健康心理_快乐成长

浅谈心理健康与青少年的成长

太和二中 刘玉娜

摘要：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。青少年是祖国未来的建设者和接班人，他们正处在身心发展的关键时期，在这个成长的特定阶段，会遇到各种各样的困惑和烦恼，学会正确的处理和对待这些问题，保持心理的宁静与健康，才能够以更佳的状态投入到生活和学习当中，发挥自身的潜能，向着成功的方向扬帆起航。 关键词：青少年 心理 健康 成长 一、健康新概念 健康是人的基本权利，也是人人都希望拥有的最大财富。传统的健康概念认为，身体处于无疾病的状态，即身体没有器质性病变。随着社会的进步和发展，人们对健康的看法发生了改变，世界卫生组织提出了新的健康观念：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而且是一种完全的生理、心理健康和社会适应完好状态。”因此关心青少年的成长，就要兼顾他们身体、心理两方面的健康成长，努力使他们成为知能俱全身心两健的阳光青少年。 二、青少年心理健康的现状 青春时代是人生最美好的时光，也是人完成社会化，走向成年的一个必须经历的阶段。在这个发展阶段中，每个人都会遇到各种各样的问题。尽管这些问题在成年人看来可能是微不足道，但由于青少年身心还处在不成熟的状态中，对处理问题尚缺乏经 验，这些问题对他们来说可能是无法逾越的，如果处理不当，很容易导致各种心理问题的发生。在近几年的调查结果显示：青少年群体中存在严重的心理障碍问题的学生约占16。79%，随着年龄的增长，有较大上升趋势。其中初中生为13。76%，高中生为18。79%，总体表现为女生高于男生。其中影响青少年心理健康的问题主要为以下三方面：第一，人际关系紧张方面的问题，具体表现为：（1）师生关系问题。（2）亲子关系问题。（3）同伴或同学关系问题。（4）对异性的看法问题。第二，学习方面问题，具体表现为：（1）学习压力问题，并由此造成种种心理行为问题。（2）厌学问题，即厌学情绪突出。（3）学习困难问题。（4）学习障碍问题。第三，“自我”及其他方面的问题，具体表现为：（1）自我评价问题。即过高或过低评价自己，从而在自尊心和自信心上出现问题。（2）自我体验问题。即由于体验的错误而出现自卑、焦虑或逆反心理。（3）自制力问题。即自我控制能力差，常常表现为耐挫能力弱。这些问题的存在对青少年成长的负面影响是不容忽视的。严重阻碍青少年学生智力潜能的充分发挥，阻碍学生顺利完成学业，阻碍其优良心理品质的形成，阻碍人际正常交往，以至个别学生道德沦丧、危害社会的安宁与稳定。 三、青少年健康心理的影响因素 1、家庭因素。包括父母关系、营养条件、父母的期望值、家庭教养方式（如父母态度不一致、施加压力为主、经常打骂孩子并歧视孩子等）和家庭成员的示范作用不良等。特别是家庭中 的心理环境，对孩子健康个性的培养尤为重要。如果在一个家庭中，父母对生活充满热爱，对学习肯于钻研，而且兴趣广泛，个性品质健康向上，思想感情积极热情，观念信仰正确得体，风俗习惯有趣活跃，便会使孩子生活在积极向上的心理环境之中，造就出孩子的良好个性。 2、学校因素。包括学校教育的指导思想、教师素质、学校人际关系和学校环境等。在一个提倡科学民主、具有深厚人文底蕴的校园文化中，学生的身心会得到培养和提高，能够令人振奋、催人向上，反之则不利于学生的发展。学生在性格形成期,往往会将教师作为标准的成人榜样来学习和模仿。教师的言谈举止、为人处事态度、探索创新精神等都是学生所效仿的对象。具有良好素质的老师会对学生产生潜移默化的影响作用，促进他们的健康成长。 3、社会因素。包括社会环境（一定社会的文化背景）、社会风气、学习生活环境和社区环境等。随着时代的飞速发展，社会的各种新奇事物冲击着青少年的头脑，一些不健康的精神、文化垃圾对他们的身心健康产生了不良的影响。例如一些封建迷信和伪科学的行为，含有一些暴力、凶杀、恐怖等内容的涉案题材的影视剧;含有色情描写、淫秽画面、下流语言的盗版书刊和光盘;以及一些大肆渲染吸毒和赌博的言行;社会上消极腐败现象屡禁不止等等，由于青少年判断是非的能力不强，自我控制能力还很弱，很容易受到这些负面社会因素的影响，损害自身的健康成长。 4、个体因素。包括遗传因素；内分泌因素；发育迟缓因素；性别因素；体貌因素等。以及体育锻炼与劳动观念的形成和对待疾病的心理承受能力。一般情况下，心理承受能力差，敏感多疑的人，更容易体验到来自外界的压力和受到一些负面事件的伤害。 四、青少年健康心理的体现 一是悦纳自我，体验自我存在的价值。 认识自我是自我发展、自我教育的前提。心理健康的人首先要有自知之明，对自己的能力、性格中的优缺点能够做客观的、恰当的自我评价，既不自傲，又不自卑．对自己的生活目标和理想的确定切合实际，不会提出苛刻的期望和要求，因而对自己总是满意的。同时能努力发挥自己的智力和道德潜能，对自己的不足能坦然处之。 二是心境良好，积极快乐。 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的。他们虽然因挫折和不幸也会悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验之中，更不会在严重打击下而轻生。同时能适度的表达和控制自己的情绪。在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧．心情总是开朗和乐观。 三是建立良好的人际关系，能够和他人愉快的相处。 健康的青少年乐于与人交往，善于与人交往，与他人保持良好的和谐的人际关系，在群体中受欢迎并有自己的朋友，能够 理解和接受别人的思想和感情，也善于表达自己的思想和感情。坦诚地对待他人，真心帮助他人，理解他人。只有这样，才能更好的学习与生活，与他人快乐地共处，从而使自己身心愉悦。 四是智力正常发挥，卓有成效的学习。 一般来说，心理健康的青少年，其大脑皮层神经活动的灵活性、强度和平衡性都比较强，分析综合能力也较强。在学习过程中，他们有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，智力结构各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与，并能正常地发挥作用，乐于学习。 心理健康可以使青少年经常感到心情愉快、无忧无虑，易于在大脑皮层中形成优势兴奋中心，增强记忆力，活跃思维，充分发挥智力潜能，获得学习的高效率。 五是有具有积极向上的、现实的人生目标。 健康的青少年一般都能根据自己的实际情况制定可行的目标，并且能够自觉驾驭自己的生活，即使在挫折的境遇中，仍能坚持不懈地努力为梦想而奋斗。对生活总是充满信心和憧憬。 五、如何塑造青少年良好的心态 1、自我维护 青少年应该重视对自我心理健康的维护。中学阶段，正是青少年逐步形成人生观、世界观的时期，随着年龄的增长，知识的增加，阅历的丰富，会逐渐形成比较成熟的理想和价值观念，这是一个高度的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节 来起作用。所以，作为青少年应学会运用自己的自我心理调节系统，学习一些心理调试的方法和策略，形成积极的自我形象，树立自信心，充分看到自我的长处和力量。无论遇到什么困难，都要寻找乐观的方式解决，让自己的每一天都充满阳光，让自己每一天都快乐，爱自己，爱他人，呵护心灵，快乐成长。 2、家庭教育 父母是孩子的第一任老师，在青少年的成长过程中起着举足轻重的作用。家庭教育要遵循对孩子的期望值合理、适度；给孩子的心理暗示积极多于消极；精神上的安慰多于物质上的给予；对孩子的宽容与鼓励多于盲目而粗暴的干涉；对能力和吃苦耐劳的培养多于对分数的看重，使他们更好的适应复杂多变的现代社会环境并成为国家的栋梁之才．作为父母，要有责任、有义务提高自己对孩子的管理、教育能力，及时发现和解决孩子产生的问题。孩子的问题往往与父母有直接的关系。人们常说：“有其父必有其子”、“孩子是父母的影子”等，就是这个道理。为此，作为父母，须时时依据社会发展的特点和孩子的心理特征，主动创造良好的家庭心理环境，讲究教育孩子的方法，注重培养孩子的健康个性。在日常家庭活动中，父母们当以积极的向上情感，以和颜悦色的表情对待孩子；通过与孩子的交谈沟通，激励孩子；给他们宽松的心理空间，营造健康的家庭心理环境。 另外，父母也要树立正确的教育观、人生观、亲子观。正视目前社会大气候对孩子的负面影响，加强对孩子的管理。认真尽 父母责任，多与老师沟通。要及时走访教师，要与教师默契配合。 3、学校 学校是对学生进行有目的有计划教育的场所，是一种重要的环境因素，对青少年的心灵健康起着重要的影响作用。特别是教师的言行、对学生成长的影响极为重要。在师生关系和班集体的同学关系中，一名学生如果能得到老师和同学的肯定、尊重、温暖和平等的对待，那么，这名学生就会对生活充满信心，情绪稳定，积极乐观。所以作为教师对待每一位学生应该一视同仁，让他们体验到教师的公平。 五、 结束语： 青少年是人生历程中最具魅力的一个时期，代表着一种潜力和精神。他们的健康成长是每位父母的期望，也关系着祖国未来的发展和民族振兴。因此，作为家长和老师的我们应该充分认识这份责任的重大和意义，关心关注青少年的健康成长。同时这也需要全社会的共同努力，创造一个美好、和谐的社会环境，让他们能够在这犹如彩霞般绚烂青春岁月里勤奋学习，快乐成长！ 参考文献： 【1】学校心理健康教育实施与管理，刘维良 重庆大学出版社 【2】中学生心理健康教育，郑日昌 开明出版社