大班幼儿足球游戏中运动损伤的应急策略及预防
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略足球作为全球最受欢迎的体育运动之一，吸引了无数青少年和成年人的参与。
但是，足球运动过程中，由于踢球、抢球、防守等动作的频繁发生，很容易引发运动损伤。
本文将分析足球教学训练中运动损伤的原因，并提出相应的预防策略，帮助球员在比赛和日常训练中更好地保护自己的身体健康。
一、常见的足球运动损伤类型1.扭伤：足踝扭伤是最常见的一种。
足踝内侧扭伤主要是在行走或奔跑时，因为脚底着地不稳造成。
2.拉伤：腰肌劳损、股四头肌拉伤、髌韧带拉伤和腓肠肌拉伤等都是常见的拉伤类型。
3.挫伤：肋骨、膝盖和脚踝都是轻易受到挫伤的部位。
挫伤通常由于与他人撞击、倒地等引起。
4.骨折：足球对身体的冲击力很大，骨折是一种常见的预防策略。
5.脑震荡：脑震荡是一种因脑部遭受重拍或猛烈震动而导致脑部细胞损伤的运动损伤类型，是足球运动中最致命的伤情之一。
1.训练不当：足球比赛和训练过程中的伤害很大程度上都是由于缺乏正确的训练而导致的。
训练不当可能包括太快地增加运动量、缺乏适当的热身、冷却和伸展冷却、忽略体能、肌肉和耐力的训练等。
2.技术动作不正确：训练和比赛时，不正确的技术动作是另一个常见的伤害原因。
技术跑步、转身、跳跃和落地等基本动作的错误处理方式时常出现在运动员的表现中。
3.过度使用：足球运动员长时间训练和比赛会导致运动员的身体脱水、肌肉疲劳等，这些超载的身体状况容易导致损伤发生。
球员应该根据自己的身体状况和比赛时间来合理地安排训练量和休息时间，防止过度使用身体。
4.不合适的装备：不合适的运动装备是另一个造成运动员受伤的原因。
足球鞋子不合适或鞋子底部磨损不良、鞋垫太薄、穿着不合身的护腿板，都会导致运动员更容易受伤。
1.合理安排训练计划：为了防止训练过度，运动员应该遵循科学、合理的训练计划。
增加运动量应该有逐渐增加的过程，慢慢适应一般的和强度逐渐增加的训练。
青少年和初学者更应注意训练量的平衡和安排。
2.正确的准备工作：在训练和比赛前，运动员必须进行适当的准备，包括热身、拉伸、预热等。
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策足球是一项高强度的运动，常常会导致各种各样的运动损伤。
对于足球教学训练中常见的运动损伤，我们可以进行致因分析，并采取相应的预防对策，减少运动损伤的发生。
第一种常见的足球运动损伤是扭伤。
扭伤是比较常见的足球运动损伤，主要是因为运动员在高强度运动时，韧带和肌肉容易遭受撕裂。
这种扭伤的主要致因是运动员动作不准确、不规范，运动过程中没有做好热身准备和肌肉拉伸。
为了预防扭伤的发生，我们需要加强运动员的基本功训练，提高运动员的协调性和灵活性。
在训练前要做好热身活动，让身体充分准备好承受高强度的运动。
第二种常见的运动损伤是拉伤。
拉伤是由于肌肉过度伸展或肌肉撕裂引起的。
这种损伤的致因多为肌肉没有得到足够的热身，或者是运动员在运动过程中动作过大或者不规范。
为了预防拉伤的发生，我们需要注意热身准备的重要性，对肌肉进行适当的拉伸，使其准备好承受高强度的运动。
在训练过程中要注意动作的规范和力量的控制，避免给肌肉带来过大的压力。
第三种常见的运动损伤是跟腱炎。
跟腱炎是因为跟腱发炎引起的脚跟疼痛。
这种损伤的致因多为过度使用或受伤引起的。
为了预防跟腱炎的发生，我们需要合理安排训练计划，避免长时间的过度使用。
在运动过程中要注意跟腱的保护，避免受伤。
如果出现跟腱炎的症状，一定要及时休息，给予足够的恢复时间。
足球教学训练中的运动损伤是不可避免的，但我们可以通过分析致因并采取预防对策来减少运动损伤的发生。
通过加强基本功训练、做好热身准备和肌肉拉伸，规范运动动作和力量控制，以及注意保护关节等方式，可以有效地预防足球教学训练中常见的运动损伤。
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略【摘要】足球运动是一项受欢迎的运动项目，然而在教学训练中运动损伤成为一大难题。
本文首先介绍了足球教学训练中运动损伤的背景情况，包括常见的受伤部位和发生频率。
然后对导致运动损伤的原因进行了分析，包括不当的训练方法、过量训练和未注意预防措施等。
接着提出了一些预防策略，如合理安排训练计划、加强运动前的热身和拉伸、及时处理小伤病等。
总结回顾了本文的内容，强调了预防运动损伤的重要性，希望能对足球教学训练中的运动损伤有所帮助。
通过本文的阐述，可以更好地了解在足球教学训练中如何有效地预防和减少运动损伤的发生。
【关键词】足球、教学、训练、运动损伤、原因分析、预防策略、引言、背景介绍、结论、总结回顾。
1. 引言1.1 背景介绍足球是一项全民喜爱的体育运动，无论是在校学生还是职业球员，都可能面临运动损伤的风险。
在足球教学训练中，了解运动损伤的原因并采取有效的预防措施至关重要。
运动损伤可能来自于多种因素，包括不恰当的训练方法、不合适的装备、过度训练以及个体体质和技术水平等。
为了提高球员的训练效果和降低运动损伤的风险，制定科学的训练计划和加强运动前的热身活动是必不可少的。
随着足球运动的普及和专业化程度的提高，预防运动损伤的重要性越来越被重视。
通过了解运动损伤的原因和采取相应的预防策略，可以帮助教练和球员有效地避免受伤，提高训练和比赛的表现。
本文将就足球教学训练中运动损伤的原因进行深入分析，探讨如何制定有效的预防策略，以帮助足球爱好者在训练中保持健康，提升技术水平。
2. 正文2.1 运动损伤的原因分析1、过度训练：长时间不间断的高强度训练容易导致肌肉疲劳和损伤，增加运动损伤的风险。
2、不正确的运动姿势：错误的动作姿势会加大肌肉和韧带的受力，容易导致扭伤、拉伤等损伤。
3、缺乏适当的热身和拉伸：缺乏热身会导致肌肉僵硬，容易在运动中受伤；缺乏拉伸则会增加肌肉拉伤的风险。
4、营养不良：营养不良会导致肌肉无法得到足够的营养支持，造成肌肉疲劳和损伤。
预防足球运动损伤
1、进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
2、进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。
3、进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
4、足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。
5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
6、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
7、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。
同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
1.在足球运动前要提前准备活血化瘀，止痛消肿的跌打药，目前比较知名的是云南白药气雾剂。
在足球运动中如出现碰撞导致疼痛，可使用气雾剂喷一下。
2.在足球比赛如出现擦伤，应及时使用生理盐水或清水洗净伤口，使用酒精棉及时消毒，并包扎创可贴，预防皮肤感染。
3.足球是一项激烈的团体运动，在高强度对抗下，体能出现问题的朋友很容易导致抽筋，当出现抽筋时情况应将腿伸直，由队友及时将脚掌向前按压，反复多次后，可减轻抽筋带来的痛苦。
4.在合理对抗的情况下，也可能导致撞伤产生疼痛感，此时可反复揉捏疼痛部位，缓解疼痛感。
5.如出现骨折，韧带拉伤等较为严重的损伤时，应及时就医检查。
不要拖延治疗时间而影响伤痛部位恢复。
儿童足球训练比赛中常见运动损伤及其防治
儿童足球训练比赛中常见运动损伤及其防治儿童足球训练比赛中常见运动损伤及其防治 1.引言足球是世界上流行的体育运动之一。
对儿童来说，参加足球运动是他们提高身体素质和体能的一种有效途径。
因为在训练和比赛中他们要花费更高强度的体力和更长的时间。
近几年随着我国足球氛围的好转，参与足球运动的儿童少年与日俱增，但在训练或比赛中发生运动损伤的几率也在不断提高。
2.学龄期儿童的生理特点及其常见运动损伤的特点 2.1学龄期儿童的生理特点儿童少年的软骨成分较多，水分和有机物质多，无机盐较少，骨密质较少，骨松质较多，因此，儿童少年的骨富有弹性但不坚固，不易发生完全骨折但易发生弯曲变形。
儿童的关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性较大，关节周围肌肉细长，关节的活动范围大于成年人，但牢固性较差，在外力作用下容易发生脱位。
儿童少年的肌肉发育尚不完善，水分多，蛋白质、脂肪和无机盐少，收缩机能较弱，耐力较差容易产生疲劳。
儿童少年的神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势而抑制过程较弱，兴奋和抑制过程在皮质容易扩散，注意力不集中。
2.2学龄期儿童常见运动损伤的特点足球训练比赛中儿童运动损伤一般发生在儿童与儿童、场地、球、球门等接触时。
往往上肢部位容易发生严重损伤，如关节脱位，骨折等。
而下肢部位则最容易受伤，其中膝关节和大小腿的受伤最为常见。
3.学龄期儿童足球训练比赛中常见运动损伤及其发生原因 3.1学龄期儿童足球训练比赛中常见运动损伤学龄期儿童足球训练比赛中常见的运动损伤包括擦伤、挫伤、肌肉与韧带拉伤、扭伤、关节脱位、骨折等。
其中最常见的是擦伤和挫伤，其次是拉伤和扭伤。
发生几率较小但最为严重的是关节脱位和骨折。
3.2学龄期儿童足球运动损伤发生原因学龄期儿童足球运动损伤产生原因主要有以下几个方面：第一，准备活动不合理或不充分，在训练或比赛中突然用力做动作时，因肌肉收缩过急过快而容易导致肌肉和韧带的拉伤；第二，儿童自我保护意识差，常忽视着装与护具的穿戴，在训练比赛中儿童摔倒次数较多，往往由于受场地的摩擦而造成皮肤擦伤，突然倒地时由于肢体部位的着地可能发生关节脱位和骨折等；第三，技术动作不合理及犯规动作，儿童之间在抢球时容易相互碰撞、跌倒、用脚或球踢到对方身体，往往会造成小腿皮下组织出血，出现淤血和肿胀，还有一些动作较大的犯规动作，如铲球等容易造成踝关节的扭伤；第四，过分消耗体力或疲劳所致，训练或比赛中儿童在体力不支或疲劳的状态下容易摔倒而导致各种损伤；第五，场地和气候问题，训练比赛场地的表面是否适合儿童运动，场地周围的危险障碍是否得到清除，是否使用适合儿童的器械（如球门的材料等）。
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略一、足球运动损伤的原因分析1. 足球运动员自身条件限制运动员个人的体质条件、技战术水平以及体能水平都是造成运动损伤的重要原因。
一些运动员由于身体条件不佳、技战术水平不够、体能水平不足，容易在训练和比赛中出现运动损伤。
2. 错误的运动姿势运动员在训练和比赛中，如果出现动作不标准、姿势错误，会导致肌肉等组织受力分布不均，从而增加受伤的风险。
足球运动员踢球时的踢法不正确，容易导致肌肉拉伤或韧带扭伤等。
3. 不合理的训练方法训练过程中，如果教练采取了不合理的训练方法，比如过度训练、单一训练强度过大等，会增加运动员的受伤风险。
4. 训练场地和装备条件训练场地的硬度、平整度、装备的合理性等都会影响到运动员的受伤风险。
训练场地的地面硬度不够，运动员在比赛中猛烈奔跑时易受伤。
5. 疲劳和过度训练疲劳和过度训练会导致运动员身体疲劳，抵抗力下降，从而增加受伤的可能性。
2. 规范运动动作教练在训练中应该重点强调运动员的技术动作的规范性，确保运动员在训练和比赛中的动作标准化和规范化，减少受伤风险。
4. 优化训练场地和装备条件教练和管理者应该优化训练场地布置，确保场地的硬度、平整度等符合要求，同时要关注装备的合理性和完整性，避免因为装备问题导致运动员受伤。
5. 合理安排训练和比赛的时间教练和管理者要合理安排训练和比赛的时间，避免因为过度疲劳和过度训练导致运动员受伤。
6. 定期体检和休息运动员在训练和比赛过程中，要定期接受身体健康检查，保持良好的体魄。
在训练和比赛之外，要合理安排休息，避免疲劳导致受伤。
足球运动损伤的原因是多方面的，预防运动损伤需要教练和管理者们从多个方面入手，制定合理的训练和管理策略，确保运动员的身体健康和训练效果。
希望随着教练和管理者们的共同努力，足球运动损伤能够得到有效的预防和控制。
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略足球是世界上最受欢迎的体育运动之一。
然而，由于足球运动的特殊性质，运动员们在训练和比赛中面临着各种各样的运动损伤。
运动损伤不仅影响了运动员的身体健康，也可能会影响到他们的竞技生涯。
因此，对于足球教练和运动员来说，学会如何预防和处理运动损伤非常重要。
本文将探讨足球教学训练中运动损伤的原因，并提出预防策略。
一、运动损伤的原因1. 错误的训练方法如果足球运动员使用不正确的姿势或技巧来训练，可能会导致运动损伤。
例如，错误的落地姿势、错误的传球、射门和防守技巧等。
2. 过度训练在足球教学训练中，如果运动员过度训练，可能会导致身体疲劳和运动损伤。
过度训练可能会导致肌肉疲劳，引起低能量水平和运动能力的下降，同时也会增加运动损伤的风险。
3. 不充分的热身和放松在参加足球训练和比赛之前，进行充分的热身是非常重要的。
不充分的热身可能会导致肌肉拉伤、扭伤和其他运动损伤。
同样，不充分的放松也会增加运动损伤的风险。
4. 不当的饮食和缺乏休息正确的饮食和充足的休息对于预防运动损伤非常重要。
不当的饮食可能会导致营养不良，而缺乏休息则可能会使身体处于疲劳状态，增加运动损伤的风险。
二、预防策略为了预防运动损伤，足球运动员应该使用正确的姿势和技巧来训练。
教练应该确保运动员了解正确的训练方法，并在训练中监督他们的姿势和技巧。
此外，应该对不熟悉技巧的运动员进行额外的指导和辅导。
2. 合理的训练计划足球教练应该设计一个合理的训练计划，避免过度训练和疲劳状态。
训练应该依据运动员的身体状况和逐步增加难度，逐渐提高其运动能力，减少运动损伤的风险。
在训练和比赛之前，应该进行充分的热身和放松。
热身可以增加血液循环，减少肌肉拉伤和扭伤的风险。
放松可以帮助运动员恢复体力，预防疲劳和运动损伤。
为了保持身体健康并预防运动损伤，运动员应该保持良好的饮食习惯和充足的休息。
良好的饮食可以提供营养和能量，帮助身体恢复和预防疲劳。
足球运动损伤的应急处理与预防段
足球运动损伤的应急处理与预防段【摘要】足球是一项受欢迎的运动项目，但运动中可能会发生损伤。
本文将介绍足球运动损伤的重要性，包括常见的损伤类型、应急处理措施和预防措施。
应急处理包括第一时间的冰敷和压迫止血等措施，预防措施包括适当的热身和拉伸、合理的训练量和装备的选择。
文章还强调了合理训练和装备的重要性，可以减少损伤的发生。
提出了足球运动损伤的综合管理，强调了运动员在训练和比赛中需要注意个人安全和健康，以保证长期的运动生涯。
通过本文的内容，读者可以更好地了解和应对足球运动损伤，提高运动安全性和健康水平。
【关键词】足球运动损伤，应急处理，预防措施，常见损伤，合理训练，装备选择，综合管理1. 引言1.1 足球运动损伤的重要性足球是一项受欢迎的体育运动，但同时也伴随着各种运动损伤的风险。
足球运动损伤的重要性不容忽视，因为这些损伤可能会导致运动员无法继续比赛，甚至影响其长期的健康状况。
运动损伤不仅会给运动员本人带来痛苦和困扰，还可能给团队带来影响，影响比赛的结果和节奏。
对于足球运动损伤的预防和及时处理尤为重要。
在足球比赛中，各种损伤都有可能发生，比如扭伤、拉伤、骨折等。
这些损伤不仅会给运动员带来疼痛和不便，还可能导致长期的后遗症。
运动员和教练必须认识到足球运动损伤的严重性，采取适当的预防和治疗措施，以减少损伤的发生和严重程度。
通过提高对足球运动损伤的认识，及时进行应急处理，采取有效的预防措施，选择合适的装备和进行合理的训练，可以有效降低运动损伤的风险，保障运动员的健康和比赛的顺利进行。
足球运动损伤的重要性需要引起足球运动员、教练和相关人员的高度重视，共同努力减少运动损伤的发生，提升比赛的质量和安全性。
2. 正文2.1 常见的足球运动损伤足球是一项激烈的运动，运动员在比赛和训练中常常面临各种损伤风险。
以下是一些常见的足球运动损伤：1. 扭伤：足球运动中最常见的损伤之一。
扭伤通常发生在踝关节，会导致疼痛、肿胀和活动受限。
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略一、运动损伤的原因分析1. 不当的训练方法在足球教学训练过程中，如果教练员的训练方法不当，比如训练的强度过大或者训练的频率过高，都有可能导致球员的运动损伤。
不恰当的训练动作和技术细节也会增加运动损伤的风险。
2. 身体素质不足一些球员在开始接触足球运动时，身体素质可能并不理想，比如肌肉力量、柔韧性和身体平衡能力等方面存在不足。
这样的球员在训练中很容易受伤。
3. 突然增加运动强度有些球员在平时的生活中缺乏运动，当突然参加高强度的足球训练或比赛时，容易导致肌肉拉伤、韧带损伤等问题。
4. 不合适的装备和场地教学训练中，如果球员使用的鞋子不合适、球场的草地不平整或者安全设施不达标，都会增加运动损伤的风险。
二、预防策略1. 合理安排训练计划教练员应该根据球员的身体状况、技术水平和比赛需求，合理安排训练计划。
在训练强度上应该循序渐进，逐步增加，避免一开始就过分强调身体的负荷。
2. 注重基本功训练在足球教学训练中，基本功的训练尤为重要。
教练员应该注重向球员灌输正确的技术动作和正确的训练方法，提高技术水平的也能有效地降低受伤风险。
3. 加强力量训练在足球训练中，合理的力量训练可以增加球员的肌肉力量和关节稳定性，从而有效降低运动损伤的发生。
教练员可以结合球员的年龄和技术水平，制定合理的力量训练计划。
4. 合理安排比赛和休息在比赛和训练的安排上，教练员应该合理安排比赛的间隔和休息时间，避免过度训练。
在赛季结束后，也要给球员充分的休息和恢复时间。
5. 提供合适的装备和场地教练员在训练和比赛前应该对球员的装备和场地进行检查，确保装备的适用性和场地的安全性，及时修复损坏设施和草坪，减少运动损伤的风险。
6. 加强运动损伤的教育教练员和队医可以通过课堂教育、讲座等方式，向球员普及运动损伤的知识和预防方法，帮助他们更好地认识自己的身体，提高自我保护意识。
运动损伤是足球教学训练中常见的问题，但通过合理的训练计划、技术训练和身体素质的提高，以及对装备和场地的重视，我们可以有效地降低运动损伤的风险。
足球运动损伤的应急处理与预防段
足球运动损伤的应急处理与预防段【摘要】足球是一项热门运动，但随之而来的运动损伤也备受关注。
本文首先介绍了足球运动损伤的重要性和现状分析，接着详细讨论了足球运动常见的损伤类型、应急处理方法和预防措施。
在还提供了适合足球运动员的有氧运动建议，并强调了营养均衡的重要性。
在结论部分强调了关注足球运动损伤的重要性，提出了综合应急处理与预防措施的建议，以促进运动员身体健康。
这篇文章将帮助读者更好地了解和应对足球运动损伤，为他们的运动生涯提供保障。
【关键词】足球运动损伤、应急处理、预防措施、有氧运动、营养均衡、运动员健康、重要性、综合措施、身体健康。
1. 引言1.1 足球运动损伤的重要性足球是一项激烈的运动项目，其高强度和接触性使得运动员在比赛和训练中更容易受伤。
足球运动损伤的重要性不容忽视，因为这些损伤可能会对运动员的身体健康和运动生涯产生长期影响。
在足球比赛中，常见的损伤包括扭伤、拉伤、骨折、脑震荡等。
这些损伤不仅会导致运动员的疼痛和不适，还可能使他们无法继续参加比赛和训练。
而严重的损伤甚至可能对运动员造成永久性伤害，影响其生活质量和职业发展。
足球运动损伤的重要性在于需要运动员和教练员认识到损伤的发生与预防，在比赛和训练中采取相应的措施以减少损伤的风险，保护运动员的身体健康。
只有重视足球运动损伤，关注运动员的身体状况，才能更好地预防和处理损伤，确保运动员能够健康地进行足球运动，享受比赛的乐趣。
足球运动损伤的重要性需要被全社会认可和关注，以促进足球运动员的身体健康和运动发展。
1.2 现状分析足球是世界上最受欢迎的运动之一，每年都有数以百万计的人参与这项运动。
随着足球运动的普及，运动损伤也日益成为一个严重的问题。
现状分析显示，足球运动中的损伤种类繁多，包括扭伤、拉伤、骨折等。
据统计，每年有数百万运动员因足球运动而遭受不同程度的损伤，其中一部分甚至因此导致职业生涯的中断。
值得注意的是，大部分足球运动损伤可以通过适当的应急处理和预防措施来避免或减少。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大班幼儿足球游戏中运动损伤的应急策
略及预防
摘要：
足球运动作为世界第一运动，影响力有目共睹。为了落实振兴中国足球“从
娃娃抓起”的精神，全国3570所幼儿园成为全国足球特色幼儿园开展足球游戏。
随着足球游戏的开展，幼儿年龄小，常常发生膝、踝、足、小腿等部位损伤的安
全问题，其中大班幼儿出现安全问题概率略大。这些安全问题的存在，会降低幼
儿对足球游戏的兴趣，不利于足球游戏的开展。因此，本论文就大班幼儿足球游
戏中运动损伤的应急策略进行研究，为足球游戏的开展提供基础性的安全保障。
关键词：幼儿足球游戏 运动损伤 应急策略
随着振兴中国足球“从娃娃抓起”的精神不断落实，有越来越多的幼儿园开
展足球游戏，越来越多的幼儿喜欢足球游戏。但是由于幼儿年龄小，自我保护的
能力弱，游戏时往往会发生扭伤、擦伤等身体损伤。当发生此类安全问题时，如
果没有及时得到正确的治疗，不利于幼儿身体健康的发展，基于此，本文展开了
深入的探究。
一、足球游戏中幼儿运动损伤的部位及类型
足球运动是一项强度大、对抗性高的运动，在运动过程中难免会产生或轻或
重的身体损伤。在郭培杰和陈广云的“儿童足球运动损伤情况分析”中指出：
“201名儿童在32场足球比赛中，发生82次运动损伤事故，平均每场2.56人次，
受伤人数为59人，占总人数的29.35%”【1】。由此推断出，虽然在幼儿园开展
的是足球游戏，强度、难度都会有所降低，但是安全问题依然无法避免。
在幼儿足球游戏中，大班幼儿年龄大、能力强，开展的足球游戏类型多，出
现运动损伤的概率更大。其中受伤部位以下肢为主，如踝关节、膝关节、足部、
小腿等。
由于幼儿的软骨成分较多，水分和有机物质多，无机盐较少，骨密质较少，
骨松质较多，幼儿肌肉发育尚不完善等生理特点，因此，在幼儿足球游戏中，擦
伤、挫伤、扭伤、拉伤等成为最常见的运动损伤类型。
二、足球游戏中出现运动损伤的应急措施
在幼儿园开展足球游戏，如果幼儿出现运动损伤，首先要通知幼儿园的保健
大夫进行伤势鉴定，然后再依据保健大夫的伤势鉴定进行治疗或送医院救治。
1.擦伤
擦伤是因皮肤和粗糙表面摩擦导致的。擦伤表现为表皮剥脱、血痕、渗血或
出血斑点，继而可出现轻度炎症反应，局部会有红肿和疼痛。
教师在处理伤口之前一定先洗手，清洗掉手中的细菌。擦伤会使皮肤受损。
如果细菌趁机而入，就可能会导致伤口感染。
当幼儿出现轻微的擦伤时，如果擦伤程度比较轻，伤口较浅，损伤面积不大，
则可以用棉签蘸盐水擦洗皮肤上的污垢，或者用碘伏、75%的酒精直接来擦拭伤
口进行消毒，消毒是为了防止细菌感染，不必担心伤口的生长。消毒后，用清洁
不快或者消毒纱布进行伤口包扎。
当幼儿的伤口磨损比较严重，皮肤已经造成缺损，则需要到医院进行清创，
可以进行初期缝合，不能缝合的需要二次植皮。
2.挫伤
挫伤是指由钝器作用造成以皮内或和皮下及软组织出血为主要改变的闭合性
损伤。挫伤的实质是软组织内较小的静脉或小动脉破裂出血，血液主要在皮下疏
松结缔组织和脂肪层内。根据挫伤后出血发生的部位可分为皮内出血和皮下出血。
通常皮下组织较致密处出血量较少；皮下组织疏松部位出血量较多，甚至血液积
聚于局部组织内形成皮下血肿。
幼儿出现轻微挫伤时，如局部皮肤疼痛、红肿、压痛等症状，需要在伤后立
即冷敷处理，若伤口未痊愈，则24小时后进行热敷，一天4次，每次间隔2小
时左右，期间再多卧床休息、抬高挫伤部位即可。如果感觉疼痛厉害，还需要配
上一些消炎止痛的药物。
幼儿出现重度挫伤时，如果按照轻度挫伤的方法进行处理而无任何好转，甚
至加剧，则应马上去医院拍片子确诊是否骨折，需要进行石膏外贴及支撑架进行
固位处理。
3.扭伤
扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而
无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受
限。
当幼儿出现扭伤时要立即停止运动，第一时间仰躺，扭伤的脚微微抬起，高
于身体，下面垫物，避免短时间内二次损伤，然后将冰块包上毛巾冷敷30分钟，
切忌搓揉及热敷，根据情况调节冷敷频率，可以每小时20分钟，但避免冻伤。
如果幼儿扭伤严重，可用镇痛药物，如云南白药气雾剂等，或送去医院进行
治疗。
4.拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉
伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮
下出血，活动明显受到限制。
当幼儿拉伤后，立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。
再将冰块包裹在毛巾里按压在受伤部位冷敷，注意不要冻伤。对拉伤的肌肉
局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、
发凉、发麻为度。如果怀疑有大部分肌纤维断裂或出现严重拉伤，应局部加压包
扎固定，立即送医院处理。
三、足球游戏中运动损伤的预防策略
科学的预防策略，能够大大降低幼儿在足球游戏中出现运动损伤的机率。因
此，教师在开展足球游戏时要重点制定预防策略，切实保障幼儿的身体健康。预
防可从以下几方面进行：
1.完善足球游戏前的安全预案
足球游戏的安全应急预案有助于教师提前识别足球游戏中的风险隐患，使突
发的运动损伤事件应对处置的各个环节有章可循；可以提高应急决策的科学性和
时效性；当运动损伤事件发生时，教师要快速作出应急决策，依据安全预案的内
容及时行动，从而减轻幼儿的危害程度。
2.加强幼儿的自我保护意识
首先，作为一名教师要提高安全意识，形成“三个多”机制：活动前多预防，
活动中多关注、多提醒，活动后多检查，全方位保证幼儿足球游戏时的安全健康。
其次，要采取各种各样的教学形式和各种方式的教学手段，让幼儿了解运动损伤
的危害，提高幼儿自我保护意识，如通过观看足球运动员在比赛中受伤的视频，
感受运动员的痛苦以及未能继续参加比赛的后果。
3.加强足球场地、器材的常规排查
保证幼儿园足球游戏的安全有序开展的重要条件之一是幼儿园配有科学适宜
的活动场地以及正规的活动器材，如用人工草坪覆盖的专业足球场，正规厂家购
买的足球器械。
另外，制定足球器材的管理办法，派专人定期检查，及时维修或更换受损地
面及器械。
4.充分做好幼儿活动前的热身运动
为了保证足球游戏的安全进行，组织开展科学、充足的热身运动是必不可少
的。游戏前的热身运动可以通过调节身体内部的温度、肌肉的放松程度为强度大
的运动做好生理和心理的准备。一次有效的热身运动，可以加快心率和呼吸频率，
从而加快血液流动，促进肌肉的活力，也为剧烈的足球游戏做好准备。所以，在
幼儿园进行足球游戏，教师要培养幼儿养成运动前热身的好习惯，将热身运动作
为足球游戏前的固定模式，为足球游戏奠定良好的安全基础，尽可能预防幼儿在
足球游戏中运动损伤的发生。
四、结语
发展振兴足球事业是建设体育强国的必然要求，而关键是要把路子走对,从
娃娃抓起,从基层抓起,从基础抓起。幼儿的安全，是开展一切足球游戏的基础，
也是足球游戏得以有序开展的保障。因此，预防幼儿在足球游戏中的运动损伤显
得尤为重要。教师要继续探讨足球游戏中运动损伤的预防策略研究，有效降低运
动损伤发生的风险，保证我国足球事业的健康发展。
（注：此文为山东省教育科学“十三五”规划课题《大班幼儿足球游戏中运
动强度及密度适宜性研究》的阶段性研究成果，课题编号：2020ZC210）
参考文献
【1】郭培杰，陈广云.儿童足球运动损伤情况分析.【J】中国学校卫生，
2001（05）：070
【2】陈爱珍.论幼儿园户外游戏活动中的安全问题.【J】当代家庭教育，
2020（12）：048
【3】段陈方圆，姜璐，陈光亮.足球运动损伤的应急处理与预防.【J】当代
体育科技，2019（23）:009
【4】魏相宇.校园足球运动损伤预防及损伤后的应急处理。【J】甘肃教育，
2019（17）：099