助我们更清楚地认识到游戏成瘾问题的严重性，从而引起对游戏成瘾的恐惧感，从而有目的地改变自己的行为。
2.2 树立正确的娱乐观念娱乐生活是正常的，但是要在适当的时间、适当的地点和适当的方式下进行。
大学生应该树立正确的娱乐观念，不要过度沉迷于网络游戏而影响学业和生活，要把游戏娱乐放在适当的位置上，让它成为生活的一部分，而不是主宰生活的全部。
2.3 投入更多的时间和精力在学业和社交活动中为了摆脱对网络游戏的沉迷，大学生可以尝试投入更多的时间和精力在学业和社交活动中。
网络成瘾倾向学生心理咨询个案报告
内容摘要
2、引导小李正确看待游戏：心理医生帮助小李认识到网络游戏的本质，以及 过度沉迷游戏的危害。
内容摘要
3、培养小李的其他兴趣爱好：心理医生鼓励小李尝试新的娱乐方式，如运动、 音乐等，以分散他的注意力。
内容摘要
4、家庭教育：心理医生与小李的父母进行沟通，指导他们如何孩子的生活和 学习，增加家庭关爱。
谢谢观看
个案背景
个案背景
来访者，男性，35岁，已婚，职业为IT工程师。因工作压力大、情绪低落、 焦虑等问题，前来寻求心理帮助。来访者自述在工作方面一直表现优秀，但最近 由于项目延期和团队成员离职等问题，感到压力巨大。同时，自己的情绪也变得 低落，经常失眠、焦虑不安。来访者希望通过心理咨询找到解决问题的方法，恢 复到以前的工作状态和生活状态。
内容摘要
5、强化学校教育：心理医生建议学校加强对青少年网络游戏的监管，引导学 生树立正确的游戏观念。
内容摘要
四、原因分析青少年网络游戏成瘾的原因是多方面的。首先，家庭教育的缺 失和不当是导致青少年沉迷于网络游戏的重要因素之一。一些家长由于工作繁忙、 教育方式不当等原因，无法给予孩子足够的和指导。其次，社会环境也对青少年 的成长产生影响，例如缺乏适当的娱乐设施和活动、对网络游戏的监管不力等。 此外，学校教育的缺失也是不可忽视的因素，一些学校和老师缺乏对学生心理健 康和网络游戏成瘾的和干预。
2、原因分析
2、原因分析
小明之所以出现网络成瘾倾向，主要有以下几个方面的原因： （1）家庭因素：小明的父母工作忙，很少有时间照顾他的学习和生活。小明 在家庭中缺乏关爱和支持，感到孤独和无助。同时，父母对他的学习和生活缺乏 关心和指导，导致他对网络游戏产生过度依赖。
2、原因分析
（2）心理因素：小明自幼聪明，对新知识接受能力强，但在学习上缺乏自信 和动力。网络游戏中的虚拟世界让他感到自由和快乐，对现实世界产生逃避心理。 同时，小明在人际交往方面也存在一定的障碍，缺乏朋友和社交圈。
网络成瘾的原因及对策和预防
大学生网络成瘾的原因网络成瘾是指由重复的对于网络的使用所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并带来难以抗拒的再度使用的欲望，同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性，克制，退瘾等现象。
对于上网所带来得快感会一直有心里上与生理上的依赖。
大学生网络成因现象的产生是网络使用者的个人特性与网络功能交互作用的结果。
我认为造成大学生对网络产生依赖的原因有一下三个；第一，网络的可获得性，很多学校给学生提供上网的条件，而且学生也有足够的时间与精力来上网。
第二，大学生普遍存在发展性问题。
有些具有社交倾向的大学生在现实生活中很难与他人建立社交关系，便向网络寻求网上友谊。
第三，另一相关的发展性问题是同一性的建立；即大学生更加注中自己的价值，人生目标，生活方式，需要及其他相关方面。
有些大学生可能利用网络来建立一个积极的自我感，在虚拟的现实中，他们把自己定位的更加积极，甚至相信这种新的特征会变为现实。
所以，网络为他们提供了一个完全没有烦恼的新天地，他们喜欢上网，慢慢成瘾。
青少年网络成瘾的原因一是因为他们的心智还不成熟，容易沉溺于某一新鲜事物不能自拔的身心特点有关，抵御网络诱惑的能力不强。
二是他们的社会化进程不完善，导致他们没有足够的社会交往能力，经常与周围人“格格不入”，进而封闭自己。
三是目前的游戏软件产品大多来自境外，很多涉及暴力、色情等，这种电子游戏被称为“电子海洛因”。
在游戏玩家中青少年是主体，网络游戏等容易使青少年产生上瘾的心理疾病。
二、防治措施1心理干预首先要了解成人网络成瘾者的早期经验，特别是重大生活事件对成瘾者的影响，推究其不良性格和负性情绪的根源；其次，由于成人网络成瘾者都具有比较强的自我认识能力，因此，可以与去其一起客观全面地分析评价网络技术、网络人际交往、网络信息和网络游戏，同时对比他们的过去与现状，转变网络成瘾者对网络的依恋和依赖的认知成分；第三，协助网络成瘾者恢复自身生活的规律化，恢复生物钟，转移对网络的注意力，引导他们寻找有益的兴趣生长点，扩大在现实生活中的人际交往面；第四，对于部分严重的成人网络成瘾者，要辅以适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等进行治疗。
浅析大学生网络成瘾现象及对策
浅析大学生网络成瘾现象及对策作者：徐丹来源：《新课程研究·教师教育》2008年第10期随着信息技术的迅猛发展，互联网逐渐成为人们生活的重要组成部分。
但是，随着网络的迅速扩张，网络这把“双刃剑”造成了一系列不容忽视的社会问题。
不仅严重影响了学生的身心健康，甚至由“网瘾” 直接或间接引起很多违纪行为。
一、大学生网络成瘾的行为表现网络成瘾综和症(InternetAddiction Disorder,简称IAD)，是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，由网络操作时间失控，难以自拔，沉溺于网络世界，而导致个体明显的社会、心理功能损害。
复旦大学学联体心理健康教育中心曹高举老师在调查中发现，网络成瘾症的大学生性格比较内向孤僻，不善于拓展交往圈，人际沟通乏术。
综合目前一些研究结果，大学生网络成瘾主要有以下几个常见的类型：（一）网络游戏成瘾近年来，由于网络的游戏功能得到了超前的发展，在线互联网游戏所创造的“虚拟现实王国”，给游戏者提供了充分的想象空间和交流手段，吸引了许多大学生投身其中。
大学生成了校园周围网吧的主要顾客，有的甚至牺牲课堂学习时间玩网络游戏。
部分大学生对网络游戏散发出来的诱惑力丧失了自我控制能力，在学习和游戏之间丧失了自我平衡能力。
（二）网络色情成瘾指沉溺于网络上的色情内容，包括色情文字、音乐、图片、动画、电影和色情聊天等。
有调查显示，大学生中经常或偶尔点击色情网站的占40.7%，且大多数学生在点击色情网站时伴有自慰行为。
青年学生正处于性的生理成熟之后性满足的延迟期，极易因为网络色情内容的诱惑而导致网络色情成瘾。
（三）网络交际成瘾指过分迷恋通过网络上的人际交往建立友谊或爱情，并用这些关系取代现实生活中的人际关系。
在网络所构建的“虚拟社会”中，人际关系必然具有虚拟化的特点。
大学生群体是一个特别渴望与人交往的群体，由于网络的独特魅力，大学生也就逐渐痴迷网络人际关系，甚至逃避现实中的人际交往，使正常的交际关系出现异常。
心理学视角下大学生手机成瘾问题探究
心理学视角下大学生手机成瘾问题探究随着互联网经济的飞速发展，手机已然成为大学生生活中不可或缺的工具。
然而由于手机引发的大学生手机成瘾问题，严重困扰着大学生正常的学习和生活。
本文从心理学视角下对大学生手机成瘾的成因、危害进行心理探析，并从大学生自身、学校、家长、政府等方面提出了针对性的对策建议，从而引导大学生正确使用手机。
标签：大学生手机成瘾心理健康随着网络技术的快速发展，手机网络已然成为一种家喻户晓的大众媒体，大学生使用手机的普及率已接近100%。
显然，手机已经是大学生生活和学习中必不可少的一部分，手机的便捷性、多样性和丰富性等特点，备受大学生的青睐。
但是，手机的使用为大学生的生活和学习带来方便的同时，也对大学生的身心健康带来了负面影响。
由于大学生自控力较差，对于手机使用没有合理的节制，并对其产生过度依赖，“手机成瘾”随之出现且愈演愈烈，严重影响大学生的生活学习和身心健康。
一、手机成瘾的界定手機成瘾概念最早是从成瘾的概念中发展形成的。
手机成瘾问题已经引起越来越多的国内外学者研究和关注，然而学者们对手机成瘾概念界定尚未统一。
比较有代表性的为韩登亮、齐志斐（2005）认为判断手机依赖综合症的标准体现在三个方面：一是对手机的过度滥用，在不该使用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是当手机不在身边时，身体会出现一系列生理和心理不适的反应。
国外学者Griffiths（1998）认为手机成瘾是一种包含人机互动机能和非常态化的行为成瘾。
笔者认为，手机成瘾是基于手机使用者对手机的过度使用，导致其对手机出现过分依赖，并由此造成生理或心理上不适应的一种病症。
二、大学生手机成瘾的心理学分析1.自我管理意识淡薄手机除了通话、短信和各种社交软件的功能，还涵盖了游戏、视频等应有尽有的APP功能，可以满足大学生的各种需求。
大学生的思想和心理认识还不够成熟，缺乏自制力，自我管理意识淡薄，容易沉溺于手机的快乐之中，无法承受为了认真学习而不使用手机所带来的不愉快，从而导致手机的过度使用。
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学校党建与思想教育
总第358期
2010·8（中）
网络成瘾是指上网者由于长时间和习惯性沉浸在网络时空中，对互联网产生了强烈依赖，以至于难以自我解脱的行为状态和心理状态。行为主义心理学产生于上世纪的美国，主张心理学的研究对象是人的客观行为，研究目的是预测和控制个体的行为。本文试图用行为主义心理学的基本原理分析大学生网络成瘾的原因，并就预防和治疗措施进行探讨。一、大学生网络成瘾产生的原因1.网络刺激的产物。行为主义心理学创始人华生认为，行为是有机体适应环境刺激的各种躯体反应的组合，其本质是人和动物对于外界环境的适应。作为一种可观察到的机体反应，人类的行为和环境刺激密切相关，源自后天习得。一般而言，环境刺激的强度越高，行为发生的可能性越大。如果行为和刺激的对应变得有规则、有秩序，个体就会养成行为习惯，定期寻求相应的刺激。网络作为共享的平台，能够提供聊天互动的工具、扣人心弦的游戏等，本身就是一个强有力的刺激物。由于大学生的人生观、价值观尚未完全确立，一部分自控能力较差的人面对网络的强大刺激，就会难以抗拒，逐步成瘾。2.网络强化的结果。行为主义的操作性强化理论强调，人们的行为也决定于行为的结果。当行为的结果有利于个人时，该行为就会受到维持和加强，使得将来在类似情境中重复出现的可能性增加。强化分为正强化和负强化两种，正强化是当个体做出某种行为时予以奖励；负强化则指当个体做出某一行为时，就从环境中撤去某种刺激物，使得行为人的行为后果可以避免某种痛苦。正强化在网络成瘾行为的形成阶段起主要作用，而负强化则在网络成瘾的发展和维持阶段起主要作用。大学生一旦网络成瘾后，参与现实生活的意愿和动力都会减弱，必然出现成
绩下降、体质变弱、孤独感增加等症状，使成瘾者本人在真
实世界中越来越感到沮丧、自卑。此时，对成瘾的学生而
言，摆脱困境的最有效手段就是回到网络，通过网络的安
慰刺激、成功体验抵御现实世界的悲观挫败。
3.受个体人格特质决定。行为的发生和个人的认知
因子、动机强弱、情绪激发等人格要素密切相关。大量的
研究成果证实，大学生网瘾者的网络依赖性与内外向、神
经质、精神质呈正相关，心理健康水平越低，网络成瘾的可
能性越大。钱伊凡等人使用吉姆伯利—扬格的网络成瘾
量表，测量被试的网络成瘾倾向；使用SCL-90症状自评量
表测量被试的心理健康水平；使用艾森克人格量表测量被
试的人格类型。测试结果经统计分析后得出如下结论：网
络成瘾组和准成瘾组无论SCL-90的总分、均分，还是各因
子分均显著高于正常使用组，表现为有较高的强迫、抑郁、
不易与人相处、敌对性和精神病性。通过对人格特质、心
理健康水平与网络成瘾的回归性分析发现，网络成瘾组中
的绝大多数人由于心理防御机制不完善，承受能力弱，在
上网之前就已经存在一定程度的心理问题。
4.和生活环境密切相关。心理学原理告诉我们，个体
的人格特质和外部环境之间存在规律性的联系。长期以
来，家长、学校都施加各种压力让学生把时间、精力放在课
程学习上，很少考虑学生的兴趣、学习的主动性及创造
性。生活在这样的学习环境中，青少年学生无暇感受和欣
赏生活中的真善美，无法充分认知和发挥自己的潜能，人
格发展受到一定影响。此外，青少年的网络成瘾倾向还与
家庭环境明显相关，成瘾者的家庭往往显现出更少的情感
温暖。在父母不恰当的教养方式下成长起来的孩子，其人
大学生网络成瘾的行为主义心理学分析
□郝其宏
摘要：基于行为主义心理学原理的分析，大学生网络成瘾问题源自网络的刺激和强化，受个体人格特质决定，
和生活环境密切相关，是三者交互作用的结果。预防大学生网络成瘾的措施有：净化网络环境，丰富校园文化，
加强道德建设等。可以采用厌恶疗法、行为塑造法、系统脱敏法、模仿学习法等方法加以治疗。
关键词：大学生；网络成瘾；行为主义；行为转变
作者简介：郝其宏，副教授，硕士生导师，中国矿业大学管理学院博士生，徐州师范大学学生工作部（处）副部（处）
长，研究方向为学生思想教育。（江苏徐州221116）
基金项目：本文系江苏省教育厅高校哲学社会科学基金项目（项目编号08sjd7100066）研究成果。
中图分类号：G641文献标识码：A文章编号：1007-5968（2010）08-0063-02
心理教育
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2010·8（中）
学校党建与思想教育
总第358期
格特征和人际关系都存在较多问题。当他们遭遇现实生活中的困难或挫折时，更有可能将情感满足和压力释放转向网络通道，寻求虚拟空间的支持。二、大学生网络成瘾的预防措施1.净化网络环境，改变刺激类型。互联网上存在着海量的色情、暴力信息，而相当一部分大学生缺乏有效的识别和抵御能力。这就要求社会、学校、家庭联合起来，采取多种措施净化网络环境，从刺激的源头上解决问题。一是加强网络立法和以法治网的力度，通过法律手段打击不良信息传播；二是综合运用法律、行政、经济、技术、教育等手段，尽快形成依法管理、行业自律、社会监督、规范有序的互联网秩序，切实维护国家文化信息安全；三是实行技术控制和分级过滤措施，成立专门监管机构对网上信息动态进行监测；四是采取主动姿态，以引人入胜、喜闻乐见的形式，把博大精深的中华文化作为网络文化的重要资源，创造出一批体现时代精神、品位高尚的网络文化品牌。2.丰富校园文化，引导行为取向。有很多大学生接触和迷恋网络是因为日常学习和生活比较单调，而网络又充满新奇和刺激，可以满足他们的好奇心和挑战欲望。学校要是能够加强校园文化建设，为青年学生提供足够多的活动方式和空间，一定程度上就可以预防网络成瘾。校园文化被视为大学的风骨，它以学生为主体，以课外文化活动为主要内容，以校园为主要空间，可以帮助学生陶冶情操、启迪心智、开发潜能。学校应充分发挥校园文化的育人功能，有目的地开展文艺演出、体育竞赛、演讲辩论等活动，让青年学生的特长得到发挥，自信心得到证明，以此帮助他们养成健康向上的行为模式。3.加强道德建设，强化行为自律。良好网络秩序的形成，不仅依赖于外在的强制性规范，更依赖于个体自觉自愿的践行。学校应当强化网络道德建设，引导大学生网民自律自重，用道德良心和价值准则约束自己的行为。首先，要在德育课程中突出大学生道德主体的地位，唤起其道德主体的意识，自觉遵守网络道德规范。其次，应经常组织科技下乡、社会调查、政策宣讲等社会实践活动，帮助大学生开阔视野、锻炼意志、砥砺品格，通过道德实践提升道德修养。再次，要教育学生养成内省慎独的修身方法，经常按照道德原则反省自己，在对待唯己所知的细微事情上谨慎不苟，自觉履行道德规范。三、大学生网络成瘾的治疗方法综合运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论等基本原理，采用科学的操作流程，可帮助大学生网瘾患者改变行为的方向，建立新的适应行为。1.厌恶治疗法。厌恶治疗法的采用方式是将所要戒除的靶行为同某种令人厌恶的惩罚性刺激相结合，通过厌恶性条件作用，减少或戒除靶行为的出现。厌恶刺激的常用方式有疼痛刺激、催吐刺激、想象刺激等。例如，使用催
吐刺激戒除不良上网行为时，可以在成瘾者最喜欢、最渴
望上网的时候使用催吐吗啡，使其呕吐，破坏主体快乐感
受与上网行为之间的联结，造成对上网的厌恶性反应，从
而减少乃至消除原来的行为。
2.行为塑造法。斯金纳认为，不良的强化是各种异常
行为发生的根源，而积极和良好的强化则可以帮助患者塑
造新的行为，成为改变不良行为的有效心理治疗技术。在
现实生活中，可以运用基于强化原理的行为塑造法治疗大
学生网络成瘾，步骤如下：一是明确方向，让患者认识网络
成瘾的性质、产生原因，帮助患者详细列出戒断目标；二是
制订规则，与患者一起列出具体的奖惩措施，讨论在治疗
期间必须遵循的基本规则；三是给予强化，患者若是能够
按时完成目标则予表扬奖励，若不能则批评惩罚；四是离
线社会化，帮助患者重新建构对网络体验的认知评价，学
会在现实生活中有效地与他人交往；五是整合巩固，与患
者一起回顾整个治疗过程，讨论己经学到的东西、达到的
具体目标以及症状的减轻情况等，共同决定是否有必要开
展下一轮的行为塑造。
3．系统脱敏法。沃尔普认为，人的肌肉放松与心理
焦虑是两个不能相容的对抗过程，一种状态的出现必然会
对另一种状态产生抑制作用。系统脱敏法就是通过松弛
反应逐级对抗焦虑情境，最终达到消除焦虑的治疗手段。
实施这种方法治疗网络成瘾时，首先要了解网瘾患者在上
网需求不能满足后的焦虑反应，然后把焦虑反应由弱到强
排成焦虑阶层，接下来教会患者以松弛技术对抗最初级的
焦虑反应。当初级的网络刺激不再引起求治者的焦虑反
应时，再把松弛反应技术逐级和焦虑阶层配对出现，形成
交互抑制情境。就这样，通过循序渐进的系统脱敏把成瘾
者的焦虑反应逐步予以消除，建立起一种习惯于接触网络
刺激而不再敏感的行为模式。
4．模仿学习法。班杜拉认为，人们生活中的行为和
态度，大都是通过观察并模仿他人而习得的。对某些具有
不良行为的人而言，可以通过模仿学习的方法，帮助他们
以适当的反应取代不适当的反应，建立新的行为反应模
式。运用模仿学习法治疗大学生网络成瘾的过程分为四
个步骤：一是注意，安排成功戒断网瘾的大学生和患者接
触，交流戒断感受，通过表现榜样的良好身心特征引起学
习者的注意；二是记忆，引导患者将榜样特征、戒断方法保
持在记忆中，并根据需要提供有效的唤醒；三是模仿，帮助
学习者将榜样的特征按一定程序把相应的动作再现出来；
四是定型，当模仿得到外部和自我的持续强化后，习得的
行为就会纳入学习者的行为体系，建立起稳定的型态。
责任编辑朱婧婧
心理教育
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